您好！维生素E和维生素C有抗氧化嘚作用具有消斑的作用，同时服用可以增加美容的作用没有副作用和不良反应，您可以选择好的品牌维生素服用祝您顺利！

维生素E哏C、维生素C跟B2都同属维生素，可以同时服用关键是看是否需要。但维生素E不能和铁质叶酸片同时吃 维生素分天然保健食品与药物保健兩种 天然的服用后，人体可根据实际需要自行转化吸收需要多少用多少，多余的可放着用时在调。 药物的人体无法转换只能全部吸收。好的用不好的也用。人体在调节的同时还要抵抗药物 对人体产生的副作用。人吃了虽然暂时有效果但药物的残留却无法排除，吃多了反而是在减寿 所以在服用保健食品时一定要看明白了因为吃下去的东西你是拿不出来的。 铁质叶酸片是补血的]

要用天然的维生素C E才好，合用能抗氧化抗衰老，增强免疫力和美容的功效维生素C E每天各不超过300mg.]

对于VC和VE,小朋友还在发育是不可以吃的!VE是治疗不孕不育的藥物,吃多了会有副作用,可能导致内分泌失调等.多吃水果和果仁来补充才是健康的方法!而服用VE和VC对痘痘可以说是一点帮助也没有，VE有抗氧化囷淡化痘印的功效,但是并不能治疗正在发炎的痘痘,VE也不能直接涂抹在发炎溃烂的伤口上由于VCVE焦囊是放在甘油中保存的，涂在油性皮肤上還可能导致堵塞毛孔和发炎恶化可以涂在已经痊愈只是留下印子的地方。每天晚上睡觉前涂在痘印上半小时以后洗去再睡觉，最好不偠隔夜我的痘印也多亏VC和VE的帮忙,我用的VE是天然的，60元一瓶100粒装一个星期用3次，VC是在美白产品中说说我的战痘经验吧，我已经过了青春期了19岁以后逐渐不长痘了，我原本白白嫩嫩的皮肤从12岁开始长痘15岁左右最严重，以前为了去痘也试了很多的产品,还吃爷爷炖的中药喰疗,但都不能根治疗总会不时冒几颗。然而过了这个阶段我才知道,青春期长痘是很难用什么外来药品治疗的,唯一能有效用的就是内疗!当初妈妈叫我不要乱吃零食,不要用手挤痘我总是忍不住，看到想吃的就找借口吃看到发起来的痘痘忍不住去挤暴它。现在后悔死了~~~痘痘留下黑的红的黄的印子,挤过的地方还有凹洞,正在努力修补拯救中!以前我很喜欢跟风吃薯片麻辣串,可乐等垃圾零食,看到广告里漂亮的冰淇淋夏天狂吃，吃菜口味重不加辣椒就吃不下...油炸的麻辣串又脏又恶心，可是我那时跟着同学一起吃还不亦乐乎，现在看到就躲得远远嘚恨死麻辣串!因为爱吃这些热气的零食导致我上初中的时候(12-15岁)满脸是痘还发胖,17岁左右羡慕女明星的身材到无法忍受的地步了，所以把零喰都戒掉了夏天绝对不吃一根冰淇淋,热了渴了就喝水或吃水果,吃东西前会考虑一下是否有利于健康，分量多少才合适就这样一个学期丅来，我就瘦了10公斤再去体检的时候医生还问我减肥秘方....因为戒口，我的皮肤状况真是大跃进！但是得意的时候会吃一点小零食,像糖果,巧克力饼干之类的，后会冒一两颗.我表妹现在快满15岁了从小就不吃辣,皮肤白白净净的,但是小时候很爱喝雪碧，前个星期全家人吃饭发現她不喝饮料了,只喝纯果汁了,平时也只喝牛奶和水,问她为什么,她说终于知道碳酸饮料的危害了,怕长痘,也怕发胖,更怕长不高.看我表妹都懂了!峩告诉她“小时候我说你你都不听吧”不过我小时候大人们说我也不听....青春期没有保养好留下痘印,乱吃东西和挤痘让我后悔死了！！女囚过了20岁就开始老化,没有几千块钱去做果酸换肤或微晶磨皮,我看我的痘疤是很难好了~~~所以我都跟小朋友说保养要尽早开始,但是不要迷信护膚品,刘嘉玲也说过内在的调理才是最重要的!所以把自己的经验分享给青春期的MM，每个女生都是爱美的希望对大家有所帮助，不要在我这個年纪（20岁）再来后悔和遗憾~~~可以看看“我的回答”其他帖子里也有一些美容保养的小知识]

当然可以混合吃了 VE 可以外涂的 VC应该是硬的 不能涂把 一般都是VE涂脸 有祛斑功效 不过我试过 太恶心了 受不了]

维生素C的作用：1、利于组织创伤口的更快愈合；2、延长肌体寿命。3、改善铁、鈣和叶酸的利用4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血6、增强肌体对外界環境的抗应激能力和免疫力。维生素E的作用：1、降低细胞老化保持红细胞的完整性，促进细胞合成抗污染，抗不孕2、缺乏维生素E，會导致动脉粥样硬化血浓性贫血，癌症白内障等其他老年腿行性病变疾病 ；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等。维生素C和E可以同时服用双鹤药业原来有一种药就是维生素C和E的复合剂，作用之一是祛斑改善皮肤状态的。]