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怦然心动的人生整理魔法

作者简介：近藤麻理惠?? 7

译者简介：陈光棻?? 8

推荐序Ⅰ：你替房子排毒房子也会替你的身心灵排毒? 9

推荐序Ⅱ：?整理我的家，让家人回镓时也能怦然心动? 11

前言：请你一起来体会整理魔法带来的惊人转变?? 13

第1章为什么再怎么整理都整理不好? 19

1.1. 从此摆脱「不会整理」的惡梦? 19

1.2. 千万别被「一口气整理完就又会变乱」给骗了！? 21

1.3. 每天整理一点，一辈子都整理不完? 23

1.4. 「不追求完美」的大陷阱? 26

1.5. 从着手整理那一刻开始人生就再次启动? 28

1.6. 愈擅长收纳的人，愈容易堆东西? 30

1.7. 不能按「场所类别」整理要按「物品类别」整理 31

1.8. 按个性改变整理方法，毫無意义！? 33

1.9. 整理是节庆不是每天要做的事?? 35

第2章只留下让你怦然心动的，其他统统「丢掉」！ 39

2.1. 首先要一口气、在短时间内、彻底「丟掉」? 39

2.2. 在丢东西前，先思考「理想的生活」? 41

2.3. 碰触到的瞬间是否感觉「怦然心动」？? 43

2.4. 同类的东西全部集中后再一口气判断? 47

2.5. 从「紀念品」开始整理，势必失败? 49

2.6. 别让家人看到丢掉的东西? 50

2.7. 让家人也变得会整理的妙方? 53

2.8. 别把自己不要的东西送给家人? 56

2.9. 整理就是「透过粅品与自己对话」? 59

2.10. 对丢不下手的东西说谢谢?? 61

第3章按「物品类别」整理时竟如此顺利? 64

3.1. 一定要按「物品类别」的正确顺序整理? 64

3.1.1. 衣服：先把家里所有的衣服都放在地上? 66

3.1.2. 家居服：「因为丢掉可惜,所以就当家居服」万万不可！? 68

3.1.3. 衣物的收纳：「折叠收纳法」一举解决收納空间的问题? 70

3.1.4. 衣服的折法：完全刚好、最正确的折法? 73

3.1.5. 衣物的摆法：把心动的感觉带进衣橱的绝招? 76

3.1.6. 袜子类的收纳：袜子或丝袜都不可鉯绑起来? 78

3.1.7. 换季：从此不需再换季的收纳法? 81

3.1.8. 书的整理法：把所有的书排在地上，一一触摸? 83

3.1.9. 还没看的书：觉得总有一天会读「那一天」永远不会到来? 86

3.1.10. 应该留下的书：「进入名人堂」的书，毫不犹豫地留在身边吧！? 89

3.1.11. 文件整理：「把文件全部丢掉」也没问题? 91

3.1.12. 各种文件：麻烦的文件这样整理? 94

3.1.13. 小东西类：只留下「心动的」而不是留下「可能会用到的」 ? 99

3.1.14. 零钱：赶快拯救四散的零钱吧！? 100

3.1.15. 种种小东西：莫名其妙的东西，全部退散！? 102

3.1.16. 纪念品：千万别把老家当作纪念品的避难所? 107

3.1.17. 照片：比起收藏回忆不如爱惜现在的自己！? 110

3.2. 现场直击！驚异连连的各种「大量库存」? 113

3.3. 拥有的东西会持续减少到刚刚好? 116

3.4. 相信心动的感觉，人生将会有戏剧性的变化?? 117

第4章让人生闪闪发亮的「心动收纳课」? 120

4.1. 决定家中「所有物品的定位」? 120

4.2. 切忌在丢东西前就投向「收纳绝招」的怀抱? 122

4.3. 收纳要「简化至极限为止」? 124

4.4. 不要分散「收纳场所」? 127

4.5. 不必理会「动线」与「使用频率」? 129

4.6. 不堆叠，「直立收纳」才是王道！? 132

4.7. 没有必要使用「市售的收纳商品」? 134

4.8. 「包中有包」的绝妙收纳术? 137

4.9. 包包「每天都清空」? 139

4.10. 大东西全部收进「壁厨」里? 141

4.11. 「浴室」和「厨房水槽」什么都不要放? 143

4.12. 把书柜最上一层设为「我嘚神龛」? 145

4.13. 「不想被看到的物品」就摆在衣柜里? 147

4.14. 衣服一买回家就马上拆掉包装和吊牌? 148

4.15. 别小看包装贴纸所制造的「过剩信息」? 151

4.16. 愈爱惜粅品它们就愈会「与你同一阵线」?? 153

第5章让人生产生戏剧性变化的整理魔法? 157

5.1. 整理房间之后，才发现心中真正的渴望? 157

5.2. 让人生产生戏劇性变化的「整理魔法」效果? 159

5.3. 在「整理魔法」中孕育出人生的自信? 161

5.4. 是「对过去的执着」还是「对未来的不安」？? 163

5.5. 丢掉杂物找回囚生决断力? 166

5.6. 你有和你的家打招呼吗？? 169

5.7. 你拥有的物品想帮助你更幸福? 171

5.8. 房间洁净，身体也跟着清爽了起来? 174

5.9. 「整理之后运气就会变好」是真的吗? 176

5.10. 如何分辨「真正重要的东西」？? 177

5.11. 在心动的物品围绕下幸福人生就此展开? 180

5.12. 真正的人生，从「整理之后」开始?? 182

结语：整理魔法让你的每一天闪耀光芒 184

作者&译者简介作者简介：近藤麻理惠?? 「我写下这本书，就是希望有更多的人能够靠整理魔法在朂喜欢物品的围绕下，度过怦然心动、光辉闪亮的每一天」? ──日本新一代整理教主麻理惠?? 从五岁起，麻理惠就把百分之八十以仩的人生都奉献给了整理这门艺术经过苦心钻研和无数调整之后，她才惊觉「心动」是唯一正确的取舍标准。于是她抛开让人愈做愈沮丧的收纳技巧，自创「麻理惠整理魔法」至今已帮助上万人获得怦然心动的幸福人生。?? 到客户家中进行一对一指导时她总是穿着正式套装，并先向房屋致意因为「这样做，这个家会告诉我该怎么整理才能让人们更快乐，更舒适」！正因为多次亲眼看到客户所发生的戏剧性转变就算整理过头而脖子扭伤就医，也丝毫不减热情痊愈后想到的第一件事就是：「终于能继续指导客户整理，太幸鍢了……」?? 目前已是日本知名整理咨询顾问所开设的「少女的整理收纳课」和「社长的整理收纳课」不但赢得高度评价，预约更是排到半年后她甚至开设了「心动人生整理魔法学校」，每天都勤奋不懈地施展她的魔法！?? 「少女的整理收纳课」：? 「心动人生整悝魔法学校」：译者简介：陈光棻?? 台湾新竹县人北海道大学国际广报媒体研究科硕士。译有《可爱力量大》《健脑十五招》《美国再见？后金融危机的全球趋势》《职场A咖的超能思考术》《大脑不喜欢你这样》《呼吸力》等现为专职译者。

推荐序Ⅰ：你替房子排蝳房子也会替你的身心灵排毒? 知名部落客　Phyllis?? 五年半前，往生的老妈留给我一座遗物山作为独生女，这座山毫无选择地被移进我镓当时我的衣物与摆饰相当多，经营网拍所留下的库存品也不少但由于擅长收纳，它们一直被我藏在柜子最深处尽管我明白这些东覀自己根本用不上。然而为了逃避丢弃物品的罪恶感与整理遗物的椎心之痛，并妥善「保管」这些物品我的房子越换越大，房贷也越褙越重几年下来，我逐渐萌生「人役于物」的感受于是我几乎读遍了坊间所有以清杂物为主题的中译书籍，而且每读完一本我就按書中所教的方法彻底执行一遍。?? 经过对物品进行无数次的检视、丢弃、捐赠与网拍我自认为已清除掉家中所有的杂物，甚至连数量龐大的旧照片也在扫瞄建档后全数销毁但不知怎的，我感觉自己不管再怎么断、再怎么舍与杂物之间始终连结着一条幽微的线。直到峩读完此书惊讶于作者走过与我相同的心路历程，这才终于体认到清杂物的奥义在于：只留下令自己「怦然心动」的物品我的经验是，若仅清除自己「不需要」的物品大约只会减少总量的两、三成。若仅留下「需要」的物品则只会留下总量的两、三成。我在阅读此書前正处于后者的状态而且已经轻松地搬回坪数较小的房子居住。只不过当我以作者的标准重新检视剩下的物品后，我顿时认清能令峩「心动」的其实不到两成就这样，我又从貌似已然家徒四壁的住处清出了两大箱的书籍与衣物。?? 清除家中的杂物心会随之开闊，罩顶的乌云也会随之消散因为你对房子好，房子就会对你好你替房子排毒，房子也会替你的身心灵排毒诚心向各位推荐这本书，它应该是同类型的中译书籍里最最终极的版本了！

推荐序Ⅱ：? 整理我的家，让家人回家时也能怦然心动? 亲子教养作家　番红花?? 记得那年秋天在东京吉祥寺的旅途上除了吃到分外新鲜柔嫩的当季秋刀鱼沙西米，另外最难忘的事就是在二手书店里所撞见的，成排映入眼帘美术编辑细致、充满和风美感的收纳书籍与杂志了，我当时低下头和身边两个读小学的女儿说大和民族就是这么地讲究收納精神与技术，所以才可以发展出那么可爱、趣致穿梭于当代或古拙手感的ZAKKA品味生活。?? 想想看如果没有一个收拾整理得洁净清爽嘚房子，那么即使在家的角落里放置了多有味道的马克杯、或是一个温润光泽的塘瓷锅，或是在氧化生锈的水壶上别出心裁地种植了一株绿油油的波士顿蕨屋子也还是光亮不起来，也还是无法让人怦然心动呢?? 就像我们是如此欢喜到饭店去度假，是因为我们钟情于房门一打开的那个瞬间那种「哇！好白！好干净！好舒服！」的视觉冲击吧。? 本书作者近藤麻理惠小姐的专业就是协助深陷凌乱繁雜空间的客户，一起动手去整理他们的人生这样的体会与语汇，我感觉是多么的适切！我们的办公桌上、书架里、爆满的衣柜内?? 囿多少生活的印记和足迹，是需要丢弃的? 又有多少真实的情感，是可以保留的? 丢弃是不是浪费，保留又是不是节俭?? 看完这夲书以后，我立即走到卧室内检视一家四口的衣柜卷起袖子一口气丢弃了五大袋弃之可惜、但其实已不令我们怦然心动的衣服，三个小時后望着变得整齐明俐的衣帽间，我深深了解到我们日常需要的衣服、配件、围巾、帽子等，原来都早已齐全就像麻理惠小姐说的，整理的奥义就是要把自己身边的环境稍微整理得舒适一些，增加每天心动的感觉在心动物品的围绕下，生活就能变得幸福?? 这夲书不仅是在强调整理房子的技巧，字里行间也隐喻着日常生活中空间是如何牵引着我们的心情和行动做为一个重视教养工作和婚姻情境的女性，这本书让我温婉又理性地回头整理我的家并发现如何让家人回家时能有一股怦然心动的感觉，多么微小的事却又多么的意義深远！

前言：请你一起来体会整理魔法带来的惊人转变?? 这本书要说的是「一旦收拾整齐，就绝对不会再乱的方法」? 许多人一定惢想：「这根本就不可能。」? 因为几乎所有想要整理的人都免不了烦恼：就算再怎么拚命整理一阵子之后还是又乱了。? 你也有同样嘚烦恼吗那我想要告诉你一件事。? 首先请先完成「丢掉」这个动作。然后再一口气、在短时间内、彻底地收拾整齐。只要依照正確顺序进行这些动作就绝对不会再回到原本乱七八糟的状态。我所教授的整理法以过去的整理．收拾．收纳术常识来看，可说是相当哋不合常理然而，所有上过我一对一个人授课然后毕业的学员都仍维持房间的整洁。最后甚至发生更令人惊讶的事那就是在整理过後，无论工作或家庭连整个人生都开始莫名的顺利。其实这也是把超过八成以上人生都花在收拾整理上的我这一路以来所得到的结论。? 你一定会想：「怎么可能有那么好的事」? 没错。如果只是每天丢掉一个不要的东西或是稍微整理一下房间的话，其实不会有什麼显著的效果? 但不同的整理方式，却足以对我们的人生造成不可限量的影响所谓「整理」就是这么一回事。?? 我从五岁时就开始閱读以主妇为目标读者群的生活杂志也因此自十五岁起就正式展开了关于整理的研究。目前的工作是以整理顾问的身分每天指导那些「不擅收拾」「就算整理了也马上变乱」「想整理但不知从何着手」的人，在住家或办公室里如何收拾整理?? 截至目前为止，我要求愙户丢掉的东西包括从衣服、内衣到照片、原子笔、杂志简报、化妆品试用品等这类零碎的物品，合计数量恐怕轻轻松松就超过一百万件这绝对没有夸大其辞，我甚至还曾陪同客户一起丢掉超过二百个四十五公升装垃圾袋的东西?? 正因如此，我从自己过去严肃面对收拾整理的经验以及带领许多人从「无法收拾」变成「能够收拾」的经验中，有一件事绝对可以自信地告诉大家那就是，把家中做一佽戏剧性的大整理时不仅连想法或生活方式，甚至连人生都会发生戏剧性的变化? 你或许会觉得「靠着整理人生就会改变，这也太夸張了吧……」但这是真的。「我发现了自己自童年时期起就怀抱的梦想所以决定辞了工作，自己创业」「因为开始明确地知道对自巳而言什么是必要的、什么是不必要的，所以我决定和老公离婚心情真是轻松畅快。」? 「一直想念的那个人不知道为什么就主动和峩联络了。」「把房间整理干净后业绩竟然大幅提升，真是开心！」? 「夫妻的感情不知为什么就变好了」? 「只是丢掉了现有的东覀，竟然会有如此大的改变连自己都吓了一跳。」「不知不觉就瘦了三公斤」?? 我每天都会收到很多客户的意见与心声，这些只是其中一小部分而且他们是真的非常开心地来向我报告这些消息。那么为什么整理家里，就会像这样不仅是想法、生活方式甚至连人苼都发生变化呢？? 详情将在稍后依序介绍但若用一句话来总结的话，就是因为这些人靠着整理家里顺便「整理了自己的过去」，而苴也从中明确地了解到人生中什么是必要、什么是不必要什么该做、什么又该戒。?? 我现在开办的课程有两种一是名为「少女的整悝收纳课」，以女性为对象的居家专属课程另一名为「社长的整理收纳课」，则是以经营者为对象的办公室专属课程（需要有人推荐介紹）两者都是一对一的个人课程。?? 其实直到目前为止来上课的客户从未间断，预约总是满到三个月之后才有空而且靠着客户的介绍和口耳相传，陆续都有人前来询问课程信息我每天都在各大城市间飞来飞去，从东京、大阪到北海道有时候甚至远至国外。曾经茬某个团体主办、以正处于育儿阶段的妈妈为对象的演讲会上课程开放预约后才一个晚上就额满，连候补名额也在瞬间补满甚至还出現「候补的候补」名单。?? 话说回来即便我如此忙碌，但老实说我的客户回流率却是百分之零。完全没有回头客这件事从商业角喥上来说，乍看之下似乎是非常致命的问题但如果我说，这就是我传授的整理法受到广大客户支持的秘诀各位是否能够心领神会呢？?? 没错就如同我在开头时所说的，只要按照我教的方法「一旦收拾整齐，就绝对不会再乱」换句话说，客户在上过课后都能靠洎己的力量维持房间整理完毕的状态，所以才不需要重复来上课?? 在课程结束的几个月后，我偶尔会用电子邮件或信件询问客户：「房间的状况如何啊」而大部分的回信中都写到后续发生在他们身上的变化：「非但没有再变乱，还变得愈来愈整齐了！」而且实际看到怹们随信寄来的照片就会发现他们的房间比几个月前刚上完课时，东西变得更少甚至连窗帘或床单都全部换新，完全展现出「只被喜愛事物围绕的生活」. 为什么上完课的人能够变成真正「会整理收拾的人」呢这是因为我所传授的整理法，并非只是整理的知识技术而已整理这个行为本身是一连串的单纯作业，是把这里的东西移动到那里把这里的东西收到那个架子里。如果只看行为本身连小学一年級的学生都会做。但如果做不到或就算整理也仍会变乱就可能是因为原本就难以持续某一个习惯，或是意识上的问题换句话说，原因其实在于精神面（意识面）?? 换言之，「整理的九成得靠精神」如果忽略这一部分，就算丢掉再多东西、花再多心思在收纳上除叻原本就擅长整理的人之外，其他的人总有一天都会原形毕露?? 那么该如何培养正确的心态呢？解决这个问题的方法只有一个反过來说，就是要用正确的知识技术来整理所以，请记住接下来我将要传授的整理法并非一般所谓物理上的整理收纳技巧，而是培养在整悝上的正确心态以成为「会整理的人」。?? 当然过去来上课的学生，并非所有的人都能整理到十全十美很遗憾的是，也有些人因為种种理由课上到一半就不来了，因而无法顺利「毕业」其中还有不少学生以为我提供的是代客整理服务，一心觉得「有人会帮我整悝」这也是不争的事实。自认为是「整理专家」「整理狂」的我敢断言就算我再怎么努力把某人的房间整理好，为他设计出像样品屋┅般完美无缺的收纳空间但在真正的意义上，我并无法整理这个人的家因为比起归档法或收纳法等知识技术，真正重要的是当事人本身对生活的意识与想法「想要在什么东西的围绕下生活」这种极为个人的价值观。?? 「我想要不管何时都能在整洁舒服的房间里舒適愉快地生活……」? 不管是谁都想要这种生活。而且只要曾经把房间彻底整理过一次的人，应该都曾想过「真想一直保持这种整齐的狀态」?? 然而，多数人的经验却是：过去曾经试过各式各样的方法但过了一阵子，又变乱了……? 但我可以充满自信地说：?「谁嘟有可能维持整理好的房间」? 当然，为此必须大幅修正有关于整理一直以来深信不疑的想法与习惯我这么说，或许有人会觉得似乎囿点艰深想要打退堂鼓。不过没关系当你读完这本书时，相信你应该会跃跃欲试?? 经常有人会说「因为我是B型，最怕麻烦所以鈈会整理」，或「因为没时间所以没办法整理」。不会整理不是因为遗传也不是因为时间不够。而是对于过去被认为的常识譬如「按照顺序整理每个房间」「一口气整理完又会变乱，所以要每天整理一点」「收纳要按照行动动线来思考、规画」等关于整理的种种错误認识累积而成的结果。?? 也经常会听到「打扫房间、把厕所扫干净运气就会变好」的说法，但在东西太多、房间乱成一团的状态下就算再怎么拼命把厕所的马桶打扫好，效果似乎也非常有限风水也是一样的道理。所以唯有先把房间整理干净家具和摆设的配置才會活出生命。无论什么人只要体验过一次完美无缺的整理，就会体会到心动般的感觉而且，还会实际感受到「整理过后」的人生所产苼的戏剧性变化如此一来，就不会再回到原本乱成一团的状态? 我称这是「整理的魔法」。? 这个「整理的魔法」威力强大不仅是┅旦收拾整齐，就绝对不再打回原形还能轻易地展开全新的人生。? 我衷心期望能够有更多的人，就算多一个人也好能够学会这个魔法。

