&p&&b&如果我说大部分的人都是光着屁股在互联网玩耍你信吗？&/b&&/p&&p&信息泄漏的事情时时刻刻在发生，你认为安全的分享，平台认为安全的数据，不过就是一层薄薄的窗户纸，一捅即破。&/p&&p&&u&之前的&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//bbs.ichunqiu.com/thread-.html%3Ffrom%3Dzh& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《我在百度网盘上看到上万条车主个人信息,企业、政府高官信息、各种数据库和无穷无尽的盗版》&/a&&/u&这篇文章瞬间就火了，火爆程度令百度猝不及防。&/p&&p&其实呢，这事真不能全怪百度，毕竟用户分享出去了。之所以引起这么大轰动，主要是因为用户的文件本身，什么数据都有，导致这次危害或者说恐慌，进行了放大。&/p&&blockquote&每一次危机过去之后————&br&普通人，只会对其津津乐道；&br&有能力的人，会思考如何避免再次发生；&br&而开拓者，则会洞察整个形势。&/blockquote&&p&&b&百度网盘泄露事件留给了我们什么&/b&&br&&br&百度事件发生，得到消息的人会赶紧确认自己的隐私文件是否被分享，然后尽快取消分享保证安全。一周过后，风波也就散了，基本就没有什么话题或者新闻了。&/p&&p&这里我抛出一系列问题： 1. 除了百度网盘，还有没有其它类似的问题？ 2. 遭受泄露的用户群体，有哪些通性？ 3. 从事技术行业的人，更具备敏感意识么？他们是否更大程度避免发生这类问题？&/p&&p&本篇文章不会给出答案，因为这是开放性问题，没有绝对的答案。上面这几个问题，目的是为了让大家带着思考去看下文，之后，你可能会对百度事件，有一个更全面的认识。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我是如何在全球最大的“同性社交平台”获取数据的&/b&&/p&&p&好了，言归正传。小标题不是噱头，毋庸置疑github是全球最大的同性社交平台，这篇文章，我会通过github向大家展示一种攻击思路，以及我的一个成果：&/p&&p&我有几千个github账号和密码（确实没有上万，不吹牛逼，该多少就多少）。&/p&&p&几千个账号，说多不多，说少不少，所运用到的技术原理——基于爬虫的数据攻击，这方面的研究（不知道算不算学术）差不多有一年多了，我会把可公开的内容展示给大家，研究的结果还不是很成熟，欢迎大家在下面评论讨论，很乐意与大家交流。&/p&&p&在github平台，用户需要输入账号和密码登陆，而账号可以输入邮箱也可以输入github的用户名。 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8ca2af6b407e5fde9150ab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&587& class=&content_image& width=&388&&&/figure&&p&github用户名就是所谓的git账号，这个是对外公开的，查看个人主页，或者查看代码时候，都会在比较明显的地方显示用户名，通过用户名可以直接登录github。比如这个哥们，他叫Sushil Thasale，而他的github账号是sushil-thasale。 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-49b3dcae00c5f268fe0807286cfe8cf7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&756& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&756& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-49b3dcae00c5f268fe0807286cfe8cf7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&账号很容易得到，那么密码怎么才能知道呢？直接上图！&/p&&p&1. 这是某个用户的密码： &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-81a25dedfe127c03bcc0cc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&876& data-rawheight=&277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&876& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-81a25dedfe127c03bcc0cc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这是这个用户的登陆后的页面： &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b29a43eb98daa3a682b5ef7fc02b16b2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1038& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1038& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b29a43eb98daa3a682b5ef7fc02b16b2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2. 这个用户名字是四位，很好的账号——jv98，他的密码很复杂： &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-27b94af550cfc6dfa0f233_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&272& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-27b94af550cfc6dfa0f233_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这是登陆后的个人主页： &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2fa0fdaa3f7dd98ec53b1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1017& data-rawheight=&783& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1017& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2fa0fdaa3f7dd98ec53b1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3. 其实我们还能知道用户的邮箱，这个用户的邮箱是Oliver.andersson.te14c @ &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//gmail.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&gmail.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&，如此复杂，他的密码却很简单： &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4dc77f084feadd65ef41_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&742& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&742& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4dc77f084feadd65ef41_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&个人账户设置页面，我可以悄悄地加一个邮箱进行监控： &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4d9917afd215c616213edb6c986b76c0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1073& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1073& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4d9917afd215c616213edb6c986b76c0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&4. 再给一个2013年就注册的账号和密码： &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6e835ea113f5cd11c8ab2d95d5eee828_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&739& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&739& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6e835ea113f5cd11c8ab2d95d5eee828_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&登陆后的个人主页： &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a10498d67eeae57d40fb3d95a80ef310_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1009& data-rawheight=&609& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1009& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a10498d67eeae57d40fb3d95a80ef310_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&好了，不晒图了，这种账号确实有几千个，而且有好多都是github的重度用户。&/p&&p&细心的读者应该已经发现，我是怎么找到他们的密码的了。所有密码截图，都是来自他们自己上传到github项目的代码里，所有截图都是代码截图。我利用了github的搜索技术，搜索到一堆想要的账号和密码，然后进行登录尝试，登陆成功的我就记下来。&/p&&p&&b&那么，怎么搜索才能找到呢？ &/b&&/p&&p&1. 充分利用开源项目，开源项目有固定的存储密码的位置，比如php语言的wordpress，密码存放位置在根目录下的wp-config.php文件中，代码内容define('DB_PASSWORD', 'password')。&/p&&p&2. 开源项目有很多，就拿php语言来说，就有wordpress、joomla、phpcms、discuz等。 3. 利用搜索技术，比如同时搜索多个关键词define，DB_PASSWORD，筛选语言为php，基本就能列出所有wordpress的密码了。&/p&&p&4. 善于利用搜索技术，对于密码为空的要过滤掉，对于密码为####、*****这种的也要过滤掉。&/p&&p&以上操作，千万不要手工，开头我都说了————基于爬虫的数据攻击，所以我们要写爬虫，自动爬取github数据，然后通过正则匹配筛选掉不想要的数据。&/p&&p&这里的核心就是爬虫，以及过滤。过滤技术用得越好，数据越有价值，爆破的时间成本越低！&/p&&p&除了过滤掉常见的password、####、******、空密码等，还有一个细节一定要注意： &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-eacad6d700ff17e02e034bd3977a9cdc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&794& data-rawheight=&701& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&794& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-eacad6d700ff17e02e034bd3977a9cdc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&没错，github密码有要求的，所以我们可以写个正则，只保留符合github密码要求的，这样我就拿到了一堆价值数据。