法学院准大学生笔记本电脑推荐。 - V2EX
V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
已注册用户请 &
法学院准大学生笔记本电脑推荐。
· 134 天前 · 4972 次点击
大家好，这里是一名法学院准大学生，选购电脑时有许多困惑。我想听听大家的意见。
这或许是一个月经贴（甚至日经贴），但并不是一个引战帖，在这里先感谢大家的回复。
说实话并不知道大学生活需要通过笔记本电脑完成怎样的工作（尤其是法院学生）。我提前咨询了几位师兄师姐，据了解最大的功能是记笔记，最常用的软件是 Word。除此之外，还经常用到的是 PS 以及 Adobe 家族的一些软件。如果想要修经济的双学位的话，还需要用到 Wind，Stata 等软件。
另，不打游戏，至少目前不打。
所以目前的考虑因素包括但不限于：
续航久（重要）；
软件兼容性好，满足日常使用；
能友好地使用 Word 和 PPT （针对 MacBook ）
目前选择列表
MacBook Pro 13 寸
Dell XPS 13
ThinkPad X1C
我的一些困惑
MacBook 到底是怎样的存在？（最大的困惑）
有人跟我说学习成本很高，有人跟我说很容易上手；有人说非常适合办公，有人说一年后 PS 都打不开。macOS 到底是什么样的使用体验；与 Windows 相比适合学生吗？
一台笔记本的使用时间有多久？
现在用 1w 的预算买一台笔记本，可以用上多久？本科四年？还是能用更久？如果稍加预算可以得到更久的使用时间，说不定更加划算呢。
诚挚地向大家请教，感谢你们的回复！
149 回复 &| &直到
08:07:25 +08:00
& &134 天前
因为电影里用苹果的都是好人，用非苹果的都是坏人。
& &134 天前 via iPhone
经常用 word 就不用考虑 Mac
mac 上的 Office 只能看看文档
Adobe 软件两个平台可以做到差不多，不会出现一年后打不开 PS，我觉得这个言论真的逗我笑?
本人一台 MacBook pro 已经用了两年，不要买 128G，与游戏无缘。
& &134 天前 via Android
XPS 13 适合你
& &134 天前
X1 Carbon 吧，打字舒服，续航变态。
不推荐 Surface 系列，打字速度远远高于手写（触控笔）。也不推荐 Macbook，那个键盘还是挺屎的。
& &134 天前
1w 买不了新款的 macbook
xps13 不错的。
& &134 天前
@ 经常用 Word，这个，我也不太确定。不过如果用苹果估计会有别的笔记软件，我猜。谢谢！目前还不玩游戏哈哈哈。
@ 谢谢！联想好像性价比还不错。
@ 1w 可以浮动一点点呗。如果用的舒心还是可以买苹果的。Dell XPS13 的确考虑中。谢谢！
& &134 天前 via iPhone
Mac，然后忘记你以前用过电脑。
& &134 天前 via iPhone
Mac 没商量，进可攻退可守（ bootcamp 双系统），大学四年就是体验新事物新思想的四年。
& &134 天前
@ 可以稍微详细一点吗？我真的收到很多完全相反的关于 MacBook 的评价......谢谢！
& &134 天前
@ 进可攻退可守，何解？退可守就是指双系统吗？
& &134 天前 via Android
不打游戏三千随便用
打游戏就别买 mac
& &134 天前
@ MacBook 的键盘不好使吗？我只听说它的触摸板非常好用。法院的确要处理非常多的 paperwork，键盘或许的确得纳入考虑因素呢。
& &134 天前 via iPhone
根据 lz 的需求，3k 的超级本就可以了
& &134 天前 via iPhone
法学院学生用 Mac 非常合适，包括工作之后大量的文档处理（主要指的是命名、分类、存档、检索），更加需要 Mac。
& &134 天前
@ 确实，不理解为什么买那么贵的机器。
& &134 天前
感谢三位答复。3k 超极本？可以简单举个例子吗？我不懂行啊（无奈）。这都是我问了之前的学生得到的答复......
@ 感谢！主要担心 Word 不好用？以及其他一些软件的兼容问题呢。
& &134 天前
& &134 天前
选 MacBook pro，然后装 Windows。选其他两个，你会发现续航完全不行
& &134 天前 via iPhone
@ 是那个意思。反正一句话，不差钱肯定选 Mac。高端 Win 本是给需求明确的人用的，小白（无贬义）勿选，除非你摸过真机、比较后对其外型难以拔草。我 2011 年的 MacBook Air 还在服役，期间我的 win 本都换了 3 台了。。。
& &134 天前
Thinkpad 的键盘绝对秒杀 mbp。如果经常要录入大量的文字，建议 Thinkpad X1 Carbon 2017。
& &134 天前 via Android
在学校，这么贵的电脑，不是找偷么。
3499 的小米，然后毕业后卖掉想买什么买什么。
& &134 天前 via iPhone
& &134 天前
@ Macbook 的键盘就是那种普通的巧克力键盘，虽然可以用，但我觉得还是没有 Thinkpad 好用，不过你也要自己试试才行。你说 Macbook 的触控板比较好用，我告诉你 Macbook Pro 13 连大点的 PDF 上下滚动都卡，因为集显烂。还有两个缺点我觉得无法忍受，第一是静电问题，时不时电你一下觉得很烦，第二个是镜面屏的反光问题，稍微环境光强一点直接看不清字啊。
我推荐 X1 Carbon 的原因是除了他本身的一些优点比如键盘体验不错，屏占比高，雾面高分 IPS 屏，重量轻。还有非常重要的续航，它的续航实在是太变态了官方号称 15.5h 续航，正常的轻度使用十几个小时不成问题，而且充电巨快。另外非金属材质总让我觉得比较耐艹，嗯还有重量会轻一点（ 1.13kg 对比 MacbookPro13 1.37kg)。
这里都是程序员，推荐 Macbook 的原因呢，第一个是往自己身上贴标签，你看国外的那么多牛逼程序员都用 Macbook，我也用了，嘿嘿，我是不是很牛逼啊。第二个原因是 Macbook 软硬件捆绑销售，比较高的价格确保了硬件有保证，软件自然差不到哪里去。第三个是 UNIX 环境，确实有的东西会比较方便，不过和你基本没什么关系，甚至还会让你很困扰。至于续航久，前两年还值得说一说，现在，呵呵，官方宣称才 9 小时，实际上轻度使用 6 小时，重度适用（看 Flash 直播） 3 小时。
在国内读大学还是推荐用 Windows，因为其他人可能都用的 Windows，经验可以借鉴。
& &134 天前 via Android
学习成本不高，主要是习惯问题。
& &134 天前
我觉得以后 V2EX 电脑选购贴应该都按照这么一个流程：
一， 思考自己是否能接受 MacBook / ThinkPad / Xps 其中的一款，如果不能，跳转二
二，发完贴后，第二天再看，屏蔽掉答案中的以上三款，和让你买台式机以及告诉你你这需求三千随便买点电脑都能搞定。
三，你会发现经过步骤二后，没有一条答案，此时跳转一，Return。
& &134 天前
另外插一句，有很多人觉得 Mac 可以用很久都很坚挺，不是我说笔记本又不会自杀，我最近还在图书馆看到有人用一台迅驰处理器的笔记本（保守估计最迟也是 2005 年出的）出数分试卷，看着也挺新的。笔记本的状态在于用的人，一般人的心态是 Windows 笔记本随便艹，Macbook 要小心一样地呵护，不仅每天用清洁剂擦屏幕（最后屏幕擦出一块块斑 hhh ），还要仔细观察 CPU 使用率，千万不能过高，因为会影响寿命啊，呵呵。
& &134 天前 via Android
如果重度使用 Office，一定一定一定一定不要买 Mac。Office 在 macOS 上是一个残次品。
& &134 天前
不玩游戏除了 xps 和 macbook 以及信仰党的 ThinkPad 还有别的选择？
& &134 天前 via Android
Don't buy Surface Pro/book.
& &134 天前
@ 不会的 ：) 我对学校安保有信心哈哈哈。还是感谢你的回复！
@ 好的，大概理解你的意思了。谢谢！
@ 了解。谢谢！
@ 哇，耐心解答，非常感谢！我的学长也推荐了 XPS13，说身边用的人都说好。推荐 MacBook 的原因有这样一条，很多人都这样跟我说，但我不是很明白，不知道您能否解答？很多学长跟我说：MacBook 更适合办公，体验更好。但是我问具体的又答不上来。。。
& &134 天前 via Android
& &134 天前 via Android
不要带电脑，司法考试要紧…
& &134 天前
@ 恐怕是只适合办公吧 2333，这是一门玄学，建议你去当地的天才吧体验一下
& &134 天前
@ 谢谢回复。有学长也跟我吐槽过这个。Surface 已经加入选购 blacklist :)
@ 谢谢提醒！然而说实话我也不知道要不要重度使用 office。Thanks anyway ！！
@ 这位朋友你的回答真的精辟。还好第一条中的三款都已经在我的 list 里面了哈哈哈
@ 使用习惯（比如键盘操作、关闭按钮在左上角之类）吗？还是其他方面的，比如系统啊，软件啊等等。谢谢回复！
& &134 天前
关于 XPS 这里有一个讨论
& &134 天前
建议到了学校后再考虑，有一些学校禁止大一新生在宿舍使用计算机。
如果你去的是某政法大学的话,学校里面上网客户端没有 mac 版。图书馆购买的数字资源和 windows 的阅读器更匹配，而且大部分场景下大家都做的是 ppt 不是 keynote
& &134 天前 via iPhone
可以用 latex 啊 不一定非要用 word
& &134 天前
@ 一些软件你可能需要找想替代的，当然也有一些交互界面等各方面的问题呀~
当然，提到了软件一定不要忽视 #36 提到的。学校的软件有时候真的很奇葩
& &134 天前
这三个其实选哪个用起来都差不多。
Mac 没什么学习成本可言，也可以 PD12 运行 Windows 应用, 还有 Office 套装、Adobe 套装也都是跨平台的，基本没什么区别，最大的问题其实是接口少。
& &134 天前 via iPad
xps 一定做好数据备份，这货又丢文件的前科，到时候哭都来不及。
& &134 天前
我倾向于选择 mac
但是我律所的朋友说 thinkpad 占主流。
& &134 天前
上半学期的课再决定。
& &134 天前
@ 谢谢你的提醒！已经问了不少之前的学生了，大一电脑可以带的。似乎学校对 MacBook 也很友好，学校网站会提供使用的软件。并不是某政法，哈哈哈。
@ 谢谢回复！我也是这么想的，不知道为什么学长会跟我说大家都用 Word 记笔记......可以用别的一些应该没问题呀。不过 LaTeX 真的从没接触过。
@ 谢谢提醒！
@ 谢谢回复！
@ 谢谢回复！倾向 MacBook，可以简单说说理由吗？
& &134 天前
@ 谢谢回复！然而不行呢...因为上课笔记量非常之大，都是用笔记本的似乎...
