万米电商云-千米网旗下_企业商城定制开发_专注新零售,新分销电商软件及解决方案服务
万米电商云，助力企业快速构建互联网商业平台
打通供货商到门店，并为门店提供面向消费者的全场景式购物触点，为零售终端赋能
产业互联网
为产业上下游提供在线交易和服务平台等，提升供应链效率
为什么选万米
行业领先的客户成功服务体系，拥有丰富的解决方案智囊库，以客户成功为导向的特有服务模式
独有的插件技术，在产品上实现不同的行业或业务解决方案，而非靠卖概念再定制实现
原厂按期交付
坚持核心团队交付，绝不转包，所有客户的产品或项目交付按期完成，保障质量及客户后续服务的长期稳定性
采用主流开源、成熟、稳定的技术栈，不断引入新的技术，但不盲目追求，稳定压倒一切
从欧飞到千米再到万米，团队经过近十年的大型电商交易系统运营及技术沉淀，万米只专注电商方向，更专业
现在就注册，可获取专业电商解决方案！
产品及方案咨询：400-166-1060转1
加盟热线：400-166-1060转3
公司地址：江苏省南京市雨花台区软件大道118号新华汇A1
万米公众号
万米头条号这样练好竞走，我的竞走项目是1万米，这样练才能提高！我现在的目标是二级运动员，我现在离这个二级成绩还有段距离，希望有哪位高人 能指点一下！谢谢。。。
果。
第一节
行走和奔跑的能力
一、相关信息
（一）竞走的定义
竞走是与地面保持不间断接触地向前跨步。每步中，在后脚离地之前，前脚必须与地面保持接触（不得有肉眼可见的腾空）。支撑腿在垂直部位时至少有一瞬间必须是伸直的（即膝部不得弯曲）。
（二）竞走的特点
竞走的技术是在普通走步的基础上发展起来的。现代竞走技术的特点是骨盆的转动以转绕身体垂直轴为主，步幅大、步频快、支撑时间短、速度快。竞走的速度比普通走快一倍以上。合理的技术在于紧张用力之后能迅速而充分的放松肌肉，但动作频率越快动作的协调和股肉的放松越难。
二、竞走主要技术
（一）竞走的腿部动作
腿部动作是竞走技术的主要环节。竞走可分为单脚支撑和双脚支撑两个时期，单脚支撑又有前蹬和后蹬两个阶段。当身体处于垂直部位时，支撑腿完全伸直，全脚着地（图1-1-1），摆动腿还在摆动着，其膝关节比支撑腿的膝关节略低，大小腿间的角度略大于直角，骨盆的横轴稍有倾斜（图1-1-2）。
当身体重心前移超过垂面时，即开始后蹬。摆动腿屈膝向前摆动，带动骨盆沿上下轴向前转动，小腿依靠大腿向前摆动的惯性而前摆，逐渐伸走膝关节，并用脚跟先着地，从而加...
