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不去医院自己在家就能做体检？ 这些方法多数不靠谱
　　传言：能憋气50秒肺功能最好
　　真相：混淆肺活量和肺功能概念
　　微信文章提到：通过憋气和吹气两种方法，就可以检测人体的肺功能。先深吸一口气，然后憋气到达50秒最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），如果少于10秒，说明肺功能很差。另一种方法是吹气。先深吸一口气，然后猛吹，能在3秒内吹完则肺功能正常（50岁为4秒，60岁为5秒）。
　　“文中的方法其实是混淆了肺活量与肺功能的概念。”第三军医大学大坪医院老年科主治医师陈兰波说，“以上说法只是检查肺活量，而肺功能测试里包含多个指标，肺活量只是其中之一。”
　　据陈医生介绍，肺活量和每个人的耐受性、运动能力有关。比如女性、体力差、耐受力差的人，不论憋气或吹气的结果都不理想，但这并不意味着他们的肺功能不好。
　　判断人体肺功能的好坏，除了肺活量检测，还包括换气功能、小气道血氧交换功能、气道反应测试等项目，需要进行全面的检测后，才能确定肺功能是否正常，“因此并不能如文中所说，直接以憋气和吹气的结果来判断肺功能的好坏。”
　　传言：中指间距大于身高说明骨质疏松
　　真相：篮球球星臂展长度比身高长20厘米
　　微信文章提到：相信对于很多中老年人以及妇女来说，骨质疏松也是大家比较关心的问题。文中提到：两手向两侧水平伸直，测量两手中指指尖之间的直线距离，然后再测量身高。如果身高比两指间的距离短，说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离短2－3厘米者，照X线相片可显示为明显的骨质疏松。
　　齐晓娅医师表示，从未听说此种检测方式。“当骨密度降低超过正常年轻个体2.5个标准以上时，即可诊断为骨质疏松。我们可以看到，骨密度的检测时判断骨质疏松一个很重要的指标。”齐医师认为，以上说法无法直接检测到骨密度。实际上，很多篮球球星的臂展长度远高与其身高，其差距可以达20厘米以上。
　　要预防骨质疏松，首先要重视这个问题，并保持每天半小时以上的运动，多出去户外活动、晒太阳等，女性更应该特别注意雌激素的数据。此外，不能随意服用成分不明的营养保健品。
　　近日，一条“不用去医院，给自己做一次全面体检”的微信信息在朋友圈流传。文中提及了很多自我体检的方法，如肺功能、心功能等是否的方法，这些自我体检的方法简单易掌握，吸引了不少读者为之点赞和转发。
　　但是文中的自我检测方法真的能够代替医院严谨的体检吗？这些自我体检方法是否科学呢？记者采访了第三军医大学大坪医院、重医附二院、以及大渡口区人民医院的专家，从专业的角度为我们来解释网上这些关于“”的事儿，是不是真的都靠谱。
　　流传：“挺腹伸腰”自测腰椎间盘突出
　　真相：“直腿抬高试验”更常用
　　微信文章提到：自测腰椎间盘突出可用“挺腹伸腰”方法：仰卧，两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，保持上述体位并深吸气憋10－20秒，憋至面色潮红，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大，如腰椎间盘突出引起神经根病变，就会引发腰部及下肢疼痛。
　　重医附二院骨科副主任陈世荣副教授表示，这个方法是可行的，不过不是常用的。“如果要更准确一点，可以用直腿抬高试验。”
　　该试验方法的作法需要两人完成：需检查者双下肢伸直仰卧，另一人一手扶住检查者膝部使其膝关节伸直，另一手握住踝部并徐徐将之抬高，直至检查者产生下肢放射痛为止，记录下此时下肢与床面的角度，即为直腿抬高角度。正常人一般可达80度左右，且无放射痛。若抬高不足70度，且伴有下肢后侧的放射痛，则为阳性。在此基础上可以进行直腿抬高加强试验，即检查者将患者下肢抬高到最大限度后，放下约10度左右，在患者不注意时，突然将足背屈，若能引起下肢放射痛即为阳性。
　　陈教授解释，直腿抬高试验原理是，当下肢抬高时，坐骨神经受到牵拉，加重了突出的觉椎间盘对神经根的刺激。“这种方法更为直接。”
　　传言：小跑和爬楼梯测心功能
　　真相：有一定道理但不严谨