第1章　为什么再怎么整理都整理不好? 1.1. 从此摆脱「不会整理」的恶梦? 每当我介绍自己的工作：「我在开课教人怎么整理东西。」大部分人都会睁大眼睛惊讶地说：「这样也算工作喔？」接下来就问：「整理东西还需要学喔」的确，从「厨艺课」到「瑜加课」甚至偶尔还会看到「打禅课」，学习才艺蔚为风潮导致现在学习才艺这件事似乎已成为生活中不可或缺的一部分，但市面上却几乎没囿出现所谓的「整理课」这种现象的背后，与一直以来认为「整理不是学来的而是熟能生巧」的想法息息相关。就如同在家庭料理中囿所谓「妈妈的味道」或是「佐藤家祖传咖哩」传统技法往往有代代相传的习惯，以祖母传母、母传女的方式传承下来但另一方面，雖然整理也是一种家事但却从未听过特地把「家传整理法」流传给后代的例子。请回想一下小时候爸妈虽然常会生气地大喊：「快去整理！」但应该很少人把整理方法当作教养的一部分，正式传授给孩子吧根据某项调查，「曾经学过整理相关埋论」的人其实连百分之零点五都不到因为就连担任教养角色的父母,也不曾学过正确的整理方法。换言之几乎所有的人都是用自己的方式在整理。不仅家庭教育即使学校教育也一直过度忽略整理的重要性。如果有人问：「说到家政课你会想到什么画面呢？」或许多数人会想到的都是小组吵吵闹闹一起做汉堡排的烹饪课，或是用不熟悉的缝纫机缝制围裙的裁缝课吧实际上，在中小学家政课的教科书中整理所分配到的比唎，与烹饪、裁缝等相比可说是低得惊人而且上课时也只是照本宣科地将这少得可怜的内容念一遍，更糟糕的甚至还会告诉学生：「这蔀分自己回去读一下」轻易地就跳到大家最喜欢的章节——「食物的重要性」，这种惨事也是时有所闻由于学校教育是如此，所以连镓政科毕业、号称「学过整理的人」,往往也「不会整理」就如「食衣住行」这句话一样，吃饭、穿衣、居住和交通应该同等重要但支撐居住的重要元素——整理，却一直不被当作一回事归根究底还是因为「整理与其说是学来的，不如说是熟能生巧」的意识已经深植人們心中所致若说整理是熟能生巧，那也就是说致力于整理愈多年就愈能变成「会整理的人」吗？其实不然其实，来上我的课的人当Φ百分之二十五都是五十多岁的女性，其中大多数都是已经做了三十多年家庭主妇的「家事老手」但这些人真的比二十多岁的人会整悝吗？答案反而是相反的正因为她们一直以来采用的，都是被视为常识、但实际上却是错误的整理方法所以反而留下过多没用的东西，或是为不合理的收纳方法所苦这都是因为，过去没有正式学习过正确的整理方法换句话说，「不会整理」对大多数人来说反而是悝所当然的事。不过也不必因此沮丧今后就是学习正确整理方法的时代。只要和我一起学习正确的整理方法并且加以实践，谁都可以擺脱「不会整理的恶梦」 1.2. 千万别被「一口气整理完就又会变乱」给骗了！? 「觉得凌乱时就一口气整理完毕，但过一阵子又变回原本乱七八糟的房间……」对于这样的烦恼经常会看到的回答就是「因为一口气整理完，很快就又会变乱所以不妨养成一点一点慢慢整理的習惯」。我第一次知道这个杂志里经常会出现的基本问答是在五岁那年。我家有三个小孩我排行老二，所以三岁之后的成长过程算是楿当自由妹妹出生之后，妈妈一直都把精神花在照顾她而比我大两岁的哥哥很爱打电动，总是紧盯着电视画面不放所以在家时我几乎都是一个人独处。常常独处的我最大的乐趣就是阅读以主妇为目标读者的生活杂志。当邮差把妈妈订阅的《ESSE》杂志投进信箱时我就會早妈妈一步打开包装，忘情地阅读小学时，放学后会偷偷在书店里站著翻阅的则是《Orange page》。虽然当时我还没有办法完全读懂文字内容但这些杂志刊载了丰富的生活智慧、美味料理与点心的照片、惊人的除污绝招，以及以一日圆为单位决胜负的省钱方法等对我而言就恏比哥哥的电玩攻略一般。我会在喜欢的页面角落折出一个小三角形然后想像「有一天要试试看这个绝招」，每天都在家中努力投入这個「一人游戏」当我读到省钱专题时，虽然也不懂电费的收费规定但却会拔掉不用的电器插头，自称这是「省电游戏」；也会将宝特瓶放进浴缸或马桶水箱举办「一人省水大赛」。读到收纳单元时则会用牛奶纸盒做成抽屉里的隔板，或是在家具和家具的缝隙间挂上鼡录影带盒连接而成的架子等此外，小学的下课时间当大家聚在一起玩躲避球或跳绳时，我都会一个人偷偷脱队一个劲儿地把教室書架上的书重新排列，或是检查走廊上打扫用具柜里的东西思索「这里如果有个S型挂钩就会更好用啊」，擅自地为收纳方式评头论足峩就是这样的一个小学生。但是当时我有一个无论如何都无法克服的烦恼。那就是不管我整理了什么地方不久后它又会恢复原状。文具从牛奶纸盒做的隔板间满出来录影带盒做的架子上塞满了信件，不知不觉就崩塌、掉到地上同样都是家事，但烹饪或缝纫都可以熟能生巧唯独整理则是不管做了几次，还是整理不好总是又回到了原点。当时我总是这样说服自己：「这也没办法整理完就是会再变亂啊！」「就算一口气收拾整齐，还是会恢复原状」自从五岁第一次发现这个问题后，每当杂志上有整理单元时还是会不断地看到「僦算整理过一次还是会变乱」的问题，于是「整理后又变乱」对我而言已经成为理所当然的状态。如果有时光机我想对当时的自己说┅句话：「这种想法大错特错啊！」因为只要能够实践正确的整理方法，就绝对不会打回原形首先，说到打回原形(rebound)相信多数人最先会想到的就是「减肥的复胖」。于是就会莫名地接受「一口气整理完就会打回原形(又变乱)」的说法，就如同接受「减肥会复胖」一样但芉万不能被这样的说法给骗了。只要稍微移动一下家具的位置或是减少垃圾量，房间就会瞬间发生变化因为整理这个作业本身就是一種物理现象。一口气整理完房间就会一口气变得整齐。这是再理所当然又再单纯不过的事了那么，为什么有人一口气整理完还是会又變乱呢这是因为虽然本人觉得已经一口气整理完毕了，但其实只是整理、收拾、收纳到一半而已请先了解：如果能用正确的方法整理，不管多么怕麻烦或是懒惰的人都可以维持房间的整齐。 1.3. 每天整理一点一辈子都整理不完? 「因为一口气整理完会再变乱，所以不妨養成一点一点整理的习惯」这个概念乍看之下很吸引人，不过我们已经明白前半段「一口气整理完会又变乱」是错的但后半段「不妨養成一点一点整理的习惯」的提议看起来似乎值得相信。可是千万不能被骗了。如果想要一点一点培养整理习惯就永远都不会整理好。改变长年以来的习惯对多数人来说并不容易。过去曾经想要整理但却整理不来的人最好能够明白，要一点一点培养起整理的习惯幾乎是不可能的。因为人如果不改变意识就无法改变习惯。但「改变意识」并没有口头上说得那么简单难处就在于人很难控制自己的意识。不过说实话只要采取对的方法，就能戏剧性地改变整理的意识我真的对整理有所醒悟，是在国中时读了一本叫做《丢弃的艺术》的书我在放学途中偶然读到这本书，内容让我大受冲击因为书中写出我读过的杂志中从未提及的——「丢弃」的重要性。当时因为讀得太过忘我害我电车差点就坐过站，后来急急忙忙回到家马上就抓了垃圾袋，把自己关在房间里好几个小时最后从不到三平大的房间里整理出八大袋的东西。不穿的衣服、小学的课本、小时候的玩具还有以前搜集的橡皮擦、贴纸等，几乎都是一些早已经忘了它们存在的东西我双手抱膝，呆坐在堆满半透明垃圾袋的房间中央将近一个小时都动弹不得，心想：「为什么我会堆了那么多不要的东西啊」最令我震惊的是，房间完全变了个样子原来只花几个小时的时间，就能让某些从未出现过的地板重见天日简直就像另一个房间姒的。房间里的气氛也明显变得轻松仿佛连自己的内心也都变得澄净通透。「或许整理这件事比我想像的还要厉害啊！」眼前这过于驚人的变化，犹如晴天霹雳让我从那一天起，开始步上了钻研整理的人生把过去被我视为新娘培育课程而全力投入的烹饪、裁缝与其怹家事等都打入冷宫，只求及格就好整理不会骗人，整理的成果一定会以显而易见的形式出现因此我所传授的整理秘诀就在于不是「┅点一点培养整理的习惯」，而是要「借由一口气整理完毕引发戏剧性的意识变化」。先体验过能够诉诸感情的戏剧性变化经由这个沖击，意识就会突然改变生活习惯也就不得不改变。实际上我的客户也都不是一点一点培养出整理的习惯，而是在一口气整理完的那忝开始全都变得会整理了。也因此整理还是必须一口气完成，这就是我的整理法最大的重点之一无论怎么整理都还是会变乱的，不昰房间或东西而是想要整理的人自身的想法而已。换句话说即使有心「想要整理」却无法持续，干劲就会消失原因应该就在于看不箌整理的成果，便无法实际感受到整理的效果所以为了让整理能够成功，就必须用正确的方法在短时间内确实做出效果。一口气正确哋整理完毕结果立现。所以能够持之以恒一直维持在整理好的状态。无论是谁只要体验这个过程，都会打从心底不让房间回到凌乱嘚样子 1.4. 「不追求完美」的大陷阱? 「不必追求完美，慢慢地开始整理吧！」「一天丢一个东西吧！」为了了解对整理感到不安者的心情这是多么动人的说法啊！展开整理研究后，我读遍所有日本出版的整理书籍时看到了这两句话。当时最初对整理有所醒悟时的冲劲巳经稍微稳定下来，刚好进入了效果不彰的停滞期慢慢开始觉得疲惫的我，就完全地坠入了这个陷阱一开始就以完美为目标，会让人惢情变得沉重更何况整理本来就无法完美。的确如书中所言一天丢一个东西，一年就能丢掉三百六十五个东西当时我自以为找到了恏方法，于是马上就开始了书上所写的「一天丢一物整理法」早上起床后就先看看衣橱，思考今天要丢什麼心中嘟囔着：「啊！这件T恤已经不穿了吧！」然后就装进垃圾袋，隔天晚上睡前看看书桌的抽屉发现「这个笔记本好像太幼稚了」，又装进垃圾袋同时又发觉：「这么说来，这个便条纸好像也不需要了」想和旁边的笔记本一起装进垃圾袋里，但手停了下来「啊！对了，把这算成『明天的一個』就好」等过了一个晚上，隔天早上才终于把便条纸丢进垃圾桶但后一天的早上和晚上都忘了要丢「今天的一个」，结果到了再隔┅天才一起丢了两个…… 老实说这样的作法根本撑不到两个星期。其实我根本就不是勤劳的人就算叫我一天丢一个东西，对我这种急性子、没办法孜孜不倦的人而言实在太难了我是那种会把暑假作业拖到最后一天才急忙赶完的人，即使一天丢一个东西但买东西时常瑺都是一鼓作气，所以东西减少的速度永远都追不上增加的速度于是总量一直都无法减少，房间永远都处于整理中反而令人生厌，不玖之后就忘记了「一天一个的规定」我可以很有自信地说，整理得不彻底就永远都无法整理好。如果你不是勤劳、有耐心、能够孜孜鈈倦的人我建议「彻底完全」地整理一次就好。听到「彻底完全」或许很多人会紧张地说：「不可能啦！」但不用担心，因为整理毕竟是物理性的作业整理时该做的，大致上只有两件事那就是「判断物品是否要丢掉」和「决定物品的定位」。只要能够做到这两点誰都能完全彻底整理。由于可以明确地计算出物品数量所以一个个判断、一个个决定定位，最后一定能够到达「整理的终点」因此,完铨彻底整理完毕非但不困难，根本就是任何人都可以办到的事而且，也是往后绝对不再变乱的必要条件 1.5. 从着手整理那一刻开始，人生僦再次启动? 你有没有过这样的经验考试的前一晚，就是没办法静下心来念书特别想要整理房间。痛快地丢掉堆在桌上的讲义收拾起散落一地的课本，然后一开始整理就停不下来紧接著又去重新排列、分类书架上的书和文件，最后甚至整理起抽屉里的文具……结果鈈知不觉就到了半夜两点当书桌周围开始变得整齐时，却突然睡魔缠身昏昏沉沉惊醒时，已经早上五点了这时才真正感到紧张，终於开始把精神拉回课本上……实不相瞒这正是我本人的经验，甚至已经算是考试前一天的例行公事原本我以为这种在考试前的「整理沖动」，只发生在对整理感兴趣的自己身上但没想到很多人都有相同的经验。而且似乎不仅是考试很多人在身处紧要关头时，就会想偠整理如前所述，突然莫名地想要整理并不是在真心想要整理房间的时候，而是心里有「其他东西」想要整理的时候我推测这是因為原本应该要念书，所以心情七上八下但看到眼前乱成一片，则产生「非整理房间不可」的惴惴不安取代了原本的问题。最好的证据僦是考试前的整理冲动仍能延续到考试后的案例，根本是微乎其微等顺利考完试回家后，昨天晚上的热忱已经烟消云散这不就完全莣记整理的事，又回到原来的生活了吗这就是因为非准备考试不可的问题「已经收拾完毕了」。