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那天怎么才不烂1
记者调查发现院前急救成功率低 群众对急救知识了解少
抢救生命，如何才能不错失良机？
● 很多来急诊的患者都可以通过院前自己、家属或者周围人的急救，来避免危重情况发生。但实际中，我国院前急救的成功率或效果并不尽如人意，甚至有些较坏的情况就是因为错误的院前急救方式导致的
● 学生对于医疗急救知识和技能培训停留在类似“书本”的表面学习上，缺少实际演练，遇到突发事件，显得信心不足，恐惧行动。群众对施救行为是否会担责的法律认识不够，对施救行为免责的规定有疑虑，个别媒体为博流量对个案进行片面的、负面的宣传，导致很多群众心存爱心乐于施救，但畏惧承担责任不敢行动的矛盾现象普遍存在，从而影响到公众对急救行为的积极性
● 各类学校应当将医疗急救知识和技能培训作为地方课程专题教育内容，在专业组织的指导下，开展适合学校实际和学生特点的针对性培训，提高学生的安全意识和自救、互救能力。还应该从国家层面通过立法确定有关急救教育的课程，在公共场所、群众性活动场所增设急救专员
9月3日晚上10点多，天津市某三甲医院的急诊科室内还是人来人往，急诊室外站满了焦急等待的患者家属，急诊室的走廊里有十几位正在输液的病患。
《法治日报》记者看到，在不到一小时的时间里，就有三个担架从救护车上抬下，还有一名患者上了救护车转到其他医院。
浙江大学医学院附属第二医院急诊科副主任医师卢骁向记者介绍，一般来说，到急诊室的病人，有危重病人，也有症状比较轻的病人。危重病人会第一时间进入抢救复苏室，这些病人主要为严重的创伤，比如说车祸、高速坠落伤，还有一些心跳呼吸骤停，最常见的如心肌梗死、脑出血等，还有一些普通的急诊病人，需要在急诊间进行处理治疗，比如急性胃肠炎、肠痉挛、胃溃疡等。
9月1日至7日，记者在天津、北京的5家医院走访时看到，不管是白天还是夜晚，不管是节假日还是平时，医院的急诊室总是人满为患，有时急诊中心的走廊、出口附近还有塞不下的人在输液。
据接受记者采访的医生和专家介绍，其实很多来急诊的患者，都可以通过院前自己、家属或者周围人的急救，来避免危重情况发生。但实际中，我国院前急救的成功率或效果并不尽如人意，甚至有些较坏的情况就是因为错误的院前急救方式导致的。
9月10日，正值第23个世界急救日，今年急救日的主题是“终身学急救，救护伴我行”。人们对急救知识了解情况如何，社会急救目前面临哪些短板？如何才能提升整个社会的急救意识和水平？记者对此展开了调查。
需要急救患者多
院前急救很必要
今年1月7日，浙江省温州市急救中心发布2021年院前急救数据：全年接警122927起，出车53131趟，救治病人39488人次。
4月，安徽省芜湖市120大数据发布统计，2022年第一季度芜湖市120急救中心共受理电话55346通，较上季度增长8.45%，出车9043趟，较上季度增长3.49%，救治病人8959人次，较上季度增长3.83%。
北京朝阳医院（西院）急诊科副主任医师魏兵告诉记者，除创伤外，心脑血管疾病和呼吸系统疾病，比如心肌梗死、心绞痛、冠心病等，也包括脑出血、脑梗死这些，占了急诊室的大部分情况。还有较为常见的就是在季节交替时上呼吸道感染，包括慢性肺气肿病发作，以及一些外院转来的病人。
一天深夜，急诊室来了一对50多岁的夫妻。病人的妻子告诉魏兵，她的丈夫牙疼。当时魏兵觉得有些奇怪——牙疼为什么会夜里来到急诊室？原来，病人的妻子了解过急救的相关知识，她丈夫的牙疼与咬合、局部触碰没有关系，牙疼的时候包括颈部、背部都有牵涉疼，后来一查心电图果然有心肌缺血的表现，他的牙疼实际上就是心绞痛的症状。
收到心内科后，由于发现和救治及时，病人的生命没有什么危险。“这种情况如果一不注意，可能连送到医院的机会都没有。”魏兵说。
