1.我只知道加班，抢功劳——加班真的有效吗？ 　　
　　
　　自从Papa Ma宣布996是福之后，加班似乎成了一种政治正确。 　　
　　
　　加班正在从一种工作方式变成一种生活方式。不加班就像上厕所不洗手一样，会被周围的人鄙视。 　　
　　
　　程序员的头发就是这样熬出来的； 　　
　　
　　产品经理的脾气就是这样爆炸的； 　　
　　
　　设计师的手就是这样浪费的。 　　
　　
　　项目失败了，我们做了复盘，我们加班加点，所以项目失败了，真的没办法。这种说法看似完美，却不去深究复盘项目失败背后的深层原因，导致团队反复犯同样的错误，没有任何改进，人为造成一种集体无效率。 　　
　　
　　靠蛮力来弥补思维上的惰性，其结果就是折腾出一堆粗略无用的解决方案. 　　
　　
　　总结起来就是“长期努力”就是用勤奋掩盖低效。结合我加班却不加薪的经历。 　　
　　
　　总是加班，哪里还有时间思考和练习。不仅毁了身体，真正重要的东西——思维和认知方式也无法升级迭代。 　　
　　
　　程序员不是劳动密集型的工作，而是脑力劳动。这种用加班来掩盖思维的习惯，应该尽快改变。最大的好处不是和蛮力竞争，而是开动脑筋提高生产力。与其做一只不知疲倦的牛，干嘛不变成一辆拉风高效的拖拉机呢？ 　　
　　
　　2.你没有十年的工作经验，只是十年重复一年的工作经验——原地打转。 　　
　　
　　在自我提升的道路上，大多数人很容易原地打转。时间久了，他们就走不出自己的视线了。 　　
　　
　　之前看过一个报道，一个国企的收费站员工，干了10年，准备在体制内找机会，但是她唯一的一技之长就是收银。可想而知，她后来的求职之路是坎坷的。 　　
　　
　　那么我们怎样才能在自强不息的道路上向「原地踏步一路小跑撒丫子狂奔」学习呢？ 　　
　　
　　正如知名产品人梁宁所说，如果你想把自己转型成一个“产品”，甚至是一个“小微企业”来运营，你可以说自己的CEO。 　　
　　
　　把自己想象成一个产品，然后想： 　　
　　
　　当前版本的有哪些问题？用户的反馈如何(领导和同事对自己的看法)？我该怎么办？目标人群是什么(你为谁服务)？如何为他们提供价值？如何让更多人知道我的产品？如何处理bug(工作失误)？如何迭代升级？…… 　　
　　
　　把自己当成一个小微企业，想一想： 　　
　　
　　行业趋势如何？如何提高公司的软实力和硬实力？你想服务什么样的客户，哪些客户是核心资源？如何成为这个行业的掌门人？如何建立品牌和口碑？变现的商业模式有哪些？当我们把自己打造为产品的时候，我们的思维方式发生了变化，更容易正视自己“产品”的不足，放下矫情的“自己”，以平和的心情拓展自己的能力边界，不断迭代升级。 　　
　　
　　3.计划的粒度太粗 　　
　　
　　职场中每个人都有制定计划的习惯，但计划的完成率大多不尽如人意。 　　
　　
　　网上流传着一句话： 　　
　　
　　计划100%由大神完成， 　　
　　
　　70%完成计划的人都很棒， 　　
　　
　　完成计划的人有50%是精英， 　　
　　
　　完成计划的人30%是正常人， 　　
　　
　　而完成计划的人，有10%是以前的我。 　　
　　
　　有人曾开玩笑说：2021年的计划：在2019年完成那些预定在2020年完成的安排，不为别的，只为兑现2018年完成2017年计划的承诺。虽然是个玩笑，却深刻揭示了“明天就是明天，明天还会有那么多”的残酷道理。 　　
　　
　　如何提高「又大又宽」的计划呢? 　　
