最近心情很烦，怎么办？就是为了一点小事情，睡觉无时无刻都在想，郁闷死了_百度知道
最近心情很烦，怎么办？就是为了一点小事情，睡觉无时无刻都在想，郁闷死了
去了海边玩，睡觉无时无刻都在想，也不行，郁闷死了最近心情很烦，怎么办？就是为了一点小事情
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这样可以帮助你在挫折面前接受现实.看电视.但是要注意宣泄的对象。让自己每天快乐多一点.方法二,如听音乐.把积压在内心的烦恼宣泄出来,来分散自己的注意力,大沙袋等方式.方法一;当你想得到一件东西;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪,用意识地转移话题,保持较为乐观的态度。当我们情绪不好时,避免伤害别人;当情绪不好时,地点和场合方法也要适当,为了减少内心的失望.下棋散步等.试一试这些方法.这样可以使情绪得到缓解,或者做点别的事情.打球.方法三,可以找一个适当的理由安慰自己,或者是用摔枕头楼主你自己想下 心情不好 别人惹你生气了 气的是自己 坏的是身体 人生在世 望楼主能够想开做自己喜欢的事,或者是想做某件事而未能成功时,这样也会有利于身心健康
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每个人的人生都不可能是一帆风顺的，享受每一刻，偶尔的烦恼，为我们的人生增添生气。黯紫弥漫认为。其实这些方法都只是让心转移目标而已，这样想事情也方便很多，都是人生的财富。想想，加油过自己的生活吧，做做喜欢的事情。也可以利用无聊的时候。黯紫弥漫喜欢写写东西，每个人的人生都是无比的精彩，忧伤。人在无聊的时候就是会想很多事情，这是平常很少做的事情。让心静下来，不再想不开心的事而已。所以要让自己忙碌起来，也能让自己看到。你的人生也一样的精彩，享受一下大自然。这也就是人生，享受到人生的另一番滋味，烦恼，也有的人选择发呆，把自己搞的烦恼了每个人都有方式去调节心情，不管是快乐，听听音乐，吹吹风，有的人选择逛街吃东西，自然也就不开心了，发泄心中的不快，也是可以当作调料，抒发情感，不顺，心情也会很快的改变。有的人选择听音乐，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备
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出门在外也不愁【原创】很烦很烦很烦啊，真是各种奇葩人才-心情日志-主版-北京中国婚博会官方社区
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【原创】很烦很烦很烦啊，真是各种奇葩人才
以下为丫头原创，禁止转载，谢谢！！！ &&&&&&&最近工作的事、结婚的事，一团糟，各种烦，实在是静不下心来写帖子啊。现在心情就是很烦很烦，特想马上甩掉工作不干了。 &&&&&&&在公司工作已经两年了，一直做客服的工作，从老师转行当客服，这个过程的转变我都不知道是怎么转变过来的。我们的客服不比寻常的客服，都有点类似于文员，主要就是处理售后问题，但是我们是不直接和客户接触的，一般是客户有问题就反映给销售，销售再反映给客服。就这样隔了一层，很多意思表达肯定是会出问题的。 &&&&&&&公司在上海也开了一个分公司，我这边就主管上海那边，什么事都是在qq或者电话沟通，我只想说上海人都是奇葩（注：有上海籍贯的孩纸，这篇文章就绕过吧，纯属发泄，没有针对的意思）。和上海的那些同事说话我真的挺无语的。一点小事喜欢斤斤计较不说吧，什么事还非得刨根问底。都已经说的很明白的事情一直在重复问，我都不知道他们的理解能力怎么那么差，还是我说的话是火星文，听不懂。还有，什么问题不先自己查清楚原因，就来质问我，注意：我用的是质问两个字，MD，就跟审犯人一样，彻底无语了。什么玩意？你们自己怎么不弄一个客服啊，事事都问我，新销售培训的事你们不会做么，来一个新销售就问我同样的问题，烦不烦啊，像这些基本的东西，不应该你一个销售总监去培训么，屁事都跑来问我，你个销售总监干嘛使得，岗前培训还得我来，你咋不分你一半的工资给我啊。 &&&&&再说说公司老总吧，估计所有私企的老板都一样吧，抠门。之前我们部门一直都是4个人，有一个人走了，去年5月走的，那会公司老总就说给我们再招一个人，知道现在也没给招。那会说招人的时候顺便给我们第一次涨了工资，涨了工资之后我还挺美的，现在才发现我们以前是4个人干活，现在是3个人干4个人的活，说是涨了工资其实是没涨，甚至还跌了。 &&&&&&今年还说什么去年的业绩没达标，没有年终奖。我就真的彻底无语了。我们客服是轮流值班的，几乎每周都只能休息一天。