“心脑血管疾病的就诊时间性非常强，能够有效提前处理的窗口期较短，普通人对这些症状的识别也比较关键。”魏兵说，如果觉得自己能够识别，或者察觉出身体有什么异常，最好尽早到医院就诊，这样可以把损伤降到最低。还有些需要去急诊的病症是大家完全可以预防的。比如秋冬季节，我们应注意保暖，勤洗手多戴口罩，做好呼吸道的防护，呼吸道传染病就能明显减少。
多位受访医生均认为，院前急救往往能够决定患者的命运，急救是否及时、判断是否正确、措施是否果断得力，均将影响到病人的安危。
“比如说心搏骤停的病人，其实旁人以及目击者对他进行有效的心肺复苏，是可以明显改善患者的预后效果。目击者有效的心肺复苏，可以让患者的心肺复苏成功率达到医生到来后急救的10倍，甚至20倍以上，这是一个非常大的差距。”卢骁说。
错误急救危害大
社会急救较缺乏
“如果这个孩子家长不这样去做，孩子根本没有任何问题，会很快就度过这种不适的症状。但是家长用了错误的急救方法，导致孩子最终死亡。”在社交平台回忆起这件事，北京市某医院急诊科医生巍子仍惋惜不已。
一天，巍子接到急救任务，一个孩子呼吸困难，医护人员上了救护车的第一步，就是回拨电话指导救援，“你们快点来你们快点来！孩子喘不上气了要不行了！”电话另一头孩子的母亲撕心裂肺地喊道，当巍子想再问什么情况时，电话已经挂断并且无法打通。
很快，巍子到达了急救现场，第一眼就看到家长在给孩子做胸外按压，但是有一点引起了巍子的注意，就是孩子的胳膊还在慢慢往上抬，于是巍子迅速跑过去制止家长。
当把孩子转移到急救车上时，巍子发现，孩子的胸廓已经完全塌陷，肋骨多处骨折，呼吸基本已经停止。医护人员边抢救边问孩子家长什么情况，家长说孩子不听话和她吵架，吵着吵着就喘不上来气，于是就慌了，只记着这种情况应该做胸外按压、人工呼吸。于是赶紧把孩子搬到外面空地用力地按，结果怎么都醒不了。
“孩子跟家长吵架喘不上气，实际上是因为呼出的二氧化碳过多，这时候人们可能呼吸困难，会有嘴麻甚至抽筋情况产生，很简单的一个急救方法，就是戴口罩或者用一个塑料袋扣在嘴上，慢慢地深呼吸就能缓解，根本不用做胸外按压。最后孩子没有抢救过来，孩子可以说是被家长错误的急救方式活活摁死的，但我们很难把真实情况告诉家长。”巍子说。
据调查，约有70%的急症发生在家庭，家庭急救也是院前急救的重要组成部分，但“院前急救不成功是常态”的说法也广为流传。
接受记者采访的医生和专家们认为，这句话可能并不准确，但有一定道理，我国的院前急救成功率确实不够高，这和社会的急救知识普及率不高、社会急救能力低有直接关系。
中国政法大学医药法律与伦理研究中心主任刘鑫认为，当前公众对急救知识的了解是非常贫乏的。
“因为我们没有这类专门的教育，现在也仅仅是一些条件相对好点的急救机构，会受邀到社会上参与企事业单位的急救培训。或者一些承办群体性活动的公共场所，才会想到这方面的问题，需要培训一些有急救知识的人。但这些培训基本上都是要收费的，而且普及率不高。”刘鑫说。
“目前我们缺乏专门的师资力量，仅在北京等几个大城市有专门的培训机构，但其他省一级、市一级、县一级都少有这种培训师资。如果没人来培训，即使公众有意愿，也无法推进。此外，费用由谁来支付、专业教材的缺乏也是大问题。这些都是导致当前我们公众急救基础知识了解贫乏的重要原因。”刘鑫说。
魏兵说：“实际上，公众对于急救知识的渴望度比较高，加上现在很多新闻报道参加剧烈运动或者一些很小的事情就有人猝死，这些大多是年轻人。大家都愿意去了解这方面的知识，但能够学到急救知识的途径不多，正规的培训也少，反而民间不科学的说法太多，比如孩子溺水后背着来回跑控水这件事一直都有发生，实际上这么做一点用都没有，反而会耽误抢救时间。”
自动体外除颤器，即“AED”，被人们称为“急救神器”。它是一种便携式的医疗设备，可以诊断特定的心律失常，并且给予电击除颤，是可被非专业人员使用的用于抢救心搏骤停患者的医疗设备。目前，全国多地景区、商圈和公园，机场、火车站、轨道交通站等各个交通枢纽，图书馆、学校等场合均有AED配置。