　　
　　总之，计划不够具体，太宽泛太粗糙，“粒度”太大，执行者(我)消化不了。 　　
　　
　　比如之前做计划的时候，为了省事，我经常总结成一句话： 　　
　　
　　跟客户端工作人员沟通需求，每天跑一段时间。这是一个典型的“大而广”的时间表。看完之后，我会下意识的觉得这个任务不简单。每个具体步骤我都要思考怎么做，比如哪个版本哪个细节要触及需求？如何机智的说服技术不要削减这个需求？最终想达到什么样的效果？大概什么时间段能保证技术不上火？ 　　
　　
　　很简单，把粗粒度的计划分解后再分解。 　　
　　
　　比如“与客户端工作人员沟通需求”的计划可以分解为：下午5点左右在休息区与客户端开发人员开会，详细讨论5.0版本feed流的呈现。要求是在APP首页显示十条消息。前五条按阅读量排列，后五条按评论数排列. 　　
　　
　　怎么样？是不是很图形？虽然做计划的时候要多写几行，但是 　　
执行时大脑只要根据指令无脑执行即可，大大节省珍贵的认知资源。　　
大脑处理任务的方式是单线程的，要么「思考做什么」，要么「立即行动」。当我们在计划表上详细列出步骤时，就为大脑扫清了「思考该做什么」的障碍，自然就能无所顾忌地去行动。
　　
4. 疯狂「输入」但从不「输出」　　
在网络极其发达的今天「有价值的学习资料」堆起来能修一座长城，只要愿意，往大脑里输入内容简直跟吃个包子一样简单。
　　
无论是阅读文章还是书籍，听音频还是上网课，都是非常好的学习方式，
　　
但是，本质上都是在输入内容，你对知识的掌握和运用效果如何呢？恐怕大多数人会说，花了不少钱，总觉得自己的提升不大。问题出在哪里呢？我们一起来解析下。
　　
这原本只是学习的最基础步骤，而我之前就是简单粗暴地吸收知识，但不吐出来。就这样只输入不输出，愣是把大脑变成了一只爱屯粮的仓鼠。
　　
为什么不愿意输出呢？
　　
因为输入比输出更简单、消费内容比生产内容更轻松啊！可惜，越是轻松的事情越没什么学习效果。
　　
答案是学习方法不够高效。
　　
在众多的学习方法中，费曼学习法是在全世界范围内被广泛认可的高效学习方法。
　　
费曼学习法，包含4个核心步骤：
　　
第一步 - 选择一个你想要理解的概念
　　
选择一个你想要理解的概念, 然后拿出一张白纸, 把这个概念写在白纸的最上边.
　　
　　
第二步 - 设想一种场景，你正要向别人传授这个概念
　　
在白纸上写下你对这个概念的解释, 就好像你正在教导一位新接触这个概念的学生一样. 当你这样做的时候, 你会更清楚地意识到关于这个概念你理解了多少, 以及是否还存在理解不清的地方.
　　
　　
第三步 - 如果你感觉卡壳了, 就回顾一下学习资料
　　
无论何时你感觉卡壳了, 都要回到原始的学习资料并重新学习让你感到卡壳的那部分, 直到你领会得足够顺畅, 顺畅到可以在纸上解释这个部分为止.
