一、指导思想：为培养孩子具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，加强少儿自身素质培养和艺术潜力的挖掘，我组特制定校园舞蹈兴趣班教学计划。二、教学措施：1、精心选材、以曲动人。精心选择一些具有鲜明特色、受小学生欢迎的音乐，随着音乐的节奏，用身体动作来表现自己的感受。2、用心启迪，以情感人。教师感情投入、语言感染是提高学生兴趣的关键。3、潜心构思、以趣引人。教师以“兴趣式教学”为基础，在形式多样、内容丰富的教学前提下，让孩子们易于吸收，不会感到枯燥乏味，引导少儿通过想象，创造用肢体动作将模仿的事物表现出来。4、采取先练后讲并采取榜样示范，集体练习的方法，在教学中让能力强的学生带能力弱的学生，再集体练习，提高整体学生水平。三、教学内容：九月份1、基本舞步训练：正步位半脚掌、交替半脚掌、流动半脚掌、碎步、舞姿碎步、双晃手、顺风旗花梆步。2、基本舞步组合练习（合乐）。十月份1、地面·提沉含仰训练。2、提沉含仰组合练习（合乐）。3、基本手位训练：提襟手位、小五花、山膀、按手位、托手位、顺风旗手位、双托手位、斜托手位。4、基本手位组合练习（合乐）。[={ _{} xxjxsj {}+十一月份1、软开度训练：基本关节训练、前低头、仰头、单肩、双肩、前环肩、后环肩、推指、拉肩、压肩。2、软开度组合练习（合乐）。3、勾绷脚训练：勾脚趾、勾脚踝、绷脚踝、绷脚趾、单勾脚、双勾脚、外环动、内环动。4、勾绷脚组合练习（合乐）。十二月份1、髋关节训练：展胸压胯、含展胸、侧压胯、侧抬胯。2、髋关节组合练习（合乐）。3、腰训练：胸腰、大腰、旁腰。4、腰训练组合练习（合乐）。一、情况分析：本学期舞蹈兴趣班是由中班23人、大班7人组成。年龄差距较大而且大班幼儿都已经有了一年以上的舞蹈基础，对音乐的感受力、协调能力的发展已比较完善。而中班幼儿只是刚刚起步，有些插班生则对舞蹈一无所知。这样的混合班给我们的教学带来了较大的难度。由于大班人数较少，因此我们准备把本次舞蹈兴趣班的教学重点放在对中班幼儿的训练上。中班幼儿由于年龄较小，协调能力和对音乐的感受力都是刚刚开始发展，虽然有较强的积极性，但是手脚并不听使唤，不能按照老师的要求进行练习。这便需要我们老师策划出新颖适合的教学内容，形成自己独特的教学风格和耐心的教学态度，使幼儿产生亲切感，提高对舞蹈学习的能力。而大班幼儿的教学也不容忽视，在教学中我们开展分层次和大带小等等多种的教学活动形式，使每名幼儿在舞蹈兴趣班的学习中都能得到发展。二、工作目标：1、通过教师指导，培养幼儿舞蹈兴趣，发展舞蹈潜能，促进儿童身心健全发展。2、训练幼儿协调，速度，肌力，耐力，瞬发力，柔软性等基本能力。3、进行形体训练并学会简单的舞蹈基本动作，培养幼儿对音乐的感受力和节奏感。4、在训练过程中锻炼幼儿的思想注意力，反映能力和动作协调能力。5、培养幼儿具备透过舞蹈，提高幼儿对舞蹈艺术的审美能力、表达思想、情意的创作能力。三、具体工作安排第一周：熟悉幼儿新授：方位练习芭蕾手位（配乐：秘密的庭院）第二周：复习：芭蕾手位（配乐：秘密的庭院）新授：走步和敬礼（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第三周：复习：走步和敬礼（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）新授：鸭走步（配乐：来了一群小鸭子）第四周：复习：鸭走步（配乐：来了一群小鸭子）新授：音乐反应（一）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第五周：复习：音乐反应（一）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）新授：音乐反应（二）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第六周：复习：音乐反应（一、二）