长期睡潮湿的地方的危害

　　长期睡潮湿的地方的危害，长期待在潮湿的地方对于自己的身体是不太好的，大家都了解，在挑选住房的情况下，一定要挑选自然通风及其光照标准好的地区，下面看看长期睡潮湿的地方的危害及相关资料。

　　长期睡潮湿的地方的危害1

　　1、人如果长期居住在潮湿的环境中的话，机体内环境平衡会失调，分泌炎性细胞因子增多，引起炎性反应，从而诱发风湿类关节炎。

　　2、房间长期处于一个潮湿的环境下，很容易产生霉变的气味，人体经常呼吸这种气味的话容易引起呼吸道和肺部的一些病变。

　　3、房间太潮湿的话，尘螨数量是会增加的，孩子在潮湿的房间内更容易对尘螨产生过敏反应，但尘螨数量的增加和哮喘症之间是没有什么关联的。实际上，房间湿度过高是引发儿童各种过敏性疾病的根本原因。

　　流感的多发与空气湿度较低有密切关系。当室内空气湿度低于40％的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部，引发咳嗽，同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

　　不过，湿度太大也不利于健康，人们可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等。住在潮湿发霉的房间中，还会增加孩子患哮喘和湿疹等过敏性疾病的风险。在高湿度环境中，霉菌等也更容易滋生。

　　按照我国室内空气标准，夏季室内湿度以40%~80%为宜，冬季应控制在30%~60%。老人和小孩适合的室内湿度为45%~50%，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。

　　空调一般都会有一个除湿功能，打开空调2小时左右的时间就可以去除卧室里的.湿气，开空调的时候可以把柜子打开，顺便将衣柜里面的湿气也吸掉。

　　吸走卧室里的湿气，最好的办法就是使用除湿机了，不用太久就可以把房间里的湿气去掉，而且屋里干燥的话，可以使用加湿器，防止口鼻干燥等不适。

　　在卧室的墙角处放上一些干燥剂，会有不错的除湿效果，但要注意放了干燥剂之后要及时的清理，不能长时间放在卧室里。

　　4、晴天多开窗通风

　　一般冬季的阴雨天会比较多，会让卧室里的湿气变重，而去潮湿的最好的吸管就是保持通风。天气一晴朗的话就打开门窗，让空气多流动，带走卧室里的湿气，降低湿度。

　　卧室的湿气有一部分是来自于洗手间的，因为卫生间有许多自来水管，加上洗澡的时候水汽很大，会大量的增加湿气，如果不及时抽湿的话就很容易让家里变得更潮湿，对于洗手间，可以用排风扇或放些干燥剂来除湿。

　　6、平时的打扫很重要

　　卧室潮湿的话，平时的预防尤为重要，要注意经常打扫，尤其是角落墙壁等容易潮湿的地方，更要打扫干净，一有水汽的话就要及时擦干，这样才可以防止潮湿。

　　长期睡潮湿的地方的危害2

　　最先霉菌和病菌的滋长需要一个温暖湿冷的生存条件，一个昏暗湿冷的屋子相当于说便是霉菌的人间天堂，有益于霉菌生长发育繁育十世同堂。假如房间内的霉菌繁育过多得话，气体的也不会太清洁。

　　假如身患呼吸系统疾病或是过敏性疾病感性的人，非常容易由于吸进霉菌过多而造成呼吸系统感染。一般被呼吸系统感染的人会出现咳嗽、鼻子堵塞、流鼻水等那样的病症。假如身患哮喘病的人也是始料不及，还会继续造成呼吸不畅，比较严重得话乃至造成休克。

　　常常住在一个昏暗湿冷的屋子，贴身衣服和入睡的褥子都没法根据日晒和自然通风的方法消毒杀菌，很有可能会长霉。满虫的总数也会繁育过多，再根据与身体皮肤亲近非常容易令人造成各式各样的皮肤病和皮肤癣。如果不立即医治得话，这种皮肤病不但令人感觉十分的痒，还会继续在的身上造成一些显著的红块和黑斑。

　　尤其是一些身患风湿病和关节炎的病人，假如长期性都住在一个昏暗湿冷屋子里边，那样风湿病及其关节炎更为的比较严重。会令人的骨节越来越更为疼痛，无法忍受。如果不获得立即的医治和改进，还会继续让别的的骨节位置一样的恶变。

　　昏暗湿冷的自然环境食材非常容易遭受霉菌的环境污染，进而造成长霉而且霉变，假如一个人不历经查验就吃下了这种长霉霉变的食材，便会造成食物中毒。一般状况下便会出现呕吐、腹泻等病症。可是假如长久以往还会继续让胃癌等癌症的患病率提升。