“但很多时候，一般公众根本就不懂心肺复苏，AED也只是看广告中介绍而没操作过，真正在出现有人突然呼吸心跳停滞，又没有医务人员在场的情况下，急救基本上就抓瞎。这个心肺复苏它是有专门的技术要求的，心脏按压它是有力度要求的，所以你没有经过培训，培训过后你没有进行操作训练，是很难掌握的，所以在这样的一种社会急救条件匮乏的大环境之下，如果真有人出现了问题，也很难得到相应的救治。”刘鑫说。
亟待各方齐发力
加强宣传重教育
去年，新修订的《北京市院前医疗急救服务条例》公布。其中提到，各类学校应当将医疗急救知识和技能培训作为地方课程专题教育内容，在专业组织的指导下，开展适合学校实际和学生特点的针对性培训，提高学生的安全意识和自救、互救能力。此外，太原、上海等多地院前医疗救急服务条例也都提到了这一要求。
从记者调查情况来看，在现实中，这项内容完成的效果并不十分理想。比如有些学校从未开展过急救培训，有些学校只是在急救日当天放几部宣传片或请人做讲座，一年之中剩下的其他时间再未提及急救。
在中国卫生法学会常务理事邓利强看来，这种现象与多方面原因有关。学生对于医疗急救知识和技能培训停留在类似“书本”的表面学习上，缺少实际演练，遇到突发事件，显得信心不足，恐惧行动。群众对施救行为是否会担责的法律认识不够，对施救行为免责的规定有疑虑，个别自媒体为博流量对个案进行片面的、负面的宣传，导致很多群众心存爱心乐于施救，但畏惧承担责任不敢行动的矛盾现象普遍存在，从而影响到公众对急救行为的积极性。此外，校园和社会对紧急施救提倡及重视性不足。
如何加强公众科学急救技能，提高社会急救能力？
魏兵建议，针对学生急救知识的学习不能要求太高，最好是成年人，或者说高中阶段再强化对他们进行急救的识别和指导。
“孩子太小，对复杂事情分辨起来比较困难，而且如果万一施救不成功，对他们的心理也会造成创伤。能够通过简单培训让他们遇到紧急情况要及时救助他人，拨打急救电话，对急救知识有个简单了解就可以。”魏兵说。
邓利强认为，可以根据不同年龄段学生开展专项急救知识宣教和技能培训，比如针对幼儿的卡通动画形式将涉及急救知识宣教和技能培训进行生动教育；小学生具有好动的、爱模仿的特性，可以尝试针对该年龄段可行急救环节的演练，比如怎么拨打急救电话；针对中学生大学生，可以通过还原现实情景，指导正常的急救操作；加大对学生见义勇为、乐于施救行为的鼓励和表扬；对学生和家长普及紧急施救相关法律问题的解读，列举相关裁判案例，消除他们对采取紧急救助行为后承担法律责任的疑虑。
“科技发达的时代，充分利用多媒体技术，可以尝试通过图画，短视频，甚至情景剧扩大公众急救知识的普及，推动在校园、企业单位、人员密集的公众场合进行宣教培训，还可以提倡将具备急救技能作为单位招聘、员工入职或晋升的优选条件。”邓利强说。
为推动公众对正确急救知识的了解，卢骁加入MCN知识矩阵，在多个社交平台分享医疗知识，抖音号“卢骁的急诊日记”已收获130多万粉丝；魏兵的抖音号“朝阳急诊科魏兵医生”也已发布了近100个医疗科普短视频，在评论区、私信解答了许多人的问题。
据今日头条相关负责人介绍，2021年1月以来，平台邀请优质作者“泽桥医生”打造“学会急救，即时自救”主题视频合集，围绕“心肺复苏术”“AED如何使用”“海姆立克急救法”“婴幼儿异物入喉”等打造17个不同场景的急救主题内容，不少人在视频评论区给予正向反馈。
自2019年起，不少用户在抖音上发起#海姆立克急救法话题，并制作相关科普视频，借助平台传播急救知识。至今，这些视频在抖音已经被播放学习了31.2亿次。
“此外，还应该从国家层面通过立法确定有关急救教育的课程，在公共场所、群众性活动场所增设急救专员。”刘鑫说，这是一个综合性的大工程，需要整个社会对急救问题逐渐重视、认识水平逐步提高后，公众急救知识和社会急救能力才能提高。”（见习记者 张守坤 记者 陈 磊）
来源：法治日报
