在使用睡眠应用Sleep Cycle后，你也许会下决心扔掉所有“睡眠手环” |  Ping...
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在使用睡眠应用Sleep Cycle后，你也许会下决心扔掉所有“睡眠手环” |  Ping...
“这应该是我买过最值的应用了。”
在Sleep Cycle alarm clock App Store评论区，这是用户最常见的一句感慨，与新浪微博那1万多个五星评价性质不同，Sleep Cycle alarm clock的6万个五星评价里不乏上千字的用户感谢，因为它实在太实用了。
市面上已一堆的运动智能手环，但对于本身无运动习惯的人群而言，新鲜劲过后要不被遗忘在某个角落，要不仅变成了身体监测仪器，Fitbit 与Jawbone名气虽大，但在不少用户那儿，它们还是逃脱不了这样的命运。
前不久PingWest曾报道过，一个多功能的健康监测仪器，开发者把它做到了手机壳上，这样就不用想整天佩戴手环了。当时有PingWest的读者在评论区留言：“既然这些功能可以被简化成手机壳，那么下一步单纯用手机也可以做到”，那会儿我不以为然。
直到发现Sleep Cycle 这款应用，我才发现自己错了，除去上花俏的应用，Sleep Cycle已经把睡眠监测做到了足够棒。先说Sleep Cycle的主要功能：
在主界面上，上方是一个睡眠周期的统计曲线图，可以看出用户每晚的浅度睡眠——深度睡眠时间，下方有睡眠时间、翻身次数统计，结合起床时的睡眠状态，Sleep Cycle会给你一个健康状态建议。
如果你使用超过了五天，把手机横过来便能看到更直观的柱状统计图，5天、10天、3个月的睡眠周期、上床时间，如果有必要，Sleep Cycle 还支持数据导出到 CSV表格和 RunKeeper。
用户初次使用时，只需要把手机放在枕边，当你把手机翻过来时，自身的重力感应便会关闭手机屏幕并开始监测，官方的指引是让你放在床单布底下，但实际上只是怕你把手机挤下床而已，直接扣在枕头边也无障碍，使用场景也并无严格的规定，平躺、侧卧、翻身、甚至在沙发上也没问题，Sleep Cycle自带距离测试功能，通过声音反馈你可以把手机放在离你尽可能远的地方。
同时，产品建议用户启动时同时接上电源，这是为了防止手机断电的情况下数据录入不完整，但以我的实测，每晚消耗电量也在18%左右（iPhone 4S，5小时）。考虑到大部分人手机晚上也在充电状态，即便要连上充电线也是合理的要求。
这里会引发部分人的第一个疑虑，手机放在枕边，辐射如何解决？虽然现在并无科学报告支持手机辐射是有害的，但Sleep Cycle团队已经考虑到了这点，并建议你在睡眠时把手机调整至飞行模式，这样不但消除疑虑，同时也免除半夜电话骚扰。
Sleep Cycle的第一个特点，是唤醒时间的人性化，假设你设定7点10分，那么Sleep Cycle会选择在6：40分——7：10分之间把你喊醒，至于具体是什么时间，则交由系统智能选择用户睡眠最浅的阶段启动。
第二个特点是功能高度自定义，Sleep Cycle提供的铃声均是团队精心挑选，相比iPhone自带的可以把你从睡梦中扎醒的铃声，Sleep Cycle要柔和得多，如果用户不想设置铃声，同样可以选择关闭进入纯睡眠监测模式。
在二级菜单下，Sleep Cycle还准备了不少特色功能，用户可以选择在早晨起来时测试心率，只需把食指挡住手机背面的摄像头，设备通过指尖上的颜色变化进行监测。同时，用户还能自定义睡前进行了哪些饮食，这些统计都会出现在上文提及的统计列表里，饮食调整、药物效果检测，这里想象的空间便太多了。
最后一个应该提及的是催眠功能，失眠症的患者可以选择催眠曲入睡，这里同样提供了智能及定时的选项，默认的智能功能会根据你身体的睡眠状况逐渐减弱音量至关闭。