　　微信文章提到：原地小跑至脉搏增快到每分钟100－120次后，停止运动。如果在5-6分钟内脉搏恢复正常者，心功能良好。如8分钟恢复，说明心功能较差；超过8分钟则心功能有问题。
　　中老年人可以通过爬3-5层楼梯进行检查。爬楼梯后，如果感到心跳加快、气喘，但休息10分钟恢复正常为良好。如感到心脏像要从嗓子眼儿跳出来，休息20－30分钟后仍感到气急、呼吸困难，甚至心跳越来越快，则心功能明显下降。
　　“能在网上广泛转发的信息，很多都是对该病一知半解，误导大家。”以上说法，陈医生解释其有一定道理，但并不科学，“运动后感到胸闷气喘有可能是心功能异常引起的，但是其他疾病也易引起以上症状。”
　　在临床表现上，如贫血、肝脏疾病、内分泌疾病等患者，通过原地小跑或者跑楼梯运动后，也易引起胸闷、气喘，脉搏长时间难恢复正常的症状，“另外，肥胖、长期缺乏锻炼、耐受力下降的人群，也容易出现文中所说情况。因此并不能因上述症状确定他们的心功能不好。”
　　传言：舌头发紫说明血液黏稠
　　真相：气血运行不畅也可能出现紫色
　　微信文章提到：关于“检查血液粘稠”，文中提及一个简单易观察的方法：看舌头，对着镜子伸出舌头，如舌头颜色发紫，说明血液黏稠；如果不仅发紫还有紫色斑点，则血液黏稠度过高，并已出现循环不良和淤血。
　　通过观察表象来判断身体的状况，是中医“望闻问切”中很重要的一个环节。针对这一点，大渡口区人民医院中医科饶俊德医师认为该说法并不准确。“舌诊为中医中‘望’诊重点内容之一，可以通过舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等，来判断疾病的性质、病势的浅深、气血的盛衰等。”饶医师表示，虽然能通过舌头来观察，但是只凭舌头发紫就说血液粘稠，这种说法非常不准确，也不严谨。
　　饶医师介绍，一个人的舌头出现特别的颜色，和光线、饮食等很多方面都有关系，如果一个人吃了紫色食物，舌头就有可能出现紫色。所以，首先要确定是否是外在因素导致舌头出现特别颜色。“因此，不能看到舌头发紫就说明血液粘稠，因为导致的原因会有很多。”另外，舌头发紫在中医里有好几种情况，血液粘稠只是其中一种情况。另外，气血运行不畅、寒凝血淤、气滞血瘀等也会出现紫色，同时也有外伤影响等各种原因。因此，单凭这一点就判断血液粘稠并不准确。
　　重医附二院体检中心副主任医师齐晓娅医师也认为，血液粘稠不是肉眼能观察到的一个指标，还是要通过直观的数据说明问题。“血液是否粘稠，西医是要通过仪器来检测血液中的各种指标才能确定。”齐医师表示，最好的自检方法就是要保持的生活习惯、适当的运动、清淡的饮食，这样才能从根本杜绝血液粘稠的发生。
　　传言：盘腿试验测试骶髂关节病变
　　真相：该方法可行但不太常用
　　微信文章提到：盘腿试验又称“4”字试验，仰卧，将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨，另一手将屈曲的膝部往下压，若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。骶髂关节疾病是产生腰腿痛的常见原因之一，特别是老人腰腿痛多由此引发。
　　陈教授表示，这种测试方法虽然可行但也不太常用，平时在医院检查骶髂关节更为准确的方法是“骶髂关节扭转试验。”
　　这种方法是按着检查者另一侧腿的膝关节，使屈髋、屈膝，使大腿靠近腹壁，这样是骨盆产生前后扭转的力，如骶髂关节发生疼痛，表明骶髂关节病变。
　　虽然这些方法能在家中方便自检，但是还是应该定期到医院做一个详细专业的体检，这样才能得到关于身体状况最为准确的数据。
　　重庆晨报记者 程卓 凌叶
　　传言：坐位前曲摸不到脚趾为动脉硬化
　　真相：动脉硬化表现与部位和程度有关
　　微信文章提到：检测身体韧带柔韧性的坐位前曲运动，也可以检测动脉是否硬化。在前曲过程中，如果手够不到脚趾，或在够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适，说明动脉血管壁受到牵拉，血管壁硬化而产生的不适。
　　对于这种说法，陈医生认为完全不靠谱，“动脉硬化可能会出现上述情况，但是不能因此判断就是动脉硬化。”