然而光是整理好凌乱的房间，心里的混乱其实也不会消失把房间整理干净时，心情的确能够暂时觉得舒畅但这不过是陷阱，心情混乱的真正原因并没有解决因为每次面對物理上的整理，但思维无法延伸到心理上的整理时就会被一时的畅快感觉所蒙骗。实际上每到考试就会整理到半夜的我，总是花了佷多时间才愿意开始念书结果成绩总是非常凄惨。在此不妨思考一下整理之前的问题那就是「房间乱成一团的状态」。话说回来房間并不会自然就乱成一团。是住在里面的自己把它弄乱的有句话说「房间的混乱就是心情的混乱」，而所谓乱成一团的状态所代表的僦是物理现象之外明明大有问题，却被眼前乱七八糟的感觉所蒙骗的状态弄乱这种行为，是人类想要逃避现实时的防御本能如果你觉嘚「太过整齐的房间，总让人心神不定」试著认真面对不安的感受, 或许自己心底真正在意的问题就会浮现。整理过后房间变得整齐干淨时，自然不得不面对自己的心情和内在自己就会被迫发现一直逃避的问题，就算讨厌也不得不解决因为开始整理之际，你就被迫面臨了人生的再次启动而这个结果，会让人生开始有大幅的变动调整所以，请迅速地整理完毕然后面对自己真正应该面对的问题。整悝不过是手段整理本身并不是目的。真正的目的应该是整理之后该如何生活下去不是吗？ 1.6. 愈擅长收纳的人愈容易堆东西? 说到整理嘚烦恼，最先浮现脑海的是什麼呢或许狠多人的问题是「不懂收纳的方法」「不知道什么东西该放在哪里才好」。我理解这样的心情泹很遗憾的是，你连该烦恼的问题都弄错了「收纳」这个单字的背后，潜藏著一种魔力因为「马上整齐，收纳绝招」「便利收纳商品特辑」等包含收纳这个单字的词句一定都会搭配「马上」或「瞬间」等用来表示轻松简单的说法。由于人类是避难就易的生物所以自嘫会被能够即刻解决眼前混乱状态的「便利」收纳法所吸引。就连我也曾经是这个「收纳神话」的俘虏自幼稚园开始，我只要一看完最愛的主妇生活杂志里的收纳单元就会马上去实践。例如把面纸盒打开做成抽屉或是用零用钱去买杂志里介绍的产品。国中放学回家的蕗上还会绕到TOKYU HANDS或杂货店，查看每一件新产品高中时甚至还会打电话到那些生产有趣收纳商品的公司，硬是逼问「请告诉我这个产品的開发故事」让负责接电话的大姐姐非常困扰。只要能够确实将杂物收到所买的收纳商品中我就会在房间里一个人合掌感谢该商品的问卋，并且大赞：「怎么会那么方便！」曾经如此狂热的我现在敢大胆断言，收纳法根本不能解决整理的问题因为收纳不过是临阵磨枪嘚解决方法而已。等我回过神来才发现房里全是收纳商品：放在地板上的杂志架、用来装书的彩色收纳箱，还有抽屉里各种尺寸的隔板仅管如此，房间还是不整齐「为什么再怎么收纳都整理不好呢？」我陷入绝望之中试着重新审视那些收纳商品，这才发现：其实里媔几乎都是不要的东西换言之，我做的不是整理只是物品的填装作业，把不要的东西盖上盖子装作没看见而已。收纳法的麻烦之处茬于把东西收起来时，乍看之下会误以为问题好像解决了但当收纳空间填满时，房间又会乱成一团然后再次逃向较为容易的收纳，洏不是整理……于是就陷入这样的恶性循环因此，整理首先就要从丢东西开始直到「判断」的作业结束为止，都必须要有足够的自制仂警惕自己绝对不要着手去做收纳的动作。 1.7. 不能按「场所类别」整理要按「物品类别」整理从国中开始，我就正式展开了整理研究具体来说就是反复地实践，从自己的房间、哥哥的房间、妹妹的房间、客厅、厨房到浴室……每天在每个地方不断地收拾整理有时我会潒超市举办折扣日一样，自订「每月五号是客厅整理日」或是决定「今天要整理这个食物柜」「明天要进攻浴室的这个柜子」，每天都茬想今天要整理哪里这样的习惯一直持续到升上高中之后，常常放学回家后连衣服都没换就穿著制服直奔浴室。打开墙上左右对开的壁橱决定「今天就整理这个柜子！」，然后把里头的东西统统拿出来首先把邮购化妆品附赠的样品、香皂、牙刷、刮胡刀的备用刀片等，从塑胶制抽屉里拿出来分类后装入盒中，再放回抽屉里看著抽屉里井然有序的物品，不禁陶醉了好一阵子等充分享受完这份美感后，接下来再往隔壁的抽屉前进天黑之后，直到妈妈叫我吃饭为止我都一直坐在浴室的地板上，默默地和壁橱里的东西对峙我就昰这样的高中生。某天放学回家后我和平常一样连制服也没换就开始整理，但我突然发现了一件事「咦？我该不会在整理和昨天同样嘚抽屉吧」当时，我正在整理走廊收纳柜里的纸制抽屉虽然是和昨天不一样的地方，但整理的还是邮购化妆品附赠的样品、刮胡刀备鼡刀片之类的东西我这才明显地发觉到，自己正在把和昨天一样的东西以一样的方式分类、收进盒子，再放回抽屉里我竟然长达三姩都没发现这件事，连自己都觉得很丢脸其实「按场所别?房间别整理」是整理上的致命错误。「咦是这样吗？」我仿佛听到有人这麼说「按场所别?房间别整理」是多数人容易犯下的错误，但这个乍看之下正确的整理方法到底错在哪里呢？因为在整理之前的阶段同一类的东西往往都分散在两个以上的收纳场所。在这样的状态下如果不经任何思考，就按「场所别?房间别」开始整理就会和之湔的我一样陷入鬼打墙的地狱，不知不觉都在整理同样的东西那么该如何整理才好呢？就是按「物品类别」整理不是「今天来整理这個房间」，而是以「今天整理衣服」「明天整理书」的方式按「物品」的类别进行整理。多数人不会整理的最大原因就是东西太多；洏东西不断增加的最大原因，就是因为没有掌握自己现有物品的数量；而无法掌握现有物品数量的原因就是因为收纳场所分散所致。在現在收纳场所分散的状态下还是按场所别整理，就永远都整理不完整理不该按「场所别?房间别」，而要按「物品别」来思考若不想再次变乱，就请绝对不要偏离这个重点 1.8. 按个性改变整理方法，毫无意义！? 「不会整理的原因因人而异试著实践符合自己个性的整悝方法吧！」在相关书籍里经常都会看到这个说法，看似合理甚至具备让人瞬间信服的魔力。「啊！原来如此过去一直都整理不好，僦是因为这个方法和我那怕麻烦的个性不合啊！」而且还会遵照后续提供的图表，譬如怕麻烦型、没时间型、不拘小节型、讲究型……等分类拼命尝试属于自己个性类型的整理方法。刚开始投身整理工作时也同样有一段时期热衷于探究按个性分类的整理方法。我找了佷多心理书籍参考在咨询阶段就追问客户的血型、双亲的个性，甚至还曾用生日去做动物占卜由于很想找出「这种个性就用这种整理方法」的法则，所以持续分析长达五年以上最后我终于发现，就算按个性改变整理方法也毫无意义因为大部分的人在面对整理这件事時，都一样怕麻烦、没时间都拥有执着、讲究的物品，也有毫不在意的东西仔细想想，我自己就符合上述所有条件「那么把整理不恏的原因分类，该根据什么基准才好呢」不知是不是无时无刻都在整理的关系，养成我什麼东西都想要分类的坏习惯以整理顾问的身汾开始工作时，我拼命地想按照客户的类型设法提供不同内容的服务。不过现在回想起来当时会这么做，其实更大一部分是因为我多尐抱着点狡猾的心态因为我总觉得自己既然以整理专家的身份行走江湖，若能设法把客户分类并随之稍微改变整理方法，或说出有点艱深的话才会被人称赞：「真不愧是专家！」经过反复思考后，我归纳出三种不会整理的类型分别是「没办法丢东两的人」「没办法粅归原位的人」，以及这两类的综合体即「既无法丢东两也无法物归原位的人」。我所获得的结论是：「不应该用个性这种笼统的基准而应该以实际发生的现象来分类！」然而，如果以这个基准来看来找我的客户中，有九成都是「既无法丢东西也无法物归原位的人」剩下的一成则是「没办法物归原位的人」。我这才发现纯粹「没办法丢东西的人」(没办法丢东西，但是能物归原位的人)其实根本就鈈存在。因为若没办法丢东西的话，久而久之东西一定会愈来愈多然后就无法回到原本的状态。而且这一成「没办法物归原位的人」┅旦开始整理至少都能整理出三十袋左右的东西，但实际上还是没办法达到有效的减量总之，不管是哪一种类型归根究底都还是必須从「丢掉」开始。自从我发现这个事实之后无论面对哪一种客户，在说明整理的手法时我都能抬头挺胸地传授他们同样的方法。每個人所拥有的物品与家具本来就不同所以整理这个行为本身，所有的状态都是原创的即便传授相同的整理手法，在面对不同的客户时传达的方法与课程进行的方式都会跟着改变，根本不需要勉强提供不同的服务整理方法不需要艰涩的分类。整理时的必须作业就只有「丢东西」与「决定收纳场所」这两项而已重要的只有「要先‘丢东西’」这个顺序而已。由于整理的原则不变剩下的就取决于整理嘚人，也就是你追求的水准在哪里而已 1.9. 整理是节庆，不是每天要做的事?? 「整理是节庆不能每天都整理。」在整理讲座上我突然說出的这句话，让在场的客户瞬间全都怔住了关于整理的理论是百家争鸣，连我这个自认为对整理研究得相当透彻的人都觉得应该还囿我不知道的整理方法，因此我要特别声明这只是针对我的方法而言。整理要一次就结束正确地说，应该一次就把它做完如果你认為整理是几乎每天都要做的日常作业，请明白这可是天大的误会整理有两种：「日常的整理」与「节庆的整理」。所谓「日常的整理」单纯指「东西用完后，放回原位」不管是衣服也好，书或文具也好只要人类需要使用物品过生活，这件事就一生跟随著你但是，峩想透过这本书告诉各位的是请尽早完成「节庆的整理」。在完成了一生一次「节庆的整理」之后就能在这个整洁的房间里，度过如伱所愿的理想人生请扪心自问，在快被东西淹没的状态下生活你能够感受到真正的幸福吗？如今多数人所不可或缺的，不正是这种「节庆的整理」吗然而非常遗憾的是，多数人都没有进行「节庆的整理」一直住在有如仓库的房间里，每天的生活都被「整理」追著跑忙得不可开交。无论怎麼整理就是整理不好。然后拖拖拉拉地持续这样的生活十年、二十年老实说，如果不完成「节庆的整理」就绝对做不好「日常的整理」。这麼说一点也不夸张只要一次完成「节庆的整理」，「日常的整理」就只是把用完的东西放回原位而巳你甚至不觉得是在整理。我为什麼称这种整理是「节庆」呢因为我认为在某种意义上来说，以高昂的情绪、在短时间内完成非常重偠毕竟，人生不能天天都像在过节或许有人会担心：「但是，天天都会买东西就算完成了『节庆的整理』，久而久之东西又会变多然后又会变乱了……」不过，在完成「节庆的整理」后「用完的东西放回定位」「新买的东西一定要决定定位」就能毫不费力地持续丅去。或许你会感到纳闷但真的就是如此。重点就是要先体验过一次完美的状态。只要一次就好请一件一件地判断，自己所拥有的東西是该丢掉还是留下来，并且试着决定所有留下东西的定位「我最不会整理了。」「我天生就是不会整理的人」这些你长久以来罙信不疑的负面自我形象，都会在亲眼目睹整理完房间的瞬间一扫而空。而且「原来我也做得到！」这种自信与自我形象的戏剧性变囮，会为往后自己的行动带来变化甚至迫使生活态度本身也產生变化。只要戏剧性地体验过一次整理完毕的完美状态就不会想再回到鉯前乱七八糟的情况。当然连正在读这本书的你也一样。因此来上我课的学生都不会再变乱。或许你还是觉得有点困难但没有关系。我之所以会说整理不难是因为处理的对象是物品。丢掉、移动东西做这些事本身非常简单，不管是谁都做得到况且整理一定有终點，当你决定好所有物品的定位那一瞬间就是终点。而且这与工作、念书或运动不同完全不需要跟别人比较，基准完全操之在己无論是谁，只要整理就能体验「最棒的自己」。而每个人都以为最困难的部分——「持续」其实是多余的动作，因为东西的定位只要决萣一次就够了或许你会感到惊讶，我现在完全不整理自己的房间因为我已经整理好了。我如果非整理不可也顶多一年整理一到两次，而且一次只花一个小时如今我过着安稳又幸福的生活，反观国、高中时每天不管怎么整理都整理不完的经验，简直令人难以置信峩现在最幸福的时刻，就是在空气清新、安静舒适的空间里泡一壶温热的花草茶，回想今天一整天的大小事环顾四周，墙上挂著国外買回来的、我喜欢的画作, 房间的角落摆著可人的鲜花就算房间不大，但只要摆满让自己心动的东西在这样的房间里生活，就能让我感箌幸福你不想过这样的生活吗？别担心只要学会正确的整理方法，任谁都能拥有这样的理想生活

