心情不好用什么方法发泄呢_百度知道
心情不好用什么方法发泄呢
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一口气看完（个人意见是别找太厚的书，爬山（非常喜欢，或者干脆找个有阳光的地方，找个要好的闺密。现在对于大多数人来说，最好找个好朋友一起去，在我身上从来没有成功过。看电影有异曲同工之妙，但是入口的时候。如果做完了还是心情不好，工作都很累了，运动完了之后洗个澡，不过话说回来钱这个东西有的时候不就是这个作用么，也能更加理智的去解决这件事情，呵呵、如果是男生，请勿模仿，到把这些材料变成一道美食，心里也就平衡多了，但是千万不要去深山老林，不然会越看越烦，强身健体，纯属个人意见，对于交友广泛的人来说这不是一个问题，伴着音乐睡个好觉（很多人拿音乐当催眠曲，欣赏不了请跳过这段…），可以让自己缓解不适的心情，那就看喜剧，真正做家务的时间并不是很多，这个时候，都是可以的，可以回忆一下高二上半学期的我，总之就是不要憋着（还有挤豌豆的，再说也只是租的房子、去旅游外出换个环境，是高二的时候写的，我的周围就有很多这样的朋友，都能发笑、其他方式如果你的心情不好是由于某个人，心满意足的继续自己相对幸福的生活了，可以画个某人的小人出出气（和男朋友闹小矛盾的时候可以用用），或者说是抬杠中，不过目前会的项目太少，如果心情不好，我想心情都会很好吧。也可以选择自由行，这个时候可以在和朋友的讨价还价中，嘿嘿），再躺在草原上，多划不来是不是，通过夸张的各种笑来冲淡自己不好的心情也很有效滴~8，也是一种享受了，楼下草地上也行，游记之类的，个人推荐一下葛大爷的作品（最近看的爱笑会议室也不错的，跟陌生人聊天也不会有压力，做甜点也好，其实有的时候心情不好不就是因为一个人太孤单了嘛6，哪怕什么都不做。9，写到手酸为止。当然我说的这第三种。做菜也好，就是晒晒太阳，自虐行为，不容易出事呀，可以在机械运动中缓解自己的情绪，虽然吃不了很多？4、找个地方看看书。也可以拿个本子写写自己的心情。所以，这也就是所谓疼痛转移法，重点不是在吃，可以全身心地投入，可以把不开心的事情说出来，不花这个闲钱…），伤身体、做点好吃的食物和情绪有种很微妙的关系，再坐下来尝尝自己亲手做的成果，第三，普拉提是个不错的选择），也可以换过来敲诈一顿…），哈哈这种方式就不推荐女生使用了，很喜欢吃甜食，休闲水吧，第二。11。如果想用这种方式但是又不想花钱1，打地鼠的，参加操课（瑜伽。10，也不会感觉孤单。我们要这么想，心情就会好很多，呵呵。家务本身强度不大，懒得了，呵呵）、找个人聊天这是一种很好的方式、找个无人的地方大哭一会其实这是最直接的方式，所以推荐给大家（尤其是平时比较不爱收拾的女生），抬头看天。心情不好的时候就看看悲情剧，不过别忘了请朋友吃点好吃的哦（如果很铁的话，如果心情已经好多了，有看到卖，但是需要聊天对象。还记得祥林嫂的故事么，当然这个主要还是看自己喜欢的风格就行！）；如果在办公室，是不是也是如此呢。可以选择散文，以后有了属于自己的窝再说吧，那真是要到境界了。当然还有另外一种。7，情绪宣泄之后，翻到了一本以前的日记本、去逛街这个项目基本就是花钱买心情，可以去喝酒，现在的我再去看当时的我写的日记，还是高中时候的日记本。去草原的话呢，比如茶楼，自己一个人背着背包，就当减肥啦。可以选择跑步（这个对我来说太痛苦了，一个人进山是很恐怖的（本人经验，可以增强自信心，哪里有什么时间整理，不是有很多人喜欢写日记的么~有些东西写出来了就等同于发泄出来了，工作占据了生活中绝大数的时间，在别人戏剧式的悲伤中缓冲一下自己的情绪，让对方监督你，这个时候，打球（这个我喜欢，属于恶搞？这么想想，看到满眼的一片绿色，但是不要沉迷。2，还可以听听各种故事、换个思维（想想10年后的自己会如何看待现在的自己）今年过年前我在整理书的时候。12，心情都已经不好了，会消化不好滴，可以使用一下发泄球之类的，用身体上的高强度负荷来转移自己心理上的负担，找个没人的地方，不会天塌更不会地灭、玩游戏我看过一些女性朋友因为男朋友沉迷游戏而发飙，整个过程，不过需要充足的时间），不用担心会造成对方的负担，会有很幸福的感觉，最好选择报团，从买材料。所以想想如果10年以后的我们，就不要再虐待我们可怜的胃了~不然岂不是两伤，去海边。3，睡个觉，就及时抽身吧，其他的我想到再补充吧。如果能做到只逛不买的话呢，自我满足一下，第一，小酌一下倒也是可以的…13，踩踩水，我刚进一小半就跑出来啦），女孩子们不要太心疼，不过本人还没有买，哪怕是煮个粥呢，玩是没有任何问题的，最好就别吃了、找个电影看看听着别人更加悲惨的故事，更甚者杀过去窝在她被窝里说上一夜悄悄话也没什么不可以~两个人的时候不会那么孤单、整理房间我挺喜欢这种方式，55），醒来的时候会发现之前的烦恼也没什么大不了，捡捡贝壳，就像我自己，心情就会变好了（我有的时候会选择抄抄文章，收拾材料，公园也行，触手可及，不同意者请无视我），木必要，大哭一场是最直接的方式了，所以我想要强调一下，一起吃饭聊聊也可，看看山，如果心疼的话就不要选择这种方式了，如果有老同学看到这篇文章，感觉很难受，咖啡厅之类的，打个电话倾诉也行，呵呵，这种方式并不适合所有人，在心情不好的时候选择这种方式，怕是没有什么东西可以称之为烦恼的，你会发现自己一时的坏心情也没什么大不了，再来看待此刻的心情，本人最痛恨跑步，导游会管着，但是很琐碎，而且一个团有很多人，游泳（这个不会，看看水，一方面又省了钱。一般情况。在这个做的过程中，一边缓解了情绪，去草原，不妨戴上耳机，神智也就回来了，或者写写文字找个有人气的地方，整理完之后看到整洁的房间！5，会感觉得自己无限渺小,，而是在做这个过程；如果是大晚上了心情不好，是会把烦恼的事情放在一边的、去运动人处于运动状态时，再找一本一直想看但还没有看的书，也许心情就不会那么难受了。去海边听听涛声？周围的人在祥林嫂一遍遍的重复中平衡了自己的悲惨之后去过，我算其中一个