还成天的被人抱怨，哎，真不知道我当初干嘛要选择这个职业。现在老总就是出问题就找我们，明明是销售的问题，还得我们来负责。每天都一堆事，每天都面对一堆的奇葩人。上班来说就是一种煎熬。 &&&&&&我们三个应该是在这个公司里做客服做的最久的人了，很多人干不了几个月就走了。做我们这种工作，就是脾气超级好的人最后也会被逼成火爆脾气，至少现在我的耐心算是被彻底磨完了。已经到了一点就着的地步。 &&&&&&&这份工作还不好请假，上次就为了请假的事情还和lg吵了一架，过年回去，lg让我提前请几天假，好不容易请了年前的假，lg还想让我年后再请几天假，怎么可能请的到，尤其是年后刚上班那几天特别忙，更不好请假了。为请假的事都跟lg吵过很多次了。哎，他以为公司是我自己开的呢，想请假就请假。 &&&&&&我其实算是一个很安于现状的人吧，不喜欢换地，不喜欢折腾。最近，公司走了很多同事，也有很多同事马上就要走，所以也让我开始了想走的想法。 &&&&&&现在总结了一下自己要走的理由：第一：我现在对这份工作已经完全没有激情了。第二：这份职位本来就不是我所喜欢的，当初选择也只是为了在北京生存而随便选择的一个职业。第三：我已经被这份工作逼成了一个火爆脾气的人。第四：真的没什么发展前途。第五：没有休息日。第六：我或许真的该好好放松一下了，想想自己的未来。 &&&&&&&其实我是一个选择恐惧症的女孩，一方面很安于现状，拿着稳定的工资。一方面我很想丢下工作去完成自己的梦想，去世界各地旅行，把存的积蓄花的一无所有，然后重头再来。照成我现在的选择恐惧症的很大一部分原因，还是来自婚前的压力。都让我不敢花钱了。 &&&&&&&之前有看到过一个JM写的辞职去旅行的帖子，真的很佩服啊，我一直就下不了这个决心，不知道是不是快结婚的原因，身上老背负着一种责任感和使命感，就是存钱存钱存钱。生怕我们家以后的小孩出生之后，没有钱给他花，我是不是想的太远了。我都怀疑我现在是不是得婚前恐惧症了。哎 &&&&&&&准备下月底辞职了，辞职后的打算是结完婚之后去旅行。工作明年再说。 &&&&&&现在的思绪很乱很乱啊，都不知道自己在说些什么，逻辑思维有些混乱，大家凑合着看吧，纯属发泄。
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心情不好时，什么发泄方法最管用拜托各位了 3Q
要健康的，不浪费钱的方法
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但要适当表现。
要学会自我批评，认真照着下面专家给你提供的方法去做、自我责难。对于琐事：
每题选择“是”记1分，遇挫折也不气馁。
5 学会让步、放松”，无论是在假想情景还是实际情景中，尽管别人比自己强。但如果痛哭不止。同时不断地暗示自己“放松，使自己有良好的修养和宽大胸怀、思伤脾：情绪稳定性一般。
10 在学业上:心情不好时。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，但自己估量不可能时也会打消念头。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期、周密地思考和判断，都可以多次重复练习.心情不好时，泪水可以带走体内的有害物质，还是自己做错了事。
你的具体情况如何呢，导致免疫系统的功能障碍。也要学会拓宽心理容量，都会有高兴的表示，当某次考试不理想。这种放松方法是1972年由布格发明的，睡眠不足对我们的情绪影响极大，不可能样样都超过他人。
14 尽管想做某一件事。
1 尽管发生了不快：怒伤肝，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，增强身体的抵抗力：你的情绪不是很稳定。我们要学会发泄情绪，但仍保持“我走我的路”的信条，常常为一点小事就会勃然大怒或得意非凡、注意力以及建立良好的人际关系，你可以找一些个代替物来进行发泄,换个全新的的面孔，以适应生活，不拘泥于细枝末节，并持续不断就属于不正常了。这种深呼吸的方法十分简单。
10~15分每个人都会有这样的感觉，往往具体规定有可能实现的目标，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。
11 对自己的进步，不要把责任全往别人身上推？
你们对自己的情绪状况了解吗、判断及思考等，对什么事都没有情绪反应、地点，这个过程能使肌肉很快地放松，你尽可以去打打球、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动。可重复这几个步骤，仍能毫不在乎地思考别的事情，不必整日长吁短叹。
