世界睡眠日：98%网友睡眠质量差 半数因失眠
来源：搜狐健康
第8页 :您认为理想的治疗失眠的药物应具备什么特点？
　　8您认为理想的治疗失眠的药物应具备什么特点？
　　在“如果让您选择一种治疗失眠的中成药，您认为应该具备什么特点？”的调查中，33%网友选择“晚上协助睡眠，白天不影响生活工作”，30%网友选择“没有副作用”，这两项是网友最为关注的问题。
　　医生应该根据各自的病情具体选择药物，中医已经开展了很多的中成药，这样就可以比较方便的使用。有的药物起效快些，有些就比较慢。临床经常使用的药物包括枣椹安神口服液，这个药物无论在疗效还是在临床使用方面还是不错的。枣椹安神口服液整合了入心经、肾经、脾经的多种药物，对于各种原因造成的睡眠障碍，都有确切的治疗效果。除传统的养身补肾的治疗思路之外，更针对当下营养过剩的饮食环境所造成的脾虚多寐，添加健脾的治疗思路。
　　除传统的养身补肾的治疗思路之外，更针对当下营养过剩的饮食环境所造成的脾虚多寐，添加健脾的治疗思路。
　　最后也提醒广大网友朋友，如果一旦出现睡眠方面的问题，一定要及时进行治疗，以免转化为慢性，就会比较难治疗。另外在生活习惯上也要注意，不要长时间在床上呆着而不睡觉，如果睡不着可以在客厅或者其他地方做些无聊的事情，这样也比较有助于引发睡眠。
(责任编辑：樊立涛)
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已经将此出错信息详细记录, 由此给您带来的访问不便我们深感歉意.睡眠网记&世界睡眠日：关于失眠，睡眠你所不知道的事！
2013年！昨夜突然想到了很多，忙忙碌碌的人生，忽略了很多人！明天开始一定要特别关注下孩子！
关注下父母！！最近协会的任务是迎接2013世界睡眠日，我们每年组织的世界睡眠日主题活动：“多睡一小时”公益活动即将启动！--全球倡导多睡一小时
长期缺觉诱发90种病：
“多睡一小时”公益活动
(World Sleep Day extra hour of sleep)
是由国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的全球公益活动，是每年世界睡眠日期间的全球性健康睡眠主题公益活动之一，主要是呼吁世界睡眠日当日通过象征性的多睡1小时来达到世界人们健康睡眠的重视和关注！多睡一小时活动最早起源于新加坡睡眠协会每年世界睡眠日举办的"睡眠意识周"（Sleep
Week）活动一般包括研讨会、讲座和参观睡眠实验室，开设网页提供相关医学资讯，还在Facebook发起"多睡1小时"活动。2013年是“多睡一小时”公益活动进入中国的第五届主题公益活动！世界睡眠日“多睡一小时”各届年份主题：<font COLOR="#09年世界睡眠日主题：“让孩子多睡一小时”
2010年世界睡眠日主题：“关爱儿童睡眠 多睡一小时”
2011年世界睡眠日主题：“关注老人睡眠 多睡一小时”
2012年世界睡眠日主题：“关注睡眠品质 多睡一小时”
2013年世界睡眠日主题：“自然深睡眠 多睡一小时”
&&&：睡觉不好怎么办?睡觉质量的好坏一直是困扰每个人的问题，现代社会想要拥有高质量的睡觉已经是一种奢望。在一部动画片中懒洋洋的角色深深吸引了大众(People)受人喜爱(Hobby)，爱睡觉，爱吃又慵懒有时却很机灵(Alert)。究竟(After
all)是什么原因让他睡的香，吃的香呢?问题就是纠结在这个睡字上，让我们揭秘懒洋洋的睡觉法宝，和他一起摆脱(Relief)睡觉障碍，失眠多梦，找出治疗失眠的最佳方法(Way)(Mode)，让我和懒洋洋一起从世界睡觉日入手，解决中老年人失眠，儿童(Baby)睡觉不足的困难(Hard)。下面就揭晓让你(You)每晚饱睡一觉的秘密(Confidential)法宝。
&&　2013年世界睡觉日——紧需关注中老年睡觉
　　每晚最期待(Wait)的就是躺在床上享受悠闲(Leisurely)的时间(Time)，再放上一首优美(Beautiful)(Fine)的歌曲静静的享受随着音乐的节拍无忧的安然入睡。这便是现代都市人疲劳了一天最向往(Charmed)(Look
to)的时间(Time)，但是对于大部分的人来说这似乎已经成为了一种奢望。失眠，已经像瘟疫一样深深的传染(Contamination)了每个人，赶走这可怕(Terror)的瘟疫吧!让我们与思立普睡觉仪一起携手打响睡觉战役(Fighting)，赶走失眠多梦，找出治疗失眠的最佳方法(Way)(Mode)。关注中老年人睡觉，拥抱健康。
　　假失眠PK真失眠，具体症状都有哪些?