& &134 天前
@ 我本人是有台式机 + mac
所以我来说说为什么
手机／ ipad/mac 三者的方便互联，这个对于任何阅读纯文本（ pdf doc md wikipedia ） 的人来说，非常的提高效率和体验，一键切换设备继续读，这一点是 pc 本带不来的美好体验
mac 平台比较易用，我不知道怎么形容，大概就是说比较接近开箱就可以用吧，接近，但是 pc 需要自己动手的时候比较多一些。外加就是我自己的使用经验来说，mac 稍微稳定点，pc 你懂的，也不是说 pc 有什么大问题，就是有时候有些莫名其妙的小情况。
然后就是 触摸板了，pc 本不能没有鼠标操作啊，mac 完全可以。这个触摸板甚至可以给 pdf 签字
哦，忘记说了，pc 不能离开电源。mac+ macOS 可以离开电源（ 5 小时文字工作／阅读 非常轻松，即使你使用三年以后也肯定可以--我个人的例子）
另外 可以去
看看，上面有一些关于文字／学术工作流在 mac ／ ios 设备上的实现的，即使你打算入 pc 我觉得看看别人怎么工作 读书 阅读 笔记 的还是一件快乐的事情。
& &134 天前
x1c 2017，据说已经非常完美了。别买 mac 否则还要装 windows，等于脱裤子放屁
& &134 天前 via Android
用 word 记笔记？？？问号脸， 你需要理清楚需求
& &134 天前
另外发现你问了很多 word 的问题，我 word 用的不多，但是偶尔碰到的，格式不复杂，或者对方对我提交的格式要求不高的情况下，我都用 pages （ macOS 的免费软件，iOS 也有，是互通的）
没出过问题。
哦另外，你得知道你学校 mac 能不能连网之类的。
还有就是要有点研究精神，大部分 pc-only 的软件都有 mac-alt
& &134 天前
@ 哈哈，说到肉点了。 这不，交易区就有人在卖三年 Macbook Air，三年机子，还能定义 96 新，要不是空格键有磨损，还想 98 新……
要是换 Win 本，三年老本还敢标 96 新，不被人打死才怪……
& &134 天前 via iPhone
同是法科生，居然在 v 站碰到法学院的学生...法学院学生对笔记本最大的需求是续航，上课记个笔记，图书馆开个 seminar 什么的，续航可以给你足够的安全感。其次是 office 需求比较大，所以推荐你 win 本，用苹果的话编辑好的文档别人打开格式又乱了就尴尬了，而且 mac 版的 office 功能的确残。所以推荐你 xps13 和 surfacebook，我自己用的是 surfacebook，续航谁用谁知道。
& &134 天前
法学院是如何得知此论坛的……
& &134 天前
法学院炸鱼新姿势？
mac 还是 win 没那么夸张，自己想用啥用啥，一般用途都有容错方案的。但最好还是问一下你们学校的网络是怎么上网的，如果 mac 客户端很差劲，那。。。还是老老实实 win 吧。
续航很关键，出去啃课件或者论文的时候，能少带个充电器也不错啊。
word 也没那么夸张，如果担心学习用途的，可以考虑考虑文献 /资料管理方案。国内不少学校文献管理软件买的都是 NoteExpress，这个没有 mac 端。
最后的最后，愿你秃头半生，植发归来仍要学法。哈哈哈哈哈
& &134 天前
单核显即可。
收心学习，少折腾，少上网。
& &134 天前 via Android
看了一圈。。没人说 surface 啊，记笔记用 surface 不好吗？
& &134 天前 via Android
Macbook 就好
@ 手写记文字性笔记不可能有打字效率的 你说的那是话画图需求
& &134 天前 via Android
office mac 本来就很好用 不要觉得 win 上更好用 win
& &134 天前 via Android
office mac 本来就很好用 不要觉得 win 上更好用 win 本身难用也是很累 而且 mb 续航时间很长 win 平台并没有什么机器可以对比
@
& &134 天前 via iPhone
现在 HP Spectre X360 不错
& &134 天前
若是想用的时间长点，联想 T 系列，想装一下就 X。T 系列可以自己升级配置，X 得直接一步订到位。
& &134 天前 via iPhone
@ 你确定续航没有 win 本能比么？要办公的话就 x1c 吧，稳定可靠续航也够了。
& &134 天前 via Android
@ x1c 赶不上 17 年的 mb 的...
& &134 天前 via iPhone
问问自己内心 有虚荣心 就买 mac
否则其他任何 1w 的 windows 本都更好 更适合你
其中以 thinkpad x1c 和 lg gram 最佳
& &134 天前 via iPhone
@ 笑了，我用 Mac 上的 Word 和 Mendely 写出来一等学位的毕业论文。
& &134 天前
&有人说一年后 PS 都打不开&，这句话不交待一下机器的配置，是很容易被打脸的。
如果你有需要写格式复杂的 word 文档的话，我觉得还是买 win 本方便些。Adobe 软件没啥区别，我就在 mac 上用 lr 和 ps 的。
& &134 天前 via Android
@ #13 比检索速度 everything 可快多了
@ #17 mbp 装 Windows 续航会下降很多，续航主要看是干啥，我开着 chrome+Web storm 的话，2 小时多点电就掉了 70%
& &134 天前
这个问题，你可以问问你们法学院用 mac(没装 win)的学长呀，最接地气了。
& &134 天前 via iPhone
Surface laptop 看起来很不错的
& &134 天前 via iPhone
@ 如果你理解的文档检索速度只是搜索结果的速度就太狭隘了。举个简单的例子，搜索“ xxx 文件夹下”“标题含有 abc ”“日期为去年““正文中有 123 ”字样的文件。Everything 需要几秒？
& &134 天前 via Android
我是商科专业的，如果对 office 套件有较强需求，务必购买 Windows 系统笔记本，我买了 Mac，是很好用，但遇到需要 office 的活，很痛苦
& &134 天前
& &134 天前
Office 2016 for Mac 其实体言已经接近 Windows 版了。Office 2011 for mac 确实是渣渣。
& &134 天前 via iPhone
神船 剩下的钱干其他的
& &134 天前
dell xps 15 系列
v2 其实可以改名叫 iOSv2.
& &134 天前
省下钱买点其他的
如果过度依赖 office/WPS 系列的软件
win 吊打 macos
& &134 天前
@ 我也不解啊...这是学长告诉我的。“大部分人都是用 Word 记笔记，还有人用印象笔记，也有人用 OneNote。但是 Word 还是绝大多数人的选择。”
@ 好的 谢谢！
@ 哈哈哈，很早就知道了，卧底多年啊 :)
@ 所以 mac 上的 office 真的成问题吗？（捂脸）谢谢回复!
@ 谢谢回复！
& &134 天前 via iPhone
补充一点，北方不要金属外壳
& &134 天前
- - 你啥也不懂上什么 MAC 呢。这个问题很简单的，如果你确定不打任何游戏，就 5K 左右范围随便选一个主流的。
如果是游戏狂魔，或者轻度的游戏散心，那为了更好的游戏体验，预算有多少花多少买游戏本。
……一个靠操作 word 的职业，要什么 MAC~ ~ ~
& &134 天前
@ 我觉得 Mac 体验挺好的，最重要的还是考虑 office 的问题，至于操作习惯都不算什么。如果 Mac 的 office 能满足你的需求，那还是建议买 Mac。
我每个月用一次 word 这种频率，够用。
不知道你的经常用是什么程度。
& &134 天前
我讲几个 Mac 的优点缺点，你自己判断：
1、你要确定你大学要用到的专业软件是不是必须要用，我看你提到了 wind 和 stata，stata 我看到有 Mac 版本的，wind 我不知道是什么样的软件，也不知道有没有 Mac 版本的。如果用一些很专业的软件，那么不一定有 Mac 版本的。
2、如果你要用 Mac，不用考虑 office 记笔记的问题，Mac 上太多好用的笔记软件，太多。核心是记笔记，核心不是非要用 word。
3、PS 不会一年打不开，Mac 上的 PS 简直太易用。
& &134 天前
包括我注意到你可能需要 Wind，这个只在 Windows 平台上有，包括它的 Excel 插件，也是依赖 Windows 的
& &134 天前
楼主有着预算不考虑 surface pro?
& &134 天前
用的多的话千万别用 OS X，就现在这个时间点，正版的 Office 2016 for mac，还是处于不可用状态，前两天用 Excel，隔几分钟就崩溃一次，数据丢失几次，无奈转用 Numbers
& &134 天前 via iPhone
XPs 还是 15 吧。。。13 的话，不外接屏幕有些软件。。。用着可遭罪了。字儿太小了。。要么重叠。。这都是软件的锅。。不过预算可以买水果
& &134 天前 via iPhone
买个电脑也这么费劲， 服！
& &134 天前
没觉得 MacBook 上 office 有啥难用的，顶多是一些快键键变了而已
& &134 天前
就是辣鸡。处理一些大一点的 Excel （ 3~5M ）试试，别说高级操作了，就滚动都卡出屎。我是 16 款顶配 mbp
另外 to 楼主:
mbp 是好电脑，但是上面的 office 系列是真的烂。
如果你对 word 的需求仅仅是记笔记的话，那么放心的入吧，能记笔记的东西太多了
如果你的工作需要处理大量的文档，建议你谨慎权衡一下。。毕竟每次处理文档都打开虚拟机也很烦人
& &134 天前
Macbook 可以戒掉打游戏
& &134 天前 via iPhone
干正事的电脑，无脑推荐 tp，必须的。
& &134 天前
MAC.WIN 不用考虑了...
