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：碰碰狐恐龙王国：霸王龙喜欢吃什么呢？游戏
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width=&241&&&/figure&如果你不小心已经腰间盘突出，你的生活可能已备受困扰，或者刚得知腰间盘突出吓得不要不要的正努力查找相关资料，那我希望这篇文章可以给你重新带来信心。&/p&&p&首先大家需要知道的，腰间盘突出，这个突出来的部分，绝大部分是不可逆的，不过不要慌张，疼痛和功能是可逆的。虽然腰间盘的突出存在，我们通过合理针对性的康复是可以解除疼痛，可以进行正常功能活动。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c0ac12c4dce8d7d1a71a80276fac2364_b.jpg& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&br&&p&在美国，腰痛是初级护理中仅次于感冒最常见的就医原因，他们腰痛去康复很普遍，并不会像国人觉得腰痛就是“不行”，腰痛得不行才引起重视，我们更应该防范于未然。他们在康复的过程中，也不会过分强调腰间盘突出，更在意你的肌肉、你的筋膜、你的关节、你的动作模式、你的生活工作习惯等是否正常。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/beb6cae2d0f_b.jpg& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic3.zhimg.com/beb6cae2d0f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/572e76fc07be5ea58f2d214bf544bee8_b.jpg& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic3.zhimg.com/572e76fc07be5ea58f2d214bf544bee8_r.jpg&&&/figure&&p&事实上腰间盘突出和爱情一样都是永恒的话题，到现在也没有人把它说得非常明白，但是离真相越来越近。&/p&&p&因为有更多的人，从更多的角度诠释了腰间盘突出的全貌。我们过去说，手术是最好的，现在很多人专业人士认同，百分之九十九的腰间盘突出不需要手术，因为非手术治疗越来越好。那非手术治疗好在哪里，什么时候是最好的，什么时候不擅长呢，为什么手术会越来越少，手术的过度医疗又为何而起，都牵扯到一个精细诊断的问题。&/p&&p&精细诊断借助病史、体征、影像、动作测试、特殊检查等可以进行，然而还有一个也是很重要的，就是诊断思维。骨科是骨科思维，中医是中医思维，疼痛是疼痛思维，养生是养生思维，所以众多思维去看同一个问题就如同盲人摸象，大家也没有一个机会把它整合起来。还好，我学校的老师还有我拜的师傅是不同领域的专家，我对不同的思想深感兴趣现在尝试把他们稍加整合，如有不妥，还请各位知友多多指正交流。&/p&&p&&b&明威老师是讲道理的人，咱们先来看一看腰椎间盘突出到底是怎么回事（因为知乎里大都是知识分子，知识分子当然要知道所以然）。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/80adf4aaf62e9d4fee79f_b.jpg& data-rawwidth=&306& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&306&&&/figure&&p&我们的腰椎有这样的特点：椎体大、椎间盘大、骨板厚、腰三横突长。腰椎周围的保护结构包括：韧带、肌肉、椎间盘等。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3d6cd0a28fec70afac713_b.jpg& data-rawwidth=&387& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&387&&&/figure&&p&腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构，由髓核、纤维环和软骨版三部分构成，其中髓核为中央部分，纤维环为周围部分，包绕髓核，软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连。&br&&/p&&p&腰椎出现问题或受伤后，首先影响到的是间盘内压。间盘内压的变化是一切病变的内因。常见的便是椎间盘突出。最早的腰酸是间盘被膜被挤压，然后是痛，压迫到神经会麻。从部位发展来看，最初是腰中间疼痛，然后腰两边，之后弥漫到臀部、大腿甚至小腿。&br&&/p&&p&&b&咱们可以看下腰间盘突出发展流程：&/b&&/p&&br&&p&腰受伤——间盘压力变化——间盘内膜胀（症状酸）——纤维环破裂（本身不会有症状）——单处破裂是突出（症状多），多处破裂是膨出（症状少）——随着时间增加关节囊肌肉韧带僵硬水肿——再发展导致脱出。&/p&&p&突出、膨出和脱出是间盘变化的不同阶段，但是当没达到压迫椎间孔的时候是几乎没有症状的。急性扭伤腰间盘突出是他的原发病，先有原发病，然后某一个诱因导致疼痛。经验说，除了急性的外伤，没有急性的腰间盘突出。&/p&&p&&b&咱们再来看一看生活中哪些动作是要避免的，来防止腰椎间盘表现太突出：&/b&&/p&1 跷二郎腿&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/96a50e830addad785cceaa2_b.jpg& data-rawwidth=&349& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&349&&&/figure&&br&&p&&strong&危险指数：&/strong&★&/p&&p&&strong&危险原因：&/strong&坐着的时候翘二郎腿，会让骨盆处于倾斜状态（一边儿高，一边儿低），这样连带着腰椎承受的压力也会不均，同样腰椎间盘受力也会不均，长此以往会造成腰肌劳损，也可能会造成腰椎间盘突出哦。&/p&&p&&strong&小贴士：&/strong&这个没啥说的，不翘或者少翘二郎腿就对啦。&br&&/p&&p&2长期直立工作&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/abf7aeec0400_b.jpg& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&361&&&/figure&&br&&p&&strong&危险指数：&/strong&★&/p&&p&&strong&危险原因：&/strong&长期直立工作会导致腰部的肌肉紧张（一直站着腰就是绷着的嘛），这样腰椎长期受力也是增加的，所以腰椎间盘突出的风险也会增大。像商场的售货员、老师、理发师等都是腰椎间盘突出症的好发人群。&br&&/p&&p&&strong&小贴士：&/strong&工作时可以在脚下踩个踮脚物，双脚可以轮替着来，这样做不仅可以让腰椎往前凸（正常的腰椎就该往前凸），同时还能缓解腰背部的肌肉紧张。如果长期站立后，觉得腰背部有不舒服的感觉，就别硬撑着啦，赶紧做一些腰部伸展的动作吧。&/p&&p&3“老妇人”坐姿&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/850e0ed49f2660cdcf93278deab04248_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&265& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&strong&危险指数：&/strong&★★&/p&&p&&strong&危险原因：&/strong&歌里唱的好：“在周末晚上，关上了手机，舒服窝在沙发里”，但是像个老太太一样窝在沙发或凳子上会导致腰椎前凸度减少，椎间盘的压力增加；长时间维持这个姿势，还会让腰椎间盘老得更快。但这个姿势还真是很多人都喜欢做，“北京瘫”越来越多。&/p&&p&&strong&小贴士：&/strong&坐着的时候保持上身挺直，收腹，下肢并拢。如果是坐在有靠背的椅子上，除了前面的几点，还应该尽量将腰背紧贴椅背，这样腰部、背部和屁屁的肌肉都不会太疲劳。&/p&&br&4睡姿不良&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c362d8aa00c7b3a02cc0a7_b.jpg& data-rawwidth=&335& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&335&&&/figure&&p&&strong&危险指数：&/strong&★★&/p&&p&&strong&危险原因：&/strong&平躺时，如果颈腰部无支撑，会导致腰背部肌肉绷得紧紧的，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰很难受的原因。这一点我自己也深有体会，每次去酒店软垫子上睡过觉，都会觉得腰部很空很难受，所以很有发言权。╰(￣▽￣)╭&br&&/p&&p&&strong&小贴士：&/strong&尽量选择硬床垫，平躺时膝盖下面垫一软枕，以便髋关节（就是老百姓说的胯）和膝关节微微弯屈，腰背部肌肉就能得到放松，椎间盘的压力也会降低，椎间盘突出的风险自然就变小啦。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8adbb840facad4bb1a3d58_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8adbb840facad4bb1a3d58_r.jpg&&&/figure&5单手提重物&/p&&p&&strong&危险指数：&/strong&★★★&br&&/p&&p&&strong&危险原因：&/strong&单手提重物，为了保持平衡，整个身体就会倾斜，这样椎间盘两边的受力就不均匀了，肌肉的紧张度也不一样，对椎间盘的危害很大。&br&&/p&&p&&strong&小贴士：&/strong&尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡，腰椎受力均匀。&br&&/p&&br&&br&6跑步姿势不良&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a579e061dace206ada1a0a_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a579e061dace206ada1a0a_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&危险指数：&/strong&★★★&/p&&p&&strong&危险原因：&/strong&跑步是很多人喜欢的运动方式，但不正常的跑步姿势尤其是弓背向前倾的姿势，会导致椎间盘受力明显增加；再加上跑步颠簸的脉冲式压力，会让椎间盘突出的风险变大。&br&&/p&&p&&strong&小贴士：&/strong&尽量保持上身挺直，跑步频率放慢，穿气垫鞋，减少对椎间盘的脉冲式压力。