做到这一切，或许有人好奇它的工作原理，与仅靠陀螺仪便在运动监测领域独步天下的Moves相似，Sleep Cycle只是利用了手机上的灵敏加速度计来完成算法。Sleep Cycle团队表示，算法是基于人体在浅度睡眠至深度睡眠的不同状态，闹钟响应取决于人的疲倦度。
还有用户会提出一个问题，若是两人同床的场景，如何解决？
其实Sleep Cycle团队也考虑在内了。团队已经经过大量的测试以兼容此问题，通过算法灵敏度分析动作大小以及与设备的距离，可以过滤掉大部分不属于你的运动，简而言之，只要你的另一半不比你重很多，一切都没有问题，这点已被我亲自验证。
Sleep Cycle在App Store上售价6元人民币，写到这里你也应该明白为何有这么多好评了，内部自带有应用内付费选项，包括上传云端数据、多设备同步，同样只收取12元每年的服务费，了解到这一点，我默默地申请了Wello的退款…
题图来源：mymorningroutine
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Sleep Cycle alarm clock评测 - “人性化”闹钟
类型：健康健美
注 小编按：本文是“第六期优质应用免费试用活动”的活动文章，SleepCycle alarm clock是目前App Store上评价很高的闹钟应用，它可以通过数据直观的展现睡眠质量，并以此作人性化的闹铃提醒！小编之前也用过，但是因为其前提条件过于繁琐而放弃，本文不仅展示了应用的方方面面，更可贵的是测试了未按指定使用条件下的使用结果，对这款神奇应用感兴趣的网友都可以亲自尝试一下！
引言：SleepCycle alarm clock早有耳闻，Appstore上美区、中区近五星的高评也十分令人心动，但由于本人从没有用闹钟的习惯，于是一直没有去用的想法……⊙﹏⊙b汗不过最近略焦虑，睡眠质量一直不好，想着调整下作息，恰巧碰上站里的活动，于是积极参与了那么一下。本来想试用5天，让Sleep Cycle alarm clock校准睡眠质量以后再交作业，不过那样就过了活动的deadline了。想想晚交作业还是不太好，还是早点做事免得拖延症又犯了……下面进入正题。一、界面与原理SleepCycle alarm clock的界面适配iOS7，打开app后感觉很清楚，闹钟、统计、设置、说明——没有多余的东西。
（1）闹钟：设定唤醒时间，其他东西设置好以后，每天只要修改起床时间就可以开始使用了；如果连起床时间也不需要修改，那点“开始”按钮就可以开始使用了。
（2）统计：记录与睡眠相关的信息（下文详细说明）。
（3）设置：设置闹铃、唤醒时间范围，管理数据等（下文详细说明）。
（4）说明：对app的介绍，进行摆放测试等（下文详细说明）SleepCycle alarm clock的工作原理基本有两个方面：（1）通过iOS设备内置的加速度传感器探测振动，记录睡眠质量，并判断唤醒时间；（2）根据“轻度→中度→深度（→轻度→中度……）”睡眠周期，在预先设定的唤醒时间内，最接近轻度睡眠的时间响起闹铃（在深度睡眠的时候被闹钟吵醒不仅精神差，据说有的人会愤怒，据说这叫“起床气”……）二、摆放测试使用Sleep Cycle alarmclock前基本要进行摆放测试（lz测试一次以后，大致知道放在某个位置就偷懒不再测试了…）。推荐的摆放位置：因为担心辐射，lz都不放在枕头边；因为担心安全，lz也没按照推荐的插着电源使用……摆放测试就是放好iOS设备以后，躺着轻轻翻身，能听到提示音就说明放得比较好。三、设置设置里面有关于闹铃或振动的设置，闹铃可以用app内置的，也可以选择自己的音乐。另外还有“睡眠辅助”选项，听着舒缓的声音帮助入睡。