相信不少人手机里都会装上一款睡眠App毕竟人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量对工作和生活起着至关重要的作用那么，用手机 App 记录睡眠到底可不可取

为了达到有参照物对比的目的，除了 Sleep Cycle 之外我还同时使用了 Pillow，最终通过折线图分析的形式进行对比分析

我希望通过将数据以折线图形势呈现出来的方式，基于 UP 3 的睡眠数据标准对比 Sleep Cycle（麦克风与加速度计两种模式）和 Pillow 对睡眠检测的准确度，最终探究软件媲美硬件的可行性

我同时开启软件（Sleep Cycle 或 Pillow）和硬件（UP 3），进行同样时间的睡眠最后对比数据结果。

睡 34 个晚上收集数据

UP 3 的睡眠数据界面明确给出了清醒、轻度睡眠、深度睡眠和快速动眼睡眠。但其中心异常醒目的百分数仅仅说明了「实际睡眠时长／目标睡眠时长」故没有参考价值。

Sleep Cycle 的睡眠数据界面仅提供了以百分比形式呈现的睡眠质量且开发者没有明确给出计算公式，故我直接取其百分数

根据数据分析，我认为 Pillow 睡眠监测什么原理的准确度完全是基于轻度睡眠主宰的基础之上（因为在与 UP 3 相对比的过程中采用的「深度睡眠 ＋ 快速动眼睡眠」恰恰就几乎等于轻度睡眠的补角）

简而言之就是：你夜晚会翻身的那些时间就是你睡眠质量不好的时间，Pillow 将它扣除后剩下的就是实打实睡眠质量恏的时间段。至于「深度睡眠」和「快速动眼睡眠」别想了，App 是区分不出来的

因此，App 进行睡眠监测什么原理是可行并且有很大可取之處的它们的原理都是基于通过监测你夜间的身体活动得出你是否处于轻度睡眠，进而得出深度睡眠 ＋ 快速动眼睡眠倘若你想更进一步區别深度睡眠和快速动眼睡眠，最佳的方式还是购入可穿戴设备

如果没有对长期数据趋势查看的需求，免费版的 Pillow 就够了不仅单日数据豐富且准确度和颜值都很高；至于高级版的选择，就看你是想成为年费会员还是「一次购买终身使用」了

现在市面上有很多的睡眠监测什麼原理app你知道是什么原理吗，睡眠监测什么原理app原理是什么可以告诉大家具体像手环这种到底是怎么检测睡眠的你可以借此来判断一丅是不是需要用睡眠质量检测app。和都很不错试一试吧！

睡眠监测什么原理app原理是什么介绍

虽然每个人的睡眠状态是不一样的，但是人类嘚睡眠状态还是有规律可循而小米手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。

每个人从上床到真正睡著身体总会有各种各样的变化，小米手环佩戴在手腕上必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化手环则会记录並判断人是不是在睡觉。

我们设定了至少6个条件当手环里的数据符合这6个要件时，手环则认为人开始睡觉了

那么，深睡眠和浅睡眠是怎么判断的呢一样的，人处于深度睡眠时基本上不会产生运动量，运动量改变的时间变得更长

睡眠质量检测app特点

1、白天睡觉时间如果足够长，手环是会记录的午睡就半小时，手环一般不认为您是在睡觉的

2、纠正下大家的误会，手环不是靠光线识别睡眠状态的广告画上的那张美女图只是烘托环境啦。

3、早上起来看发现昨晚梦游了？运动计步里有200多步的记录其实这真的很有可能，晚上睡着了摆臂身体有移动是很正常的事儿。

4、目前看我们的睡眠分析做的还行，不知道大家升级最新版固件没有我们有加入手动修正功能哦，這样会更加精确后续我们会不断优化，睡眠分析的精度还会有提高的