&br&&/p&&p&7穿高跟鞋&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bdf48a6b38c60a0f615c712_b.jpg& data-rawwidth=&206& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&206&&&/figure&&br&&p&&strong&危险指数：&/strong&★★★★&/p&&p&&strong&危险原因：&/strong&高跟鞋会使人的重心过度前移，这就必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲度增大，腰椎部分的压力嗖嗖地涨，也就很容易造成椎间盘损伤啦。&br&&/p&&p&&strong&小贴士：&/strong&尽量穿平底鞋，如果特殊场合必须穿高跟鞋，尽量将重心放在脚跟而不是前脚掌。&br&&/p&&br&8需要扭腰的运动（高尔夫球、乒乓球等）&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d6589acac4bc47f8d7a48_b.jpg& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&361&&&/figure&&br&&p&&strong&危险指数：&/strong&★★★★&br&&/p&&p&&strong&危险原因：&/strong&高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球等运动都需要腰部发力带动手臂，这样常态性的扭腰运动如果经常做，也会扭转和挤压椎间盘。这是引起椎间盘突出的高危动作。&br&&/p&&p&&strong&小贴士：&/strong&有腰椎间盘突出的患者，要尽量少做需要扭腰的运动，加强腰椎的稳定性和胸椎的灵活性等，正常人在运动中也要保护好腰部哦。&br&&/p&&p&9弯腰搬重物&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cb2ffae1bff_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&206& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&p&&strong&危险指数：&/strong&★★★★★&/p&&p&&strong&危险原因：&/strong&直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受到很大的压力，很容易使腰椎间盘通过薄弱的区域突出去（想象奥利奥饼干的心儿一错位就被挤出去了），很多患者就是在弯腰搬重物后加重症状的。&br&&/p&&p&&strong&小贴士：&/strong&先单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式地站起；起身后重物要尽量贴近身体。&br&&/p&&br&&br&10慢性咳嗽、便秘&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/47fce8cf709eea1ad2a724a_b.jpg& data-rawwidth=&288& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&288&&&/figure&&strong&危险指数：&/strong&★★★★★&/p&&p&&strong&危险原因：&/strong&长期慢性咳嗽和便秘会导致腹压增加、椎间盘受力增加，这也是腰椎间盘突出的明确危险因素。&br&&/p&&p&&strong&小贴士：&/strong&先针对病因治疗慢性咳嗽和便秘。&br&&/p&&br&&p&&b&努力看到这里的知乎儿感觉已经是真爱了，或者你的腰已饱受困扰，明威老师必须慷慨解脑，对得起爱我的观众，下面我对腰间盘突出的家居康复方法娓娓道来。&/b&&/p&&p&&b&下面的康复方法适用于一般性腰间盘突出患者，方法简约有效。本来想介绍多一些方法，但未必适用于你，所以将一些简单有效、保守的方法。&/b&&/p&&p&当然肯定也会有少数人存在特殊原因效果不佳，若自我康复过程中出现4分以上异常疼痛或不舒服，可咨询我或您身边专业的医生或康复师，最好能够当面指导，因为你可能为了腰间盘突出去了好多医院，不可能线上数语就能解决你的问题。&/p&&br&&br&&p&&strong&康复前简单评估：&/strong&&/p&&p&以下测试动作，大家可在家中自行完成，出现阳性问题需引起注意。&/p&&br&&p&如果已经出现疼痛请先完成动作评估中的1、2两项测试，以明确后续锻炼方案中适用的具体锻炼动作。&/p&&p&1&strong&姿势评估：&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d82c619c572d8eadab8627a_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&p&靠墙站立，双侧肩部与骶部紧贴墙面，观察腰椎与墙的间距。&/p&&p&阴性（正常）：&/p&&p&间距≤一个手掌厚度&/p&&p&阳性（存在问题）：&/p&&p&间距＞一个手掌厚度&/p&&p&如果你的问题是阳性，很可能是骨盆前倾，可以参考：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何纠正驼背和骨盆前倾？ - 知乎&/a&&br&&/p&&p&&strong&2.&/strong&&strong&动作评估：&/strong&&/p&&p&&strong&一是前屈试验&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4d761f7c16eefcec6a1bae878e3a7f5a_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&p&站立位，两足稍分开，与肩同宽，全身肌肉放松，脊柱徐徐前屈，膝关节不能屈曲。&/p&&p&阴性：&/p&&p&整个腰背部弯成一均匀的弧形线，两手中指尖接近地面。&/p&&p&阳性：&/p&&p&腰部前屈活动范围低于80°，或屈曲过程发生疼痛。&/p&&p&粗略表明你的后表链紧，具体哪里还需要进一步评估。&/p&&br&&p&&strong&二是后仰试验&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/25d965fce2d_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&p&站立位，两足稍分开，与肩同宽，全身肌肉放松，双手叉腰躯干尽量后仰。&/p&&p&阴性：&/p&&p&躯干后仰时没有疼痛，幅度足够，双肩能够后移超过双足后跟，髋部前移超过双足尖。&/p&&p&阳性：&/p&&p&双肩后移不能够超过双足后跟，髋部前移不能超过足尖；或后仰过程中腰部发生疼痛。&/p&&br&&p&&strong&三是左右侧屈活动度&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0aff71aacc7cfd83baec7_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&p&下肢动作（同前屈活动度测试），两手置于体侧，缓慢的向两侧弯腰。&/p&&p&阳性：&/p&&p&侧屈过程中手掌在膝关节以上部位，或侧屈过程中发生疼痛。&/p&&p&说明腰方肌紧张。&/p&&p&&b&康复训练的部分我们保守介绍泡沫轴放松3个肌肉，拉伸2个肌肉、练习胸椎灵活性、练习腰椎稳定性和大腿力量。&/b&&/p&&p&&b&1泡沫轴放松阔筋膜张肌、臀大肌、腰方肌。&/b&&/p&&p&每个肌肉放松2分钟&b&。&/b&&/p&&p&&b&泡沫轴的具体使用和注意事项可以参考：&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2644&/span&&span class=&invisible&&2953/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c47b807d4cb4db90fe11_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c47b807d4cb4db90fe11_r.jpg&&&/figure&&p&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/aa6baac11f7d445f7a895d554dc272ee_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/aa6baac11f7d445f7a895d554dc272ee_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5ac097cf628dcbb4f888_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5ac097cf628dcbb4f888_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/3d7a3afeba43e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/3d7a3afeba43e_r.jpg&&&/figure&2拉伸臀大肌和腰方肌&/b&&/p&&p&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cfca742d07ff013fc36a694b866cc383_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cfca742d07ff013fc36a694b866cc383_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7b35edc6b9c9b2d8dac169c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7b35edc6b9c9b2d8dac169c_r.jpg&&&/figure&3练习胸椎灵活性&/b&&/p&&p&腰椎主稳定，胸椎主灵活，如果胸椎灵活性不好，腰椎就要代偿胸椎的灵活性使腰椎承担更多的工作和负荷。&/p&&br&&b&胸椎的灵活性练习介绍以下几种方式：&/b&&br&&p&&strong&■ 胸椎的伸展动作&/strong&&/p&&br&&p&　　猫狗式：四肢支撑于地面并固定，用骨盆的前倾与后倾来主导脊椎做一个“S”和“C”形动作。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d92be4d80e6b291bca795f1a8b79cedd_b.jpg& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d92be4d80e6b291bca795f1a8b79cedd_r.jpg&&&/figure&&br&坐姿胸椎伸展：坐于靠背的椅子上，固定腰椎及以下部位，使其胸椎以上向后伸展。