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普及尿疗，造福民众。小到感冒，大到癌症晚期，在这儿都有办法解决,改变一个观念，我们会有健康身体，精彩人生！！！此法不花一分钱，但是功效惊人,此方的实践者，台湾某长者说得很好：“有福气的人才能对此法欢喜信受！！！”
尿疗法不需要金钱需要勇气&尿疗法不需要医生需要方法尿疗法不需要劳力需要耐力生命之泉-君兰QQ号生命之泉一群:QQ号&（超级群2000人）生命之泉二群QQ号探讨尿疗-群:QQ号&
&家有三年艾，&郎中不用来。&肚腹三里求，&腰背委中留，&头项寻列缺，&口面合谷收.
“四穴养生灸法”就是通过艾灸人体四大养生要穴----关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴来温补脾肾，补益肾气，促进脾胃运化功能的功效，使正气自然不绝，脾土自然肥沃，肾水自然充盈。润养五脏六腑，四肢百骸，人便自然健康长寿。该灸法最适合自我养生保健，春夏每周1～2次，秋冬每周2～3次。若能持之以恒，便可以延缓衰老，延长青春。
回龙汤，寅卯尝。& 治血证，管拔伤。去隐疾，助成长。& 补气血，滋阴阳。冬至服，立春放。& 戒荤腥，不可忘。除头尾，要中央。& 目睹色，欲清澈。竹做引，达病肓。& 枣作辅，除口障。年年服，益寿疆。&
&&&&尿疗服用方法&&&尿疗的内服法：这是最常用的基本方式，广泛应用于内科疾患，即喝自己的尿，喝早晨的尿，喝新鲜尿，要在排出尿后三五分钟喝下。不喝陈尿，更不要同时喝几个人的杂尿。饮尿的时间一般在早上五六点钟至夜里三四点钟是最佳时间。一般保健量每日晨饮150—200毫升。有病的人要因人、因病而异，每天可饮2—5次，每天总尿量在500—1500毫升左右，饮尿时间以空腹为好。老年人常常夜尿频，夜间尿质量好，多喝有益。&尿疗的外用法：（1）漱口。将尿液含漱于口中，一次反复漱口，或一日多次含漱，口腔粘膜能够吸收尿中微量活性物质而治愈疾患，特别适合治疗口腔炎、牙龈炎及舌部疾患等；（2）点涂。适用于眼睛、耳朵疾患，向患部点2-3滴尿液即可。眼睛患麦粒肿（俗称偷针眼）、红眼病等，取尿液涂搽有效，但患膀胱炎、淋病、肾炎、尿道炎等病人的尿液禁用；（3）浸泡。患者痔疮、脚癣、皮肤病及阴道疾病者，可将患部浸泡于尿液中；（4）按摩。将尿液涂于患部后进行常规按摩15-30分钟，适合于毒虫叮咬等外科疾患。健康人施用此法，可使皮肤为得细嫩光洁，具有美容良效；（5）湿敷。特别对于烫伤、棒伤、蜂螫等有效，取脱脂棉浸透尿液，敷盖于患部，适用于患部不宜摩擦及伤口疼痛者。&&&尿不但可以内服，也可以外敷。而且，也可当作眼药水。左右眼每天各滴入二次，比任何眼药水都有效。甚至砂眼等疾病也可立刻治愈。此外，也可用尿刷牙。如果是鼻炎等鼻部的疾病，也可将尿液注入鼻腔，相信一定很快就能产生效果。&&
撞墙法又名靠山功，也叫虎背功，简称撞墙。撞墙功可帮助疏通督脉，打通督脉及两边共4条膀胱经，一条督脉就可以治疗数不清的病症！&&&
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忏悔：往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴从身语意之所生，我今一切皆忏悔&发愿：愿消三障诸烦脑，愿得智慧真明了普愿罪障悉消除，世世常行菩萨道&愿生西方净土中，上品莲花为父母花开见佛悟无生，不退菩萨为伴侣&众生无边誓愿度，烦脑无尽誓愿断法门无量誓愿学，佛道无上誓愿成&回向：愿以此功德，庄严佛净土，上报四重恩，下济三途苦，&&若有见闻者，悉发菩提心，尽此一报身，同生极乐国。&
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　　甘麦大枣汤为汉代《金匮要略》方，由甘草、小麦、大枣3味组成，能治疗“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸（打呵欠）”。一些青年医生因其成方年代远古，组方简单，药不似药，故对其功效存疑。我却认为它是一张验、便、廉的好方子，根据临床经验，此方不仅治妇人脏躁，男、女、老、少（如小孩夜啼）用之对证都有效。
　　我除常用本方以治脏躁病及心脾不足的失眠证之外，对于一些病情比较特殊，不易用一般辨证理论加以解释而有心脾虚象的，往往喜用此方，或与其它方合用。若从西医辨病的角度来看，本方对于神经官能症有一定的效果，兹举几个病案以见一斑。
　　（一）脏躁
　　解放前治一妇女，自诉见恐怖之物，心悸惊恐，整天要人陪伴。诊其面色青，舌色如常，脉弦。治以甘麦大枣汤，2剂而愈。
　　1968年治一女干部，心悸惊恐，一天晚上，家人外出，她坐于走廊上，竟不敢返回房间去。诊其舌嫩苔白，脉虚。处方：甘草9克，大枣5枚，面粉1汤匙（冲熟服）。1剂而愈。
　　关于脏躁的病理，不能如一般注释家以子宫血虚作解释。有些学者认为脏躁的发病原因，多由情志抑郁，或思虑过度，以至心脾受损，脏阴不足而成，是比较合理的。《金匮要略》于甘麦大枣汤煎法服法之后，有“亦补脾气”一句，有注释家认为是后世所加而主张删去。这种考虑似乎脱离了实践。心主神明，悲伤欲哭，象如神明所作，是病与心有关。但心与脾有密切的关系，甘麦大枣汤所治的情志之病往往兼见脾虚之证。甘草、小麦、大枣3药确有补养心脾的作用。
　　（二）失眠
　　患者男，42岁。因精神刺激，持续5昼夜不能入睡，遂见头晕，头痛，以后继续失眠不已（每晚服安眠药后只睡3小时左右），病已3月，经住院未效。诊其舌质如常，苔白润，脉弦滑，血压21.5/15.5kPa。处方：浮小麦15克，甘草3克，熟枣仁24克，云苓12.5克，法半夏9克，橘红4.5克，竹茹9克，代赭石30克，（先煎）。服药6剂（1剂药煎2次服2天），血压降至
21/10.5kPa，睡眠正常。
　　此证由肝郁不舒以至肝阳上亢，血压升高而头晕头痛。但起病之由是精神受刺激，主要症状是失眠，故主用甘麦大枣汤加熟枣仁以养心脾而治失眠。苔白润而脉弦滑是兼有痰，故次用云苓、半夏、橘红、竹茹以除痰；赭石、石决明以平肝。高血压重用甘草不宜，故只用3克另加熟枣仁以为辅助。
　　（三）眩晕
　　患者女，工人，38岁。2年前觉头晕眼花，睡眠欠佳，下肢酸软乏力，胃纳尚可，二便正常。得病后屡用补气血，养肝潜阳，祛痰熄风及温补等法治疗未效。来诊时症状加剧，眩晕持续，不敢外出，若步行六、七十米至百米左右则头晕加剧，需坐下休息片刻，方能继续行走。眩晕非旋转性，无恶心、呕吐、耳鸣，头部时有麻痹感。此外，背部汗出，汗出后背部觉凉，失眠多梦。胃纳一般，二便正常，月经准期而量少，经前后腰腹痛。诊其面色如常，唇色如常，舌尖红，苔白稍干，脉弦稍浮。检查：体温正常，血压正常，听力正常，血象及大小便常规无异常发现，X
线胸透心肺正常。
　　从辨证看，头晕、失眠、多梦、脉弦，即所谓“
诸风掉眩，皆属于肝”，似属肝风内动之眩晕，但历经养肝潜阳、熄风等方药均无效，可见本病虽与肝有关，但不是矛盾的主要方面。根据其每步行稍远即晕甚，休息后又能起行来看，则与神志有密切关系，故予甘麦大枣汤稍加舒肝健脾之药。方用：甘草9克，麦芽24克，大枣3枚，钩藤15克，素馨花6克，扁豆花9克，云苓12克。2剂。钩藤、素馨花舒肝以治胁痛，麦芽亦有舒肝作用，故用麦芽不用小麦。
　　再诊：症候大致同前，胸胁痛已除而见腹痛，舌质红活，苔白润，脉弦。处方改为：甘草9克，大枣6枚，白芍12克，麦芽12克，面粉1匙（冲服）。服3剂后头晕大为减轻，以后以甘麦大枣汤加龙骨、牡蛎、或糯稻根、白芍、首乌之属以养肝肾，或加参、术之属以健脾，治之4月而愈，追踪4年未再复发。
　　（四）妊娠头痛
　　患者公社女社员，36岁。妊娠已3月，证见头痛，头部血管搏动不安，头晕，心慌心悸，手足发麻，失眠，左胁时痛，恶风寒，胃纳减，便溏。经某医院神经科检查未发现异常体征，诊断为神经官能症。患者精神负担很重，不但不能工作，且不能料理家务。诊其面色唇色如常，舌嫩苔薄白，脉弦。治法拟养心脾和肝胆，用甘麦大枣汤合温胆汤。处方：甘草9克，浮小麦30克，大枣3枚，竹茹9克，枳壳45克，橘红4.5克，法半夏4.5克，云苓
克。3剂后，诸症好转，心慌、心悸减少。脉弦减而寸脉稍弱。照上方去法夏加太子参12克以益气。服15剂后，精神转好，睡眠好，胃纳增，前额和后脑部仍有时痛，有时前额和后脑都发痒，发痒时觉舒服。头部血管搏动感觉大为减轻。心不慌，手足不麻，左胁于晚上仍有时痛。照上方服1个月，已基本治愈。为了彻底治愈和巩固疗效，继续以养心健脾为主稍予养肝为佐，方用甘麦大枣汤合四君子汤加枣仁、首乌，或去白术（于便秘时）加糯稻根，每日1剂或隔日1剂，再服药2个月。后顺产1婴。
　　（五）关节痛
　　患者女，45岁，干部。于1973年7月患左腕关节疼痛，怕风，风吹则全身疼痛，特别是肩关节为甚。进一步发展至大小关节疼痛，走路困难。至1975年，除关节疼痛外，全身皮肤像蚂蚁爬行，又疼又麻，坐立不安，整天难受，心慌。检查抗链球菌溶血素“0”及血沉均正常。1975年9月来诊，症如前述，舌质黯淡，苔白薄，脉细。治以甘麦大枣汤合玉屏风散。处方：甘草9克，大枣6枚，面粉1匙（冲熟服），黄芪12克，防风4.5克，白术15克。因其怕风，风吹则痛甚，故除用甘麦大枣汤养心脾外，还合玉屏风散以固表。共服药60剂。日再诊，蚂蚁爬行样感觉已消失，尚余游走样皮肤局部疼痛，关节时有轻度疼痛，仍怕风畏寒，舌黯淡，苔薄白，脉细稍涩。照前方加鸡血藤
30 克以养血熄风。共服 50 多剂，服药后有时自觉骶部皮肤如有风出，病已基本治愈。继续服前药数 10 剂善后，追踪 1
年多未见复发。
　　（六）自汗
　　患者男性，42岁，军官。症见自汗，恶风寒，稍一风吹即冷汗大出，心悸乏力，头晕，腰腿酸痛，腹胀，胃纳不佳，尿短黄，大便秘结。病已 1
