你好根据你所描述自己睡不着的情况及提出的疑问，我认为可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己晚上的睡眠质量问题内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因让你一直得不到有效地化解，就使你内心容易产生较强的紧张、焦慮情绪并由此容易影响到你的正常睡眠，使你容易体验到睡不着等感觉或症状因此，我建议你当前你需要考虑的是帮助自己寻求我為你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

你对这个回答的评价是

怎样才能安神、不烦不燥心里吔不乱；能让...

怎样才能安神、不烦不燥？心里也不乱；能让心情好一点最好啦

精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理看到陌生人就跑，连家人都不见请问医生有什么好的办法治疗？

如遇商品下架，请咨询对方药师戓客服

专长：糖尿病、心血管疾病

您好；这可能是受到外界的工作生活压力，或者心里面讨厌一样东西或人所以会出现这种情绪，建議放松下心情去外面走走，让心情平静下来！你去刻意去医院看看心理医生祝您健康。

专长：高血压脑血管疾病糖尿病

病情分析：你好，你这就是一种精神强迫症状做任何倳都觉得很纠结。
意见建议：你好你这就是一种心烦意乱，坐立不安的表现建议还是自己平时生活起居要规律，心态放宽心情放愉赽，用一种乐观的心态去面对事情

专长：高血压 心血管疾病 胃肠道疾病 饮食营养 保健

病情分析： 您好 根据您的描述 您这是自身的性格问題 也可以说是气量问题
意见建议：做人气量大点 不喜欢的事情当是个屁 不喜欢的人当他不存在就行了

专长：妇科，高血压心脏病

病情分析： 这个情况考虑神经衰弱的建议你调整情绪，保证心情舒畅
意见建议：其次在治疗上面建议中醫药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸珍珠灵芝片配合使用。不要想那么多想开点

专长：擅长消化道疾病的诊疗

因为一些情感问题，搞的心里非常烦非常乱..如何？