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）新授：手位（一）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第七周：复习：手位（一）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）新授：手位（二）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第八周：复习：手位（一、二）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）新授：推指绕腕（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第九周：复习：推指绕腕（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）新授：综合训练（歌曲：小毛驴）第十周：复习：综合训练（歌曲：小毛驴）新授：ji走步（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第十一周：复习：ji走步（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）新授：综合训练（歌曲：小天使）第十二周：复习：综合训练（歌曲：小天使）新授：提腰、松腰（歌曲：泥娃娃）第十三周：复习：提腰、松腰（歌曲：泥娃娃）新授：民族舞蹈（一）（手绢花：喜洋洋）第十四周：复习：民族舞蹈（一）（手绢花：喜洋洋）新授：民族舞蹈（二）（手绢花：喜洋洋）第十五周：复习：民族舞蹈（二）（手绢花：喜洋洋）新授：民族舞蹈（三）（手绢花：喜洋洋）第十六周：复习：民族舞蹈（一、二、三）（手绢花：喜洋洋）第十七、十八周：总复习第十九周：汇报演出一、教学任务：1、增强对舞蹈的兴趣，提高学生对音乐的节奏。通过舞蹈表演培训使学生认识、了解舞蹈2、掌握舞蹈方位、力度、感觉。3、发展学生的柔韧性和协调性，树立学生大胆表现的个性。4、增进学生的灵活的形体，培养学生群体的合作精神。5、培养学生舞台表现能力，增进他们的表现欲。6、使学生们对舞蹈表演产生浓厚的兴趣，善于用肢体语言表现自己最美丽的一面。3、通过舞蹈特长培训使孩子们的形体得到良好的发展，使学生们在舞蹈训练中感受舞蹈的乐趣，提高学生们的审美能力。4、了解我国不同民族舞蹈和外国个别特色舞蹈，在基本功训练的基础上感受舞台表演使孩子们的特长得到充分展示。通过各种民族音乐学习表演各种民族舞蹈。二、基训：1、练习：压腿（前、旁、后），踢腿（前、旁、后），控腿，腰的训练2、中间动作：大踢腿(前旁后)、大跳，倒踢紫金冠，转的技巧，舞姿训练。3、舞蹈技巧训练：身、跳、翻、转等训练。三、民族民间舞、成品舞蹈1、学习广场舞、汉族舞、等。教学内容第一阶段：基本内容1、认识舞蹈2、舞蹈的基本功训练第二阶段：兴趣培养、分类舞蹈的基本动作体验。民族舞部分：汉民间舞蹈第三阶段：完整舞蹈小组合的学习1、民族舞蹈2、形体舞蹈第四阶段：展示四、教学计划九月份：基本内容:认识舞蹈、了解舞蹈、站立的姿势、优美的体态正、旁、后压腿、行进中的正、旁踢腿把杆上的后踢腿、地面上的踢腿组把杆上的开肩练习、下叉（竖叉、横叉）跪立的空腰、跪立的下小腰平躺的反手撑腰、直立的涮腰练习。十月份：兴趣培养、分类舞蹈的基本动作和组合。汉民间舞蹈的基本动作。一年级小学生学习舞蹈（欢聚一堂）十一月份：完整舞蹈的学习（小苹果）（火火中国风）分解舞蹈动作的学习。编排舞蹈动作的顺序进行训练。完整舞蹈的训练，配乐舞蹈训练。体能的练习、舞蹈的巩固。十二月份----一月份：舞蹈的展示。巩固舞蹈，进行展示。一、指导思想：为培养孩子具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，加强少儿自身素质培养和艺术潜力的挖掘，我组特制定校园舞蹈教学计划。二、教学措施：1、精心选材、以曲动人。