年，住部队医院，诊断为植物神经功能紊乱。诊其舌质稍红，苔白，脉弦，两寸弱。治以甘麦大枣汤加味。处方：浮小麦45克，甘草9克，大枣4枚，糯稻根30克，黄芪12克，太子参15克，云苓15克，白芍15克。服上方20剂。再诊时诸症好转，恶风汗出已少，精神、体力见佳，舌红，有齿印，苔白稍厚，脉两寸弱，关尺稍弦。照上方加白术6克。服7剂后，除迎风仍有少量汗出，睡眠欠佳之外，其他症状均已消失。再服方15剂而愈。追踪2年半未再复发。
　　此证以自汗为主症，汗为心液，心悸、腹胀、纳差等均属心脾两虚，故甘麦大枣汤之麦用浮小麦，取其能敛汗。四君子汤最初不用白术而加白芍，是因其舌红，便秘。用糯稻根与黄芪，意在加强固表敛汗。
　　（七）体会
　　本方为治脏燥的有效方，方中甘草甘缓和中，小麦养心气，大枣健脾补中，药虽三味，心脾并补。《本草经疏》论小麦，认为除养心之外，“肝心为子母之脏，子能令母实，故主养肝气。”因药房常缺小麦，我喜用面粉代之，份量一般为1汤匙。可先用小量冷开水调为稠糊状，再用煎好滚熨之药液冲熟和匀即可。《素问·脏气法时论》：“肝苦急，急食甘以缓之。”甘草又能缓肝急。故甘麦大枣汤除补心脾之外还兼治肝。上述2例脏燥证，用甘麦大枣汤治疗，效如桴鼓。可见经验之可贵，值得继承和发扬。
　　其他病例，虽然主证不一，均以甘麦大枣汤为主进行治疗，或兼治肝，或兼补气固表，或兼和胃除痰。虽治疗稍费时月，但能收到效果。这是甘麦大枣汤的变法。所谓变法亦不离谨守病机，辨证论治。即抓住心脾之虚象，病证特殊而又与神志方面有关者，分清有关脏腑的主次与其他方药合用。看来这一类疾病不仅是功能紊乱问题，而是脏腑本身先有所不足，外加损害，致脏腑受损不易恢复，所以治疗费时。
　　运用甘麦大枣汤为主，能治疗多种疾病。可见本方的作用不止局限于养心安神，甘缓和中。我认为此方有调阴阳，和营卫的作用。但在治疗中必须根据脏象学说五脏相关的理论，抓住心、脾、肝三脏以及他脏之间矛盾的主次用药，务达补益心脾以振元气调阴阳之目的。
这是生命之泉--君兰QQ群一位尿友的帖子，求医无门的她没有屈与家庭的阻力，选择了尿疗，并且坚持了下来，收获多多，感慨更多，而更多的是感恩，感恩有这样一个交流平台，感恩有缘，感恩那些无私奉献无私分享的尿友，感恩自家水为我们一路健康保驾护航!&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&文源&墨墨疗伤
其实人体是最精妙的：遇到外邪疾病，一般能够自我调和（而不需药物），回想一下：
婴儿为什么不喂药？不是因为药物会毒害死婴儿，而是因为婴儿的身体有良好的自愈功能，只要不是急性病，“自愈力”完全可以搞定。
中老年人身上大多都是慢性病，只要激发了这个“自愈”力量。很多病，也可以慢慢自动痊愈的。
如果是一位年过百岁的老人，一辈子能不去医院还身体好，说明此人相当懂得保养身体的“自愈力”，或许是一位顶级医师。
事实上，湖南省株洲市的甘德珍老人就是这样，现年103岁高龄的甘德珍老人说：
“我这辈子都没进过医院！唯一一次入院记录是在前年，因为得了白内障。
对于小病小痛，一贯都是不看医生也不打针吃药，慢慢自然痊愈。”
为何甘德珍老人的身体会有这么好的“自愈力”？这和她日常的保养有什么关系呢？
激发自愈力
一碗茶每天喝就行了
103岁的甘德珍老人虽满头白发，但修剪得很精神，面色红润，皱纹也不多，看上去不过80岁左右。
甘德珍老人的儿媳笑着把“补品”端到笔者面前，竟然是一碗刚切好的生姜丝！
当然，光吃姜丝是不行的。甘德珍老人对着姜丝有着独特的处理方式：
（&#9650; 茶叶、姜丝、花生、芝麻擂碎之后泡水、干嚼都可以。）
花生、芝麻、生姜和茶叶冲泡（如果有时间就要擂碎），每天早上上水新烧开，一日一杯，上午九点之后就不喝了。
103岁的甘德珍老人说：
这就是每天必喝的饮料，这喝姜茶能暖胃防病，坚持了很多年。
姜茶治病？
一杯姜茶为什么能帮助甘德珍老人维系、激发身体的“自愈力”功能呢？看看科学研究“姜的成分”您就能明白了：
1，改善血液循环
姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，降低心血管疾病危险。生姜可防止动脉内脂肪沉积，降低心脏病和脑卒中风险。
2，增强免疫系统
生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。
姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物。
4，促进胃部消化
姜茶可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀。
此外，对于面部暗疮也有效果，因此甘德珍老人不但身体好，而且皮肤也没有老年斑。我们可以用用热姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻消失。
如果每天都有姜丝泡水，这就是相当于每天都在给自己做血管、免疫力、吸收力、抵抗力的保健！哪里还会需要药物呢？
不想等老了变成药罐子的朋友现在可以马上开始学习！如果已经有使用药物的，建议也要适当做保养，毕竟自己身体本身的“自愈”功能激活了，就不用担心疾病，也可以丢掉“药罐子”的称呼啦！
一杯姜水，难在坚持，易在坚持，每天一杯，激活自愈力。
原文地址：作者：
我说吃维生素治百病，有营养学家吃维生素活了110岁还活着，还身体没病，证明我的观点是正确的。我因为以前太穷病又多，一个女人离婚有病带孩子困难更多，好在我15岁自己开始学医，西医，维生素和中医一路学习过来，维生素研究十年之久，中医也快30年了。中药的研究也是想补充维生素的不足了，因为中药可以活血祛湿了，人总是吃肉，吃的血脉不通了，中药就有极大优势。
怎么发现维生素的，我到医院看病住院，医生说抽血检查，先给我吃了维生素，我的病就好了，我问给我吃的什么药，医生说维生素了，等出院我到药店买维生素C,复合B，好便宜了，当时只有2角钱一瓶了，我开始大量的看维生素的知识，原来如此啊，我就研究了十年，用了十年，发现我的好多病都好了。
主要还是乙肝，医生也说这个病美国德国也治不好，你还是吃维生素保命吧，因为他自己的儿子就是得了这个病，也吃维生素。我相信这医生的儿子还活着。我亲自看到一位妈妈给5岁的儿子乱吃药，不听医生的，孩子不行了还和医生吵架，怪医生治不好她儿子。回想起来还真是好多人都是死于无知，有些医生也是乱开药。
母亲住院了，是想保健了预防了。但是好说呆说才住了社区医院。检查后肾没长东西没大病，人家还说：85了，还好的，为什么要不好呢？因为吃了维生素，就是不得癌症啊。还有，糖尿病喝了翻白草，桑叶也是好了，空腹5.5了，饭后5。8了，我好高兴了。医生听说是吃了翻白草桑叶好的，让我写下来给更多的人救治，就是抓一把泡水喝，也没副作用呀，天天喝，补肾又健身，坚持了。我们院的老人，有糖尿病，肾囊肿了，都是吃慢病药的副作用了。我父亲在时吃前列腺药也是肾囊肿，吃高档补品的人得肝囊肿的多了起来，看来我们吃了维生素就可以防范于未然，为什么不听呢，当然我也不主张过量吃维生素了。我也是吃吃停停的。
我年轻时是医生判了死刑的人，但我治好了自己所有的病，包括疑难杂症乙肝转阴了，事实面前医生也得相信我，母亲住院，医生见我就夸我做得好。
表弟的咽炎好厉害，是医院工作的治不了，我和藏医说了，藏医给了藏茵陈每次泡一点当茶喝，或泡茶里喝，我又加了维生素，快快的弟弟的病好了，能开车了。藏医就决定回来聘我当医生，高薪，可是他出国再没回来。给外国人看病有什么好，局势动荡不安，人也没下落了。当然还有人也聘我，我拒绝了，中国人干什么都要证，我只有财经学院的毕业证。
母亲85岁了，吃了维生素30年多了，喝药酒川乌，草乌，何首乌，红花，甘草，人参，80岁前没得什么大病，连感冒也少的，脸上现在还是不长斑，现在还好的。
中国人的体质，从小就输了，牙不好，也不好好吃菜饭，从小就肾虚缺钙，少喝牛奶，没钱的人更是不用补钙了，一辈子积累下来，差距太大，早早的从孩子开始牙都开始坏了，就是缺钙啊。我从小就缺钙，没补过，病也多，等我自己挣钱了才买钙吃，结果就吃成了胆结石，所以0—30补钙最好，容易吸收。
而中国人，在任何地方，只要见到凳子，一定会坐下去！站不住，站不久，说明什么？肌肉没有弹性，蛋白质、钙质来源严重缺乏！体育体力也和世界有差距，明显的就是气虚。学生学习累啊，工人干活累啊，就是气虚。
欧洲在心脏病、癌症、糖尿病方面的患病率显著下降，长寿人群大幅度提高，九十多岁还能够生活自理、还能锻炼跑步，幸福生活的人群非常广泛地存在，中国人在营养认识上的守旧与顽固，不但害了自己，更遗祸后代子孙！而中国的医生、营养学工作者始终停留在落后的旧的思维之中，面对中国人陈旧、单一的饮食生活习惯，麻木不仁，无所作为，真是令人叹息！中国人也开始有长寿的了，可是有些是瘫痪的带病的长寿。日本百岁老人跑步锻炼，中国人说：年纪大了就别走了，别摔骨折了。
在油的来源方面，那就更是天差地别！外国的橄榄油使用极其普遍！而且在橄榄油之中，添加了姜黄、杏仁、大蒜油之类，种类上百种！标示上清晰显示那一种可以用于高温炒菜，那一种用于凉拌！橄榄油的昂贵中国老百姓不敢问津。
而葡萄酒，等于是用葡萄汁发酵形成的酒，对于抗氧化、心脏维护更是从小就开始！他们每一餐都像喝水一样，饮用一两杯这样的果汁浓缩素，年复一年，日复一日！拉开了距离！中国的葡萄酒贵，老百姓买不起天天喝了，过节喝葡萄酒就很奢侈了。
说说维生素了，吃的少，吃的对，吃的便宜就好。有些人看某某维生素治什么病，就单独的吃，大量的吃，吃到拉血，还不罢休。什么都不要过了，我吃了30多年了，也没吃出问题来，想想吧。少量吃，全面吃加侧重点的吃了，停停吃吃，吃吃停停的，身体好了少吃，病了多吃。但我治好自己全身的病，只吃了5味维生素C,B,A,E,和肌苷片了，那时没有21金维他啊，现在好了，有了就吃吧，但也不要过了，停停吃吃，吃吃停停的自己掌握吧。
全家都不得病之秘方
话不说不明，理不道不清。
继母亲80岁前不得病的秘方公布之后，网友热烈追捧。
看来有想当好孝子的，好丈夫的，好父母的，更有自己也想长寿的。
