一、书和作者的基本信息

作者：史蒂芬.柯惟博士

作者简介：美国著名管理学家。被美国《时代》周刊评为“25位最有影响力的美国人之一”，并先后为数十位国家政要做过培训指导，包括美国前总统克林顿和奥巴马

这本书告诉我们：很多时候，我们埋头做事，但却容易忽略自己做事的目的和意义，陷入表面忙碌但内心空虚的怪圈中。

建议我们：要调整自己的思维方式和行为模式。

本书的情况：被翻译成40种语言，畅销140多个国家。在美国销量仅次于《圣经》

二、主要内容(分三部分)：怎样和自己打交道？怎样和别人打交道？怎样和“习惯”本身打交道？

一个概念：“效能”就是产出与产能的平衡

举例：农夫有只会下金蛋的鹅，鹅每天只能下一个金蛋，农夫嫌弃它下的速度太慢了，干脆把鹅杀了，想一次性把金蛋都取出来，结果鹅死了，金蛋也没了。

说明：金蛋是产出，鹅是产能，农夫过度看重金蛋，忽视了生蛋的鹅，最终什么都得不到。我们生活中也会犯这样的错误，像熬夜加班，把身体累垮，得不偿失。

观点：只有产出与产能达成平衡，才是高效能。

解决方法：作者建议我们养成三个习惯

(1)积极主动：我们做事应有的态度，且要以正面的态度来解释你生活的每一个选择。

举例：学生请假的理由消极话术“自己不得不和球队去打比赛，否则会被球队开除”；积极解释话术“我少上一堂课，回头可以看同学笔记问题不大，但是我不去参加比赛，就会被球队开除，这样我之前的努力就白费了，所以我选择去打比赛。”

子曰：“君子求诸己，小人求诸人”

书中提到：我们每个人的生活里都有两个圈，分别是“关注圈”和“影响圈”

关注圈：指你能评论，能发表意见，但无法改变的事情。比如现在的教育体制、教育环境如何。

影响圈：指你能改变的。如是否给孩子报班，用什么方式和孩子沟通拖延症的危害？

观点：积极主动的人把时间精力花在自己的影响圈，做好自己能掌控的事情，他们不太会抱怨自己无法左右的事情。

举例：范仲淹在开封读书不跟同学去见皇上的事。

(2)以始为终：就是你要关注目标，做事以结果为导向。宏观解释就是你要找到自己活着的目的，并为此不断奋斗。

如何确立人生目标：日本临终关怀护士大津秀一，曾采访1000名病患，了解他们在临终前有什么遗憾。排名前两位的遗憾是：没做自己想做的事和没实现自己的梦想。

借鉴：问问自己，哪些事情你现在没做，老了以后会后悔的。根据这个来为自己设定人生目标。把它详细写下来如：你想成为什么样的人，你希望自己在职场中获得什么成就。

举例：曾国藩31岁那年为自己定下了“日课十二条”，分别是：主静，静坐，早起读书不二，读史，谨言，养气，保身，日知其所亡，月无忘所能，作字，夜不出门。

建议：把握当下，抓紧时间做自己最想做的事情。

(3)要事第一：我们得抓大放小，养成要事第一的思维习惯，才能更有效地实现目标。

举例：地产大亨王石爬山的例子，说明每一个卓尔不凡的人都是从有效管理自己开始的。俗话说，将军赶路，不追小兔；乔布斯和扎克伯格穿衣习惯是同款同色的衣服有好几十件，为了节约时间。

建议：我们多做些重要不紧急的事情。比如学习，运动教育孩子等等。

三个习惯的联系：只有做到积极主动，以正面态度解释自己的生活，你才不会被别人或是负面情绪牵着鼻子走。养成以始为终的习惯，能让你明白自己的目标是什么，自己到底想成为什么样的人。要事第一的习惯，保证了你能把时间精力放在最重要的事情上，一步步达成目标。这三个习惯能帮你有效提高个人效能，更好地和自己打交道。

2.如何和别人打交道。

一个概念：“情感账户”，你和一个人的关系越好，就意味着你们情感账户上的额度就越多。情感账户上储存的是双方的信任、好感和爱。

举例说明：你和孩子的关系。六岁前的高质量陪伴让情感账户上额度高。小学后责怪他的各种问题就是在消耗情感账户上的额度。

建议：和所有人打交道，都得及时往情感账户上存钱，如果总想着取钱，一直透支情感账户，双方的关系很快就会到头。要保护好情感账户，维持收支平衡建议养成三个思维习惯：

(1)双赢思维：子曰“己欲立立人，己欲达达人”举例作者掰手腕，说明双赢才是最好的选择。举例特斯拉创始人埃隆.马斯克，允许其他公司免费使用特斯拉的专利。

说明：聪明人都懂得把蛋糕做大。有格局才有未来。

(2)知彼解己：努力了解对方，也尽力让对方了解你。关键在于有效倾听。我们习惯了自传式回应，作者建议我们学会移情倾听，也就是站在对方的角度去听。

举例：孩子抱怨上学累的事例。

建议：不断重复孩子说过的话，取得孩子的信任。

观点：只有先了解一个人，你才有可能影响和改变这个人。

(3)统合综效：意思是相信整体大于部分之和。

举例：大雁南飞，排成“人字”，可以减少飞行阻力，所有的大雁都会飞得更快更远。

观点建议：有分歧才有收获。保持开放的心态，去接纳别人的想法，同时也大胆说出自己的想法。

金句：沟通的目的不在于说服对方，而是通过不能想法的碰撞，产生更好的解决方案，让大家从中受益。

建立高效能的人际关系，建议建立双赢思维，沟通时做到知彼解己，采用移情倾听的技巧，求同存异。学会综合统效，创造1+1大于2的效果。

3.怎样和“习惯”本身打交道

第七个习惯：不断更新。磨刀能保持锋利，人也如此，要不断磨练，不断更新。

重点更新：身体，精神。

观点：身体是数字1,其他跟在后面的数字都是0。坚持运动比运动强度更重要。

金句：为身体赋能，你才能以更好的姿态一路披荆斩棘，一路打怪升级

A.多看书。阅读是最好的投资，花一点钱买到前人几十年甚至一辈子总结出来的经验智慧；

B.多出去走走，见见人。北岛说“一个人的行走范围就是他的世界。”

金句：自我更新没有捷径，讲究的是厚积薄发，你的每一点努力都不会白费。

1.养成积极主动的思维模式，找到自己的人生目标，坚持以始为终，要事第一，不把时间精力浪费在琐事上。

2.养成双赢思维模式，和他人沟通时做到知彼解己，学会移情聆听，学会统合综效。创造1+1大于2。

3.不断更新，保持良好的身体素质和不断精进的心态，才能持续提高自己的效能。