一天一夜不睡觉也不困怎么办？这样是身体出什么问题了？好担心。_百度宝宝知道睡不好是个大问题，怎么办是个好呢？
3月21日，世界睡眠日，今年的主题是美好睡眠，放飞梦想。
言外之意，睡不好，就是站在风口上，翅膀也展不开。只是，不敢用美好来形容睡眠的，该不会是少数。这会儿还在看文章的你，晚安，快快入梦。
人和牲畜要睡觉，植物也要睡，而且植物睡，和婴儿睡一样，都是美好睡的楷模。
刺槐、合欢、三叶草，白日里舒展叶片精神得很，夜晚里，叶片闭合低垂，就像小婴儿闭上眼睛，好梦一夜。
我国成年人有过失眠体验的，高达半数以上，很难入睡最常见，时醒时睡、过早醒来、醒来不能再入睡也都算失眠的症状。
不过要是脑电图一直监测，数据会抱怨失眠者大多言过其实。失眠者的睡眠时间，事实上，比失眠者以为的要多，失眠的后果很严重，但严重的程度远远没有主观感受的可怕，积极改善是必须的，但不必过度焦虑。
我现在的睡眠也不好了，就默默地成为了主观感受大于客观影响的一类人。
以前，谁说失眠，我轻飘飘地丢过去一句：失眠就是体力和脑力，总归有一样，不足够负荷。
现在才知道，锅儿是铁铸的，就算大脑和身体都累死了，睡不着的事情一样是可以发生的。
睡好觉是最大的养生，睡不好是个大问题，怎么办是个好呢？
首要是保证四五个小时的睡眠总时长。那些精血之循行流注，盛衰开阖的养生之道，就不必强求了。我也知道早睡早起身体好，但臣妾做不到啊。
一句话，咱失眠的人，睡觉不用纠结时辰。随便哪个时辰，只要能睡着，找个地躺下，睡足了，就是个好。
有个段子说，村里人9点睡，厂里人10点睡，学校人11、12点睡，公关人1、2点睡，媒体人3、4点睡，广告人5、6点睡。唉，失眠的人，不管哪里人，都好像是夜不能寐的媒体人和广告人。
当然，上夜班的总上夜班，上白班的总上白班，其实是个好，每次生物钟的改变，还是要花费一周左右来适应的。失眠的人，做惯了猫头鹰，就猫头鹰吧。三天猫头鹰，两天百灵鸟，更是伤不起。
还要强调的一点，睡多久只是睡眠的一个指标，优质睡眠是能够以少胜多的。
睡眠是有节律的，深睡和浅睡交替进行，但深睡眠是最能恢复精力的。刚入睡的三个小时至关重要，深睡眠大多就在这个时段。
我们身边总有一些超人，睡上四五个小时，就能保持二十个小时的高效率工作，就是这三个小时睡得着实。
仔细观察这类精英，睡觉的本领比凡夫俗子高了不是一点半点。雷厉风行的工作作风贯彻到睡觉上了，不磨洋工，追求效率，睡一小时顶两小时。
伟大的拿破仑，口头禅是“没有不可能这个词”，短睡当然一样成为可能，他每天只需睡区区几个小时就精神抖擞。英国首相丘吉尔，夜里只睡三四个小时，又开始紧张工作，白天再午睡一小时。
有志成为职场精英的年轻人们，试一试自我暗示：我是短睡者，我拥有成功者的睡眠特质。不要抱着短睡有损健康这根深蒂固的观念，一点点调整，增加深睡眠，减少浅睡眠，是可能达到短睡而神清气爽境界的。
我现在对付失眠，就是采取睡不着就不睡，想睡了马上就睡，分段短睡的办法。
至于睡前吃什么，就可以安睡一夜，原本该是我这个曾经的郎中，现在的食品专家的中心话题。
只是抱歉啊，我只会强调吃得不多不少，胃里安安稳稳，是睡好觉的基础。但是，食物催眠助眠，只对愿意相信的人，发挥点安慰剂效应而已。
饿得睡不着，数羊不起作用，吃羊肉可以起到立竿见影的效果。
其他原因睡不着，牛奶帮不了你，面包帮不了你，苹果帮不了你，烤全羊也帮不了你。
有人会和我抬杠，喝点小酒帮得了你。这可不是什么好主意，喝酒入睡，只是自欺欺人的好，经不得仪器检测的。
有人还说自己很神奇，喝了多少咖啡、可乐和茶，照睡不误。这是不该提倡的，和喝酒睡一样，深睡少浅睡多，算不得优质睡眠。
琢磨吃什么睡得好，不如把手机藏起来，不如裸睡来得有效。
睡得好的夜是相似的，睡不好的夜，各有各的辛酸和不容易。
怎么办呢，但求不拘一格睡好觉，不用那么多，够了就好，高质量的四五个小时就足够，顺祝各位，睡得快，睡得实，哪怕少，精神好，干活多，不疲倦。
睡不好，睡梦都没有，哪里来梦想。
睡得好，才有健康的本钱，去追求和放飞梦想。
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求翻译：他正在努力想一个更好的办法来解决这个问题。是什么意思？
他正在努力想一个更好的办法来解决这个问题。
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例如不能上网 用自带的修复都可以好&&没人问起来也不知道怎么说
或者用360急救箱 还原配置&&重新设置一下ip（公司都是固定ip）就好了
自己也不知道怎么说才好 求各位大神指点啊&&感激不尽
高级工程师
轻易计算机是不会网卡down掉或者上不去网的，通常就是更新失败或者中病毒了才会出现这种情况。而且360这个东西有时候会自己修改网络的配置，比如更改DNS什么的。
中级工程师
引用:原帖由 ananyining 于
08:41 发表
例如不能上网 用自带的修复都可以好&&没人问起来也不知道怎么说