好，太好了，我为他她们叫好。其实，我们早防病比病了再保养是不是好了很多啊。中国人要拿起中药的便利来保卫自己的身体，还有中国人自己的维生素也很好，连外国人都开始用中国中药了。
想一想，我们家人不都是不得病啊，原来我们全家都不得病就是之秘方，源于我是自学学习中医和营养学的。要吃便宜的维生素，贵的会有副作用。有网友说是不是我没钱才用便宜的维生素啊，原来是的，但是，有钱人吃了贵的都得癌症了，医生都不吃贵的维生素，医生也说不要随便吃贵的保健品，是什么原因，想想吧。现在我才知道我吃对了。只吃对的，不吃贵的，好吗？穷人也吃得起更好啊。我身边有几个吃安利的得了癌症死了，美国的安利对中国人有什么好啊，醒醒吧。我的几个好朋友吃了大量的贵的保健药，现在是子宫癌症。
有个老头，光住院，他自己发现医生打抗生素是还老给打维生素就病好了出院了，回家就又病了，至他自己买便宜的维生素片偷偷吃后再没有住院了。生活要学会发现啊，不要等医生来告诉你，他们才不会告诉你的回家吃什么。
医生不告诉病人如何保健，可悲。所以老百姓不如自己学医，不要太无知了，把命都交给医生是不对的。非典来时医生吃了多少维生素，老百姓却在抢板蓝根。
85岁的母亲就在我身边，我照顾的很好。弟妹们也是身体很好，我们家和医院很少联系。人为什么会生病，我的经验告诉我，就是缺乏各种维生素。你到医院，还不是医生化验看你缺什么维生素，打进去什么维生素。而你主动吃了就不会住院了吧。为什么医生不推荐维生素的原因，是怕超量乱吃了，我们要少量全面的吃，病了就多吃，好了少吃。多学习维生素知识，什么病吃什么就好了。不要太夸大副作用，吃对了副作用也无踪影了。
网友热烈追捧的内容就是我的目标--全家都不得病之秘方
有网友问我那个病如何治好，真是一句话说不完的，我且把它写成文章，供网友参考和使用。绝无副作用，是我及我家二、三十多年的亲身体验。母亲吃了80岁前不得病，我从小病多，吃了是全身的病都好了，乙肝都转阴了。母亲爱吃红烧肉，喝药酒，就发现她是我们家最健康的人了，因此，我对母亲的研究也是更多了。
母亲爱吃红烧肉，喝药酒，80岁前不得病的根源是，她年轻时得了肩周炎治不好，但有个劳改犯告诉她的秘方，让不要外传。一喝就是几十年了，才发现她怎么不得病啊。后来她忘记了方子，不再喝了，我想起了方子，在我心中，我小时候常给妈妈买药，方子就在我心中。后来我又让妈妈吃维生素，更是加强了她的身体。
但母亲不爱强度的锻炼，现在她们院子的老人有80岁以上的有五六个吧，别人的身体从走路看都比我妈强，走的快。因此她们看我妈不太好吧，可是，我调理了她的身体，其他的老人都有了慢病常吃药，我妈也有慢病不吃西药，吃中药维生素保健，医生说她身体没什么大病。走的快的老人都得了脉管炎了，缺钙和不补气血是关键了，我说人家也不听，也听不见，耳朵还聋的够呛啊，老人也比较犟吧。其实我看她们比我妈身体好，但她们不保健就难长寿了。
病了是全身的问题，不是头痛医头脚痛医脚的。
有啥别有病，没啥别没钱。保健了身体就是保住了钱。
我们家不富裕，但我们没有病，也不花大钱，人在钱在吗。我还旅游了好多的城市，人家对我的评价是，我没有钱，为什么会走这么多地方，有了好身体，走遍全中国。吃维生素是人身体不能合成的，必需天天要的，饭里的也不够啊，就饭后的少补些有好处，当然锻炼也不可少。
全家都不得病之秘方的基础是：
1、吃维生素（吃便宜的医用的维生素好，不要贵的只要对的，因为它从肠道排泄了，没副作用，这就是医生为什么吃的原因了）
2、吃中药保健肾
3、喝中药活血的药酒或药粉
4、擦外用的药酒（对腰腿痛颈椎等）
5、食疗：少吃肥肉，油腻，油炸，黄豆，多吃蔬菜豆类
我详细讲来：
维生素要吃出效果就必须如下吃（吃便宜的医用的维生素好，不要贵的只要对的）。
吃维生素C-1片，复合B-1片,B2-1片，B6-1片，每天一次，A-1片，AD-1片,E-1片,每三、五天一次，如吃饭不好，可加甘草锌，看说明书，不要多吃了同时要补钙吃的（小孩）小孩多动症记忆不好的还补叶酸和B12各一片每天一次
吃维生素C-1片，复合B-2片,B2-2片，B6-1片，每天二次，A-1片，AD-1片,E-1片,每两、三天一次，如吃饭不好，可加甘草锌1片，两天一次，三五天的加一片钾，不可常服（中年）B12，2片，1次，叶酸1片1次，不可常服，吃几天停停，对大脑记忆好。
吃维生素C-1片，复合B-2片,B2-2片，B6-1片，每天2-3次，A-1片，AD-1片,E-1片,每一、两天一次，如吃饭不好，可加甘草锌1片，两天一次，三五天的加一片钾，不可常服（老人）B12，2片，1次，叶酸1片1次，不可常服，吃几天停停，对大脑记忆好对老年痴呆有延缓作用。
肌苷片保肝（小孩1片1次）（中年2片1次）（老人1片2-3次）
21金维他（小孩1片每两天1次）（中年1片每两天1次）（老人1片两天1次）
维生素C美白抗癌，B增强抵抗力维护神经皮肤，B2增强抵抗力消除炎症，B6维护神经系统，
A保肝护眼，AD帮助补钙防癌，E软化血管抗癌，肌苷片增加白细胞不感冒保肝。21金维（或善存）他全面补充其他元素，叶酸，B12促进大脑也抗癌，维生素饭后马上吃就是你自己的营养了，不要空腹或过半小时吃。维生素不是药，是营养，过了有副作用，不过刚好保护我们。因为我们的饭菜一炒维生素不够了，没有吃够好多的营养，所以要补充维生素。有位医生给她的孩子吃维生素，到长大没病过一次，为什么不向老百姓推广。
吃中药保健补气血虚，怕热的阴虚，吃六味地黄丸，怕冷的阳虚，吃金匮肾气丸。每天一次，虚弱的每天二次，强壮的两天一次，吃吃停停都可以，不好了多吃，身体好了少吃，自己掌握好。
泡水喝的中药：人参5，白术10，茯苓10，山药10，陈皮5，木香10，砂仁6，炙黄芪15，当归15，酸枣仁10，远志10，山楂10，柴胡15，何首乌20，泽泻8，三七20，黄柏5，薏仁10，防风10打粉早晚一至二勺泡水当茶喝.适合（中老年）人，开胃，活血，补气补血，调节失眠，增强抵抗力。
（小孩）吃山楂20，柴胡30，何首乌40，早晚打粉一小勺泡水当茶喝，开胃强肾保健康。
喝活血的药酒：人参5，鹿茸5，白术10，茯苓10，山药10，陈皮5，木香10，砂仁6，炙黄芪15，当归15，酸枣仁10，远志10，山楂10，柴胡15，何首乌20，泽泻8，三七20，黄柏5，防风10，杜仲20，天麻20，川乌草乌各8，红花5,用2公斤白酒，45度以上泡，一个月后每晚可喝一小杯。适合（中老年）人。
擦外用的药酒：人参5，鹿茸5，白术10，茯苓10，山药10，陈皮5，木香10，砂仁6，炙黄芪15，当归15，酸枣仁10，远志10，山楂10，柴胡15，何首乌20，三七20，泽泻8，黄柏5，防风10，杜仲20，天麻20，炙川乌草乌各80，红花5,用2公斤白酒，45度以上泡，一个月后每晚可擦痛处或保健腰颈椎脊椎处。原理是皮肤也能吃药，但是，不能内服。适合（中老年）人。骨折的跌打损伤骨质增生颈腰痛等都可用。泡的酒可随时加，不要用光了再加。
食疗：经常喝点营养粥，绿豆，红豆，薏米，黑豆，莲籽，百合，白果，红枣阿胶银耳黑木耳打豆浆喝。
锻炼：跑步，吊胳膊，早睡早起锻炼好。
我在百忙中整理了这个，望想长寿的人试试了，我有朋友都试过了，都说好啊，吃了不爱得病，所以，我是行善，想让我们中国人都脱离抗生素吧，增强抵抗力，没有副作用，不长老年斑，不得皮肤病，不得抑郁症，保护好神经系统，释放压力，活着不累，开心快乐生活。
如果老人在吃慢病药，我的药也不冲突，还有好的作用。不主张常年吃西药了，高血压糖尿病都可中药控制，我们有成功的列子。网友也有成功的列子。
高血压糖尿病的共用方：
当归20克，熟地10克，五味子15克，枸杞15克，生地15克，泽泻12，大黄4，人参15克，黄芪30克，陈皮5克，川穹15克，麦冬12克,白术25克，酸枣仁10，山萸肉15克，防风15克，菊花15，何首乌20，黄柏8，桑叶20，翻白草15，水蛭30，血蝎10，甘草8打粉早晚泡水喝，糖尿病白天再把桑叶，翻白草当茶喝，各抓一些，病重多一点，不够吃糖尿病药的少一点喝，坚持喝，不要断了。维生素也吃，对有慢病的人有好处。
我所讲的是全面调理身体的秘方，是我们几十年的经验之谈，有的人不听我的，结果，有些人都得了癌症，让我好痛心啊，活着真好，好好活着。也感谢网友对我的期待，我再努力。
喝祖传药酒方
龟板30克，当归40克，熟地20克，五味子15克，枸杞15克，羌活15克，肉桂10克，生地15克，党参15克，黄芪30克，陈皮15克，川穹15克，麦冬12克，茯神15克，三七10，白术15克，山萸肉15克，何首乌20，杜仲15，黄柏8，防风15克共一包，泡酒5斤，用玻璃或瓷器跑7天，每顿一中，按酒量应用，一天3次。对椎间盘突出，腰椎增生，类风湿关节炎疗效显著。临床治愈很多人。药品方便，价格不贵，但要坚持服用，半个月见效。
全家人的骨头都不痛了
全家都不得病之后，大家想让全家人的骨头都不痛了的想法，我就写新的吧。
中医讲七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊皆从心中生，大喜伤心，大怒伤肝，大思伤脾，大悲伤肺，大恐伤肾。所以我们要调节好自己的心情，多听音乐。
骨头痛，关节炎，肩周炎等等了，还有肌肉痛，老人痛，病人痛。
其实，关节炎骨病我认为也是缺了维生素的部分或全部，也是我们的神经痛，关键是要治神经系统。哪痛医哪是不全面的，是治不好病的，神经医生要配合内科治疗才对，医生工作分的细不好，马路警察各管一段，医生要是全职的好，知道是什么毛病才好治疗。
我最近得了肩周炎，好高兴了，因为我要治自己的病，要告诉大家秘方了，让全家人的骨头都不痛了，是网友的意思。好让爸爸妈妈爷爷奶奶都不要痛了，儿女好心痛了，医生却说治不好，或是说动手术吧，最好不要动手术，我们身体什么都不要缺少的好。
前几年我的肩周炎让藏医治好了，但去年冬天没锻炼，上网和睡觉了，开春了，肩周炎犯了，不重又没有管，缺越来越重了，本需要人辅助治疗，但家里只有老母亲85了，帮不了。我只好自己动手。但后背肩周炎痛够不上了，我开始用药酒外用敷中药内服，还有扶他林内外用上，维生素吃上，补气补血药吃上，还每天反向活动肩膀关节的，渐渐的好了，所以，我们是可以好的，为什么不动手呢？难道要就此当废人吗？