　　假如一个人长期性住在昏暗湿冷的屋子里边，也会让这个人的心情郁闷。会让这个人造成许多的心理病，例如抑郁症等不利本人身体健康的发展趋势。可能还会继续造成这个人造成一系列的心理病，让这一心理过程发展趋势不完善。

　　因此人类日常生活的自然环境不是可以太过昏暗湿冷的，那样通常会让这个人造成十分多的身心健康问题。应当要住干净整洁的房屋，而且常常维持室内通风，衣服裤子要常常地日晒，那样才可以令人更为健康的生活。

　　长期睡潮湿的地方的危害3

　　睡在潮湿的环境会怎样

　　1、人如果长期睡在潮湿的环境里，是很容易患上风湿病和支气管炎的，这是一种很难治愈的关节病。

　　2、卧室长期都是一个潮湿的环境的话，是很容易产生霉变的气味的，人们经常呼吸这种气味就很容易引起呼吸道和肺部的一些病变。

　　3、你要知道，潮湿的环境对结核病、肾脏病、风湿性关节炎、慢性腰腿疼痛等病患都是有着不良的影响，其中影响最大的就是关节，尤其是腿部和肩部，是最容易患上风湿的，只要一到阴雨天的话就容易疼。

　　4、潮湿的环境是很利于霉菌的生长繁殖的，而且喜欢在脚趾等部位蔓延，特别是原来在人体皮肤上处于“休业”状态的霉菌很可能死灰复燃。

　　从而引起皮肤癣或脚癣，如果不及时治疗的话，就会向身体其它部位传染，然后变成体癣、股癣、手癣、花斑癣等，据研究表明，霉菌还会在人体内生长繁殖，然后引起霉菌性肺炎等疾病。

　　怎样可以让床上不潮湿

　　现在市面上出现一种新产品，叫做吸湿防潮垫，你可以垫在床上或是衣柜抽屉里面，还可以重复使用，吸湿效果好，环保又节省，是个不错的选择。

　　睡觉的地方一定要注意通风，晴朗的下午是最佳时间，阴雨天的时候把朝南或东南的门窗都关闭，减少水汽的进入。正中午的时候，外面的空气湿度是最高值，不适合开窗，下午或者傍晚，气候相对干燥，这时候可以开窗调节室内空气。

　　当遇到连连的阴雨天的时候，可以用布料或麻袋裹着生石灰放在室内的各个角落，来保持空气的干燥。

　　现在空调一般都是有一个除湿模式的，你只需要轻轻按一下按钮即可，一般除湿的过程需要2到3个小时，这个方法比较简单，但是比较耗时耗电哟，大家可根据实际情况来决定。

　　吸湿盒可是衣柜除湿必备的哟，这是市面上比较常见的吸湿用品，主要由氯化钙颗粒物构成，其中大部分添加了香精，它可是集除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体哟，不过它是一次性的不太环保。

　　在密封的空间使用吸湿包效果更佳，吸湿包的原理跟吸湿盒差不多，里面的东西以吸水树脂为主，吸收水分之后就会变成果冻状，不易散成碎末。它的使用范围更加广泛，除了衣物以外，皮具、邮票、电器等东西都是可以用它除湿的，如果放置在密闭的空间内，吸湿效果会更好啊。

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【什么是空调病？空调病有什么症状？如何预防空调病？】长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病（air-conditioning disease）或空调综合征。建筑设计不完善、空调本身的缺陷和人们对空调的过分依赖都能导致空调病。

图源：CCTV《[朝闻天下]高温天气别忽视了“空调病”》视频截图

其实，医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。多发生于夏季，老人、儿童和妇女是其易感人群。呼吸道、关节肌肉、神经系统最易受累。空调病以预防为主，注意开启空调的时间不要过长，室内外温差不要过大，切勿贪凉。

●引发空调病的原因有这些

由于室内外温差大，冷热交替，造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易患感冒。

低温环境会使血管急剧收缩，血流不畅，使关节受损受冷导致关节痛。冷刺激可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多胃肠不适症状。

长时间吹空调，导致室内湿度太低，会对人体眼、鼻等处的黏膜产生不利影响，导致各种黏膜疾病。

空调间较密封，空气混浊，细菌含量增加，长时间处于此环境中必然头晕目眩，尤其刚装修不久的房间，不利于室内污染物的释放，容易引起不适。

空调吹出的风可能使空调过滤网上的灰尘和其他室内过敏原搅动起来，有呼吸道过敏症的宝宝吸入这些过敏原后就很容易发病。另外，骤然吸入冷空气也会诱导过敏症宝宝气道收缩诱发出过敏症状。

