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广州的敏捷上城国际小区自带的配套有哪些？比如球场、游泳馆、健身房、等
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N7100官方4.3更新支持S健康..关于健身对于身体敏捷的影响
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本人自认为力量、肌肉还说的过去，以前在学校时每天都坚持锻炼身体，后来发现练出块儿以后我的速度受影响了，打球时感觉相当明显。前一段时间同事叫我一起去健身，我考虑到可能会因此而导致速度慢下来，就一直拿不定主意，关键我现在又想要力量又想要速度，如果不能两全那我就以速度为重，毕竟现在我把全部的精力都投入到篮球上。大家有没有什么好的方法，比如那个部位的肌肉增强不会影响身体的敏捷程度
个人认为 肌肉跟 敏捷
不是对立的~
我相信你达不到健美的那种 肌肉吧·~
那是死肉！
多穿加敏捷属性的衣服 把敏捷堆上去 根据你的描述 基本可以确定你是一个盗贼 敏捷是你的第一属性 不仅提高AP还能提高暴击 堆敏捷吧
爆发力量和速度经常成正比，肌肉不一定。敏捷是要专门提出来练学的。
练短跑的好像都很壮
小肌肉群对敏捷的提高更多，但是普通健身爱好者往往都是单纯的上力量，僵肌较多。
很明显啊
据传 跳绳可解。。
引用4楼 @ 发表的:
练短跑的好像都很壮
特别是盖伊。。。。。。。。那肌肉叫一个牛逼
建议楼主练力量时 ，做动作的时候 尽量用最快的速度去完成 ，这样可以练爆发力 ，爆发力有了 ，速度也就有了 ，还有也要进行有氧训练 ，例如跑步，踩单车 ，可以防止肌肉块过大
健美训练使肌肉维度增加的同时，也增加了体重，绝对力量会更强。
速度的力量训练，需要提高相对力量，控制体重同时提高爆发力。
2种训练侧重不同，训练方法也差别。
引用8楼 @ 发表的:
建议楼主练力量时 ，做动作的时候 尽量用最快的速度去完成 ，这样可以练爆发力 ，爆发力有了 ，速度也就有了 ，还有也要进行有氧训练 ，例如跑步，踩单车 ，可以防止肌肉块过大
谢谢哈
引用9楼 @ 发表的:
健美训练使肌肉维度增加的同时，也增加了体重，绝对力量会更强。
速度的力量训练，需要提高相对力量，控制体重同时提高爆发力。
2种训练侧重不同，训练方法也差别。
奥，那我应该找一个好的训练方法
健身后增了十斤，感觉速度没降，而且第一步更有力了…
是啊，楼主的观点是错的。
健身除非练到专业健美选手那样可能会影响敏捷速度
一般人稍微练练速度力量平衡敏捷全都上升了 怎么可能下降
引用14楼 @ 发表的:
是啊，楼主的观点是错的。
健身除非练到专业健美选手那样可能会影响敏捷速度
一般人稍微练练速度力量平衡敏捷全都上升了 怎么可能下降
奥 ，了解！
肌肉越多，爆发力越强，速度也快，百米，NBA，美式橄榄球哪个不是肌肉男
肌肉和速度是没有关系的！！全是心理作用
应该还没那种健美运动员的水准吧？
健身对敏捷的影响？？？？看看霍华德如何？？
健身相对会锻炼孤立动作，但是你还需要全身休整啊
引用6楼 @ 发表的:
很明显啊
据传 跳绳可解。。
真的假的？
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版权所有不良信息举报电话:为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的；1)读一本好书；2）大脑学院；3）练习冥想；4）获得大量的休息；5）规律地锻炼；6）吃一顿好早餐；7）积极地思考；8）不断地学习；这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上；9）戒酒；10）拥有浪漫（特别是女性）；11）打破你的例程；12）不要看太多电视；13）处理数字问题；14）停止依靠GPS走路；15）唤起远久
为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。我们思考得越少，它就会变得越迟钝。今天我们有很多重点来保持生理健康，但我们也应该关注我们的精神健康。在一生中，我们的大脑都在持续扩张和适应受到的刺激。我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。这里有20个训练大脑的方案。
1)读一本好书。读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。我喜欢让书本带着我走。我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2）大脑学院。视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。我喜欢大脑学院游戏。这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。(Big Brain Academy for the Wii.这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。)
3）练习冥想。不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。冥想的方式有很多种。对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它是神奇的治疗。
4）获得大量的休息。缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5）规律地锻炼。你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！
6）吃一顿好早餐。这不是不切实际。吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。鸡蛋同样是蛋白质的好来源。坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7）积极地思考。鼓励自己。我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8）不断地学习。不要停止怀疑你的世界。寻找新的体验、技能和知识。想写你总是想学着去做的事并且开始去做。一份现在着名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。
这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。
9）戒酒。酒精是抑郁的原因。它降低精神功能。酒能乱性是有充分证据的。如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧。另外它能观察到的作用，它也减弱人的睡眠，这是我们已经讨论过的，阻碍你清晰思考的能力。
10）拥有浪漫（特别是女性）。
11）打破你的例程。选择一条新路开车去工作。试着用另外一只手去写字。将一点不同的东西掺杂在一起。这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。你不能只是自动驾驶。离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。这是使你脑浆流动的好方法。
12）不要看太多电视。研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力问题。让我们直面它，电视使心态麻木。从沙发上起来并离开电视机。当然，也有一些好的教育节目给孩子和大人们，但是整体上美国人看太多电视了。如果你想要高效的精神表现就关掉电视吧。
13）处理数字问题。心算而不是用计算器计算。我们许多人它是使用它或失去它。我们已经变得精神懒惰了。我们依赖工具而不是自己思考。处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。这一路上能够偿还大量股息。
14）停止依靠GPS走路。记住第8条里所讲的出租车司机。用你的大脑去指出如何从点A到点B是很好的思维体操。你必须用你大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市。在一个陌生的地方旅行就更好了！
15）唤起远久的记忆。找出老照片并且开始翻阅。这将进入你头脑中的记忆银行。图像将帮助你想起你已经忘记的东西。深入挖掘就是所有你记得的东西。如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。
16）创造优美的音乐。学习演奏一件乐器是超级改变你的大脑的方法。它需要你大脑的多个不同部分协调工作来创作出你想要的旋律。当然，如果你已经是一个音乐家了，你们学习一件新的东西。迫使你自己学习新技术。音乐是思想伟大的锻炼。
17）说一种新语言。许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。如果你曾经尝试学习即
使是几个新单词，那么你知道这会很难。当然，给大脑越难的东西越好!你有比你想象的要多得多的思维能力。让它试一下吧！
18）记忆一首歌。我们很多人头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆？它将在开始的时候花费一点时间，但如果你坚持怎么做，你将发现会越来越简单。这是你的大脑恢复状态了。
19）遮住你的双眼绕你的屋子走。这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它。一旦你试了几次，你就可能发现它很有趣和有挑战性。另外，这会应用你的记忆、运动技能和推理能力。多么好的锻炼！
20）扩大你的词汇量。决定每天学习一个新单词。有许多能够帮你做这项努力的网站。你将不止扩大你的思想，而且当你在谈话中引入一个新词汇时能够使你的朋友和同事印象深刻。
今天就开始行动，明天将更聪明！
你都知道了！我刚刚已经给了你20条非常实用的能使你的思维敏锐的方法。这些建议将马上使你的大脑回到最佳状态。你为什么还在等待？是时候锻炼你的思想神经了.。
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