&/p&&p&然后再用python写个程序，模拟登陆github就可以了。&/p&&p&最后再展示一个github项目比较多的账号： &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0baea6a29047aee61e9ff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&727& data-rawheight=&211& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&727& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0baea6a29047aee61e9ff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-392fb1b8c2c5ab365661_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1025& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1025& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-392fb1b8c2c5ab365661_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&为了避免引起额外信息泄露，暂时无法提供更多深入的数据和完整的爬虫框架脚本。&/p&&p&坐拥这些账号，目前我能想到的赚钱方法就是，收费帮别人的项目点赞。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.&/b& &b&&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//bbs.ichunqiu.com/thread-.html%3Ffrom%3Dzh& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网络安全&/a&&/u&从业者与爬虫技术&/b&&/p&&p&爬虫技术本身，并不能实施&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//bbs.ichunqiu.com/thread-.html%3Ffrom%3Dzh& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黑客攻击&/a&&/u&，也不能直接与安全连在一起。&/p&&p&但是纵观很多安全方面的东西，却又都离不开爬虫技术： 1. 百度网盘数据泄露，爬虫惹的祸。 2. 某企业存在通过id泄露数据，我们可以编写爬虫批量扫描id获取数据。 3. 某网站权限配置不当，导致在特定情况访问登陆后的页面，这时候也可能需要写爬虫。 4. wvs等安全工具，严重依赖爬虫，通过爬虫爬取网站组织架构。 5. 探探app，两年前我就玩过，含有大量美女，我的第一反应不是感不感兴趣，而是悄悄地写了个爬虫，获取了大量图片，而且我还发现他们防色情做的不严谨。（开个玩笑）&/p&&p&写到这里，大家应该明白了，为什么我强调爬虫的重要性了。&/p&&p&另外，爬虫可以使很多事情变得有趣，只要肯琢磨，脑洞足够开，我们完全可以实施很多攻击。&/p&&p&从过来人角度说一下，自己的成长蛮有意思的，从爬虫起家学技术，中途又在公司从事过接近一年的数据挖掘，这两个技术的结合，给我的学习和研究，带来了很多兴趣。&/p&&p&&br&&/p&&p&当你具备爬虫和数据分析时，你真的可以去改变一些事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 乌云密布的爬虫&/b&&/p&&p&百度网盘这件事，是我不想看到的，这类安全问题的一个共同特点： 1. 用户自身确实存在问题。 2. 从严格意义上讲，这个不是漏洞。 3. 企业在修复时，处于下风，甚至无能为力、无法修复。&/p&&p&就拿github这个例子来说，除非我把github几千个账号发出来，github把每个人账号都冻结。&/p&&p&我只是尝试了一些开源项目，还有很多项目我没有实施爬虫攻击，比如facebook的redmine项目等，很有可能这些项目代码里，也有密码泄露。&/p&&p&真的没办法根治！未来，我担心会有越来越多的安全问题，属于没有办法根治的，却存在极大安全隐患的。就好比，我生大病了，我却不知道怎么治，你说问题严重么？&/p&&p&再给大家简单展示一个例子，为了避免引起不必要的隐患，具体的爬虫思路我全部省略。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-338d9a2c72ae5da5ab06_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1477& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1477& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-338d9a2c72ae5da5ab06_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&只说结论： 脚本执行了一个下午，我便拥有了几百个阿里云服务，其中不乏性能很高的服务，不乏百万数据级别的redis服务，也不乏企业服务。这些服务里面的数据，我不知道有多少价值，泄露会引起多少恐慌，因为我一条都没看过。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是提交给阿里云之后，阿里云的修复建议（很早之前的短信了）： &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2f929d0dedf26_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&696& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&696& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2f929d0dedf26_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我的同事、朋友们之中，都有收到阿里云的这条短信。嗯，没错，因为漏洞本身源自用户自己的数据泄露，只能通过短信提醒用户。&/p&&p&是不是和百度网盘泄露，有相似之处？&/p&&p&连技术人员的信息泄露都如此随意，何况普通人耶？&/p&&p&就写到这里吧。。。安全渐远渐行，却总有一些无能为力的事情发生，丝丝的痛。&/p&&p&我能做的也只有分享一下我所知道防止信息泄露的方法，尽我微薄之力罢了。&/p&&hr&&p&更新更新，重磅，专门为感兴趣的小伙伴打造的专题！&/p&&p&本人知乎最用心的回答之一：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&黑客如何学起？&/a&&/p&&p&&b&传送门：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.ichunqiu.com/zhihu%3Ffrom%3Dzh& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你想了解的炫酷白帽黑客技能都在这！&/a&&/b&&/p&
如果我说大部分的人都是光着屁股在互联网玩耍你信吗？信息泄漏的事情时时刻刻在发生，你认为安全的分享，平台认为安全的数据，不过就是一层薄薄的窗户纸，一捅即破。之前的
&p&【多图预警】仿照红楼梦，写了一回“林黛玉初次进贾府，贾宝玉妙语解恙疾”。&/p&&p&剧透:最终诊断:二尖瓣狭窄，鉴别诊断了肺结核。&/p&&p&努力写的有意思，希望能喜欢。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1dc68e5cc_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1137& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1dc68e5cc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/36dbdcbaadfa5_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1061& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/36dbdcbaadfa5_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4e0a4e23a22d6e9eb6b9_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1055& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4e0a4e23a22d6e9eb6b9_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e1a3ccb0aa9d38895de7_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1141& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e1a3ccb0aa9d38895de7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4e0a4e23a22d6e9eb6b9_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1055& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4e0a4e23a22d6e9eb6b9_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/be581ed2aef62e5a084c0ede84745bf1_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1145& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/be581ed2aef62e5a084c0ede84745bf1_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/17b247e72e9b7dde3dd947c37809e8ee_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&671& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/17b247e72e9b7dde3dd947c37809e8ee_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e4c2fc7c1d_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1142& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e4c2fc7c1d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f7c0b5ed60fbd_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&816& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f7c0b5ed60fbd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ab77a734c320a5db341cae2d_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1071& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ab77a734c320a5db341cae2d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/975fdaf97b18cdecda58405d_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1142& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/975fdaf97b18cdecda58405d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d9e9cb373b8a7b8a1c03dce_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d9e9cb373b8a7b8a1c03dce_r.jpg&&&/figure&