精心选择一些具有鲜明特色、受小学生欢迎的'音乐，随着音乐的节奏，用身体动作来表现自己的感受。2、用心启迪，以情感人。教师感情投入、语言感染是提高学生兴趣的关键。3、潜心构思、以趣引人。教师以“兴趣式教学”为基础，在形式多样、内容丰富的教学前提下，让孩子们易于吸收，不会感到枯燥乏味，引导少儿通过想象，创造用肢体动作将模仿的事物表现出来。4、采取先练后讲并采取榜样示范，集体练习的方法，在教学中让能力强的学生带能力弱的学生，再集体练习，提高整体学生水平。三、教学内容：九月份1、基本舞步训练：正步位半脚掌、交替半脚掌、流动半脚掌、碎步、舞姿碎步、双晃手、顺风旗花梆步。2、基本舞步组合练习（合乐）。十月份1、地面·提沉含仰训练。2、提沉含仰组合练习（合乐）。3、基本手位训练：提襟手位、小五花、山膀、按手位、托手位、顺风旗手位、双托手位、斜托手位。4、基本手位组合练习（合乐）。十一月份1、软开度训练：基本关节训练、前低头、仰头、单肩、双肩、前环肩、后环肩、推指、拉肩、压肩。2、软开度组合练习（合乐）。3、勾绷脚训练：勾脚趾、勾脚踝、绷脚踝、绷脚趾、单勾脚、双勾脚、外环动、内环动。4、勾绷脚组合练习（合乐）。十二月份1、髋关节训练：展胸压胯、含展胸、侧压胯、侧抬胯。2、髋关节组合练习（合乐）。3、腰训练：胸腰、大腰、旁腰。4、腰训练组合练习（合乐）。幼儿园中班舞蹈兴趣班教学计划一、情况分析：本班小朋友年龄较小，注意力集中的时间不长，动作发展也不十分协调。所以本学期教学的主要目的是激发小朋友学习舞蹈的兴趣，同时让小朋友能在众人面前大胆的.表演，提高小朋友的自信心。中班小朋友的协调能力和对音乐的感受力都是刚刚开始发展，虽然有较强的积极性，但是手脚并不听使唤，不能按照老师的要求进行练习。这便需要我们老师策划出新颖适合的教学内容，形成自己独特的教学风格和耐心的教学态度，使小朋友产生亲切感，提高对舞蹈学习的能力。二、工作目标：1、通过教师指导，培养小朋友舞蹈兴趣，发展舞蹈潜能，促进儿童身心健全发展。2、训练小朋友协调、速度、肌力、耐力、瞬发力、柔软性等基本能力。3、进行形体训练并学会简单的舞蹈基本动作， 培养小朋友对音乐的感受力和节奏感。4、在训练过程中锻炼小朋友的思想注意力，反映能力和动作协调能力。5、培养小朋友具备透过舞蹈, 提高小朋友对舞蹈艺术的审美能力、表达思想、情意的创作能力。三、具体工作安排第一周：熟悉小朋友新授：1.头组合：培养孩子的头部上下左右方位感。第二周：基本功训练新授：走步（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第三周：基本功训练新授：2.胸肩组合：培养孩子开并胸肩伸展姿态。新授：音乐反应（一）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第四周：基本功训练新授：3.压腿组合：培养孩子前旁腿的柔韧性。新授：音乐反应（二）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第五周：基本功训练新授：4.压大胯组合：培养孩子胯部的柔韧性。新授：3 扩指（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第六周：基本功训练新授：5.腰背肌组合：培养孩子的腰部背部正确姿态。新授：4 手臂动作（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第七周：基本功训练新授：6.腰组合：培养孩子腰部的柔韧性。新授：5 弯腰、转腰（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第八周：基本功训练新授：7.腿组合：培养孩子的后退和腰部的柔韧性。第九周：基本功训练新授：律动部分 1.《走路》第十周：基本功训练新授：律动部分2.《小手小脚》第十一周：基本功训练新授：律动部分3.