　　
　　
第四步 - 为了让你的讲解通俗易懂，简化语言表达
　　
最终的目的, 使用你自己的语言, 而不是学习资料中的语言来解释概念. 如果你的解释很冗长或者令人迷惑, 那就说明你对概念的理解可能并没有你自己想象得那么顺畅 -- 你要努力简化语言表达, 或者与已有的知识建立一种类比关系, 以便更好地理解它。
　　
　　
5. 目标远大，行动滞后　　
追求完美，在这个世界里本来是一件很酷的事情，可惜变成了我拖延的挡箭牌。
　　
就拿写程序来说，一直想写一个完美的程序，高并发，高可靠，安全性强可是每次动手的时候总觉得架构分层没做好，代码结构不够优雅，于是一直拖延着，因为觉得很难，害怕去面对，所以就一直搁在哪里了。
　　
先发优势有多重要，我现在想明白了，世上没什么事情是在想得非常完善之后再做就能成功的。与其纠结细节，不如先行动起来，好歹先破局，搭建一个粗糙的框架，之后再一步一步优化升级也不迟。
　　
总之，越希望结果完美，离完成就越远。
　　
　　
6.在无效社交上浪费时间　　
人类在发明语言之前就有了社交功能。就算躲得过爱情，也躲不过社交。不过，我之前的社交图鉴里不争气的有「无效社交」的一席之地。
　　
什么是无效社交？
　　
如果和对方交往时无法进行大体上等价的价值交换，那就是无效社交。价值交换可以是情感上的，可以是经济上的，也可以是人脉上的，双方觉得OK那就OK。
　　
　　
无效社交有两种常见形式：
　　
对方无法为你提供价值，但你舍不得不理TA你无法为对方提供价值，但你忍不住想抱大腿　　
前者叫「拎不清」，后者叫「巴结人」。
　　
　　
7.不会休息　　
工作是为了赚钱，休息是为了积攒力气去赚更多钱。
　　
可惜不是每个人都会休息，我之前就是。刚刚说了我之前很爱加班，为了奖励自己的辛苦，我周末一般在家躺尸两天，然而到了周一，我还是半死不活，恨不得立即世界末日，这也是职场上常说的周末综合征，非常影响工作效率。
　　
直到我看了一本关于休息的书，才找到了正确的休息方法。书中认为，对于脑力工作者来说，大脑休息才是真正的休息，而很多人只是在休息身体。
　　
大脑是一个重量仅仅占体重2%，却消耗着身体20%能量的「大胃王」。而且，令人心塞的是，它消耗掉的这些能量并没有拿来干正事，而是大量花在了一个叫「预设模式网络（Default Mode-Network，简称DMN）」的大脑回路中。
　　
这个DMN会在大脑未执行有意识活动时自动进行基本操作，就像汽车挂空挡，白白浪费油钱。只要不抑制它，它会源源不断地吃掉大脑能量，让大脑疲惫不堪，睡再多也缓不过来。
　　
书中介绍了几种方法，来阻止它的贪吃。其中一种是「正念呼吸法」：
　　
1、基本姿势
　　
坐在椅子上，稍微挺直背部，离开椅背放松小肚子，手放在大腿上，不交叉双腿睁不睁眼睛都行，如果睁开，就望向前方两米左右的位置　　
2、用意识关注身体的感觉
　　
感受接触周围环境的感觉（脚踩在地板的感觉如何？手放在大腿的感觉如何？屁股坐在椅子的感觉如何？）用心感受身体被地球重力吸引的感觉　　
3、注意呼吸
　　
用心感受每一次呼吸（空气通过鼻孔是什么感觉？空气进入胸腔后胸部有没有膨胀感？腹部有没有往上提？呼吸与呼吸之间有没有短暂停顿？每一次呼吸的深度有没有差异？吸气和吐气的气息温度有没有不同？）不必深呼吸也不用控制呼吸，「等着」呼吸自然到来为呼吸贴上「1」、「2」……「10」的标签（配合呼吸从1数到10，数到10后再回过头来从1开始数）　　
4、 浮现杂念时
　　
一旦发现自己浮现杂念，就将注意力重新放到呼吸上产生杂念是很正常的，不必苛责自己　　
我经常在工作间隙抽五分钟做一下，给大脑加加油。我相信，每天持续实践，青春永驻不是梦。
　　
　　
总结敲黑板，我们一起来回顾一下「低效的七个习惯」：
　　