SleepCycle alarm clock可以关联RunKeeper账号（不清楚的可以Google下），RunKeeper管理吃喝拉撒睡，lz嫌它繁琐、于是放弃了……（就是“嫌弃”啦）还有个1年会员的内购，￥68.00，内容见下图，估计一般人不会用到。四、睡眠数据统计“统计”这一栏基本上有空的时候看看，从曲线图里可以看到，波峰是轻度睡眠的时候，波谷是深度睡眠，闹钟响的时间都在波峰。因为lz才用了3天，睡眠质量还在校准中。从图里看到lz确实睡眠质量很差啊……将iOS设备横过来以后会看到更多的统计图形，不过也要使用5天以上。五、个人体验优点：界面清楚明晰，闹钟还算人性化，被叫醒的时候并没有觉得痛苦，内置的铃声蛮够用的，睡眠辅助的声音也确实有引导入睡的效果——总归确实很实用、很人性化。统计的信息还…算…符合实际吧（这个得要人做实验吧……）不足：为什么要放在枕边啊？为什么还要插着电源啊？真的大丈夫吗？（Update：放在枕边辐射大，但感应翻身的效果可能更好；插着电源不太安全，但能防止中途没电……大家自行权衡吧……话说这几个问号真看不出是玩笑吗⊙﹏⊙b汗）好吧，其实lz不插电源当然也能正常使用，但是耗电不小，iTouch5、iOS7大概一晚上耗电30%～40%。
此 App 已针对 iPhone 5 进行优化 此 App 已针对 iPhone 5 进行优化 此 App 已针对 iPhone 5 进行优化 此 App 已针对 iPhone 5 进行优化 此 App 已针对 iPhone 5 进行优化
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热度：41093Sleep Cycle alarm clock 这款 App 的使用体验怎么样？ - AF知识网
Sleep Cycle alarm clock 这款 App 的使用体验怎么样？
更新时间： 编辑：admin
能写的不多，我只能说 App Store 里的应用描述真的是如实描述。Sleep Cycle 是个好应用。购买之前我也不相信一个 app 能有这么大作用，没想到仅仅用 iPhone 上的加速计，就能那么准确测量睡眠活动。无痛起床，真的是无痛。在浅睡眠阶段醒来的好处，不光是起床容易，而且能让你在起床后的一段时间里保证大脑高效率运转。我在另外一个问题里写过：做梦是在睡眠的深睡眠阶段还是浅睡眠阶段？ 如何使自己迅速进入深睡眠？另外，Sleep Cycle 还支持数据导出到 CSV 表格和 RunKeeper。一个 RunKeeper 帐号，把我的吃喝拉撒睡全管了：）至于 Sleep Cycle 是否适合两人及以上同床的使用场景，在「Sleep Cycle alarm clock之类的睡眠周期应用是否只限单人使用？如果有两个或两个以上的人在一张床上睡觉，怎么办？另外如果睡在沙发上能否使用？iPad上能否使用？」这个问题下有讨论。Sleep Cycle 這個軟件我從2011年11月使用至今了。中間有過中斷，記錄在案的睡眠次數是256次。中間那些中斷是我去嘗試了其他的一些鬧鐘，最後總是會回到 Sleep Cycle 因為它確實很好用。早晨被叫醒時幾乎沒有不適感，同樣是鬧鐘，iPhone自帶的鬧鐘總是把我從睡夢中生拽起來。假設早上6點的鬧鐘時間，Sleep Cycle的默認鬧醒時間是早晨5點40至6點之間，只要你進入淺睡眠狀態就把你喚醒。iPhone自帶鬧鐘是準時在6點響起。非常非常好非常好，唤醒的时间真的是浅睡的时候，非常舒服。这货还支持runkeeper，XD。另外sleep cycle+moves+cardiograph现在基本成为我的个人生理数据记录仪了。昨晚後半夜手機從床頭掉地上了，但它仍然判斷我五點到六點深眠，六點到七點由深眠到淺眠，我不禁陷入了沈思。感觉非常棒。