一下飞机就有亲切感，“我真的有记忆，来过这里。”
留下三个未成年孩子和一对需要长期吃药的古稀老人。
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　　我的瘦身宗旨：绿色、健康、快乐、不反弹、不花大价钱。
　　我从124斤减到100斤，得到一些减肥瘦身的小经验分享给各位。但由于体质等方面的不同，所以大家可以根据自身情况灵活运用。
　　一、首先，也是最关键的，就是要“养成瘦子的生活以及饮食习惯”。习惯很关键！
　　养成瘦子的习惯，你会身材越来越好，越来越瘦，而且瘦的永久，瘦的健康！有的人总是瘦的，有的人总是胖，你细细观察，其实70%是饮食问题，30%是生活习惯问题。我接触过好几个身材特别好的朋友。发现他们都有几个共同的习惯。
　　1、吃饭不会吃到撑。
　　2、即便很偶尔的吃多了，她们会想办法让自己舒服。
　　喝酸奶或者站着溜达，绝对不会坐着或者躺着。
　　3、饭量相对较少。
　　胃小。（这点得多补充一下，你身边一定会有这样的朋友，特别瘦，但是她总说自己其实吃的非常多，能一口气吃两份炒面、好几个馒头，一天吃好几顿饭，晚上还吃甜食……但就是不胖。这样的话千万不要相信，即便她真的是可以在你面前吃很多，相信我，绝对只是偶尔发生的事情。你要是天天“跟踪”她，你会发现，她并不是每顿饭都吃的向她说的那样多！例如她一天都没吃饭了，就吃了一顿，当然会吃很多啦！相信我，十个胖子，九个是吃出来的。）
　　4、比较喜欢酸的食物。
　　有个瘦的朋友，喜欢吃醋，不管是吃面还是吃火锅，吃什么，只要是咸的，她就离不开醋。（醋可以分解脂肪。）有朋友喜欢酸奶等等！
　　好习惯，一定要养成，要让自己变成瘦子的习惯。
　　二、会吃！怎么吃都不胖！
　　虽说“怎么吃都不胖”，这里的“怎么吃”并不代表可以每天、每顿肆无忌惮的吃到撑。
　　1、平时基本不吃甜食。
　　蛋挞（一个蛋挞的脂肪含量，需要运动一天且不吃不喝才能完全消耗掉。）、奶油蛋糕、巧克力的雪糕、朱古力、碳酸饮料（很容易发胖）、泡芙、奥利奥饼干、雪饼……给我闭上嘴，一个都不准碰！
　　什么时候吃了这些，又不会胖呢？就是女生生理期的头三天。这三天，我们的体内营养流失会很多，所以，你每个月，都有那么三天可以吃甜食！但是碳酸饮料是要永远戒掉的，对身体非常非常不好！！
　　2、抓住锻炼的好时机。
　　“生理期的最后两天”和“生理期结束后的一个礼拜”是减肥健身的最好时机，（但是要注意，如果你是个200多斤的大胖子，一定不要做过多、过强的锻炼，这样会让你变成超级无敌大壮汉，通过控制饮食，先瘦下来最关键。）
　　我个人每天是要做瑜伽40分钟，效果非常好，可以让你身材瘦的均匀、瘦的健康。以前，我每天还会跳绳，一般一口气跳到1000以上，天天跳！现在不跳了，但是跳绳对提臀效果非常好，不信你就以三个月为单位，每天跳两次，一次1000个以上。效果显著哦！但是要注意，用力的地方是臀部，不要小腿用力，注意力集中在臀部上，这样就不会有小萝卜腿。瑜伽+跳绳+每天坚持=减掉多余脂肪、拥有好身材。
　　3、吃饭吃到七分饱。
　　4、晚上，过8点就禁止进食。
　　包括水果、饮料……包括生理期头三天，只要过了晚上八点就一律不准吃！！！睡觉前保持饥饿感。
　　5、少吃肉，多吃蔬菜。
　　少吃肉，多吃蔬菜，不仅可以减肥瘦身，还有美白排毒的功效。我最长时间有将近快两个月没有吃肉。身体轻快舒服，没有负担感。而且食物过于油腻也会影响发质，导致头皮出油多，头屑多等现象。
　　三、减肥误区――节食。
　　如果你想瘦，千万千万不要节食。节食会导致体内营养不良，而且，节食减肥，对身体健康有危害。有些明星为了拍戏或者工作，需要在短时间内马上瘦身，所以就采用只吃香蕉瘦身法，也许方法有用，但是绝对对健康减肥是不利的。你一定会在将来为这速效减肥付出代价。由于违背了健康减肥的初衷。所以这种方法我没有尝试过。
　　（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）
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重庆市 / 绘画/插画师350天前发布
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所有，禁止匿名转载；禁止商业使用；禁止个人使用。谁能告诉我小希为什么要减肥呢，或者她是怎么瘦下来的。_希志あいの吧_百度贴吧
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谁能告诉我小希为什么要减肥呢，或者她是怎么瘦下来的。
她以前的身材很棒的啊，肉肉的，也有胸，撸点高。
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都怪我老公
是啊，都怪风菊苣
风菊苣就知道 啪啪啪啪啪啪啪 不给吃
剑大有云：操劳过度……
我猜估计是要瘦她的小肉脸，然后就哪儿都瘦了。
是啊，现在感觉太瘦了。
骨感也是一种美。。。
强烈谴责风巨
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床上运动多了，自然就瘦了 她为了教育大家都瘦成什么样了
是啊，都怪风菊苣
一直很瘦啊，最近肋骨越发明显。。。
觉得她瘦了真心好看啊有木有~~
风菊苣是什么
就怕身体吃不消，希望她健康
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