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2023-04-27 运动健身文章图片文章图片【运动|运动健身是职场人的自救良方】
买买纷健康生活
职场人最重要的特点就是繁忙 ， 久坐缺乏运动 ， 工作压力大 ， 各种身心健康问题层出不穷 。 根据数据显示 ， 颈椎病是当代职场人普遍存在的疾病（53.7%） ， 另有32.3%的职场人存在难以入睡、多梦易醒等睡眠问题 ， 25.3%职场人患有腰椎或腰部不适的病症 。
为改善亚健康状态 ， 大家倾向改变不良的生活习惯 ， 定期运动健身成为职场人选择度最高的方式之一 。 那么 ， 怎样才能在健身中获得最佳的放松和恢复效果呢？买买纷健康生活
1、选择适合自己的运动项目和强度如果身体已经非常疲劳 ， 可以选择一些轻度的有氧运动 ， 例如快走、瑜伽等 。 如果身体状况良好 ， 可以适当增加运动强度和持续时间 ， 例如跑步、举重等 。 其次 ， 要注意运动前的准备工作 ， 例如充足的热身、适当的伸展运动等 ， 以避免运动损伤和疼痛 。买买纷健康生活
2、注意补充足够的水分和营养物质人体每天需水量为2700~3100mL ， 体内会产生代谢水 ， 其他食物也含有水 ， 所以每天的饮水量应该为1300~1700mL 。 运动强度大的人群必须得多喝水 。 同时 ， 补充碳水化合物帮助维持血糖水平的稳定以及预防疲劳过早产生 。买买纷健康生活
3、在健身后要适当休息和恢复健身后可以进行休息了 ， 因为劳逸结合的运动方式是最好的 。 在进行大量的运动以后 ， 就需要帮助自己的身体进行恢复 ， 给劳累的身体一个恢复的时间 。 例如进行拉伸和按摩等 ， 有助于减轻肌肉疲劳和恢复身体状态 。 而充分的睡眠 ， 就可以帮助我们快速恢复活力、让我们有所恢复 。
最后 ， 希望每一个职场人都能注意自己的身体健康 ， 通过适当的运动和生活方式来提高自身免疫力和抵抗力 ， 更好地应对生活和工作的压力 。
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债权债务
2022-01-04 19:46
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网贷诈骗从犯40000如何判
个人进行贷款诈骗数额在4万元以上的，属于“数额较大”
金融机构的贷款，数额较大的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处二万元以上二十万元以下罚金；
《刑法》第一百九十三条　【贷款诈骗罪】有下列情形之一，以非法占有为目的，诈骗银行或者其他金融机构的贷款，数额较大的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处二万元以上二十万元以下罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金或者没收财产：
（一）编造引进资金、项目等虚假理由的；
（二）使用虚假的经济合同的；
（三）使用虚假的证明文件的；
（四）使用虚假的产权证明作担保或者超出抵押物价值重复担保的；
（五）以其他方法诈骗贷款的。
《最高人民法院关于审理诈骗案件具体应用法律的若干问题的解释》第四条的规定，个人进行贷款诈骗数额在1万元以上的，属于“数额较大”;个人进行贷款诈骗数额在5万元以上的，属于“数额巨大”;个人进行贷款诈骗数额在20万元以上的，属于“数额特别巨大”。
网贷诈骗连续犯金额88万如何量刑
个人进行贷款诈骗数额在88万元以上的，属于“数额特别巨大”
数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金或者没收财产.
《刑法》第一百九十三条　【贷款诈骗罪】有下列情形之一，以非法占有为目的，诈骗银行或者其他金融机构的贷款，数额较大的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处二万元以上二十万元以下罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金或者没收财产：
（一）编造引进资金、项目等虚假理由的；
（二）使用虚假的经济合同的；
（三）使用虚假的证明文件的；
（四）使用虚假的产权证明作担保或者超出抵押物价值重复担保的；
（五）以其他方法诈骗贷款的。
《最高人民法院关于审理诈骗案件具体应用法律的若干问题的解释》第四条的规定，个人进行贷款诈骗数额在1万元以上的，属于“数额较大”;个人进行贷款诈骗数额在5万元以上的，属于“数额巨大”;个人进行贷款诈骗数额在20万元以上的，属于“数额特别巨大”。
你好，我这有个借贷的官司，已经到执行阶段了，但是法院没查到东西
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