《我的本领多么大》第十二周：基本功训练新授：6 前压腿（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第十三周：基本功训练新授：7 双吸脚（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第十四周：基本功训练新授：8 脚位（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第十五周：基本功训练新授：9 头的动作（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第十六周：基本功训练新授：10 摆臂（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）【活动内容】舞蹈欣赏《娃哈哈》【活动目标】1、初步学会欣赏新疆民族舞蹈，感受民族特色。2、学习基本的垫步、翻腕等基本动作，尝试跟随乐曲旋律表现舞蹈。【活动准备】新疆特色图片、律动曲、新疆舞蹈动作的图谱7张。【活动过程】一、律动进场，激发幼儿的.兴趣师:今天老师带你们去新疆摘葡萄，你们开心吗?(模仿摘葡萄动作随律动进场)二、出示新疆的特色图片，了解新疆的民族特色师:小朋友们，我们看这是哪个民族的服装啊?(新疆)新疆的人们在干什么呢?(摘葡萄)新疆的风景很美，而且新疆的叔叔阿姨很会跳舞，他们这次也想请你们一起来跳一段舞蹈。我们有没有学过哪些新疆的舞蹈动作?三、欣赏新疆舞蹈，学习舞蹈动作1、播放音乐，自由表演师:老师带来了一段音乐，你们边听边想一想可以用什么动作来表现这段音乐的。2、欣赏教师跳第一遍，找出美的动作。师:你们觉得这段音乐听起来感觉怎么样啊?现在我们来欣赏一下老师是怎么跳这段舞的。看一看、想一想你觉得哪个动作最美。(小朋友说出最美的动作，教师展示相应的动作图谱)3、第二遍欣赏视频，重点观察较难的动作。师:小朋友刚刚看了老师跳的新疆舞，我们再来欣赏一遍舞蹈的视频。仔细看看你都看到了哪些动作?你觉得哪个动作比较难?(看着图谱一起学动作)4、观看视频，跟随音乐学习舞蹈师:小朋友们可真聪明，现在我们一起看着视频，听着音乐来跳一遍。师:(跳完)刚才老师发现动作做的不好，我们一起来跳一遍。5、跟随音乐复习舞蹈动作现在小朋友都会跳了，那么现在我们不看视频，只听着音乐一起来跳一遍。四、结束今天我们都学了这个舞蹈，都跳得不错，回家后可以跳给爸爸妈妈看。本学期参加舞蹈兴趣班的学生36人，有二年级至五年级的学生。他们对舞蹈兴趣大，所以学生们很愿意学。愿意在舞蹈上用功。小学生的舞蹈是以其流畅优美的音乐和形象生动的体态动作，反映童年的童趣、童心，是小学生喜闻乐见爱学的一种艺术活动。它对于丰富小学生审美经验，培养感受美和表现美的情趣与能力；开发艺术潜能；发展小学生理解、联想、想像、创新等方面的能力；促进动作与身体机能的发展，提高幼动作协调性、灵活性等有重要意义。小学生常常为了表示高兴而手舞足蹈，对于大多数孩子，跳舞不是一种技能，而是一种促进个性丰富发展的文化生活方式。所以我们舞蹈班活动过程中不但要强调舞蹈技能，还要让孩子意识到活动带给他们的快乐，学会自如地舞蹈，树立为自己跳舞的`意识。舞蹈是美育的重要手段之一，它直观、形象、生动、活泼，是学生极为喜爱的一项活动。它可以陶冶学生的性情，使他们从小受到美的熏陶，更有利于学生身体的协调发展，促进他们快乐地健康成长。要教好小学生的舞蹈，要做到以下几点：第一、要注意平时的训练，从基本动作教起，着重进行了舞蹈的基本训练，包括：了解身体的方位和舞蹈基本脚型、脚位和手型、手位。（一）基本脚型；（二）基本脚位；（三）基本手型；（四）基本手位；（五）附芭蕾舞基本手型、手位和脚位；（六）舞蹈技能；（下腰。下一字马，倒后腰走）（七）舞蹈组合。第二、平时要常让学生欣赏一些舞蹈作品。在欣赏过程中能不断提高学生对各种舞蹈语言的理解能力。如：在教民族舞前，为了丰富学生一些有关民族的知识，熟悉这个民族的特点。第三、在教授舞蹈动作时，教师富有感染力的示范动作显得十分重要。