果。
第一节
行走和奔跑的能力
一、相关信息
（一）竞走的定义
竞走是与地面保持不间断接触地向前跨步。每步中，在后脚离地之前，前脚必须与地面保持接触（不得有肉眼可见的腾空）。支撑腿在垂直部位时至少有一瞬间必须是伸直的（即膝部不得弯曲）。
（二）竞走的特点
竞走的技术是在普通走步的基础上发展起来的。现代竞走技术的特点是骨盆的转动以转绕身体垂直轴为主，步幅大、步频快、支撑时间短、速度快。竞走的速度比普通走快一倍以上。合理的技术在于紧张用力之后能迅速而充分的放松肌肉，但动作频率越快动作的协调和股肉的放松越难。
二、竞走主要技术
（一）竞走的腿部动作
腿部动作是竞走技术的主要环节。竞走可分为单脚支撑和双脚支撑两个时期，单脚支撑又有前蹬和后蹬两个阶段。当身体处于垂直部位时，支撑腿完全伸直，全脚着地（图1-1-1），摆动腿还在摆动着，其膝关节比支撑腿的膝关节略低，大小腿间的角度略大于直角，骨盆的横轴稍有倾斜（图1-1-2）。
当身体重心前移超过垂面时，即开始后蹬。摆动腿屈膝向前摆动，带动骨盆沿上下轴向前转动，小腿依靠大腿向前摆动的惯性而前摆，逐渐伸走膝关节，并用脚跟先着地，从而加大了步幅。在摆动腿的脚跟和地面接触时，形成了刹那间的双脚支撑。这时要两腿伸直，防止重心下降。当摆动腿的脚跟着地时，后蹬腿的脚尖立即蹬离地面，从而结束后蹬动作。
（二）竞走的躯干和两臂动作。两肩与躯干配合两腿动作也沿着身体纵轴稍有转动，以维持身体平衡和加强后蹬的效果。摆臂时两臂屈肘约成90°，两手半握拳在体侧轻松有力地前后摆动。前摆时一般不超过身体中线，高度不超过下颏。后摆时肘部稍向外偏，上臂约与肩平。
（三）身体重心的移动
在竞走过程中，当身体垂直时，身体重心是处在最高点，双脚支撑时，身体重心所处的位置最低，重心轨迹上下起伏。身体重心变化不但与竞走技术有关，而且与速度也有关系。应尽量防止出现重心离开直线的轨迹而向左右摇摆的现象。
三、竞走的练习方法
1．沿直线做普通大步走（脚跟先着地）。
2．沿直线做直腿走（体会脚跟着地和后蹬动作）。
3．慢速和中速竞走（100～200～400 m），逐渐加大动作幅度和骨盆转动，增大步幅（体会在身体垂直部位时向前迈步）。
4．骨盆扭转的专门练习：
（1）原地做骨盆回环转动练习。
（2）交叉步走，使骨盆前后转动。
（3）原地交换支撑腿（两脚平行站立，体重由一腿移到另一腿）。
5．摆臂练习：
（1）原地摆臂练习。
（2）结合竞走做摆臂练习（要注意和腿部动作协调配合）。
6．改进和提高竞走技术练习：
（1）由普通大步走过渡到竞走。
（2）较小步长的慢、快步竞走。
（3）较大步长的中速竞走。
（4）变速竞走（100 m快、100 m慢交换进行）。
（5）快速竞走（200 m、400 m）要特别注意由直道转入弯道的技术。
其他答案（共1个回答）
;
2,要练好频率;
3,要掌握好技术动作,一旦练偏,很难纠正!
最开始，是不扭屁股的，后来有个运动员跑到别人前面突然觉得屁股痒的难受就靠扭屁股来止痒,在他后面的人看到这个举动笑的跑不动了~一个个都笑的跑不动了，这个人就因为这...
每步中，运动员在后脚离地之前，前脚必须着地，脚落地时，该腿必须有一瞬间的伸直。竞走运动员在比赛途中，如违犯了上述规定，第一次犯规裁判员举白旗给竞走比赛予警告，若...
跑一条腿是跃出去,必须是前脚掌先着地,走一条腿是迈出去.自然着地,竞走必须全脚掌着地,两只脚不得同时离开地面.
要想加快竞走速度，必须缩短单脚支撑和双脚支撑的时间，但缩短双脚支撑时间是主要的，而缩短单脚支撑时间其效果是不明显的
让你的小腿美美的
小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相...
答: 会比较费劲的，不建议穿啊
答: 妹子跑50米,因该看重的是爆发力,你说了你腿部力量还行那就说明你腿部力量可以.你说的那些原因,我觉的在50米里不显.
另外你不是专门从事体育锻炼的,对于你来说,...
答: 田径运动一向被称为“体育运动之母”。 人类远在上古时代，为了生存，每天都要走
或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍， 追捕动物，采集果实，还要使用石块、树枝 ...