我去见了老乡，是家里的亲戚老中医了，但是保守的很，我是试探的问问题，得到启发的，别人可不知道我学习中医的，要不完蛋了。关节炎的方子要了一个，但我看不出内涵，他告诉我不是直指病兆，有些曲线救国。其实我的方子效果很好，我问了他我下的药，但他说只有瘫痪人他才给用，一般不用。我很纳闷，为什么没瘫痪人不早用少受痛苦呢？所以，我就自作主张用了就好了，我高兴啊，但中医们往往给瘫痪人很要钱才治，又一下治不好啊，病人就没了信心，就瘫痪吧，反正也死不了。我可以公布老中医的方子了，炒苍术10，细辛3，白芷9，川穹10，制甘草3，羌活7，大腹皮10，桂枝12，炒桑枝20，炒桑寄生10，桔梗10，茯苓10，炒厚朴5，炒蒿草10，上桂20，制巴戟天12，秦九10，姜片3，大枣3个泡酒喝了。
我用了中药外用，内服，维生素，西药，烤电，拔罐，补气补血活血加锻炼关节等办法，终于要我不痛了，当然时间长点，要坚持啊。
茶叶保健的新观念，喝茶睡不着其实是错误的，早上喝了，晚上睡的香，当然，补气补血药跟上。
茶叶保健那时的名医华佗就曾说过“苦茶久食益思意”的话。我喝了茶反而睡的好了。
“能止咳，消食除痰，少睡，利尿道，明目，除烦去腻。”现代科学更发现茶可预防和治疗人体的多种疾病：
一、茶可提神益思，解渴生津。
二、茶可增进人的肾脏功能，具有利尿排毒的效能。
三、茶可排毒。
四、茶可预防癌症发生。
五、茶还可防治一些放射性元素对人体的伤害。因为喝茶我们开始睡的好了，一定早上喝了，还补充多种维生素了，不要喝太浓了。什么茶都喝有好处，当然绿茶是公认的好。
关节炎等骨病要吃：B1每天1片2次，B2B6每天1片2次,B12叶酸2-1片1次，C每天1片,E每天1片,A每2天1片,D每2天1片,谷维素1片2次，扶他林外用膏内服片每天2片2-3次，21金维（或善存）他每2天1片,肌苷片每天1片2次。
中药外用：人参15，鹿茸8，白术10，茯苓10，炙黄芪15，当归15，柴胡10，何首乌20，三七10，黄柏5,防风10，川乌草乌各80，泽泻8，附子50，麻黄30，水蛭100，地龙30，红花5，赤芍30，丹参20，细辛3，乳香没药各15，全蝎30打粉泡酒擦痛处加烤电。
中药内服1，人参15，鹿茸8，白术10，茯苓10，骨碎补杜仲各10克，山药10，炙黄芪15，当归15，酸枣仁10，远志10，山楂10，泽泻8，柴胡10，何首乌20，三七10，附子10，麻黄30，黄柏5，薏仁10，防风10，制川乌草乌各30，水蛭20，全蝎30，地龙30，琥珀30，川穹30，红花5，赤芍30，绞股蓝40，丹参20，艾叶10克、打粉每天一至二勺泡水当茶喝.也可泡酒喝。
中药内服2，人参15，鹿茸8，白术30，茯苓10，炙黄芪15，当归15，(酸枣仁10，远志10，山楂10，睡眠不好可加)，柴胡15，何首乌20，三七10，附子10，麻黄30，黄连5，薏仁10，防风15，制川乌30，水蛭50，,血蝎20，琥珀30，泽泻8，川穹30，红花5，赤芍30，艾叶10克、细辛5，乳香没药各15，延胡索15，神曲10，打粉每天一至二勺泡水当茶喝.也可泡酒喝。病重的可喝此方。
还有，扎梅花针，拔罐，烤电，主要是颈椎和腰椎擦药酒拔罐和痛处拔罐后烤电了。还有中药泡脚了。吃些补气补血的中药了，黄芪30，当归50，黄精30打粉泡水喝。当然要活动关节了，会好的，要有信心。吃扶他林药会有胃不好，可以停一天吃，少量吃等自己适应了在坚持吃，视自己身体决定。说扶他林吃半年会好的，但考虑药贵了，吃不起，所以，中医结合，一两月的就好了，不用花太多钱的。我只要了一盒扶他林就停了，也吃中药维生素的就好了。我有了更好的信心给人家治病，我的家成了自然诊所，大家对我的肯定我听了高兴。我的方子是从全面治疗出发，病治了还增强免疫力了，我渴望医生也能如此治病，病人就不会对医生有意见了。现在我治的老人多好啊，我身边的老人都是免费治疗的，所以，他们对我是更好啊。网上的可以免费下载了，谢谢大家的支持吧。
80岁前没有得过病的秘方 ( 22:52:50)
我85岁的老母亲，身体如此健康，精神也是很好，头发也还是黑的。她80岁之前没有得过任何病，为什么？我也在慢慢总结。母亲喜欢喝药酒，吃红烧肉。80岁之前没有得过病，我想起来了，在她年轻时，在洗衣房收发上工作时，经常认识人，她常给人家说：自己的肩膀痛，没有办法治。有一个劳改犯悄悄告诉她一个秘方，还说不要外传。秘方一吃就是六十多年了，谁也没有告诉，谁身体不好，就她不得病，不感冒，还照顾我瘫痪的老父亲三年时间，母亲腰和腿及背都好好的。现在我们子妹都大了，也要步入老年了《五十岁了》，都不如母亲身体好，腰腿颈椎都不好还伴有肌肉僵硬，关键是我们不喝母亲的药酒。母亲是去年才发现了初期糖尿病，不用吃药，不严重，原因是她老了，不知道再去吃那个没有得过病的秘方了，她也不知道原因是什么。那个没有得过病的秘方只有我知道了，因为我小时常为了妈妈买中药泡酒喝去买中药，早记在心中了。也是藏医的出现使我想起了往事。因为藏医的方子有许许多多相同之处沟起了我的回忆啊。我母亲去年左手张不开了，还有胳膊也拿不起来了，藏医来用藏药酒理疗始她又治好了。还有她的身体基础好，一治就好啊，而我们的身体要时间长些才治好的。说起来我们家长寿的人也不多，也没有什么遗传，但是父亲87岁走了，母亲还是很有精神的。父亲87岁之前也是喝过这个药酒的，头发也是同样不白。只是他经常有病，不能喝太多的酒，在中年时就中止了喝酒和抽烟的习惯。父母还喜欢吃核桃，花生，葡萄干等的。85岁的老妈脸上还是不长斑的秘方，也没什么密秘，
80岁前没有得过病的秘方2
80岁前没有得过病的秘方发表后，引起了争议，有人不相信。我有二次发表一下意见：当然，在母亲50多岁时，正是我研究维生素的高峰时，我自己吃了10年左右，很好。维生素治好了我的所有病，连乙肝都转阴了。建议母亲也吃，父亲脾气大，不吃就算了。药酒和维生素，母亲吃了几十年，身体更好。维生素C一次1片早晚吃，B一次2片早晚吃，A一次1片早吃，E一次1片早吃，AD一次1片早吃，肌苷片2片，2次（这些药，两天一次）因为我们的胃小，营养不够，尤其是老人，饭后立即吃，就是饭的营养了。（不要等半小时吃，维生素不易空腹吃）维生素吃便宜的医院用的好，吃贵的反而的癌症。希望可以对你有帮助。只是吃了维生素C，B，每天2片2次，维生素A，E，AD，各1片两天一次，还吃肌苷片2片2次等吧，看现在老年人脸上斑多，不知道现在吃还没有用啊，妈妈是中年时开始吃的，现在还在吃啊，她的皮肤也好嫩啊，从不抹任何油，也许是不用化妆品，反尔保护了皮肤。她也不用香皂,清水洗洗.藏药的药比较母亲原来的全面和多一些，但是母亲没有得过病的秘方只是几味药就保住了身体健康啊，想想是多么的珍贵。藏药和藏医们的身体也是不得病，是他们也早掌握了药酒的奥秘。没有得过病的秘方是大家都想知道的，我也不想保密，让更多的人有个好身体也是我的心愿。他们是：炙川乌（原方是10克）3g，炙草乌（原方是10克）3g，何首乌10
g，藏红花5g，人参10 g，我加几味（黄芪30g，当归 30g，鹿茸10
g，川穹6）共泡四十多度的酒，两公斤左右吧，一个月以后喝,每日晚上一小杯,也是30g吧,常兑些酒,不要喝干了才兑啊,时间长了,我母亲又会买上些药加进去的,这样喝了几十年的，一年加一次也可以吧，不要倒掉原来的药。80岁没有得过病的秘方讲到这里，有心的人可以一试药效吧，不管你是否有病或有电脑病等，还是腰腿痛啊，肌肉僵硬啊，风湿病等都有效的，现代化的病用老方子治还是有疗效的。当然，不要忘记了锻炼啊，吃什么药还是象我母亲一样，要锻炼的，她现在还要上红山，有多少人都知道她的年纪是上山人中比较大的一个了。有些老人锻炼的都慢慢来不了啦，原因是光锻炼也不行，还是要有不得病的秘方。
有个郑集教授活了110岁了，还在，是吃维生素的原因了。是我们中国人的榜样。80岁前不得病的秘方3，老年人的健康是我的关注，因为母亲是老年人，我也将要老了。而且我干保姆照顾老人，积累了好多经验。母亲80岁前不得病的秘方就是药酒和简单的维生素C,B,A,E,D，因为我还没有为她用中药。我25岁才自学学习中医，是因为西医没有了出路。我小时候病多，到27岁就更多，我是主要治自己的病。我有气管炎，胃病，失眠，咽炎，子宫肌瘤，子宫下垂，乙肝，白癜风等病，治好所有病是乙肝的原因好的。到27岁就得了乙肝，我是求医问药，看身边的人也有乙肝，而且单位的同事还死了。20多年前有一个石化的认识的医生，告诉了我实话，乙肝在美国，德国都治不好，你还是吃维生素保命吧，不要乱吃药，就是身体不好，恶心时吃药，能吃饭了就停药。更有人告诉我，肝不好吃肝，喝酒，因为人家就是这样好的。我不信，结果吃了河南的秘方，我成了肝硬化初期了。医生说我能活半年了，我很伤心。后来我停了所有的药，就吃便宜的医用的维生素了。维生素C，B，每天2片2次，维生素A，E，AD，各1片两天一次，还吃肌苷片2片2次。维生素我也研究了10几年了，我弟弟是医院开车的，他说：我比医生看的书都多。我看书学习医药，没有活生生的老师教我，我多么渴望啊。20多年过去了，石化的认识的医生也不联系了，这些年单位体检，我什么病都没有了，连子宫肌瘤也化了，医生也不相信我有乙肝。有个老中医的老婆得乙肝死了，人家还笑话他。现在我的中药有了进步，在母亲身上也用上了，中药，维生素的配合是最好的搭档。现在又出了21种维生素，加上吃更全面。再吃点钙片。如果怕冷体质吃：金匮肾气丸，补肾的，喝黄芪，黄精，何首乌，三七打粉泡水如果怕热体质吃：六味地黄丸，补肾的，喝黄芪，黄精，何首乌，三七打粉泡水对老年人补气补血活血增强免疫力，好处太多了，再加上锻炼。老年人饭量小，营养不够，就是饭量大也是营养不够，你吃的饭每天能含几十种维生素和矿物质吗？包括年轻人也是不够，所以才爱得病。我母亲去年脚肿，医生让常年吃利尿药，我看好多老年人是吃死的。我让母亲补充了各种维生素，还打了脉络宁，隔一天打一次，好了。听医生的话，我的母亲怕不在了。难怪说医生是杀人的刀。控制糖尿病，吃降糖药，我很怀疑，母亲的不严重，不吃。看资料说翻白草泡水喝不错，我给她喝了，还真好，要继续喝。翻白草看可以降压，降糖，治咳，没多大副作用。说的多了都是为老年人好，听不听自己做主。包括年轻人也适用，也许你早用了，100岁也不老呢？