起床感觉好这些就不用说了我是个以前睡眠质量不怎么好的人 很难睡用了以后居然奇迹般的睡觉特别好 这其实不是的设计初衷我估计是在我使用的时候就给大脑灌输了安心闭眼的感觉 为好的睡眠奠定了基础数据统计给力 监测到位辐射的问题：飞行模式就好了充电问题：睡前保证足额的电 一般50%就够 我30%用到早上6点才断电我没有关机睡觉的习惯，所以用的时候也没有带着“辐射伤脑”的恐惧。最大改观是把你睡眠的时间数据化，几个深度睡眠周期，入睡平均时间都看得出来。让我对自己的睡眠有了一个重新认识，我之前以为自己是那种倒下沾了枕头就睡的类型，对着数据看发现我每天进入沉睡状态很缓慢，用时很长，并且用时和就寝时间成正比，越晚睡我越难睡着，也不知道是上床了之后七想八想还是怎么滴。这个APP的原理据说是放床上能感应到你辗转反侧，你一点点的动静都证明你没睡得很沉。之前我睡不着喜欢静静躺着吧，用了app之后反而翻身得更欢脱，故意要证明“哎我没睡着啊你记录得清楚一些”再就是那个起床时间，原理上说在理想区间内系统自动识别最佳起床时间，可是吧我每次都觉得我没睡醒。用了三天，感觉效果不是很好。首先，铃声太舒缓，睡得舒服是舒服，但就没一次按时起来的。习惯了那种“闹”铃，这个完全叫不醒我。其次，只适合一个人用。或者是学校宿舍受另一个人（上下铺）干扰太大很不错！以前神马闹钟都叫不醒我现在很容易就无痛起床！还能看到睡觉的各种过程！很实用！每天早上6点醒过来，就会马上拿起pad看自己睡的怎么样，要在以前，肯定继续昏睡过去了，从这点来看，这个app治好了我的起床拖延症还有，那个noise功能还挺horrible的，你想想你能听到自己晚上睡觉的哼唧声，甚至说的梦话，甚至你在早晨那个迷糊的状态中都不确定那是自己的声音？还是别的XXX的声音？，还挺。。。。吓银的anyway，挺好玩的一个app，我要继续治疗~仅用了5天，但是很规律的发现了半夜3点左右由深度睡眠转到浅睡眠的原因是因为感到变热，同时醒来的还有邻居和楼上，我能听到他们的动静。这里有详细的测评 你睡得好吗？睡眠记录闹钟 Sleep Cycle只适合单身青年使用。另外要一直开着机器的屏幕，不知道对屏幕的寿命会不会有损害sleep cycle用大半年了，优点不谈，两个缺点：1、没有云端数据备份，唯有68一年的会员，会员有且只有这一个功能；2、对电池损耗大（存疑），原装电池八个月、天才吧换的电池三个月，总电量均下降至原电量的80%左右，上应用率最高的也就这个应用了。嗜睡症患者表示感觉一点用都没有，该起不来还是起不来。。。话说早点睡觉比这个有用多了。。。我也用过了，我说句实话、其实对于形成生物钟的人来说这些真的没用的，我每次都在它响之前就起来了。。。对于我来说除了看看晚上睡眠状况和尝鲜以外没有用虽然这个app的idea很好，但我还是觉得：第一，睡眠时候动作多了是否真的就意味着睡眠质量不好？这个我查了下并没有查到很确定的研究能证明；第二，把个处在工作状态下的手机掖在枕头下，离大脑那么近难道好么？反正我是不会这么做的啦！下载以后用了5天，就被我无情地抛弃了。1、耗电。2、晚上睡觉放一个手机在脑袋旁边没有安全感，怕有辐射之类的。3、不适应她的闹钟，比较prefer 手机时钟自带的闹钟。4、它给出的睡眠统计数据对我这种熬夜党不起作用，而且我看到不好的数据会难受，还不如不知道的好。用过一个多礼拜，不打算再用下去。最大的不爽是，使用过程中总有一种大脑如此近距离地处于被辐射中的恐慌感。于是越睡睡眠质量越低：从app的统计来看，从70%直降到了50%。从自身感觉来看，起床之后更容易困了。另一个原因则是我对于手机一直插着充电器有抵触，虽然看过很多评论说没影响，但还是习惯满电就拔，能不插着尽量不插着吧。
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