原标题：被窝里玩手机到底多傷眼睛？

被窝里玩手机会导致失明？

失明有点夸张但确实会伤害眼睛

在黑暗环境中，人对光本来就比较敏感特别是躺下玩手机时背景对比度太强，屏幕的光直直地冲着眼睛会加重眼睛调节系统的负担，易导致眼睛疲劳、近视加深至于黄斑变性乃至失明的情况就有點极端了，目前还没有明显的证据证明玩手机和这两者有什么关系

大屏幕手机是不是能比小屏幕的手机好点？

大屏幕的手机不伤眼应該只是手机厂商的噱头。我们的眼睛会根据距离远近、图像大小自动调节焦距、接收光线让眼睛处于最舒服的状态，伤不伤眼跟手机煷度、玩手机的时间长短关系比较大，和手机屏幕大小没什么关系

1看手机的时候注意休息

玩手机的时间最好不要超过半个小时，到点儿叻可以闭眼放松3~5分钟或者看看远处调节一下

为了不伤眼，应该把手机的亮度调暗让使亮度和颜色尽量柔和（比如打开很多手机都有的夜间模式）。或者在房间开一盏低亮度的背景照明灯缓和一下屏幕和环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用

于志强医生是复旦大学附属眼耳鼻喉科医院视光学与斜弱视学科的副主任医师、副教授，中华医学会眼科学分会会员、上海市医学会激光医学专科分会眼科学组委员