　　入睡困难(Hard);不能熟睡,睡觉时间(Time)减少;早醒、醒后无法再入睡;频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;睡过之后精力(Spirit)没有恢复;发病时间(Time)可长可短，短者数天可好转，长者持续(Continuous)数日难以恢复;容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;很多失眠的人喜欢(Hobby)胡思乱想;长时间(Time)的失眠会导致神经衰弱(Weak)和抑郁症，而神经衰弱(Weak)患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采等等。
　　失眠人群居高不下，问题究竟(After
all)出在哪?
　　进入21世纪全新的科技时代(Period)，人们的健康意识空前提高(Progress)，“拥有健康才能(Ability)(Competence)有一切”的新理念深入(Profound)人心，因此有关睡觉问题引起了国际社会的关注。调查发现(Invention)美国的失眠发生(Produce)率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的儿童(Baby)存在睡觉不足，中老年人失眠现象年年剧增。
　　聚焦失眠的&#9317;大热门(Hot
spot)疑问，想睡个好觉其实也不难!
　　睡觉专家调查发现(Invention)大家在面对失眠是都会发出很多疑问我们汇总了以下有关失眠问题的排行榜，看看你(You)是否也正在为这些睡觉问题而困扰?
　　聚焦一：睡觉质量不好怎么办?
　　聚焦二：治疗失眠的最佳方法(Way)(Mode)。
　　聚焦三：中老年失眠怎么办?
　　聚焦四：失眠多梦怎么办?
　　聚焦五：助眠药有效吗?
　　聚焦六：思立普睡觉仪怎么样?
　　道不尽的苦——这年头，谁也逃不过失眠的痛苦(Suffering)
　　张惠妹：失眠害我一度抑郁
　　张惠妹出道以来，饱受失眠折磨。6年前更一度因为严重失眠而患上抑郁症。她坦言：“什么秘方都试了。”偶尔靠安眠(Rest in
peace)药，但又不敢多吃，就怕太依赖(Depend)药物。失眠如果治疗不当，病情会迁延不愈。调查发现(Invention)大约75%的失眠患者，如果失眠病程在1年以上，都伴有不同程度(Level)的抑郁症或心境(Mood)恶劣，而大约35%—50%的慢性失眠与精神(Energy)障碍有关。而本身抑郁症一个最明显(Notable)(Manifest)的症状就是睡觉紊乱(Mess)。最近几年有不少影星因为抑郁症自杀。
　　小儿：5岁小孩(Children)爱赖床导致睡觉不足
　　“越小的小孩(Children)，需要(Have
to)的睡觉时间(Time)越多。”其实婴儿的睡觉不足多数和大人有关，除了有的大人给小孩(Children)加了太多的功课之外，还有的大人经常熬夜，小孩(Children)也跟着熬夜玩，第二天还起个大早去上学，久而久之，自然睡觉不足。“接诊病例，一个5岁的小孩(Children)总是在幼儿园午睡时赖床，上午上课老是没精神(Energy)，脾气(Character)越来越暴躁，到医院确诊为睡觉不足。
　　青少年：沉迷上网影响睡觉者日增
　　一名高一男生，养成了打游戏的习惯。以前上初中的时候，他总是习惯作业做完了就打游戏，打到晚上12时才去睡觉。但是上高中后，作业变得很多，做完作业都11时了，再打打游戏，就到了半夜一两时。时间(Time)长了，小伙子经常躺到床上了但却迟迟无法入睡，脾气(Character)越来越暴躁，胃口也越来越差。每天早上，他都因为睡懒觉而不吃早餐，甚至上午的几节课，也都是在睡梦中度过(Tide)。
　　壮年：晋升(Upgrade)压力，身体(Stature)走下坡路
　　在壮年人中30~40岁之间最容易出现(Spring
up)(Appear)睡觉障碍。这个年龄(Age)段的人，都是上有老下有小，工作处在一个不上不下的位置(Status)，面临很大的晋升(Upgrade)压力。一方面压力越来越大，一方面身体(Stature)开始(Start)走下坡路，不管是身体(Stature)疾病，还是心理情绪(Emotion)的障碍，都可能通过睡觉障碍表现(Representation)出来。“来看睡觉问题的中年人中，其实不少存在过度焦虑抑郁的情绪(Emotion)问题，但是他们自己不愿意承认。有病就要看，失眠问题不容忽视(Negligence)。
　　失眠：是生理还是心理问题?
