老中医揭秘：一味鲜中药治疗食道癌，患者至今10年，健康如常人
我的图书馆
老中医揭秘：一味鲜中药治疗食道癌，患者至今10年，健康如常人
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢老中医揭秘：一味鲜中药治疗食道癌，患者至今10年，健康如常人
我的图书馆
老中医揭秘：一味鲜中药治疗食道癌，患者至今10年，健康如常人
馆藏&10173
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢美食, 餐厅餐饮, 团购,生活,优惠券-大众点评网
抱歉！页面无法访问......
错误信息：
currentDate: 12:54:38
userIp:218.90.26.159, 10.72.40.10
userAgent:Mozilla/5.0 (compatible, MSIE 11, Windows NT 6.3; Trident/7.0; rv:11.0) like Gecko
(C) dianping.com, All Rights Reserved. 本站发布的所有内容，未经许可，不得转载，详见 。美食, 餐厅餐饮, 团购,生活,优惠券-大众点评网
抱歉！页面无法访问......
错误信息：
currentDate: 12:54:38
userIp:218.90.26.159, 10.72.40.11
userAgent:Mozilla/5.0 (compatible, MSIE 11, Windows NT 6.3; Trident/7.0; rv:11.0) like Gecko
(C) dianping.com, All Rights Reserved. 本站发布的所有内容，未经许可，不得转载，详见 。595多彩杂蔬南瓜盅12M+
新鲜的芦笋刚刚上市，对于这样应季的蔬鲜总是没有抵抗力，赶快买回来尝尝鲜。芦笋享有“蔬菜之王”的美称，它的氨基酸、维生素含量比普通的水果、蔬菜都要高。
制作方法也是非常简单，单靠本身的味道取胜，完全不挑做法，哪怕只是随便地炒一炒都很好吃，清新可口、鲜嫩爽脆。
大宝宝可以随便炒一炒吃，但如何让小宝宝愉快地吃下这一味鲜呢？最好的办法就是把它与其他的蔬菜、南瓜一起做成一道南瓜焖饭。南瓜的香甜绝对是这道辅食的味道担当，胡萝卜和青椒是颜值担当，使整道菜颜色五彩缤纷，样子非常吸引人。
多彩杂蔬南瓜盅
食材：提前焖好的米饭、南瓜一个、青椒33g、芦笋45g、胡萝卜34g
调料：盐（周岁以下不要加盐、周岁以上可以加少量的盐）
烹制方法：炒、蒸
是否搭配主食：可作为宝宝的一餐饭
1、准备食材：提前焖好的米饭、南瓜一个、青椒33g、芦笋45g、胡萝卜34g
PS：这些并不是宝宝一顿的饭量，适合全家人一起吃。
2、将南瓜洗净，在南瓜三分之一处切开，去籽和瓤，大块南瓜做个锯齿的造型。
PS: 我为了造型好看，用小刀刻出了锯齿的造型，不刻造型也不影响成品的味道。在选南瓜的时候，绿皮的、黄皮的南瓜都可以，然后用手掂一掂，最好挑选重一点的南瓜，比较轻的南瓜多半没有熟透，不好吃。
3、把南瓜盅盖上的南瓜肉，去皮后切成小块儿，切丁。
4、胡萝卜洗净、去皮、切丁。
5、青椒洗净、切成小块。
PS：青椒的维生素C含量比较高，适合做配菜。选的时候要选那种肉厚的青椒，这种不辣，皮薄的青椒是麻椒会有少许辣味哟。
6、芦笋洗净、切成薄片。
7、将南瓜盅放在蒸锅中蒸15分钟。
8、锅中放少量的油，用油刷刷均匀。
9、放入南瓜丁、胡萝卜丁、芦笋片在锅中翻炒。
10、放适量的水，小火炖几分钟。
PS: 这三种食材不易炒熟，所以要炖一会。
11、炖到软烂为止。
12、将青椒块倒进锅中翻炒，炒至断生。
PS: 青椒适合在最后放入，保留更多的维生素C。
13、盛一碗焖好的米饭，倒进锅中。
PS: 米饭的量，宝妈可以按照宝宝平时的饭量来。
14、米饭翻炒均匀。
PS: 因为南瓜本身的味道比较甜，所以通常我都是不放盐的，就利用南瓜 本身的味道来吸引宝宝的味蕾。
15、炒好的米饭盛入南瓜盅中，美味又好看的多彩杂蔬南瓜盅就完成了。
PS: 宝宝把米饭吃完了，也可以吃一点外面的南瓜，甜甜的也特别好吃，如果吃不的话，可以用来做炖菜（例如排骨炖南瓜）、也可以做南瓜馒头等。
多彩杂蔬南瓜盅含有的碳水化合物、纤维素、脂肪，但是却唯独缺少了蛋白质，可以搭配一道紫菜虾皮蛋花汤，紫菜中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和硒、碘等物质，虾皮和鸡蛋中都含有丰富的蛋白质，此外虾皮中还含有大量的钙，这样搭配就满足宝宝的一餐所需的全部营养物质。
紫菜虾皮蛋花汤的做法非常简单，将紫菜、虾皮洗净，鸡蛋打散，虾皮冷水入锅，水烧开后加入少量的水淀粉，将鸡蛋缓慢的倒入锅中，最后放入紫菜，一道美味的紫菜虾皮蛋花汤就出锅了。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点}