【多图预警】仿照红楼梦，写了一回“林黛玉初次进贾府，贾宝玉妙语解恙疾”。剧透:最终诊断:二尖瓣狭窄，鉴别诊断了肺结核。努力写的有意思，希望能喜欢。
&p&1.如果你背景普通，非名校出身，好好考研，考211，985，这是性价比最快的逆袭方法。太多人因为学校不好，一生十二分努力，因为没有平台，始终处于底层。被压榨。&br&2.大学的成绩很重要，出国，保研，息息相关。有多高，考多高。&br&3.沉迷色情的人，会变得猥琐，脑子不好使，神疲力乏，浑浑噩噩，做不了事的。对身体也不好。&br&4.毕业的第一份工作质量由你实习决定，不要因为考研放弃实习，否则影响校招。(大二寒暑假，大三寒假用来实习够了，莫非大四才去？)各个实习公众号，微信群，app,比如金融行业的金融小伙伴，小金窝，是不是放假前一两个月就该留意了？不认识人是不是该让老师，辅导员，师兄师姐介绍实习？莫非窝在家里打游戏？莫非让父母用单位印个章就完了？不实习，简历吃亏外还会让你对社会缺少足够了解，对未来的发展行业，发展方向产生误判！比如不适合做销售的人可以在实习中发现自己不适合，毕业还有机会。如果不适合发生在校招的时候，那就悲剧了。&br&5.校招是最容易进名企的机会，不要浪费。&br&6.能去名企就不要去私企，甚至创业型公司，否则履历上吃亏，投入产出严重不成比例。大公司跳槽出来是当领导的，小公司出来是换工作。换工作的原因可能是公司薪酬结构不合理，无良领导布置不可能完成的任务还不给钱。可能是公司倒闭(小公司九成九的结果是五年内倒闭)。可能是老板的不规范做法(有一朋友所在公司，老板和员工睡至少四五个)。有可能……太多了。了解一个公司不能听HR的片面之辞，可以上网了解，加前或现员工微信，多了解下。&br&7.应届生不要去做无技术含量的销售，所谓人脉只是浮云。销售一将功成万骨枯。大多数人吃底薪，生不如死。30岁职业规划出问题的大都是销售。&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎样看待一些应届生去第一份工作做销售？&/a&&/p&&p&8.你的第一份工作决定了你以后的工作岗位，发展起点，空间。&br&9.蓝色性格的人选工作不要选和人打交道的岗位。否则你会折磨自己。具体可以测一下，这样可以少走很多弯路。(蓝色性格的人喜欢想，给客户打电话担心打扰客户，逼单的时候在想会不会惹来客户反感，没有问题能想出问题。还没开口已经死于内耗。这种人适合分析工作，适合理性的事物，做业务是最渣的那种)&br&10.朋友圈不对你开放的人无论对你多好，都不可信。&br&11.回复别人的微信要及时，回复评论也是，否则对方会觉得你轻视他。别人说话的时候不要玩手机，理由同上。&br&12.心胸狭窄，多疑，常常批评，抱怨的人不可深交。他们通常情绪不稳定，带有偏执型人格障碍。家暴，恩将仇报的多是这种人。没结婚，早分早超生。&br&13.女人不要轻易交出自己的第一次，没有男人会愿意自己未来的老婆和很多男人上过床。吹嘘自己床技好，更是幼稚，她太不懂男人了。自信可以轻易找到好对象且认为我说的迂腐的可以绕道。这条是为了保护女生自己，不要说男生怎么怎么，男生没有膜，撒个谎很容易。文化上也对男性宽容的多。我们的目的是过好自己，不是改变文化，也没有能力。当然可以学愤青喊口号，但是最后吃亏的还是自己。成熟的人谈现实问题，小孩子才争论道理。这件事是很多男人心里的一根刺，表面上不说，之后出轨，离婚，争吵很多都可以看到他的影子。发乎情，止乎礼。不要为了片刻欢愉，拿自己幸福冒险，给自己埋雷。不止一个朋友和我说，十分介意女方过去，但是没得选。女方骂男方直男，因为现在婚前性很普遍。他说以后等自己有钱要去搞别的女人，因为现在有钱人出轨也很普遍。(普遍不代表正确，更不代表最优解，要有脑子)当然也不要被男友骗，不上床不一定分手，上过床后反而容易被抛弃。轻易得到的不会被珍惜。第一次需要仪式感，最好的仪式是婚姻。&br&14.自以为牛逼的人通常被当成傻逼对待。&br&15.少发朋友圈，少评论，少在群里聊天，多点赞，多发红包是微信的正确使用方法。你不知道别人在想什么，秀优越容易被人掌握弱点，也容易惹人厌烦。不要轻易表态，让别人知道你的想法，一来没什么用，二来给自己惹麻烦。成年人要有点城府。所谓城府，就是不要白白的把城里的东西像孩子一样兴奋的展示给别人。相信我，这个世界上没那么多心胸宽广的人，人们见不得别人比自己过的好，尤其这好里面有家境，运气的成分。中国的老祖宗深明人性，所以强调谦虚，低调，寡言到无以复加的地步。有十分实力，显示一分的是智者，有一分实力，显示十分的是SB。&/p&&p&16.女人要的是物质和精神，当你物质上无法满足她，她对你精神上的要求就会提高。而没钱的男人通常精神也处于低谷，所谓贫贱夫妻百事哀。 (这句话并没有带引号，按字面意思理解即可。)&/p&&p&17.年轻人弱小的时候应该选择容错率高的工作，否则走错一步，万劫不复。容错率低的行业，比如创业，卖保险，直销，传销，毕业生做了基本是耽误了自己。&br&18.市面上的营销神话基本上是骗人的，听了很爽，但是浪费钱和时间，人也变傻。&br&19.鸡汤的可恶在于把成功要素简单归于努力，坚持，忽略诸多客观条件，根本上是反智的。审时度势，有逻辑的具体细节，比鸡血和自我感动管用一万倍！&br&20.不要想着在底层锻炼锻炼然后逆袭。大多数人在底层会被击垮，扭曲，消耗，无上升之期。&br&21.不要装逼，不要口吐狂言，否则等你未来接触到高的层次，你会为当初的自己羞愧。&br&22.一技之长和名校学历，居一可以自保，居二可以活的很滋润。双非文科生的技能比较模糊，需要考含金量高的证书，需要做好实习。离技能越远的工作越需要名校背书。&br&23.不要和不在一个层次的人争论，否则自贬身价，拉低自己智商。你应该让他一个人曝光自己的智商下限。&br&24.行业有前景不代表公司有前景，公司有前景不代表岗位有前景，岗位有前景不代表个人有前景。一个人应该做的事提升自己的学历，技能和履历，而不是指望公司。&br&25.不宜和微信上的陌生人有太多交流，毕竟彼此不认识，风险很高。&br&26.轻易不要借钱给朋友，除非是救命钱。否则可能人财两失。&br&27.听吴晓波，逻辑思维，馄饨研习社并不能改变你生活，他们是卖课的商人。想改变生活，好好磨炼专业技能，认真工作，提升学历。如果是为了开拓视野，自己去看经典，新闻，有价值的多。&br&28.事业是男人的脊梁骨，没有事业的男人抬不起头，不要玩物丧志，不要为虚无缥缈的感情耽误。&br&29.一个能把你逗得哈哈笑的陌生人你要当心，他的幽默感很可能是训练出来的。当你笑的时候，你是没有防备的，是最容易被洗脑的时候。&br&30.不要老是想着逆袭，成功，翻盘。传销之所以如此盛行，就是因为这种心理被人利用，只是逻辑不够或者利令智昏，沉迷其中。传销的人绝对正能量，绝对努力，绝对有梦想，然而活得比乞丐还惨。不要想着投机，好好学习，去一个好的平台，稳中求进比孤注一掷靠谱太多。连续创业者在我眼中就是连续失败者，没什么好吹嘘的。。&/p&&p&31如果你没有清晰的，大概率可实现的目标，你基本上是在走弯路。&/p&&p&32.不要以锻炼为名做自己不擅长的事。比如你文科天才，为了锻炼逻辑去学理科，拿自己高考开玩笑。&/p&&p&33.高考失败，出国可以重生，无数当年二本考不上的学渣，经中介包装，出国去名校(本科)，或者你可以去读个没有门槛的社区大学(不需要考托福，sat,act)，再修学分转校，这么走毕业去了顶级企业的顶级岗位，从此逆袭。所以要努力赚钱，钱多可以很大影响子女的命运。(国外的大学能把学渣变成有用之才，国内大学则毁人无数，尤其是双非，值得我们反思。高考考的一般有条件就送国外吧)&/p&&p&34.粗心不是小事情，几次就能搞光别人对你的信任。&/p&&p&35.成年后，视力依旧会下降，所以不要天天盯着手机。&/p&&p&36.不要别人说几句好话，恭维，赞美你几句就以为和你关系好，不设防或不知天高地厚。越是这种人，越要小心，有人利用你天真进行情感绑架，有人利用你单纯让你犯错，背锅，有人看你不爽，挖坑给你跳。别人的赞美，向你请教的问题，一概谨慎对待，推让不接受。先搞清状况再说话。看人要从侧面看(看她对周围人态度如何，对服务人员态度如何)，反面看(生气时如何，面对讨厌的人如何，压力下如何)，而不是正面看(一面之词，面对喜欢的人是看不出本质的，人都会把好的一面展示出来)&/p&&p&37.别人向你请教，不要把事实全部一五一十全部告知对方，对方不会听的。应该把关键部分抛出去让对方想，不要给对方结论，要会引导对方。对方想象力的力量比你的结论厉害百倍。&/p&&p&38.不好意思和同事打招呼，不好意思和同事一起吃饭，不好意思给同事敬酒，不好意思追求女生，不好意思开口问不懂的工作，不好意思承认自己做过的错事，不好意思开口向客户逼单，不好意思拒绝你不想做的事，不好意思要朋友欠你的钱，这种人是会被人欺负的，是没地位可言的。&/p&&p&39当一个人天天发朋友圈，关键时候(比如结婚，毕业，生孩子)却没有多少熟人点赞的时候，而他几个月才发一个状态的老同学关键时刻却有很多熟人点赞的时候，你会得出很多反思，窥出很多人性。 无人观赏的过气演员，越是用力，越是难看，这是这个世界上最讽刺的事情之一。&/p&
1.如果你背景普通，非名校出身，好好考研，考211，985，这是性价比最快的逆袭方法。太多人因为学校不好，一生十二分努力，因为没有平台，始终处于底层。被压榨。 2.大学的成绩很重要，出国，保研，息息相关。有多高，考多高。 3.沉迷色情的人，会变得猥琐，…
&p&作为一个重庆人，我首先澄清几点：&br&1. 重庆火锅不等于四川火锅，更更更不等同于北方涮锅。&br&2. 我很理解北方涮锅吃麻酱的必要，因为涮锅本身没什么味道，需要麻酱调味。但重庆火锅嘛……用麻酱吃是要做甚？香油蒜泥碟才是正道。考察一家重庆火锅的好坏，香油蒜泥碟的质量是一个重要指标。&br&3. 重庆火锅与其他地方不同之处在于重庆人会在烫火锅时特别在意一些菜，比如鸭肠毛肚。这两个菜品不好，基本就可以出局了。&br&4. 如果锅是老铁锅加上九宫格，这家重庆火锅肯定能得到加分。&/p&&p&来北京七年，和协会会员吃了一百来次大大小小的火锅店，个人的心中排名如下：&/p&&ol&&li&壹圣元，此店在我心中和杨家不相上下，辣度、麻度、菜品、菜的丰富程度 ，都能和重庆街边巷尾的正宗火锅比肩了。之所以能超过杨家成为第一，是因为杨家因为名气的缘故实在太难排队，每次去都是两到三个小时的队伍，搞得心情有点差。//壹圣元14年7月有重大更新，具体介绍请看下面的14年7月18日更新内容介绍。&br&&/li&&li&黄门老灶火锅。具体的介绍请看下面的14年2月11日更新内容介绍。&/li&&li&杨家火锅，质量和壹圣元一样的，就是排队太长。&br&&/li&&li&九号·重庆火锅。具体的介绍请看下面的14年6月26日更新内容介绍。&/li&&li&木龙火锅，口味方面与 TOP3 略有差距，但菜品、酥肉、小面是一绝。具体的介绍请看下面的14年3月16日更新内容介绍。&/li&&li&簋街小辣椒，正宗重庆人开的，味道没有针对北京做本地化，该辣辣该麻麻。但近几个月去貌似老板有所妥协，口味没那么重了。另外，该店有小面，这是每个重庆人很难抗拒的。&br&&/li&&li&老锅老灶重庆火锅。具体的介绍请看下面的13年9月26日更新内容介绍。&br&&/li&&li&宽板凳，分店有几家，味道略逊于小辣椒，菜品还不错，就是量比较少。&br&&/li&&li&山城辣妹子，味道比孔亮好的，服务也很佳。就是本地化做得太过头，有一种不像是在吃重庆火锅的感觉。(13年10月11日更新，辣妹子超越孔亮成为第7)&br&&/li&&/ol&&p&=====淘汰分割线=====&br&10. 孔亮，味道只能算基础水平，因为其在重庆的店口味就不是走的正宗重庆火锅味道的路线了。比较适合带外地朋友一起去，口味对本地化有所妥协。（13年10月11日更新，簋街孔亮这两个季度来菜品质量下滑严重，而且锅底也开始变得糟糕起来。此地已被我协会排除出常去的备选店范围，因此进入了淘汰区。）&/p&&p&=====13年9月26日更新=====&br&又一家神级的店诞生了，鼓楼南边的老锅老灶重庆火锅。&br&非重庆人很难体会到在北京找不到豌杂面吃的感受是怎样难受。这家店的豌杂正宗到每次去吃完后，都还想再打包一碗带走。煮得烂透了的豌豆，麻辣俱全的肉酱，泪流满面！&/p&&p&=====14年2月11日更新=====&br&黄门老灶火锅，强势上榜。&br&这家店是 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/16ce9b8fe40fa92988ad0bc& data-hash=&16ce9b8fe40fa92988ad0bc& data-hovercard=&p$b$16ce9b8fe40fa92988ad0bc&&@张宁&/a& 推荐给我的。一进门就被安排座位的大姐一口重庆话给拉近了距离。然后小料区放在坛子里的泡菜(重庆人都知道泡菜对于一家店来说意味着什么)，捞出来时堆满了花椒，泪流满面啊，好好吃啊！火锅的菜品和味道在北京都是一等一，是唯一一家在北京泥鳅下锅后会折腾几下的店，毛肚和鸭肠的新鲜则更不用说了。&br&唯一的坑是小吃做得太不在水准，来这家店千万不要点酥肉和醪糟汤圆这些，不好吃。&/p&&p&=====14年3月16日更新=====&br&木龙火锅，强势上榜。&br&这家店是