那天怎么才不烂2
编者按
酒后滋事、溺亡事故、“咸猪手”、两抢一盗……随着夏季的来临，气候和人们生活、娱乐方式的改变，社会治安形势也随之变化。守护夏日安宁、维护和谐稳定，是人民群众的热切期盼。
为积极回应社会关切，公安部部署全国公安机关开展夏季治安打击整治“百日行动”；各地政法机关结合实际情况，积极开展治理“醉驾”、防溺亡、打击街面犯罪、夜间法律服务等工作，备受群众好评。
从今天起，法治经纬版推出“法治守护夏日安宁”专题报道，展现各地政法机关坚持以人民为中心，勇于改革创新，大力整治夏季社会治安问题，守护一方平安的生动实践，敬请关注。
成员几百乃至几千人的社交群，群里“静悄悄”，因为群主开启了全体禁言模式，但群里很多人都显示“在线”。时不时，群管理员发送一些视频图片至群里，内容不堪入目——涉及女性隐私部位或卧室、厕所等隐私场所，并喊话“想看更多精彩内容可私聊群主”。
这是《法治日报》记者近日卧底偷拍群看到的一幕。
入夏后，偷拍行为增多。据公开报道，近期，北京、上海、广州等地地铁场所均有违法偷拍被抓的案事件发生。记者调查发现，偷拍设备及偷拍视频在网上贩卖较为活跃，一条针对偷拍的黑色产业链已然形成。
社交群卖偷拍视频 设置主题每日更新
“无需付费，只用截图。在应用商城下载一款应用软件，扫一扫截图中的二维码看一分钟视频并加好友后，凭带用户ID界面的截图私聊我，就可以免费进偷拍群，里面各种原版视频免费观看。”
7月12日，记者在加入某社交群后，群主立马发来这条信息。进行上述操作后，记者被拉进一个名为“抄底资分享群”的群里，群里有少量的偷拍视频和图片。此时一个@所有成员的信息跳出：“预览群组只展示少量视频供大家体验，想看更多精彩内容可以直接私聊群主，加入付费SVIP群。”
为深入调查，记者加入SVIP群发现，与之前成员数千人的“抄底资分享群”不同，SVIP群只有300多人，但超过200人都显示近期上线或者在线，且该群上传的偷拍视频超过1000条，并以每天二三十条的频率更新。
“这里还有当天偷拍的内容，绝对不会是那种烂大街的资源。”该SVIP群群主宣称。
记者看到，这些偷拍视频多是在地铁、超市、车展等场所偷拍女性裙底的短视频。从摄像角度来看，偷拍者多是尾随受害者，在其背后伺机下手。同时还有一些来自宾馆房间、民房卧室的偷拍视频，视频右下角的时间显示，多为近两年来拍摄。
一名专门改装手机摄像头的网店老板告诉记者，在公共场所，上下班时间或人多的时候偷拍成功率高，人们的注意力被分散了；而如果用了改装摄像头的手机或偷拍设备，要比用一般手机偷拍成功率高很多。
记者在调查中发现，一些偷拍群还以“特殊癖好”分门别类，以“厕拍”“宾馆拍”“洗澡拍”为主题设置。群主还会对已购买“偷拍会员”资格的人提供优惠，比如记者加入SVIP群后，就有管理员发来私信称可以六折优惠进入“厕拍”群。支付两三百元就能进入一个号称全部为当天偷拍内容的及时更新群。
这些偷拍视频都是从哪里来的？
据了解，有不法分子专门进行偷拍贩卖视频，还有人专门收购、收集偷拍视频，也有人通过上传自己的偷拍“作品”进行交换。
一名“业内人士”告诉记者，他的图包资源就是从一名专门偷拍模特、网红的“业界大佬”处购得的，一套资源可以卖6000元以上；还有已经存在多年，专门在街头、公共场所拍摄裙底的人。
网店出售偷拍设备 手机改装镜头偷拍
有偷拍视频必有偷拍设备。这些偷拍设备又是从何而来的？
在某电商平台，记者以“微型”“针像头”“伪装像头”进行搜索，找到数十家售卖针孔摄像头的网店，售卖的针孔摄像头各式各样。这些网店介绍称，针孔摄像头能够伪装于各种物品中，如插线板、保温瓶、车钥匙、加湿器、洗发水等。
记者联系其中一家网店的客服，对方很快发来一款针孔摄像头的实物图，其直径3.8cm，厚1cm，形状类似纽扣，只比硬币大一点。客服告诉记者：这些针孔摄像头有网络时可以实时监控，没网络时也可以录像再回放；有些需要再回安放处附近接收视频，有些则可以直接通过相应软件下载。
