张嘉 第二军医大学长海医院 主治医师
空调的制热功能一般是在冬天开启的，跟暖气一样，制热的效果是非常大的。空调制热模式温度18-30的可选择，温度设定越低越省电，一般室内要达到感觉不冷，需要设定24度左右。太低了省电是省电，但是感觉不热也没用。空调要想省电，必须把温度调整在最合适的范围内。
缺铁性贫血患者是可以适量吃一些橙子的。因为，橙子含有十分丰富的维生素C，而维生素C可以促进铁质的吸收。所以，患者通过适量吃橙子来有效缓解缺铁性贫血。对于缺铁性贫血，如果患者的病情比较轻微，建议可以首先考虑通过饮食调节来缓解病情。包括多吃一些铁质含量丰富的食物，包括动物肝脏，比如鸡肝、鹅肝、猪肝等。不过，如果患者的病情比较严重，就需要在医生指导下补充铁质。同时需要接受长期的检查治疗，必须保持耐心。
缺铁性贫血有可能会引起脱发。缺铁性贫血一般是铁吸收障碍或者需求量增加的因素，也有可能是失血过多造成的，通常会导致血液的含氧量出现下降，从而还会导致头皮的毛囊受到营养，因此会导致头发出现枯黄或者干燥，甚至可能会出现脱发。脱发还可能是遗传引起的，也不排除是近期精神压力比较大的因素，需要到医院通过针对性检查确诊。
缺铁性贫血患者尽量不要喝茶、不喝酒、不喝咖啡，辛辣刺激性食物，因为以上物质会与铁元素形成结合物，影响铁的吸收。可以多吃猪血、猪肝补充铁元素。缺铁性贫血主要表现为乏力、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸气短。
是可以吃的，因为芹菜含有较多的铁和钙。缺铁性贫血是生活中很常见的症状，是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。若是在平常的生活中多食用芹菜，能够避免造成皮肤干燥和苍白以及面色无华的情况，还能够令人们的目光更加有神。所以，缺铁性的女性朋友在平常的生活中一定要经常吃一些芹菜，还可以选择一些进行补铁生血的制剂。处于生长发育期的少年儿童以及孕妇、正在哺乳期的妇女，更宜多吃芹菜，以增加体内的钙。同时多吃富含维生素C的蔬菜水果促进铁的吸收。
缺铁性贫血的患者吃猪肝是有一定效果的。猪肝中含有丰富的维生素A以及铁元素，能够改善人体缺铁性贫血的症状。缺铁性贫血的患者，临床主要表现为头晕、乏力、面色苍白、指甲无血色等，女性患者的话，甚至会出现月经不调等症状。除了猪肝，贫血的患者也可以多食用菠菜、动物的内脏等。必要的情况下，需要服用药物进行治疗，缓解症状。
缺铁性贫血有可能会出现腿酸。缺铁性贫血通常是铁摄入不足或者是铁需求量增多的原因，通常会出现面色苍白或者身体乏力症状，甚至可能会引起出现腿酸症状，严重时还会引起注意力不集中。但是并不是所有的腿酸都是缺铁性贫血的原因，也有可能是劳累过度或者是缺钙的原因，需要到医院通过系统性检查确诊。平常避免偏食或挑食。
缺铁性贫血通常会出现全身乏力症状，有些人还可能会引起面色苍白，若是没有积极的治疗，还会引起心脏扩大或者心力衰竭等后果。缺铁性贫血可以根据医生指导服用铁剂药物治疗，同时还需要服用维生素C药物，能够促进铁道吸收。日常饮食上可以多吃一些补血的食物，比如枸杞或者红枣等，还可以适当的吃一些阿胶，对辅助改善病情是有好处的。
缺铁性贫血是一种良性的贫血，通过补充铁剂能得到很好的改善，是否根治取决于缺铁性贫血的病根是什么，也就是引起缺铁的原因是什么。如果是因为本身饮食食入的问题导致的铁元素不足，那通过改善饮食以及补充铁剂很好的能改善。