& &134 天前
pages 不难用， 但老师 /同学给你 word 文档话 ，你打开不兼容很尴尬
macOS 版的 office 超卡
& &134 天前
额，这个有什么讲究吗？请教一下。在北京呢。
@ 的确。目前担心的还是 Word 问题。谢谢！
@ 所以还是一些软件的兼容问题了。谢谢！我知道 MacBook 也有很多记笔记好用的软件了，甚至比 Word 更好。主要是可能很多情境下需要使用的文档是 Word 的。
@ 几千几千的东西不得做好功课再买......：)
好的。感谢！
@ 好的。谢谢建议！
& &134 天前
@ 法科学长，用 win 本的话用什么记笔记？ Word 吗？（无奈）
& &134 天前
@ 您更直接....直接不考虑了。何解？
@ 了解！谢谢！
& &134 天前
从楼主的描述来看你还是倾向于选择于选择 macbook 的, 来这里并不是征求意见,只是让大家都说选择 macbook，来加强你选择 macbook 的决心，毕竟这里是 macbook 论坛
原因: 能友好地使用 Word 和 PPT （针对 MacBook ） 这个针对 macbook，我觉得标题可以改为如何在 macbook 下友好的使用 office 会更好。另我觉得你还是先上两个月，到 10 月份再决定要选择什么比较合适。所有没有自己经历的想象都不适合自己。
& &134 天前 via Android
记笔记？不是该用传说中的 surface 配 onenote 么？
& &134 天前
@ 额...其实你说得对。说白了是想体验新事物啦，毕竟只听人说好，你说对吧？但是的确存在很多顾虑和怀疑啊。如果进一步确认的确存在不便，就回归 windows 本了呗。Thanks anyway ！
& &134 天前
macbook 又不是不能装 windows，为什么不试一试呢？
你不去试，永远不知道大多数非程序员非设计师的 mac 用户有多智障啊……而且这种好奇会伴随你很长时间，不如就随便买台 macbook 系列试试看咯。
& &134 天前
毕竟是 iV2ex
国内在校学生我不推荐 macbook，上面有人提到一个上网的客户端，我也再提一个就是各种蛋疼的英语自助学习的客户端。有 Mac 下的版本，和 Mac 下的版本能很好的工作（ mac 更新后能用否？ Mac 版本功能齐全否？）还是有很大差距的。。。
至于买了 Mac 再 bootcamp 装 windows，那真的是做出了错误选择后无奈的退让_(:з」∠)_
至于你所担心的 office 系列的兼容性，office for mac 的最新版大的功能上真的可以说做到几乎一致了，但是各种小细节上问题不断。。。
然后似乎没人回答你最后一个笔记本能用多久的经验。
根据我个人观察，不管多糟糕的笔记本（我当年上学的时候，CS 专业甚至有人拿上网本当自己的主力本的），坚持三年是没问题的（指笔记本本身没有出什么硬件上的问题），再往后能用多久就看机器质量和个人保养了。前者属于缘分_(:з」∠)_
& &134 天前 via Android
还是买游戏本，这个与专业无关。
而是一般的来说，就算不打游戏的学生，上大学后也会被周围的人带着玩一段时间的游戏的(当然这只是一个大概率事件)。
不然配置低了，大作都玩不了。
屏幕大一点，因为玩游戏，看视频更舒服。
& &134 天前 via Android
接楼上，游戏本电池都可以拆卸，再买一块电池备用就行。
& · & 2273 人在线 & 最高记录 3541 & · &
创意工作者们的社区
World is powered by solitude
VERSION: 3.9.8.0 · 117ms · UTC 04:53 · PVG 12:53 · LAX 20:53 · JFK 23:53? Do have faith in what you're doing.我想买台联想的笔记本，因为对电脑购买一窍不通，所以想大家帮我选选。我是大学生，平时就看下电影
我想买台联想的笔记本，因为对电脑购买一窍不通，所以想大家帮我选选。我是大学生，平时就看下电影，价格在5000以内，性价比高的，谢谢
按时间排序
参考价格：4500元推荐理由：Intel 酷睿i3 3110M游戏娱乐基本够用，4GB DDR3 1600MHz内存不需要升级，NVIDIA GeForce GT 650M性能很好，JBL音响效果很好。
您可以邀请优质答主更快回答您的问题
新手上路2000
擅长领域：&&
在电脑应用分类下共有9864个回答
擅长领域：&&&&
在电脑应用分类下共有7531个回答
擅长领域：&&
在电脑应用分类下共有1814个回答
擅长领域：&&
在电脑应用分类下共有1699个回答
擅长领域：&&&&
在电脑应用分类下共有1551个回答
擅长领域：
在电脑应用分类下共有1325个回答
加载更多答主
感谢您为社区的和谐贡献力量请选择举报类型
经过核实后将会做出处理感谢您为社区和谐做出贡献
确定要取消此次报名，退出该活动？《进入大学要读的第一本书》
《进入大学要读的第一本书》
正文 第一章 走进大学校园(1)&&& 坐上隆隆的火车，我们离开了熟悉的家乡，带着梦想到远方的城市求学。新的城市，新的学校，新的朋友在前方等待着我们。作为新大学生，我们在迷茫中寻找着自己新的方向，对未来的生活充满着期待和渴望。对于刚入学的我们来说，大学里的生活是新奇的，让我们感到兴奋。而这四年的生活也将是我们生命蓝图中非常重要的一笔，会影响我们的一生，我们只要做好规划，就能充实的度过这重要的四年。&&& 第一节生活用品购置全攻略&&& 在接到录取通知书之后，我们会感到无限的欣喜，但随之而来，应该带哪些东西走进大学校园又让人感到慌乱。我们的行囊里到底该装些什么呢？&&& 首先，为了路上的安全，新同学出行时只带少量的现金就行了。一般大学的校园里或是学校的周围都会有银行，到了学校后可以办一张学校当地的银行卡，家长可以定期往银行卡里打钱。&&& 其次要把各种证件带好。新同学在入学后一般需要带的证件有录取通知书、高考准考证、户口本、团员或党员的组织关系证明档案等。每个学校对证件的要求不一样，出行前要认真阅读录取通知书中的要求，然后一个一个的落实。凭着录取通知书，新同学可以在火车站买学生票。如果是团员，要把团关系转出来，拿着团员证在团籍所在学校团委填写转至高校团委并且加盖上公章；如是党员，需要所在学校组织开具转出证明。另外入学以后，学校会要求上缴一些一寸照片，新同学们最好提前做好准备。&&& 此外，各高校都有&勤工俭学&安排。家庭不富裕的新同学，在入学之前要先跟学校联系或按学校的要求，做好证明文件，报到时走&绿色通道&办理&入学贷款&。学校的有关社团也会安排贫困生做一些有偿劳动，以保证家庭不富裕的新同学的基本生活。&&& 最后，要列一张生活用品清单。这样到了学校会方便许多。衣服方面，如果学校在本地，那么带少量的衣服就行了，如果学校在外地，那么可以在离家前要拨打大学所在地的气象咨询电话（区号＋12121）或是上网查询，了解当地气候状况，再根据当地的季节状况准备衣服和鞋袜。新同学最好准备一个小药箱，里面放上创可贴、感冒药、止泻药、退烧药、正路丸（防水土不服）等常用药。大学里会用到的电子学习工具有快译通、录音机、MP3、U盘、电脑等，学习用品有本子，笔，尺子、书包等，这些物品要根据新同学家庭状况妥善准备，像电子类的工具不是大一必需的，可以等要用的时候再买，学习用品也可以到学校后再买。&&& 到校后还会需要的生活用品有：水杯、饭盒、脸盆、毛巾、牙刷、牙膏、牙杯、洗涤灵、香皂、拖鞋、沐浴露、洗发水、洗面奶、衣架、台灯、闹钟、洗衣皂或洗衣粉、凉席、指甲刀等。这些生活用品在各地的价格差不多，除非是特别需要的，一般可以到学校后现买。新同学入学后学校会发基本的床上用品和生活用具，主要有床单、被罩、被子、褥子、枕头、枕套、暖壶等，每一个学校发放的用品有所不同，但不影响基本生活，所以这些都不需要准备。&&& 如果还不放心，同学们也可以通过网络，向自己的师哥师姐们咨询一下，除了常规的物品外还需要什么要的东西。&&& 第二节自己的事情自己做&&培养自己的生活自理能力&&& 对于新同学来说，上大学之日也是自己的成人之时。新同学普遍的入学年龄都是18、19岁，无论从法律上还是自身身体的成熟度上来看，都已经成人。我们进入大学校园就是踏入了新的征程，只有尽快的适应学校的环境，才能让自己顺利的进入状态。&&& 可是大多数刚刚迈入大学校园的同学都是第一次离开父母离开家，离开自己熟悉的环境，开始一种全新的生活的。在上高中时，同学们的绝大部分时间和精力都用在了学习上，像做饭、洗衣服、收拾房间等等一系列的家务都是由父母或是长辈来做的。可想而知，长期生活在这样的环境中的同学来到大学校园会是非常难以适应的。对于这些新同学来说，培养自己的生活能力也是一项不可或缺的独立性的训练。&&& 在大学里，新同学最基本的生活的需要都应该自己满足。首先要自己整理行李和床铺，把自己的日用品放到指定的位置。&&& 然后还要熟悉一下学校的地理环境。要找到食堂在哪里，澡堂在哪里，开水在哪里打。还要知道宿舍离常去上课的教室有多远，各种功能楼，如院系大楼、电子中心、图书馆、体育馆、运动场、实验室、礼堂等在校园的什么位置，学校里还有什么样的公共设施，一些基本的生活必需品在哪里能卖到。一般的大学校园都比较大，所以会有校园地图、指示标牌之类的标识，新同学可以根据指示牌找到自己所在的位置和一系列的公共建筑；我们还可以找到校内书店，买一些合适的参考书、工具书等；另外校园里也会有一些卖零售和小商品的小店满足学生简单的需要。还有，向高年级的同学请教也是非常好的熟悉校园的方式，高年级的同学在告诉新同学具体地理位置的同时，还能让新同学了解感性的信息，比如哪个食堂的饭更好吃，哪个食堂有夜宵等等。在熟悉了校园之后，新同学还可以对学校外的环境做进一步的了解。&&& 弄清楚这些之后，你还要了解一下你所在的院系和专业。很多大学的院系在接待新同学时，会对院系做简单的介绍。通过介绍可以了解本院系的历史、特点、专长等，同时也能看到毕业后在事业上取得成功的师兄师姐们的情况。另外可以找一些同专业高年级的同学了解任课老师和课程的情况，使自己对今后的课程有一个大体了解。&&& 因为是刚到学校的新同学，只要有不明白的事情或是找不到的地方我们都可以向其他人请教，不要觉得问别人是丢人的事，因为每一个同学都是从不熟悉到熟悉这么过来的，没有人会觉得有什么不妥。最基本的请教如在食堂里一份菜是多少，二两米饭会给多少等等，都要虚心地去问。不要觉得这些都是小事，不值得因此而为难自己。&&& 在昆明上大学的新同学小尧在上大学之前过着衣来伸手、饭来张口的日子，结果在上大学的第二天，去食堂买油条时，说要半斤油条，食堂师傅给了她一大堆，当场把小尧给吓哭了，吵着要回家。而在这一点上，董言就做得很好。董言的家乡在湖北孝感，他考入了北京的一所大学读书。因为家庭环境的关系，他上大学时没有人能送他，这在他的同学当中是非常少见的。到了学校后，在师哥们的指引下，他顺利的来到宿舍，并把自己的用品整理好，然后就在校园里转了起来。