只知拼命加班原地踏步转圈圈计划「又大又宽」疯狂「输入」但从不「输出」追求完美 行动滞后在无效社交上动感情不会休息如果在平时工作中能够避免以上低效行为的习惯，相信你一定能够快速提高自己的能力，成为一个事半功倍的职场高效能人士。
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2022-10-22 19:02 来源: 普通话动漫解说
原标题：黄磊“撕破脸”：请停止无效社交，这才是人脉的真相
网上有个问题：你觉得过去几年自己最大的进步是什么？点赞最多的回答是：停止无效社交。
最近《向往的生活》里有个片段让我印象深刻：大家围坐在饭桌前，黄磊说出了这样的一句话：你们一大群人来，我没什么感觉。因为我和你们不熟，我没必要和不熟的人瞎扯。
最开始明星们进门时，作为“蘑菇屋”的主人，黄磊有些拘谨地站在厨房里，例行公事般向大家打招呼。直到老狼的到来，他才露出了久违的笑容。饭后也是跟老狼悄悄地凑在一块聊天。
前段时间有个词很火，叫“点赞之交”。意思是，平时不联系，只通过朋友圈点赞来保持一下存在感。
我们都想拓宽自己的人脉圈子，给给他人留下好印象，成为别人眼中优秀的人，但往往不知道从何下手。“其实，很多时候，我们的社交是无效的。”
01、你认识谁不重要，谁认识你才重要
我刚参加工作的时候，公司里有个同事叫小康，是个特别热衷于社交的人，无论是公司的抽烟角，还是行业里的交流会，都能看到他的身影。他也经常向我们吹嘘，昨天看到哪个哪个大佬了，前天又加到了谁谁谁的微信。这让当时我的羡慕不已，他认识这么多人，一定以后会有大成绩吧！我心里默默地想着。
后来，公司需要举办一场活动，需要邀请500个人到达会场，老板语重心长地对他说：“你人脉广，这事就交给你了。”小康也很得意地表示：“就咋这微信都加满人了，搞定一个500人还不是小意思。”
结果呢，他又是打电话，又是发朋友圈亮相，最后来的也不过50几个人，还不如另一个刚入职的员工邀请的人多。从那时候起，我就明白了一个道理：你认识谁并不重要，重要的是谁认识你。
毕竟，只要在某个领域待上一段时间，谁不认识几个大佬呢？可是，这有用吗？大概率是没用的。很多人以为社交就是去认识别人，不断的加好友，不停的混圈子，其实错了。真正的社交是讲究利益互换的，你对我有用，我对你也有用，大家各取所需，彼此成全。
比如说，我是做新媒体公司的，而你正好是一个冉冉升起的网红，那么，我很可能会主动邀请你进入这个网络。这跟人情无关，我也不需要认识你。谁红了，我就去找谁，我甚至不会在意他是不是足够礼貌、谦虚，我在乎的只有一点：他能帮我赚钱吗？
一个人的价值越高，他的社交范围也就越大。所谓的价值，就是你能给别人带来的好处和利益，你能给别人带的收益越高，别人自然就越愿意跟你做朋友。所以，想要建立真正有用的社交，应该是先从建立价值开始。
这个价值，可以是专业上的能力，你做的事情，别人都做不了；也可以是链接价值，你跟谁谁谁是朋友或者你是某个关系网络中的一员，别人必须要通过你才能链接到其他人。这样的社交才有意义。
反过来，如果只是你认识别人，别人不认识你，这说明别人对你有用，而你却对别人却是没有价值的。那么，对方日后为什么要帮你呢？所以呀，与其花时间去做无用的社交，不如把自己的基本功打好。你若盛开，蝴蝶自来。
02、社交的本质是互惠
不管何时，社交都是带有功利性和目的性的，社交的本质是互惠。
有个朋友向我倾诉了亲身经历：在网上看到一个大佬写的文章很受用，于是加了微信请教问题，满怀期待等了半天，结果对方却回复一句”你是？“……朋友顿时气炸了，觉得这些大牛表面君子，结果却这么高冷不友好。
其实，这位朋友忽略了非常重要的一点，你并不能给对方提供什么价值，对方凭什么帮你呢？
你想认识对方有一万种理由，但对方是否想要认识你，要打一个大问号。试想一下，如果你是对方，你会把你的时间花在一个你根本不认识，也不知道能不能给你带来价值的人身上吗？如果你是对方，你想要的是哪种朋友呢？
