白领如何预防鼠标手有妙招
核心提示：终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手’。是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。
　　终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易，这些症状都是‘’。是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、。
　　这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。　　日常简单的手部活动预防鼠标手　　第一招：　　腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。　　腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。　　第二招：直臂伸展　　伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。　　功效：增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膊酸痛。　　提示：向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘蹬直。　　第三招：手腕旋转
　　平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反再做一遍。　　功效：放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。　　提示：肩膀和手臂保持稳定不动
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
祛风散寒，舒筋活络，消肿止痛。...[]
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办公室白领必看 教你如何远离鼠标手
14:25:50&&出处：&&作者：郭荣杰
编辑：SunnyQ &&)
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如何预防鼠标手症状 白领美眉不再有烦恼
来源：七丽女性网
现在我们的生活都与电脑脱不了干系，由于长时间的使用，导致许多人患上了鼠标手的症状，如何才能如何鼠标手呢？今天就为大家带来一些小知识，让爱美的白领一族们不再烦恼！
正确的坐姿保持一个正确的坐姿对于预防鼠标手是有一定的作用的，因为不量的坐姿会影响人体全身肌肉的健康，我们要把鼠标放在最前方，键盘与鼠标的高度最好是一样的，处于手臂自然下垂时与肘关节一样高，这样才有利于人体更舒适的使用。
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