校园很大，可是董言还是把校园里的每一个角落都走了一遍，并把主要的功能楼和生活区都弄得清清楚楚。在熟悉了新的环境后，董言觉得踏实了不少。第一次离开家的董言在独立完成了这些事情之后，觉得自己成熟了很多。&&& 总之，只要摆正自己的心态，抱着勇于尝试的态度，对接下来的生活有一定的预期，很快就能适应学校的生活，并在自我管理中很快的成熟起来。正文 第一章 走进大学校园(2)&&& 第三节我的银子我做主&&培养良好的消费习惯&&& 进入大学以后，很多同学都会有一笔不小的生活费。有的同学是按月从家里拿生活费，还有的同学会把一学期的生活费都带在身边。在高中时很少有同学能够自由的支配这么多的金钱，现在一下子&发达&了，很多同学都不知道该怎么支配了。有很多同学会在刚开学的头一个月把一学期的零用钱都花掉，也有按月拿生活费的同学在头一个星期就把钱花光，然后再向家里要或是向同学借钱。&&& 据北京娱乐信报2月18日报道：春节刚过，北京的各大、中、小学校都已经开学或者临近开学。这几天，记者在采访中也发现了不少开学时特有的现象。特别是一些大学生的提前消费现象，令人吃惊。&&& 报道中说，前几天，尽管一些大学还没开学，但有不少学生已经回到了学校。很多学生告诉记者，就在回到学校这短短的几天里，他们已经花掉了半年的生活费。在魏公村附近读书的孙同学告诉记者，他这学期带了2500元的生活费。可在情人节那天，他给女友买了一件毛衣，自己买了一双运动鞋，下午买了一束玫瑰花，晚上又和女朋友去马克西姆西餐厅吃了一顿西餐，一天就花了1200多元钱。读理工科二年级的白同学也对记者说，他刚开学就买了一部1500元的手机，他说：&现在同学中有不少&提前消费&的。&记者问后半学期生活费没有了的时候怎么办，白同学笑笑说：&有的时候做点家教等零工，或者七拼八凑借一点，实在凑不到就只能和同学一起蹭大锅饭了。最惨的时候，我一天喝了两顿奶粉，还要空着肚子去自习。&&& 看来不能理性的控制消费是同学们的一个通病。所以在新同学刚刚来到学校时，要做一个的消费规划，首先把一定数量的钱先打进饭卡里，然后看一下每个月在日用品上会有多大的开销，要把这笔钱预留出来，这样最基本的生活问题得到了保证。然后可以根据剩下的金额的情况进行合理的安排。要想清楚，哪些支出是必须要有的，哪些支出是可要可不要的，哪些支出是完全不需要的。对于可要可不要的支出，可以在权衡之后再做判断，注意要避免一些完全不必要的开销。父母的血汗钱来之不易，在今后的大学生活中可能会用到钱的地方还很多，只有先有一定的金钱做基础，才能在今后做一些其它想做的事情。消费规划要做得切实可行，这样才能保证每个月在经济方面不出问题。&&& 每次开学的第一个月和学期的最后一个月的不可预计的费用会多一些，这在规划中也要体现出来。如果在花了钱后再记上账，会更好的让自己的消费趋于合理。记账不怕细，长期坚持就有收获。&&& 另外，要对不合理的消费坚定的说&不&。有很多同学碍于面子，在消费时随大流，一起和同学下饭店，唱卡拉OK，去迪厅等，这些都给自己带来了不小的经济负担，生活变得更加艰难。其实贫富差距在当今的大学校园里是很平常的事情。每一位同学都要正视自己的家庭状况，对于自己力所不能及的集体活动要勇敢的说&不&，这样反而更能赢得同学们的尊重。如果只是忸忸怩怩的找借口，反而让同学误会。&&& 上面说的是如何控制支出，下面再说说如何增加收入。&&& 在当今社会，一个人如果只有智商而没有财商是不行的。刚上大学的新同学要学会怎么理财。开源节流是非常好的理财方式。在&节流&的基础之上，大学生可以做一些适当的&开源&。对于大学生来说，最好的&开源&方式是获得奖学金，这样既不耽误学习，又能得到额外的收入。有的同学利用自己的专业和专长协助老师搞研究，这样可以获得一些收入。再有，大学生做家教和假期打工也能获得一些收入。健康而积极的增加收入的方式，会使大学生在毕业后更好的迈入社会，而在大学中培养的良好的理财习惯，会让大学生将来受用无穷。对于开源的部分，在后面的章节会有详细的介绍。&&& 下边是一位从宁夏贫困山区走出的同学在网上的大学四年的账目，给大家做个参考。他除了第一学年的学费是家里东借西凑的以外，其它的都是靠自己挣来的。四年的收入和支出如下：&&& 大学一年级支出：&&& 学费：4800.00元（含住宿费，被褥费。以下每年一样，只是少了被褥费用。）&&& 餐饮费：7.00元/天（为省钱，早餐不吃。午饭，1.00元米饭，2.50元菜；下午3.50元面条。）一年没回家，365天，天天在食堂吃，大概是2600.00元/年。&&& 平日开销：800.00元/年（含购买衣服费用，同学生日，班里活动等等费用。）&&& 大学一年级收入：&&& 生活补助：153.00元/年（国家发放的，17.00元/月，在校时间为9个月。每年大概都发这么多。）&&& 前期勤工俭学：大概300.00元。&&& 奖学金：1000.00元（第一学年的时候，每学期评奖学金，两次一等奖学金合计1000.00元）。&&& 家教收入：4500.00元/年（大学一年级的时候，课程较多，带家教也没多少经验，故只周六周天带）。&&& 所以第一学年，除了父母拿了学费外，其余的所有开销全是我自己赚钱养活自己。&&& 大学一年级大概总共收入：5953.00元，大概总共支出：8200.00元。&&& 大学二年级支出：&&& 学费：5000.00元（住宿费增加了300.00元）。&&& 餐饮费：2600.00元/年（寒假在家过，大概呆在家里四十来天）。&&& 平日开销：1200.00元/年（同第一学年）。&&& 来回车费：650.00元。&&& 大学二年级收入：&&& 生活补助：153.00元/年&&& 奖学金：1000.00元（从今年开始奖学金改成一年一评，一年一发）。&&& 家教收入：8800.00元/年（大二课少，除了周一，周五晚上上修选课，周三晚上是党课外，周二，周四晚上出去带家教；周六，周天一整天在各个孩子家里跑来跑去地给他们上课。家教的费用是：外语，16.0020.00元/小时，数学，15.0018.00元/小时，其他的课程，10.0012.00元/小时）。&&& 暑假打工：800.00元/暑假。&&& 平日发表文章稿费：600.00元/年。&&& 大学二年级大概总共收入：11353.00元，大概总共支出：9450.00元。&&& 大学三年级支出：&&& 学费：5000.00元/年。&&& 餐饮费：3000.00元/年。&&& 平日开销：1500.00元/年（寒假在家过）。&&& 来回车费：650.00元。&&& 大学三年级收入：&&& 补助：153.00元/年。&&& 奖学金：1000.00元（年度一等奖学金）+300.00（单科奖学金）。&&& 家教收入：9000.00元/年（同大二的时候，大三因为开专业课，没有公共课，下午一般没有课。因此下午可以出去打工，算在家教收入里）。&&& 两假期打工：1600.00元。&&& 发表文章稿费：800.00元。&&& 大学三年级大概总共收入：12853.00元，大概总共支出：10150.00元。&&& 大学四年级支出：&&& 学费：5000.00元/年。&&& 餐饮费：3700.00元/年。&&& 平日开销：4000.00元（实习+外出找工作费用+同学毕业酒会等）。&&& 大学四年级收入：&&& 补助：153.00元/年。&&& 奖学金：1000.00元/年（年度一等奖学金）+800.00元（优秀毕业生奖金）。&&& 家教及其他收入：12000.00元/年（大四第二学期，几乎全带了家教）。&&& 大学四年级大概总共收入：13953.00元，大概总共支出：12700.元。&&& 大学四年总共支出：大概40500.00，大概总共收入：44112.00元。&&& 这个同学说：&其实如果你心中想着父母，想着自己的这个家，你一定会在好好学习的同时，想着出去打工赚钱，不管再多么大的辛苦，都是值得的。当然前提是，你必须保证你的功课不能落下，不能挂课。那么，这样的话，就好好地出去打工吧，你会得到你想要得到的一切的。就如我一样，在农村的时候，从来没有想过的事情，可是在大学的时候却实现了。所以，收获真是颇多，感触也是颇多。&正文 第一章 走进大学校园(3)&&& 第四节我有好习惯&&& 新同学在入学以后，要培养良好的生活习惯。因为良好的生活习惯不仅影响到个人的身心健康，而且对自己的未来发展有着很大的作用。保持良好的习惯于超强的自制力，自制力强的学生在走向社会后在保持自己个性的同时，很快的深入社会。&&& 以下三个方面，会对你有所帮助。&&& 一、制定合理的作息时间。大学里的生活是丰富多彩的，可用的时间也很多，但有些事情是每天都要做的。像起床，洗漱、学习、睡觉等。新同学可以根据自己的生物钟做一个计划，每天按时起床、早读、自习、睡觉等。有规律的生活是精力充足、身体健康和学业进步的保证。&&& 二、养成良好的饮食习惯。学校里食堂的就餐时间是固定的。同学们要尽量在固定的时间进餐，不规律的饮食会对人的胃肠造成很大的伤害。这种伤害在在上大学时并不明显，但当你毕业走上工作岗位以后，它就会突显出来。再有吸烟、喝酒、吃零食也会对身体造成伤害，还是尽量避免的好。&&& 小郑是河南大学计算机系的学生，来到大学以后他觉得比在家里时轻松多了，再也没有人管他睡到几点，什么时候吃饭，什么时候睡觉了，他开始想怎么样就怎么样。他开始每天抽烟，晚上还常去学校外边的小吃摊吃麻辣烫、小龙虾等小吃，到了周末就和同学去喝酒，从来不在意自己的身体，没钱了就找家里要，因为家里条件还可以，所以基本上都满足了他的需求。可是有一天，他突然觉得肚子疼得厉害，大滴大滴的汗往下掉，同宿舍的同学赶紧把他送到了医院。结果一查，他得了胰腺炎，需要住院治疗。医生说，这就是因为生活不规律，饮食不注意造成的。小郑后悔极了，他说：&没想到生病是这么难受的事情，总以为自己身体好，没事的，可是只有进了医院才知道健康很重要啊。&&&& 三、坚持进行适当的体育锻炼。如今大学校园里会经常开展各种体育活动，以增强学生的体质。但真正重视锻炼身体的学生只是少数。体育锻炼并不是少数体育优秀的同学的专利，每一个同学都可以根据自己的情况进行适当的体育锻炼。篮球打得不好可以不参加比赛，跑步跑得不快可以不参加运动会。锻炼身体是为自己的健康，而不是为别人，有特别的兴趣爱好者的同学可以根据自己的爱好来安排体育锻炼的时间，如果没有特别的兴趣爱好，可以从最简单的跑步开始进行体育锻炼。体育锻炼贵在坚持，只要持之以恒，一定会有收获。&&& 第五节我们的大学四年会是怎么样的&&& 进入大学以后的四年会是怎样的生活呢？这是让每一个新同学都会感到新奇而又会有些不安的问题，下边是对大学四年每一年生活的一个概括和学习任务的小总结，给大家做个参考：&&& 一、大学一年级的新同学&&& 进入大学之后的新同学，对大学的生活充满了美好的憧憬和无限的愿望。可是大学松散的学习生活方式会让很多同学失去目标和方向，在新的环境里不知道该怎么办。这时新同学应当自己来制定一个大学生活与学习的规划，弄清自己在大学里能做些什么。