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总之用自己喜欢的形式 进行发泄放松，最好的办法还是解决不满，或者你可以找几首你喜欢听的音乐，没有时间发泄不满了，当你累的时候就想休息，你可以试试这个方法我喜欢跑步或者做其他的运动
心情发泄的方法有很多，主要看自己心情不好的原因是什么。
做一个沙包，打它，直到筋疲力尽！效果最好！
KTV，几个好朋友一起，适量饮酒，大声的喊出来吧！
安安静静想想，你就不会在生气了
站在高处使劲的大喊～～～～～
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出门在外也不愁杨雷死活不同意：“我真的不想拖累你”。
房门刚打开，刘某便被多名男子威胁、围殴并强迫留下。
　　养生之道网导语：老人心情不好怎么发泄？多数老年人由于生活中的一些琐事心情受到了影响，又不懂得如何发泄出来，造成了一定量的累积影响身体健康。下面告诉你心情不好怎么发泄。
　　心情不好怎么发泄？
　　1、学会向他人倾诉
　　向他人倾诉是发泄心中苦闷的途径之一。老年人更要学着把自己心里的话说出来，不要害羞要敢于说出心中所想，将自己内心的垃圾通过聊天的方式倒出来。前苏联作家玛克西姆&高尔基曾说过：“我相信，如果怀着愉快的心情谈起悲伤的往事，悲伤就会烟消云散。”将喜悦向他人倾诉，可以使他人与你共享喜悦；将痛苦向他人倾诉，他人可以帮你共同化解痛苦。所以老年人都要学会倾诉，善于倾诉。当找不到倾诉对象时，不妨试着和自己说说心里话，或写在日记上。
　　2、好好睡一觉
　　感觉到心情不好，可以躺到床上美美的睡一觉，睡之前可以喝一点牛奶，吃点甜食，有利于舒缓我们的情绪。老年人心情不好时应该尽量平静下来，最好的方式就是好好的睡一觉，平复好自己的心情，躺下了静静的休息一会儿可以帮助缓解激动的情绪。
　　3、出门散散心
　　心情不好的时候，老年人可以出门走一走，可以去公园逛逛或者在小区楼下转转，出去呼吸一下新鲜空气，欣赏一下自然的风光，能够帮助老人放松心情，提高愉悦感。也可以到一些从来没有去过的地方走走，逛逛，最好是一些空旷、人员比较少的地方（注意人身安全），甚至还可以时不时的大喊几声进行发泄。
　　4、运动一下
　　适当的运动一下，出一出汗，通过流汗的方式发泄出来。运动可以改善情绪，因为运动时大脑处于放松休息的状态。并且运动后身体的劳累能让人拥有高质量的睡眠，提高人的精神动力。运动可以增添生活乐趣，还可以使精神振奋，心情愉快，提高信心，增加主动积极地安排好晚年生活的勇气和兴趣。
　　5、看幽默的电影电视
　　老年人心情不好的时候可以通过看一场幽默搞笑的电影或电视剧来转移自己的注意力，同时可以愉悦身心。跟着电视里的主人公哭或者笑，可以帮助老人发泄出心中的不满，让心情愉快起来。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
　　以上信息仅供参考，如有必要请咨询相关专业人士。
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当你心情不好的时候 你要怎么发泄
我有更好的答案
一切源于心~心态决定一切!只需调整好自己的心态便可以改变一切.建议你可以抽出一定的时间去做一些使自己放松的事情来调节自己紧张的生活可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那样也不安全....对自己,去附近的田野之间或者山林当中,幽静的公园等等地方带着MP3在身上下一些平时自己比较喜欢的音乐,最好是一些轻音乐,这样一边听着音乐一边欣赏着周围的花花草草,树林河流等等大自然的美丽景色我想你很快变会投入都此种情境当中去很快的忘掉所有的烦恼的.....还可以去找一些知心,朋友,知己,知音,身边自己最亲近的人泡上一壶热差和他们一边谈谈心中的烦闷琐事一边慢慢品饮醇香的茶味....自然也会起到以上的效果...那么我认为从此以后你将会永远的远离烦恼,悲伤,等等不积极的态度,永远都是对生活充满希望,激情,热爱,快乐...
希望可以帮到你：　1.倾诉　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。　　2.旅游　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。3.读书　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。　　4.听音乐　　音乐是...
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