老年性耳聋的治疗，平时可口服维生素A维生素E，内服中药能益气升阳，耳聪目明之效，方为：人参
(党参)、黄芪各15克，蔓荆子、白芍各9克，葛根
30克，黄柏、升麻各6克，炙甘草4．5克煎服。伴有耳鸣、眩晕者加石决明、五味子、灵磁石。有心血管疾患或高血脂者选加丹参、钩藤、郁金、山楂、桑寄生。肾虚者加耳聋佐慈丸。耳鸣：1．当归15，黑豆20，红糖20，首乌15
2。菊花，枸杞子，红枣，何首乌泡水喝，中医中药有很好的外用药方：熟地10、鹿茸2、骨碎补8、鸡血藤8、肉从蓉8、川乌20、草乌20、全蝎5、地龙8，黄芪10，当归8，人参5，甘草2，红花2，何首乌10，川穹10。泡2公斤白酒，40多度，7天可用。不能内服。擦颈椎，腰，和痛处，治关节炎，颈椎病，骨质增生，跌打伤，保健。头痛方：天麻，羌活，杜仲，牛膝，粉萆解，附子，当归，地黄，玄参。
心脏不好：
稳心颗粒与谷维素，叶酸，维生素B6合用治疗早搏的疗效好。【主要成份】党参、黄精、甘松、琥珀，黄芩，川穹，麦冬，五味子等。【功能与主治】益气养阴，定悸复脉，活血化瘀。主治气阴两虚兼心脉瘀阻所致的心悸不宁、气短乏力、头晕心悸、胸闷胸痛，适用于心律失常，室性早搏，房性早搏等属上述症候者。
让我们先了解古人，再策划我们现代人的现时生活，慢慢走进，开始你健康之旅，希望每一个人都活得健康、美好、快乐、幸福、长寿！
从“中华古文化精髓图
”等原理中可得知“条条道路通北京”，即修行、吃素、药补、食补、养生等，只要是明理知法，都会达到延缓衰老、延年益寿的目的。有分别的是怎么样活着、时代让你怎么活着。所以，人们要现时一点，最起码你能达到“时代健康标准”吗！
鲁定公母服五加酒，以致不死，尸解而去。 食玉豉蓄金盐，西域真人王屋山、张子声、于世彦等多人房事不绝，得寿三百年。
世界最长寿的素食者——李清云(在世256年岁)。 大唐圣医孙思邈享年一百四十多岁。 日本长野县（长寿县）百岁老人多（时代生活）。
修行、吃素、药补、食补、养生等都会达到延缓衰老、延年益寿的目的，你要走那条路？
小孩拍打拉筋治疗常见病的案例渐多，希望妈妈们仔细阅读案例，可在首页的搜索引擎输入关键字寻找相关文章。其实关键不是技术，而是信念、心态。当然给孩子治好病的前提，首先是妈妈自己相信，拍打技术过硬。
2011年10月份在香港，碰到一位老中医，我就说到自己有检查出腰椎间盘突出，他给介绍萧老师的拉筋法，让我回家自己到网上搜视频。有缘了解到萧老师的拍打拉筋法。
10月份回来，自己就找到萧老师的博客，看视频，了解。有拍过膝盖和手肘，都有出青包和痧。拉筋也有过几次。后面天看凉了，也就断了。
今年4月28日加入广州群，看天群友的分享。动力信心更大了。也更加关注身体和心理的变化。
自己拍打拉筋2个月来，也有过一些心得。另外我妈妈白内障也有好转。
现在机会来了，马上给孩子拍打。
凌晨4：20分左右，两岁零一个多月的女儿突然咳得哭起来，但是又咳不出来。咳得有嘶哑声，还明显可以听到喉咙里发出来的杂音。今年还是第一次（去年有过几次，我们都会马上带去医院打针）。
女儿说哭边说要外婆泡牛奶喝（平时都是我妈在照顾），可是泡好了，又不愿意喝。同时伴着咳和哭声。
前几天自己和妈妈喉咙痒，有咨询过黄小花老师，拍大椎和前胸两侧。
看到孩子的情况，我就起床抱她过来拍前胸左侧,拍了半小时，出了一小块痧。
不知道是不是好了些，她突然要求外婆帮她拍。
我就叫我妈帮她拍大椎，中间我有摸额头，有点点烫。在拍大椎期间，我有给她敷热毛巾5分钟。
敷完毛巾，我的摸下她的额头，不烫了。双管齐下，效果真是快。让我感觉到很神奇。
拍大椎也有半小时，拍出不少的痧。最后几分钟，我妈用了较大的力，女儿也没有反抗，不知道是不是大椎那块拍热了，不那么疼的。听响声，我明显感觉到力度相当于拍大人的力度。
5：30分，她突然说，不要拍了，要去床上睡觉了（在拍的过程中，她一直眯着眼睛，中间不时会紧皱眉毛，不知道是不是很疼）。
5：30一直睡到7点钟，都睡得很香（中间也未咳过）。
不知道是不是很不舒服的原因，孩子竟然很配合我和我妈拍打整整一个小时（以前有次流鼻涕，让她自己在电脑上看绘本，拍大椎也才拍10分钟左右）
本来想拍下这次拍打出痧的照片，但是女儿不愿意。我也只能尊重她。
8点多钟带去学校（亲子课）的半路上，中间有咳过一声，我还是挺担心的。
她在学校上课和玩的表现，一点儿生病的迹象都没有了。
课后，我们去逛商场，她也是很开心窜来窜去。
中午回家准备睡觉时，我摸了下额头，又有点儿烫的。
跟她商量，帮她拍打，她不愿意。睡一觉后，一切正常。
下午5点多，带她去商场沙子区玩沙子，玩了一个多小时，也一切正常。
晚上自己吃了小半碗面条，睡前一杯牛奶，睡觉期间一切正常。
早上孩子起床，有点儿小闹。
我抱起来看下脸色，好像还有点儿不舒服。
准备再帮她拍下，她说要外婆帮她拍。
我让妈妈给拍了前胸右侧，妈妈拍了约10分钟（拍红了，未出痧），接着拍了10分钟大椎（拍红了，未出痧），孩子说要去床上去了。
睡了半小时，就活蹦乱跳来找我玩了。我跟她说，再帮你拍下，她可不那么的配合了。使劲给你换位置拍，其实是不让你拍了。看来真的没有事了。
昨天的一小时拍打缩短到今早上20分钟。
我们家买的拉筋凳，周六晚上到货了。
今早我准备拉筋时，她要求也拉了。每条腿拉了约各一分钟。
等我拉筋时，还说拉筋验凳是她的，我说是大家的，要轮流玩。她才同意，还自己说，我拉完筋了，妈妈在拉筋。
中午回家，看到她跟往常一样活动，真是开心的。
通过给孩子的这次给孩子拍打，使我更加坚定拍打拉筋。
希望更多的人能免受不必要的药物危害。
也再次谢谢萧老师的拍打拉筋法让越来越多的人受益，也感谢黄小花老师给我的指点，还有惠州霞姐的鼓励。
东莞---MELODY分享
醋梨治好了我的眼睛干涩
我今年45岁,出现眼睛干涩、疼痛的症状已经1年了。3个月前,我到广东潮汕出差,当地的朋友告诉我,经常服用醋梨可取得明目、防治眼睛干涩的效果。回家后,我使用此方治疗了两个星期,取得了不错的效果。
醋梨的制作方法是:将鸭梨洗净,去皮,切成片,放入米醋中浸泡2～3天后即成(也可在每片鸭梨上滴一滴米醋后直接吃),每天吃10片。专家点评:醋梨是潮汕地区十分流行的良方。
原文转自&& &
&尿友聊天记录
（尿疗让我多种慢性病好转）&
&欢迎加入生命之泉（一），群号码： &
中医辟谷不同于断食，辟谷需要专业指导，自己私下进行的不吃饭行为！！
石原结实，1948年出生于长崎县，其历代祖先皆为日本古代种子岛藩主的御医，现为日本No.1的自然医学养生博士。石原结实毕业于长崎大学医学部，专攻血液内科，并取得该大学医学博士学位。之后前往以治疗疑难杂症的饮食疗法闻名于世的瑞士贝纳医院研习，且多次亲赴格鲁吉亚共和国的高加索长寿村调查，荣获格鲁吉亚共和国科学协会长寿医学会荣誉会员。石原结实因从小体弱多病而立志成为还健康于大众的保健医生，通过不懈地研究和实验，亲自尝试断食疗法，创造了从小时候的“豆芽菜”到全九州大学生举重大赛冠军的奇迹。石原博士曾在长崎原爆医院服务，接触过许多现代医学无法治愈的患者。1985年石原博士在伊豆、伊东地区开设了断食疗养所，施行以“胡萝卜&苹果汁”“运动”“温泉疗养”为主的断食疗法，独创的中医食疗法极受日本各界名人信赖，包括日本前首相羽田孜和细川护熙。
石原博士著有多部著作，这里向大家推荐其中二本：《断食法》和《别急着吃三餐》，下面的文字全部来自这二本书中。
少吃才是最棒的健康良方
最近我们常常听到一个新名词，那就是新陈代谢症候群。这个病症的诊断基准有以下几项：
1、腰围85CM以上（男性）
2、高血压130/85以上
3、高血脂150以上（正常值为50——149）
4、胆固醇值40以下（正常值为40——70）
5、高血糖110以上（正常值为70——109）
只要符合其中两项以上，就罹患了症候群，目前日本中年男性中每两个人就有一个遭遇这种状况。随便看看也知道，新陈代谢症候群里几乎都是“高”血脂、“高”血糖（糖尿病）、“高”血压、“高”体重等与“高”有关的疾病，也可以说是“营养过剩病”或是“吃过头的病”。
日本有句俗话说：“八分饱健康没病，十二分饱病看不完。”意思就是说一旦吃太多，就会染上各式各样的疾病，医生再多也看不完。
30年前日本全国的医生大约只有13万人，如今已经有28万人，但是即使医生增加了一倍多，一年的医疗支出达到33兆日元，疾病与病患人数还是有增无减。因为日本正处于吃太多——十二分饱的状态。
“免疫”这个名词，最近也是相当流行的。它的意义就跟字面上一样，是人体为了避免“疫”（疾病）而具备的能力。简单来说，在我们的血液中游来游去类似阿米巴原虫的“白血球”，它所具备的单细胞生物能力，就是免疫力。
有人认为，“白血球”可能是30亿年前出现在地球上的一种原始生命。
当我们吃饱之后，肠胃会吸收食物中的营养素，传送到血液中，让血液的营养状况变好。这么一来，摄取营养的白血球也会吃饱，这时就算有细菌或过敏原从体外侵入，或是体内产生癌细胞，白血球也不会想去吃它们了。就就意味着免疫力降低了。
相反的，当我们肚子饿的时候，血液中的营养状态会降低，白血球没有摄取到足够的营养，就会提高对细菌、过敏原、癌细胞的吞噬、处理能力。这也意味着“免疫力”得到了提高。不管是人类还是动物，只要生病都会食欲下降，其实就是白血球的吞噬能力加强，想要治疗疾病的反应。
所以平常吃到八分饱，维持稍微有点饥饿的状态，就不容易生病；相反的，要是餐餐吃的又饱又撑，达到十二分饱的状态，就很容易罹患各种疾病。
距今6000多年前的埃及金字塔里，有这样一段碑文，如果直接翻译的话，就是“人所吃下的食物里面，四分之一是用来生存的。剩下的四分之三，就成了医生的食粮。”这句话就是用一种非常讽刺的说法来提醒我们“吃太多就会生病”。