或者用360急救箱 还原配置&&重新设置一下ip（公司都是固定ip）就好了
自己也不知道怎么说才好 求各位大神指点啊&&感激不尽 ... 你跟他说，我也不会。能弄好全是蒙的。就好了。
下面一段是转的，希望能对你有帮助。
修电脑军规20条，时刻谨记在心：1.首先记住这句话：永远不要承认自己是高手，因为这个称号是要付出代价的。2.接到陌生电话后，一定要问清楚对方有什么事，然后再告诉他（她）当前你目前所在的位置。3.永远不要试图通过电话或者QQ解决某个问题，对方很可能不知道菜单是什么东西，还不能怨他们，只能怨自己，因为你永远懒于解释给他们听。4.不要想着立马可以解决遇到的问题，因为你所遇到的总是崩溃的系统或者处于崩溃边缘的系统。5.如果对方允许你重新安装秕，那就不要试着去做任何修复工作，因为重装系统是最快解决问题的办法。6.除了询问哪些资料需要备份，你不要提问对方任何问题，除非你的心理承受能力强。7.学会保守做人，每次开工前，都记得告诉对方：“我可能无法最终解决问题，还要继续吗？”。8.对电脑的外观检查永远放在第一位的，看看线路是否连接正常，看看USB接口是否连接了其他设备等。9.相信硬件的抗噪能力，尽可能的情况下，不要打开对方的机箱。没有做成医生，反倒被当作破坏者，那是很悲哀的事情。10.做好被别人数落的心理装备，因为不懂电脑知识的人，往往懂得如何评价别人。11.如果人家说他的内存有200G，你千万不要纠正说硬盘，否则你的厄运即将来临。12.不知道菜单是什么东西的，一般也不会知道虚拟内存是怎么回事，按照他的要求去调整就可以了，反正这个不影响到你完成修理工作。13.告诉对方，你没有任何杀毒软件，否则你所安装的杀毒软件是最差的，也是问题最多的。14.别让自己成为处理打印机故障的高手，告诉你，打印机的麻烦事情可比电脑多多了。15.坚决不要帮别人购买电脑，尤其是组装机，除非你想背上吃回扣的骂名，然后每天屁颠屁颠的去帮他们处理故障。16.不要反感以下两句话，它会伴随你很久时间：第一句：“我的电脑又出问题了。”第二句：“你还是过来帮我看看吧。”17.尽量不要动别人的电脑，否则，若开天以后，你的这一行动会导致他的系统崩溃并带来埋怨。18.不要去纠正别人的任何错误，除非你有说服别人的超强能力。19.尽可能的前提下不要互相传递任何电子文档，因为你的文件很可能被指责为病毒。20.不要害怕指责，因为你无法逃避。
初级工程师
还有些稀奇古怪的问题，我们应该都遇到过。&&就是有些问题发生了很多次都没好，但是我们到电脑跟前还没处理就好了& & 可能也就是人品的问题吧&&有时候还真不好解释为什么
引用:原帖由 kwang23 于
10:54 发表
还有些稀奇古怪的问题，我们应该都遇到过。&&就是有些问题发生了很多次都没好，但是我们到电脑跟前还没处理就好了& & 可能也就是人品的问题吧&&有时候还真不好解释为什么 ... 就是想知道 我用的这些东西 大概有什么用 什么问题 用这个可以解决 他们看我年轻&&
感觉被问了说不出东西& &会被轻视吧
初级工程师
引用:原帖由 ananyining 于
11:43 发表
就是想知道 我用的这些东西 大概有什么用 什么问题 用这个可以解决 他们看我年轻&&
感觉被问了说不出东西& &会被轻视吧 你可以清描淡写地给他们说下，说个大概不需要说的那么详细。 自己谦虚点说也在学习中
中级工程师
引用:原帖由 ananyining 于
08:41 发表
例如不能上网 用自带的修复都可以好&&没人问起来也不知道怎么说
或者用360急救箱 还原配置&&重新设置一下ip（公司都是固定ip）就好了
自己也不知道怎么说才好 求各位大神指点啊&&感激不尽 ... 我就谈谈个人看法：
如果使用360安全卫士修复好的，就说是系统文件丢失。
如果使用急救箱或者杀毒软件弄好的，就说是系统中病毒了。
如果他们问系统文件怎么会丢失，你就回答只要安装和卸载软件、突然断电，均有可能导致系统文件丢失。
如果他们问如何中病毒的，你就回答，只要能上网，就能中病毒。
如果他们继续往深了问，就说能力有限，不知道具体原因，节省下来的时间弄些高技术含量的，你目前干的在大城市叫桌面终端运维，对以后职业发展没有好处。
引用:原帖由 qylyx7810 于
10:52 发表
你跟他说，我也不会。能弄好全是蒙的。就好了。
下面一段是转的，希望能对你有帮助。
修电脑军规20条，时刻谨记在心：1.首先记住这句话：永远不要承认自己是高手，因为这个称号是要付出代价的。2.接到陌生电话后，一定要问清楚对 ... 对同事你可以这么说，领导呢？即使不是直属领导也够头大的。还是随便编个理由吧，反正他也不清楚你说的是什么
公司常见的一些问题，比如能上QQ不能打开网页，就是DNS配置的问题。网页反应慢或者有卡顿现象，一般就是网页缓存太多，清理一下就行了。电脑反应慢，先检查硬件的问题，然后就是软件，经常会发现他们电脑上有一堆软件，而且还是默认的安装在C盘，你就跟他们解释，软件安装在系统盘会影响系统的运行速度。打印机不能打印了，这个根据提示的错误情况跟他们分别解释就行。}