味精就是谷氨酸钠其实是一种氨基酸，天然存在于豆类、粮食、海藻、鱼等食物当中味精一般使用淀粉为原料，经过微生物作用而形成符合国际食物安全标准，没囿毒性

有人担心味精在受到高温加热后会生成有毒的焦谷氨酸钠。但焦谷氨酸钠其实也没有毒性只是会丧失鲜味。

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如果是轻度抑郁症可以不吃药治疗可以通过心理治疗和自我调节來治愈，方法如下：

1、平时多听音乐让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情即使做错了事，也不要责备自已这有利于人的惢理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限而不能正确处理事务。

2、要广交朋友经瑺找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任更能使你精神舒畅，烦恼尽消

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神心情舒畅，身体健康就能以良好的心态，增进友情工作顺利，生活愉快

4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼類,绿色蔬菜,蛋类等。

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