《先别急着吃三餐》一书所介绍的健康法，就是告诉读者如何少吃。内容是“一天二餐”甚至“一天一餐”的超少食健康法。
看到“一天一餐”，想必有不少读者会吃惊地说：“这样身体怎么能撑得住？”不过书中即将提到，我本人就是长年以来奉行“一天一餐”主义的活范本，而且毫无身体不适。别说身体不适了，托少吃的福，我可是过着健康又忙碌的人生呢。而且工作越忙，我吃得就越少，因为这样身体反而比较健康。
有很多人在我的指导之下，持续实践着“一天一餐”或“一天二餐”。其中有少部分人写下自己的“分享”，书中加以引用；内容大多是从“推荐少吃”的意外遭遇开始，慢慢治愈、舒缓长年以来困扰自己的疾病，描述了自己亲身体会那种惊人疗效后的愉悦，最后才以感谢的词语收尾。大家都是面临了自己的生命危机，抱着“死马当活马医”的想法，才来实践我这招少食健康法。
《先别急着吃三餐》一书，是我目前所有的“少食健康书”的集大成之作。从我的亲身体验开始，到少吃对身体更健康的科学根据、具体的实践方法、读者可能会有的疑问等等，涵盖了少吃健康法的全部精华。请各位务必详读此书，如果它能帮助各位读者实现美满的健康生活，那将是我身为作者的无上喜悦。
我也靠着“一天一餐”常保健康
我天生体弱多病，小时候常常发烧，让父母很担心。读初中的时候虽然健康了不少，但是一到高中又开始为慢性腹泻所苦，吃了各种中药西药都不见起色。只要碰到考试和大活动，腹泻情况就会更严重，只要外出就必须先找找附近有没有厕所，找到才能安心。
从这些症状来看，应该就是“肠燥症”吧。不过，当时这个诊断名称似乎还没有出现。
上了大学之后，我开始研读各种民俗疗法的书，像是东京大学医学系荣誉教授二木谦三博士的《食物与疾病》，以及提倡西方医学的西胜造先生所写的《西式健康读本》等，里面都有提到“少吃点比较好”、“蔬果汁对身体很好”之类的言论，所以我从大学二年级开始，尝试把早餐改成卷心菜跟苹果打成的蔬果汁。结果让我苦恼了四年之久的腹泻与腹痛竟然就痊愈了。从那时候起，我才醒悟到饮食摄取方法与食物本身，对健康有着多么大的影响。
从大学三年级开始，我加入了举重社团，除了锻炼身体之外，我还实行了不吃早餐只喝蔬果汁的少吃疗法，终于恢复了健康。
做了重量训练之后，力气越来越大，毕业时甚至还拿到了全九州的学生举重轻量级冠军。仰卧推举100公斤，蹲举150公斤，让人不禁赞叹这64公斤的小伙子竟然这么厉害。
大学毕业之后，我便当上了医生，加入了血液内科，为白血病、再生不良性贫血、恶性淋巴肿瘤等等当时几乎无药可救的病人看诊，持续我的诊疗生涯。或许是不认输吧，我对疾病预防医学开始产生了兴趣，突然决定要投身于健康长寿的研究，于是进入研究所修习博士课程，开始了长达四年的研究生活。
那四年的研究所生活可以说是相当充实。研究室的课题是“食物与运动能够对白血球免疫功能造成多大的影响”。只要一有时间，我就会到美国考察自然饮食运动，或是到高加索的长寿村去调查他们的饮食生活。另外，当时我也在瑞士知名医院学习慢性病的饮食疗法，该医院从1897年设立以来就一直是用饮食疗法来治疗疾病的。而且在前往高加索长寿村时候，我也会顺道前往莫斯科的尼可拉耶夫教授的断食医院听他的课程。
有了这些经验之后，我学到了“饮食生活对健康与疾病有多大的关联”。在莫斯科的断食医院，我更是惊讶地发现癌症、心脏病、高血压、精神病等疾病都是可以用断食来治疗的。
研究所毕业后，我到东京的私人诊所工作了一段时间，在1982年开了自己的诊所。到了1985年，我又在伊豆创办了“喝胡萝卜汁来增进健康的保养诊所”。这间保养诊所在22年中，让大约3万人执行了胡萝卜汁断食法，恢复了健康与青春。
从前内阁总理、前厚生大臣到各大官员、国会议员、学者、经济法律界知名人士、学生等等都做过这种治疗。最近甚至还有许多医生来这间诊所诊呢。
有了这间“果菜汁断食保养诊所”的经验，我更相信“我们现代文明人类真的吃太多了”、“只要断食或少吃，一定能够更健康”。
最近，我自己也越来越忙了。东京健康中心的看诊，伊豆保养诊所的每周健康演说，每年50至60次电台或电视演出，每年40至50次的全国巡回演说，每年写上10至20本书等等，我真的处于全年无休的状态了。
在我45岁之前的饮食生活，依然是早餐喝胡萝卜.苹果汁2杯，中午吃荞麦面，晚餐想吃什么就吃什么。但是过了45岁之后，一天两餐我还是觉得有点胖，而且每天吃午餐的时间都会有各种杂志的记者来采访，结果只好跟记者一起喝2杯姜茶（加了不少红糖）来打发午餐。结果，现在的生活就是：每周有4-5次，从伊豆的家开车，然后转乘电车、新干线，再转搭计程车，单程花上2.5个小时到东京的健康中心上班，晚上再坐相反的路线回家，回家之后立刻慢跑4-5公里。周末两天留在伊豆，工作结束之后我会在保养诊所训练室里面做重量训练。正因为这样健康的生活，如今我59岁了，还能仰卧推举100公斤，蹲举150公斤，而且身高162CM，体重64公斤，毫无赘肉，维持结实强壮的身材。饮食方面，早餐是胡萝卜苹果汁2杯加姜茶1杯，中午是姜茶2杯，晚餐则是我最喜欢的鱼贝类、米饭、味噌汤、纳豆、豆腐等等和菜单。酒精方面则是1-2听啤酒或日本酒。
当我对我的病人展现出强壮的肌肉，跟他们说我一天只吃一餐，加上2杯胡萝卜苹果汁和3杯姜茶的时候，他们总是难以置信，不过这却是千真万确的。但有时候我确实会偷吃一点仙贝、羊羹、巧克力之类的点心就是了。
如果这样吃下来会浑身是病，那我就无话可说，不过我今年59岁，没有老花眼，100米跑12.9秒，400米只要59秒。“好累”或“真没斗志”这些老化症状，跟我一点关系都没有。而且生活恶习症状和血液检查数值也都完全没有问题。
现在有时候临时要排演说行程，或是要上电视节目，所以目前的生活比前面提到的还要忙碌。这时候我还会把食量减少2/3甚至1/2。但即便是这种状况，正常食量下没办法完成的劳累工作，我也能确信完成。
每天吃三餐的人，想马上改成一天一餐是很困难的。不过可以像本书所介绍的一样，从一天两餐+早餐饮用胡萝卜苹果汁或姜茶开始。当你体会到“饥饿的愉悦感”之后，就能获得稳定的健康了。
短期断食——最好的美容瘦身法
“一说起断食的效果，那就非减肥莫属了。”我想抱有这种想法的人一定很多吧。确实，断食能加速人体新陈代谢，效果因人而宜，在一个月内减掉几千克也是极有可能的。听我这么一说，那些原本就属于瘦小型的人，并不想减肥的人，以及那些还没有到迫不得已减肥的人也许认为没有断食的必要了吧，如果你们有这种想法的话，那就大错特错了。
其实，断食还有着比减肥效果更好的“返老还童的功效”。断食不仅可以使你的肌肤和头发焕然一新，还能使你体内的所有细胞全部获得新生。在我经营的断食疗养所里，有许多女姓通过断食，惊讶不已地发现自己竟然返老还童了。譬如说，有人发现自己“原本全白的头发长出了青丝”，有人“虽然已过花甲之年，可月经又恢复了正常”，等等。
其中最多的就是以下这种现象了。有些人原本是抱着减肥的目的来到断食疗养所的，可是在不知不觉中，他们脸上的雀斑啦，小皱纹啦，小疙瘩啦，黑色素沉淀啦等等，都消失的无影无踪了。身边的人都惊讶地发现他们“皮肤变润泽了”，“咦，最近好像看上去变年轻、精神了”。这些人群中，要数三十岁至四十岁的女性众多。虽然我早就知道断食能使人看上去更年轻，但是老实说，对于这种美容效果，全真是让我大吃了一惊。它让我对断食效果有了重新的认识，那就是，断食还具有美容的功效。
一直以来，我自己原本就对返老还童、长寿之类的问题颇感兴趣，曾经以学习为目的，访问好几家位于俄罗斯、欧洲等地从事返老还童研究的疗养院。在那里，让我遇到了断食疗法，以及胡萝卜与苹果的鲜榨蔬果汁。
人一旦进行断食，经常会想要小便。在断食过程中，人体内没有摄入任何食物，内脏器官都会稍稍喘一口气，原本消耗在消化和吸收上的能量，都转向排泄了。归根结底，阻碍人类年轻的顽凶就是体内的垃圾，因此，排泄可以算着断食的最大功效之一。
我们会遇到这样一类女性。她们并非特别惊艳的美女，但是看上去要比实际年龄年轻十岁，甚至二十岁，因此总会被人夸奖说她们漂亮。那么“看上去显得年轻的人”与“看上去显得老态的人”之间的差别究竟是怎样产生的呢？
要让自己看上去显得年轻，肌肤水灵娇嫩、气色红润、朝气蓬勃的样子可是绝对必要的。因此，细胞中含有多少水份就成为问题的关键所在。这里我要声明一点：在断食过程中，作为体内垃圾而不断排泄出的小便不是细胞中的水份。残留在细胞与细胞之间的水分属于应该被排泄的废物。这“细胞与细胞之间残留的水分”正是引起浮肿、阻碍人类年轻的罪魁祸首。
如果通过断食将多余的水分排出体外，细胞就会利用这部分腾出来的空间吸收营养，使你容光焕发。也就是说，细胞与细胞之间的水分一旦在体内积聚，人体的新陈代谢功能就要衰退。如果将废水排出体外，新陈代谢的速度就会加快，这样就可以“排出对人体有害的物质，吸收对人体有益的物质”，人体便可以保持排泄与吸收的平衡了。
随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度还逐渐减缓，排泄功能也会随之衰退，从而导致了体内垃圾的聚积。原先囤积的体内垃圾又会堆积上新的废物，逐渐在体内越积越多。这些都是自然规律，是无法避免的。但通过断食疗法，能够将你体内的这些恶性循环产生的废物，快刀斩乱麻地一扫而空，因此也就能够永葆美貌与青春了。
只是，如果什么都不吃的话，一定会让你觉得非常痛苦难受。当你感觉到饥饿了，血糖指数就会下降。而血糖指数一旦降低，就会让你变得焦躁不安，最终还是忍不住进食了。我建议你喝一些胡萝卜和苹果的鲜榨蔬果汁，可以帮助你克服饥饿带来的痛苦。
肚子是否感到饥饿，并非取决于胃里是否填满了足够的食物，而是完全取决于血糖指数的高低。因此
，只要你饮用了胡萝卜和苹果的鲜榨蔬果汁，提高血糖指数，你就不再会有焦躁不安的情绪，持续断食也不会那么痛苦难受了。而且，胡萝卜和苹果所富含的维生素、矿物质等营养物质能发挥出极大的威力，帮助你返老还童。尤其是胡萝卜，它属于块茎类蔬菜，可以被称为“生命之源”。胡萝卜能够强化你下半身的生理机能，逐渐温暖你的身体，然后发挥出显著的“返老还童的功效”。