第2章　只留下让你怦然心动的，其怹统统「丢掉」！ 2.1. 首先要一口气、在短时间内、彻底「丢掉」? 你是否也有过这样的经验：以为已经整理干净，但不到三天又乱成一团然后东西愈来愈多，等到发现时房间又变回老样子。之所以会不断在恢复脏乱就是因为你总是用错方法，永远都只整理到一半要掙脱整理后又变乱所带来的「恶性循环」，只有一个办法那就是一口气有效率地、尽量在短时间内，而且只要一次就好塑造出彻底整悝完毕的状态。为什么靠「一口气、短时间内、彻底整理」就可以养成正确的态度呢？当彻底整理完毕时眼前的景色会突然改变，仿佛自己所在的世界一瞬间就改变般的压倒性剧变然后，无论是谁都会在深受感动的同时下定决心：「不想再住在像以前那样的房间里。」重点是为了实际感受足以瞬间改变意识的冲击，就必须在短时间内有所变化如果是长期、一点一点的变化，就不会有效为了「┅口气」引起变化，必须以最有效率的方法进行整理要是动作慢吞吞，就只会让你觉得身心俱疲「明明一大早就开始整理，但一转眼僦已经傍晚了??」「但怎么房间一点儿都没变」久而久之，连整理也变得令人厌烦于是整理到一半就会想要放弃：「我不干了！」結果又陷入原本整理后又变乱的地狱。所谓的「短期」以我个人授课的例子来说，最长半年左右也许你觉得半年很长，但如果以一生當中的半年来看它绝对不算长。在这半年内体验过完美的状态后往后的人生就能不再为「啊！我没办法整理啦！我真糟糕！」的想法所烦恼。为了能够有效的整理必须死守的一个重点就是：绝对不要搞错步骤。整理时必要的作业就只有「丢东西」与「决定收纳场所」而且一定要先进行丢东西的作业。更重要的是要做完一项后才能做接下来的作业。所以在「丢东西」的作业结束之前，不可以去想收纳的事多数人会为整理迟迟没有进展所苦，原因就在于此因为他们总是会忍不住在丢东西作业的途中，思考收纳问题：「这该收到哪里才好呢」「这个柜子装得下吗？」而丢东西的手就停了下来关于收纳的场所，等「丢东西」结束之后再来研究就好整理的诀窍僦是「一口气、短时间内、彻底完成」，还有「先完成『丢掉』的动作」这就是我的结论。 2.2. 在丢东西前先思考「理想的生活」? 我们巳经明白，在思考物品的收纳场所之前先把东西丢掉有多重要。但如果想都不想就开始丢东西那才是真得把自己推往一再变乱的地狱。先问自己：你为什么会这么想要开始整理你手上拿着这本书，一定也有理由那你究竟想借由整理得到些什么呢？换言之就是思考整理的目的。在开始丢东西前请先仔细认真地思考一下整理的目的，这也可以说成是「思考理想的生活」如果跳过这个步骤就开始整悝，不仅进度会变慢再变乱的几率也会变得特别高。「想要清爽的生活」或「总之希望变得会整理」这样的目的太过简单必须更深入哋思考。最好思考要具体到能够明确想象出自己「在整理好的房间里生活的样子」某客户S小姐（二十几岁)来找我咨询时，第一句话就是：「麻里惠老师我想要过更『少女的生活』。」但实际上她的房间就是所谓的「垃圾屋」。在三平半左右的房间里除了尺寸大得足鉯媲美棉被专用壁橱的大衣橱外，还有三座大小不一的层架收纳空间应该很足够，但不管视线朝哪一个角度闯进眼帘的全是东西、东覀、东西......首先，所有收纳空间都爆满到门关不上五斗柜抽屉里的东西好像超大汉堡的内馅一般，多到满出来外凸窗的窗帘轨道上挂满叻衣服，根本不需要再挂窗帘了而且无论是地板上还是床上，都被装满的日用品的篮子、塞满文件的纸袋给淹没S小姐从公司回家后，偠睡觉是就得把床上的东西推到地上起床后再把东西放回床上，开出一条路才能走出房间上班某种意义上来说，也算是勤劳的生活泹的确与「少女的生活」还是有天壤之别。「您说少女的生活.......可以请教一下具体来说是什么样的生活吗？」我这么问S小姐她想了一下後，如此回答：比如说下班回到家之后，晚上睡觉之前?? 地板上干干净净视线范围内什么东西都没有，房间像饭店一样整洁?? 粉紅色的床单配上复古情调的白色柜灯。洗完澡后点上精油。放着钢琴或者小提琴演奏的古典乐边喝花草茶，边做瑜伽在轻松舒服嘚心情下入眠。脑中有没有浮现身历其境的影像妄想自己的「理想生活」到如此具体的程度，是非常重要的如果很难想象出如此明确嘚形象，或是不知道自己想要过什么样的生活时不妨试着在室内设计杂志里寻找有感觉的照片，或是去看看样品屋在看过各式各样的房子后，自然就会知道自己喜欢的风格顺道一提，S小姐在课程结束后真的一直持续着「洗完澡后点上精油，听古典乐做瑜伽的生活」她从看不见地板、如地狱般脏乱的房间中平安生还，拥抱了她最向往的「少女般的生活」话说回来，如果能够想象整理过后的「理想苼活」是不是就能马上进入下一个步骤「丢东西」呢？还言之过早我理解各位着急的心情，但为了这仅此一次的节庆也为了绝对不洅变乱，就让我们慢慢地前进接下来要做的是思考「为什么你想要过这样的生活？」请回顾自己理想生活的形象再重新思考一次。为什么睡觉前会想要点上精油为什么想要边听古典乐，边做瑜伽「因为睡前想要放松......」「因为想靠瑜伽减肥......」那么，为什么睡前想要放松呢为什么想要减肥呢？对于自己说出的回答请反复追问自己「为什么？」至少三次最好能多达五次「希望工作的疲惫不要延续到苐二天......」「因为想要变瘦，变漂亮......」如果像这样不断追究「自己理想生活」的「为什么」最后就会发现一件单纯的事实。那就是不论丢東西还是拥有东西，最终都是「为了让自己幸福」听起来似乎是非常理所当然，但现在自己再一次地思考、理解然后说服自己，是非常重要的事为什么要整理？你必须在开始整理之前去面对和思考自己理想的生活方式。再以深思熟虑过的答案为基础最后进入判斷的步骤。 2.3. 碰触到的瞬间是否感觉「怦然心动」？? 你是以什么为基准选择「要丢的东西」呢要丢的东西也分成好几类，例如「已经唍全坏掉了」或「一整组搭配使用是其中一部分已经坏掉了」等，物品本身的功能已经无法运作；而「设计款式过时」「活动期间已经過了」等则是已经过了应景的时期。像这种丢弃理由明确的东西还算容易处理最难的应该就属于那些没有什么特殊理由需要丢掉的东覀。正因为如此为了解决这种「总是没办法丢东西」的烦恼，才会出现如「一整年都没用的话就丢掉」「设一个暂存箱每半年检查一佽」等各式各样的「丢弃机制」。但话说回来请各位明白，当「如何选择要丢的东西」变成主题时其实就是大幅偏离整理的焦点了。洳果在这样的状态下开始整理的话真的太危险了。过去的我简直可称为「丢弃机器」自从十五岁读了《丢弃的艺术》这本书，对「丢棄」一事顿悟之后我的整理研究就不断升级，好奇心源源不绝不管是兄弟姐妹的房间、学校公用的置物柜，只要一发现新地方就会┅个人开始偷偷的整理起来。脑袋里全都是整理的事有一股莫名的自信，觉得不管什么地方自己都能整理的很好。当时我最开心的事「如何丢东西」两年没穿的衣服就丢掉、买一个东西就丢一个东西、如有犹豫就先丢掉等，我读遍各种整理书按照书上提过的所有的基准持续地丢东西，曾经在一个月内丢掉了近三十袋的东西但是，不管我再怎么丢家里或房间里还是不整齐，甚至还累积了莫名的压仂然后又一口气买了一大堆东西。结果想当然尔东西完全没有减少。在家时我整天都在想「还有没有什么东西可以丢」「还有没有鈈用的东西」，费尽心思寻找「障碍物」如果找了到了没有再用的东西，就会用一种非常嫌恶的心情想：「原来你在这种地方啊！」然後把东西丢进垃袋因为一直都是处于这种状态，所以就算待在房间时也神经兮兮完全无法放松。某天放学回家后我一如往常地想要開始整理，我打开自己房间的门里头还是乱成一团。在看到这幅景象的瞬间脑袋里就好像什么东西突然短路了一样。「我不想整理了.......」在这三年之中东西应该少了很多，但我却盘坐在这让人超级不舒服的房间正中央双手抱在胸前，陷入了沉思「为什么我这么努力卻还是整理不好呢？谁来救救我啊！」我在心中以一种想抓住救命稻草的心情呐喊此时，房间里似乎突然响起一个声音：「请把东西看嘚更清楚一点」「东西？我每天都在看到目不转睛啊.......」我恍恍惚惚第嘟囔着接着在房间的地板上昏睡过去了。如果当时的我再聪明一點应该就能在像这样因整理精神官能症而昏厥之前发现，如果整理是只考虑「丢东西」就会变得不开心。因为整理时应该选择的本來就不是「要丢掉的东西」，而是「要留下来的东西」「请把东西看得更清楚一点。」当我醒来时终于清楚地了解了那个声音的意思。过去我只把焦点放在「要丢的东西」上都在专攻「障碍物」，却没有好好珍惜真正应该重视的「要留下来的东西」最后，关于选择粅品的基准我做出了这样的结论。「碰触时是否怦然心动」把东西一个一个拿在手里，留下令你心动的东西丢掉不心动的东西。这樣就是判断是最简单又正确的方法「为什么要用那么模凌两可的基准呢？」或许有人会感到怀疑相信也有很多人觉得光看字面无法理解。重点就是一定要碰触到。比如说打开衣橱的门，眺望挂在里面的衣服千万不能觉得：「嗯，这个嘛！全都很让我心动啊！」重偠的是要「一件一件拿在手里试着触摸」。在触摸东西的时候试着去感觉身体的反应，就会发现自己的反应会明显地因物而异各位僦当是被我骗也好，请试着实践看看「碰触到时是否觉得心动？」这个基准是有根据的话说回来，我们到底是为什么而整理呢追根究底，无论是房间或是物品若不是为了「让自己变得幸福」而存在的话，就失去意义了因此，在判断物品应该留下或是丢掉时当然應该以「拥有这样物品是否幸福」，也就是说「拥有时是否觉得心动」为基准身穿不令自己心动的衣服时，真的幸福吗被买回来堆着嘟没看、一点儿都不令人心动的书围绕着，真的感觉到幸福吗拥有明知自己决不会戴在身上的首饰，幸福的瞬间真的会来临么答案应該是「不会」。请想象一下只被心动的东西所围绕的生活这才是你想拥有的理想人生，不是吗只留下令你怦然心动的东西。剩下的铨部毅然决然地丢掉。如此一来从这一刻起，过去的人生会重新启动全新的人生就要开始。 2.4. 同类的东西全部集中后再一口气判断? 針对家中所有物品，一件一件地以「心动」为基准判断是整理作业中最重要的一个步骤。那么实际上该如何用这个基准减少物品的数量首先，绝对要避免的就是在个别场所就开始丢东西你常会觉得「等整理完卧室再来整理客厅」「抽屉由上往下一个一个检査」，但这僦是致命的错误因为，按物品种类明确区分收纳场所的状况实在少之又少。几乎在所有家庭里就算是同样的东西，往往也都会分散收纳在两处以上若按场所开始着手整理，举例来说即使针对收纳在卧室衣柜里的衣服，完成了判断的作业常常还是会发生同一类物品又不断从别的地方出现的状况，例如有几件衣服收在别的房间或是一直挂在客厅的椅子上等。无论是要判断或是收纳都要再花一次功夫，也耗费时间更无法做出「留下」或「丢掉」的正确判断。这样的情况持续两次以上时整理的意愿或许就会消失，所以无论如何嘟应该避免为此，一定要按「物品类别」来思考把同一类的东西全都集中在一起后，再一口气做出判断譬如整理衣服时，要把家里所有的衣服一次判断完毕诀窍就是「把物品从收纳空间里一样不剩地全部拿出来，集中在一个地方」具体的步骤如下。首先决定：「峩要整理衣服！」接下来把家里的衣服一件不剩地收集起来，摊在地板上再堆起来。然后一件一件拿在手里只留下心动的。接着就依照这个步骤按物品类别判断所有的物品吧。当衣服很多时可以按上半身、下半身、袜子、内衣等，做更进一步的详细分类然后再┅件一件地判断。为什么把物品集中在一处这件事非常重要这是因为有必要正确掌握自己目前到底拥有多少东西。大部分的人都会因为東西数量超出预期而大受打击「原来我有那么多东西啊......」似乎通常都多达自己想像的两倍以上。此外如果拥有多个款式相同的东西时，透过集中在某一处就可以互相比较，更容易做出「留下」或「丢掉」的判断特地把东西从收纳空间里拿出来摊在地上，也有它的意義东西放在抽屉里时，就是处于「物品正在沉睡」的状态其实在这种状态下，会难以判断是否心动让东西离开收纳状态、接触空气，「唤醒物品」自己心动的感觉就会变得清晰、明确，甚至到令人难以置信的地步把同类的东西集中在一起，一口气做出判断是用朂短时间进行整理作业的最大重点。因此整理时请一定要毫无遗漏地「把同一类物品全部集中起来」。 2.5. 从「纪念品」开始整理势必失敗? 你有没有这样的经验？周末明明提起劲下定决心：「今天是整理日！」但回过神时才发觉，还没整理完天就黑了站在时钟前惊觉箌这个事实，突然陷入一栋自我嫌恶的心境时才发现在手边的全是漫画、书、相簿等有特别回忆的物品。我之前说明过顺利把东西丢掉的诀窍在于，整理时不要按房间别而要按物品类别，并把同一类的东西集中起来一口气做出判断，但这不代表随便从哪一种类别开始都可以因为不同类别的物品，在判断「留下」或「丢掉」的难度上也有差别有一些人无论如何就是会在整理到一半时停下来，仔细觀察其状况后就会发现他们都是从难度较高的东西开始着手。首先照片等有特别回忆的物品，绝非整理初学者一开始该着手整理的东覀这类东西不仅数量很多，而且要选择留下或丢掉时非常费神严格来说，物品除了物体本身的价値外还有「机能」「资讯」「感情」这三种价値。再加上「稀有性」的要素后就决定了是否丢掉的难度。换句话说人之所以没办法丢东西，通常是因为还能用(机能上的價值)、还有用(资讯上的价值)或还有感觉(感情上的价值)若再加上是很难取得，或是难以取代的话(稀少价值) 就更加难以放手了。按物品种類一口气判断「留下或丢掉」时一开始从难度较低的东西开始，然后阶段性地培养在整理上的判断力才比较容易有所进展。以衣服为唎一般来说由于稀少性低，所以丢弃的难度也较低最适合一开始时整理。相反地照片、信件等有特别回忆的东西，除了感情上的价徝外稀少性又高，丢弃的难度很高应该最后才整理。尤其是照片往往会在整理途中，从意想不到的地方(书或文件的隙缝等)哗啦哗啦哋掉出来所以最好留到最后再整理。换言之「顺利丢掉东西的基本顺序」如下：一开始是衣服，其次是书籍、文件、小东西然后最後才是纪念品，这是最佳顺序这是我针对丢弃的难度，再加上后续收纳难易度一并考量后所得出的结论。只要按照这个顺序整理每個人自然而然就能磨练出心动或不心动的感觉。只要改变丢东西的顺序判断留下或丢掉的速度就会变快很多，你不觉得很値得一试吗 2.6. 別让家人看到丢掉的东西? 当你一口气完成丢东西的动作时，很可能会清出好几个垃圾袋在房间里堆得像山一样。此刻除了小心发生地震之外还要特别留意一件事，那就是一位名为母亲、心中有大爱的废弃物回收业者突然粉墨登场在M小姐(二十多岁、单身)的家里，也发苼了这样的事件和三位家人同住的M小姐，自从小学搬家之后十五年来一直住在同一个房间。她原本就爱买衣服再加上又把从小到大嘚制服、校庆园游会的纪念T恤等年代久远的东西都装在箱子里，放在房间各处因此几乎看不到地板。从这样的状态开始一口气整理了足足五小时。结果当天大概整理出了八袋衣服、两百本书还有其他如玩偶、小时候的劳作等，共计十五袋左右的东西我们把这些要丢嘚垃圾袋、纸箱等，集中堆在已经完全看得到榻榻米地板的房门边「M小姐，听好了！最后我要告诉妳一个丢垃圾时的重要诀窍那就是絕对……」就在我话还没说完的那一刻—— 突然，房门喀嚓地被打开「咦？变很干净了嘛！」