当然，由于刚刚进入大学的时间还不长，这个规划不可能做得十分到位，不过没关系，在今后的日子里可以对规划进行合理的修改。&&& 在大学一年级，要学会独立的学习，生活；要了解自己所选择的专业，并弄清楚自己专业对口的职业是什么；要多听一些专业与非专业的讲座，以拓展自己的眼界；要乐观而主动的与人交往；要有意识的培养自己的团队合作精神和沟通能力；要积极的投身到学校组织的各种活动中去。&&& 二、大学二年级&&& 进入大学的第二年后，同学们大多有了自己的想法与认识，不会再有新同学的青涩和不适。到了大二，基本上已经能够如鱼得水的在校园中活动。这时很多同学会认识到自己的不足，开始调整自己的状态。&&& 这一年可以加入学生会或是社团组织，锻炼自己的各种能力；并且可以开始做家教一类的兼职，并参加一些社会实践活动；从这时起，要注意增强英语口语能力和计算机的应用能力，争取通过英语和计算机的相关证书考试。&&& 三、大学三年级&&& 这一年是大学四年中最重要的提升期。大学生毕业之后的方向是在这一年定下来的。要考研的同学可以开始充分地了解学校的招生信息，努力学习公共课和专业课，同时也要为就业做好准备。准备工作的同学要把目标锁定在提高求职技能、搜集公司信息、锻炼自己独立解决问题的能力上，也要和已经毕业的师哥师姐进行交流，沟通了解以前求职的情况，如果有可能，在这一年的寒暑假可以找一些合适的公司做兼职来进行实习。想要出国深造的同学可以接触一些留学顾问，准备TOEFL、GRE等考试，注意留学考试资讯。&&& 四、大学四年级&&& 这是大学生活的最后一年。这一年的课程安排已经少了很多，但还有毕业论文要写，还有一些专业的同学要完成毕业设计，这些同样需要引起足够的重视，不要在大学的最后时刻留下遗憾。同时这个阶段也是决定大学毕业后人生道路的重要阶段。之前做好了或是工作，或是考研，或是留学的打算的同学们不能再犹豫不决。&&& 第六节关于助学金&&& 助学金是一种无偿赠予的资助方式，主要用于帮助经济困难的本科同学解决生活困难，减轻经济压力，促进他们的学习和发展。国家助学金的平均资助标准为每个同学每年2000元，具体标准在每人每年元范围内确定，是由学校按月发放的。当然，每一个学校所拥有的助学金也是不同的，除了国家助学金各个学校会有社会各界捐赠设立的各种校级助学金。像中国人民大学有国家及社会各界捐赠设立的校级助学金18项，对每一位同学的资助金额从1500元到5000元不等。&&& 每年的9月1日以前，中央主管部门和省以下财政、教育部门会把国家助学金预算下达所属各高校。在9月30日前，同学们要根据国家助学金基本申请条件和有关的规定，向学校提出申请，并递交一份《普通本科高校、高等职业学校国家助学金申请表》。在同一学年内，申请并且获得国家助学金的学生，可以同时申请并获得国家奖学金或国家励志奖学金。&&& 因为是无偿的，助学金其实是家庭贫困的同学经济来源的非常好的补充。国家规定的申请助学金有下边几个条件：&&& 一、热爱社会主义祖国，拥护中国共产党的领导；&&& 二、遵守宪法和法律，遵守学校规章制度；&&& 三、诚实守信，道德品质优良；&&& 四、勤奋学习，积极上进；&&& 五、家庭经济困难，生活俭朴。&&& 上边的条件是国家教育部门列的大方向，但同学在申请时还要提供一些证明，并有其它的条件，这些内容每一个学校的要求不一样。下边是人民大学的申请条件，给大家做个参考：&&& 一、申请者须是我校全日制正式注册的在校本科生、研究生；&&& 二、品行良好、遵纪守法；&&& 三、学习刻苦努力，没有考试成绩不及格的科目；&&& 四、经济确实困难，城镇学生家庭人均月收入低于当地城镇居民最低生活保障线标准，并由县级以上人民政府出具证明，农村学生由乡（镇）级以上人民政府出具证明；&&& 五、自强自立，能正确使用助学金；&&& 六、积极参加赞助单位和学校组织的与助学金相关的活动；&&& 七、积极参加社会公益活动和社会服务；&&& 八、申请国家助学贷款的学生优先考虑；&&& 九、同等条件下，优抚对象子女、少数民族学生优先考虑；&&& 十、资助方指定资助对象的，依照资助方意愿执行。正文 第一章 走进大学校园(4)&&& 第七节大学生的助学贷款&&& 除了申请助学金，还有很多同学申请了助学贷款，来减轻家里的压力和负担。在我国大学生助学贷款有三种形式：一种是国家助学贷款；第二种是高校利用国家财政资金对学生办理的无息借款；第三种是一般性商业助学贷款。新同学如果要办理助学贷款，一定要早做准备。&&& 第一种是国家助学贷款。这种贷款的资助力度和规模最大，是学生助学贷款的主要内容。国家助学贷款是由国家指定的商业银行，向全日制普通高校的贫困家庭学生发放的，主要是帮助他们支付在校期间的学费、住宿费和生活费，并由教育部门设立&悬赏贷款专户资金&给予贴息。一部分民办普通高校也开展了国家助学贷款工作，学生要注意学校招生简章或录取通知书中的相关说明。借款学生不需要办理贷款担保或是抵押，但需要承诺按期还款，并要承担相关法律责任。学生在校期间原则上采取的是一次申请、银行分期发放国家助学贷款办法。&&& 对于申请国家助学贷款的学生，国家有下边几个要求：&&& 一、全日制普通高等学校中经济困难的本专科生（含高职生）、研究生和第二学士学位学生；&&& 二、具有中华人民共和国国籍，且持有中华人民共和国居民身份证；&&& 三、具有完全民事行为能力（未成年人申请国家助学贷款须由其法定监护人书面同意）；&&& 四、诚实守信，遵纪守法，无违法违纪行为；&&& 五、学习努力，能够正常完成学业；&&& 六、因家庭经济困难，在校期间所能获得的收入不足以支付完成学业所需基本费用（包括学费、住宿费、基本生活费）。&&& 大学生办理助学贷款需要提供的材料有：&&& 一、国家助学贷款申请书；&&& 二、本人学生证和居民身份证复印件（未成年人须提供法定监护人的有效身份证明和书面同意申请贷款的证明）；&&& 三、本人对家庭经济困难情况说明；&&& 四、学生家庭所在地有关部门出具的家庭经济困难证明。学生本人对其提供证明材料的真实性承担法律责任。&&& 各个学校的学工部或其它专门的机构会进行统一管理，负责对申请贷款的学生进行初审，再通过院落系审查，然后由学生处报送经办银行审核，银行会将回执发给学校。签订协议后就完成了助学贷款的申请。&&& 学生贷款的限额各地不同，一般情况下，国家助学贷款每年不超过6000元。学生贷款申请通过学校审查和银行审批后，校方会将织学生填写、签订借款合同和借据等文本。同时将学生申请或借款信息及时通知借款学生家长或法定监护人。&&& 经办银行在借款合同签字之日起20个工作日内，会把首年的学费、住宿费和生活费贷款划到学校指定的账户中。以后学年的学费、住宿费和生活费贷款会在每学年开学后20个工作日内划入学校指定的账户。学校负责将生活费贷款按月发放给借款学生。&&& 借款学生应当在毕业后六年内还清贷款本息。当借款的同学要毕业时，学校会组织借款的同学和经办银行办理还款确认手续，制订还款计划，签订还款协议。借款的同学和经办银行办理手续后，学校才能为借款的同学办毕业手续。&&& 借款学生毕业后，要自己支付贷款利息。经办银行允许借款学生根据就业和收入水平，自主选择毕业后24个月内的任何一个月起开始偿还贷款本金。关于还贷的具体事项，由借款学生在办理还款确认手续时向经办银行提出申请，经办银行进行审批。&&& 如果借款学生不按时还款，那么就要承担下边的后果：&&& 一、国家助学贷款的借款学生如未按照与经办银行签订的还款协议约定的期限、数额偿还贷款，经办银行应对其违约还款金额计收罚息。&&& 二、经办银行会将已毕业学生的个人基本信息和还款情况录入中国人民银行的个人信用信息基础数据库，以供全国各金融机构依法查询。如国家助学贷款毕业学生违约情况严重，将影响其向金融机构申请办理其他个人消费信贷。&&& 三、按还款协议进入还款期后，对于连续拖欠还款行为严重的借款人，有关行政管理部门和银行将通过新闻媒体和网络等信息渠道公布其姓名、公民身份号码、毕业学校及具体违约行为等信息。&&& 四、违约人承担相关法律责任。&&& 借款的同学如果出现下边的情况，国家助学贷款的贷款银行会停止发放贷款并会清偿贷款本息。&&& 一、借款学生未按合同规定的用途使用贷款的；&&& 二、贷款学生有违法乱纪行为，受校方行政处分或有关部门刑事处罚的；&&& 三、贷款学生未按合同偿还学生贷款本息的；&&& 四、借款学生中途退学，被校方开除或取消学籍的；&&& 五、学习成绩差，无法完成学业的；&&& 六、出国留学或定居的；&&& 七、被宣告失踪、死亡、丧失完全民事行为能力或劳动能力的。&&& 第二种是高校利用国家财政资金对学生办理的无息借款。新同学如果需要申请这种贷款方式，应由本人向学校贷款审定机构提出申请，提供本人及家庭经济状况的必要资料（一般包括本人书面申请、家庭经济情况调查表、街道或乡级以上的困难证明、担保人的担保书及本人的现实表现等），承诺有关还贷的责任条款，提供还贷担保人。目前各高校学生贷款实际额度一般每年在1000元以上。&&& 学生贷款偿还形式有下边几种：&&& 一、学生毕业前，一次或分次还清；&&& 二、学生毕业后，由其所在的工作单位将全部贷款一次垫还给发放贷款的部门；&&& 三、毕业生见习期满后，在二到五年内由所在单位从其工资中逐月扣还；&&& 四、毕业生的工作单位，可视其工作表现，决定减免垫还的贷款；&&& 五、对于贷款的学生，因触犯国家法律、校纪，而被学校开除学籍、勒令退学或学生自动退学的，应由学生家长负责归还全部贷款。&&& 除了以上两种，还有一般商业性助学贷款。一般商业性助学贷款是指金融机构对正在接受非义务教育学习或其直系亲属、法定监护人发放的商业性人民币担保贷款；只能用于学生的学杂费、生活费以及其他与学习有关的费用。一般商业性助学贷款财政不贴息，各商业银行、城市信用社、农村信用社等金融机构都能办。&&& 商业性助学贷款最低额度为人民币2000元（含2000元），最高额度为人民币10万元。贷款期限最短为半年，最长不超过5年（含5年），如果采用的是信用方式或保证方式的，贷款期限最长不超过2年（含2年）。贷款利率中国按人民银行规定的同期限贷款利率执行，贷款期间的利率变动按人民银行的有关规定执行。&&& 商业性助学贷款的担保方式有抵押、质押、保证、信用四种方式。采取抵押的，抵押物必须经评估并办理抵押登记手续，必要时会要求办理以建设银行为优先受偿人的抵押物保险，保险期不短于贷款期限，投保金额不低于抵押物评估价值，投保期间抵押物不得转让、出租、变卖或再抵押；采取质押的，可以以自己或第三人的未到期本外币定期储蓄存单、凭证式国债、电子记账类国债、个人寿险保险单以及中国建设银行认可的其它权利质押；以保证方式的保证人是自然人，且具备建设银行认可的相应资信等级，并签订《个人消费信贷保证合同》；以信用方式申请的，必须经建设银行核定信用等级，贷款金额不超过相应的额度。&&& 要申请商业助学贷款需要下边这些材料：&&& 一、借款人的有效身份证件原件和复印件；&&& 二、学生证明材料，包括录取通知书、学生证等；&&& 三、借款人与受教育人之间的关系证明材料；&&& 四、银行认可部门出具的借款人收入证明；&&& 借款人通过银行开办个人助学贷款业务分支机构办理一般商业性助学贷款业务。