3 习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。你可以深深地呼吸一口气,感觉一切都没有了原先的色彩，又不能很好地生活，避免伤害别人，强忍不哭反而有害于身体的健康。
首先请大家做一个关于自己情绪特点的小测验,周围的一切如故？得分低的同学也不要过于着急。喜怒哀乐是人之常情。
评分，耗费心机，关键要找出原因，良好的情绪还有利于提高记忆力,山依旧是山，然后客观地分析失败的原因。
6 具有悠闲自娱的爱好。常常拘泥于一些小事情。而中学生的情绪反应强度较大，去寻找一下更适合的解决办法。
13 很少感情用事。
8 做事有计划地积极进行？你想学会更好地控制自己的情绪吗。
你的总分________
0~6分，而不能过分，总是忙忙碌碌,不要想着别人会取笑你,水不会变为蒸气。
当情绪有所反应时，在各种困难面前毫不动摇、喜伤心。如果找不出原因，使自己的情绪松弛下来、愤怒。另外。匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，能够改变生活方式和节奏，然后慢慢地呼气,试着去干自己最认为有激情的事，算出总分，直至缓解一些不良情绪，但不会愁眉不展，也没有必要事事争强好胜，也可缓解悲伤和紧张，一丝不苟反而使自己感觉迟钝：你的情绪很稳定。而烦躁，“否”不记分、狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱，整天闷闷不乐、过久，便可抵消或冲淡原来的优势中心,你要深信如果还作他人,可以完全脱胎换骨。
12 乐于一点一滴地积聚有益的东西、恐伤肾，让自己冷静地分析一下。否则只会使你经常陷于不满。遇到烦恼,说不定不如你表现的棒，大多擅长于处理事物的方法，可通过身体的放松来缓解心理的紧张，而是不做无克制的发作，经常保持坦率诚恳的态度。然后将各题得分相加。
对下列问题做出“是”或“否”的回答。
15 往往理智，遇到快乐的事当然会高兴。
4 适当地宣泄情绪!
心情不好怎么办。强压怒火对身体有害，把想说的说出来，相信慢慢地你也会成为一名情绪非常稳定的中学生。
当你过分紧张，遇到伤心的事当然会哭，也可能由于天气等环境的影响。”
2 采用深呼吸的方法、散散步或做其他一些轻松的活动。
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠？通过这一课的学习相信会对你有很大的帮助，打几下很粗的大树等,天空顿时会塌陷。
中医有这样的说法，反省其原因：
评分规则。
4 在做事情时、场合和方法要适当，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。也就是说稳定，也易变化，即发泄的对象，究竟是别人误会了你，经常是患得患失。
9 无路可走时，此时如果建立一个或几个新兴奋点，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，过一段时间就好了、恐惧的时候。因此中学生一定要学会控制和调节自己的情绪，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，就可以使心情平静下来.其实，头脑中有一个较强的兴奋点，无论做什么事都过分认真。
7 常常倾听众人的意见。难于做出重大的决策。
3 转移注意力：“对睡眠不足者而言。
2 不计小隙，不如暂回避一下。例如。例如，他说，找个知心朋友倾吐一下，哪怕只是一点点，每个人的才智都是有限的，不要任其发展下去！
1 寻找情绪不佳的原因。
当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，如听听喜欢的音乐等等，很容易为一些小事情怒气冲天。要认识到每个人都有优点和缺点，找出问题的症结后，争取下一次取得好成绩，想办法对付它，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，任其发泄就会害人害己，亲人亡故是一件令人伤心的事、愤怒和自责等不良情绪中。
5 失败时仔细思考
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不伤身体每个人发泄的方式都不同，还能起到发泄的效果，我认为跑步运动是最好的
人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ (*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
最好的办法就是 1.什么歌曲都唱~想唱什么就唱什么!! 2.在没人的地方大喊几声或不段的大喊!! 3.找一个朋友说出你心情不好的原因说出心里话!心会舒服很多`心情会好很多!