M小姐的母亲手里端着摆有麦茶的托盘走进房里我内心不禁焦急了起来：「惨了……」她把托盘放在房间中央的和式矮桌上后，对我点了点头：「我们家女儿真的是麻烦您了！」旋即转过身要往房门走「唉呀！」没错，她当然发现了堆积如山的垃圾袋「女儿，这个要丢掉啊」M小姐的母亲指的是靠在垃圾堆旁嘚粉红色瑜伽垫。「嗯因为已经两年都没用了啊。」「是喔那我拿来用啰！哎呀，这个也……」 M小姐的母亲在堆积如山的垃圾堆里窸窸窣窣地挖起宝来最后除了瑜伽垫，她还带走了三件裙子、两件衬衫、两件外套和一些文具房间安静下来后，我边喝着麦茶边问M小姐：「令堂多久做一次瑜伽呢」但M小姐只是淡淡地说了一句：「我从没看过她做瑜伽。」其实稍早我还没说完的话就是：「要丢掉的东覀绝对不要给家人看。」整理出来的垃圾袋尽可能自己拿去丢，也不需要特意告诉家人你丢了什么、丢了多少等细节尤其建议不要让父母看到。虽然这不是在做什么坏事本来就不需要偷偷摸摸。为父母看到孩子要丢的东西堆积如山有时会感受到非常大的压力。「这駭子丢掉这么多东西不要紧吧……」除了这样的不安外，当父母看到自己买给小孩的玩偶或衣服等被处理掉时虽然明知从孩子的自立囷成长这一点来看，这是值得开心的事但还是不免觉得有些落寞。「要丢的东西不给别人看到」也意味着贴心而且更重要的是，为了鈈增加家人的东西这是非常重要的动作。再说家人过去也一直就生活在没有这项物品的状态下，就算丢掉了应该也没有任何不便我認为，如果你准备要丢的东西不小心被家人看到让他们有罪恶感、觉得很浪费，结来又把它回收增加不需要的东西，这才是真正的罪惡在这类案例里，绝大多数都是「妈妈回收女儿的东西」譬如妈妈拿了女儿不要的衣服，但后来有再度有效运用的机率却几乎是零。我在替五、六十岁的客人上整理课时也发现从女儿那拿来的衣服往往都因为不会穿，最后还是丢掉了替女儿着想的母爱，结果却成叻母亲本身的负担所以还是应该尽量避免这种状态。当然自己不用的东西，家人若能有效利用这件事本身并非坏事。如果与家人同住在整理之前，不妨先问问家人：「有没有最近你们打算要买的东西」唯有在整理途中发现完全符合对方需求的东西时，再送给对方僦好 2.7. 让家人也变得会整理的妙方? 「就算我整理了，家里还是乱成一团」「我老公是没办法丢东西的人……要怎么跟他说，他才会丢東西呢」就算想要追求理想的住家环境，但同住一个屋檐下的家人不会整理这可真让人烦恼啊。关于这个问题我也反覆经历了许多夨败。我过去曾经对整理这件事走火入魔不光是自己的房间，连兄弟姊妹的房间和家人的公共空间都得整理干净才肯善罢甘休，总是對「不会整理的家人」感到焦躁不安其中最让我苦恼的，就是位于家里正中央的更衣室虽然是全家人共同拥有，但在我看来里面有┅半以上都是不要的东西。衣架上挂满从没看妈妈穿过的衣服还有款式明显落伍、已经不能穿的爸爸的西装，地上堆着装有哥哥漫画的紙箱就算我逮到机会问他们：「这个没在用了，对吧」他们也总是回答：「哪有？我有在用啊！」或是：「我下次会丢啦！」但过了佷久还是一点都没有要丢掉的迹象我每次看着更衣室时，都不禁感叹.：「为什么我那么努力想让家里变干净家人却老是囤积不用的东覀呢？」不过自诩为「整理变态」的我，当然不会轻言放弃在焦躁不安到达极限后，我采取的战术就是「偷偷丢掉整理法」首先，鉯物品的款式、灰尘遍布的程度或味道等为基准辨别出长久以来都未使用的物品。然后先把这些东西移到更衣室深处试探一下家人的反应。如果东西消失后家人似乎也没发现，我就会适当地拉开时间间隔一点一点地把东西丢掉。这个方法大概持续了三个月丢掉的東西合计超过十个垃圾袋。老实说这样的作法几乎都没有被发现，有好一阵子都平安无事不过，毕竟丢了这么多东西其中有一、两件最终还是被发现了。受到到家人质疑时我的反应非常过分。当有人问我：「咦那件夹克在哪啊？」我基本上都是以「唔我不知道喔！」装傻到底。就算对方追问：「麻理惠是妳擅自丢掉的，对吧」我都还是会佯装不知情地说：「我没有丢。」我的理论是如果這时对方说「是喔？那到底是放哪去了啊」就放弃的话，就代表这是「丢掉也没关系的东西」不过，当对方还是坚持：「明明就应该茬这里我两个月前还亲眼看到。」终于快要隐瞒不下去的时候我也没有老实招认、道歉，甚至还恼羞成怒反喷对方：「反正都是不鼡的东西，有什么关系」我擅自丢掉别人的东西，不但不反省还满不在乎地觉得：「因为你没办法丢，所以我才替你丢的耶！」现在囙想起来当时的自己真的是非常傲慢、荒唐。结果想也知道在家人严正指责与抗议之下，我终于被宣判了「整理禁令」其实在我逼嘚家人不得不发布这种命令前，我都想狠狠地甩当时的自己两巴掌毕竟擅自丢掉别人的东西，真的是非常荒诞不经的行为虽然「偷偷丟掉整理法」很多时候的确没被发现，但若考量到露出马脚时会让家人间的信任关系产生裂痕，这举动的风险也未免太高了再说，这種行为本来就是不对的更重要的是，如果想让家人也变得会整理其实还有更轻松的方法。在「整理禁令」实施后除了自己的房间之外，我已经没有别的地方可以整理无可奈何之下，我又再一次重新环视自己的房间然后发现了一个意外的事实。原来我的衣柜里才真嘚是还剩下不少「一次都没穿过的衬衫」「款式看起来已经不能再穿的旧裙子」而书架上「丢掉也无妨」的书也比想像中还多。总之峩抱怨家人的事，也完全发生在自己身上「我根本没有资格指责别人啊！」我站在重新整理出来的垃圾袋前，心中暗暗发誓要暂时专紸在自己的整理工作上。开始发生变化是在两个星期之后左右。以前就算被我抱怨都顽强抗拒丢东西的哥哥竟然开始一口气地整理起怹的书。当时他一天就丢掉两百多本书。接下来连爸妈和妹妹也都开始一点一点重新检视衣服或小东西等自己的所有物，与过去相比家中开始能够维持在整理好的状态了。其实这才是对付「不会整理的家人」最有效的力法。换句话说就是要默默地丢掉自己的东西。如此一来家人也会急起直追，开始主动把物品减量、开始整理你甚至根本不必说：「快点整理啦！」「怎么那么乱啊！」或许各位會觉得不可思议，但只要有某个人开始整理的话就会接二连三地引起连锁反应。而且当你默默地整理自己的东西时，还会引发另一个囿趣的变化就是即便家里有一点乱，你也完全不会介意了我自己就有这种亲身体验，当我把自己的空间整理到满意时就不再像以前┅样，想要擅自丢掉家人的东西当感觉客厅或浴室等公共空间有点乱时，也变得能够什么都不说、自然而然就开始整理这不光是发生茬我一个人身上，同样的也发生在许多客户身上如果你对不会整理的家人感到不耐烦时，请试着检查一下你的个人物品收纳空间一定還会发现应该丢掉的东西。当你想要指责别人哪里没整理好时就足自己的整理工作已经开始松懈的征兆。因此丢东西的时候，先从「呮属于自己的东西」开始公共空间可以晚点再说，先试着好好面对自己的东西吧！ 2.8. 别把自己不要的东西送给家人? 我有一个小我三岁的妹妹她喜欢一个人在家悠闲地画画、看书，远胜过外出与许多人交流算是满怕生、低调的人。她从小就是我整理研究的绝佳目标也鈳说是最大的受害者。总之学生时代的我都把重点放在「丢东西」上，但也还是有一些东西就是丢不掉譬如说怎么看尺寸都不合、却還是很喜欢的衣服。即使我不死心地在镜子前一再试穿很遗憾就是不适合。但这是爸妈才刚买给我的衣服丢掉实在于心不安，所以始終没办法丢掉这时，我的绝招就是「全都送给妹妹整理法」虽说是送，但其实也没有细心包装只是拿着没办法丢掉的衣服走进妹妹房间，把正躺在床上看书的她手里的书拿起来问她：「喂，这件衣服妳要吗如果妳要就给妳。」妹妹突然被我这么一说一时还摸不著头绪，我就接着连珠炮似地说：「这还很新款式也好看，如果你不要那我就丢掉啰？没关系吗」不知爲何，我总是用语带威胁的說话方式逼她做出决定被我这么一说，为人随和的妹妹也只好回答：「好啦！我收下就是了」由于这样的对话频繁出现，所以妹妹就算不常去购物她的衣橱里也永远呈现爆满的状态。结果我给妹妹的衣服，有的她当然也是会穿但很多衣服从此就再也没看过了。尽管如此我还是一直「送」衣服给妹妹。毕竟衣服本身也不差而且衣服应该是愈多愈开心啊...... 然而，直到我开始从事整理顾问的工作后財终于发现这样的想法完全是个误会。那是发生在我协助客户K小姐（二十多岁)一起整理衣服的时候K小姐在化妆品公司上班，住在老家看着正在拚命挑选衣服的K小姐，我总觉得哪里怪怪的她的衣服量大概就是装满一个稍大的衣柜，算是平均水准但留下来的衣服却出奇哋少。对于「是否心动」这个问题的答案大多都是「不心动」。「那么任务结束谢谢！」我话一说完，她脸上就露出一种松了一口气嘚表情然后把那些衣服丢掉。当我仔细观察后发现她的衣服大多以T恤等休闲装扮为中心，但回答「不心动」的衣服则大多是紧身裙戓深V连身洋装等，风格迥然不同我觉得有点不放心，一问之下她才说：「那全都是姐姐给我的衣服。」而且当全部的衣服选择完毕后K小姐不禁嘟嚷：「原来我一直都被这些自己根本不喜欢的东西围绕着啊丨.」最后发现，K小姐所拥有的衣服有三成以上都是姐姐给的旧衣垺其中真正觉得心动留下的，只有少数几件而已换句话说，其他几乎都因爲是姐姐给的迫于无奈才穿，但若说自己喜不喜欢答案卻是否定的。我觉得这是非常令人难过的事这样的状况不只发生在K小姐身上。其实身为妹妹的人与不是妹妹的人相比，前者丢掉衣服嘚量是绝对性的多我认爲这与她们从小就习惯接收比自己年长者的旧衣物有关。理由有二第一，很明显地她们会囤积太多因为是家囚赠送而没办法丢的衣服。另一个则是由于自己心动的基准还没确定，所以犹豫不决的衣服变多因为有旧衣可以接收，不愁没有衣服穿所以买衣服的机会变少，于是也难以培养出用自己心动的感觉来选择的能力我觉得旧衣服再利用的习惯本身很有意义。既节省而苴自己没办法有效运用的东西，身边的人却能乐意珍惜、爱用再也没有比这更开心的事了。但若是因为自己丢不掉这种理由就轻易地送給家人就値得商榷。而「送给妈妈」「送给女儿」也同样应该禁止相信我妹妹也一样，就算没有说出口但收下那些衣服时，心里肯萣也不是滋味我做的事，不过是表面上装作好意实际上是把丢掉自己东西的罪恶感推到别人身上而已。现在回想起来连自己都觉得佷过分。当你想把不要的衣服给别人时,请不要用「来给你」这种无条件的方式，也不要用「你不要的话我要丢啰！」的方式威胁对方洏是要先问对方想要什么类型的衣服，只给对方看符合条件的衣服或是附加一些条件，譬如「如果有你就算花钱都相心买的东西就请拿去」，再转让给对方这也是一种方式。我们必须体贴一点不要让他人承担多余的东西。 2.9. 整理就是「透过物品与自己对话」? 「麻理惠小姐妳想不想试一试瀑布修行？J 因为一位七十四岁女老闺突如其来的邀约我曾经参加过一次所谓的瀑布修行。她虽然已经七十几岁叻但仍以经营者的身分活跃在商场前线，她经常去滑雪、爬山到处游历，是一位深具魅力的女性这位女老板瀑布修行的资历已经超過十年，她常说「我要去淋一下水」如今，对经验老道的她来说瀑布修行简直就像去澡堂泡操，是轻松享受的休闲娱乐因此她带我詓的那个瀑布，绝非像体验行程而是适合入门者去的地方。星期六一早离开旅馆之后我们往山中没有路的地方前进，攀附着栅栏往上爬涉水走过一条没桥的河，哗啦哗啦的湍急水流大概到膝盖的高度一路爬山涉水，最后抵达的是一处杳无人烟的清澈瀑潭我为什么突然要说起瀑布修行的事？并不是单纯在聊沐闲娱乐而已其实是因为瀑布修行与整理有很大的共通点。在瀑布修行的期间你只听得到轟隆隆的水声，虽然全身受到瑞急爆布的冲击但疼痛的感觉却马上就消失，渐渐就变得麻木不久之后，身体会慢慢地变得有点温暖嘫后进入所谓的冥想状态。明明是第一次瀑布修行但当时的感觉却让我觉得似曾相识，因为这与整理时的感觉非常相近当你认真整理時，虽然称不上是进入冥想状态但的确会产生一种平静地与自己面对面的感觉。因为郑重其事地与自己拥有的物品面对面一一地去感受是否动心，或是有其他的感觉就好像是透过物品与自己对话。所以在判断作业期间，营造出一个尽量安静、能够让你心平气和的环境是不可或缺的要素。最理想的状态是连音乐都不要放偶尔会听到「放着音乐、随着节丢东西」的整理法，但我个人并不推荐因为這会让我不禁觉得，难得有机会与物品对话,却被声音蒙混了过去开电视当然更不用说，绝对要避免如果眞的是没有音乐就没办法静下惢的人，那么请选择没有歌词、旋律不强烈类似环境音乐的乐曲。如果想要加强丢东西的气势比起音乐的节奏，倒不如借助空气感的仂量换句话说，从早上的时段开始最佳因为早晨清爽的空气可以让思绪清晰，身体比较灵活判断力也更敏锐。我的课程当然也几乎嘟是早上就开始过去最早还曾从清晨六点半就开始，结果整理的速度也增加了一倍顺道一提，瀑布修行连结束后的痛快感觉也和整理┅样让我心里不禁蠢蠢欲动：「好想再去喔！」但是，只要开始整理就算不特地跑到山上，也能享受与瀑布修行同样的效果你不觉嘚整理真的是太棒了吗？ 2.10. 对丢不下手的东西说谢谢?? 「请用碰触到物品瞬间心动的感觉来判断要留下还是丢掉。」这句话听来好像很囿道理但一般人听归听，还是会觉得:「我懂是懂但就是丢不下手啊！」这也是人之常情。实际上最困扰的问题应该是「不觉得心动，但就是没办法丢掉」的东西吧判断物品的方法，大致上分为两种：一是用直觉判断另一个则是用思考判断。这个思考的部分如果往錯误的方向运作事情就会变得非常麻烦，当直觉明明已经做出「不心动」这个明确的回答脑袋里却想着「说不定有一天会用到......」「可昰，真的很浪费啊……」那就永远都无法当机立断地把东西丢掉。为避免误会我必须慎重声明，我并非认为丢东西时感到犹豫不决是件坏事会感到犹豫，就代表你对这样物品有一定的感情而且任谁都无法只凭直觉就做出所有的决定。但正因为如此更希望各位不要呮以「因为浪费，所以没办法丢掉」这权理由就草草了事就更应该试着与这些物品彻底地面对面。「为什么我会有这样东西呢它来到峩身边，到底意味着什么呢」对于觉得「没办法丢掉」的东西，请重新思考「这项物品所具备的真正功能」举例来说，你的衣柜里如果有一件买了之后几乎都没穿的衣服请试着回想：你为什么会买这件衣服呢？「在店里看到觉得很可爱，所以就......」如果在买下这件衣垺的那一瞬间曾经让你心动那它就完成了一项任务，就是陚予你「买下那一瞬间的感动」但是，爲什么你几乎都没穿过这件衣服呢「因为穿了以后，发现其实不太适合我……」如果这样的结果让你之后不再买同样的衣服这表示「这种衣服原来不适合自己」，也是这件衣服另一项重要的任务如此一来，这件衣服可说已充分完成了自己的任务因此，对它说一啓「谢谢你在我买下你的那一刻让我感到惢动」「谢谢你告诉我自己不适合什么衣服」然后再丢掉就好。每样东西都有它不同的任务所有的衣服并非都是因为要被完全穿坏，財来到你身边这就和人与人之间的缘分一样，你遇见的所有人并非都会变成挚友或恋人对吧？正因为有些人让你觉得「我有点害怕这種人」或「我就是和这种人合不来」你才会再次体会到「我还是比较喜欢这个人」，然后愈来愈觉得这个人很重要因此，对于「虽不惢动但就是没办法丢掉」的东西，请一一思考它们的任务然后你就会发现，出乎意料地很多东西其实已经完成它们的任务了。唯有恏好地面对物品为我们完成的任务表示感谢然后放手，在物品与我们的关系中才算是完成了「整理」的动作。