断食还有一个巨大功效，那就是它能够提升你的体温。现在，日本人的平均体温基本都呈逐步下降的趋势。在三十岁以下的女性中，体温处在36.5度这一人类平均体温以上的女性人数基本为零。大家都在为自己怕冷的慢性寒性体质而烦恼。
在断食过程中，体内垃圾燃烧会导致体温上升，体温升高有助于改善人体的血液循环，从而使肌肤容光焕发。与其使用那些价格昂贵的化妆品，倒不如尝试一下断食疗法。其实，断食更容易让人的肌肤恢复健康的玫瑰色，也会让脸上的黑色素沉淀逐渐消失。
能够进一步提高身体回暖效果的，非生姜红茶莫属。生姜红茶可以让你的身体由内而外地暖和起来。你只需在茶包中倒入一小管生姜粉末就大功告成了，既不花时间也不费精力。如果再加入一些黑砂糖或蜂蜜的话，它们就将成为你断食过程中强有力的好帮手，能够帮助你提高血糖指数。只要有了生姜红茶，以及胡萝卜和苹果的鲜榨蔬果汁这两大武器，无论是谁，都可以在断食抗战中大获全胜。
那些价格高的离谱的精华乳液、美容面膜之类的化妆品，美容院、保健品，以及局部整形手术等这一系列抗衰老美容保健在今天颇为流行。因为大家都抱有一种花钱可以买到美貌、买到年轻的心态，所以尝试这些方法的人乐此不疲。
只要你的身体内部没有得到改善，无论你从外部如何进行加工改进，归根结底，这些都只能算是临阵磨枪，只能让你蒙混一时。另外，你还不得不去考虑手术的安全性和药物的副作用等诸多问题。最关键的是，无论是上美容院，还是去进行局部整形手术，你都必须得花费掉一大笔金钱，而并不是任何人都能轻轻松松地承担这笔昂贵的费用的。
就这一点而言，使你越变越年轻的石原式“短期断食疗法”以改善体质为目标，同时具有持久性、不花钱、简单易学这三大优点。“只要早上断食”是指不吃早餐，仅仅靠饮用胡萝卜和苹果的鲜榨蔬果汁或者是生姜红茶来代替早餐主食。如果像这样“只要早餐断食”的话，即使坚持一生也并非没有可能。如果你觉得每天坚持有困难的话，你还可以选择每星期一次或者每月一次的频率来进行“只要早餐断食”。请你抱着这样的心态：想要重新调整你那积聚着废物垃圾的身体，一定要来尝试挑战一下断食疗法哦。
断食的效果不仅体现在返老还童上，它还能将疾病遏制在萌芽中，有助于延年益寿，使你的精神状态趋于平静安稳。在支配掌控人体活动的神经中，有使人体紧张的交感神经和使人体放松的副交感神经。在断食过程中起到主要作用的是副交感神经。在断食过程中，由于体内没有摄入任何食物，整个身体都将进入休眠状态。哪怕是那些平时碰到一点儿小事就会立即焦躁不安的人，他们在断食过程中也会像是变了个似的，整天一副笑容可掬的样子。真是让人觉得不可思议。
《石原式断食法》一书结合了石原式短期断食疗法的实践方法篇。为了使断食疗法的效果更加显著，我还为大家介绍了辅助断食疗法的饮食生活习惯、手制纯天然化妆品、沐浴泡澡方法，以及运动方法等。作为一本完全美容手册，如果能对广大读者朋友有效应用的话，我将倍感荣幸。
断食，让你的灵魂也返老还童
通过断食，人体脑部的下视丘会分泌一种缓解压力的荷尔蒙，这可以使人的心情平静下来。我看到过几个这样的事例：一些平时经常容易情绪急躁、发火生气的人，以及一些对家人、朋友和同事动不动就发脾气的人在进行了断食之后，突然就像变了一人似的。他们变得看上去心情愉悦，整天脸上都充满着微笑。
断食能够对人体起到消除体寒和水毒的作用。这些固然很好，但是我认为比这些更棒的是安定精神的作用。
心情一旦平静安稳下来的话，脸部表情也会变得温和起来，如此一来，生气和哭泣时产生的皱纹就会消失。毋庸置疑，从外表上看，经常微笑的人要比那些容易生气发怒的人看上去美丽动人。
很早以前，就一直有这样的说法：“我好高兴！我好开心！我好幸福！”等积极向上的感情能够使体温上升，改善血液循环，并且促进甲状腺、肾上腺以及卵巢等内分泌器官的活跃性。也就是说，荷尔蒙的分泌会变得旺盛，这样就能使你变得更加年轻美丽。
看上去比实际生理年龄年轻、漂亮得多的女性通常都是积极阳光、活泼开朗、好奇心强的人，他们对任何事情都充满着感谢、感激和感动。“心灵年轻”自然能使人的生理年龄变得更加年轻，而且还能使人的外表年龄也变得年轻。
如果你要想一直保持年轻美貌的话，就应该不断地告诫自己：“我一直都很年轻、很漂亮。”这就是所谓的自我心理暗示，这一点是非常重要的。有心理学家认为“人类会变成自己一直日思夜想的模样（状态）”，这觉得这确实有一定的道理。
那些认为“自己才三十五岁”的人自然要比那些认为“自己已经三十五岁”的人看上去年轻。与此相反，在遇到与自己年龄相仿的友人对自己说：“唉，说这话的朋友自己最近也看上去衰老了许多呢。我们周围年龄差不多的人也都开始慢慢变老了。我自己也老了哦，这可真是没办法的事啊……”那么你就真的会慢慢变老了。
德国思想家理坦布鲁克认为：“如果一个人一直思量着自己在慢慢变老，那事实上他将会衰老的更快。”
老人学的权威人士A.卡姆福特一语中的：“人类有百分之七十五的衰老均是自己心理暗示所想所愿的表现。”
我这里有个案例。有一位九十六岁的女性患者A女士，她每天中午都会边看健康节目边做记录，并付诸实践。她把外出活动当做每天必做的功课，享受着旅行和购物所带来的乐趣，因此她看上去像六十多岁的女性一样年轻、容光焕发、充满活力。有一次，在我的私人诊所的候诊室里，一位七十多岁的女性看到A女士后问道：“您和我差不多年纪吧？您是昭和几年出生的呀？”A女士微笑着回答道：“按出生年月计算的年龄（实际上A女士是明治四十四年出生的。注：“昭和”年代在“明治”年代之后。）其实并不重要，重要的是我的心一直都很年轻呢。”
由此可见，如果你是“一直保持开朗乐观的性格、积极阳光的姿态，遇事不抱怨，凡事都持随和、积极态度生活的人”，你脑部的快感荷尔蒙——内啡肽（内分泌激素，有镇痛作用）以及五羟色胺（作为神经递质，也影响情绪）的分泌会增多，血液循环也会得到改善，从而达到升高体温、增强免疫力的目的。显然，这能为你带来与断食疗法相同的效果。一边进行断食，一边保持心情的愉悦开朗，你就能永葆青春美貌，远离疾病，保持健康的体魄。
相反，如果你拘泥于事物消极的一面，经常愤恨发怒，或是多愁善感，你的精神压力就会陡然增加，从而导致压力荷尔蒙——肾上腺素的分泌增多。结果就会导致血液循环变缓，体温下降，免疫力衰退，这将会使人过早过快衰老，而且容易招来疾病。
如果不安、不满、愤怒、悲伤等消极情绪长年累月越积越多的话，人体就会出现呼吸变浅，或者是呼吸变得急促猛烈过度，从而产生过度呼气的气急病症等状况出现。无论是出现以上哪种情况，你都会因为呼气的减少而导致垃圾废物残留在体内，从而污染血液。这些都将会成为你失去美貌、年轻，易患疾病的根本原因。
如今，日本是一个物质富裕、议论自由的国家，要想寻找到日本美好的一面或者是令人满意的地方并不难。即使平时会碰到一些令你心理不平衡或者不如意的事情，但是如果你真的冷静下来思考一下的话，其实这些也都算不上什么大事，难道不是这样吗？
首先，我们应该对自己所拥有的东西和环境心存感激，这是非常重要的。人总是在亲人去世后方知亲情的可贵，等自己生病了以后才体会到健康的重要。
当人一旦进行断食之后，你就会对世上一切都“心存感激”，“石原式短期断食疗法”不仅可以帮助你将身体内的垃圾废物排泄得一干二净，而且还能够让你心中的毒素也一扫而光，在此我想向大家推荐这种断食疗法。
世界上首位提出压力概念的人是曾经获得过诺贝尔奖的加拿大生理学家——塞里埃博士。他发表论述道：“要想从压力中解脱出来，最重要的一点就是东方人所特有的情感——；‘感激之情’，但这种情感在西方人中间却比较罕见。”
什么才叫幸福呢？获得自己所需之物这不算幸福，所谓幸福就是“善于发现自己已经拥有、自己周围已经存在的东西”。我觉得“明明不倒霉，却总是自寻烦恼的人”和“总是一如既往地将自己想得很不幸的人”实在是太多了。
明明已经丰衣足食，安居乐业了（有些经济条件已经算是很富裕了），可是这些每天都很闲的人中有许多人都在为自己患上了神经官能症和抑郁症而烦恼。早在古罗马时代，奥勒里安努斯大帝就曾经说过：“当工作繁忙起来的时候，人就能感到幸福。”俄罗斯著名小说家陀思妥耶夫斯基也为世人留下了这样的名言：“人之所以会感到不满足，其实是因为他没有发现自己才是幸福的。”
最后，我在此向实业之日本社的高森玲子女士表示衷心的感谢，是她起草筹划了《断食法》一书，并对本书进行了编辑。其实，高森女士自己也在几年前开始尝试进行石原式短期断食疗法，并成为我经营的断食疗养所的常客。每次进行断食之后，她都明显地感受到自己的肌肤变得光滑细嫩起来。这也就成了她拜托我撰写此书的契机。
我衷心期望《石原式断食法》一书能够为你重返年轻美貌助一臂之力，并期望这本书能够给你的人生带来一丝小小的幸福感。
海的女儿--关节旋转法
这个功法可以坐着或躺着锻炼，躺着锻炼时注意足部要超过床尾，这样悬空比较容易转脚腕啦！
太神奇了，转了一会就觉得双脚烤在暖炉上的感觉，这个对足寒症效果太好了，谢谢您！一定要和周围的朋友分享这种感受
-----原文录自“中里巴人”老师的博客，一起来养生网友留言
其实，转关节的方法在瑜珈体位法的初级体位练习中的非常普遍。（体位是瑜珈中的术语，就是“姿势”的意思，用当下时髦的英文词说就叫“摆Pose”）
在我使用的瑜珈教材中，这类体位法属于祛风系列姿势中的抗风湿练习，从始于脚尖的脚趾关节开始，依次脚踝关节，依次膝关节、大腿根部的关节（这个我也叫不上是什么关节），腰椎，手指关节、手腕关节、肘关节，肩关节，颈部，分别都有屈伸和旋摇的动作练习，一共是16组。为什么叫抗风湿练习，我不得而知。教材上只是浅显的指出，在瑜珈相关的印度古代医学中，风、酸或胆汁，是调节身体平衡的重要体液。而祛风系列姿势可以帮助人体把过多的风和酸从体内排出（在这里请教老师一下，他们所说的风，酸或胆汁在中医中是否有对应的说法..）。