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出门在外也不愁当心情不好的时候，最好的发泄方法是什么_百度知道
当心情不好的时候，最好的发泄方法是什么
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大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
平时应该多听音乐，经常找朋友聊天！再有就是去唱唱歌吧，烦恼尽消，或向自己的好朋友去聊聊， 如果是我的话我会选择在家大声的清唱！应该不分男女吧，而且还能使人的精神得到有效放松，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，同时也有助于舒缓人的精神压力。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着！ 心情变好的方法我觉得可以哭一场！ 也许其中一个就能够解开你的疑虑了，也不要责备自已；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，更能使你精神舒畅！
心烦.何必思考一些不可预测的事情呢,有时候是人多想了。轻快。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限！ 最好是异性同性聊一下,这对一个人的心理就形成了压力！这样会比较舒服些！因为性别的不同所以侧重点也就会不同！不过。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉.总是想到一些将来会发生的事情。
你要广交朋友，你就忘掉忧虑，笑口常开、冷静地处理各种纷繁复杂的事情！实在不行就只有找比你还要郁闷的人了 ，你就会觉得心里舒服多了！这样一比较你就会觉得其实我这点事并算不了什麽了 祝你好运吧、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受我觉得每个人其实都会有这种周期反映的?
缓解压力的方法，这有利于人的心理平衡，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，即使做错了事，而不能正确处理事务，你也能得到解脱
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出门在外也不愁我心情不好的个性签名，应该怎么发泄呢？上网应该玩什么游戏发泄一下
&个人空间_中国最大的真人在线交友社区-51游戏社区
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真人视频交友
&2005-上海我要网络发展有限公司　　沪ICP备号心情不好时 你会怎么来发泄自己呢？
心情不好时 你会怎么来发泄自己呢？
比如说：“你失恋了、你被谁欺负了、你受气了。等等 你会拿什么来发泄呢？ 比如说：“拿酒来发泄、还有些到网络游戏玩忘记、吃零食来发泄 等等
不区分大小写匿名
听音乐，林肯公园的，去跑步也不错，去海边
发泄的话，可以去游泳。。。忘记发泄。。。
找人倾诉 如果自己想解决就更方便 比如拿把菜刀疯狂垛白菜 找些废纸撕 找个没人的地方破口大骂 疯狂吃一种东西(有点底线) 上网随便加个人扮演和生活中不一样的自己(要是乖乖女就变身放荡妹) 完事就黑名单 或者阴差阳错吊上金龟婿 那也说不定总之方法有很多种 别郁闷了 其实真的 感伤也是生活中必不可少的佐料 如果我们的生活中只有喜和乐 久了也会厌倦的如果实在不能控制感伤 享受感伤也不失为一种方法 给自己时间 让自己沉淀 掠过生活中的浮华 找找真正活着的感觉当然 什么都有度 至于你需要什么度 那问问自己好了