　　动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可能使动脉管壁增厚，变硬，弹性减退。动脉硬化的部位、程度不同，其临床表现各异，如记忆力衰退、神经衰弱等，“而且动脉硬化早期可能很难发现明显症状，要准确判断是否患有动脉硬化，还需要通过影像等检查，通过科学准确的数据说话。”
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用X光查肺癌很“ 坑爹 ”，漏诊率较高，即使查出肺癌，也已是晚期。对此，武汉专家称，普通体检的意义在于发现潜在疾病，如想筛查癌症，不妨做专业的 防癌体检。　　有消息称，有5项体检项目“不靠谱”，分别是：X光片查肺癌，容易漏诊，查出来基本上就是肺癌晚期；彩超筛查前列腺癌，意义不大；CT、红外线检查乳腺癌，灵敏度不高；血钙检测儿童缺钙，不怎么“靠谱”；化验指标查胃癌，并非最佳方法。　　这些项目是否真的“ 坑爹 ”？对此，广州军区武汉总医院 体检中心 主任医师丁义良认为，有一定道理，但也从侧面反映出民众对体检的期望值偏高。体检的意义在于通过科学、准确的检查，对身体的健康状况进行检测，发现潜在的疾病，早期进行调整和治疗，实现早发现、早预防、早诊断、早治疗。　　日常的健康体检不等于 防癌 体检。在 防癌 体检中，不同类型的肿瘤需用不同的检查方法，配合专业的检查手段。因此，对于糖尿病、中风、冠心病、乳腺癌、结肠癌等“家族癌”，如家族中有人患病，就可向医生提出，要求增加相应检测。此外，还应根据既往健康状况，有针对性地增加一些随访、复查的项目，建立专属健康档案，给出健康状况评估，并有针对性提出个性化健康管理方案，定期进行健康调查、风险评估、干预、追踪等。　　据介绍，过去因就业、参军或求学需要，“被迫”体检的市民占多数，而近5年来，主动到医院参加体检的人增加了近一半，城镇居民对待体检的态度更积极。郑州仁记体检院是河南最大最专业的体检中心，资质和服务皆是有口皆碑。郑州仁记体检院提醒您要关注自己及家人的身体健康，定期体检很重要。公司员工体检、单位职工体检团购首选郑州仁记体检院郑州仁记体检院APP客户端推广月，现在网上预约或者电话预约体检享受特大优惠。
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Copyright& ICP備案序號:滬ICP備號&&冬枣上市 网传制作“糖精枣”的方法靠谱吗？
　　这个十一长假，水果摊上新上市的冬枣受到市民欢迎。然而，大家一边吃着香甜的冬枣，却又不断听到“糖精枣”的传言。
　　记者特意从市场上买来冬枣，用网传制作“糖精枣”添加剂的糖精钠和甜蜜素进行实验，看看这“美容”过的冬枣究竟看相口感如何，消费者应该如何鉴别。
　　市民抱怨
　　我买到的冬枣 怎么会越吃越苦
　　“我买到的冬枣怎么都是全红的？”从淘宝店家拿到冬枣，消费者徐先生有些纳闷，因为他所收到的冬枣大部分都是全红的。他有点怀疑自己是不是收到了“催熟”的糖精枣。
　　徐先生说，收到枣子之后他和淘宝店家的客服取得了联系，对方信誓旦旦地说，枣子肯定是现摘的，但是当徐先生吃了几颗冬枣之后却更添怀疑，因为枣子看起来果皮缺少光泽，吃起来也是干巴巴的。
　　“我后来将自己的观感和冬枣的照片发到了留言栏，大家都赞同我的观点。”徐先生说，有的网友提出看见他的图片感觉这冬枣的红颜色有些不正常。
　　无独有偶，南京市民邹女士也告诉扬子晚报记者，她前两天也买了两斤冬枣，可是吃了五六个以后，就感觉枣不仅没有了刚入口时甜甜的口感，反而越吃越苦。当时她还只是觉得可能就是这枣口感不好，后来看朋友圈才知道有种“糖精枣”，回想起那种皮甜肉不甜的口感，她怀疑自己是不是也“中招了”。
　　实地探访
　　糖精钠价格高
　　甜蜜素反而卖得好
　　长虹路市场是南京调味品批发的集散地，在这里买糖精枣的主要原料“糖精钠”却并不容易。扬子晚报记者接着跑了好几家店铺，店里面却没有糖精钠在卖。一位老板询问记者用糖精钠做什么。记者表示想用来泡水果。老板笑着说，现在很少有人用“糖精钠”了，因为这种材料不仅价格高，而且泡的时候味道容易发苦，因此普遍都用甜蜜素来替代了。
　　在另外一家调味品摊位，上述老板的话得到了证实。在这里扬子晚报记者买到了500克的“糖精钠”售价是40元，而与之效果类似的1000克甜蜜素的售价却只有17元。这位老板表示，包装上面有具体的使用方法和用量可以照此操作。他再三嘱咐记者，用甜蜜素的效果应该比较好，性价比也高。
