2020-11-06 18:53
来源:
玲玲说情感
蛋蛋妈妈最近发现孩子开始爱吃零食不吃饭了。原本孩子的胃口不错，蛋蛋妈妈在孩子的日常饮食上并没有觉得很费心。可是近来孩子显然更加倾心于零食，对于妈妈准备的饭菜不大感兴趣。看到自己精心烹饪的菜肴得不到孩子的欢心，蛋蛋妈妈觉得有一些沮丧。
一次孩子看动画片的时候又拿起零食开吃，蛋蛋妈妈看到后毫不留情地调侃道“你怎么这么嘴馋啊？”显然，妈妈的吐槽并没有引起蛋蛋的注意，只见小家伙躺在沙发上，悠然自得地继续吃着零食。看着孩子享受的模样，蛋蛋妈妈觉得很是无奈。孩子对着零食大快朵颐和吃饭时的挑挑拣拣完全不同。
事实上，宝宝爱吃零食不吃饭，有可能还真不是蛋蛋妈妈所想的那样单纯是因为孩子嘴馋。
小小春和爸爸在录制综艺节目的时候，每一餐的食材都需要通过做游戏才能获得，有时候在游戏中落败，这使得父子俩的饭食就变得“简单”许多。
在参加完节目后，妈妈应采儿还特意发了一条小小春吃零食的微博。应采儿感慨称，孩子参加完节目后，只要吃一点点零食就变得超级开心。显然这也是受到节目的影响，毕竟在节目中零食是要被没收。
1.对零食抱有一定的好奇心
很多家长对于零食的态度是较为抵触的，他们不希望孩子被零食所“迷惑”。但是就是这种家长强势干预的态度，反而激发了孩子的好奇心。家长们越是回避，孩子们就越是想要探求。于是吃零食便变成了孩子好奇心满足的一种方式。
2.出于社交的需要
孩子们发现零食可以很快地拉近自己和同伴之间的距离，于是把自己的零食拿出来分给同伴便成了一种孩子们身上非常常见的一种社交方式。另外，孩子们看到同伴们很喜欢吃零食，孩子们的潜意识中便也会认为零食是很美味的。
3.被零食的“重口味”所吸引
相对而言，零食的口味比较丰富，相比于正餐来说，零食的味道会更加能够满足孩子的味蕾刺激，所以孩子们对于零食的口味会更加青睐。此外，零食为了迎合孩子们的喜好，在产品设计上也会非常注重口味上的变化，显然这就很容易让孩子们受到“诱惑”。
1.影响营养摄入
零食所提供的营养补充并不全面，而对于孩子的成长发育而言，他们每天需要进食一些不同种类的食物，这样才能够保证摄入的营养更加充足。而且有些零食根本谈不上营养供应，虽然吃起来很好吃，但是却无法提供孩子成长所需的营养物质，零食中的添加剂更加妨碍了孩子的身体健康。
2.导致孩子肥胖
零食中不乏有一些高油高糖的类型，这使得孩子们的体重很容易由此而飙升。零食摄入过多，使得孩子们容易被肥胖所困扰，显然，这对于成长发育期的孩子而言是会产生一些不良影响的。
3.不利于孩子健康饮食习惯的形成
孩子喜欢吃零食，自然就会在吃正餐的时候没有饥饿感，对于正餐的喜爱程度也会有所下降。零食的摄入让孩子的饮食习惯建立出现偏差，饮食结构发生了改变，正餐的地位变得越来越不受青睐。
在应对孩子喜欢吃零食但是却不爱吃饭的情况时，父母们应该了解孩子喜好零食背后的真实需求，有针对性的进行引导和干预，减少孩子日常中零食的摄入量。
1.调整正餐的口味
当孩子觉得正餐不好吃时，对于零食的依赖性会更强，所以父母想要让孩子少吃零食，可以从调整正餐的口味入手。当孩子对于正餐充满期待时，饱腹感会让他们对于零食不会过度青睐。调整烹饪手法，改善正餐的口味，对于改善孩子吃零食的习惯会很有帮助。
2.不拿零食当做奖励
很多父母在鼓励孩子做事的时候，常常会把零食当做是一种奖励，这使得孩子形成一个惯性思维，认为零食的位置要高于正餐。无形中零食的地位被父母们给抬高了，这也使得孩子们更加喜好零食而不是正餐。所以父母们对于零食的认知也要有所调整。
3.和孩子做好约定
显然一下子让孩子拒绝零食，这是很难办到的，不过父母们此时可以试着和孩子做好约定，每天控制好零食的摄入量，逐渐地减少零食对孩子产生的吸引力。和孩子协商做约定的过程，显然不会那么容易顺利地进行，这需要父母们的耐心和智慧。
父母们有必要在孩子零食摄入方面给予适当的把控，降低孩子对于零食的依赖性，本着“可以吃但是要少吃”的原则，让孩子更加能够接受正餐的饮食习惯。大家对于孩子吃零食的问题是如何看待的呢？返回搜狐，查看更多
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饼干味道好，食用方便，很多白领都会经常吃它。现在市面上有不少饼干都声称含有多种营养，那么，真相是否如何呢?今天，健康饮食专家就为你揭秘一些饼干营养真相，让你可以正确了解和认识饼干的食物营养价值。
No1：苏打饼干
纤维素很低，B族维生素消失殆尽
苏打饼干含糖、含油较少，又加入了酵母，具有发酵制品特有香味，往往被认为是饼干里最有营养的，也被很多人当作早餐。但事实并非如此，为让饼干达到起层效果会添加小苏打，小苏打会减少面粉中的B族维生素，甚至会使之消失殆尽。
No2：曲奇饼干
高糖、高油脂、低蛋白质
曲奇饼干中的糖和油脂要高于其他种类的饼干。一小块曲奇饼干的热量往往超过一杯草莓汁!较酥脆的曲奇饼干选择的原料是“低筋粉”，也就是蛋白质比较少的小麦粉，这种饼干还不如馒头的蛋白质高。
No3：威化饼干
热量高，结构密度低，吃多了不易察觉
与其他饼干不同的是，威化饼干是以小米粉(糯米粉)、淀粉为主要原料，比精白面粉营养稍高。但威化饼中的奶油脂肪含量十分高，平均每一块60卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。
No4：夹心饼干
“心”是添加剂合成，没有水果原料
夹心饼干是在两块饼干之间添加糖、油脂或果酱为主要原料的各种夹心料的夹心焙烤食品。夹心饼干里的“心”为追求味道和颜色会使用添加剂，一般是 香精和色素，很少真正添加什么水果原料，比如橘子味夹心饼干，不是加入橘子，而是添加剂调和成的，虽然添加剂不一定有害，但不会带来营养，可能还不如单纯 的饼干好。
因此不管多么美味的饼干都只能小食，而且饼干多半都很干，食用后很容易出现有"热气"(上火)针状。因此在平时生活中，对各种夹心饼干也只能点到为止。
上文介绍的饼干，我们在日常都会吃到，但它们并没有丰富营养，如果你经常吃，还可能会给健康带来伤害。所以，饼干不是坏东西，但也不是好东西，我们还是应该少吃为好。如果你酷爱吃饼干，那为了健康着想，不妨试试家中自制，这样吃会更安全放心。
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