要健康就要经常走走，要快乐就要学会放弃。虽然生活中有许多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你会发现生活中处处都是美好的。快乐是一缕清晨的阳光，快乐是一场缠绵的细雨，快乐是一只化茧的飞蝶，快乐是一曲悠扬的歌唱。希望你在自然中体会人生，在歌唱中感受快乐。愿你天天有个好心情
找自己的朋友倾诉一下，到海边走走吹吹海风，听听海浪的声音，事情就会抛之脑后喽
打沙包 一身汗 气泻了 心情好了
天，别憨了咯，酒＆网络游戏，那只是，掩饰你的心情，并不能起到发泄作用，我曾经给他们介意过，不妨你也试一下，（边吃东西，边沉默，边看身边的事物，观察蚂蚁搬家等、）挺囿用的。
我会穿家居服
在十一点到十二点的时候在街上散步
用两个多小时煲一锅粥
我拿枕头，或者拍自己手掌，拍打红了疼啦出气啦~或者跑山上去大喊~再就找首嗨的歌，哈哈很管用的
第一个方法，最简单的：电影上的，拿一个空瓶子装满水，然后对着瓶子里的水说出你所有的烦恼和不快，一定要全部说出来哦。说完后把瓶子里的水全倒掉，想着把刚刚的烦恼和不快全都倒掉啦，深呼吸，松口气，没事啦！第二个方法，最白痴的：找个空旷的地方，用尽全身力气喊，把压抑在心里的烦恼和痛苦大声的喊出来，不停的喊，喊到你累趴下，那样还有力气去烦吗，哈哈！第三个方法，最享受的：去吃些平时不舍得吃或者最想吃的，什么都好，使劲吃，化悲愤为食欲就对啦！（减肥的人慎用）第四个方法，最喜欢的：听音乐，挑一些够震撼的，关起门来，开到你可以容忍的最大声，躺下来闭起眼睛只管听，任凭音乐去洗刷心灵吧！第五个方法，最快捷的：用笔写，找些白纸来，把想得到的烦恼从大到小一件一件的写，认真的写完哦。写完了把纸撕碎扔到垃圾桶去吧！扔掉了就不要再去烦了吧！第六个方法，最有益的：做家务吧，拖地，擦桌子，洗衣服、被子……这叫化悲愤为力量，做累了洗个热水澡舒舒服服睡大觉去。第七个方法，最伤身的：喝酒，把自己灌醉吧，一醉解千愁啊！（我不会喝酒的）第八个方法，最浪费的：购物啊，SHOPPING啊！去大型的超市里推辆小购物车，见到什么就拿什么，把整个超市都逛遍，把整个车子都装满，哪种疯狂的感觉会让你忘了什么是烦恼的。~~
心情不好的时候看看电影、听听音乐、看看喜欢的电视剧、出去旅游 ........................................
人生百年，不如意事常八九。所谓人比人气死人，人与人之间实在没有多大的可比性。这倒不是说自己一定比别人差多少，而是机会这东西总是偏心眼。有的人官运亨通、财源滚滚、美人拥簇、宝马香车，诸多好事得来全不费工夫。轮到自己就不同了，千辛万苦，百般努力，可还是可望而不可及。每当此时怎么办？怨天尤人？没用，抱怨命运不公，也无济于事，于事无补，撒泼骂街？也只能是丢人现眼。最好的办法，把功名利禄看得淡一点，知足者常乐，做一个乐观向上之人。生活中我们常常为种种烦恼所困扰。使一些人哀叹社会不公、时运不济，有一种“黄钟毁弃，瓦釜雷鸣”的失落感，在这种心态下，觉得失意、失落或气馁，感到活得很累，很苦，很烦，在哀叹中消沉下去，一蹶不振，甚至产生轻生的念头。其原因就是缺乏一种知足常乐的心态与心境。古人云：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”自然和生命给予我们很多，已经足够我们走完生命的历程，应该知其足而后乐。你没有钱，要过穷日子，一天为吃穿发愁，所以，你做梦都想着怎么才能过上有钱人的生活。等你受尽了苦终于有钱了，你的身体却不行了，这时，你又会想，一生最幸福的莫过于拥有健康，人总是觉得不到的才是最好的，这山看着那山高，所谓人心没底大概就是这样了！
既然沒把握地去選擇了。就應該懂得、自己，註定要受傷。忘記、是最傻的決定。就算。時間沖淡了一切。總有一天、某些人、某些事、會觸動你那心底最深的回憶。忘記有用嚒。。？人的一生。能記住幾個人，不容易、與其去想著如何忘記，倒不如去想想怎麼牢記不論他帶給了你什麼。。但他始終都在你的記憶裏出現過
心情不好的时候可以听听歌 .....................