社交的基本原则是：不要问别人能为你做什么，而要问你能为别人做什么。所以，想要链接人脉，想要别人帮你，首先要想清楚：你能为别人提供什么？
03、欲成就自己，先成全他人
俞敏洪曾经在文章里写过一段关于社交的故事：有人问他，怎么样才能跟俞敏洪做朋友。俞敏洪反问：你用什么来跟我做朋友？对方答：我可以帮你扫地拎包。俞敏洪拒绝了，因为他不需要，即便需要，也随时可以找到。
在生活中，经常看到有些人想方设法认识大佬，想拿到大佬们的联系方式。可是，他们却没有想过：加到微信之后怎么办呢？大多数人的做法是，好不容易加到了大佬的微信，然后就让它在通讯录睡大觉，其唯一的作用就是向别人吹牛：你知道吗？我有XXX的微信。
在社交领域里，有一个词叫作“可交换系数”，意思是说，你的可交换系数越高，那么愿意跟你做朋友的人也就越多。相反的，如果没有“可交换系数”，那么，即便再努力，也毫无价值。如何提高“可交换系数”呢？答案是，先成全他人，也就是给别人带去好处和利益。
李嘉诚在某次谈话中，有人问他，为什么你的生意可以做到这么大？李嘉诚回答：“因为每次做生意时，我总让对方赚得比我多。所以每个人都想和我做生意。”这几乎已经成了李嘉诚家族的做人标准，比如，当记者问李嘉诚之子李泽楷“你父亲教会了你怎样的赚钱秘诀？”
李泽楷回答：“父亲从没告诉我赚钱的方法，只教了我一些做人处事的道理。他一再叮嘱我，你在和别人合作，假如你拿七分合理，八分也可以，那你就只需要拿六分。”
社交关系讲究的是利益交换，如果你只想满足自己，却从不思考如何帮助别人，那么，你的社交圈只会越来越窄。即便是多年的好友，如果不懂得维护，关系再好也会慢慢淡去。想要得到别人的帮助，最好的做法就是先帮助别人，先成为别人的利用对象。
将欲取之必先予之，欲成就自己，先成全他人。可惜的是，很多人心里只有自己，只想着别人要如何帮助自己。所谓有用的社交，就是你对别人有用，别人也愿意用你。这就是成年人社交最真实，也最残酷的现实。只有你有用，你的社交才有用。
04、出自己的小圈子，去看外面的大世界
大部分人已经意识到打破圈子扩大人脉的重要性，在圈子里只能一叶障目，而圈外是最新的资讯、最有效的人脉。那么，到底要怎样走出自己的小圈子，去看外面的大世界呢？
1、盘点你现有的人脉，以价值加固圈子。
走出现有的小圈子，并不是让你抽离出现在的圈子，而是在充分发挥现有圈子价值的同时，对接圈外人，拓展自己的圈子。
首先，盘点你现有的人脉网，你交流最多的5到10个人是谁？下一步，列出你的"外围人际圈"——列出对你职业生涯最重要的人，大约50个人。
快速提炼你们交往你所能提供的核心价值点，找到自己的独有价值：是你专业能力突出，还是咨询最及时，或者擅长沟通解压。
深挖自己在圈子里的定位，专打个人价值，以价值构架的圈子最稳固高效。
2、把社交时间排进你的日程计划中，主动出击，挖掘圈子边缘人脉。
回顾以往，快速审视一下，你的人脉网中核心的60个人，他们在职业上是否够多元，例如这些人是不是你的同事，或是否跟你是同行。
如果这两个问题的答案为"是"的比例超过七成（例如，85%都跟你在同一行业），你就该认真思考了，如何把你的人脉圈变得更多元。
下一步就是，将社交活动安排进你的日程计划中。想想那些你觉得还不错、在其他领域或公司工作、但你比较少来往的前同事或朋友。
以这些名单为线索，邀请他们聚一聚，他们应该会很乐意跟你碰面。主动联系圈子的边缘人脉，逐步接触他的圈子，是拓展圈子最直接的方式。
3、善意助人，随时准备着一切跨界资源，但是别期待立即的回报。
一个做投资的朋友讲过，有次他在医院看病，善意地帮助旁边打吊针的人喊护士，结果就和那个人熟悉起来。
没想到，那个竟然是一个香港归来的技术硕士，在研发一款新产品。就这样，做投资的朋友以不可置信的天使轮低价，入股了这个技术公司。现在赚了至少千万级。
拓展朋友圈很多时候就是举手之劳，可能是火车上分享一盒水果，一路唠嗑；可能是参加峰会和邻座互相答疑，聊得够劲...