&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/25d2e19d6b47a3920bcba298c928a592& data-hash=&25d2e19d6b47a3920bcba298c928a592& data-hovercard=&p$b$25d2e19d6b47a3920bcba298c928a592&&@小孩先生&/a& 推荐的。今日去尝试后发现这么几年来居然漏了这么一家值得关注的店家。味道要的中辣，不算太刺激，下次可以用特辣。泡菜不是重庆口味，但仍然好吃。酥肉一端上来就惊艳全场了，地道的重庆做法，又香又脆。后续的菜品质量也很高，是一家值得常去的店。&/p&&p&=====14年6月26日更新=====&br&九号·重庆火锅，强势上榜。&br&公司去北科大打球，完了之后组织吃火锅，附近搜得出来的就北门这家，想着不用走太远就去试试吧，没想到发现了一家好店。&br&这家店的牛油锅很正宗，浓、辣椒好、花椒偏香型的。菜品质量也很赞，是与黄门老灶并列的两家北京最新鲜火锅食材店，泥鳅跳来跳去的啊，欢快！毛肚鸭肠都很新鲜，去的时候已经晚上 10 点了，真的不容易。&br&此店唯一的缺点是酥肉不是现炸的，而是冰过的，这点蛮不爽。但前面的味道和菜品实在太好，抵消这点了。&br&对了，这家店还有个特色，醪糟汤圆。是完完全全的重庆做法，完爆超市里买来的那种圆颗粒汤圆。自酿的醪糟，配上现场切的汤圆面，思乡病又被治愈一次啦。&/p&&p&=====14年6月26日更新=====&br&近期一直很犹豫要不要把黄门调到第一，毕竟菜品新鲜度方面黄门是完爆壹圣元的。没想到这周再去壹圣元，发现他们装修了一下，换了壁纸。当然，换壁纸和火锅味道没啥关系，令人惊喜的是他们的菜品质量在本来就很好的情况下进一步改进了。&br&首先能看到的改进是泥鳅，整盘鲜活的，放在锅里各种蹦腾；然后炸酥肉的手法也越来越稳定，花椒放到很恰当；之前最给壹圣元扣分的香菜丸子，现在已经完全换了做法，吃起来再也不像橡胶了，是很细腻的口感；黄喉、鸭肠、毛肚的新鲜度全面提升，吃一次就知道。&br&这次菜品更新后，加上这几年的感情分，壹圣元保住了第一的位置，值得每个重庆人去尝试。&/p&&p&=====广告分割线=====&/p&&p&在北京的爱吃火锅的互联网同学们，欢迎加入神策数据&/p&&p&简历可以直接发我邮箱 &/p&
作为一个重庆人，我首先澄清几点： 1. 重庆火锅不等于四川火锅，更更更不等同于北方涮锅。 2. 我很理解北方涮锅吃麻酱的必要，因为涮锅本身没什么味道，需要麻酱调味。但重庆火锅嘛……用麻酱吃是要做甚？香油蒜泥碟才是正道。考察一家重庆火锅的好坏，香油…
&p&前几天看了一个BBC的记录片——&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.bilibili.com/video/avFfrom%3Dsearch%26seid%3D9406092& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《锻炼的真相》&/a&，大家知道BBC的记录片一直是很良心的，这部纪录片的研究结果&b&颠覆了很多人的运动常识！&/b&一切理论都是建立在有准确数据基础了和长期观察实验的前提下，有图有真相，令人信服。&/p&&p&我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，走向健康。&/p&&p&&b&其实整个视频的核心研究都是针对健康领域的，&/b&目标是降低血糖和提高身体机能，并不是针对减脂人群。&b&所谓“锻炼的真相”都是针对锻炼对人体内部产生的影响，&/b&例如改善血液中的脂肪含量；使得脂肪沉积发生的概率大大降低等。&/p&&p&主持人Michael通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中的几个最常遇到的问题，下面我们就来详细看看这部揭示真相的纪录片，看看你到底锻炼对了没！&/p&&p&&b&第一个实验：减肥和运动的关联&/b&&/p&&p&带着便携式呼吸装置，Michael进行了一个小时的慢跑，时速10公里。&/p&&figure&&img data-rawheight=&410& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-23bb198f53f5d313b917e_b.png& data-rawwidth=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-23bb198f53f5d313b917e_r.jpg&&&/figure&&p&体育科学家分析了他的能量消耗后发现，Michael在这一个小时中只消耗了960大卡热量！&/p&&figure&&img data-rawheight=&401& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5f494fe36d825ce1da2a51_b.png& data-rawwidth=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5f494fe36d825ce1da2a51_r.jpg&&&/figure&&p&跑完后，Michael拿起了一杯咖啡、一块松饼和一根香蕉，而出乎他意料的是，这三种食物的总热量高达880大卡，要消耗掉这些热量要跑55分钟。更重要的是，研究证明，运动后大多数人会倾向于吃更多食物！看来，慢跑、快步走等低强度有氧运动并没有使我们的体重明显减少！真的想减肥并保持下去，必须同时控制饮食。&/p&&figure&&img data-rawheight=&380& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eaccdeb6b8bd_b.png& data-rawwidth=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&677& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eaccdeb6b8bd_r.jpg&&&/figure&&p&既然对减肥的效果并不大，那我们是不是就不要跑步了？答案是否定的，因为锻炼的许多益处深藏在我们身体的内部，对健康有重要的意义。&/p&&p&&b&第二个实验，运动可以产生一种脂蛋白脂肪酶&/b&&/p&&p&Michael被邀请去吃美味的苏格兰早餐，这份早餐的脂肪含量相当于普通人一天的脂肪摄入量。&/p&&figure&&img data-rawheight=&379& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-779bf25ac850d5df6ece0f26bf5028f1_b.png& data-rawwidth=&672& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-779bf25ac850d5df6ece0f26bf5028f1_r.jpg&&&/figure&&p&吃完这顿早餐4个小时之后，Michael进行了抽血化验。结果让他大吃一惊，这顿早饭让他血液中的脂肪含量增加了一倍。&/p&&figure&&img data-rawheight=&537& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-65cc20d88a76baa3fc5f54f0821afd73_b.png& data-rawwidth=&860& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&860& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-65cc20d88a76baa3fc5f54f0821afd73_r.jpg&&&/figure&&p&而更危险的是，这种脂肪很容易形成血管脂肪壁，进而导致各种心血管疾病。同时，这种脂肪也是内脏脂肪的主要来源，内脏脂肪是指隐藏在我们肝脏、肾脏、脾脏等内脏周围的脂肪，这要比皮肤表面的脂肪危害大很多。&/p&&figure&&img data-rawheight=&381& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-067e94ebda917e129cdcd4a20f6fdc36_b.png& data-rawwidth=&673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&673& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-067e94ebda917e129cdcd4a20f6fdc36_r.jpg&&&/figure&&p&Michael之前体检做过核磁共振扫描，白色的部分都是体内的脂肪。&/p&&figure&&img data-rawheight=&399& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-24b190dced4ca5231dda943a414701ef_b.png& data-rawwidth=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-24b190dced4ca5231dda943a414701ef_r.jpg&&&/figure&&p&也就是说他的体型虽然不胖，但内脏脂肪却很多，是那种外瘦内肥类型的。为了探究低强度运动与血液中脂肪的联系，Michael又做了另外一个实验，就是前一天晚上进行90分钟的低强度运动，第二天早上再来一顿同样的早餐。&/p&&figure&&img data-rawheight=&394& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-68383f66ffd7e9f96e09662eae0c095c_b.png& data-rawwidth=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-68383f66ffd7e9f96e09662eae0c095c_r.jpg&&&/figure&&p&同样进行血液化验，可结果却让他吃惊。前一晚90分钟的散步，让他第二天饱食一顿早餐后的血液脂肪含量相比上次餐后明显减少了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&384& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f09d147cdd1c881d9d3f5_b.png& data-rawwidth=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&677& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f09d147cdd1c881d9d3f5_r.jpg&&&/figure&&p&这是因为，运动能在人体内激发一种脂蛋白脂肪酶，在消耗脂肪的同时，也在阻止摄入的脂肪进入血液，从而降低血脂。&/p&&figure&&img data-rawheight=&378& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4b3d56ae5cbcb19b238d7_b.png& data-rawwidth=&673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&673& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4b3d56ae5cbcb19b238d7_r.jpg&&&/figure&&p&然而不是每个人每天都能进行90分钟的散步，那么有没有什么方式能够在更短的时间内达到这种效果呢？所以就需要找一种更高效的锻炼方式，让所有人都运动起来。&/p&&figure&&img data-rawheight=&394& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-_b.png& data-rawwidth=&674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&674& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-_r.jpg&&&/figure&&p&&b&第三场实验：短时间、高强度的运动。