答: 要多锻炼，一千五不经过锻炼的猛地一跑会很伤身体，持之以恒就能取得好成绩
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415万米长跑的世界记录是多少_百度知道
万米长跑的世界记录是多少
我有更好的答案
男子万米世界记录：日，贝克勒在国际田联黄金联赛布鲁塞尔站———布鲁塞尔田径大奖赛的比赛中，以26分17秒53的成绩打破男子10000米世界纪录。女子万米世界记录：日，王军霞在第7届全运会上以8分12秒19和8分6秒11的成绩两次打破女子3000米世界纪录,并以29分31秒78的成绩打破女子10000米世界纪录。
健身爱好者
男：贝克勒26分17秒53 女：王军霞29分31秒78，希望选为最佳答案
本回答被网友采纳
女子是王军霞创造的世界记录
肯尼亚的莫索普
贝克勒在国际田联黄金联赛布鲁塞尔站———布鲁塞尔田径大奖赛的比赛中，以26分17秒53的成绩打破男子10000米世界纪录
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
著名企业家的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。美女万米做高空销售 飞机上发传单宣传项目(图)
来源：四川在线-华西都市报
（图由刘先生提供）
市民刘先生拍摄的飞机上发传单的照片（白衣者为赵函）。
赵函在办公室办公。
　　万米高空销售 美女飞机上发传单
    华西都市报 记者 王浩野 屈咏梅 摄影报道
　　毕业不满3个月的小姑娘赵函突然成了公司的名人，8月18日，她自掏腰包登上飞机，在飞行时间向乘客发放了100多张项目宣传单
　　在飞机上发传单，她并没有引起乘客的反感，反而获得了空姐的通融以及一位隐形客户的咨询电话
　　昨天早上，在成都市三环路交大立交附近某灯具城物业中心里办公的赵函，突然变成了公司里的名人。8月18日那天，赵函为了让更多人知道公司即将启动的项目，自掏腰包登上了成都飞往广州的飞机，并在飞行时间向乘客发放了100多张项目宣传单。这个举动，她的同事“想都没有想过”、“很有创意”。
　　昨天，一位与赵函同坐飞机的成都市民“有图有真相”地告知了大家赵函5天前的“创举”。这是不是公司进行的炒作？怎么会想到去飞机上发传单？在飞机上发传单是否符合规定呢？面对一堆问题，赵函说：“以乘客身份上飞机发传单是我自己想到的，所有费用也是我自己出的。”
　　发传单
　　空姐通融乘客不反感
    8月18日，赵函登上了去广州的飞机。当时她手里提着两袋宣传单，引起了乘客刘先生的注意。刘先生说：“我出差去广州，跟在她后面一起上的飞机，没想到她就坐在我旁边。”
　　上午10点的飞机，中午12点半到达。飞行期间，当乘客们吃完了飞机上发放的午餐时，赵函决定在大家入睡前赶紧发放印制的宣传单，她发的第一张就是旁边的刘先生。刘先生说：“她就说了一句&打扰一下&，就把单子递给我了。”美女突然开始发宣传单，刘先生很好奇，就随手拍了照片。
　　赵函坐在飞机前部靠走廊的位置，一路向飞机尾部发传单。她说：“开始一位空姐走过来问我发什么，我就说是宣传单，5分钟内发完，不打扰乘客休息，麻烦通融一下。”见空姐没有制止自己的行为，赵函急忙向乘客递宣传单。
　　有的人盖着毯子，摇头表示不需要，有的则接过去指着电话问：“这个是美女你的号码吗？”整个过程很顺利，没有人表示反感，很多人都认真看了宣传单，这让赵函很高兴。发完传单，空姐还问她：“有没有人要购买呢？”
　　做推销？
　　美女自掏腰包买机票
    22岁的赵函是德阳人，今年6月从四川理工大学毕业后，8月6日到现在的公司上班，至今刚满半个月。在公司里，她身兼推销员和文员两种工作。基本工资1500元一个月，其余工资靠业绩考核。
　　今年10月，公司即将上线一个项目。为了前期推广，赵函曾经在8月11日、12日两天，带着宣传单在公司附近、春熙路等地分发，她说：“但是针对性不强、效果不好，很多人不要，有的接过来看都不看就扔了。”