缺铁性贫血通常可以吃橙子，橙子里面含有比较多的维生素C，同时还有一定的柠檬酸，缺铁性贫血患者适量吃一些，有利于促进铁的吸收，并且还可以达到补铁的效果。缺铁性贫血有可能是铁摄入不足引起的，还有可能是铁摄入不足造成的，但也不排除是过度献血导致的，而且和女性月经期失血也有关系。一般表现头晕眼花、无力、皮肤苍白等现象。
缺铁性贫血一般可以吃阿胶。阿胶通常能够起到滋阴补血的作用，并且具有润燥的功效，多数对于贫血的情况能够起到改善作用。因此若有出现缺铁性贫血的现象，可以适当吃些阿胶，有助于改善症状。但若缺铁性贫血比较严重时，则只通过吃阿胶的方式可能起不到太大效果，需要及时到医院血液内科进行相关检查，确定引起的原因，然后遵从医生指导使用具有补铁效果的药物进行治疗。
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导语：众所周知，北方人过冬靠暖气，南方人过冬靠一身正气。但其实现在随着家电技术的进步，在南方人的家庭里也是有可以供暖的电器了，比如说空调、电热器、电热毯等。那么，南方冬天空调开多少度合适呢？下面就和小编一起来了解下吧。
南方冬天空调开多少度合适
一般来说我们冬天在用空调取暖的时候就把温度调到18到23度左右即可，既不会感觉到冷，而且出门的时候也不会感受到巨大的温差从而造成感冒。这种温度是最适宜人体在冬天生活的，而且空调在这个温度条件下运行，要比高温省下不少电费。
冬季室内空调温度最好调到16℃与26℃之间，最佳温度是20℃。有些朋友觉得，大冷天的，屋里肯定是越暖和越舒服啊，调到30℃！实际上，室内温度过热，不仅会使空调超负荷工作，严重时甚至会损坏空调压缩机；而且不利于身体健康，人们会觉得浑身燥热，眼耳口鼻等多处地方也会感觉到干涩难受。
另外，当空调制热时，空调温度每调低2℃，空调就可以节电10%以上。因此，综合多方面因素，建议冬季空调温度设定应在20℃左右为宜。
设置空调温度：先高再调低，省电
空调开机时，可以先设置稍高温度（比预期温度稍高），让空调快速达到预期温度，等到感觉温度适宜时，再将温度调低，改为低风量或节能模式，以减少能耗，降低噪音。
一般室温低于20℃就可以开空调了
是否需要开空调，不是凭借个人感受，也不是依据室外温度，而是依据室内温度。
冬季一般室外温度比室内更低，室内稍微暖和一些。而冬季空调制热，只有当设置的温度高于室内温度时，空调才能工作。由此可知，在冬季当室内温度低于20℃时，就可以开空调制热。
热空气上升，冷空气下沉，因此在空调制热时，让出风口向下，热风下吹，如此一来，吹出之后热空气自然上升，从而令房间内整体温暖，制热效率就会大幅提高，节能又减耗。如果朝上面吹，那么热空气多数会堆积在上方，房间内下方就会不够暖。
开空调：两个小时要换气
有没有发现，有的人在室内待久了，两个小脸蛋红扑扑的？这种情况，排除体质原因，极有可能是缺氧了。所以，尽管享受暖气很舒服，也要注意开窗通风换气。
换气除了能够稀释密闭房间内的有害气体，也能令环境恢复一定的湿度，让身体逐渐恢复自我调节功能。特别是现在疫情尚未结束，我们平时更要注意多通风换气哦！
小空间内（10平米左右）公认较佳的换气周期是两个小时左右，两个小时内，如果能够换气约15分钟，就能保持室内空气清新，并且不会增加太多的耗电量，最为环保健康。
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