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bf8de0d34a979e1c2e4b5883_b.jpg& data-rawwidth=&277& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&277&&&/figure&&br&&p&&strong&■ 胸椎的旋转动作&/strong&&/p&&br&&p&　　跪姿躯干旋转训练：双膝+单手支撑于地面并固定，一手放到头侧，躯干向手抬起侧方向旋转到最大角度。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/eb4f0bca4d6e4c4ee22935eeaa60b99a_b.jpg& data-rawwidth=&583& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&583& data-original=&https://pic1.zhimg.com/eb4f0bca4d6e4c4ee22935eeaa60b99a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&　　坐姿躯干旋转训练：坐姿并直立躯干，为防止下肢移动，可将双膝之间放置小球或泡沫轴等，夹紧，使其固定。双手交叉头后，胸椎主导躯干向一侧旋转&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/602c3e642bad7aa8340b8_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic4.zhimg.com/602c3e642bad7aa8340b8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/de3de1df36aae7df4dbb9_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic2.zhimg.com/de3de1df36aae7df4dbb9_r.jpg&&&/figure&4 练习要椎稳定性和大腿力量。&br&腰椎稳定性进阶练习可以参考：&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.qq.com/x/page/f0199vkxy2m.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一招鲜解除腰痛_腾讯视频&/a&&br&&br&大腿肌肉力量练习我们采取静蹲方式，具体方法和强度可以参考：&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&靠墙静蹲的动作要领和时间频次？ - 知乎&/a&&br&&br&好了，时间也不早了，腰间盘突出的问题先讲到这了，这些方法一周三次练习，坚持一个月，你的腰痛症状会消失。等症状稳定后，然运动康复成为你生活的一部分吧，在锻炼身体的同时把问题康复，越来越健康。&br&&br&泡沫轴和拉伸的照片是刚刚拍的，做了几个演示动作老腰瞬间轻轻松松。&br&最后附一张傲娇图片，记得点赞哦，晚安。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d523b64a3e22b30c38b54c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d523b64a3e22b30c38b54c_r.jpg&&&/figure&&p&好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎点赞和分享，据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢！&/p&&p&咨询可在我的值乎，微信咨询请到我的主页查看微信号&br&&/p&&p&..........................................................................&br&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&推荐给你一款可以自助精细评估康复的小程序。&/a&&br&&/p&&p&我的知乎Live推荐：&/p&&p&报名链接：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/103808& class=&internal&&颈曲变直和颈后大包快速矫正&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/895424& class=&internal&&瘦腰细腿翘臀，这些足够了！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/970625& class=&internal&&如何自我康复颈椎不适？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/767168& class=&internal&&矫正骨盆不正（骨盆前倾、后倾、侧弯、旋转），强化骨盆稳定。&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/328128& class=&internal&&别让 X 或 O 型腿影响你的疼痛和美！&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/074048& class=&internal&&如何自我矫正含胸驼背？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/140992& class=&internal&&如何保养和康复膝盖？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/470016& class=&internal&&腰痛的人应该如何正确地自我康复？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/029056& class=&internal&&运动后如何进行科学有效的拉伸？&/a&&/p&
明威老师在写完腰肌劳损之后一直想写一写腰间盘突出，一直迟迟没有动笔（好吧，是动键盘，感觉能像从前一样在夜晚拿钢笔写字也是一种惬意），时间是一方面（真不是因为懒），另一个大原因是因为腰间盘突出实在博大精深，小生不知从何说起，我这段时间翻阅了…
&p&现在有个新推荐了，&/p&&p&青年家&/p&&p& 年轻人的公寓网站。还不错&/p&&p&我昨天去预约了看房，&/p&&p&房子不错有点小贵。不过考虑入住了，因为里面什么都齐全了&/p&&p&健身桌游什么都&/p&
现在有个新推荐了，青年家 年轻人的公寓网站。还不错我昨天去预约了看房，房子不错有点小贵。不过考虑入住了，因为里面什么都齐全了健身桌游什么都
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a0d12e0a134bc41fdeca342e7d2606a_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a0d12e0a134bc41fdeca342e7d2606a_r.jpg&&&/figure&&p&快到毕业季啦，有不少小小白被论文所困扰：结束了考研，还要苦逼地修改毕业论文……&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8c3ade2c68ecbbfd1f9aeb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&792& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8c3ade2c68ecbbfd1f9aeb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&修改论文之后，就要不断查重，确保查重率。&/b&大多数学校直接与论文检测机构签订购买协议，平均每个学生能够得到一到两次检测机会。但是这个远远不够搞定论文重复率，为了保险起见，往往我们都还要自掏腰包的对论文的重复率进行检测，对同学们来说那可是红花花的票子呀。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果自己去知网检测，价格高到哇的一声哭出来。而真正免费的又怕论文被泄露。把论文“凑”出来就不容易了，居然还要花钱应付查重，心塞塞。&/p&&p&&br&&/p&&p&写论文的辛酸，只有经历过的人才懂，所以今天小白就给大家发干货啦。给大家分享几个自己用过的查重网站以及查重技巧，以及几个修改论文重复率的小技巧。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&01免费论文查重网站和技巧&/b&&/p&&p&&b&免费论文查重网站&/b&&/p&&blockquote&这些网站基本上都可以通过关注公众号等来获取免费查重机会，但有些也会有字数限制。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&每个网站的数据库可能不同，所以建议多换几个平台查查，反正是免费的。不过也只能用于前期啦，等修改差不多了，还是建议大家最后去学校专用的数据库（知网、万方等）查一下，毕竟毕业是大事。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0066fdecdac2fc2d7db11c5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&85& class=&content_image& width=&399&&&/figure&&hr&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-228b4b850d1d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&395& data-rawheight=&83& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&hr&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4b6b6c440e10fa66bd54ee5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&397& data-rawheight=&89& class=&content_image& width=&397&&&/figure&&hr&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c271d3f73d8c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&398& data-rawheight=&95& class=&content_image& width=&398&&&/figure&&hr&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-084e1505fcf70e9ad426_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&90& class=&content_image& width=&404&&&/figure&&hr&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-86c20fee540ab2c03bbb0dba609d5b10_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&401& data-rawheight=&91& class=&content_image& width=&401&&&/figure&&hr&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-583a2c265d9ffe8354f6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&398& data-rawheight=&90& class=&content_image& width=&398&&&/figure&&hr&&p&PaperYY论文检测1元1万字，虽然是收费的，但是也要不了多少钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&论文查重小技巧&/p&&blockquote&论文的查重都是按照字数来的，免费的查重网站也都是有免费字数额度，比如只免费2W字，超过这个就要收费了。