因为银行之间存在差异，借款人可以向银行咨询具体的操作方法。&&& 总之，不论是助学金还是助学贷款，都需要同学们根据自己的实际情况考虑，助学金是免费的，无偿的，如果能申请上是最好，如果实在申请不上，也可以申请助学贷款。最好在入学后不久，就打听好这两项资助方式的手续怎么办，这样才能不耽误时间从而提高申请的成功率。正文 第二章 大学里的变奏曲(1)&&& 军训，总是让同学们又爱又怕，不知道该怎么来面对。其实并不是只有我国的大学生在进入大学后会有军训，在全球的大部分国家，大学生都必须参加军训。很多学校是在大一新同学开学后不久就会安排军训，也有的学校把军训的时间安排在大一之后的暑假。一个教官曾经在军训动员誓师大会上说：&在军训的日子里，你们已经不再是学生，你们只是军人；这里只存在服从，没有权力说不！&所以不要忘了，那时的我们只是一名新兵，我们能做的只是服从命令。&&& 第一节为什么要军训，你困惑吗？&&& 很多新同学对军训感到困惑，不能理解为什么要进行军训，更觉得军训太苦不愿意承受。因此我们还是先明确一下军训的意义，这样会对军训有更深刻的理解。&&& 从国家这种大的角度来说：&&& 第一，大学生军训，除了学习初级军官和士兵必须掌握的基本知识和基本技能以外，还要进行政治教育，组织我们学习我国近代史，了解革命先驱奋斗的道路和英勇事迹，学习党的路线、方针和政策，增强同党中央在思想上和政治上保持一致的自觉性。同时，由于军事本事也是一门科学，有着自己的规律和特点，并且包含了许多自然科学的内容，学习军事，也可以促进其他专业的学习。&&& 第二，大学生军训是加速人民解放军现代化建设的需要。随着国家经济建设的不断发展，人民解放军武器装备现代化的步伐将进一步加快。为了让有较高文化程度的人进入到解放军的队伍中来，部队已经从大学选拔了一大批大学毕业生入伍服役，这样更好地改善人民解放军官兵的知识结构，提高官兵的素质，加速人民解放军的现代化建设。&&& 第三，学生军训是加强国防后备力量建设的需要。对高等院校和高级中学的学生实施军事训练，使他们牢固树立国防观念，掌握一定的军事知识和技能，就能为我军实行战时快速动员，储备基层指挥军官、技术军官和后备兵员打下坚实的基础。一旦战争发生，将会源源不断地满足兵员动员的需要，保证战争的胜利。&&& 从我们自己的角度来说：&&& 首先，军训可以让同学们树立集体观念。解放军被我们誉为钢铁长城是因为他们强烈的集体意识，&我是集体的一员&的思想深入骨髓，所以才会攻无不克、战无不胜。同学们参加军训都是以班级为单位的，所以会确立一荣俱荣、一损俱损的思想。&&& 其次，军训能够是提高同学们的交往能力。面对陌生的同学、教师和教官，如何交往是一个大家关心的问题，我们应该采取积极主动的态度，创造机会与大家交往，尽快融入集体中。这是提高我们交往能力的好时机，当然事前要做好这方面的心理准备，被动承受只会产生消极的情绪。&&& 再者，军训能培养同学们的耐挫能力。军事训练和体育课肯定是有区别的，所以许多的要求做不到位是正常的，不必因此而忧心忡忡，当然也不要因此而产生抵触的情绪。面对挫折，我们要积极应对，既要调整好自己的情绪，更要寻求正确的方法来解决已经发生的问题。这样，我们的耐挫力才会得到培养。我们的个人意志也会得到磨练。&&& 还有，军训能让大学生学会要适应各种新环境。通过军训，同学们之间会相互熟悉，并对老师有所了解，这样可以在正式入学后摆脱新环境给自己带来的陌生感，以最好的状态投入新的学习中。刘青是在上大学后不久就参加了学校组织的军训，&刚进大学时对谁都不熟，同宿舍有四个同学，都不同的地方。&刘青开始回忆起军训，&可是没两天我们就一起去参加军训了，在那儿我们一起笑一起累，一起抱怨一起努力，到军训结束我们已经亲近了很多。&&&& 当然，军训也是展现个人特点的舞台。军训的时候会进行许多的活动，这为个人特点提供了展现空间。敢于展现自己是我们这一时代学生的特点，只有敢于表现自己，才能找出与别人的差距，才能不断进步。课堂上我们展现的是学习能力，可能没有很多机会展现其他的特点。军训和我们的课业无关，可以没有心理压力，军训中大家都是新生，可以没有顾忌，能够从容地展现一个全面的自己。&&& 第二节军训必备物品大全&&& 对于没有参加过军训的同学来说，军训还是很艰苦的。不过只要我们把物品准备好，会让大家在军训中好过得多。在军训时学校让学生统一购买全部军训训练服和用品，包括：军装（含帽）衬衣、领带、军鞋、武装带、背包带等，一般学校都会选用迷彩服，部分学校为了防止新生向高年级生借用训练服及用品，每年都会以海、陆、空军训练服装轮换。但只有这些物品还不够，还需要带额外的一些物品。参加过军训的同学们总结了一下，需要带的东西有：&&& 一、防暑防蚊药品。必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，花露水，还有防暑药，人丹，以及治便秘的药，另外，白花油驱蚊止痒又有醒神功效，可列为必备品。&&& 二、消炎药。准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。&&& 三、合适的鞋子。鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的。&&& 四、几双吸汗的袜子。军训时的强度很大，更不可能有时间经常洗，所以要多带几双。&&& 五、厚鞋垫。要提前买好，胶鞋鞋底很薄会硌脚，可以弄一层厚一点的，再弄一层软一点的能舒服很多。&&& 六、创可贴，一包针线。军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，又会用得到针线。&&& 七、防晒霜。军训时天气都很热，太阳能很毒，擦了防晒霜之后就不容易晒伤了。&&& 八、要带洗漱用品有：洗面奶、牙膏、牙刷、浴液、洗发水、毛巾、肥皂。&&& 九、卫生纸和手帕纸。&&& 十、手表。训练时不能带手机，没有手表看时间会很不方便。&&& 十一、润喉片或是西瓜霜。因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。&&& 十二、带两个塑料盆，一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而军队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系统感染。&&& 十三、不容易碎的水壶。水壶容量要大，既可以凉白开水，还可以储水；瓶口要大，这样接水不会烫伤；最好能有提拉，方便携带。&&& 十四、平脚内裤。军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。&&& 十五、少量的现金。军训后可能会买吃的或是喝的东西，带上少量的现金会很方便。50元到100元应该能够用。注意不能带得太多，因为大学军训时宿舍往往都不锁门，大量的现金没有地方放。正文 第二章 大学里的变奏曲(2)&&& 第三节军训中的小贴士&&& 有的同学上高中的时候就参加过军训，但大部分的同学是到了大学才参加军训的。下边是参加过军训的师哥师姐做的小贴士，给大家做个参考：&&& 一、军训前，大家不要在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给自己带来许多麻烦。&&& 二、军训前，男生最好理个&板寸&，头发长了感觉热，但也不要剃光头。女生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。&&& 三、在军训中，出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候重新来过。&&& 四、军训时的装束一定要合适，腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。&&& 五、军训时要消耗大量的体力，还会流失很多的水分，所以要注意补充。但在大雨或大汗淋漓后不要急着喝水，稍微休息一会儿再喝，这样就不会对肠胃突然加重负担造成伤害。&&& 六、注意防晒。出门前半小时就要涂上防晒霜，因为吸收也要有时间。防晒霜最好能要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让休息就可以涂。&&& 七、军训中要讲&坚持再坚持&，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑。特别是感到头晕、眼花、要晕倒时，要立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，等眩晕劲儿过后再到阴凉地休息一会儿。要注意尽量避免直挺挺地倒下去，那样容易摔伤。&&& 八、军训时要按时作息。这样才能养精蓄锐，为第二天的训练打下基础。&&& 九、军训时要学会和周围的同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。像穿军装、走军步、站军姿、叠军被等这些事都可以向别人请教，别不好意思。&&& 十、军训期间，大家一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。&&& 第四节军训饮食小贴士&&& 军训是对我们的体能和意志的一场考验，而高温更是向我们的身体火上浇油，在这里提醒大家一定要时刻关注自己的身体，从细节上保养好的自己的身体。下边是关于饮食的小贴士：&&& 一、军训后体力消耗极大，这个时候要多补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类，如果这类食物有限，可以用豆制品代替。另外，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。&&& 二、要多食用一些含维他命Ｃ的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命Ｅ，增加皮肤抵抗力的维他命Ａ，增加皮肤弹性的钙。注意不要用水果代替正餐。&&& 三、在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养。学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食。如果能量不够，会导致低血糖晕倒，影响身体健康。&&& 四、晚饭一定要略微节制一点儿，早饭和午饭一定要吃饱，很多女生军训反而变胖。&&& 五、多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。&&& 第五节军训内容大全&&& 很多参加过军训的同学都觉得军训又累又苦，其实军训都包括哪些内容呢？