有的网店为了规避平台监管，封面图上内容都是“联系客服看图”，没有实物展示。有的网店“挂羊头卖狗肉”，用其他商品代替针孔摄像头，只有向客服咨询时才会得到真实售卖的物品信息。
此外，还有店家称可针对手机摄像头进行改装，花费1200元至3000元，市场上大多数品牌的手机都可以将前置摄像头改装到顶部，便于偷拍。
记者调查发现，网上还有购买偷拍设备使用权的情况。一名贩卖者告诉记者，他们的偷拍视频都是实时更新的，摄像头都对着床、按摩椅等地方放置，“在购买针孔摄像头的使用权后，你可以观看近期视频甚至直播，至于看到的内容是什么就看你运气了，可能是居家日常，也有一些香艳画面，你懂得的”。
调查结束后，记者第一时间通过平台系统进行举报。客服告诉记者，平台对于出售违禁品的商家一般会进行关闭店铺等处罚。举报后24小时内，平台给记者发来了处理完成的通知，记者发现再点进之前举报的商品链接，商品已经下架，显示“商品已售罄”，但该店铺还在正常营业，店内其他针孔摄像头商品仍可以正常浏览和购买。
有商家告诉记者，他们根本不怕被举报，反正都是用小号注册的；就算被举报下架、封店，用其他账号再开个网店就是了。
实际上，销售和使用针孔摄像头已经涉嫌违法犯罪。我国刑法明确规定，非法生产、销售专用间谍器材或者窃听、窃照专用器材的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；非法使用窃听、窃照专用器材，造成严重后果的，处二年以下有期徒刑、拘役或者管制。
强化监督源头治理 刑事打击形成威慑
打击整治偷拍黑色产业链，有关部门强力出击。
在公安部部署的夏季治安打击整治“百日行动”中，全国公安机关网安部门依法严打非法生产、安装、控制网络摄像头等窃听、窃照器材及偷拍偷窥违法犯罪，已侦破案件140余起，打掉非法生产窃听、窃照专用器材窝点40余个，抓获犯罪嫌疑人380余名，缴获窃听、窃照专用器材及零部件10万余件。
北京瀛和律师事务所律师胡云云认为，一方面，需切实加强源头治理，加强对窃听、窃照专用器材的生产和销售环节的监督，加强生产厂商的资质管理，各大电商平台应对商家出售的敏感商品进行审核，督促商家对消费者购买行为进行实名登记，让相关设备的来源和去处有迹可循；另一方面，需要不断完善相关法律法规，加大对相关违法行为的惩治力度，增加违法成本。
胡云云注意到，近年来不少“偷拍女性裙底”者多受行政拘留处罚。他认为，相较于给受害者身心造成的伤害和高额的违法收益而言，这样的处罚力度很难抵挡一些人的营利冲动。
“除行政处罚外，还可依据民法典人格权编、侵权责任编的相关规定要求侵权人承担民事责任。而如果嫌疑人将偷拍的视频在网上传播，偷拍的内容又符合我国法律关于淫秽物品的范围界定的，则可能涉嫌构成传播淫秽物品罪。”胡云云说，对于偷拍黑色产业链上非法生产、销售等行为，也要发挥刑法的强制力和威慑力。
中国政法大学刑事司法学院副教授谢澍说，偷拍行为如果涉及“以牟利为目的”的制作、复制、出版、贩卖、传播，可能构成制作、复制、出版、贩卖、传播淫秽物品牟利罪；如果传播偷拍所得的视频或图片，情节严重的，可能构成传播淫秽物品罪。即便没有“以牟利为目的”也不涉及传播情节严重的，偷拍的行为依然可能构成强制猥亵罪，之前司法实践中已办理过针对猥亵儿童的案件。
“之所以当前一些偷拍者多受行政拘留处罚，主要还是因为过去刑事司法实践中‘以牟利为目的’或传播情节严重的‘门槛’较高，这就需要司法机关进一步通过司法解释和指导性案例、典型案例来明确法律适用标准。”谢澍说。
胡云云呼吁受害者发现被侵害后，要勇于用法律武器捍卫自己的权益。“涉及个人隐私的案件，是依法不予公开审理的，所以被侵权人通过民事或刑事途径维权时不必有所顾虑。建议在起诉前做好证据固定工作，坚决向不法行为说‘不’。” （见习记者 张守坤 记者 周斌）
来源：法治日报
那天怎么才不烂3