所以掌握一些论文查重的小技巧是hin有必要的：&/blockquote&&p&1、上传论文“目录”、“表格”等这些就不需要上传查重啦；&/p&&p&2、因为查重是按照段落来的，因此可以与其他人的论文一起查重；&/p&&p&3、查重都是查自己不确定的地方，完全自己写的，有信心，就可以不上传；&/p&&p&4、如果之前查过一个地方没有问题，后续这块就可以不用查啦，重点查之前重复率高的地方，节约字数；&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&02降低论文重复率小技巧&/b&&/p&&p&论文里面肯定要有引用啦，而大家又发挥自己的聪明才智，东引引，西引引，有的用百度百科，有的用直接照着书上敲相关的内容。但是这么多年了，除非了刚出版的新书，否则早就被别人用啦。所以只要是从别人地方“搬过来”的，基本都会重复。所以我们一定要学会自己改写，改写。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&1、重复率是怎么被检测出来的？&/b&&/blockquote&&p&在给大家讲小技巧之前，还是给大家科普一下重复率是怎么检测出来的。当“知网”在对论文逐段进行检测时，如果&b&有连续13字以上相同，那么这段就会被标红。&/b&而且现在基本上都在用“模糊查询”，就是一句话哪怕个别字不同，也会检查出来一样，并不是原封不动的13个字。&/p&&p&&br&&/p&&p&除此之外，&b&抄袭单篇文献的文字总数在检测段落中达5%以上，就也会被标红。&/b&比如检测段落有500个字，那么引用某篇文献的字数低于25个字，就是OK的。所以呀，&b&我们可以尽量多多篇文献中一样引一点，而不是大篇幅引用一篇文献。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&2、降低重复率小技巧&/b&&/blockquote&&p&其实这个就是一个文字游戏啦，主要就是&b&改写&/b&。&/p&&p&1、字符间加空格。因为空格也会被认为一个字符；&/p&&p&2、改写。用倒装、调换语序、替换词语、补充扩写、省略等变换原句；&/p&&p&3、翻译软件。实在懒得自己想就用不同的翻译软件，中文翻译成英文，然后英文翻译回中文，这样往往句式就会变了。&/p&&p&&br&&/p&&p&不过小白建议大家最好的方法就是先读懂原文的意思，然后用自己的引言表述出来，句式上在稍加变动，比如“主动变被动”，“换句式”，“换修饰词”等等。举个小栗子：&/p&&p&&br&&/p&&p&已经被人说过N多次的“我爱你”&/p&&p&1、错误改法：我喜欢你&/p&&p&2、入门改法：爱老虎油（皮一下）&/p&&p&3、标准改法：见到你的第一眼，我就心动了&/p&&p&4、升级改法：如果有一个人是我，那么这个人爱你&/p&&p&5、终极改法：如果你下午四点能来，那么我从下午三点就感到开心了&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，像工科论文里面的代码等，往往是容易重复的，这个又不好改，怎么办？终极大招：&/p&&p&&b&截成图片！&/b&&/p&&hr&&p&&b&文章来源：微信公众号“小白考研”&/b&&/p&&p&&b&小白一直致力给大家提供更多的干货，有关于考研的任何需求与疑惑，都可以给小白留言和私信哦~&/b&也可以添加&b&&小白考研&&/b&微信公众号，会更加及时回复和方便获取&b&免费资料&/b&O(∩_∩)O，如果文章对你有用，请&b&点赞&/b&支持一下哦~~&/p&&p&&/p&
快到毕业季啦，有不少小小白被论文所困扰：结束了考研，还要苦逼地修改毕业论文…… 修改论文之后，就要不断查重，确保查重率。大多数学校直接与论文检测机构签订购买协议，平均每个学生能够得到一到两次检测机会。但是这个远远不够搞定论文重复率，为了保…
除了高票提到的那些，我再提供一个商业邀请码：“广州百事通”。祝大家心想事成
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&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5d42b40ac2d16d905a7fbeb21e4d1af7_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5d42b40ac2d16d905a7fbeb21e4d1af7_r.jpg&&&/figure&&p&原作：罗辑思维 &a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//weibo.com/ljsiwei%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&导读：尽管如今的知乎上有许多的小伙伴不待见罗胖，但我始终认为，知识付费时代，人家第一个创立现象级产品罗辑思维，又做出了得到这样行业头部应用，比我们99%的人要更理解互联网，应该什么没有什么疑问的。&/p&&p&大家可以容得下各式鸡汤和段子，我认为，也应该能容下罗胖&/p&&p&&br&&/p&&p&我认为这篇内容还是值得一看的，如果对内容有什么见解或者疑问，也可以来我的公众号：诗翰
直接留言询问
一般在每天晚上的时候答复。&/p&&p&&br&&/p&&p&罗振宇演讲正文：&/p&&p&1. 我们的2017&/p&&p&&br&&/p&&p&2017年，我们这个国家已经变得很牛很牛。&/p&&p&&br&&/p&&p&GDP大概是12万亿美元，是全球第二大经济体；&/p&&p&世界财富500强公司中，中国已占115家；&/p&&p&我们有着世界上最大的中等收入人口、最多的在校大学生；&/p&&p&你看，全是好事。&br&&/p&&p&但是好事多，不见得焦虑少。&/p&&p&&br&&/p&&p&我很焦虑——&/p&&p&&br&&/p&&p&我们这家小小的创业公司能不能长大？&/p&&p&社会阶层是不是真的像有的人说的已经固化？&/p&&p&我的孩子们渐渐长大了，该让他们去哪种学校？&/p&&p&&br&&/p&&p&过去，我们提到商业，脑子里蹦出来的第一个词，是“竞争”。而现在，你还来不及摆好姿势和竞争对手厮杀，用户就已经变成了另一个物种了。过去商业世界的主题是和对手竞争。未来商业世界的主题是追赶上用户。&/p&&p&&br&&/p&&p&用户是一条河，在奔腾向前。&/p&&p&&br&&/p&&p&《爱丽丝漫游奇境》里红桃皇后说过一句让人很费解的话，“在我们这个地方，你必须不停地奔跑，才能留在原地。”之前，我们以为这是童话；2017年，才意识到这是现实。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1a471eab0dd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1a471eab0dd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&一方面是大者越大、强者恒强，前面的咱是追不上了。另一方面，是所有人都在逾越规则、所有人都在离经叛道，后面的很快就要把咱超过去了。&/p&&p&&br&&/p&&p&2017年，我就这样逢人就问，关于我们这一代人形形色色的焦虑，得到了各色各样的答案。随着时间的推移，所有的讨论，都逐渐聚焦到了以下六个问题上： &/p&&p&&br&&/p&&p&第一，我们不是强者，还能不能登上舞台？&/p&&p&第二，我们刚刚进场，怎么找到新玩法？&/p&&p&第三，跟不上变化，会不会被淘汰？&/p&&p&&br&&/p&&p&上面三个问题，离我们很近。更进一步，还有三个问题，看似离我们有点远，但其实对我们每个人的影响更大——&/p&&p&&br&&/p&&p&第四，中国经济增长会不会遇到天花板？&/p&&p&第五，中国经济增长有没有可持续性？&/p&&p&第六，中国能否赢得良性的全球发展环境？&/p&&p&&br&&/p&&p&2017年，这六个问题，我不断请教高人，我觉得我是得到了阶段性的答案。这些答案，我把它总结成了“六个脑洞”。在这些问题、答案和脑洞中，我也逐渐看清了我们这代人的机会。而这些机会只有在中国才会发生。我把它称之为——“中国式机会”。&/p&&p&&br&&/p&&p&2. 动车组脑洞&/p&&p&&br&&/p&&p&那接下来，我们先回答第一个问题，在大者越大、强者恒强的时代，还有没有新玩家的舞台？&/p&&p&&br&&/p&&p&沈南鹏告诉我，你看到的舞台虽然更单调，但是你没有注意到，舞台本身正在变得更大。虽然聚光灯下的主角在膨胀，但是聚光灯外，在更大的舞台上，有更多的角色在登场。&/p&&p&&br&&/p&&p&一部手机的平均价格是2000块人民币，而一部汽车的平均价格至少能达到十几万人民币，所以智能汽车行业比智能手机行业大很多，这将会是一个几十万亿的市场。这个领域一定会产生一批巨头。和手机一样，其中，必有中国公司的身影。&/p&&p&&br&&/p&&p&再放眼那些新领域，从AlphaGo到AlphaZero，好像都在讲述一个西方科技打败东方智慧的故事。但同时呢？世界上最多的人工智能论文出于中国人之手。你说还有没有机会？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&“得到”作者刘润老师今年问了我一个问题。你有没有发现，今年的一些热门公司，来历有点奇怪？他们都出身在二三线城市。你会发现，这些公司都不是从一线城市发展出来的，是二三线城市的成功逆袭。&/p&&p&&br&&/p&&p&按说，一线城市人口聚集多，信息传播快，示范作用好，为什么这些成功的消费品牌反而诞生在二三线城市呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&这个问题，有很多答案。但是所有的答案，都和中国独特的国家禀赋有关。尤其是人口的分布结构。中国最大规模的人口还是聚集在二三线城市。它们更能代表典型的中国人的生活方式。&/p&&p&&br&&/p&&p&一种消费品，无论是价格、消费习惯，还是供应链的成熟度，只有在这些城市被检验了，成功了，才有在更大范围内复制的能力。