为什么老是想睡觉总觉得很困?_百度知道
为什么老是想睡觉总觉得很困?
我老是觉得很困意一整天都想睡觉，一天睡8小时这样睡10小时还是这样，整天没有精神。
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
　　你有这样的体验吗？不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。　　关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为营。水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢？你还是觉得好像没睡足。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病，女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中，高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜，但是还是感觉累。这空间是什么原因造成的？答案绝对让你目瞪口呆。　　1、伏案工作　　你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。　　如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。　　2、昏昏欲睡　　动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。　　如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。　　3、肝功能低迷　　肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。　　如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗？但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。　　4、日照不足　　很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要来源。　　如何应对：保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在医生的指导下服用。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素，特别是叶酸，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。　　5、供水不足　　饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力。　　如何应对：每天清早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也要及时补充水分，每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。　　6、缺乏锻炼　　尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了。　　如何应对：每周运动3次，每次至少半个小时，把这个计划风雨无阻地固定下来。如果能做到这一点，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，让你精力充沛。最理想的运动时间是上床休息的4—5个小时之前，如果确实不能坚持运动，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会。　　7、睡前饮酒　　人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，但是如果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时上床休息，你就会不停地醒来，也许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了。　　如何应对：睡前一小时内不要饮酒，最好用牛奶来代替睡前的催眠酒，年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡。　　8、长期劳累　　每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦事，一旦结束后，人们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。　　如果经过一段时间你还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。　　如何应对：如果你必须面对一宗复杂累人的工作，你更要谨慎小心，不要劳累过度，特别是不要因此打乱你的睡眠规律，只要保证正常的睡眠，人体的疲劳还是很容易消除的。如果疲劳挥之不去，比如持续超过3个月以上，你就应该进行全面的身体检查。