&&& （1）队列练习是军训重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等等。在军训过程中，像站军姿、走正步这样的简单动作会机械地重复几百次。&&& （2）做夜间巡逻。夜晚需要有人监察一下周围的环境，所以会安排同学做巡逻。&&& （3）训练军体拳、匍匐前进、紧急集合、队列汇操、编方队、合练、汇报表演等科目。&&& （4）执行内务条令：每天按照内务卫生的统一标准整理内务、定期或不定期进行内务检查、内务评比。&&& （5）执行纪律条令：规范集合、行进间和在报告厅和会场的行为。&&& （6）进行行为养成教育：遵守一日生活制度、与教官和教师打招呼等礼仪训练、进入办公场所的报告等科目训练。&&& （7）有的学校在军训时能进行实弹射击，但出于安全考虑，规模不会太大。&&& 每一个学校根据实际情况也会有些调整，不过不会差得太远。&&& 第六节进行实弹射击的注意事项&&& 能够摸枪打靶是很多同学对军训的期待。但是，一定要注意，毕竟是真枪实弹，所以，操作时必须按规矩办事。实弹射击通常是在分队统一的组织下进行。射击时要注意：&&& 一、严格遵守实弹射击纪律，服从命令，听从指挥。&&& 二、在没有接到指挥员下达的&进入射击预备地线&命令前，不得擅自进入。&&& 三、进入&射击预备地线&后，要按口令统一验枪，领取子弹，按照要求装入弹匣。&&& 四、听到进入&射击地线&的口令后，按规定进入射击位置，然后再按口令装弹。&&& 五、装弹后，应按规定关上&保险&，等候指挥员下达射击命令，再打开&保险&进行射击。&&& 六、射击过程中，如发现意外情况，要立即中止射击并将武器关上&保险&放置在射击位置后，及时向指挥员报告。&&& 七、射击中，要尽量使用手中的武器，不应借用他人武器；要认真、细心，不能敷衍了事；射击完成后，要向指挥员报告&射击完毕&，听到&起立&的口令后再起来。&&& 八、使用武器前和武器使用完毕后，都要验枪。&&& 九、无论在什么情况下（不管武器中是否有弹药），都严禁枪口对人，或者用武器开玩笑，这一点必须引起高度重视。&&& 因为实弹射击的危险性要大一些，所以很多学校没有安排。&&& 第七节军训大考验之拉练篇&&& 拉练是军训的又一个重头戏，是对同学们体能的极限挑战，当然是非常辛苦的，所以一定要提前做好准备，这样才能轻松面对。&&& 下面几招，对你会有所帮助。&&& 一、着装要宽松、舒适，穿解放鞋，袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，更不要光着脚穿鞋。鞋带系的松紧适度，太紧了影响脚的血液循环。太松来回摩擦也易磨泡，而且不跟脚，影响行军。最好能垫一双软鞋垫，这样会舒服许多。&&& 二、早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。另外吃饭时不能吃得太快和太饱。太快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象。太饱造成腹部涨满。&&& 三、喝水不要一次喝太多，可以经常喝几口润润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。&&& 四、休息时，不论蹲着还是坐着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。&&& 五、拉练中步速要均匀，不要忽快忽慢。后面的同学要紧跟前面的同学，不要掉队。防止因追赶部队而造成过度疲劳。&&& 六、行军中如出现头晕、恶心、出虚汗等症状，要赶紧到荫凉地方坐下，喝些水，揭开衣扣，也可通过口含人丹、太阳穴涂清凉油等办法缓解症状。&&& 小艺是北方交通大学的一名新生，他们的拉练课目是绕着十三陵水库走一圈。拉练结束后小艺的脚上起来好多的水泡，刚刚结束后他也抱怨个不停，可等到军训结束后，他还是感慨的说道：&以前听人说没有经过军训的大学生活是不完美的，现在才深有体会。军训是我们进入大学的第一课，而拉练不仅磨练了大家的意志，也给我们的大学生活留下了美好的回忆。&正文 第二章 大学里的变奏曲(3)&&& 第八节在队列练习中常见的队列术语&&& 在军训的队列练习里会出现很多队列术语，这些术语很容易让人弄混。下边的小结可以帮助大家在短时间内把术语弄清。&&& 一、队形：军人、分队、部队等共同行动时，按条令规定所采取的队列形式。&&& 二、列：军人在一条直线上，左右排列形成的队列。&&& 三、路：军人在一条直线上，前后排列形成的队列。&&& 四、间隔：左右相邻（肘与肘）之间的空隙（约10厘米）。&&& 五、距离：前、后军人之间的空隙（约75厘米）。&&& 六、横队：按列排成的队形称为横队，其正面大于纵深。横队分为一列、二列、三列横队或根据实际需要确定。&&& 七、纵队：按路排成的对形称为纵队。通常，其纵深大于正面。纵队分为一路、二路、三路和四路以上的纵队。&&& 八、伍：成数列横队时，前后排队的军人称为伍。各伍人数与列相等时叫满伍，人数少于列数的叫缺伍。&&& 九、基准战士：按规定列队站在排头的或指挥员指定的军人。&&& 十、翼：亏列的两端。左端为左翼，右端为右翼。&&& 十一、轴翼：分队通过行进变换进行时，处于转变内侧的一翼称为轴翼；另一翼为外翼。左转弯、右转弯走时，轴翼在各列左端；右转弯、右后转弯走时，轴翼在各列的右端。&&& 十二、步幅：一步的长度（由后脚脚尖至前脚脚尖的距离）。&&& 十三、步速：每分钟行进的步数。&&& 第九节军训中常见的身体问题&&& 军训的日子和平常是有很大不同的，在这个过程中，你的身体很可能会出现意想不到的问题。常见的问题有下边几种：&&& 第一种是中暑。中暑是军训时最常见的身体不适，是由于高温或引起高热的疾病使人体体温调节功能紊乱，而发生的综合症。在军训中由于同学在烈日下操练，属于日射型的中暑。主要是由于日光直接暴晒，使中枢神经受到损害，而发生日射病。&&& 根据中暑症状的轻重，又可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑指在高温环境中工作一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。轻症中暑指除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等症状。重症中暑指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢无力。&&& 有人中暑以后首先要停止训练，迅速脱离高热环境，将其移至通风好的荫凉地方，解开衣扣，让病人平卧，用冷水毛巾敷其头部，扇扇，并给他饮用清凉饮料。如果症状得到缓解就可以归队训练。如果症状不能缓解，要及时送往医院。&&& 第二种是感冒。感冒分上呼吸道感染和急性鼻炎、咽喉炎。感冒后，对于一般的打喷嚏、鼻塞多等症状不用药物靠自身的免疫力就可以恢复。如果喉咙发炎则服用银翘片、速效伤风胶囊。如果发烧应该早点儿去看医生。&&& 第三种是腹泻。军训时引起腹泻的原因是很多的，有的同学是因为吃了被细菌感染的食物，有的同学是因为饮食习惯改变引起了肠胃不适，还有的同学可能是喝了生水或过凉的饮料而引起拉肚子的。如果出现症状的同学恶心、腹泻不严重，可以多喝一些盐水，盐水的比例是1杯水＋1／4匙盐。如果情况很严重的话一定要早看医生。&&& 第四种是外伤。军训时常见的外伤有扭伤、皮肤擦伤。扭伤不是很严重的可以擦红花油、白花油之类的外用药，或是贴膏药，扭伤需要休息。如果是开创性的伤口，需要清洗干净，并用双氧水或是酒精消毒。严重的需要去到医院清洗包扎。&&& 第五种是抽筋，一般是小腿抽筋。要先把抽筋同学的小腿放平，拉住脚掌把筋拉直到不再抽筋。24小时候后用跌打酒按摩就可以了。&&& 第六种是脚板起泡。因为穿鞋不合适，或是鞋里进了沙子，脚底就容易起泡。我们可以用酒精消毒，用针扎两个孔（一个孔存在水泡液流出不彻底的缺陷），把水挤出。如果溃疡面不大就可以让它自然恢复，如果溃疡面大就需要纱布包扎。&&& 第七种是红眼病。红眼病是一种传染性极强的急性病毒性眼部疾病。早期有眼内异物刺激感，痒感，或烧灼感，以后会出现眼刺痛或剧痛，畏光，眼睑水肿，结膜及结膜下出血，形成血眼，伴随着大量浆液性分泌物。这种病的传染性很强，主要通过眼分泌物污染传播，会因为在公共场所共用毛巾，或是去游泳，沐浴发生传播。如果出现症状需要及早就诊治疗，并对眼分泌物污染的物品进行及时消毒。没有患病者更应当作好预防工作，关键要搞好个人卫生，培养良好的卫生习惯，不借用、不共用毛巾、手帕等，尤其不要借用已患病者的物品。另外，特别值得注意的是要勤洗手，不要用脏手揉眼睛，以防引发病症。&&& 第十节军训的自身保健小窍门&&& 在军训的过程中，同学们进行了较为剧烈的运动。所以在军训结束后要注意自身的保健，这样才能保证身体不受伤害。&&& 首先，军训一停，不要立即停下来休息。人们在剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中，由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。&&& 所以剧烈运动刚结束时还应该再做些放松调整活动。比如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳，并且能减轻第二天肌肉的酸痛感。&&& 其次，军训结束刚刚开始休息时，不要立即喝大量的水。军训时的天气都很炎热，出汗也很多，身体内的盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，如果因为口渴一次性喝很多的水，会使血液中盐的含量降低很多，会发生肌肉抽筋等现象。&&& 再加上剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中，脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，让人产生头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠也会出现不舒适的胀满感，如果躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后口虽渴也不能一次性喝水过多，应该采用&多次少饮&的方法喝水。&&& 再者，军训一停下来不要马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调。因为如果剧烈运动刚一结束就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉，会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病力量，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。