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些城市，虽然并不像一线城市那么庞大，但本身也有一个不小的人口规模和市场。同时，又不像一线城市那样，选择那么多，竞争那么激烈。于是，天然就成了消费品牌的实验室。&/p&&p&&br&&/p&&p&李丰说，“如果拉长时间范围看，过去一百年全世界已经有三次消费升级。”第一次世界大战之前，英国向全球输出了立顿，还有一些酒类品牌；第二次世界大战之后，美国输出了沃尔玛、肯德基和麦当劳。上世纪80年代，日本贡献了索尼、松下等品牌。&/p&&p&&br&&/p&&p&按照现在中国经济增长的速度，可以想见，未来全球的大消费品类，都会有中国品牌的一席之地。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&举个例子。2017年，很多人都在谈论喜茶。其实，还有一家叫做古茗。7年前，它在浙江台州的一个镇上开了第一家店，今年开到了第1200家店。想不到吧？那他有什么诀窍呢？其实都是这种小知识。 比如，他就发现，在小镇上开店，装修不见得要多高大上，但是灯一定要亮，要成为当地的路灯。镇上的灯光通常是很暗的，你的店特别亮，顾客就觉得这家店更好、更干净。&/p&&p&&br&&/p&&p&你看，这种知识难吗？这种知识，即使你不在大城市里，听不着热门的创业课，也见不着硅谷大佬，你也一点都不可惜，因为&b&这些知识只能来自于实践中的点滴积累。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在很多人眼中，这不是技术，不是创新。但是不要忘了熊彼特的教导：“创新是解决问题的能力。”&/p&&p&&br&&/p&&p&所谓的创新，没有必要走什么捷径，扎到最深深的现实中去，遇到问题解决问题。就像我们办公室的墙上有这么一句话：结硬寨，打呆仗。这是我们的商业信仰。&/p&&p&&br&&/p&&p&商业世界里有一些自古不变的朴素道理。比如货真价实，价格公道，童叟无欺，对客户诚信，做生意要赚钱等等。这可能就是下一轮崛起的创业者的群像。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个认知，是我今年开的非常大的一个脑洞，我称之为叫“动车组”脑洞。为什么这么说？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3d5ceb246be27ca1a4c7d787e02fabd9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3d5ceb246be27ca1a4c7d787e02fabd9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&过去四十年，我们对于中国经济发展的基本认知，是“火车跑得快、全靠车头带”，先富带动后富，发达地区带动不发达地区，沿海地区带动内陆地区，一线城市带动二三线城市，精英带动普通人。在这个认知里，我们认为中国是一辆绿皮火车。但是，从2017年发生的桩桩件件来看，中国已经分明是一组动车。很多人还不知道动车的原理，其实简单说，就是每一节车厢都有动力。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果靠火车头，车厢越多，就车速越慢。而在动车组，车厢越多，也就意味着动力单元越多，速度反而不会慢下来。这就是我们把这个脑洞称之为“动车组脑洞”的原因。&/p&&p&&br&&/p&&p&所有人都在分享这个时代的机会，也在给这个时代创造动力。带着动车组脑洞，我们也可以更深地理解，中国的全球性崛起。&/p&&p&&br&&/p&&p&过去每一步成功，我们都把它解释为勇气、智慧和胆略。但是现在，很多发展似乎是顺理成章的、水到渠成的、自然生长的，是中国国家势能的一种“溢出效应”，像高山滚石一样，就这样倾泻出去了。中国正在从一种“追赶式”的力量变成一种“溢出式”的力量。&/p&&p&&br&&/p&&p&何帆老师说，中国正在进入一个“平凡创新时代”。它就像动车组一样，不再依靠一个单一的火车头，而是每一节车厢都提供了驱动力。&/p&&p&&br&&/p&&p&你可能觉得这样的创新太过简单。简单到乏味。但是，管理大师德鲁克早就说过，一项创新所能赢得的最大赞美莫过于人们说：这太显而易见了，为什么我就没有想到呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&确实这是一个大者越大、强者恒强的时代，但是机会还很多，属于传统行业和普通人的机会也很多。这是2017年关于中国式机会，我开的第一个脑洞，我称之为叫“动车组脑洞”。&/p&&p&&br&&/p&&p&3. 热带雨林脑洞&/p&&p&&br&&/p&&p&第二个问题，既然机会有的是，那在这些机会里，以前的玩法还管用吗？会有什么新的玩法？&/p&&p&&br&&/p&&p&这两年，有一家公司快速崛起，叫快手。去年这个时候，快手的日活跃用户大概是3000多万；今年12月份，我见到快手创始人宿华的时候，它的日活已经过亿。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是什么概念？按照任何标准，都已经是最大的互联网产品之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&我问宿华，这是为什么？他先给我讲了一个故事：有一个老头儿，在快手上陪了我一年了，每天晚上他都要表演一段拉二胡。&/p&&p&&br&&/p&&p&有一天，我突然发现，不对啊，拉二胡一般都是右手持弓、左手握弦，而这位老人家是反的，两种可能，一种他是左撇子，这个可能性比较小。还有一种可能，说明他是一个孤独的老人，要么单身，要么老伴离婚或者去世。所以，他只能自拍。&/p&&p&&br&&/p&&p&这种生活其实一直都在，但是不可能被记录下来。为什么？因为电视台的摄影记者爬不了那么高。为什么现在可以被记录？因为这些工人每个人都有手机。而且在深山中都有网络。&/p&&p&&br&&/p&&p&最难被互联网世界连接的人、最难被记录的人、那些社会末梢的人，就这样因为短视频，被接入了这个时代。而快手这个连接器就抓住了这个机会。&/p&&p&&br&&/p&&p&小镇青年因为电影院线的建设、因为互联网被连接进来了。他们开始在中国的社会舞台上展现自己的力量。这是一股新力量，他们的价值观、消费口味和我们熟悉的人迥然不同。&/p&&p&&br&&/p&&p&每冲进来一拨人群，就成就一拨连接器，每成就一拨连接器，就诞生一拨商业新物种。&/p&&p&&br&&/p&&p&2017年，有一个人一直在谈“新物种”这个词，那就是吴声。但是我觉得，他更有价值的说法是“超级用户思维”。也就是说，因为新物种越来越多，商业的打法出现了一种从流量思维到超级用户思维的转变。&/p&&p&&br&&/p&&p&过去，受互联网的影响，大家都觉得主流的商业打法，应该是流量思维。一个网站需要更多的点击，一个小店也应该开在人流密集的地方。但是这个词背后是一种冰冷的心态。不论你是什么人，你在我的商业棋盘上，就是一个数字，而不是一个活生生的人。流量，用一个统一的词汇，掩盖了互联网世界的丰富性。&/p&&p&&br&&/p&&p&不能说流量思维就错了。过去这20年，互联网人口红利爆发，大量的人从线下转到线上，从真实世界移民到网络空间，用“流量思维”来数人头，图进取，是一个不错的策略。反正遍地沃野，插根扁担都能开花。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&但是现在不行了，流量越来越贵，而且都已经被巨头们垄断。&/b&&/p&&p&&b&那一个新的创业公司，要想崛起，没有流量还怎么玩呢？只好变玩法。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&不要留恋互联网的伊甸园时代啦。不要再想着像亚当、夏娃一样，能够随意摘取树上的果子啦。互联网人的“狩猎采集时代”结束了，“农耕时代”开始了。什么叫农耕时代？就是圈一块地，种一季粮，精耕细作，秋收冬藏。至于能圈多大，看你的本事，但是对这块地上的每一棵庄稼，心态就不一样了。他们不是什么点击量，他们是活生生的具体的用户，他们是你的衣食父母，你还胆敢大大咧咧地把他们称作是“流量”？&/p&&p&&br&&/p&&p&2017年，吴声提出了一个词，叫“超级用户思维”。也就是说，因为新物种越来越多，商业的打法出现了一种从流量思维到超级用户思维的转变。所谓的“超级用户思维”，就是我不仅关心我有多少用户，我更关心我有多少超级用户。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&超级用户模式虽然由美国人首创，但是中国市场正在赋予它更大的想象空间。&br&&/b&&/p&&p&&b&德鲁克说过一句话，“企业的使命是创造并留住客户”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&就像新加坡，我地方很小，但是我尽可能提供干净的市容，良好的法制，宽松的环境，丰富的全球资源链接，你来我这里，给我交点税，就像你给小区交的物业费。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是这就够了吗？不够，超级用户思维不止是营利模式的变化，它本质上是一种商业文化的迭代。它还有一句更重要的潜台词：我希望你以我为荣。就像一个城市，我不仅要提供你生活的良好设施，我还要给你提供生活在这个城市的荣耀感。&/p&&p&&br&&/p&&p&说到这里，我必须拿我们的“得到”App来举例子了。&/p&&p&你可以去打听打听，“得到”用户是一群什么样的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&一家硅谷著名的创业公司明确在它的招聘启事里说，如果应聘者在「得到」订阅过五个专栏，就可以直接进入面试。&/p&&p&&br&&/p&&p&面对这样的用户，我们不用做推广，你做推广也没有用，这样的用户是糊弄不了的。但是我们要做两件事。&/p&&p&&br&&/p&&p&第一，要尽可能做让用户觉得长脸的事。&/p&&p&我们要做的第二件事，就是绝不给用户丢脸。&/p&&p&&br&&/p&&p&这就是我们今天要问的第二个问题，刚刚进场，怎么找到新的玩法？&/p&&p&&br&&/p&&p&这个问题让我想到亚马逊热带雨林。它有700万平方公里，是地球上最大的独立生态系统。光昆虫就有250万种。动物植物很多都是别处没有的。为什么别处没有？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac36dcba16ff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ac36dcba16ff_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们的中国跟亚马逊热带雨林一样，它有足够的规模，有足够的内部多样性。你看，这就是大生态系统的好处。不管它原来有多少古木参天，也不管它原来有多少野兽成群，都会有新机会出现。&/p&&p&&br&&/p&&p&而且新机会还有两种，一种是做物种间的新的连接器。另一种，是维持一个独立的小生态。&/p&&p&&br&&/p&&p&在亚马孙热带雨林里都是不错的活法。所以，我把2017年开的这第二个脑洞，称之为“热带雨林脑洞”。&/p&&p&&br&&/p&&p&4. 