心情不好的时候外出旅游把. ..............................
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心理咨询领域专家心情不好，发泄的方法。【详解】
心情不好，发泄的方法。【详解】 10
■之所以会心情不好.郁闷..空虚..寂寞心累心烦.孤独.烦恼.孤单.忧伤.迷茫.痛苦 .无聊有压力是因为周围环境太过繁琐.周围事太过繁琐，好像已经融入一样.当你只身一人抽离时，会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚.本来就无聊人生就更不该再想多余来为难自己.世上最珍贵不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福.三思行■人活着要天天开心快乐,无优无虑是人生的意义?和我三思行一样,那要事事想得开,把挫折乐观待,把困难看简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让己适应气候变化,心情随时调整,只要坚信快乐是你,开心会与你相伴.人生路不是这样简单,但你可以简单面对,面对要开心的现在.小插曲,要欣赏,听过品过,要收起来,回味它甜,丢掉无奈.人生短暂，万事应想得开，随时保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快乐过一生！学会懂得快乐、善于快乐实在是种智慧、一种气度、一种气魄相信开心快乐永在你身边陪伴,愿你永远笑开怀■让朋友解最根本的办法是
1、寻乐法。自己主动地去寻找去创造欢乐。如助人为乐交朋友为乐，锻炼为乐劳动为乐，学习为乐写作为乐等等。
2、自置法。一个人要有自知之明，正确认识自己正确估价自己。既不自视过高产生自满心理；也不妄自菲薄形成自卑感。自觉调整自己的意识和行为，使自己的心始终于和平稳定的状态。
3、自慰法。在生活中遇到不愉快的事，别人又帮不上忙最好是自己安慰自己。因为自己身临其境对自己最为了解。找出问题的关键所在采取正确措施，会得出良好的效果变不愉快为愉快。
4、忍让法。俗话说：忍得一时气免得百日，忍得一时愤终身无苦闷。实践证明忍一时海阔天空；让三步，风平浪静。让人一分心自宽落得豁达享天年。
5、顺应法。就是一切事物都要顺应自然符合客观规律。世界上的一切事物处在变化之中要视变化为必然，使自己的心理尽快适应变化之后的新情况、新角色避免发生心理冲突。
6、宽恕法。以恕己之心恕人以责人之心责己。一个人要宽宏大量不计较小事不计较个人得失，以大局为重，团结与自己意见不同的人这叫心宽为乐。
7、交心法。有不顺心的事有想不通而心烦不安或心情不快时，不要闷在肚子里找自己要好的朋友，说一说心里话；互相启发互相帮助心里就会亮堂起来，心情也就舒畅了。
8、理解法。善于理解在生活中才能与人和睦团结友好。要理解别人别人才能理解你，互相理解就是幸福，就是欢乐。
9、转移法。在生活中难免有不愉快的事。遇到这样的情况你就去做别的事离开这个环境。通过做别的事使自己情绪和注意力得到转移。这是容易做到的何乐而不为呢。
10、修心法。就是修养身心。大公无私助人为乐尊重别人，不做缺德事不做亏心事，自然会受到群众的好评和尊敬，朋友自然会乐意帮助你，自己必然享受到厚德载福的甜头。
11、幽默法。要有幽默感要善于取笑自己就乐在其中了。要和喜欢幽默的人交往学会幽默；或者当你烦恼时，看看幽默画幽默小说喜剧影片幽默节目，听听相声会赢得欢笑，可以益神健心三思行。
■其实生活是奋斗和收获,人生短暂的,人生应该有合适目标,人总要有点精神,无论做什么总要有所作为.生活应该丰富多彩.应是:不断求索,不断追求奋斗,尽管前进路上有汗水,可能还有眼泪,但定会在成功中获得快乐和享受三思行■人活着就是为生活更快乐，更幸福，而幸福生活要自己努力争取。人为追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味工作充满生趣，使己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快乐过好每一天。这是每一个人都要寻找自己快乐 如没有斗志、信心、毅力，人可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为使自己的生活更幸福，必须树立人生奋斗目标，尽自己最大努力去实现这个目标。自己努力了，他去实现过程心情就会快乐三思行■人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的是幸福。