采纳率：42%
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这周准妈妈别忘了进行产检哦，两周一次很频繁，但是也不能松懈呢，产检是准妈妈和胎宝宝健康的保障。另外最近的假宫缩可能会越来越多，不用太过担心，不过也要学会分清真假宫缩的区别哦！1、产检这周准妈妈又要进行产检了，这次的检查都是基本项目，比如测体重、测血压、宫底高度、腹围、胎心率、血常规、尿常规等。虽然没有特别的项目，但是准妈妈也不要忽视，这些基础的测量也能够很好地反映准妈妈和胎宝宝的健康状况。而且，如果胎位不正可以在医生地指导下纠正，产检也是预防早产、子痫前症发生的重要保证。所以，准妈妈应该积极产检，不要嫌麻烦。2、缓解水肿准妈妈的肚子很大了，子宫会更明显地压迫下腔静脉，而引起下肢静脉曲张。所以准妈妈在孕晚期应该更加注意，不要长时间地站立或坐着，应该适当地多活动，以防止和缓解水肿的发生。在晚上睡觉时可以在脚下垫一个枕头，帮助血液回流。3、假宫缩无规律的假宫缩在孕晚期可能会更频繁，准妈妈会感觉子宫突然发紧发硬，但是没有疼痛感，而且也没有规律，这种情况一般都不用担心，是在为分娩做准备呢，子宫肌也需要锻炼才行呢，而且胎宝宝也在一同学习，正在向子宫口移动，这也会刺激子宫收缩。不过，如果你在感觉子宫收紧时，同时伴有疼痛，而且频率越来越高，就要赶紧去医院了，这是早产或临产的症状。当你在活动时出现宫缩，应停止所进行的活动，待宫缩消失后再继续，不要硬撑着进行，否则可能加强宫缩，甚至导致早破水的发生。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。做百度知道为什么老是被删啊？（新手必看）
你操作百度知道问答的时候会被删吗？
其实，有时候是你违规了，但是你不知道而已。因为百度系统检索违规，主要是通过内容关键词检索，每当子检索过程中遇到异常关键词的时候，就会进行一次记录，然后进行甄别，甄别的后果就是删除。所以，在做百度知道关键词推广的时候，一定要谨小慎微。下面把敏感词整理出来了，希望对大家有所帮助。
1、价格类：
价钱、价格便宜、价钱、付费、便宜、实惠、优惠、划算、打折、折扣、性价比高、性价比好、价格低、特价、不贵、免费、一次性付费、特价、省钱；
2、形容类：
先进、效果、功效、口碑、神奇、非常好、最好、更好、质量好、好、很好、挺好、挺不错、享受、舒适、舒服、劲爆、狂甩、好处、快速、品牌、售后服务好、服务态度、一条龙服务、态度好、推荐、必过、包过、专做、专业、一流、知名、信赖、满意、誉为；
3、交易类：
卖、买、支付宝、网银、代理机构、外包公司、在线咨询；
4、联系方式：
电话号码、QQ号码、联系方式、网址、QQ、联系厂家、预约；
政治、共产党、暴力、分裂、民主、自由、独立；
宝典、秘籍、秘方、团购、供应、绝密、法宝、热点、攻略；
…块钱…在百度找…、…款式好…价格低…、…质量好…价格低…、…品牌…保证…、…明显…、…机构…好…
以上关键词均为敏感词，大家在推广过程中，请务必谨慎使用。
除了敏感词之外，还有一些会影响到百度知道操作的因素：
1、帐号质量（是否正常、干净、等级？）
2、提问与回答的内容（是否敏感、粗暴了？）
3、IP（IP是否被百度盯上了？）
4、百度抽风（这种情况比较少？）
5、技术（技术是否成熟？）
所以，如果在操作过程中提问被删、回帖被K，那么建议大家多多使用排除法，“万变不离其中”影响百度知道操作的因素无非就这几点，耐心一点儿，多多测试一下、逐一去排除肯定可以找到原因的。
知道上面的干货后，大家以后操作百度知道时候就要注意啦。好啦，干货不停歇，下面我们再来说说如何操作百度知道的一些干货。
1、多个百度知道账号
在操作百度知道引流之前，需要提前准备多个百度知道账号（15~20个），先测试一下这批账号是否正常。百度知道账号可以自己注册，也可以到某宝上面去购买，也不贵，1元钱可以购买15个。
前期测试账号的有效性时，购买十几个来测试一下，这些购买的账号有没有被百度监控追踪，如果没有，那这些账号就可以正常使用，如果有被监控追踪，就换下一个卖家重新购买一批账号，直至购买到能够正常使用的账号为止。
2、多个浏览器
在操作百度知道引流时，其中有个“三换原则”，而我们这里讲的多个浏览器，就是为了满足三换原则之一。
另外，平时我们都知道，当我们操作百度知道引流时，都会用不同的账号提问和回答，这个大多数人都知道，但是却忘掉了一点，就是提问和回答的浏览器不能相同。
正确的做法是，用A浏览器登陆百度知道账号A去提问，回答时就要用B浏览器去登陆账号B去回答A账号的提问。当然在回答的过程中，要注意提问和回答的时间间隔。
3、自动换ip软件
只要不是网络小白，基本都知道，要想在网络上混，大多数的引流操作手法，都是离不开切换网络IP。在这里对于切换IP，就不做过多阐述。因为切换IP的手法无非就那么几种，只要在百度上搜索一下就可以找到方法。