比特化脑洞&/p&&p&&br&&/p&&p&下面我们来看第三个问题：都说这个时代变化快，那如果没有能力快速变化，是不是就一定会被淘汰呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&要想回答这个问题，我们先来看2017年变化最快的一个地方，那就是新零售。它快到了什么程度？快到了，没有人明白它究竟是什么，所以，只好在老概念前面加了一个“新”字，管它叫新零售。&/p&&p&&br&&/p&&p&新零售的玩法和打法，今年看来只是一个买棋子、做布局的阶段，真正的好戏，得明年上演。&/p&&p&&br&&/p&&p&新零售说起来很玄乎，但其实本质很简单，就两个字，效率。三个字，高效率。九个字，用一切手段提高效率。16个字，用一切手段全方位无死角地提高效率。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&有的，在数据算法上下功夫，有的，在支付上下功夫，有的，在物流配送上下功夫，有的，在建仓策略上下功夫，有的在创造场景上下功夫。&/p&&p&&br&&/p&&p&不管什么功夫，你站在消费者这头看，本质上都是让你“想要就要，马上就要”。在你的购买欲萌发时，就能完成支付。在你的购买欲消退前，就能完成送货。一骑红尘妃子笑，无人知是快递来。&/p&&p&&br&&/p&&p&你看，效率的提升就是这样一点点挺进。当你意识到的时候，这一点一点的量变，已经积累到把你的生活改变。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是一场村村点火户户冒烟的战争。从人工智能，大数据，无人机，无人车，机器人，到你楼下的夫妻老婆店，全面被动员，分开走，一起打，打一场效率战争。&/p&&p&&br&&/p&&p&那你说，既然是效率战争，就很简单啊，找到货更快，支付更快，送货更快，不就行了吗？这么想你就把这场效率之战想得简单了。还有更快的打法。&/p&&p&&br&&/p&&p&你想过没有，在人的脑子里，还可以继续比拼效率。&/p&&p&&br&&/p&&p&去年跨年演讲，我们提出了一个概念“认知战”。&/p&&p&&br&&/p&&p&价格战，不管多惨烈，仍然是靠产品本身赚钱，战场仍然摆在商场里；而认知战，战场只在用户的头脑中。价格战的目的，是消费者仔细权衡之后，选择我；认知战的目的，是消费者只知道我。价格战的目的，是在比较中胜出；认知战的目的，是不存在比较。&/p&&p&&br&&/p&&p&速度、速度、速度，你看我们刚才讲，从货逼近人的速度，支付的速度、送货的速度到认知的速度，我们其实只是想问一个问题，这么强调效率、速度，演化这么快的领域，真的把那些不赶时髦的人甩出去了吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&前几年，几乎所有产业的人都在谈互联网冲击，似乎互联网是一张过时不候的船票，过了这个村，就没有这个店，大家都深陷在所谓的转型焦虑中。但是，在2017，连一个水果摊，一个烤红薯的，都已经被微信、支付宝拽到了线上，还有什么互联网转型的问题？&/p&&p&&br&&/p&&p&2017年，不管你原来有什么认知，什么处境，有没有互联网思维，不管你是一个传统超市，还是一个夫妻老婆店，都被资本，被阿里系、腾讯系的力量，用投资、并购、地推、补贴的方法拉上了轰隆隆的战车。&/p&&p&&br&&/p&&p&2017年，有一个词大热，叫“赋能”。这个词的发明人，阿里学术委员会主席、湖畔大学教务长曾鸣说：“赢得未来的制胜法宝，不在于你拥有多少资源，而在于你能调动多少资源。”&/p&&p&&br&&/p&&p&调动不属于你的，组织外的资源的方式是什么？就是你原来不能，但是我有办法让你能。所以，你才会听我的调动嘛。这就叫“赋能”。反过来，我是一个小创业者，我怎么调动阿里的资源呢？就是反过来接受它的赋能嘛。&/p&&p&&br&&/p&&p&去年的时候，我们还是想，想个什么辙，我能变成一个带有互联网基因的企业。而今年，你还用想辙？只要你握住来自比特世界的那支赋能之手，就已经是一家互联网企业。还有什么转型焦虑可言？&/p&&p&&br&&/p&&p&就像在内容产业里面，很多内容生产者原本还在焦虑，怎么完成这一轮互联网转型。但是你们不知道的是，只要你有真才实学，你不知道，像「得到」这样的公司是多么饥渴地在寻找你。&/p&&p&&br&&/p&&p&这就是我们今天问出的第三个问题，“跟不上快速变化，是不是就会被淘汰？”所以我们开了这第三个脑洞，叫“比特化脑洞”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0cac7c7cac1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0cac7c7cac1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&什么意思？这个世界正在被迅速比特化、数字化。&/p&&p&&br&&/p&&p&2017年，新零售不过是其中的一个缩影。过去，我们一直认为，比特世界是一个需要我们攀爬的山峰。但是，2017年，比特世界给我们开了一个大大的脑洞。原来它哪用你攀爬？它是主动匍匐到你的脚下，席卷你，拽住你，托举你，赋能你。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是一个非常重要的脑洞。过去几年，我们经常会害怕一些大词。我们受到互联网思维、免费、共享、大数据、人工智能等等概念的冲击，我们一时恍惚，觉得这个世界下一秒就会变得陌生，我们会因此掉队。但是，明白了比特化脑洞，我们明白了，有两个趋势永远不变——&/p&&p&&br&&/p&&p&第一，无论产业怎么演化，都是往效率越来越高的方向演化。所谓的新零售，不过就是让更多的人，以更便宜的价格、更便捷的方式、更好的体验，买到更丰富的商品。这一点，不可逆。&/p&&p&&br&&/p&&p&第二，分工会越来越细。让专业的人做专业的事，让专业的人只做专业的事。越专业的人，就越不会被时代抛下。这一点，也不可逆。&/p&&p&&br&&/p&&p&既然这次是这样，未来再有什么新词、大词，也许我们就不会被它们吓到。&/p&&p&&br&&/p&&p&做最好的自己，以更高的效率做好自己，比特世界自然会给你寄来船票，什么都不用担心。这就是比特化脑洞。&/p&&p&&br&&/p&&p&5. 拔河脑洞&/p&&p&&br&&/p&&p&我们来回答第四个问题，中国人口太多，资源太少，会不会发展空间不够，后劲不足，说白了，中国会不会遇到增长的天花板。如果这个问题得不到回答，那么前面三个问题，不管是什么答案，都没有意义。&/p&&p&&br&&/p&&p&2017年，我问遍身边的朋友，哪个时刻你觉得很重要？这回我问的是外交学院世界政治研究中心主任施展老师，他说是10月20日。&/p&&p&&br&&/p&&p&那一天，坦桑尼亚批准了巴加莫约（Bagamoyo）港口项目。这个港口预计3年后建成。建成之后的吞吐量相当于现在非洲东部所有港口的总和。这是中国无数个海外建设项目中的一个。那为什么这个港口很特别？&/p&&p&&br&&/p&&p&我们先来看一眼坦桑尼亚的地图。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1c2a992cfca501b16c721b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1c2a992cfca501b16c721b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个红点的地方就是巴加莫约（Bagamoyo）港口，它连接着坦赞铁路。坦赞铁路，是上个世纪七十年代中国援建的项目。质量非常好，但是现在运行得并不理想。为什么，因为这条铁路沿线没有什么大城市。现在每周只能开行两三趟车，开起来也是晃晃悠悠速度慢得很。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是，坦赞铁路的两侧还有一个别名，叫“南方粮食走廊”。可耕地是9亿亩，80%都没有开发。&/p&&p&&br&&/p&&p&巴加莫约港口修建以后，这片地方就可以和全世界，尤其是和中国连接起来。那是什么结果？放飞下想象力。&/p&&p&&br&&/p&&p&中国的耕地非常有限，大家都知道一个数字，就是18亿亩耕地红线，这是确保中国粮食安全的底线。其中有5.5亿亩耕地是种玉米的，这里面相当部分是做饲料用。&/p&&p&&br&&/p&&p&想象一下，如果我们把这些饲料用地转移到坦桑尼亚去，用他们的5亿亩土地来种中国需要的饲料。这并不会影响到中国人的粮食安全，最多对猪的粮食安全有点影响，但是中国这边就有可能腾出来几亿亩的土地。&/p&&p&&br&&/p&&p&在这样一种连接中，受益的绝不只是中国。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个事情，其实是在提醒我们，思考今天的中国，已经不能局限在中国本身。我们刚才那个问题，中国会不会遇到增长的天花板？这个问题必须在全球的框架中才能找到答案。&/p&&p&&br&&/p&&p&2017年，我找到的答案，来自于我在“得到”里看的一本书《超级版图》。这本书，我觉得被严重低估了。它讲了什么呢？就是真实的世界是什么样的。&/p&&p&&br&&/p&&p&世界不再只是国与国的拼图，而且是由基础设施连通的网络。世界不再是分散平摊的块块，而是连起来的点点和线线。世界越来越像互联网。&/p&&p&&br&&/p&&p&光占有，不连接，就是一个资源孤岛，是没有用的，这就是把世界看成块块逻辑的bug。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是如果把世界看成是点线网呢？那注意力就是放在基础设施上，放在互联互通上，放在塑造和维护供应链上。我们来看看，基于这个全新的逻辑，中国这些年是怎么做的。&/p&&p&&br&&/p&&p&《超级版图》这本书提出了“拔河游戏”这个精彩的比方。美国和中国这两个大国其实是在走在两个完全不同的模式中。美国人眼里的博弈，是一场拳击比赛；而中国人正在进行的，是一场拔河游戏。我们来看看这两种博弈逻辑的区别——&/p&&p&&br&&/p&&p&拳击比赛是强者的竞技，是有准入门槛的；而拔河游戏是所有人都可以参与的，人人都可以有贡献。&/p&&p&拳击比赛以击倒对手为目的；而拔河游戏只是想把供应链上高价值的部分拉过来。&/p&&p&拳击比赛取胜的关键是让自己更强大；而拔河游戏取胜的关键是让更多的人站到自己这一方。&/p&&p&拳击比赛的输家必须离场；拔河游戏希望人人都不要松手&/p&&p&拳击比赛之所以玩不下去，因为世界已经越来越混为一体。&/p&&p&&br&&/p&&p&中国正在参与的拔河游戏的逻辑来看，所有国家的人口、产能、资源、资本和技术，都共生在一条供应链上，休戚与共，谁也不能放手。这里面的博弈再也不是你死我活的问题，而是绳子往哪移一点，主导权多一点、还是少一点的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3f68fcf61cb2d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3f68fcf61cb2d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&那么拔河游戏里面，谁能获得主导权呢？有经验的人都知道，胖子多的、肉大身沉的、心更齐的有优势。在拔河游戏里，人口规模、市场规模、产业规模，就是决定性的因素了。说到这，你才会理解，为什么中国会在全球那么积极地去参与修建基础设施、去维护供应链，为什么积极地倡导“一带一路”。