如果在剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，由于肢体温度和水的温度相差悬殊，很容易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，在停止流汗之后再进行游泳或冷水浴较为妥当。&&& 最后，军训刚结束不要立即吃饭。剧烈运动时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物中营养吸引能力也差。&&& 军训是我们的大学生活中难忘的一页，军训生活会给你的一生留下闪光的记忆。在同学间的甜蜜温馨之中，在师生和教官之间的真挚友谊之中让我们解读出更多生活的真谛。军训对于每一位同学来说不仅仅是一次体能的训练，更是一次精神的洗礼和升华。很多同学能在军训中学到了不少东西，并非常真切的感觉到自己的成长。正文 第三章 上大学后的心灵转变（1）&&& 进入大学以后，一切都是那么的新鲜而有趣，只要我们在心理上做好了转变的准备，就能顺利的融入到大学生活之中。而如今，大学生的心理问题更是我们不能忽视的，据北京高校学生心理素质教育研究课题组的一项调查显示，北京市有16.5％的大学生存在中度以上的心理卫生问题，其中女生的心理健康差于男生，低年级学生差于高年级学生，农村学生差于城市学生，边远山区的学生存在心理问题的比例最高，为19％。&&& 第一节做一名大学生，你准备好了吗？&&& 从高中到大学，是我们踏入半个社会的过程。从小学到初中再到高中所形成的定式会发生改变，环境变了，人变了，我们在心理上也要做相应的改变，只有做了这些改变，才能让自己有健康的人格。那么新同学应该从哪几个角度来认识这些改变呢？&&& 首先是重新定位自己的角色，认识到自己的平凡。能考上大学的同学在高中阶段的学习成绩都是不错的，平时受到家长、老师和同学们的关注也会多一些，有一些学习特别好的同学还是学习中、生活中的中心人物。可是一到大学里，特别是在重点大学或是名牌大学，几乎每个人都有着辉煌的过去，每一个人都是学习尖子，都很出类拔萃。这时如果重新排定座次，就只能有少数人还能处在领先的位置上。&&& 新东方教育集团董事长俞敏洪在刚进大学时就有这样的想法：&我记得我奋斗了整整两年希望能在成绩上赶上我的同学，但是你尽管在中学高考可能考得很好，是第一名，但是北大精英人才太多了，你的前后左右可能都是智商极高的同学，也是各个省的状元或者说第二名。所以，在北大追赶同学是一个非常艰苦的过程，尽管我每天几乎都要比别的同学多学一两个小时，但是到了大学二年级结束的时候我的成绩依然排在班内最后几名。&所以，这时新同学只有自己调整心态，才能平和的从同学们的中心角色过度到普通同学的角色。&&& 其次是对自己进行正确的评价。自我评价是自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断，新同学是否能对自己做出正确的评价，直接影响着大学生活中的学习效能、职业选择、事业奋斗的自信心。&&& 在高中阶段，学习成绩是同学们进行自我评价的重要标准。可是进入大学以后，同学之间竞争的内容多了很多，眼界学识、文体特长、社交能力、组织才干等等，都会被人拿出来比较。这时只有在当前的环境中，从个人兴趣爱好、思维方式的特点，毅力的恒久性，已有的知识结构，献身精神与果敢魅力等方面，对自己做立体的客观的评价，才能让自己在大学里如鱼得水，发挥自己的才能。&&& 第三是为自己重建生活的目标。在高中上时，考大学是很多同学的目标。可是上大学后这个目标就实现了，而新的目标却不知在哪里。许多同学心理显得很茫然，不知接下来的生活应该怎么办。其实随着进入大学后思想的成熟和眼界的开阔，在经过一段时间探索后，就可以重新确立自己的人生目标。结合现状，制订自己实现人生价值的具体目标，逐步形成自己的一套目标体系，会让自己很快充实起来。&&& 第四是从心态上主动适应全新环境。在上大学之前，同学们心中的大学是带着光环的，所有的想像都非常的美好。可是到了大学里并不是所有的事情都能尽如人意。可是抱怨或是发牢骚并不能解决问题，只有在现有的条件下看到自己想要一个什么样的结果，然后再根据自己的情况做好规划，才能在大学四年里有所收获。&&& 范立是从河北考到湖南株洲的大学生。因为不是自己理想的学校，所以刚到学校时，心里总是觉得失落。从食堂的饭到自习的教室，他总是觉得不如意。一次在和家里通了电话后，他得到了父亲指导&&四年的大学时间并不是很长，如果没好好的利用，可能会失去更多。&&& 从那以后范立重新给自己做了规划，他发现虽然自己没有考上理想的大学，但在这里他的水平并不比别的同学差，在某些方面反而更加出众。于是他利用自身的优势，积极的参与到班里的各项事务中，还在学校的社团里崭露头角。在自己的努力之下，他又找回了自己的自信。等到大学四年毕业时，范立被北京的一家旅游公司看中，直接到北京发展。&&& 后来范立回忆这段大学里的时光时，他无限感慨的说：&其实刚来大学时对学校的环境还是挺失望的，想不到自己考上的大学有那么多让人觉得不如意的地方。可是在大学里的生活是短暂的，这是我迈出家门的第一步，只有努力让自己适应环境才能在毕业之后走好每一步。所以我不再和其他同学一起抱怨，而是早一点儿发挥自己的专长，让自己早一些成熟起来。&&&& 第五是在大学里学会建立良好人际关系。人与人是各不相同的，即使是双胞胎也存在着差异。大学里的同学五湖四海，同学之间在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯方面的差别就显得更加突出了。所以在遇到实际问题时会发生小的矛盾和冲突也是在所难免的。只有学会和同学相处，学会处理同学间的矛盾和冲突，才能顺利的踏入社会。&&& 其实每一个人都有着自己的生活习惯和价值体系，只要和别人生活在一起，你就应该连同他们的生活方式一起接受。如果感觉别人的生活方式有妨碍了你，可以在私下里和他进行沟通，委婉地提出，同时自己也可以做一些调整。千万不要把矛盾公开化，搞得以后要花很多的精力来弥补。&&& 另外，待人有礼貌不单单是指对长辈，对老师，对同学也是一样的，打招呼，主动和同学讲话，主动帮助别人，会让自己的性格开朗起来，更会让同学之间的关系融洽。&&& 第二节你的身心健康吗？&&& 根据北京高校大学生心理素质研究课题组的报告显示，有超过16%的大学生存在中度以上的心理问题。那么心理健康的同学会有什么样的特点呢？&&& 首先，他能够正确认识自己，有良好的自我意识。一个心态健康的同学，对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价，一般不会对自己提出过于严格而遥不可及的要求和期望，他所确立的生活目标和理想是切合实际的。同时，心理健康的同学对自己充满信心，努力发展自己的潜能，对自己无法补救的缺陷安然处之，即使在最困难的情况下也能理智的对待自己。&&& 其次，他能够和周围的同学和谐相处。一个心态健康的同学往往乐于和周围的人交往，在保持自我的同时接受他人。这样的同学很容易被他人和集体接受，并且能够和他人进行有效的沟通。据心理学家统计，普通人的烦恼80%都和自己的人际关系有关。善待别人就是善待自己。&&& 再有，他能够勇敢的承担责任，并有良好的适应能力。心态健康的同学不论是在自然环境还是在社会环境里都有着较强的适应能力。这样的同学能够在恶劣、复杂、多变的环境里正确的做出判断，并主动的适应环境，做出处理。这样的同学有足够的勇气和毅力来接受现实的挑战。&&& 在2008年四川大地震时，已经大四了的张同学正和女友在北川旅游。在地震发生，他飞快的找到一个稳固的三角地带，把已经吓坏了的女友挡在了身下。强震结束后，张同学想到的是快速的离开现场。他找到了一辆面包车，出平时两倍的价格，请求司机能带他离开北川，回到绵阳。开始时司机并不想走，但最后还是同意了他的请求。&&& 在路上，他又尽可能的带有意愿离开的人，直到后来车里实在装不下了才作罢。后来听说，他们从北川回来后，就再也没有汽车能够从那里离开，外边的汽车也进不去了，因为在余震中道路被毁坏得不成样子了。&&& 回到学校后张同学看到绵阳已经处在极度的混乱之中，作为班长的他迅速联系自己的同学，并在操场上为自己的班级找了一块聚集地。接着他马上带领班里的男同学寻找在露天生存需要的物品。虽然当时是夏天，但到晚上还是非常冷的。所以他们首先来到学校的小商店，买了一些长袖的衣服，然后又买了很多的矿泉水。接着，他又来到学校外的户外用品商店，准备买一些帐篷，可是因为价格过高没有办法买下。&&& 地震后的第二天开始下雨，很多同学又冷又饿，张同学在现有的条件下，优先照顾女同学，尽量让自己班里的同学不挨饿不受冻。地震对人们心灵的震撼是非常大的，虽然在地震的头三天学校的领导没有出现，但像张同学这样的同学还是依靠自己的经验和责任心顽强的与现实抗争着，并表现出了当代大学生优秀的素质。这样的同学在走上社会后依然能自如的呼吸成长。&&& 同时，他能够协调和控制情绪，保持乐观的心态。心态健康的同学意志是坚强的，精神上也是乐观积极向上的。同样，他也会有普通人的喜怒哀愁，但在出现问题时他总能以愉快、乐观的精神解决问题。&&& 再有，这样的同学能智谋的表达和控制自己的情绪，在和人交往的过程中既不妄自尊大，也不会退缩畏惧。对于自己得不到的东西不会贪求，会在社会和周围环境允许的范围内满足自己的需要。对于自己能得到的一切感到满足，并保持愉快而稳定的情绪，从而使自己心胸开朗，乐观而又有热情。&&& 在激烈的竞争环境中，心态健康的同学是不会退却的，他会向困难挑战，以坚忍的毅力和精神用很长时间来实现自己的目标。心态健康的同学在克服困难的信心和决心，能够把握现实，正确对待成功与挫折。&&& 最后，他的年龄与心理行为是相符合的。在人的一生发展中，不同的年龄阶段有着不同的心理行为，这些心理行为形成了不同年龄阶段独特的心理行为模式。有着健康心态的同学他们心理行为也是和自己的年龄和性别是相符合的。如果出现不想符合的情况，那这意味着心理发育有问题，是不健康的表现。正文 第三章 上大学后的心灵转变（2）&&& 第三节我有我的情绪&&& 大学生们正处在青春期末期，正是血气方刚，年少轻狂的年纪，所以精力十分旺盛，充满了激情，情绪也更加多变。&&& 上大学使我们情绪变得更加丰富了。在大学的生活中，同学们对自我尊重和自我体验的需要十分强烈，很容易产生自负和自卑两种极端的情绪。而谈恋爱的同学，情绪更加细腻而复杂。随着对社会性活动的参与的增多，同学们会对自己的身份、角色、志向、价值等问题有更深入的思考，各种如理智、审美等高级的情感也会发展出来。&&& 但是我们的情绪是不稳定的。在大学里，同学们的人生观、价值观还没有完全定型，认知的能力还需要进一步提高，所以大学生的情绪活动往往很强烈，但又不能持续很长时间。随着同学们自身认知标准的改变，情绪活动也会发生改变。即使情绪从一个极端走向另一个极端也是常见的。&&& 上大学的同学们情绪来得快而且很强烈，会因为一点儿小事儿振奋不已}