说起禁欲，相信不少人都存在一个疑问，长期禁欲对于男性而言到底是好是坏？有些人认为，适当禁欲可以提升性细胞质量，对有生育需求的人有好处，但也有些人认为，长期禁欲“只产不排”很伤身。
其实男性的性需求状态，可按照不同年龄阶段进行划分。比如20岁至30岁正值壮年，性需求会比较频繁。但进入中年后，受家庭、工作、孩子等方面因素影响，性需求就会减少，甚至处于长期禁欲状态。
人们普遍认为，精液生产后顺势排出是符合自然规律的做法，而长期禁欲显然违背了这一点。包括一些人总是“临阵收枪”，也让人产生疑问。那么，长期禁欲到底伤身吗？“临阵收枪”又有哪些影响呢？
一、“只产不排”并不伤身！
与女性“每月一颗卵”不同，男性身体生产性细胞几乎每天都在进行，且生产数量还不低。为了保证受孕的成功率，男性的性细胞需要提前做好准备，经过长达3个月的发育才能成熟，以确保功能完全。
而在此期间，男性可能会间歇性的通过性行为进行排精。而每天所产生的后补性细胞，则会继续进入发育状态，为日后的排出以及受孕做好准备。
但如果长期禁欲，是否就意味着长期不排精？储存器官空间有限，性细胞常年积累，难道不会对人体造成不良影响吗？对于这个问题，医学上其实早有解释！
临床研究发现，人体具备很强的物质吸收能力，当某种物质打破了机体需求的平衡，吸收功能便会将多余的物质进行代谢，避免其影响到机体运作。其实男性的性细胞也是如此，过量时也会被人体吸收。
所以从这个角度来看，男性长期禁欲不排精，多出的性细胞是会被人体“智能”吸收并投入代谢当中去的，不会对健康造成影响。那么，“临阵收枪”（忍住不射）又是怎么回事呢？
二、“临阵收枪”大错特错！
这种情况一般出现在正处于备孕阶段的小夫妻身上。有人认为，性生活过后“忍一下”，等到女性排卵期再集中排出，命中率会高不少，不仅如此，性细胞质量也会更高。但实际上，这种做法非常不可取。
对比长期禁欲，“忍”就比较伤身了。为什么说性生活后排精是自然规律，这是因为，人体为了完成这一系列动作，机能是会跟着配合的。比如性生活前后会出现静脉扩张、盆腔动脉收缩，以及组织充血等。
而随着精液的正常排出，相关机能便会得到恢复。但如果经常“临阵收枪”，各方面组织就会继续保持在紧张状态，长期充血、水肿，未来还会引发炎症，甚至导致功能障碍或心理障碍。
因此，如果有性生活需求，为了保证良好的体验，同时避免各种健康问题、心理问题，还是顺应自然规律“该射就射”比较好。那么，对于有生育需求的人，又该注意些什么呢？
三、“合理禁欲”质量更高！
虽说忍精和长期禁欲对于提高性细胞质量都是不科学的做法，但不代表禁欲并不能提升质量。有研究表明，在一定时间范围内禁欲，可促使性细胞达到最佳状态，继而提升性生活之后的受孕概率。
临床检测发现，男性性细胞质量在禁欲后3至7天范围内为最佳。禁欲低于3天者，性细胞成分供应不足，达到成熟状态的性细胞数量较少，因此会对受孕造成一定阻碍。
而禁欲超过7天者，性细胞质量也不行。性细胞和其他组织细胞一样，都会随着时间衰老。禁欲时间过长，性细胞衰老的情况会越发明显，活力降低、异常细胞数量增加，也是不利于受孕的。
因此，男性想要保证性细胞质量，提高受孕率，还需有规律、有计划的进行性生活。配合女性排卵期，或精确到排卵日，提前4、5天开始禁欲，那么在性生活当天，性细胞质量就会达到最佳状态。
为了进一步确保性细胞质量，日常生活中也有很多细节需要注意。比如戒烟戒酒、营养均衡、少熬夜、少劳累等，身体的基本状态良好，性器官就会获得一个舒适的工作环境，产出的性细胞自然质量更高。
总结：
可见，长期禁欲其实并不会憋坏身体。随着人体的自我吸收、循环机制正常运作，男性体内过剩的性细胞便会参与到代谢当中。不过对于备孕者，则可能降低细性胞质量，影响受孕率。
各位朋友，你或伴侣在性生活当中，有这些小习惯吗？
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