&/p&&p&&br&&/p&&p&拔河游戏不关心什么是你的什么是我的，只关心价值的移动方向。&/p&&p&&br&&/p&&p&理解了拔河游戏，你就会明白，中国和美国，这世界上的两个大国，也许根本就不在一条赛道上竞争，甚至根本就不在同一幅地图上竞争。它们看到的是两种图景，实践的是两套逻辑。&/p&&p&&br&&/p&&p&不要以为两套逻辑，就一定有好有坏、有优有劣。诺贝尔物理学奖得主尼尔斯·玻尔说：“一个深刻的真理的反面，可能是一个更深刻的真理。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&还记得我们刚刚提出来的第四个问题，中国的经济会不会遇到天花板。还记得我前面说的么？如果这个问题得不到回答，那么前面三个问题，不管是什么答案，都没有意义。&/p&&p&&br&&/p&&p&听完了拔河游戏这个比方，有没有一种开脑洞的感觉？所以，这就是今天跨年演讲我给各位介绍的第四个脑洞，我把它称之为“拔河脑洞”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&在国境线构成的世界里，在拳击比赛的规则里，这个问题好像很严峻。但是在由供应链构成的互联互通的世界里，在拔河游戏的规则里，这个问题根本就不存在。&/p&&p&&br&&/p&&p&6. 终点站脑洞&/p&&p&&br&&/p&&p&下面我们来回答今天的第五个问题，中国经济的可持续性如何？&/p&&p&&br&&/p&&p&这个问题之所以如此重要，是因为它看起来很宏观，但是它关乎到我们每一个人的选择。&/p&&p&&br&&/p&&p&好像一直有一个声音说，中国的发展模式并不独特，所以持续性并不好。这种声音中最典型的，就是日本学者提出的“雁阵模型”。简单说就是：“随着成本提高，产业会在不同国家之间转移。”&/p&&p&&br&&/p&&p&日本承接美国的产业转移，亚洲四小龙承接日本，中国承接亚洲四小龙。所以，21世纪初，中国才成了“世界工厂”。所以任何一个国家，都只是产业转移的中转站而已。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里面就有两层意思啦。&/p&&p&&br&&/p&&p&第一，中国在雁阵中永远也不会是领头雁，你虽然规模大，但是你干的是低端产业，是别人转给你的。&/p&&p&&br&&/p&&p&第二，随着中国各项成本的提高，“世界工厂”的地位迟早是要交出去的。这就是可持续性问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&你不觉得吗？过去几十年，中国人确实一直生活在这样的焦虑中——&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然我们的经济在增长，但是我们的各项成本也在上升，产业会不会转移出去？我们的黄金时代会不会就要结束？&/p&&p&&br&&/p&&p&到了2017年，回头一看，过去十年，中国劳动力成本上升了5倍，已经接近于发达国家水平。但是，制造业向中国集中的趋势仍然没有减缓。那说好了的产业转移呢？中国为什么还没有掉到那个预言中的大坑里？&/p&&p&&br&&/p&&p&清华大学的魏杰教授，2017年还进一步提醒了我们一件事：中国正在启动一次全新的全球化。&/p&&p&&br&&/p&&p&2017年，我遇到了一个人，他给了我这一年最大的一次思想冲击。这个人就是前面我已经提到的，外交学院世界政治研究中心主任施展老师。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我第一次见到他，关于中国到底是什么，中国为什么会有今天的成就，中国到底有没有前途，中国在世界上的真实角色是什么，他跟我讲了4个小时。&/p&&p&&br&&/p&&p&其中，我打断他，问了一个问题。他说，别急，你的这个问题，20分钟之后我会说到。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个解释的核心着眼点在于，这一轮产业向中国的转移，到底是西方国家不愿意干了，转到中国来？还是他们干不了了，转到中国来？这是这个解释的核心。&/p&&p&&br&&/p&&p&施展引入了看这个问题的一个新维度，过去几十年，世界产业演化的速度在发生变化。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们来看几次产业革命的典型产品——&/p&&p&&br&&/p&&p&第一次产业革命的典型产品是火车。&/p&&p&第二次产业革命的典型产品是汽车。&/p&&p&&br&&/p&&p&这次产业革命的典型产品是手机。一部手机买了之后，能用多长时间？大概1年，大多数人就已经更新换代。&/p&&p&&br&&/p&&p&还记得一个品牌叫诺基亚吗？在它被微软收购的时候，CEO约玛·奥利拉说过一句话：我们并没有做错什么，但不知为什么，我们输了。&/p&&p&&br&&/p&&p&从产业演化速度的角度，也许我们能给出答案。&/p&&p&&br&&/p&&p&当智能手机出现的时候，诺基亚最引以为豪的是什么？在所有手机厂商中，它是拥有自己完整生产线的最大厂商。这意味着它对生产的各个环节都有把控力，综合成本控制能力是最强的。但是，智能手机的基本需求是什么？是创新。而诺基亚的庞大生产线，就意味着它的创新能力一定是被抑制的。因为生产线是按照之前产品的需求设计的，想创新的话，整条生产线都得调整，成本极高。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，诺基亚是怎么死的？是被它沉重的肉身拖死的。&/p&&p&&br&&/p&&p&当西方国家整体进入了创新经济的时候，它就出现了一个急迫的需求，就是必须把生产流程外包，把生产流程转型的成本全部甩给别人，只做观念层面的创新，不停地以今日之我否定昨日之我。&/p&&p&&br&&/p&&p&在以前时代的创新，创新的基础是技术，技术本身就构成竞争壁垒；但在今天这个时代的创新，创新的基础是观念，观念本身很容易被抄袭，所以它的竞争壁垒就是自己的创新速度，只要我的速度比你快，你就永远只能追赶而没法抄袭。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dc5b61f56ea75e7dcaf1b1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dc5b61f56ea75e7dcaf1b1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&举个例子，在皇家御膳房里，你要想把菜做得好，皇上高兴，你就只能专攻一门，比如说，只做川菜，手艺越来越精，十分钟就能上一道水煮鱼，这就叫专业化带来的有效率。但是，皇上突然变口味了，不爱吃川菜了，改吃法餐了，你就傻眼了，这就叫专业化带来的没弹性。你看，高效率和高弹性是矛盾的。&/p&&p&&br&&/p&&p&在制造业领域，谁能把这对矛盾给化解了？当今世界，只有中国能够做到。&/p&&p&&br&&/p&&p&中国企业的高度分工到了什么程度呢？一个简易打火机，28个零件，在浙江的一个村子里，那就分成了28个专业厂家生产，然后再组装。平时你看到的那种卖1块钱的打火机，成本可以压到1毛钱。施展老师在浙江考察的时候，就见过一些生产拉杆天线的厂家，一个厂只生产其中的一节，可以说是专业化到极致，效率也达到极致了。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是与此同时，无数家极度专业化的中小企业还密集地凑在一起，形成了一个庞大高效的供应链网络。他们彼此之间有互相配套的关系。上游需求一变，这种配套关系可以迅速重组，确保弹性。&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么只有中国能做到？&/p&&p&&br&&/p&&p&这里面既有“命”的成分，也有“运”的成分。所谓“命”，就是中国独有的禀赋，其他国家想学也学不去，那就是中国的超大规模性。所谓“运”，就是中国在特定的时间点上，恰好踩对了节奏。&/p&&p&&br&&/p&&p&“得到”作者、也是投资人的王煜全老师，一直对未来的全球分工有一个判断——美国科技、中国制造、全球市场。&/p&&p&&br&&/p&&p&何帆老师从另一个角度也解释过这件事，在他的“得到”专栏里就提到过，中国承接产业转移的时候，国际贸易的性质已经发生了变化。此前国际贸易是“产业间贸易”，而中国参与的国际贸易更多的是“产业内贸易”。&/p&&p&&br&&/p&&p&什么叫产业间贸易？就是中国人80年代干的，用十几亿条裤子换人家一架飞机。用成品换成品。&/p&&p&&br&&/p&&p&什么是产业内贸易？就是美国苹果公司要生产iPhone，供应链遍布全球，而中国分担其中的一部分环节。&/p&&p&&br&&/p&&p&那中国就非常容易打开这个缺口了。中国就会利用自己的超大规模性优势和兼具效率、弹性的优势，在这个机会窗口里开疆拓土，攻城略地。&/p&&p&&br&&/p&&p&规模不再只是规模，规模本身就是能力。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是在2017年我开的第五个脑洞，我把它称之为“终点站脑洞”。还记得刚开始提出来的问题吗？中国的独特优势是什么？中国是兼具效率和弹性的供应链网络，所以，中国成为世界工厂不是全球制造业转移的其中一站，而是最后一站。&/p&&p&&br&&/p&&p&7. 枢纽脑洞&/p&&p&&br&&/p&&p&刚才我们已经谈了五个问题，我们还有一个问题要关心。中国能不能营造一个良性的全球发展环境？&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么要关心这个问题呢？刚才我们一直在讲中国机会很多，中国增长还没遇上天花板，中国的优势很独特，那你一家独大，别人怎么办？别人过不好，我们也好不了。所以最后的问题来了，我们能不能和世界建立良性关系？换句话说，我们未来的全球角色是什么？&/p&&p&&br&&/p&&p&在《枢纽》这本书中，施展老师有一个很重要的判断：“中国一直是世界秩序的自变量。”请注意，不仅现在是，历史上一直都是。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&什么是“自变量”？就是它一变化，系统就变化，它的变化是参与到系统的生成和演化中的，这种大块头的因素，就是自变量。中国这个超大规模的国家，就是世界系统的自变量。&/p&&p&&br&&/p&&p&还记得吗？总有人说，中国很倒霉啊，我们买什么什么贵，卖什么什么便宜，这似乎是中国的一个软肋。但是你一旦把思考角度转过来一看的话，世界缺不了中国。这就是自变量的地位。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是，自变量只是说明你的重要性，还不能说明你在全球结构中的位置。这个位置不是争来的，是世界格局演化逐渐形成的对中国的一种需求。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们来看看二战之后，世界格局的一个局部演化——&/p&&p&&br&&/p&&p&非洲国家在二战后纷纷独立。说实话，那个时候非洲经济发展是不错的。原因是西方的带动。西方要资源，要经济腹地，非洲正好有这些好东西，所以非洲的日子就好过。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是一转眼到了1970年代，发生了石油危机，西方经济突然之间遭遇了一个巨大的停顿，对原材料的需求急剧下降，非洲国家于是陷入到了非常艰难的经济困境当中。