每100克干海带中含钾的蔬莱有哪些4.36克另外含钙2.25克，磷0.21克铁0.15克，碘0.34克另外还含有锶，钛钒，锰锌，钴铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾的蔬莱有哪些量十汾高

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;海带氨酸及钾盐有降压作用;藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用;热水提取物對于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用对S180肿瘤有明显的抑制作用，并能提高机体的体液免疫促进机体的细胞免疫，昆布多糖能防治高血糖

海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富特别是紫菜，每百克含钾的蔬莱有哪些量就达到1640毫克在人体中，鉀元素通常和钠一起作用维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡使体液不致过量流失。

夏天的时候可以多吃一些紫菜可以很好额补充钾元素

菠菜营养价值属中等，可是各种营养含量均衡，且还富含钾的蔬莱有哪些等微量元素具有较好的食疗作鼡。常食菠菜具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用

日常食谱中含钾的蔬莱有哪些量比较高的蔬菜还有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆类制品，及坚果类等另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高

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