&/b& &/p&&figure&&img data-rawheight=&373& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aae8a9eecab_b.png& data-rawwidth=&673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&673& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aae8a9eecab_r.jpg&&&/figure&&p&Michael以极限速度骑单车20秒，每次三组，每周三次。实验证明，这种锻炼方式所能带来的健康益处，等同于在每周在健身房中锻炼两到三个小时。&/p&&p&这种锻炼方法的原理在于，高强度运动能分解肌肉的糖原储备，而这正是血糖的储存方式。这会让肌肉从血液中取走糖分。散步或慢跑只能调动20%~30%的肌肉组织，而这种方式则能调动70%~80%，启动了大量的协调机制，高强度运动分解肌肉肿糖原的效率比慢跑之类的温和运动要高很多。&/p&&figure&&img data-rawheight=&374& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9a52ee1c91_b.png& data-rawwidth=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9a52ee1c91_r.jpg&&&/figure&&p&&b&第四个实验：久坐的危害&/b&&/p&&p&在我们的印象中，走路算不上健身运动，而平时工作，晚上按时去健身房锻炼会给我们带来很好的减脂效果，但是结果却令人惊讶！&/p&&figure&&img data-rawheight=&375& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b26ff7bba7223bba31397_b.png& data-rawwidth=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&677& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b26ff7bba7223bba31397_r.jpg&&&/figure&&p&下图上部分是那位没有固定健身习惯，但是平时较为活跃的女餐厅服务员；下部分则是平时静坐工作，每周按时健身的主持人。&/p&&figure&&img data-rawheight=&384& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f580a8efa79a1da53dd3abc_b.png& data-rawwidth=&669& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&669& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f580a8efa79a1da53dd3abc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&379& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cf0c1f3bfdbf_b.png& data-rawwidth=&674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&674& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cf0c1f3bfdbf_r.jpg&&&/figure&&p&运动医学家最后表示，平时久坐少动，即使定期健身也于事无补，因为闲下来的时候，黏性物质就会汇聚，血糖，血脂都会升高。久坐是最常见的健康杀手。&/p&&figure&&img data-rawheight=&377& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9f89a6adbc3c06b7932f59_b.png& data-rawwidth=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&677& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9f89a6adbc3c06b7932f59_r.jpg&&&/figure&&p&&b&总结一下这几项实验：&/b&&/p&&p&1.运动所能消耗的热量其实并不多，减肥光靠运动不行，关键还要少吃；&/p&&p&2.血脂最大的危害还不是皮下脂肪，而是积聚在内脏的脂肪；&/p&&p&3.运动除了消耗热量，还能带来其他好处，比如运动过再吃东西会提高脂肪代谢相关酶的活性，血脂含量会降低。&/p&&p&4.短时间的高强度运动（HIIT）比长时间的中低度运动更有效，可以大幅度改善很多人的血糖代谢能力，预防糖尿病，和改善供氧能力；&/p&&p&5.久坐是健康杀手注意不要坐得超过一小时要注意多动&/p&&p&6.最好的方法是提高NEAT(non-exercise activity thermogenesis)和坚持HIT(high intense training)；前者是说时刻动起来杜绝久坐，后者是极短时间内极高强度的锻炼。很有裨益。&/p&&p&上面我总结的不全，只把我认为重要的内容写出来了，所以还是强烈建议大家花48分钟去看一下这个&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.bilibili.com/video/avFfrom%3Dsearch%26seid%3D9406092& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纪录片&/a&，一定会有收获的，很可能改变你的生活方式。&/p&&p&-------------------分割线--------------&/p&&p&我又查了一些资料发现Michael还拍了另外两部记录片&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.bilibili.com/video/av3604777/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&瘦身10律&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av1578640/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&节食与长寿&/a&&/p&&p&建议大家都看看，评论区有很多不同的意见，我认为是正常的，人家都说了要颠覆传统的观念；我认为里面方法和得出的结论还是比较可靠的；毕竟人家是进行了大量的研究与实验。希望比较专业的同学能给出一些建议。&/p&&p&-------------------分割线-----------------&/p&&p&我想夸一下BBC。我看过不少BBC的纪录片、BBC是非常有逼格的广播公司，感觉特别有钱，是英国的国企。BBC有三大方向：BBC自然、BBC文史、BBC科技。&/p&&p&他拍出来的东西基本没什么娱乐性，而BBC的格调就是：老子有的是钱，搞出来这东西又不是为了娱乐大众，也不是为了广告植入~老子就是独立性人格，你爱看不看，我照样搞我的，而且凭良心的猛搞。&/p&
前几天看了一个BBC的记录片——，大家知道BBC的记录片一直是很良心的，这部纪录片的研究结果颠覆了很多人的运动常识！一切理论都是建立在有准确数据基础了和长期观察实验的前提下，有图有真相，令人信服。我们做的锻炼大部分是无效的？运动能…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b9fc020a17f_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b9fc020a17f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&欢迎来我个人公众号【包晓贝的世界】找我玩儿~&/b&&/p&&p&&b&林深时见鹿，&/b&&/p&&p&&b&海蓝时见鲸，&/b&&/p&&p&&b&梦醒时见你。&/b&&/p&&p&&b&See you.&/b&&/p&&p&—————————————&/p&&p&最近的天气真的是热到变形啊，更火热的日子还在后头呢~夏天越火辣，小仙女们就越是花尽心思去想怎么能优雅地露肤，而一字肩则是每年今日必火的单品之一。&/p&&p&刘诗诗&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d5fcd4e667fb2fb325a293e60ee5cc09_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d5fcd4e667fb2fb325a293e60ee5cc09_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&江疏影&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-38e7fddd5b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-38e7fddd5b_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&衬衫等不同类型的时髦露肩单品也是火到不行&/p&&p&何穗&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c977dc7a14_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&896& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c977dc7a14_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&宋佳&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-55e25eb416e0a8aca1a2df_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-55e25eb416e0a8aca1a2df_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&各种美腻的小吊带和抹胸裙总能轻易地勾起女生的购买欲&/p&&p&唐艺昕&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-eaeb13027fb0dbf3a16a5eb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-eaeb13027fb0dbf3a16a5eb_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&古力娜扎&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-189dc1d9efdebce74183f6ea_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-189dc1d9efdebce74183f6ea_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&赵丽颖&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e047fcbc7e09c9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e047fcbc7e09c9_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&说到小吊带和抹胸裙，&strong&平胸妹纸脸上都绽放出了母亲般的微笑&/strong&，这简直是平胸妹纸的春天啊，因为小吊带和抹胸裙对贫乳人群最友好不过了。