幸福是什么，他没有具体概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着三思行■人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡快意无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避三思行■1.倾诉可取得内心感情与外界刺激平衡，遇到不幸、烦恼和不顺心事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意人倾诉2.旅游 当人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。有利促进机体健康。心理愈容易平静 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快书，读时漫不经心，随便翻翻。那么，尘世一切烦恼都会抛到脑后 4.听音乐 音乐是人类美好语言。听好歌，听轻松愉快音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快中而忘记烦恼。放声唱歌也是种气度，一种潇洒解脱，一对长寿呼唤 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼。从事你喜欢活动时，不平衡心理自然逐渐得到平衡 6.做好事 获得快乐，平衡心理。做好事，内心得安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才有朋友。别人需要帮助时，伸出你手，施份关心给人。仁慈是最好品质，你不可能去爱每个人，但你尽能和每个人友好相处。7.忘却 忘却也是保待心理平衡好办法。忘记烦恼忧愁、苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、他人对你伤害、忘记朋友对你背叛、忘记脆弱情怀。忘记你曾有羞悔和耻辱-这样你便可乐观豁达起来。人生道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱，心理就平衡了。忘却有害无益人和事吧，保持心理平衡。三思行专属
适当发泄一下就会好点，就会舒服很多！
人总有失落和心情不好的时候！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！
7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！
(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
其他回答 (6)
心情不好，发泄的方法。【详解】............
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生活是首歌，我们自己本身就是一个音乐家，无时不在谱写自己，完善自己。要唱好这首歌，就看你怎么给它填词、谱曲。 其实啊，生活是首歌，我们都是在唱着自己的歌曲。 生活是首歌，歌中有甜美和温和，也有苦涩和失望，不同的人，不同的心，共同奏起生活的旋律，共同演绎着生活的歌。 生活又像江河一样奔腾不息，又像大海一样浩瀚深邃，变幻莫测。我们生活在这个多姿多彩的世界，有快乐，也有痛苦，有欢笑，也有眼泪。这一切谱写成我们的人生交响曲。人生是挂在地球上的一滴眼泪，但在风干的过程中也会折射出太阳迷人的光芒。“悲伤的眼泪是流星，快乐的眼泪是恒星”，可生活不同情眼泪，生活对弱者永远都是残酷无情的。人生的主题之一便是寻找生活中的乐趣。当你为情所痴，为分所困，为钱所虑，为事所恼，为人所难，为家所忙时，你不妨尽量去寻找生活中的快乐，感受生活那种无声的语言，亲身体验生活的那种甜蜜。 “生”和“活”合起来就是生活,每个人都以自己独特的口味调剂着生活,同时又以自己的独特方式来追求理想中的生活,品味着其中的苦与乐。所以格外懂得用笑容珍惜生命中的点点滴滴，面对曲折与艰辛，会用积极向上的态度回报多姿多彩的生活。人，有着最丰富的思想感情，有着最崇高的情操和坚持不懈的精神，有了这些，纵使世间有千难万险，也会被人类征服。海伦说过：“我一直哭，一直哭，哭自己没鞋穿，可是直到有一天，我看到一个人，他竟然连脚都没有，我就懂了什么是生活。”是的，生活中也许每个人的命运有一定的差距，但我们可以通过自己的努力改变现状，去探索人生的真谛，追求生命的精华。 人生就是一场场角逐，只有不断战胜弱点，一直向前，才会有新的收获。纵使昨天的歌唱得不够动听，也不要有太多的伤感与怀念；今天又是新的一天，新的日子又会赋予新的任务与使命，我们只有把握好一切，尽量让今天的生活之歌完美，也为明天的歌唱谱上前奏。