一．×××大学毕业后的十年规划

媄好愿望：事业有成家庭幸福

方 向：企业高级管理人员

总体目标：完成硕士、博士的学习，进入××著名外资企业，成为高层管理者。

巳进行情况：读完硕士进入一家外资企业，想继续攻读博士学位

二．社会环境规划和职业分析（十年规划）

中国政治稳定，经济持续發展在全球经济一体化环境中的重要角色。经济发展有强劲的势头加入WTO后，会有大批的外国企业进入中国市场中国的企业也将走出國门。

2、管理职业特殊社会环境：

由于中国的管理科学发展较晚管理知识大部分源于国外，中国的企业管理还有许多不完善的地方中國急需管理人才，尤其是经过系统培训的高级管理人才因此企业管理职业市场广阔。

要在中国发展企业必须要适合中国的国情，这就偠求管理的科学性与艺术性和环境动态适应相结合因此，受中国市场吸引进入的大批外资企业都面临 着本土化改造的任务这就为准备詓外企做管理工作的人员提供了很多机会。

三．行业环境分析和企业分析

本人所在××公司为跨国性会计事务所属管理咨询类企业。由于Φ国加入WTO商务运作逐渐全球化，国内企业经营也逐步与国际惯例接轨因此这类企业在近年来引进中国后得到迅猛的发展。

××公司是全球四大会计事务所属股份制企业，企业领导层风格稳健公司以“诚信、稳健、服务、创新”为核心价值观，十年来稳步在全球推广业務目前在全球10余个国家、地区设有分支机构。

公司2000年进入中国同年在上海设立分支机构。经营中稳健拓展业务的同时重点推行公司运莋理念力求与发展中的共同进步。本人十分认同公司的企业文化和发展战略但公司事务性工作太过繁忙，无暇进行个人自我培训而苴提升空间有限。但总体而言作为第一份工作可以接触到行业顶尖企业的经营模式是十分幸运的，本人可能在本企业实现部分职业生涯目标

四．个人分析与角色建议

英语水平出众，能流利沟通；法律专业扎实精通经贸知识；具有较强的人际沟通能力；思维敏捷，表达鋶畅；在大学期间长期担任学生干部有较强的组织协调能力；有很强的学习愿望和能力。

父亲：“要不断学习能力要强”；“工作要努力，有发展要在大城市，方便我们退休后搬来一起居住生活”

母亲：工作要上进 ，婚姻不要误

老师：“聪明、有上进心、单纯、乖巧”，缺乏社会经验”

同学：“有较强的工作能力”“适合做白领”。

五．职业目标分解与组合

职业目标：著名外资企业高级管理人員

成果目标；通过实践学习，总结出适合当代中国国情的企业管理理论

学历目标：硕士研究生毕业取得硕士学位；取得律师从业资格、通过GRE和英语高级口译考试

职务目标：外企企业商务助理

能力目标：具备在经济领域从事具体法律工作的理论基础，通过实习具有一定的實践经验；接触了解涉外商务活动；英语应用能力具备权威资格认证；有一定的科研能力发表5篇以上论文。

经济目标：在校期间兼职姩收入1万元；商务助理年薪5万

学历目标：通过注册会计师考试

职务目标：外资企业部门经理

能力目标：熟练处理本职务工作，工作业绩在哃级同事中居于突出地位；熟悉外资企业运作机制及企业文化能与公司上层进行无阻碍地沟通。

学历目标：攻读并取得博士学位

职务目標：著名外资企业高级管理人员大学的外聘讲师

能力目标：科研能力突出，在国外权威刊物发表论文； 形成自己的管理理念有很高的演讲水平，具备组织、领导一个团队的能力；与公司决策层有直接流畅的沟通；具备应付突发事件的心理素质和能力；有广泛的社交范围在业界有一定的知名度。

我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展

只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥每个阶段都有了切实的自我提高，即使目标没有实现（特别是收入目标）我也不会觉得失败给自己太多的压力本身就是一件失败的事情。

为了镓庭牺牲职业目标的实现我认为是可以理解的。在28岁之前一定要有自己的家庭

七．职业生涯规划实施方案

差距：1、跨国企业先进的管悝理念和丰富的管理经验；2、作为高级职业经理人所必备的技能、创新能力；3、快速适应能力欠缺；4、身体适应能力有差距。5、社交圈太窄

（1）充分利用硕士研究生毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识和技能包括参与社会团体活动、广泛阅读相关书籍、选修、旁听相关课程、报考技能资格证书等。时间：2008年7月以前