　　记者实验
　　网传的糖精枣究竟是咋样？扬子晚报记者买来了糖精钠和甜蜜素，于是记者便开始按照网上所传的“糖精枣”的制作秘方，对冬枣进行相关处理，探究区分“糖精枣”与正常枣的方法。
　　1 热水+糖精钠+冬枣=“糖精枣”？
　　实验材料：糖精钠、冬枣、沸水
　　实验过程：以冬枣为原料，进行热水烫、糖精钠溶液泡两道工序处理后，观察其品质变化情况。
　　实验结果：放入沸水中两分钟，冬枣的颜色开始趋红，呈现一种黄褐色；在浸泡了10个小时之后，呈现黄褐色的冬枣颜色并没有明显变化，不过表面因为经过沸水浸泡而有褶皱，而正常枣比较硬，表面光滑。
　　口感：热水浸泡后的“糖精枣”表皮变软，枣子的皮是甜的，摸起来有些黏，枣肉口味虽然是甜的，但却能吃出苦味。
　　结论：这种方式做“糖精枣”并不靠谱，表皮经沸水加温后，果肉不清脆，而且颜色也并不会明显变红。
　　2 热水+甜蜜素+冬枣=“甜蜜素枣”？
　　实验材料：甜蜜素、冬枣、沸水
　　实验过程：以冬枣为原料，进行热水烫、甜蜜素溶液泡两道工序处理后，观察其品质变化情况。
　　实验结果：在放入沸水中后的两分钟，冬枣的颜色也开始趋红，呈现一种黄褐色；在浸泡了10个小时之后，呈现黄褐色的冬枣和此前实验中的“糖精枣”颜色一样，并没有明显的变化，不过表面因为经过沸水浸泡而有褶皱，而正常枣比较硬，表面光滑。
　　口感：热水浸泡后的“甜蜜素枣”表皮变软，枣子的皮是甜的，摸起来有些黏，枣肉的甜吃起来有些腻。
　　结论：这种方式做“糖精枣”并不靠谱，表皮经沸水加温后，果肉不清脆，而且颜色也并不会明显变红。
　　3 冷水+糖精钠+浸泡=“红色糖精枣”
　　实验材料：冬枣、糖精钠、冷水
　　实验过程：以冬枣为原料，放入糖精钠，随后注入自来水(常温)，搅拌溶解后，将冬枣放入水中静置，观察枣皮表面颜色变化。
　　实验结果：和经过加温的冬枣相比，常温水状态下的冬枣刚开始的颜色并没有发生很快变化，然而5个小时之后，原先青色的枣子表皮出现了红色环状斑纹，红色有明显的分界线，而10小时过后，变成了红色冬枣。
　　口感：枣的表皮较甜，枣肉依旧清脆，但是枣子的清香不浓，糖精钠的甜味已经渗透到枣肉当中。
　　结论：这种方式真能做出“糖精枣”，不过枣子的口味会受影响，自然的清香会被人工甜味所掩盖。
　　-教你一招 泡过的冬枣，切开会有腐化痕迹
　　这3个实验证明，冬枣经过一定的处理确实可以变成有甜味的冬枣。由于糖精钠对人体健康有害无益，因此消费者在选购鲜枣的时候一定要注意。
　　糖精钠浸泡过的枣表面略软，而正常的枣则较为坚硬，切开后观察断层会发现，糖精枣的断层与果肉有浸泡腐化的痕迹，而正常枣则没有，这种现象在放置10个小时以上的糖精枣上更为明显。
　　此外，“自然发育”的冬枣并没有浸泡后明显的分界线，它的分界线边缘是不整齐的，仔细观察则是呈“斑”状分布。如何鉴别，建议首先要看颜色，“糖精枣”遍体暗红，色泽并不光亮，而天然枣色泽鲜亮，红得不均匀。其次用手摸，“糖精枣”表面发黏，用手捏会发软。最后可以用舌头舔，“糖精枣”的表皮很甜，甚至发苦。
　　有请大众评审
　　流动摊贩的冬枣 最好不要买
　　水果店负责人王老板：其实枣农如果要制作大量的“糖精枣”，需要特殊的场地、设备和人力，这个成本会很高，而且我们在收货的时候也会进行检验。如果经销商在收枣后再拆箱、加工“糖精枣”，会增加无谓的成本，这也不大可能。我认为，从流通环节来看，最容易出现“糖精枣”的是早夜市小商贩，因为他们加工的量少且成本低，能让枣看上去更红更讨人喜欢，还能增加分量提高收入。
　　糖精钠泡枣
　　属于滥用添加剂
　　大学食品系老师刘丽：网上很多文章提到糖精枣的时候，都会捎带着写出糖精钠的危害，这本身没错，但是不专业，因为光说成分不提剂量就有些吓人了。
　　首先，需要明确的是糖精钠和甜蜜素都是合法的食品添加剂，只是需要指出的是，这两种添加剂都不允许添加在水果当中，因为这样做如果要达到增甜的效果，很难对剂量的多少进行控制。
　　其次，糖精钠和甜蜜素的摄入量是有严格规定的，摄入多了对人体是有危险的。根据常识，加工后的“糖精枣”的糖精钠基本上都附着在枣的表面，其实经过清洗后所剩无几，还是建议消费者应该对买来的冬枣进行认真清洗。（记者陈郁）
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