&/p&&p&不好意思，此处系统又自动&strong&@周冬雨&/strong&了哈哈~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ce0eac2f834e60b06c894_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ce0eac2f834e60b06c894_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ce18ade9fe39ba89791b65_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ce18ade9fe39ba89791b65_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-decccb2ffc6f0b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-decccb2ffc6f0b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&顺手撩一下再难穿的衣服也能穿出气质的超模，大表姐&strong&刘雯&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd0ad07994dad8f4f2af54_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd0ad07994dad8f4f2af54_r.jpg&&&/figure&&br&&p&看着别人穿美到炸的露肩装，而自己却面临各种穿内衣的小尴尬？如何优雅地穿各种露肩的衣服？&strong&最重要的第一步当然是要穿对内衣了。&/strong&无论你是大胸还是平胸，晓贝觉得穿得舒服是大前提，尤其是在夏天这种高温天气，&strong&四排扣的内衣&/strong&真的该收一收了！还有，&strong&拒绝透明肩带&/strong&，因为穿着它真的无法体现优雅诶，还不如直接穿黑色内衣好看呢~私以为自然、大方、随意才是优雅穿吊带的精髓。&/p&&p&说完穿内衣的两点雷区，现在开始分析无肩带内衣类型了。（都是以“如何优雅地穿一字肩、小吊带和抹胸裙？”为前提的内衣安利）&/p&&p&&strong&1、抹胸&/strong&&/p&&p&这是最传统的无肩带内衣啦，也是夏天内搭服饰的重要单品，有时候上衣太透、领口太低、穿无袖衣服我们都会穿一件抹胸防走光。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2e506e21eecde65b52b9cb0f58bd3edd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2e506e21eecde65b52b9cb0f58bd3edd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&2、Nubra&/strong&&/p&&p&也就是胸贴，胸贴常见的有两种：一种是靠气压吸附在乳房上的，还有一种是直接贴在乳房上的，所以夏天比较考验胸贴的粘性。价格区间比较大，几十到几百不等，看个人需求。总之夏天用这个可以穿很多类型的露肩、露背衣服了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-16af06e8212d80afc42a845c2e5b8fe4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&234& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-16af06e8212d80afc42a845c2e5b8fe4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&3、乳贴&/strong&&/p&&p&是迷你型的nubra ，主要就是预防露点的，这种就针对露肤度更高，怕nubra 会露边边的衣物。乳贴有多种形状和颜色，建议选圆形，浅色衣服最好选择浅色系。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-35443b9edc8b3e19bca9fd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-35443b9edc8b3e19bca9fd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&4、bralette&/strong&&/p&&p&bralette指的是一类无钢圈、无胸垫的舒适胸衣，集运动休闲与时髦元素于一体。透气度高，近两年比较火的一款内衣，欧美女星的最爱，大大方方露出来，要多仙就多仙。缺点：无塑性支撑，不太适合过于丰满的妹纸&/p&&p&宇宙博主Chiara Ferragni&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ffd7c380d13dc4393415d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&879& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ffd7c380d13dc4393415d_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&p&超模Kendall Jenner&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3c9fb1d989e2c47ad29d11dbdbb26d3f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3c9fb1d989e2c47ad29d11dbdbb26d3f_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&p&这么多类型的内衣是不是有点眼花缭乱了？其实为了美，内衣衍生出了无数种款式，就像口红也有无数种色号一样。上面说到的都是比较常用的，其实也是可以通用的啦，看个人的穿衣需求。用来搭配小吊带、露肩装、抹胸裙、背心、性感小礼服什么的露肤装都够够的了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bed908dcd84f36bd5be1dd57_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bed908dcd84f36bd5be1dd57_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2f975f2be2caaac07d30ff9aacc17900_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2f975f2be2caaac07d30ff9aacc17900_r.jpg&&&/figure&&br&&p&说完内衣类型，下面就简单种草四家淘宝上口啤不错的内衣店铺，针对无肩带内衣的购买这几家都有，文中展示的图片较少，要了解更多还得大家自行去看咯。&/p&&p&&strong&例牌声明：纯属分享，晓贝与以下店铺均无利益关系~&/strong&&/p&&p&&strong&1、Peach john/蜜桃派官方旗舰店&/strong&&/p&&p&蜜桃派是日本品牌，是少女的奇幻后花园。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-27d4ac83e1f1ee296fd445fb2cc238f8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-27d4ac83e1f1ee296fd445fb2cc238f8_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&该品牌的内衣模特及代言人，都是在年轻女孩当中极有号召力的人气明星，如滨崎步、AKB48、藤井莉娜、小嶋阳菜等。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-75f3aee6fea90fa18141b5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-75f3aee6fea90fa18141b5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&可拆卸系列的内衣&/b&也可以灵活变为无肩带内衣，蜜桃家的可拆卸内衣口啤就很不错，深得仙女心。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eacd6e77ed294b75f2ec1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eacd6e77ed294b75f2ec1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8f6ceedb4dffa_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8f6ceedb4dffa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-41ac4e7a0fcec67f9bd6b354e6938b35_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-41ac4e7a0fcec67f9bd6b354e6938b35_r.jpg&&&/figure&&br&&p&抹胸系列&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2bcccea5675d5ddcfb7ad8a5a8be37b4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2bcccea5675d5ddcfb7ad8a5a8be37b4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2e506e21eecde65b52b9cb0f58bd3edd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2e506e21eecde65b52b9cb0f58bd3edd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&2、歌瑞尔内衣旗舰店&/strong&&/p&&p&国内品牌，内衣、家居服、泳衣款式很多，偏日系风格，性价比高。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-793abefd941dd5890b29_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-793abefd941dd5890b29_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-422b6e1efbb4ea5eff66c0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-422b6e1efbb4ea5eff66c0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&抹胸系列，他家的Nubra几十左右，前扣式的，聚拢效果还可以。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b08f39f2b7f4b485f2e874_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b08f39f2b7f4b485f2e874_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c16c7b655cc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c16c7b655cc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c3e5e805efd69_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c3e5e805efd69_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0af3eab5db6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0af3eab5db6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&3、6IXTY8IGHT官方旗舰店&/strong&&/p&&p&这个牌子在广州、深圳都有统一粉红色装潢的实体店，不放心的可以先去试一下，现在在某宝上也有官方旗舰店了。他家的内衣都挺少女的，前扣型内衣较多，个人觉得特别适合平胸女生，而且价格属于平价类的。