我认真对待每一个舞蹈动作，力求做到优美、到位、漂亮、投入且有亲情，让学生多模仿多练习，从而掌握动作要领，理解动作内容，经过一个阶段的练习。每当我们打开录音机，响起乐曲时，同学们情绪高高涨，快乐地和我跳起舞来，动作是那样的到位、漂亮。一、教学任务1、增强对舞蹈的兴趣，提高学生对音乐的节奏。2、通过舞蹈表演培训使学生认识、了解舞蹈3、掌握舞蹈方位、力度、感觉。4、发展学生的柔韧性和协调性，树立学生大胆表现的个性。5、增进学生的灵活的形体，培养学生群体的合作精神。6、培养学生舞台表现能力，增进他们的表现欲7、使学生们对舞蹈表演产生浓厚的兴趣，善于用肢体语言表现自己最美丽的一面。8、通过舞蹈特长培训使孩子们的形体得到良好的发展，使学生们在舞蹈训练中感受舞蹈的乐趣，提高学生们的审美能力。9、了解我国不同民族舞蹈和外国个别特色舞蹈，在基本功训练的基础上感受舞台表演使孩子们的特长得到充分展示。通过各种民族音乐学习表演各种民族舞蹈。二、基训：1、练习：压腿(前、旁、后)，踢腿(前、旁、后)，控腿，腰的`训练2、中间动作：大踢腿(前旁后)、大跳，倒踢紫金冠，转的技巧，舞姿训练。3、舞蹈技巧训练：身、跳、翻、转等训练。三、民族民间舞、成品舞蹈教学内容第一阶段：基本内容 1、认识舞蹈 2、舞蹈的基本功训练第二阶段：兴趣培养、分类舞蹈的基本动作体验。民族舞部分：汉民间舞蹈第三阶段：完整舞蹈小组合的学习1、民族舞蹈 2、形体舞蹈第四阶段：展示四、教学计划九月份：站姿、体态、正、旁、后压腿、后踢腿、地面上的踢腿组合十月份：兴趣培养和组合十一月份：完整片段，分解动作，完整基础训练十二月份— 一月份;舞蹈展示、巩固，汇报演出新学期新的开始，本学期由我和赵晶担任中班舞蹈课的教学工作，通过一节课的基础测试，我们对中班幼儿的基本情况有了大致的了解。下面我根据幼儿的年龄特点制定了本学期的舞蹈教学计划。幼儿舞蹈兴趣活动在训练教学上分为两大部分：一、舞蹈基础训练。也可称为舞蹈的基本技能训练。主要是采用地面训练的方式，训练(4—6岁)这一年龄段的幼儿所能掌握的舞蹈基本能力和基本动作。二、表演性组合。主要训练幼儿动作的协调性和艺术表现力。力求充分挖掘幼儿的天性，使幼儿的舞蹈动作能够达到高一层次的协调流畅。从而启发幼儿用肢体去表达情绪，抒发感情。基础训练与表演性训练相结合的方法，更加适用于幼儿园舞蹈训练及各种演出需要，使训练更具有针对性和目的性。九月——第三周：1、基础训练内容：列队、坐姿、站姿、2、舞蹈组合内容：《波浪》训练目的 ：训练手臂各个关节的灵活性.要领及注意点: 1.做”小波浪”时,要求手经抓握状,指尖摸手心再手掌展开,手指上翘,双手与腿部的距离拉开.2.做”大波浪”时,眼要随手.第四周：1.基础训练内容：1、正压腿2、侧压腿2. 舞蹈组合内容：《吸跳步和敬礼》训练目的：学会吸跳步,训练上下身协调要领及注意点:1.”吸跳步”要求做到”吸腿”准确,挺胸,拔背,上下肢协调配合.2.辆次行礼动作要注意姿态准确.3.培养幼儿对老师和小朋友们讲礼貌的习惯.十月——第一周：基础训练内容：1、勾绷脚的基本练习、正压腿、侧压腿2、开胯练习3. 舞蹈组合内容：《勾绷脚》训练目的：训练手脚的协调,踝关节的灵活.第二周：1、基础训练内容：1、勾绷脚的基本练习、正压腿、侧压腿2、开胯练习2、舞蹈组合内容：《吸伸腿》训练目的：训练前腿部的灵活要领及注意点:1.前吸腿时脚尖点地.2.抬腿和伸腿要腿直.绷脚.第三周：1、基础训练内容：压腿、勾绷脚练习2、舞蹈组合内容：《后吸腿》训练目的 ：训练后吸腿膝关节的灵活第四周：1、基础训练内容：压腿、勾绷脚练习、拉肩练习2、舞蹈组合内容：《手位》训练目的 ：训练几个手位要领及注意点: 1.做手位时,一定要经过提压腕.2.注意手动眼随十一月——第一周：1、基础训练内容：跪下腰2、舞蹈组合内容：《松肩》训练目的 ：训练肩关节的灵活要领及注意点:1.松肩的动作重拍向下.2.踮脚时脚腕内侧要靠拢.