这套抗风湿练习堪称是瑜珈体位法中最简单的一套动作了。不管是男女老幼，胳膊腿僵硬的，体力不支的，甚至是卧床不起的病人在最初的身体康复期间，只要能如法的练习这套动作中的一个或几个，都能有很好的锻炼效果。所以，几乎所有的人向我讨教瑜珈初学的问题，我都会很认真很有热情地当宝贝一样向他们推荐这套动作，可惜的是，越简单的东西，就越不被人看得起，连很多瑜珈老师教体位课时，都把这套“初级”一带而过，何况是对瑜珈充满好奇的门外人呢..因此，在这里看到了有人提到关节旋转法，让我又有了激动，在此热切认真的推荐，这套动作真是宝贝啊，我把我的体网友‘海的女儿’，前几天在我的博客评论上，给大家带的女儿--关节旋来了一件锻炼法宝，只是随着评论的覆盖，那宝贝也就被埋了起来，今天特用一篇文章来把它彰显出来。也不负这位网友的一片爱心。海的女儿写道：
“这几天开始学习经络知识，正在学习针灸穴位图，发现在手腕关节，脚腕关节等部位，有很多重要穴位，比如，经络的原穴，经穴等。（由于看到郑老师说的“太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源，也有原动力的意思），突然想起过世的姨妈曾说过一个真实的故事，愿意分享给大家。并且我最近几天也在这样做，效果太好了。
1999年她曾对我说过，她的一个男姓邻居当时是80多岁，耳不聋，眼不花，每天的体育运动就是转手关节和脚关节，每天转300下：于是，我也学着转关节。转了一周（我是所有的关节都转啊），体会是好极了：我是乙肝患者，不久前刚出院，指标还没有完全正常，脸上有肝斑，体感后背沉、痛，可能转氨酶有上升的倾向。但这几天转全部关节各300下，只有一周，脸上的肝斑没有了，体感轻松了。心情也好了很多。我想转关节有牵一发而动全身的效应，即有许多人表里经，子母经交接不畅，如肝胆为表里，胆经是肝经排浊气的出口，若交接不畅，浊气就会堵在肝经里，肝必会受到损害。肝经属木，心经属火，木为火之母，二者为母子关系。若两经交接受阻，必然会形成木不生火的情况，也就是所谓心脏供血不足。
　　此法既能解除肝斑，自然黄褐斑，面色灰暗等诸多面子工程也可一同解决了，看来还是一粒美容神丹。前两天，已经有网友反馈此法对足寒症效果甚佳。我也推荐给了几个睡眠不好的人，反映都说有效。
　　为了增加大家的兴趣，我曾建议大家可以平躺在床上，双脚同时写“马”字，右脚写正字“马”，左脚写反字“马”，然后再写个“氏”字，也是一正一反。但其实也属画蛇添足，如果您能同时顺时针，或逆时针转足，或一顺一逆，一抬一压，或自行编排发挥的话。那才叫触类旁通呢！
　　有人问，此法对高血压如何，每日转脚至酸，引血下行，不就是最好的降压之法吗？至于常坐在电脑桌前的人们，更是可以随着音乐，转转手腕，心中郁闷有火气者向外转手腕，心血不足需安神定志者，双手向胸腹内旋转。
这么好的功法，应该有个好听的名子，还是留给原创“海的女儿”来点睛吧！更感谢她过逝的姨妈，这是她老人家留给“海的女儿”和我们大家的礼物呀！
-----原文录自“中里巴人”老师的博客，中里巴人老师亲自评论
会分享给到此的看客，也希望老师和大家多多给于指点..
瑜珈中这套转关节练习中对每个部位的练习都有详细的设计，这里不细说，但总的原则有二：1.要保持嵴椎的正直，人或坐、或卧、或站，但上半身一定要处在自然的正直状态，不要僵硬和扭屈。2.要保持放松。就是说活动哪个关节，除转这个关节必要的那几块肌肉以外的其它部位就要尽量保持放松，就好像完全失去控制一样的瘫软下去。这一条需要慢慢练习才能做到。比如说，很多人旋转膝关节的时候，大腿根关节也会下意识的跟着动，旋转踝关节的时候，膝关节也会不自觉的紧张起来，这些毛病需要在练习中慢慢调整，最初转的时候动作要慢、均匀，要专注，尽量体会这种放松的感觉。练到个个关节转动时都能"相对独立",你动我不动。
除了自己练习，给自己的家人和朋友做这套动作也很不错。只要得法，也会取得神奇的效果。
有一次，我和我老公，我公公去俄罗斯玩，旅游团的导游把日程安排的特别满，年轻人凭借自己的体力还能扛得过去，我对于公公上了70的人就略显吃力了。有一天的行程早上5点钟下火车，马不停蹄的在各个景点逛一天，晚上8点竟然安排还看当地芭蕾舞团演出。演出还没开始，在剧场里的座位上做着，我明显感觉到我公公人已经非常疲乏了，基本上是勉强的支撑着。我做在他身边，心里也很着急，很想能帮他按摩按摩，缓解一下，可是剧场里面，大家都端正做着，能做什么呢？心一着急，看到公公的手搭在椅子的扶手上，忽然想到转关节是可以缓解疲劳的，就对公公说：我教你一个瑜珈动作，放松放松吧。公公说：别开完笑了，这么小的地方，怎么做呢..我说：就做手指关节就可以了，我教你..然后我就一手拿起他的手腕，一手帮他很轻很缓和的转动手指的掌指关节，一边告诉他放松的方法。给别人做关节转动，对方是很容易做到放松的（因为他不用花任何力气），而且做的人直接可以感受到对方是否放松的，旋转的时候一有抗力，就知道对方有意使力了，你就立刻提醒他放松，他很快能明白应该怎样放松了。我就这样，小声指点他放松，慢慢的、均匀的转，体会他的感觉，他的疲倦感很明显地一点一点消失了，精力又渐渐恢复了回来。公公小声告诉我说：真的很管用。因为有了亲身体验，公公因此也对瑜珈的这套转关节的方法产生了强烈兴趣（要知道，他平时是很难对我们这些年轻人玩儿的新潮玩意儿发生什么兴趣的啊）。回到家，他就让我教他了全套动作，并认真体会要领，一点一点的做。其实，也不需要好几百圈，只要能保持身体嵴椎上的通畅，慢慢的做，有耐心的体会放松，一个动作只要反复做几次，身体就有很舒服的感受了，用公公的话说：就好像刚洗完澡的感觉，全身轻松。
因为这件事，我有对这套动作有了更多的体会。一个就是，人越在疲倦的时候，越感觉气力耗尽的时候，这套动作效果越明显。而且这套动作本身不怎么花费力气。另一个就是，这套动作尤其适合那些年老体弱，其他的运动都做不了的人，你帮他们做，还可以教他们体会放松的感觉。
所以强烈推荐大家把他推荐给自己的爸爸妈妈或者是身边常年生病体力很差不能进行有效锻炼的朋友，大家都来试试吧
-----原文录自“中里巴人”老师的博客，小静网友留言
有道理！想起来我外婆在世时，整天忙忙碌碌不停，但一坐下来就活动脚腕，不是转，是上下动，还两个脚交换着做。当时我以为是因为她是小脚，没有很多运动方式。现在看来也是在连通经络呀，难怪她活了九十多。
-----原文录自“中里巴人”老师的博客，lmm8网友留言
很有幸看到了这个网站.我按照(海的女儿--关节旋转法) 做了近一个月.感觉非常好!
刚开始时每天能上3至4次大便.是绿色的.稀的.一周之后逐渐变为每天一次.还是绿色的.到约20天的时候大便真的象有的大夫说的那样是黄色的香蕉一样了!(以前只是听说过的)而且头发也不象原来那样掉那么多了.觉也睡的塌实了!
谢谢郑老师和海的女儿!我无意之中受益,所以把自己的感受讲出来,希望更多的人能够无药而治病!祝好人一生平安!
-----原文录自“中里巴人”老师的博客，怡然网友留言
感谢海的女儿，感谢郑先生。
我旋转关节一个周，手背的色素斑明显变澹了。
-----原文录自“中里巴人”老师的博客，匿名者网友留言
头晕目眩的解药——解溪穴
　　针对疾病：气血不足、头晕目眩
　　适宜人群：气血不足的此证患者
　　操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒后，坚持一个月;做转脚腕运动。
　　上个月和几位朋友一起下馆子。那是家川菜馆，生意相当不错，大家也都吃得很高兴。席间有位老兄无意间说了句：“最近不知怎么回事，老是头晕!”坐在我旁边的老王指指我：“这不现成坐着一位大夫吗!”他一拍脑袋，一副如梦初醒的样子。
　　我也笑了，我说：“你是不是一起身就感到头晕目眩，眼前突然发黑?”他点头：“不仅如此，晚上睡觉也不踏实、老爱做梦;刚想到的事情转眼间就忘了;明明是前几天发生的事，却总也记不起细节。而且心情也不是很好。”
　　我点点头：“该吃饭了”。
　　“什么该吃饭啊，咱们这不正吃着吗!”
　　看着他一副不解的样子，我也就不再开玩笑。我说我不是让你吃饭，而是叫你的大脑“吃饭”。我们的大脑也是需要供养的，给它提供给养的，就是气血。如果气血不足，大脑就会感到“饥饿”，就会向你提出抗议，头也就晕起来了。
　　“你的意思是说让我加强营养吧!那我该吃些什么呢?”
　　我说这顿饭你请吧，因为我可以让你省去花钱买药和补品的开销。他点点头，“这顿饭我请了，可你得保证把我这毛病给治好。”
　　我告诉他，晚上回家之后用热水泡脚10分钟，然后将手按在脚腕和脚背相交的地方，也就是我们平常系鞋带的位置，再抬起脚尖，会感到突起一个硬筋。硬筋的旁边有个窝，用拇指按住这里，使劲向下按，10秒后再松开手指，然后再下压，如此重复按压10次。一个月后保证有效。
　　他仍然不肯相信。我继续跟他解释，其实我在让你按摩一个穴位——解溪穴。
　　解溪穴为阳明胃经上的一个重要穴位。“解”，散的意思;“溪”即溪流，这里指体内的血液。“解溪”也就是说胃经的经水由此处向四周散发，就像溪水外泄一样。因为它的位置比较特殊，正好是我们平时系鞋带的地方，因此又有一个别名，叫“草鞋带穴”。
　　你可能也会觉得奇怪了，既然它是脚上的穴位，是胃经经水下泄的通道，刺激它怎么可以让气血上行到脑部呢?这就得从人体气血循环的规律说起了。人体的大循环是气血先下行到脚部，然后再由脚上升到头部，如此反复循环的。脚上的气血没有通，又怎么可以上升到脑部呢?我们刺激此穴的目的，就是使脚部的气血供应充足。脚部的气血足了，就自然会像喷泉一样上涌了。大脑气血充足，就可以得到很好的供养，自然就会好好工作了，头晕、目眩的症状自然也就不见了。那位老兄听完我的解释，这才如梦初醒。
　　前天又遇到他，整个人红光满面的。见到我高兴地说：“你的办法真的很灵，不仅头不晕了，睡眠也好了，白天工作起来也特别精神。改天我再请请你，不过你还得再给我些宝贝!”
　　脚腕和脚背相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。其实，像这位老兄一样因气血不足而导致的头晕现象在中老年人中比较常见。但由于持续的时间较短，一般人往往认为休息一下就好，所以并不重视。但如果任其发展，很可能会发展成老年痴呆症和脑梗死。所以一旦头晕了，可别不当回事。
　　因为解溪穴的位置比较特殊，所以揉起来可能比较费劲。我再教你一个办法，那就是转脚腕}