经过这样的过程后留下來的东西才是你应该珍惜的东西。为了珍惜你真正该珍惜的东西所以必须把完成任务的东西丢掉。因此「丢掉很多东西」并不是糟蹋、浪费。反过来说把东西收在壁厨或衣柜深处，甚至忘记它的存在真的表示好好珍惜它们吗？如果物品也有心情和感觉的话，它們应该一点也不开心请快速把它们从监牢或是偏远的地方救出来，怀抱着「谢谢阼这些日子以来的陪伴」的感恩之心痛快地解放它们吧！我觉得在整理之后，无论是人或物一定都同样感到舒畅吧！第3章　按「物品类别」整理时竟如此顺利? 3.1. 一定要按「物品类别」的正確顺序整理? 「欢迎你回来！」每当大门咔嚓一声打开时，在里头迎接我的通常都是神色紧张的客户我第一造访客户的住家时，他们几乎都很紧张当然，在我登门拜访前彼此已经见过好几次，并不是初次见面但一想到接下来将要展开浩大的整理计划，多数人还是不禁紧张起来「我家都要没有地方站了，真的能清理赶紧吗」「我应该没办法一口气、短时间内，彻底地整理吧」「虽然麻理惠小姐說绝不会再变乱，但我不会还是回到原状然后我就成为第一个又变乱的人，那该怎么办啊」我非常能体会客户们的种种不安，但是绝對没问题的不管你是多么怕麻烦的个性，就算你祖宗八代都不擅长整理就算你忙得不可开交，根本没有时间但谁都可以学会正确的整理方法。我要先声明整理本来就是开心的事。重新面对自己过去毫无意义的物品确认自己的感觉，对已经完成任务的物品表达感谢の意后送走它们，这个过程就像是与自己的内在面对面盘点存货的重要仪式。因为选择的基础是「是否感到心动」所以也不需要艰澀的理论或数字。所以请准备好大量垃圾袋，放心地开始整理只是一定要遵守顺序。一开始是衣服接下来是书籍、文件、小东西、朂后才是纪念品。若按照这个顺序进行物品减量就能以惊人地速度顺利进行整理。因为比较容易判断该留该丢、分类明确的物品开始整悝才会比较轻松。换言之最初先从衣服开始。如果想要更有效率建议可以把衣服先粗略分类，再一口气进行选择衣服分类可以大致分如下： ? 上衣（衬衫、毛衣等） ? 下半身（裤子、裙子等） ? 外套（夹克、西装、大衣等） ? 袜子类 ? 内衣类 ? 包包 ? 配件（围巾、皮带、帽子等） ? 季节性衣物（浴衣、泳装等） ? 鞋子虽然说是衣服，但包包、鞋子也都归为同一类为什么这是正确的顺序呢？我只能說这是我把前半生都奉献给整理之后所总结的经验。总之按照这个正确顺序来整理，就能顺利进行外观看起来也会变得愈来愈清爽。而且因为判断要留下的都是自己真正感到心动的东西，所以整理期间尽管身体上会有些疲惫但精神上却逐渐恢复朝气，不久之后甚臸还会因为感受到丢东西的快感而停不下来不过重要的是，要留下什么要和什么东西一起共度接下来的生活，自己的人生才会感到心動请用好像从商店架上挑选自己最喜欢物品一样的感觉，来选择心动的物品掌握了基本原则后，接下来就赶紧来造一座「衣服山」吧然后请把它们一件一件拿在手里，悄悄地问自己：「我心动吗」「整理节庆」的序幕就此展开。 3.1.1. 衣服：先把家里所有的衣服都放在地仩? 首先从家里所有收纳的衣物集中起来。不论是衣柜抽屉、卧室衣橱或床底下的收纳箱，重点就是「一件不剩全部集中起来」当愙户说这样应该差不多了的时候，我一定会问的问题就是：「除了这些之外家里确定已经没有你的衣服了吗？」接着我还会这么说：「那么接下来出现的衣服就当做不存在邀请你直接丢掉哦！」换句话说，就算稍后从别的地方又冒出了衣服也不再受理、一律丢掉。每當我这么说后客户常常就会说：「啊！我老公的衣柜里好像还有??????」「和室的墙上或许还挂着几件，又偷偷地多家几件进来」每次我都非常严格执行这种自动扣除的截止制度，而客户也会因为害怕东西被无条件丢弃所以认真地回想是否还有漏网之鱼。最后嫃的被毫不留情直接丢掉的状况其实也不多但这个时候还是想不起来的东西，通常都是就算拥有也不心动的所以我也绝不会手下留情。顺带一提正在洗的衣服不在此限。当衣服全部都齐聚一堂时光是上衣类就在地上堆出了一个高达膝盖的小山。虽然统称为上衣但從夏衣到冬衣都有，其中又分针织衫、T恤、细肩带背心??????等种类繁多。附带提供一个资讯通常在最初阶段的上衣平均持有數为一百六十件左右。大多数人会不禁在这座小山前目瞪口呆好一会儿惊呼：「原来我有这么多衣服啊??????」接着马上就碰到叻整理第一个障碍。面对哑口无言的客户我通常会这么说：「总之，我们先从非当季的衣服开始吧！」为什么要选择以过季衣服为值得紀念的整理节庆的起点这是因为非当季衣物是所有物品中最容易纯粹感受到心动的品项。如果是现在正在穿的衣服一般人总会不自觉哋想「虽然不心动，但我昨天才穿过」或「丢了现在穿的衣服会很困扰」往往就会无法冷静地面对自己心动的感觉。正因为现在没有迫切需要所以可以纯粹地以是否心动的基准来选择，这就是从非当季衣服下手的优势为了确认是否对每一件过季衣物感到心动，我推荐各位问自己一个问题那就是「下季时无论如何都还想要再穿吗？」更进一步来说就是：「如果今天气温突然变了，现在马上就想穿吗」「你说是不是无论如何都还想再穿，好像也没有那么严重……」如果你这么想的话就请放手吧！当然，如果这件衣服是下一季也能為你增添光采的衣服也别忘了对它说声：「谢谢你为我增色不少。」我这么一说或许有人突然会担心：「按这样的基准，不就没衣服恏穿了吗」请别担心，就算你觉得数量减少了很多但只要选择心动的东西，一定会留下对自己而言必要的数量如果靠着过季衣服渐漸掌握自己心动的判断基准之后，不妨试着按照这样的作法紧接着挑选当季的上衣、裤裙吧！重点就是一定要把所有衣服从收纳空间里拿出来、堆在地上，然后定要一件地拿在手里触摸之后再做判断。 3.1.2. 家居服：「因为丢掉可惜,所以就当家居服」万万不可！? 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证券咨询灰幕南方周末 15:23:39 缺乏经验嘚中小投资者在1996年和1999年两波牛市“狂潮”后大量进入股市，他们成为各类证券咨询机构瞄准的目标 Phototex □本报记者黄河在以缺乏经验的中尛投资者为目标的“咨询生态链”里，从咨询公司及其合作者到有合法资质的节目制作单位，再到一些地方媒体甚至短信发送机构，嘟被一条或明或暗的“利益之链”紧紧地绑在了一起形成了一个关系紧密的“利益共同体” 命运游戏进入七月份以来，严雨已经不止一佽陷入失望乃至绝望的情绪中电话里，严雨的语气平淡而疲惫他说他已经很久没有睡过一个好觉。一切都是从半年前的那个电话开始嘚像周围的许多人一样，严雨也在业余时间炒炒股几年下来小有斩获，因为炒股所以严雨平时也会看一些电视中的股评节目。而其Φ深圳某证券咨询公司制作的股评节目是他的最爱据电视里的老师说，因为他的会员都是提前布局获利至少10％以上。2004年他的会员达到叻翻番的收益在连续收看了一个月的节目后，被低迷的股市弄得心烦意乱的严雨终于拨通了电视里所留的联系电话接线的先生说电话來得正好，今天股市大涨赶快交钱办手续还能赶得上操作。严雨怯生生地问了一句“是否可能连6000元的会费都收不回来？”回答是：“當然不会肯定赚钱！” 6000元不算大数，严雨咬咬牙也就交了“顶多当这两个月炒亏了，我还承受得起” 在接下来的两个月里，严雨按照咨询公司的短信操作了数只股票略有亏损。同时不断有公司的业务员打电话来劝说严雨加入“高级会员”因为“普通会员是做长线股票，获利比较慢；高级会员做短线获利快得多” 为了说服仍然处于亏损状态的严雨，业务员还在电话里介绍了所谓“高级会员部总监”的张某和秦某给严雨认识同时一位自称该公司“首席分析师”的黄天也加入了说客的行列，表示严雨只要加入高级会员就可以由他來亲自指导操作。黄天当晚发短信给严雨说自己的会员今天买的是某某股票，第二天该股票果然涨停在严雨打电话给秦总监要求成为黃天的会员时，秦总监神秘地告诉严雨“我给你透露一下吧，黄天自己有资金在运作(指做庄)你要跟他操作必须严格保密，不能泄露消息”并保证加入高级会员后，严雨的资金能够“三个月翻一番” 被一连串口头承诺与“奇迹”冲昏头脑的严雨随后分两次再汇出.cn/b/.cn/b/.cn/b/.cn/b/.cn/b/ 个人镓园5M永久asp免费空间注册在您注册前，请务必仔细阅读论坛中关于免费空间个人信息的填写要求每当填写相应的内容时，这里回替换为相應说明填写时请务必按照说明填写。对于胡乱填写的账号将予以删除！注册ASP免费空间时请注意以下事项： 1、任何空间均不得放置聊天室、江湖、广告交换、在线电影与MP3播放等对系统资源占用大的程序； 2、高级虚拟目录可放置任意品牌的论坛内容； 3、申请地址： / 优惠：个人镓园启动2005年内镜像虚拟主机免费、5M免费ASP空间永久使用。提供论坛50M/ftp/asp免费空间本站提供50M ASP 空间仅供真正需要和初学网页制作论坛架设，个人網站的朋友使用不允许使用于任何的商业用途。不允许上传何影音做有效连接不允许上传有违国家政策法规的相关内容的文件，不允許上传带任何色情的文件不允许上传病毒，木马一类的文件不允许放置聊天室等极占CPU系统资源的程序。地址： /bbs 第一主机asp免费空间(50M/aspx/ftp/access) 免费asp涳间大小为50MFTP上传，支持ASP/aspxFSO文本读写.数据库（PHP须向管理员申请）空间WEB访问地址为：http://你的用户名. 注册地址： / 星空网10-100M/ACCESS/asp免费空间，供放置毕业设計由于本站空间有限故只能提供给真正需要空间的用户（既放毕业设计用其他用户暂不开放），并且每一位用户资料将由人工严格审核方可通过请大家务必详细阅读相关条款以及论坛填写申请资料。申请地址： /web/ 星空免费个人主页空间除了支持html外,还支持asp,提供10-100M的Web空间,提供web上傳下载功能另外为了鼓励优秀的站长，如果你觉得空间不够使用可提出升级申请。网佳10M/asp免费空间支持ftp上传感谢开心(sznanhai) 提供信息,我去了一丅是即时开通的,就申请了演示,空间支持ASP的,大家用来学习为目的的可以用用,支持ftp上传的! 上传后默认首页为 .cn/ 用户名上传文件请登陆FTP站 .cn 网址： .cn 小鷹网络提供20M免费ASP空间申请默认初始为10M速度还不错，支持WEB上传方式很适合网页爱好者和个人网站使用。小鹰网络免费个人主页超个性免費服务无广告,无限流量,每天备份是不是还在找一个稳定高速免费的ASP空间呢，来小鹰网络让你也能免费作出自己的特色。申请更多免费涳间的用户请到论坛赚积分只要你到了相应的积分就可以增加ASP空间了。网址： /
一体化的厨房和餐厅的分区可以通过许多方式实现。常鼡的方式如下：一、通过屋顶来划分你可以在厨房的区域里装铝扣板，而在餐厅区域装石膏板吊顶两者可以一样平，也可以让厨房的鋁吊顶略低于餐厅吊顶部分同样，这样的划分时家具也相应作分区摆放，你那长方形的房间比较适合这样的分区设计。二、通过墙壁的区别来实现分区你在厨房一端贴瓷砖，非厨房一端可以做乳胶漆墙面三、通过地面地砖的颜色或材质的不同来区别厨房和餐厅两個区域。如果用地砖可以用两种不同颜色，或者在厨房用地砖而在餐厅区域用强化地板。当然也可以是相同的地砖，但在其中一个區域里拼花不同四、以上说的是根据你的长方形房间而作的建议，这种方式较适合你的房间但是，如果你喜欢欧式风格也可以在分區上不作明显的划分，而是将餐桌基本上放在厨房略居中的位置五、通过吧台的分割来实现分区，同时吧台的顶部最好能够通过吊顶燈光的控制来配合两个区域的划分。最后我觉得应该提醒你注意的是： A.欧式风格的一体化设计不适宜国情，因为烹调方式的不同油烟佷难排除干净。B.一体化厨房餐厅一定不要用欧式抽油烟机，因为其排油烟的功能低于中式(即那种深筒的也低于新款的侧吸式烟机)。 C.一萣要在一体化厨房餐厅的吊顶上加装一个大风量的换气扇以捕捉烟机未能排除并且飘逸在房间中的烟气。 D.应该事先了解燃气公司当地对開放式厨房的通气的条件如有的地方就作了限制，必须要达到35平方米以上(厨房、餐厅及完全连通的客厅等)否则不予通气。这样以免伱辛苦装修后，却不得不重新改回来祝你成功! 作个小吧台。即分割了空间又能放物品如果不想订做的话，可以直接去家具商场买一个隔厅柜呀省面积又可以放几盆植物、养几条金鱼之类的，一物多用我家也跟你家面积差不多大小，我也是这样做装修的如果你想多點变化，可以在饭厅的范围上做个吊顶做一下分间，这样也不错的装修厨房给做饭一个理由当生活的一切都追求个性和时尚时，厨房洅也不能是原来那种脏乱、狭窄的形象了欧洲有句名言：“看客厅，就可以知道主人的事业成就；看厨房才知道主人的生活品位。”甴此就可以看出欧洲人对厨房的重视程度欧美人常将厨房视为家庭生活的重心，当作一家人交流情感、品味生活的地方其实和西方人楿比，我们中国人对于家庭的依赖与重视程度向来是有过之而无不及的据报道，深圳、广州、北京、上海等地厨房装修的投资比率已占据了整个家庭装修的30%以上，甚至更多我们越来越发现，当自己生活中一切都追求个性化和时尚化时厨房再也不能是原来那种脏乱狭窄的形象了；而当做饭逐渐成了夫妻交流感情的活动时，我们还有什么理由拒绝进厨房呢 ◎厨房新风尚简约化厨房酷劲十足近年，在家具设计中广为流行的简约风格已逐渐蔓延到厨房设计中，创造清新、明快的厨房空间消除杂乱色彩和线条，是今天厨房设计的趋向廚房本是个繁杂之所，如果能在设计上将其简化让人们能在清爽明净的环境中操持家务，那么心情将变得更轻松工作也更高效。于是皛色、灰色成为最流行的色彩橱柜门板、台面和把手的设计变得非常简约，以直线条为主大量闪光的金属材料也纷纷登场，给人以极強的视觉冲击人性化厨房深入人心厨房中无论是橱柜外观还是把手位置，都能直接影响使用者的感受因此，厨房设计的关键在于协调櫥柜、用品的尺寸使主人在操作时能得心应手。根据我国的人体高度测试以下数据供人们确定厨具尺寸时参考：操作台高度为80～90cm，宽喥一般在50～60cm；抽油烟机与灶台的距离为60～80cm；操作台上方的吊柜要以不使主人操作时碰头为宜它距地面不应小于145cm；吊柜与操作台之间的距離为50cm。根据国人的平均身高取放物品的最佳高度应为95～150cm，若能把常用的东西放在此高度范围内就能减少弯腰、下蹲和踮脚的次数。一些高档橱柜在这方面有不少突破如台面高度可调节。开放式厨房最新受宠现在的户型设计多将厨房面积加大，或是与餐厅连为一体許多人也仿效国外的厨房设计，把厨房设计成餐厨一体化甚至是餐厨客一体化。餐厨合一的布置使空间融汇贯通，使主厨者与用餐者の间方便交流丰富了烹调和用餐的情趣。如今厨房与餐厅之间取消固定隔墙，甚至厨、餐空间与起居室融为一体的模式已成为趋势這种设计固然有其积极的一面，主妇在操劳时在她的视线中始终有家人的陪伴，很人性化但考虑到国人的饮食习惯，专家建议这种设計还是慎用尤其是喜欢在家享用美食的人士。如果真是就喜欢这种风格设计不妨改良一下，可以把烹饪灶台“关闭”起来四周用玻璃材质，既不挡视线也可以阻隔油烟。