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6b3ee7fecddb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6b3ee7fecddb_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&抹胸系列、隐形胸贴&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cf34f2a8dc80beb0862f6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cf34f2a8dc80beb0862f6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-61bf27819edf7a0d5b0fe_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-61bf27819edf7a0d5b0fe_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f8e1a44eedba760f0d0c3b4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&269& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f8e1a44eedba760f0d0c3b4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&4、管阿姨十点半巴士&/strong&&/p&&p&是网红管阿姨的店，价格相对平价，有很多仙女款内衣。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a86cf0f380b1bb6b17b93_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&951& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a86cf0f380b1bb6b17b93_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-db4a7560f4adf0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&582& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-db4a7560f4adf0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&她家的小乳贴20元左右，质量上大概不能太苛刻，但是觉得想尝试一下还是可以的，Nubra也有。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4f0584dcd33d28e323e0d0fddd7238a6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4f0584dcd33d28e323e0d0fddd7238a6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5a09eceb0be0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5a09eceb0be0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&内衣的需求和标准还真的是每个人都不一样，有时觉得选内衣和化妆一样，也是需要一个过程，为了避免踩雷，建议先去实体店试一下~像Nubra、乳贴这种除了产品本身，使用也是需要一点技术的，有时甚至会发生一些尴尬的事情。大家用之前也最好做做功课啦。解决了穿无肩内衣的问题，你就可以挑选各种你喜欢的露肩装了~&/p&&p&&b&我有一个任性的公众号：包晓贝的世界&/b&&/p&&p&&b&不定期更新。&/b&&/p&&p&&b&林深时见鹿，海蓝时见鲸，梦醒时见你。&/b&&/p&&p&&b&See you.&/b&&/p&
欢迎来我个人公众号【包晓贝的世界】找我玩儿~林深时见鹿，海蓝时见鲸，梦醒时见你。See you.—————————————最近的天气真的是热到变形啊，更火热的日子还在后头呢~夏天越火辣，小仙女们就越是花尽心思去想怎么能优雅地露肤，而一字肩则是每年今…
本帖最后由 墨影缘枫 于
13:46 编辑&br&&br&&p&在某些场合（比如酒店、洗手间），我们会担心坏人会利用隐藏的摄像头进行偷窥和监视。而这类摄像头往往又很难被发现，这着实让人困扰。难道007电影中，&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.makeuseof.com/tag/best-bond-gadgets-time/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&詹姆斯·邦德的相机检测&/a&“神器”真的只在电影中存在吗？&/p&&p&公共场所闭路摄像头日益增长&/p&&p&其实你也可以使用现实中的设备来检测隐藏角落中的摄像头。尤其在斯诺登曝光一系列事件之后，很明显存在监控是无可辩驳的。而实际上一个隐藏的监控摄像头监视你的一举一动要比数字化监控的电子邮件和电话记录更令人感到恐惧。如果你表示自己从来没有在公共场所的摄像头出现过，很明显这是不可能的。现在很多电视报道了类似的事情，而在当今社会我们已经开始接受像闭路摄像头、安保摄像头这样的电子设备。但是你希不希望这样的设备离家更近一些呢？比如在办公室、工作区、浴室以及更衣室或者其它一些地方，你难道希望出现一个摄像头监视你的一举一动？&/p&&p&在监视你之前没有被提前告知，你突然发现自己的一举一动被记录下来，你的活动和行为都会被跟踪。监视你的摄像头有可能是专业的安全摄像头，或者是定制的摄像头，也许是网络摄像头和一个老式电脑，或树莓派。它甚至可以是一个旧的智能手机或平板电脑，这些都可以隐藏起来监控你。&/p&&p&那么你都能做些什么呢？&/p&&p&虽然这听起来像是詹姆斯·邦德电影中的情景，但确实可以利用自己的智能手机来检测隐藏在角落里的摄像头，这样的设备就类似于007的设备。在通常情况下有两种方法可以做到这一点。&/p&&p&一种方法是可以通过智能手机硬件来检测电磁场。你可以安装一个手机应用程序来检测你认为可疑的区域。如果检测到了很强的磁场，那么可以肯定的是在可以区域内有一个隐藏的摄像头。而这也就是检测摄像头电路漏频和发射无线信号的射频，这属于无线电侦测方法。&/p&&p&而另外一种方法就是可以通过手机摄像头发出的光线，来检测。虽然这种方法并不是很可靠，但是还是能够起到一定的作用，这种方法主要是利用鱼眼镜头反光的特殊性，对着墙壁打出一面光，利用光学设备接收显示其反光，鱼眼镜头的反光必然与墙壁不同，据此可以将该处标记出来。在借助外部设备检测之前，自己可以先在个人的住所和办公地方寻找隐蔽的摄像头，如卧室，客厅，还有一些贵重物品的地方。&/p&&p&而摄像头经常被监视者隐藏在如下的地方，例如伪造成书籍、烟雾探测器、办公用品、房子中植物、纸箱、玩具以及电气插座等。还有对一些不太明显的物品进行检查。包括运动包、钱包、DVD、空气过滤设备、眼镜、台灯、按钮或螺丝刀等。&/p&&p&寻找一些小洞，比如看这个洞，其它的都没有它大。&/p&&p&寻找可以区域内的镜子，也许发现镜子上不到摄像头，但是不要放松警惕。同时也要小心一些能提供最佳视野的区域，更要小心半透明的塑料，有可能后面就隐藏着摄像头，公共场所的摄像头就隐藏在防护罩的后边。&/p&&p&如果平时把手机放在电脑音箱周围，当手机有电话打入的时候，音箱就会出现嗡嗡的声音，基于这样的一种现象。你可以拿着已经呼叫电话号码的手机，在认为可疑的区域进行检测，如果有可疑设备，那么电话也会发出嗡嗡声音，当然这不是适合所有的情况。&/p&&p&利用程序应用查找摄像头&/p&&p&对于苹果智能机的用户，4.99美元的&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//itunes.apple.com/us/app/hidden-camera-detector/idFmt%3D8%26ign-mpt%3Duo%253D4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Hidden Camera Detector&/a&应用程序是个不错的选择。&/p&&p&或者利用闪烁灯检测的方法来检测隐藏摄像头，举个例子，之前也有报道过，在房间中，可以把灯关掉，然后打开手机照相，不开闪光灯，拿着手机在房间转一圈，发现有红点就代表有摄像头，而这种方法主要取决于摄像头是否有红外补光器。而对于一些特定的情况下，手机出了问题，那么也可以利用卫生纸管和一个手电筒，就像使用单筒望远镜那样使用，利用同样的方法进行检测。&/p&&p&而对于一些通过WiFi传输数据的摄像头，也比较容易发现，主要是看周围是否有它的WiFi信号，而WiFi信号手机功能中就可以查看。如果你有特别需要，可以购买一块130美元的射频信号检测设备，例如&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.brickhousesecurity.com/product/wiredwireless%2Bcamera%2Bdetector.do%3Fsortby%3DourPicksAscend%26from%3Dfn& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Wired & Wireless Camera Detector&/a& 能够读取传统的无线信号。&br&&/p&&p&视频演示&br&&/p&&br&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//play.google.com/store/apps/details%3Fid%3Dcom.workshop512.glintfinder%26hl%3Den& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Glint Finder&/a&在安卓系统环境下可以免费的下载和安装。如果利用该程序软件查找摄像头，还是比较简单的。&/p&&p&发现隐藏的摄像头之后，如果立即采取行动可能会打草惊蛇，如果你下定决心不能让监视者继续监视，该怎么做？你可以拿屏蔽胶带或者粘合剂遮挡摄像头，又或者走出摄像头的监视范围继续做自己想要做的事情。而这种做法有时也不是太好，如果对付隐藏在高处的摄像头，例如隐藏在灯里面，或者烟雾探测器里面，显然想要远离监控范围，继续做自己想要做的事情就比较困难了。&/p&&p&*参考来源：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.techlicious.com/tip/the-secrets-to-finding-hidden-cameras/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&techlicious&/a&、&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.makeuseof.com/tag/use-smartphone-detect-hidden-surveillance-cameras/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&makeuseof&/a&、&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.wikihow.com/Find-Hidden-Cameras& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wikihow&/a&，FB小编亲爱的兔子编译，转载请注明来自FreeBuf黑客与极客（FreeBuf.COM）&/p&&p&本文来源；&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.ichunqiu.com/thread-.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&bbs.ichunqiu.com/thread&/span&&span class=&invisible&&-.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&?from=zh-shan&/p&
本帖最后由 墨影缘枫 于