在这里简单的提一下切换IP的四种方式：重启路由器切换IP、VPN切换IP、浏览器切换IP、多运营商线路。
4、回答技巧
首先是内容的精准性，能实际解决用户疑问，对提问者有较强的借鉴性和很实质的帮助。答非所问肯定不行，你对什么比较擅长，那么就要关注那个分类，才能做到精准针对性回答。当然你也可以去借助搜索相关资料。
设置好后，刷新下，就可以自动获取推荐的问题了。也可以通过分类，进行精准性地挑选问题回答。
其次，是关联性，回答中一定要有提问者问题的关键词，3-5个关键词最佳。同时可以提升关键词密度和搜索匹配度，获得排名。
最后，就是字数要求，字数达到一定的字数要求，最好写一段5行以上的文字，不知道怎么写可以去百度搜索答案，字数容易被忽略掉，很多人认为只要回答就行了，但是字数太少了，百度知道也要把你x掉。为什么？因为字数少，显得你不认真在做回答。
5、一些操作秘笈
俗话说“万丈高楼平地起”，我们操作百度知道引流也是如此，只有前期的准备工作做好了，才能够在后期的运作过程中获得预期或者超预期的效果。
下面再分享几点注意点：
1、账号等级越高，回答通过率越大。
2、回答的账号等级对排名有一定的影响，采纳高等级回答的提问容易获得百度推荐。
3、多点赞、多评论，多转发分享，用不同的账号去做。
4、不要用一个账号频繁回答另一个账号问题。不要过于频繁去回答别人的问题。
5、提问账号和回答账号昵称尽量不要相似。
6、不要只回答自己的问题，可以找下和你的问题相关的进行回答。
7、不要在相关问题中回答相似、相同的答案。
8、不要频繁修改回答，少用完善我的回答。
9、提问或回答每个问题时，都要清理一次cookie。
10、相同IP电脑下注册不要贪多。
下面就来分享做百度知道的详细步骤：
准备材料：360浏览器、百度知道账号两个(一个提问一个回答，回答账号用等级高的)
1.下载一个360浏览器，在拓展运用里下载一个叫“魔变”的工具，这是一款能让你电脑变成手机的工具，而且IP不会相同。
2.利用手机知道进行提问，无需登录，千万不要在登录账号的情况下提问，否者就没有多余账号进行回答了;
3.手机知道提问后，然后利用“魔变”工具把电脑恢复成电脑版的，这时候IP又恢复到了电脑的IP，切记，不要提问太早，如果你的问题是常常有人搜索的，那么最好等到有人回答后，你在来回答，如果不常有人搜索，那就等半个小时以后再回答;
4.在回答框中不要出现任何联系方式和广告，否者会立刻被删，最好站在用户的角度去回答问题，切记;
5.回答完毕后，看看10分钟后有没有被删除，如果没有被删除，再利用“魔变”工具恢复成手机，这时候千万不要立刻采纳你的答案，因为广告还没打上去，利用手机知道进行追问。
6.追问完毕后，在换回电脑端，在追答里放上自己的广告或者联系方式，但记住一点，不要过于明显，也不要太多信息量，最好只放一个，例如追问问的是电话号码，那么追答就放电话号码，如何把所有广告放上去，那么得追问几次，不要过多，追问追答两三次即可，最后就插入图片或者是地图。
7.最后一步，就是分享和点赞，利用自己的人脉和资源，不过点赞也不要太快，最好添加一些相关的QQ群，然后把问题发到群里，至于如何在QQ群里做营销，就得看自己的思维了，很多人刚发完就被踢出群了，点赞的更是寥寥可数，至于方法，可以单独联我，在这里就不透露更多的了。
做百度知道的注意事项
1.IP问题：千万不要利用同一IP自问自答，这也是为什么要下载“魔变”工具的原因，如果一个IP短时间内大量的做同一件事，问相似问题或者回答相似答案，铁定会被封号处理，因此，电脑端的IP千万不要太急了，一天做3个百度知道就OK了;
2.账号问题：如果有等级高的百度账号自然最好，如果没有，那么就不要回答次数太高，一个刚刚出世的账号，就立刻被采纳多次，也是容易被查到的，大家最好多准备几个账号，换着回答;
3.时间间隔问题：时间间隔上也要拿捏准确，太早不行，容易被察觉，太晚的话，其他网友提供了最具有参考的回答，那么你的回答就很难做上去了，如果你采纳，那么也会被判别作弊，因为百度系统也能识别那些答案优质，采纳的话最好第二天再采纳，可以减少被删几率;
4.内容问题：在问答上，千万不要把自己当成商家，而是把自己当成用户，这样的回答才能给人一种信服力，同时回答也可以采用多方面的，多个角度回答能显得自己很专业，还有一点就是不要发布敏感词就没啥问题了。
以上就是今天为大家分享的百度知道推广技巧，希望对这一块有兴趣的多去实操几次，可能一两次你会失败，但只要你坚持下来，你的努力会获得更高的回报。
3年互联网经验，天道专注于互联网思维（策划），技术（排名），营销（全网，自媒体）。喜欢交朋结友，如果你也是互联网的爱好者，可以来加我Q ( 新媒体-沐云) 或者到我群里（在搜QQ群 网络营销推广学习，第一个就是我的）领取学习资料，仅限前50位，暗号：学习资料.
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百度知道不显示踩的数量了？？？这是什么机制。。无语 如下图：
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