&/p&&p&&br&&/p&&p&然后呢，西方的危机很快过去了，我们都知道里根、撒切尔一系列改革，西方经济继续爬起来，80年代中期迎来一个繁荣的周期。但是，在西方的这一轮繁荣的同时，恰恰是非洲现代历史上最为悲惨的十年。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为西方国家的经济结构发生变化，他们已经进入了创新经济的时代，超过70%都是第三产业，对原材料的需求没有那么强烈。这和以原材料出口为主的欠发达国家之间，出现了一个巨大的裂缝。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个裂缝谁来填？上个世纪90年代，答案揭晓，是中国。&/p&&p&&br&&/p&&p&理解这个过程，我们就理解中国的全球角色了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-19b8f4eda8962ffba64ad6cdb658482b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-19b8f4eda8962ffba64ad6cdb658482b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&西方国家已经没有办法和欠发达国家直接形成经贸循环了，中国是全球经贸循环有效运转的必须结点。这不是什么推演，这就是已经发生的事实。中国正在变成全球经济体系的十字路口，是资源、信息、资本在全世界流动的必经之路，是世界的路由器，也是施展老师这本书的名字——枢纽。&/p&&p&&br&&/p&&p&作为枢纽，我们向原材料产地国家输出资本、制成品、基础设施和就业机会。&/p&&p&作为枢纽，我们向西方发达国家，提供形形色色的工业品和创新落地的机会。&/p&&p&&br&&/p&&p&2017年，我们已经看到，当大规模难民涌向欧洲的时候，欧洲既无法抵挡，也很难让他们融入。&/p&&p&&br&&/p&&p&就像《枪炮、病菌与钢铁》的作者戴蒙德说：“历史上的国家和社会衰败，更多只是影响到自己。而今天任何一个国家的衰落，都可能影响到世界上其他地方。”&/p&&p&&br&&/p&&p&中国2016年对非洲的直接投资总额为361亿美元，占非洲吸引外国直接投资总额的39%，是世界第一。这不是简单的投资，而是在非洲建设铁路、公路、电信等基础设施，把非洲的矿山、农田、村镇和全球连接起来。&/p&&p&&br&&/p&&p&站在西方的角度看，他们通过中国投放秩序。站在欠发达国家的角度看，他们通过中国在分享全球化带来的繁荣。这就是中国的枢纽作用。&/p&&p&&br&&/p&&p&中国，处于大陆和海洋的连接点上。&/p&&p&&br&&/p&&p&在古代，世界通过丝绸之路和中国互动，大陆是秩序的生成线，然后以中国为枢纽，向海洋世界投放秩序，海洋是秩序的传播线。&/p&&p&&br&&/p&&p&在当代，世界潮流反向而动，海洋世界是秩序的生成线，然后以中国为枢纽，向大陆的深处投放秩序，大陆是秩序的传播线。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是，不管方向如何，中国都是联系海洋与大陆的中介性、枢纽性存在。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是中国的地缘位置和超大规模性共同决定的，这是全球都希望中国去承担的角色和责任。认清楚这个角色和责任，我们就有能力去营造一个良性的生存环境，就不会和现有的大国发生零和博弈。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是这场跨年演讲试图回答的最后一个问题，我把这个答案称之为叫“枢纽脑洞”&/p&&p&&br&&/p&&p&特别感谢施展老师在2017年给我开的这个脑洞。他把这套思想，和关于中国历史三千年演进逻辑的思考，写进了一本书，就是我们反复提到的这本《枢纽》。&/p&&p&&br&&/p&&p&今天，我们回答了六个问题，回应了六种焦虑，在开出的六个脑洞中，其实也认出了六种“中国式机会”。&/p&&p&&br&&/p&&p&这只是一个起步。我不觉得今天说的是什么终极答案。我们这一代中国人将会持续探索这些问题，这种探索一点也不抽象。它和我们每一个人当下的决策息息相关。&/p&&p&&br&&/p&&p&还记得我们这个演讲一开始提的那一系列问题吗？什么样的行业会有前途？孩子该接受什么样的教育？怎样配置自己的资产？&/p&&p&不管你原来是怎么想的，2017年到了最后的时点，让我们带着中国式机会的视角，重新启动对所有这些问题的思考。&/p&&p&&br&&/p&&p&8. 人生算法&/p&&p&&br&&/p&&p&下面我要说的话，只能是说给你们这样少数人的。它只跟少数人有关，也只对少数人有用。&/p&&p&这是2017年我感受很深的一个词——人生算法。&/p&&p&&br&&/p&&p&过去，我们对于人生策略有一种误解。以为最成功的人生，一定是因为寻找到了某种规律。我们总觉得，这规律应该是客观的，是不能改变的，是躺在那等着你发现的。但是，只要找到了，就可以一把解决所有问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是，在人生算法看来，成功策略不该是这样的。&/p&&p&&br&&/p&&p&哪有什么一成不变的规律，只有可以不断增大的概率。&/p&&p&哪有什么可以直接登顶的人生，只有根据反馈不断迭代的过程。&/p&&p&&br&&/p&&p&为了说清楚什么是“人生算法”，我的朋友喻颖正考过我一个很好的问题。今天也考考你。&/p&&p&假设你现在面对两个按钮——&/p&&p&&br&&/p&&p&按下第一个按钮，直接给你一百万美元；&/p&&p&按下第二个按钮，你有一半的机会拿到一亿美元，当然还有一半机会就什么都没有。&/p&&p&&br&&/p&&p&这两个按钮只能选一个，你选哪个？
&/p&&p&&br&&/p&&p&有人会选第一个，因为落袋为安。100万美元也不是个小数。&/p&&p&有人会冒个险，选第二个，因为万一成功，从此就成了人生赢家。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是，出这道题的喻颖正告诉我，这道题的本质，不是考这个。&/p&&p&这道题目，是有唯一正确答案的。那就是要选第二个按钮。有一半机会拿到一亿美元。&/p&&p&&br&&/p&&p&你可以找一个人，说，我有一半机会能拿到一亿美元。咱俩关系不错，如果你给我一百万美元，我就愿意把这个机会分享给你。你去按，什么也没有，你认倒霉，如果拿到了一亿美元，咱俩平分。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&有的算法，虽然引入了风险，但是没有风险的控制机制，所以也不怎么样。有的算法，引入了风险共担者，有的算法引入了市场。算法越迭代，成功的概率就不断地提高。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这就是“人生算法”的力量。&/p&&p&&br&&/p&&p&我想给你推荐一本书，这里面呈现了一个用“人生算法”驱动的生存方式，美国最著名的投资人之一瑞·达利欧写的，中信出版社刚刚出版的《原则》。现在就可以以全网最低价在“得到”App里购买电子版。&/p&&p&&br&&/p&&p&我牢牢地记住了达利欧的下面这段话：“算法，就是在连续性基础上运行的原则。”&/p&&p&&br&&/p&&p&我们总觉得巴菲特和查理·芒格憋着什么发财的诀窍，但是查理·芒格说：“当成功概率很高的时刻，下最大的赌注，而其余时间按兵不动。”这就是在说人生算法。&/p&&p&&br&&/p&&p&巴菲特说，“人生就像滚雪球。重要的是发现很湿的雪和很长的坡。”这也是在说人生算法。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果还是觉得费解，喻颖正也写了一个公式：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&成就=核心算法×大量重复动作的平方&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&说得更简单一点，人生算法就是你面对世界不断重复的最基本的套路，找到它，重复它，强化它。你抓住中国式机会，就是更大概率的事件。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8081caf3cbf47e6ac2a64f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8081caf3cbf47e6ac2a64f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2018年已经开始，我们这群人即将分头前行，各自启动自己的人生算法。祝各位好运。下一次，我们聚在“时间的朋友”跨年演讲现场的时候，希望每个人都会像木心先生所说的那样：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&“岁月不饶人，我也未曾饶过岁月。”&/blockquote&
原作：罗辑思维 导读：尽管如今的知乎上有许多的小伙伴不待见罗胖，但我始终认为，知识付费时代，人家第一个创立现象级产品罗辑思维，又做出了得到这样行业头部应用，比我们99%的人要更理解互联网，应该什么没有什么疑问的。大家可以容…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-273bab72e503b89a8b52ce9b18f6d24d_b.jpg& data-rawwidth=&5184& data-rawheight=&3456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-273bab72e503b89a8b52ce9b18f6d24d_r.jpg&&&/figure&&p&欢迎分享本文内容及相关软件，但请&b&注明作者及来源&/b&！&/p&&p&有任何问题请关注微信公众号“&b&科研利器&/b&”（ID：ZhihuTsing）与我交流~&/p&&p&&b&说明：&/b&&/p&&p&Scihub Desktop 并不仅仅是 Sci-hub 的桌面版程序，而是其&b&增强版本&/b&，具有多个全文下载源，并采用择优算法以获得最快的下载速度。如果哪天所有的 sci-hub.xx 域名都用不了，这个程序也许仍然不会让您失望！&/p&&p&程序功能虽很强大，但是请不要滥用，更不要使用脚本调用实现批量下载！我觉得这款软件应该作为下载文献的&b&辅助工具，而非主要工具&/b&！我开发这个软件的初衷也只是希望大家在真正遇到权限问题时才使用，希望大家&b&尽量通过常规途径来获取全文&/b&，例如使用 Endnote 等来查找全文或者去学术期刊官网下载。&/p&&p&请大侠不要对这款软件实施逆向工程！请&b&不要恶意篡改程序&/b&或植入病毒后门！更不要替换赞赏二维码并重新发布！谢谢！&/p&&hr&&h2&&b&Sci-Hub 桌面版 1.0 版本横空出世！&/b&&/h2&&p&最近各出版社对于 Sci-Hub 的打击力度越来越大，导致其频繁更换域名，非常影响科研效率。为了便于下载文献全文，我用 Python 开发了一个 Sci-Hub 的桌面版程序，双击打开后，直接输入 DOI 号即可自动&b&调用默认浏览器下载全文，&/b&不用输入任何验证码。&/p}