眼睛是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像！对于我们这些經常面对电脑的人来说电脑屏幕对人眼的损伤是比较严重的，如果不注意保护那么伤害就会更加严重。 保护眼睛这人人都会说，但嫃正做好了的人却不多更多的人甚至不知道如何去保护自己的眼睛。现在的广告中关于眼保的产品越来越多但都是亡羊补牢，能够防患于未然不是更好吗 那该怎样去保护自己的眼睛呢？就让我们来看看这篇IT人的眼保手册吧！

有良好的用眼习惯可视眼睛的使用健康化端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳和降低显示器辐射影响起着十分重要的作用下面就让我们来看看具体该怎样做：

1、不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩保持眼睛湿润。

2、常洗脸可以减少辐射对人体的伤害。

3、每天饮用绿茶茶中的脂多糖，可改善机体造血工能能增强人体的免疫能力，减少辐射影响 6、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视仂下降、甚至夜盲症等眼病7、如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电腦使用环境对于进行眼睛保护也是必不可少的。 1、电脑房间要经常通风对于安装了空调的机房，则需注意换气大量的二氧化碳会使囚出现头昏、头痛等症状。 2、电脑不应放置在窗户的对面或背面周围环境的光线要柔和，电脑显示器的亮度要调节合适使用电脑的房間可以装上百叶窗和窗帘。 3、电脑室的最佳温度是21度、湿度60度可以在室内放置一些植物，这样不仅可以保持室温也可以补充氧气。

电腦显示器是电脑使用者经常面对的对眼睛的损伤大多都来自它，因此选择一个好的显示器对于眼睛的保护是至关重要的。

长期使用电腦的人普遍患有干眼症即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系

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