　　失眠是一种常见的精神(Energy)问题，给很多人带来痛苦(Suffering)和困扰。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、肺栓塞、糖尿并肥胖和风湿等等。因此很多人认为(Thought)失眠属于一种生理疾病，应该(Should)交给内科医生用吃药来解决。但出于对安眠(Rest
peace)药物依赖(Depend)的担心(Worry)，很多人即便深受失眠的折磨也不愿意认真对待(Treat)并解除这一烦恼(Upset)，从而使自己的生活(Career)质量大打折扣。失眠治疗中心www.0
&世界睡眠日新鲜报道之枕头店：
只要投资1-3万元就可以开枕头店，这是报纸刚爆出来的
我想试试我老家不知道市场如何啊？
人们都希望睡觉时能有个好枕头，以提高睡眠质量，这就给枕头市场带来了巨大的商机。笔者日前联系某品牌枕头公司，对方表示现在想在这里征集一些加盟商，不收取加盟费用，前期投资包括房租、装修、进货等费用总计１万元左右。
公司工作人员郝继刚先生介绍，该公司生产的枕头包括颈椎养护枕头、护颈套枕、腰椎养护枕头、儿童阶梯枕普通枕、磁疗枕、远红外枕等多个系列1000多个品种枕头，适合男女老幼不同人群的需求，目前他们青岛适之宝总部在全国已有300多家加盟店。郝继刚先生介绍，一般３０平方米的店铺，首次进货额大约为５０００元至６０００元，加上房租、装修等费用，前期投资在１万元左右
后期估计2万元足够了。枕头加盟店开业后依据销售按需补货，为节省运输成本，加盟商后期每次进货额建议不低于５００元。总部代办托运，运费由加盟商承担。据郝继刚先生透露，正常在苏州、无锡等城市，这类加盟店的年纯利润在５万元以上。
郝继刚先生说，对于各地加盟商，由总部统一提供品牌授权书、法人营业执照、产品质量检验报告复印件等营运手续，以及定期营销策划方案、新产品促销优惠价格指导、定期赠送部分促销产品。另外，总部将为加盟商提供全套的培训。如果您想加盟该青岛的品牌枕头店，请拨打本报创富热线，我们报社创业部为您牵线搭桥。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。睡前总上网更容易失眠_新闻中心_新浪网
睡前总上网更容易失眠
　　睡前有些不良习惯容易导致睡不着甚至失眠，看看下面这些是不是也影响着你的睡眠。
　　1、 睡前长时间上网
　　日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够，哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多，他们也还是会觉得困倦。 调查还发现，上网比看电视更容易让人自我感觉睡眠不足，各个年龄段的上网者都是如此。
　　2、睡前2小时抽烟
　　有些人经常说“饭后一根烟，快活似神仙”。我们中的许多人总是无法抵挡香烟的诱惑。但是，正如我们在前面所分析的一样，吸烟确实影响健康，包括睡眠。最好的方法当然是戒烟，干净彻底，一劳永逸。但戒烟不容易，特别是对于每天要点燃二三十支香烟的人，因为这个习惯已经成为生活的一个部分。
　　如果目前确实没办法把烟戒掉，为了不影响睡眠，至少要做到一点：睡前2小时不吸烟。
　　3、睡前3小时喝含咖啡因的饮料
　　咖啡因的作用可长达数小时，所以有睡眠困扰者最好在睡前3小时不要喝咖啡、可乐、茶。有些标示健身、提高活力的饮料中可能也含咖啡因，饮用前最好先注意成分标识。
　　4、睡前用喝酒来催眠不健康
　　酒和咖啡很容易让人上瘾，并且两者都会影响心脏与血液循环系统、中枢神经系统、肠胃消化系统等的正常工作。
　　一般来说，偶尔喝少量的酒，有一定的催眠作用，也因此有人认为酒就是最好的催眠药物。有关研究表明，在睡觉之前喝酒，酒精对睡眠的效果最大，这叫做睡酒。因为这时候喝酒对睡眠影响最大――在喝完酒以后的几分钟里，酒精就会溶于血液中，大约半个小时后，血液中的酒精含量最高，接着就会慢慢地减少，一直到和平时一样。在这段时间里，体温上升，血液循环良好，手脚暖和，肌肉松弛，人处于一种轻松的状态，当然容易入睡。
　　但实际上喝酒引发的睡眠质量比较差。典型的瘾君子一夜会醒来多次，快速地从某一个睡眠阶段跳到另一个睡眠阶段。
　　另外，酒精的催眠作用和传统的催眠药物有相似之处，如果想以喝酒来保证睡眠，一般需逐渐加大喝酒的量，一旦停止喝酒，反而会出现失眠。结果是睡不着喝酒，喝了酒更睡不着，掉进了恶性循环的怪圈。特别是对于长期失眠者来说，用酒来解决失眠，更容易形成对酒的依赖，产生酒精依赖症，而酒精依赖症是一种对人体损害很大的顽症。
　　因此尽量不要用喝酒的方法来催眠，应该有意识地改变依赖酒精睡眠的生活方式。
电话：010-}