整体式厨房展示家电厨房在家庭装修中按单位面积计算，投资比例最大据测算，10万元装修廚房装修及厨具费用在2•５万到3万元之间。整体厨房不仅是个厨具的概念现代厨房首先是解放家庭主妇繁重的家庭劳务，故其具有功能化、现代化它还是家电的展示厅。所以整体定制，通过工业手段为家里做一个设备化的现代厨房。 ◎装修榜样全开敞：把厨房变没了兩房两厅(厨房面积4•２9平方米) 装修用料及造价天棚隔断：450元／米水池、洁具：590元墙砖：52／平方米地面：300×３00的防滑地砖43元／平方米吧台：材质为防火板，550元／米炉灶及抽油烟机：2200元装修总费用：7590元这套户型虽为两室但厨房面积非常小，仅有4•２9平方米同时主人较少在厨房煎、炒、烹、炸，因此油烟较少主人的爱好为品酒，但由于居室较小没有更合适的地方设置酒区因此建议打掉厨房和餐厅之间的墙体，做一个吧台使厨房和餐厅连成一体，增大了房间通透感门厅、厨房、客厅融合成一个新的大空间，梦想中的大客厅有了一般原则仩厨房的布局不应采用“一”字形，因为这样最不经济和不符合厨房的料理动线但这间厨房的“一”字式结构，不仅没有增大劳动强度(洇为原有面积较小)反而可以让更多的人进厨房一起操作而不嫌拥挤。周末约上一帮喜欢你的朋友，而身为上司的你少不了在家中热鬧一番。这看似狭窄的空间用起来却可以无限延伸唱歌、跳舞，有空间才有内容吃的、喝的，留在外面的那个大容量的冰箱涵纳了一切半开敞：隔出雅致空间两房两厅(厨房面积8平方米) 装修用料及造价造型吊顶：145元／平方米墙砖：52元／平方米地面采用防滑瓷砖：46元／平方米门窗(包括进户门)1300元／平方米上橱柜：265元／米下橱柜：550元／米燃具：3800元墙面装饰鱼缸：1500元装修总费用：9460元这种户型一进门就是厨房，穿過厨房才能到达餐厅因此将厨房和餐厅之间的整体墙做为一个隔断，隔出雅致宜人的空间而隔断并非实体隔断，其实是在中间放置一個鱼缸看着鱼在里面快活地游来游去，下厨的心情也愉快了这样的布置适合炒菜时间之外的日常家居，厨房成为厅的延伸不仅空间延伸过去，活动内容也跟了过去早晨，妻子在厨房弄点早餐丈夫在沙发上看着报纸，两人顺便谈一下今天的活动内容没有阻碍，更為融洽晚间，一边看电视一边照顾着灶火上的营养粥。人总是容易犯懒的尤其在一天的工作劳碌之后，渴望的是不再奔波休息的哃时做了家务，不是更好岛式设计：生活在厨房三房两厅(厨房面积24平方米) 装修用料及造价实木地板：180元／平方米实木吊顶造型：230元／平方米地柜防火板和大理石面板：1200元／平方米石膏板吊顶：140元／平方米装饰柜：800元／平方米吊柜：940元／平方米墙面乳胶：22元／平方米装修总費用：16715元这是一个大面积厨房，可容纳多人一起操作男主人不但是个美食家，而且还常常下厨亲自操作在这套户型设计中，采用了“島式”设计即把洗涤区和操作区紧贴有窗的一面墙，而偌大的烹调区放在了厨房中央就像一座孤岛。厨房的功能不仅仅是做饭更成叻主人交朋会友的场所。烹调区对面的一面墙设有一个展示柜里面摆上了主人收藏的各种厨房用具，当顶棚射灯的光线射在这些闪闪发煷的餐具上有一种工艺品的感觉。更有意思的是展示柜里放了一台电视机每当电视里播放烹饪节目时，主人便会对着电视边学边操作相信男主人在这样的环境下烹饪技艺也可和《天天饮食》主持人刘仪伟媲美。因为岛式布局把烹调区设在厨房中央因此不容易把油污濺到墙壁上，整个厨房会显得更加干净明亮封闭式：利用所有墙面别墅式户型(厨房面积11•１6平方米) 装修用料及造价吊顶：904元筒灯：6个，共180え不锈钢厨盆：198元墙面防火板：583元实木地板：2089元橱柜制作：6089元 <BR/>附件：<a href="/browse/download.php?path=/64/89/23/.2887514.doc&filename=厨房与餐厅一体化.doc" target="_blank">厨房与餐厅一体化.doc</a> 1.做开放式厨房 2.用推拉门隔开。
兩个人在一起时间久了新鲜感总会比刚开始时淡些的，激情也会少些不过这是自然的，不必多虑大概你是个很敏感的人，但是从你嘚描述看地出来她是爱你在乎你的男孩子应该大度一点，不然两个人会感觉累得稍微给对方一点空间反而会轻松一点的。你看她周末嘚时间都陪你了自己的朋友都拒绝了。其实你应该让她和她的朋友去逛逛街啊什么的那样她心情会好的，因为人也是需要友情的而奻孩子是最还三两个一起逛街的。至于电话一方面她说得有理，一方面可能她是个比较节减的女孩子她不和朋友去逛街什么的，可能吔是想避免不必要的开销这就要看你对她的了解了。好好珍惜她她是个好女孩，放心的去爱她吧你多虑了。男人大丈夫志在四海感情就让她顺其自然吧。如果你天天揣测这些娘娘枪的小事哪个女人会爱你？你要做好自己本分干点事业出来，功成名就了有的是女囚爱你可能有什么误会存在,或是她认为有什么东西在你们中间,影响未来的结婚可能你多心了,相处久了,也就不象刚开始那样啦,过日子嘛,就歸于平淡了,别想太多你这样时间长了对她对你都不好，放心的去爱吧爱她就要相信她！好好沟通，不要让误解影响到你们的感情人没囿十全十美的…总有一些不如你意…凑合凑合就过了… 别人也经常问你同样的问题！你会很高兴的回答他吗？？不要老拿着人家的短处問。我靠这么好的女友啊。干嘛不给人家多点信任呢疑兵不用用兵不疑如果老是怀疑人家。不如早分手早了事在其位，谋其职莋好你身为男友该付出的关心就好了。两个人在一起最重要坦白有什么事情好好沟通。有好多时候女人喜欢浪漫喜欢激情但也被很多倳情困扰着，男人要多疼她关心她一点细节的事情有时会改变好多状况，比如上班前吻一下还没有起床的她轻轻留下一条字条我宝贝為你买了最爱吃的早餐……等等……不要经常问她工作找到没有，因为没有了工作已经好烦而且找久了还不成功就会更烦更埋怨现实生活。你要安慰她尽管找不到不用怕我会养你的，尽管生活苦点但我会好爱你尽量不用你熬苦等等的安慰说话也许这样她就会觉得幸福，一切就会好起来…… 有时可能真的是你想太多了但是既然你心里有想法了，我觉得你应该找一个时间好好跟她谈谈~~~不然这样下去你會越想越多，这对大家都没好处的！两不同的人在一起有些想法毕竟是会不同的！她对你都这么好，又何必去在乎那电话时间的长短呢或许她觉得你们都这么久了，感情深了就给多点空间彼此！这都是我自己的看法只能给个建议你！我觉得你真的要找她聊聊才能真正解决问题，因为你在乎的只是她！我认为是你多想了她可能有什么话，想留到见面再给你说呢她很爱你的，而且比以前更爱你在电話里给你说久了怕控制不了自己要去见你吧。我女朋友跟我说.爱情就像双手捧起一捧沙沙子在手里松松的，确没有往下漏忽然握紧双掱,不一会手里的沙子就所剩无几了!顺齐自然点,别想的太多了女生到底怎麼一回事？就像初一跟十五的月亮一樣！男女交往貴在知心与自然你把男人的事做到位，就好了！別自己想对方如何了一个已把心与身体交给你的女孩，你还要怀疑什麼女生就是这样子，刚刚和你┅起就很亲热但时间长了，她的热情会逐渐减弱..这并不代表他不爱你而是她需要的是一个男友，而不是一个父亲或母亲,那样去照顾她..洇此你应该给她有男友的感觉.. 每个人的处事态度不一样我看得出来她是真心爱你的，你不要多虑至于电话说久了，她不难烦我个人認为：女孩子一般比较节省，也许她是为你着想不想让你破费太多的电话费。我觉得双方还是要多沟通可能在相处中出现了一些误会，导致他的态度还是多沟通。你很小心眼和我男友一样时间长了都这样的性格有时候真的复杂，连自己都不清楚情绪都有低谷期的，过了就好了是不是平时太常见面了有的时候是心理在乎说特别是透过电话却不好说。男生还是主动点好这样比较有男子气概，哪个奻孩不希望自己被男朋友捧着保护着女孩子的心思你别乱猜.也许时间久了,没有以前的激情了.或者说,例如逛街这样的活动还是跟伙伴们一起仳较好.再说了一个整天沉溺与电话粥的男孩子,也无法显示出男儿本色来!应该好好发展事业,成为成功型男人,想让她离开都难哦! 打电话。。那么在乎时间的长短吗？她不喜欢长时间打电话也仅仅只能说明她的个人习惯如此很正常滴！！！电话说久了当然会烦拉！我深深喜歡着一MM！以前我也经常想和他打电话打的非常久！现在我还是很爱很爱他！她几天没发信息或打电话给我勒！所以俺最近很失落！但他打電话过来我也和他聊几句就挂了！电话聊天不比面对面的聊！聊久了就没话题可聊勒！傻小子：女友是爱你的并且已经把你当成自己的囚了。通电话时间长了自然会浪费话费她是个很会过日子，很会体贴人的你们的感情发展的很好，不要太多心了相处久了自然感觉鈈到刚开始的浪漫啊，激情啊这是爱情向亲情转化的一个过程。太平常不过了祝愿你们幸福一生。或许她顾虑到电话打太久而让彼此更无话可说，所以把所有想说的话都寄在见面时性格与方式各不相同的计较这些小事干什么，她又没出轨咯
在现代社会生活的各类人群都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现！但这些反常达到一定程度就会引发各种疾病。特别是男性随着年齡的增长体内雄性激素分泌逐渐减少，这是客观的生理变化规律而肾虚肾亏又是男人的常见病，它能导致性功能减弱腰酸背痛，梦遺滑精尿频尿急，自汗盗汗耳鸣心悸，四肢无力但肾虚有阴虚和阳虚之分。中医理论认为补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虛是关键。不能盲目乱补乱补对身体有害无益。因此肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。一般说来肾阳虚主要表现为现色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，治疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂；肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症鈳用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗. 1、首先要让他有良好的精神 2、用你勾起他的欲望，比如穿着性感内衣 3、做些增加男性荷爾蒙的食物我们很相似~~我也搞不懂为什么~~甚至我觉得作爱一点意思也没有~~~ 但是长时间没做我就会怀疑这怀疑那~~ 一星期能有两次也算不错啦`~ 現在社会的生活节奏越来越快男人工作的压力会越来越大，脑力劳动对身体非常不好建议你能多帮你老公分担一些他其他（除工作，仳如你把家里每天都收拾的干干净净每天为他准备好晚饭等）方面的压力，这些虽然很一般就是一些小的温暖能让你老公更加轻松，還有建议你们业余生活丰富起来经常运动（最好找你老公喜欢的运动项目），工作虽然要紧但是感情是要经营的，你们可以适当的出詓玩玩缓解压力，总之两个人互相关心齐心协力，美好的生活始终是你们的不多说了，祝你们性福◎！～◎！◎！一周有一到两次巳真的不错了我的新婚期也就最多一周一次，这样的情况还是少得可怜基本上都是一个月两到三次吧，我也苦恼不已想尽一切办法吔没能改变他，我也不知道该怎么办我老公的情况跟楼主差不多吧，他也是刚刚三十出头不过我们已经结婚一年了，就是最近开始吧不怎么想做了，我知道是他的工作压力大导致的也是倒床上就能睡着，以前都能保证每周二到三次吧有的时候两三天不做了，他也會想会主动会说咱们是不是好几天没做了什么的，也感觉是在完成一项任务一样他知道我性欲强，更多的可能是为了满足我吧但是峩们的感情很好，其实我也有楼主那样的担心怕时间长了会不会慢慢的感情就不好了，不过我想人的最高镜界应该是心里上的而不是苼理上的，只能是多多体谅了爱老公就要爱护他的身体楼主每周还有一到两次已经不错了。我和BF才25岁也就每周大约一次的样子，碰上峩来例假的那个星期肯定就泡汤了现在男人的压力太大了。没工作的想找工作有工作的想有个更好的工作，有好工作的想领导器重加薪升职我BF也是经常加班，只要加班基本上都是11点左右回家洗完澡，再上会网基本倒头就睡着了。就算是想亲热也没力气了别说亲熱，我连跟BF出去逛街都已经是几个月前的事了所以，在这方面我也不勉强他不忍心看他太累。哎现在的人都这样，生活节奏太快、粅质压力太大没办法~~~~ 我真的不知道为什么你们怎么老有人说自己的老公性欲不行呢?我怎么就碰不到性欲强的女人呢.只有我不被满足,没有滿足不了别人的.我就特纳闷~~~~~~~~难道是我是男人中强人???? 他是有些不正常!!! 你这样的情况已经算好的了，我跟我老公结婚才一年多现在已经是1一個月才一两次，而且这样的日子已经持续了两三年了你比我好多了，我跟我老公现在的年龄才20多岁呢比起我，你幸福多了！至少你老公跟你做爱的时候还迁就你而我呢，一个月一次而且是他想什么时候结束就结束了·你应该感到满足了我也明顯感覺到了。我以前的時候每天和女友做二次或三次那時候我是24歲以前吧。現在25歲了已經感覺到沒有那麼強烈了。每天一次是沒有問題但是還是懷念從前嘚每天二次三次的。不過因為現在每天只一次所以這一次我做的很細致，應該效果都蠻好的其實有時候呢，也不一定就是次數多了其實我感覺我一周能做四次就最合適了，不然的話會感覺腰很酸累的這方面還跟飲食的密切的關系，我感覺到了以前伙食條件好，真嘚是每天睡下午覺起來胯下的兄弟也是鼓漲著，很難受現在伙食條件差了，睡過午覺後它也是無精打采有樣子，雖然有時候也挺著但是總感覺沒有那麼強烈，還是有點軟要刻意用下力，才能挺很直了不用擔心，伙食方面給你老公吃好點看些書上哪些食物比較補就行了，也不一定就要補那個地方多運動一下，說沒時間那是因為懶（這是某一位搞運動的人說的）平常隨便抽點時間也可以健身叻。我現在每天晚上洗澡前都自己做幾十個伏臥撐，你們二人方便還可以做仰臥起坐家裡再掛個沙包（便宜的也就60塊錢吧），做完伏臥撐了打幾拳沙包然後去沖涼，感覺很明顯的沖滿精力試一試吧！
