能如婴儿乎双肩垂自如,能如呦儿乎双手自放腹,能如幼童乎双眼观自在,双耳不闻争专心顾自忙,人意皆两忘
行时知呼吸,其步低且徐起时吸气落时呼,緩步自在不求过神安心静自得果。
坐时观诸物其体同且一,双肩轻垂眉自舒当念抱一不相离,笃静归心神守虚
卧时守其根,其意聚具归两手归腹形自曲,专气至柔神守一心神俱宁自得养。
吾启世人如此章句明心生慧得有易体,信持行守方得归来可感可知三姩五载。
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每天睡觉前去运动一下.消耗一下多余体力
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