建立一个多元化的圈子就像一张邀请卡。它主要是打开一个新世界，让你结识不同的人，充分满足你的个人好奇心及实现自我成长。
只跟和我们相似的人来往，可以让日子过得轻松愉快。但如果你肯花点心思增加自己的异质性关系，走出小圈子，就能够多认识人，接触新颖的想法，并且为自己的职业生涯建立更牢固的保障。
走出小圈子，才能让你的努力更有方向、更有价值、更有保障！
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网络上有个提问：“如何辨别身边的聪明人？”
其中一个高赞的回答是：
“当你遇到一个人，他能理解你的处境，尊重你的观点和信仰，和你打成一片让你觉得很舒服。但当你想进一步和他深入交往时，会发现他总是和你保持一定距离。让你觉得你们总是隔着一层，这人八成比你聪明很多。”
确实如此。所谓“聪明人”，在社交方面，大多数是“友善、亲切但不乏距离感”。
因为他们懂得这个道理：人脉的关键，在于个人实力，而不是其他。
● 四种无效社交，要趁早放弃 ●
退出满腹牢骚的聊天室
那些喜欢自说自话、埋天怨地的人，总把别人当做情绪的垃圾桶，不管不顾地倾倒所有的负能量，却不明白：抱怨，是把双刃剑，既透支了自己对生活的的热忱，又降低了他人对未来的期待。
成年人最高级的修行，就是懂得心态放平，停止对比，不再抱怨。
成年人最明智的社交，就是对拎不清的人，从不将就，果断远离。
远离攀比膨胀的社交圈
人一旦到了中年，经历了许许多多风雨，有了一定生活阅历，也看清了一些人。
不难发现，身边总会出现一聚到一起就攀比，互相利用的社交圈子。酒桌上的攀比谄媚，嬉皮笑脸，酒桌下的留名片、加微信。
有些人甚至傻傻地以为吃顿饭，说几句话，就算是拥有一个有价值的“人脉”了。殊不知，那些奔着互相利用而结成的社交圈，易结，也易散。
并且人如果长期身处这种圈子下，不仅浪费时间，更甚的是往往会迷失自我。
幸福重在心灵的感知，而不是靠攀比得来的。如果你身边有这样攀比相互利用的社交圈，请尽早远离，还生活一份安宁。
远离说三道四的是非圈
看是非的人，总是热衷别人的八卦，却忽略眼前的风景；听是非的人，总是在意外人的生活，却忘记自己的境遇；说是非的人，总是传播他人的谣言，却丢掉做人的底线。群处时，守住嘴；独处时，守住心。远离是非圈，告别是非人，是成年人最大的成熟。
谢绝三观不同的关系网
三观不同的人，相处起来有多累？
网上曾流行过一个段子：你说大海好漂亮，可他却说里面淹死了很多人。你喜欢看书，可他们却说，看书有什么用，都是在装文艺。
和三观不同的人来往，总是劳心劳力，到头来，麻烦了别人，更委屈了自己。
曾看过这样一句话：频率相似的人，即使翻山越岭，也终会相聚在一起；磁场不合的人，即使朝夕相处，也终究不是一路人。
层次不同，不必凑合；三观不同，无法强融。
既然默契强求不来，就让缘分点到为止。
● 垃圾社交 不如独处 ●
在《你手机里的常用联系人有几个》的社会实验短片中，实验者的通讯录里有上千人的好友，但是当导演要求他们删掉点头之交、点赞之交后，竟只剩下两三人。
也就是说，相识1000人，真正重要的，却只有2至3人。
原来，有时我们整日里忙前忙后“应酬”的，都是一些无关紧要之人。
当然，人是群居动物，社交不可避免。但人生短短三万来天里，实在没必要把时间和精力，都花在垃圾社交上。
与其低质量地社交，不如高质量的独处。毕竟，人生在世，不止喧嚣，不止沸腾，还应该有独自静守的境界。
真正高效的社交，从来不以广度论英雄，只以深度定输赢。
正如《请停止无效社交》一书中所说：
“当你的能力，资源，地位配不上你的社交野心，你所做的不过是无效的社交。”
放弃那些想走捷径的念头，拨开那些虚幻的假象吧。
种下梧桐树，才有凤凰来。你努力了，就会自备力量、自创天地，自然也就不必曲意逢迎、自我折损。
因为，抱人大腿，不如锤炼自己大脑，看人脸色，不如提升自己成色。
人生的贵人，从来都是自己。
共勉。
转自：国聘}