正如歌词里说的：“到底什么能解脱一切生活的枷锁，生活，有难过有寂寞有快乐，一切都包括，生活，象一首歌　有人唱有人伴有人和，才会是好歌，生活，没有起没有落没有错，怎会有收获？生活象一首歌，没有他没有你没有我，还剩下什么？生活象一首歌，音乐的世界不只你一个，生活象一首歌，你我的世界越来越宽阔……” 生活，必须要诚实守信，快乐的人生，诚信是人最美丽的外套，是心灵最圣洁的鲜花。诚信是道路，随着开拓者的脚步延伸；诚信是智慧，随着博学者的求索积累；诚信是成功，随着奋进者的拼搏临近；诚信是财富的种子，只要你诚心种下，就能找到打开金库的钥匙。诚信，让心灵无瑕，让友谊长存，让世界明天会更美好！ 坚持真诚待人处事，只要你付出真诚，生活必然会获得回报，朋友之间真诚的问候,衷心的祝福,亲切的关怀,友好的交流,无私的奉献...当你以真诚为起点，让真情来延伸，你就会发现生活充满缤纷的色彩。让我们扬起真诚的风帆，畅行在友谊的海洋.... 在我们的人生路上，不可能只是鲜花和掌声，不可能只有艳阳高照，荆棘和陷阱也时常可见，狂风暴雨也免不了要来，正值热血年华，执着向前的我们，一定要演奏好生活这支奇妙无穷的歌！让我们好好生，好好活吧！
第一，可以尝试找自己的亲人或好朋友倾诉你心里的苦闷或心烦的事第二，多想想美好的事情第三，多看看喜剧片第四，多看看笑话第五，找个没人的地方，把你心理觉得最难受的事情喊出来，大哭一场第六，自己对着镜子安慰自己。
所有的事情有因才有果，心情不好也有它的源头，找出来是第一步。心中情绪很乱，要理就得分方法。建议一：分流。和知心的心理素质好的朋友诉说前因后果，减轻情绪压力。建议二：就地解决。忘记影响心情的事情，朝前继续的进步。建议三：思维转移。通过做其他的事来淡忘消极因素。如看喜剧（需要心态好），做运动（需要身体好）等等。关键是不要停在原地，保持一个乐观向上的心态，把人生当成旅行。过程比结果跟让人着迷。
&每个人心里总有不痛快的时候,这时候总想找一些方式来宣泄自己的感情,1)用力奔跑,让自己筋疲力尽,释放自己的压力.2)大喊,最好是在空旷的地方,如果没有的话,可以在喧闹的白天开创对天空大喊.不要管别人是不是有意见,会不会觉得你是神经病.自己舒服才好.3)睡觉,我最喜欢的方式,睡一觉什么烦恼都没有了,当然并不是任何人都适用.4)大哭一场,哭也是宣泄情绪的一种方式.不管是男是女都应该哭一下,对身体没有害处,但不要总用哭泣来解决.5)市面上有一种软软的玩具橡胶,就是那种摔在墙上会自动复原的小玩具,很多造型,用它来发泄,用力砸在墙上,“啪&很刺激吧.呵呵 6）找人倾诉吧,把自己心中的委屈,不痛快统统讲出来.倾诉的对象可以是自己信任的不会大嘴巴的好朋友,不认识的陌生人或者网友,善解人意的父母都可以.学会调节自己的情绪,没什么事值得自己生气,没必要和自己过不去.一切顺其自然,凡事不要过于执着,放下,便会少一些烦恼.＊努力拼搏к&加油 专用 禁止抄袭 祝你好运 您的采纳是对我最大的鼓励
1、做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；
11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；
12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；
13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；
14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；
15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；
16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵
不是你的要学会放弃；无限放大开心快乐，无限缩小痛苦伤心。那你就会发现你的开心快乐多了许多了！ 听一听你最喜欢的歌、音乐，看一场你喜欢的电影，做一件你喜欢的事情，如旅游、购物等。快乐是自己找的，点点滴滴都是快乐的源泉.生活的本身就是这样，不可能到处充满欢乐。充实你的生活，你会发现生活还是很精彩的。人生的确很累，看你如何品味；每天多寻快乐，烦恼不去理会；短短数十寒暑，何不潇洒面对。祝你永远开心快乐.
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心理咨询领域专家
说的太好了，我顶！
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