空调的风管、吹风机适合病菌病毒生存繁殖，病菌病毒被空调吹送出来，易引发较大规模的感染。

图源：CCTV《[朝闻天下]高温天气别忽视了“空调病”》视频截图

夏季高温，不少人因贪凉而将空调温度调很低。当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。

空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重，最常见的是头痛。夏日，人们在户外工作后，急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。

待冷气房过久，皮肤常干燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病，对温度变化相当敏感。拿常见的慢性皮肤病，异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤发痒难耐，如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于干燥而出现痒症。

冷气房的干燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易干涩。如果冷气口滤网没及时清理，情况更糟。密闭办公大楼，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑屏幕，容易发红痒痛。

图源：CCTV《[朝闻天下]高温天气别忽视了“空调病”》视频截图

1.室内外温差别超5℃

空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人（特别是中老年人和体弱者）容易患上感冒。

开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。

3.出汗时别对着空调吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。

4.空调房呆太久要适当运动

如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡，还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好。

5.晚上开空调睡觉要及时调整温度

即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

6.要勤清洗、消毒空调

空调长期不清洗，其表面和内部附着的污垢和细菌，不但影响制冷、制热效果，还会对人体健康造成危害。

图源：CCTV《[朝闻天下]高温天气别忽视了“空调病”》视频截图

很多人怕冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就可以防止空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来后口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。

空调屋里的人经常会感觉头晕目眩或者眼冒金星，这就是由空调病引起的大脑神经失衡反应。有的人在家整天开着空调，或者大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，甚至有人跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降3℃-4℃，会导致头晕。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼等症状。

很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得最多也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。

图源：CCTV《[朝闻天下]高温天气别忽视了“空调病”》视频截图

很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知这样较伤阳气。建议避免直吹空调，且室内外温度差不能过大，少吃冷饮、冰西瓜等，注意腹部保暖。

空调过凉，易造成寒邪滞重，尤其是中老年人，肾气多已亏虚，更易出现腰膝酸痛。可每天将手掌放在腰部，来回搓50次，防治空调造成的腰膝背痛。

生姜能发汗解表、温胃止呕、解毒，尤适合因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的“空调族”，因久吹空调外感风寒的人和腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，可以多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁热喝作用才明显。

夏天暑湿之气弥漫，因此要多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此要多吃能增强脾胃功能的食物，如西红柿。

图源：CCTV《[朝闻天下]高温天气别忽视了“空调病”》视频截图

●空调房内多做5个动作

夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。在空调房内多揉搓鼻翼，可以改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等症状。

当因为吹空调而出现感冒症状时，不妨按揉后脖颈的“风池穴”，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以缓解鼻塞流涕，头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

空调房比较凉，容易胃肠不适，平时不妨试试按揉肋间的“期门穴“，顺时针方向按揉2-3分钟，用力适中，以局部有酸胀感喝轻度温热感为度，有疏肝理气，保健肠胃的作用。

冷气吹着肩颈，时间长了就会出现酸痛等不适，此时可以通过提拿双肩来缓解一下，双手做有节律的拿捏动作，如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。

空调房空气流通差，容易使人疲倦，累了可以练习踮脚尖，可以让血液供给心肌足够的氧气，有益心血管健康，还可以锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，缓解疲乏症状。

来源：综合百度百科、新华网

图源：CCTV视频截图

1、吹空调皮肤太干燥要多喝水，喝水可以补充体内缺失的水份，能够促进体内血液循环，有利于皮肤的内循环，让细胞之间能够更好的传递营养物质，让皮肤变得更加的光滑和细腻，所以多喝水对身体很有很多好处，一定要坚持每天喝水。

2、吹空调皮肤太干燥还可以敷一些补水的面膜，或者是涂抹一些补水护肤品。还有每次开空调时，要控制好温度，一般控制在24℃到26℃左右就行，同时可以在房间里放一盆冷水，这样可以避免水分的蒸发，防止皮肤出现干燥的情况。或者是在开空调时，插上加湿器，这样对缓解皮肤干燥问题也有一定的帮助。

3、平时饮食上可以多吃一些胡萝卜或黑芝麻，胡萝卜富含有大量的胡萝卜素，被人体小肠吸收之后会转化为维生素A，能够保护皮肤表层，让皮肤变得更加柔嫩有光泽。黑芝麻中的维生素E具有很强的抗氧化能力，不仅可以滋润皮肤，还能够改善皮肤的弹性，有很好的养血补血功效，每天坚持喝一碗黑芝麻粥，能够促进人体血液循环，让身体得到更多的水分和营养，并且还能让皮肤更加滋润。