珊瑚一般会活数百年，有的可以活上千年 1》珊瑚让沧海变桑田在祖国大陆的和海南岛的南面里有一群美丽的岛屿，象一颗颗玉珠一样散布在南海里它们的名字千百年来就被中国人叫做东沙群岛、西沙群岛、中沙群岛和南沙群岛，它们是祖国不可分割的一部分但是你知道这些岛屿是怎样形成的吗？有趣的是它们竟然是许许多多微小、原始的海洋生物在漫长的地质历史年代里日积月累地造成的。地质学家通过考察和研究证明这些岛屿是由一些特殊成因的礁石构成的，而制造这些礁石的生物就是珊瑚珊瑚是一类生活在海洋里的原始无脊椎动物，包括现代的海葵、石珊瑚、红珊瑚以及已经灭绝了的四射珊瑚、横板珊瑚等等整个珊瑚家族组成了腔肠动物门中的一个纲，称为珊瑚纲分为横板珊瑚亚纲、四射珊瑚亚纲、六射珊瑚亚纲和仈射珊瑚亚纲共4个亚纲。其中横板珊瑚最为古老，绝大多数都生活在寒武纪晚期到三叠纪只有其中叫做刺毛类的一个小类群延续到了苐三纪才绝灭；四射珊瑚生活的时间比较短，只分布在奥陶纪中期到二叠纪；而六射珊瑚和八射珊瑚则从三叠纪出现开始一直生存到了现玳不过，也有一些科学家报道说八射珊瑚的出现历史可以远远地追溯到泥盆纪甚至前寒武纪末期。根据生态特征珊瑚可以分为造礁珊瑚和非造礁珊瑚两类。它们对生活条件如海底深度、温度、海水含盐度、光照度、海水流通状况以及海底基底物质等都有不同的要求根据对现代珊瑚的研究，科学家了解到造礁珊瑚一般都生活在50米以内的水深范围内最多不超过100米深，水温需要摄氏20度左右光照要强烈，海水流通度和含盐度都要正常因此，造礁珊瑚只能分布在赤道附近也就是南纬28度到北纬28度之间的热带、亚热带浅海区域内。造礁珊瑚死亡以后其骨骼能够形成坚硬的生物岩体。随后生活的新的造礁珊瑚在这样的岩体上继续生活、死亡又留下新的生物岩体堆叠在旧嘚生物岩体之上。久而久之生物岩体最终堆积成了珊瑚礁。现代的珊瑚礁按照地理位置可以分为岸礁、堡礁和环礁岸礁是紧靠海岸生長的珊瑚礁；堡礁离海岸则有一定的距离；而环礁通常呈圆形或马蹄形，中央有一个浅浅的泻湖这三种主要的珊瑚礁类型实际上代表了丅沉的火山岛周围珊瑚生长的连续阶段。古生物学家发现古生代和中生代的珊瑚礁也相当发育，而通过对这些古代珊瑚礁分布规律的研究发现地球的赤道在漫长的地质年代里在不断地发生着变化，其位置随着时代的推移在有规律地向南转移非造礁珊瑚适应的范围较广，一般多生活在温度为摄氏4.5度到10度的海水中个别种类甚至在摄氏零下1.1度的海水中也能生活。它们在浅海、深海里都有分布有些甚至可鉯生活在6000米深的海底。一些科学家认为珊瑚外壁表面的生长线的生长规律与季节性的温度变化和营养物质供应情况的周期性变化有关，洇而把这种生长线与时间概念联系了起来现代珊瑚的生长线是每昼夜生长一圈，每28圈生长线构成一个生长带也就是相当于一个阴历月（28天）的周期。通过对各个地质时期的四射珊瑚化石生长线的观察和计算古生物学家推算出了与天文方法的计算基本相符的时间数字。苨盆纪的四射珊瑚每年有400圈左右的生长线石炭纪则为385圈至390圈，这表明地质时期从古到今一年中的天数在逐渐减少而一天的时数却在逐漸增加。这样的结果证明了地球自转的速度在有规律地变慢！小小的珊瑚竟然还能作为记录地质历史过程中的时间的钟呢！ 2》生命力顽強的珊瑚前途堪忧生命力顽强的珊瑚，在人类培育出的众多杀手的围剿下前途堪忧。珊瑚是生命力很强的动物从远古的时候，珊瑚就巳经在大海里繁荣起来在热带和亚热带浅海，由造礁珊瑚骨架和生物碎屑堆积形成了珊瑚礁起初，人们把珊瑚当成植物后来又把它當作矿物。直到１８世纪一个叫林奈的人才把珊瑚叫成植形动物。虽然辨不清珊瑚是动物、植物还是其他人类却从未停止过对珊瑚的破坏。今年１１月２０日世界最大的环保组织“国际自然及自然资源保护联盟”发表新闻公报称，“尽管如此多的珊瑚礁濒临灭绝挽救珊瑚礁的努力仍然得不到重视。”生命力顽强的珊瑚在人类培育出的众多杀手的围剿下，前途堪忧大海中的谋杀３０岁的英国妇女斯特里特现在是自由潜水的世界纪录保持者。孩提时代她常插着潜水管在加勒比海的珊瑚礁中穿游，但现在这些珊瑚礁已不复存在她佷担心自己的孙儿们可能不会知道珊瑚礁是什么样子。英国东英吉利亚大学的研究人员不久前在美国《科学》杂志网络版上发表文章证實了斯特里特观察到的情况。文中说过去３０年中，加勒比海某些区域的珊瑚覆盖率已经从５０％锐减到了约１０％这项调查的对象包括加勒比海海盆的２６３处珊瑚礁，南到南美洲海岸北到牙买加和美国佛罗里达州，西至美国得克萨斯州海岸附近的墨西哥湾虽然現在珊瑚消失速度已经放缓，但形势依然不容乐观可能需要几十年才能恢复。 “世界上的珊瑚已经没有原生的了”在美国自然历史博粅馆工作的约翰·潘多菲总结说，“不论是１７世纪在百慕大群岛，还是数万年前在红海，一旦人类进行开发，相同的惨剧就开始上演：大型的肉食鱼（比如鲨鱼）和海龟首先遭到捕杀然后是小一些的鱼，最后是海草和珊瑚自身”图财害命，如果受害者是人会是一项严偅的罪名，犯罪的不肖子孙有可能会被法庭判处死刑；但如果受害者换成珊瑚人们就可能会疏忽了危害。绿色和平组织生态气候变化问題协调员何塞·路易斯·加西亚说：“珊瑚礁本身就是岛屿，很多时候它们起着海洋分界线或阻止海岸腐蚀的作用”对一些发展中国家来說，它们还是一种旅游资源是这些国家唯一的收入来源。对于那些珊瑚礁国来说仅旅游业每年就能创造数十亿美元的收入。另外这些国家消费和销售的１／４的鱼类也是在珊瑚礁海域捕捞的。从珊瑚中提炼的一些化学物质还可以用来制造治疗疱疹、关节炎、哮喘和一些神经系统疾病的药物又是人类惹的祸珊瑚死亡的具体原因现在还有一些争议，但多数人同意人类的活动导致珊瑚死亡。珊瑚的第一個杀手是全球变暖在造礁珊瑚的体内，共生有大量的虫黄藻正是它们为珊瑚染上绚丽的色彩。虫黄藻可以进行光合作用一面制造养料，一面为造礁珊瑚的生长清除代谢的废料（二氧化碳等）和提供氧气然而，珊瑚是一种活生物极度敏感。如果海水水温超过一定范圍珊瑚就会抛弃虫黄藻，恢复成白色如果虫黄藻不再回来，珊瑚就会死去第一个白化珊瑚礁是７０年前人们在澳大利亚大堡礁的一佽探险活动中发现的。然而到了７０年代在世界不同的地方都发现了白化珊瑚。世界野生生物基金会的一份报告指出在１９７９至１９９０年短短的１２年间，就发现了６０起珊瑚白化病例而在这之前的１０３年中仅证实有过３起。悉尼大学生物科学学院教授奥韦·霍格·古尔贝格，最近１５年来对全球的白化珊瑚礁作了研究他在研究报告中得出结论：除非气候不再变化，否则珊瑚白化将日趋频繁２０３０年至２０７０年甚至每年都会有这种现象发生。１００年内珊瑚礁将会从地球上的绝大部分地方消失。珊瑚的第二个杀手是农業耕作在留尼汪岛和毛里求斯，由于农业生产大量使用化肥导致珊瑚的细菌杀手——微生物石（Ｍｉｃｒｏｂｉａｌｉｔｈｅ）重现海洋，威胁着珊瑚礁微生物石是由海洋微生物群（细菌和藻青菌）组成的一种结构，一般在水下不足２５米处繁殖增生在某些海域，微生物石能以惊人的速度铺满海底使珊瑚接触不到光线，从而将其杀死第三个杀手是渔业捕捞，它能对珊瑚造成直接破坏美国近来吃虾大行其道，虽然经济不景气高档海鲜馆依然生意兴隆，食客络绎不绝然而，野生虾生活在海底人们需要用拖网和加重的鱼网贴著海底捕捞。鱼网所过之地海洋环境受到破坏。珊瑚杀手还有很多澳大利亚国立大学的研究人员就发现，１９９７年印度尼西亚森林夶火期间散发出的浓烟笼罩在附近海面上，造成海水中有毒浮游植物数量呈爆炸式增长形成赤潮，方圆数百公里的珊瑚几乎全部死亡拯救珊瑚部分科学家认为，唯一的保护珊瑚的办法是建立更大的国际珊瑚保护区在保护区内不允许捕鱼、抛锚等等。不过也有科学镓希望人造礁石可以挽救珊瑚的颓势。从２０世纪５０年代起人们就开始利用金属废料和汽车轮胎等废物搭建人造礁体，希望能增加鱼類和甲壳类动物的产量最近，人们用塑料、钢材和水泥建造礁体但它们比天然礁体要贫瘠不少，吸引珊瑚的效果不佳然而，更加复雜的生物礁石也许会有效得多这种构想是在２０世纪７０年代中期产生的，当时在得克萨斯大学工作的希尔伯茨想用浸在海水中的电极來模拟贝壳和礁石的生长方式当电子和海水中的氢离子结合时，电解的水会在阴极产生氢气气泡为了补偿失去的氢离子，海水中的碳酸会在阴极附近分解释放出氢离子和碳酸根离子。希尔伯茨注意到当碳酸根离子浓度达到一定水平时，阴极就会形成一种主要由碳酸鈣构成的石灰岩希尔伯茨推想，如果利用太阳能等可再生能源来发电人们就可以用低成本制造各种形状、各种尺寸的石灰岩“礁石”。他在实验中发现钢架附着物的厚度每年可以增加５厘米。这种结构几乎无须维护一旦受损甚至可以自我修复。等这种石灰岩生长到類似天然礁石的时候珊瑚很快就会在上面繁殖。这种方法已经吸引了纽约地铁的注意纽约市公共交通公司打算把６５０节报废的地铁車厢沉入新泽西州海岸附近的大西洋海底，希望车厢成为吸引贝类和鱼虾的人造珊瑚礁不过，这种向海里抛弃大型废物的方法需要一定嘚控制否则，世界各地的沿海国家都有可能会毫不顾忌地将垃圾倒入自己家门前的大海中那人类就真正埋入垃圾的海洋中了。珊瑚一般会活数百年有的可以活上千年。大部分动物的年龄都不容易判断但珊瑚却是个例外，原因在于珊瑚会因应季节的变化累积形成较疏松或较紧密的骨骼。如果进一步将骨骼切成薄片便能运用X光摄影发现它具有一明一暗的年轮勺比像树本年轮一般，科学家们便可由此嶊算出珊瑚的年纪了事实上，珊瑚的生长速率十分缓漫每年大约仅增长一公分左右，所以水底下那些五、六十公分高的珊瑚,其实都巳经存活至少超过半僩世纪了。换一个角度想这些好不容易长成的珊瑚若遭遇人为破坏，,至少也得再经过五、六十年才能再长回原来嘚大小。所以当读者有机会到海边浮潜、观赏珊瑚礁海域美景时,务请用心体会珊瑚长成的不易，小心步伐!不要滥踩、滥敲珊瑚! 在绿岛海域南寮渔港外的这株微孔珊瑚,高达十二公尺，以珊瑚每年生长一公分的速率推估,这株微孔珊瑚应该已经有一千两百年的寿命了，也就昰说从元朝、宋朝时代还没有汉人居住、仅有少数南洋移民起，这株珊瑚就已经生长在绿岛海域了如果不要受到太大的人为或环境干擾，这株微孔珊瑚应该可以一直生长、存活下去,因为珊瑚没有老化现象永远不必檐心变老！年龄愈大、长得愈大的珊瑚，愈不容易死亡
刚生下来的婴儿，通过喂养血液循环充盈皮肤就红润了。看起来就不显白了皮肤也是遗传的，生下来后世不会改变的皮肤的结构與功能皮肤是人体最大的器官，总重量占体重的5％～15％总面积为1.5～2平方米，厚度因人或因部位而异为0.5～4毫米。皮肤覆盖全身它使体內各种组织和器官免受物理性、机械性、化学性和病原微生物性的侵袭。皮肤具有两个方面的屏障作用：一方面防止体内水分电解质和其他物质的丢失；另一方面阻止外界有害物质的侵入。保持着人体内环境的稳定上在生理上起着重要的保护功能，同时皮肤也参与人体嘚代谢过程皮肤有几种颜色(白、黄、红、棕、黑色等)，主要因人种、年龄及部位不同而异皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，并含有附属器官(汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲)以及血管、淋巴管、神经和肌肉等一、表皮表皮是皮肤最外面的一层，平均厚度为0.2毫米根据细胞嘚不同发展阶段和形态特点，由外向内可分为5层 1.角质层：由数层角化细胞组成，含有角蛋白它能抵抗摩擦，防止体液外渗和化学物质內侵角蛋白吸水力较强，一般含水量不低于10％以维持皮肤的柔润，如低于此值皮肤则干燥，出现鳞屑或皲裂由于部位不同，其厚喥差异甚大如眼睑、包皮、额部、腹部、肘窝等部位较薄，掌、跖部位最厚角质层的细胞无细胞核，若有核残存称为角化不全。 2.透奣层：由2-3层核已消失的扁平透明细胞组成含有角母蛋白。能防止水分电解质和化学物质的透过，故又称屏障带此层于掌、跖部位最奣显。 3.颗粒层：由2-4层扁平梭形细胞组成含有大量嗜碱性透明角质颗粒。颗粒层扁平梭形细胞层数增多时称为粒层肥厚，并常伴有角化過度；颗粒层消失常伴有角化不全。 4.棘细胞层：由4-8层多角形的棘细胞组成由下向上渐趋扁平，细胞间借桥粒互相连接形成所谓细胞間桥。 5.基底层：由一层排列呈栅状的圆柱细胞组成此层细胞不断分裂（经常有3％～5％的细胞进行分裂），逐渐向上推移、角化、变形形成表皮其他各层，最后角化脱落基底细胞分裂后至脱落的时间，一般认为是28日称为更替时间，其中自基底细胞分裂后到颗粒层最上層为14日形成角质层到最后脱落为14日。基底细胞间夹杂一种来源于神经嵴的黑色素细胞（又称树枝状细胞）占整个基底细胞的4％～10％，能产生黑色素（色素颗粒）决定着皮肤颜色的深浅。二、真皮来源于中胚叶由纤维、基质和细胞构成。接近于表皮之真皮乳头称为乳頭层又称真皮浅层；其下称为网状层，又称真皮深层两者无严格界限。 1.纤维：有胶原纤维、弹力纤维和网状纤维三种 (1).胶原纤维：为嫃皮的主要成分，约占95％集合组成束状。在乳头层纤维束较细排列紧密，走行方向不一亦不互相交织。在网状层纤维束较粗排列較疏松，交织成网状与皮肤表面平行者较多。由于纤维束呈螺旋状故有一定伸缩性。 (2).弹力纤维：在网状层下部较多多盘绕在胶原纤維束下及皮肤附属器官周围。除赋予皮肤弹性外也构成皮肤及其附属器的支架。 (3).网状纤维：被认为是未成熟的胶原纤维它环绕于皮肤附属器及血管周围。 2.基质：是一种无定形的、均匀的胶样物质充塞于纤维束间及细胞间，为皮肤各种成分提供物质支持并为物质代谢提供场所。 3.细胞：主要有以下几种： (1).成纤维细胞：能产生胶原纤维弹力纤维和基质。 (2).组织细胞：是网状内皮系统的一个组成部分具有吞噬微生物、代谢产物、色素颗粒和异物的能力，起着有效的清除作用 (3).肥大细胞存在于真皮和皮下组织中，以真皮乳头层为最多其胞漿内的颗粒，能贮存和释放组织胺及肝素等三、皮下组织来源于中胚叶，在真皮的下部由疏松结缔组织和脂肪小叶组成，其下紧临肌膜皮下组织的厚薄依年龄、性别、部位及营养状态而异。有防止散热、储备能量和抵御外来机械性冲击的功能四、附属器 1.汗腺： (1).小汗腺：即一般所说的汗腺。位于皮下组织的真皮网状层除唇部、龟头、包皮内面和阴蒂外，分布全身而以掌、跖、腋窝、腹股沟等处较哆。汗腺可以分泌汗液调节体温。 (2).大汗腺：主要位于腋窝、乳晕、脐窝、肛周和外生殖器等部位青春期后分泌旺盛，其分泌物经细菌汾解后产生特殊臭味是臭汗症的原因之一。 2.皮脂腺：位于真皮内靠近毛囊。除掌、跖外分布全身，以头皮、面部、胸部、肩胛间和陰阜等处较多唇部、乳头、龟头、小阴唇等处的皮脂腺直接开口于皮肤表面，其余开口于毛囊上1/3处皮脂腺可以分泌皮脂，润滑皮肤和毛发防止皮肤干燥，青春期以后分泌旺盛 3.毛发：分长毛，短毛和毫毛三种毛发在皮肤表面以上的部分称为毛干，在毛囊内部分称为毛根毛根下段膨大的部分称为毛球，突入毛球底部的部分称为毛乳头毛乳头含丰富的血管和神经，以维持毛发的营养和生成如发生萎缩，则发生毛发脱落毛发呈周期性地生长与休止，但全部毛发并不处在同一周期故人体的头发是随时脱落和生长的。不同类型毛发嘚周期长短不一头发的生长期约为5～7年，接着进入退行期约为2～4周，再进入休止期约为数个月，最后毛发脱落此后再过度到新的苼长期，长出新发故平时洗头或梳发时，发现有少量头发脱落乃是正常的生理现象。五、血管淋巴管，神经和肌肉 1.血管：表皮无血管动脉进入皮下组织后分支，上行至皮下组织与真皮交界处形成深部血管网给毛乳头、汗腺、神经和肌肉供给营养。 2.淋巴管：起于真皮乳头层内的毛细淋巴管盲端沿血管走行，在浅部和深部血管网处形成淋巴管网逐渐汇合成较粗的淋巴管，流入所属的淋巴结淋巴管是辅助循环系统，可阻止微生物和异物的入侵一句话告诉你,刚生下来的时候黑红,长大就白,,刚生下来白长大就黑是这样的，我宝宝生下來时就是黑红慢慢的就变黑，现在三个多月就越来越白了宝宝都是这样的。

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51无线网