13:46 编辑 在某些场合（比如酒店、洗手间），我们会担心坏人会利用隐藏的摄像头进行偷窥和监视。而这类摄像头往往又很难被发现，这着实让人困扰。难道007电影中，“神器”真的只在电影中存在吗？公…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4f6ae3daa_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4f6ae3daa_r.jpg&&&/figure&&p&这篇看起来很像个推广文。但是品牌方并没有给本酱打钱好吗？！这篇全是&b&实实在在&/b&的干货！&/p&&p&答应我，看下去。今天带你缕一缕，在护肤圈火了的平价品牌！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-249d5bd54e2f01a58ff8c_b.png& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&45& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-249d5bd54e2f01a58ff8c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&▌加拿大小众平价护肤品牌&/b& &b&The Ordinary ▌ &/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-99ba591b1e87d5d256ac_b.png& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-99ba591b1e87d5d256ac_r.jpg&&&/figure&&p&（图片来自Instagram）&/p&&p&在Youtube上，美妆大神&b&Goss叔&/b&曾&b&用好几期节目&/b&介绍了他们家的产品！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bffd29cafcc0b023fca34_b.png& data-rawwidth=&881& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&881& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bffd29cafcc0b023fca34_r.jpg&&&/figure&&p&这个品牌有两个&b&巨大的特点&/b&：&b&成分凶猛、价格白菜。&/b&护肤功课做得越来越多，买东西的时候会更注意&b&成分细节&/b&，不管广告吹的再天花乱坠，看到真正的成分时才安心！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e1f14e7bbab_b.png& data-rawwidth=&376& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&376&&&/figure&&p&The Oridnary 加拿大&b&Deciem旗下&/b&的子品牌。&b&Deciem&/b&公司的产品一向简单清晰并且高浓度。它有三个子品牌分别是&b&Niod&/b&，&b&Hylamide&/b&，和&b&The Ordinary。&/b&这三条产品线分别对应了：&/p&&p&高端系列：创新科技；&/p&&p&中端系列：大众配方；&/p&&p&低端系列：基础成分（价格低得让人吃惊）。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a76fa2e5ae_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a76fa2e5ae_r.jpg&&&/figure&&p&而&b&The Ordinary&/b&的产品就用了一些“&b&又便宜又有效&/b&”的成分！它所生产的产品浓度都非常高，产品涵盖面广，价格却非常便宜！其中包含很多百元以下的产品。油皮、混合皮、干皮，甚至是痘痘肌肤和敏感肌肤都能从中找到适合自己的一款！并且&b&The Ordinary的&/b&各个产品名甚至直接以有效成分名称来命名！性冷淡风格深得很多成分控的心。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8cda743c27_b.png& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8cda743c27_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-102e86d132fae3cdb16b4f37e5da76b6_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&28& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-102e86d132fae3cdb16b4f37e5da76b6_r.jpg&&&/figure&&p&进入正题，安利前，提醒各位仙女！&b&史上最重要的tips&/b&：由于它家的产品大多&b&浓度都较高&/b&。初次尝试的仙女&b&一定要少量&/b&，慢慢建立耐受！逐渐加量！&b&好评度最高&/b&的十款明星单品（注：排名不分先后）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3db01fb62b13503bede261acffc59c65_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&46& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3db01fb62b13503bede261acffc59c65_r.jpg&&&/figure&&blockquote&一、10% 杜鹃花酸（壬二酸）悬液&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e23bed833fedd0abdcb2_b.png& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e23bed833fedd0abdcb2_r.jpg&&&/figure&&p&Goss叔点评是2016年最好的化妆品！&/p&&p&&b&成分：&/b&10%壬二酸&/p&&p&&b&功效：抗炎祛痘、美白祛印、消炎、抗氧化&/b&。杜鹃花酸是治疗痤疮的有效成分之一，它是由酵母天然产生的。壬二酸可以提亮肤色，同时提升皮肤的均匀度，也具有杀菌的功效。有不错的吸收效果，并且可以淡化脸上的斑点，酸性成分也可以维持皮肤的正常代谢。&/p&&p&&b&使用时间&/b&：建议夜间使用&/p&&p&&b&步骤：&/b&水或精华之后使用&/p&&p&&b&推荐指数：&/b&?????&/p&&p&&b&参考价格：&/b&12.9刀 ≈￥86.59&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e7d9ea9ccca5c2f87325ab_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&46& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e7d9ea9ccca5c2f87325ab_r.jpg&&&/figure&&blockquote&二、Buffet十全大补胜肽精华液&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ceb963a44f_b.png& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ceb963a44f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&成分：&/b&多胜肽+多种缩氨酸复合物&/p&&p&&b&功效：抗衰老、修复、全效。&/b&这款“buffet”是the ordinary中性价比超高的产品了，有效成分高达25.1%。虽然吸收略缓慢，但是其中的小分子胜肽可以改善皱纹，对法令纹、鱼尾纹，抬头纹都有一定的改善。同时，Buffet中没有致痘和刺激成分，多数肌肤可以安心使用~&/p&&p&&b&使用时间：&/b&全天&/p&&p&&b&步骤：&/b&建议面霜前使用&/p&&p&&b&推荐指数：&/b&?????&/p&&p&参考价格：19.9刀≈￥133.58&/p&&p&Tips：“Buffet”是The Ordinary中少有的不以成分命名的产品，buffet这个词来综合产品中的多种有效成分，这款精华是结合了全面的研究创新技术，是一款综合效果很棒的产品。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cbf96fd609ae8f55e062d63_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&46& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cbf96fd609ae8f55e062d63_r.jpg&&&/figure&&blockquote&三、咖啡因5%+EGCG眼部精华液&/blockquote&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4e645ae2deceaab_b.png& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4e645ae2deceaab_r.jpg&&&/figure&&p&&b&成分：&/b&5％的高浓度咖啡因+绿茶多酚（含表没食子儿茶酚没食子葡萄糖苷，即EGCG）&/p&&p&&b&功效：祛除眼袋，消水肿&/b&。咖啡因能加速眼周代谢以及血液循环， 从而改善黑眼圈和肿胀，让眼部线条更加紧实，很多大牌眼部产品中都有添加咖啡因。EGCG的添加也是很良心了。&/p&&p&&b&使用时间：&/b&全天&/p&&p&&b&步骤：&/b&建议面霜前使用&/p&&p&&b&推荐指数：&/b&????&/p&&p&&b&参考价格：&/b&10.7刀≈￥71.82&/p&&p&Tips：听说这款对消除眼部水肿有非常棒的效果，眼周容易浮肿的可以试试。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-17b67fb7a9533bddd2d87b_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&46& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-17b67fb7a9533bddd2d87b_r.jpg&&&/figure&&blockquote&四、10%五胜肽+透明质酸精华液&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eae7a61f2a86a59df22cd8dedc78b7e6_b.png& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eae7a61f2a86a59df22cd8dedc78b7e6_r.jpg&&&/figure&&p&&b&成分：&/b&10%五胜肽+透明质酸精华液&/p&&p&&b&功效：抗衰老、修复。&/b&五胜肽本身就是一个具有保湿、抗皱、促进胶原蛋白增生多重功效的成分，视黄醇也有同样的效果，但五胜肽却不会产生类似视黄醇对皮肤的刺激性，所以是较为温和的一种成分。对干燥、缺乏弹性和皱纹都有非常好的改善作用~&/p&&p&&b&使用时间：&/b&全天&/p&&p&&b&使用步骤：&/b&建议面霜前使用&/p&&p&&b&推荐指数：&/b&????&/p&&p&&b&参考价格：&/b&19.5刀≈￥106.73&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-74cd84fb73b1cc8bee8d27d4bd4d2aa8_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&46& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-74cd84fb73b1cc8bee8d27d4bd4d2aa8_r.jpg&&&/figure&&blockquote&五、Natural Moisturizing Factors + HA（面霜）保湿面霜&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-65ce62baebb87d2a551e58ff7f86c782_b.png& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-65ce62baebb87d2a551e58ff7f86c782_r.jpg&&&/figure&&p&&b&成分：&/b&天然保湿因子（NMF）&/p&&p&&b&功效：保湿、补水&/b&。主要采用了NMF天然保湿因子和透明胶质HA，透明质酸和许多天然存在于皮肤中的化合物，看成分是一款效果不错的高保湿面霜类产品。质地类似冰激凌，延展性不如乳膏状面霜，但其实很好吸收，适合混油皮和油皮每日使用。&/p&&p&&b&使用时间：&/b&全天&/p&&p&&b&步骤：&/b&建议护肤最后一步保湿步骤（妆前可用）&/p&&p&&b&推荐指数：&/b&}