第二周：1、基础训练内容：跪下腰2、舞蹈组合内容：《半蹲》训练目的 ：膝控制蹲的方法第三周：1、基础训练内容：踮脚 走2、舞蹈组合内容：踮脚走《小孔雀》第四周：1、基础训练内容：大八字位,小八字位2、舞蹈组合内容： 鸭走步十二月——第一周：1、基础训练内容：跪地踢后腿2、舞蹈组合内容： 蹦跳步第二周：1、基础训练内容：跪地踢后腿2、舞蹈组合内容： 踏点步第三周：1、基础训练内容：1、勾绷脚的基本练习、正压腿、侧压腿2、开胯练习2、舞蹈组合内容： 复习已学舞蹈组合看过舞蹈课兴趣班教学计划的人还看了：1.舞蹈课兴趣班教学计划2.幼儿园舞蹈教学计划3.幼儿园舞蹈课教学计划一、舞蹈教学计划本班幼儿年龄较小，注意力集中的时间不长，动作发展也不十分协调。所以本学期教学的主要目的是激发幼儿学习舞蹈的兴趣，同时让幼儿能在众人面前大胆的表演，提高幼儿的自信心。在此基础上让幼儿学习正确的站立、压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐等基本姿势。认识自己身体的各个部位；学习几种基本的舞步：如走步、小碎步、小跑步、后踢步、踵趾步等。并通过多个小律动的学习发展幼儿动作的协调性，节奏感及乐感。二、舞蹈教学要求1、培养幼儿喜欢跳舞和做音乐游戏。2、能按音乐节拍做动作，培养节奏感。3、认识自己身体的。各个部位，学习正确的坐立基本姿势。4、学会几种简单的基本舞步，及多个小律动、歌表演、能在众人面前自由地、愉快地表演。三、舞蹈教学进度安排（共16课时）第一课时：（一）、教学工作：学习正确的站立、压脚背跪坐的姿势；能自由地、愉快地随老师学习舞蹈；认识自己身体的各个部位（头、颈、肩肘手、跨、脚尖、脚背、脚跟等）认识身体动作分解：1－8：用手边指各部位边大声说，头头－胸胸－肚子－头胸肚子2－8：反复一次。3－8：肩肩－肘肘－腕子腕子－手手（左右各一次）4－8：跨跨－膝盖膝盖－脚腕脚腕－脚脚5－8：双手向左旁平伸，反复一次。6－8：前伸手，低头－后伸手，仰头7－8：左前方－右后方（双手平伸）8－8：反复一第二课时：（一）、教学工作：1、复习上节课的内容，压脚背跪坐、正确的站立姿势、下课常规等2、学习盘腿坐，要求幼儿双腿盘坐、头向正前方看、背部挺直。手部动作组合分解：前奏：手放在腰后，站立1－8：双手前伸五指伸开，手（打开－合拢）2－8：手腕左右转动，五指张开。手由前伸－双山膀（手转动）3－8：左手握拳－打开，反复一次4－8：手画圈－手放背后－双手向前伸出（最后一拍）重复一次第三课时：（一）、教学工作：1、复习上节课的内容，盘腿坐、正确的站立姿势、上课常规等2、学习伸腿坐，要求幼儿双腿伸直并拢、双手轻放在身体两边，头向正前方看、背部挺直。小舞蹈《两只老虎》：前奏：双手随节奏拍手、点头1－8：双手食指、拇指伸直，手肘弯曲后上伸，伸左脚做踵趾步
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发布时间：2021-08-12 18:21:08
三步一升是新疆舞的基本动作组合，能很好地展现新疆舞轻盈灵活、活泼优美的风格特色，是每一个学习新疆舞的人，必须要会的动作组合。但有些初学者在不知道怎么做这个动作。所以，下面就给大家讲讲，新疆舞三步一抬怎么跳吧？
新疆舞三步一抬怎么跳？
具体的动作步骤如下：
1、右脚先起左脚横向三步一抬，五位手挽手。四拍变换方向。
2、右脚向后三步一抬，左手叉腰，右手从胸口向后打开，左肩向前。四拍换反向动作。
3、左脚向前三步一抬，双手向前摊开手腕，向左下看。4拍反方向动作。
4、重做第一步。
5、右脚向后退三步一抬，脚后跟立起来，四位手，左手在右腰前翻腕，右手在三位手上。
6、重复第三步。
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新疆舞三步一抬要领
1、三步一抬可以向前，也可以向后，按正常节拍行走。一只脚尖着地，一只脚跟压在地上，另一只脚向后弯。
2、每三步做一次抬起，第二步踩在附点拍子上，第三步快速抬起小腿，主腿要有控制颤动。
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