　　赵函说，项目的产品针对高端人群，她就想到了在飞机上进行推销。“地铁上、公交车上都有推销的，飞机上肯定也可以推销。”8月14日，她在网上订购了一张18日飞往广州的机票，7.5折900多元钱。她还自己PS了一张宣传单，除了项目介绍，还写着自己的名字、电话，背面图文并茂地展示了“成都两日游推荐景点”。200元钱做了280张宣传单。她说：“这是在与公司合作的广告公司做的，印制宣传单的钱公司给报销。”
　　是炒作？
　　公司同事不认为在炒作
    发传单就像是飞机上的小插曲，很快就结束了。赵函到了人生地不熟的广州，当晚花了120元入住酒店，为了安全晚上没出门。第二天早上8点多，她又搭乘火车回成都，火车票为200多元。
　　赵函说，自己在火车上也发了几十张传单。周一下午4点，她才回到了成都。“经常出去推销，领导也没有追问我去了哪里。”让赵函高兴的是，当天傍晚她就接到了一个广州的电话，询问项目销售的产品。赵函解释说10月1日才会开始销售，这也是她发宣传单以来第一次接到别人的咨询电话。“努力以后还是有收获的。”
　　赵函说，去广州一趟自己一共花费了1300元，差不多是一个月的工资，自己的这个举动，公司和同事没有一个人知情。昨天，刘先生的电话让整个公司都了解到了赵函上周末的“创举”。面对记者的采访，赵函说：“这样能宣传我们公司，很好啊！只要不耽误我的工作就行。”
　　记者昨晚联系到赵函的领导董娜。她说，因为不清楚赵函做这件事的来龙去脉，她不好评价赵函做事情的方式。但是作为一个刚毕业的人，能费心思做这件事，证明工作态度端正，还是值得肯定的。至于负面的影响或者说要不要奖励，则需要明日与赵函交流后再做决定。
　　【国航回应】
　　以前从没有遇到过
    昨日记者联系上国航西南公司有关负责人，对于18号飞机上出现的这个发传单的行为，对方表示，这种情况以前确实没有遇到过，这是旅客个人行为，他们对此不作评价。
　　在《中华人民共和国民用航空安全保卫条例》第二十五条禁止在航空器内吸烟；抢占座位、行李舱（架）；打架、酗酒、寻衅滋事；盗窃、故意损坏或者擅自移动救生物品和设备；危及飞行安全和扰乱航空器内秩序的其他行为。“分发传单”的类似举动并没有出现在条例中。
　　【对话当事人】
    华西都市报：那么多城市里，为什么想到要买去广州的飞机票？
　　赵函：因为广州是这个项目设计产品的发源地，潜在客户多。
　　华西都市报：工资一月1500元，去一趟广州花了1300元，权衡过投入和回报吗？
　　赵函：我是考虑长期收益的，我喜欢这个工作，想长期做下去。现在不考虑划算不划算，以后让业绩说话。
　　华西都市报：既然飞了一趟，在机场候机、在广州街上都有目标人群，发传单了吗？
　　赵函：候机时因为有安检在，我不敢发，怕宣传单被没收。在飞机上之所以鼓足勇气尝试，是觉得比较安全。广州街上没发。
　　新闻链接
　　李亚鹏也在飞机上发过宣传信
    据《外滩画报》报道，2006年，和妻子倡导发起嫣然天使基金成立当天，李亚鹏作出一个承诺：有生之年，每一次坐飞机都要给同舱的客人发放基金宣传信。第一次发宣传信是在飞往云南的飞机上，李亚鹏在头等舱坐立不安，直到飞机落地，滑行到出舱口，李亚鹏才赶紧站起来，慌忙把准备好的信发到每个人手中，“对不起，打搅一下。”头等舱里的其他客人有些惊讶、不知所措。李亚鹏没等大家打开这封信，慌忙拿起行李，第一个冲往舱门。
　　后来有经验了，只要听广播说飞机即将降落，李亚鹏就站起来会去发宣传信。有一次，一位中年人把信扔在地上，李亚鹏把那封信从别人的脚边捡起来。李亚鹏承认当时自尊受到了伤害，心里很不舒服。后来，不管别人是否接受，也不管别人用什么眼光看他，李亚鹏都会把宣传信递到别人手中。
(责任编辑：news9)
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：}