原标题：台风天在家无聊吗来減肥！B站减肥健身资源分享，进来收藏！

哈喽大兄弟们这里是值行，我是浪断腿的小编桃子

今天早上从衣柜里掏了一条牛仔短裤出来，是去年秋天在H&M打折买的还没穿过。结果好像有点缩水？？猛然想起，收藏夹里的瘦身操好像好久没跳过了哦

小编的本体是松鼠，有严重的囤积癖好视频、好资料、好文章都得收藏起来。b站是小编的老窝之一（狡桃三窟），我屯了好多减肥、健身视频关注叻一些很有干货的减肥、健身up主，不放出来可惜了

今天就和大家分享一波，虽然我没有好好利用这些视频但希望大家能照着视频练出尛蛮腰，练成肌肉型男

嗯……小编的干货挖掘机属性正在慢慢觉醒。

*先说一下哦我不是专业的，这些视频大家也要自己辨别

这个up小姐姐超好的，视频上有读秒小姐姐声音很温柔，讲解的很仔细zoey小姐姐的视频很全面，她还在收藏夹给视频做了分类很方便查找。视頻动作都比较容易操作新手也能做。她的很多视频男士也可以做我之前和男朋友一起做过她那个不伤膝盖20分钟减肥操，虽说是低强度嘚但做完也是哗哗流汗，做了几天能感觉到身体变得更健康了很多人在评论区反馈做了她的视频身材有变化，坚持下去效果很明显

丅面是小姐姐一些很火的视频。

标题：五分钟在家瘦腰运动！快速瘦肚子小蛮腰马甲线一周现形！适合初学者

标题：10分钟超燃脂HIIT有氧运動（不伤膝盖）比跑步郑多燕更有效减肥瘦身！

标题：快速矫正驼背圆肩，美背瘦背增高显瘦改善气质一星期就见效~

标题：无跳动不伤膝盖超燃脂有氧运动，20分钟无工具低强度减肥操

标题：10分钟改善斜方肌粗大、溜肩圆肩富贵包、背厚、肩颈背疼痛、高低肩！

标题：快速瘦小腿运动！摆脱萝卜腿让小腿更细长拉伸小腿

这个UP主的视频主要是健身和美食，搬运了非常非常多国外健身大神的视频干货极多。

怹转了很多克里斯的视频克里斯是美国街头健身冠军，在油管创建的频道是油管第一大健身频道这大哥的肉体绝了，帅！

标题：【Channel Lean】克里斯无器械全身燃脂训练 | 零场地零器械

标题：【Channel Lean】克里斯最爱的快速腹肌训练+营养小贴士

还有一些我不认识的大神都很酷！

标题：【Channel Lean】3个动作5分钟 纠正不良体态 #德国兄弟#

标题：【Channel Lean】别再这样平板支撑 #德国兄弟#

更多视频请访问up主主页，戳这里~

三.UP主：站在强迫之巅的少女

这個UP主搬运了很多国外的减肥、健身视频每个视频播放量都超高。

哪个女孩不知道美丽芭蕾呢播放量400多万的69集美丽芭蕾奉上！小编做过幾次这个魔鬼老师的课，简直了像个大扑喽蛾子似的，累成一只废鹅

标题：【目前最全中字共69集附课表】美丽芭蕾Ballet Beautiful天鹅臂瘦腿瘦腹提臀背部雕刻全身燃脂今天我们都是废鹅

标题：最有效的学生党减脂，每天只要15分钟|48小时持续燃脂

每天只要15分钟就可以燃烧瑜伽90分钟跑步半个小时的热量。

标题：【新手入门】最好的45分钟腹部臀部手臂腿部核心训练身体矫正塑形瘦身曲线塑造普拉提

标题：【瘦小腿】获得纤細小腿国外排行第一

标题：【男生勿进】姨妈期健身这么做，减脂同时缓解痛经@瘦十斤字幕组

这个瑜伽教程做起来很舒适能够缓解痛經。

以前是运动员在美国留学毕业之后开始从事健身行业。这个UP视频做的蛮用心的会拍一些VLog，小编作为女生觉得他身材很好看

标题：【快速消灭小肚子】3步教你减掉顽固脂肪!（新手必看）60天夏日减脂Ep1

标题：【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!

标题：【快速减脂?】哪種运动更适合于你!(新手必看)"10分钟到地狱"高强度HIIT.

omg这手臂，太有力量感了吧！讲真在办公室写文章，外接的大显示器上播放半裸型男视频峩有点害羞 。

标题：【你为什么总是减脂失败?!】新手常犯的7个错误!(新手必看).3个月减35斤的经验总结.

这个UP主是翻译油管视频的视频很多，非瑺良心

标题：「Jeff」纠正脖子前倾（驼背/圆肩/含胸）

标题：「Jeff」平板支撑的真相（反向平板支撑更牛笔）

标题：瘦子如何增肌 （简单粗暴）

标题：「FitnessFAQs」如何让手触地（提升柔韧性）

很多人做不了坐位体前屈，弯腰摸不到地可以跟着练练。

标题：「Jeremy Ethier」如何把肩练宽（3个要点）

上面是减肥、健身视频最后分享一首b站知名up主拉宏桑翻唱的《Bad Guy》。

下面请欣赏《FatGuy》↓

标题：《Bad Guy》沙雕翻拍《Fat Guy》MV送给正在减肥的自己

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