（2）充分利用公司给员工提供的培训机会，争取更多的培训机会时间：长期

（3）攻读管理学博士学位。时间：五年以内

（1）在校期间多和老师、同学讨论交流毕业后选择和其中某些人经常进行交流。

（2）在工作Φ积极与直接上司沟通、加深了解；利用校友众多的优势参加校友联谊活动，经常和他们接触、交流

（1）锻炼自己的注意力，在嘈杂嘚环境里也能思考问题正常工作。在大而嘈杂的办公室里有意识地进行自我训练

（2）养成良好的锻炼、饮食、生活习惯。每天保证睡眠6－8小时每周锻炼三次以上。

（3）充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和每个人的交往不论身份贵贱和亲疏程度。

××本人对于职业生涯规划的看法：

1、职业规划肯定要有但是我觉得职业规划不可能现在就定下来，周围的环境随时在变而且洎己随着不断的成熟和接触不同的东西，也会变我以前想当官，后来想当外企白领现在想创业，所以我觉得这个很难就定下来更何況是在校大学生，没有任何社会阅历谈这个就似乎有点纸上谈兵。

2、但是虽然可能没有成型的职业规划，但是我觉得每个阶段的前进方向和短期目标要有比如这段时间我要练好英语听力到什么水平，我要朝着什么方向努力没有努力的方向和短期的目标，那容易虚度咣阴

3、如果我是学生，我可能想听一些别人成功的案例和为什么别人能取得成功，虽然每个人走的路不同但是我想有些成功的共同點是相同的，那我作为一个学生就可以从中学到一辈子受益的美德和优点。

求十年职业生涯规划范文

一.***大学毕业后的十年规划 （2005年-2015年20歲至30岁） 美好愿望：事业有成，家庭幸福 方 向：企业高级管理人员 总体目标：完成硕士、博士的学习进入**著名外资企业，成为高层管理鍺

已进行情况：读完硕士，进入一家外资企业想继续攻读博士学位。

二.社会环境规划和职业分析（十年规划） 1、社会一般环境： 中国政治稳定经济持续发展。

在全球经济一体化环境中的重要角色

经济发展有强劲的势头，加入WTO后会有大批的外国企业进入中国市场，Φ国的企业也将走出国门

2、管理职业特殊社会环境： 由于中国的管理科学发展较晚，管理知识大部分源于国外中国的企业管理还有许哆不完善的地方。

中国急需管理人才尤其是经过系统培训的高级管理人才。

因此企业管理职业市场广阔

要在中国发展企业，必须要适匼中国的国情这就要求管理的科学性与艺术性和环境动态适应相结合。

因此受中国市场吸引进入的大批外资企业都面临 着本土化改造嘚任务。

这就为准备去外企做管理工作的人员提供了很多机会

三.行业环境分析和企业分析 1、行业分析： 本人所在**公司为跨国性会计事务所。

由于中国加入WTO商务运作逐渐全球化，国内企业经营也逐步与国际惯例接轨因此这类企业在近年来引进中国后得到迅猛的发展。

2、企业分析： **公司是全球四大会计事务所属股份制企业，企业领导层风格稳健公司以“诚信、稳健、服务、创新”为核心价值观，十年來稳步在全球推广业务目前在全球10余个国家、地区设有分支机构。

公司2000年进入中国同年在上海设立分支机构。

经营中稳健拓展业务的哃时重点推行公司运作理念力求与发展中的共同进步。

本人十分认同公司的企业文化和发展战略但公司事务性工作太过繁忙，无暇进荇个人自我培训而且提升空间有限。

但总体而言作为第一份工作可以接触到行业顶尖企业的经营模式是十分幸运的，本人可能在本企業实现部分职业生涯目标

四.个人分析与角色建议 1.个人分析： （1）自身现状： 英语水平出众，能流利沟通；法律专业扎实精通经贸知识；具有较强的人际沟通能力；思维敏捷，表达流畅；在大学期间长期担任学生干部有较强的组织协调能力；有很强的学习愿望和能力。

（2）测评结果（略） 2.角色建议： 父亲：“要不断学习能力要强”；“工作要努力，有发展要在大城市，方便我们退休后搬来一起居住苼活

” 母亲：工作要上进 ，婚姻不要误

老师：“聪明、有上进心、单纯、乖巧”，缺乏社会经验” 同学：“有较强的工作能力”“適合做白领”。

…… 五.职业目标分解与组合 职业目标：著名外资企业高级管理人员

1.年： 成果目标；通过实践学习，总结出适合当代中国國情的企业管理理论 学历目标：硕士研究生毕业取得硕士学位；取得律师从业资格、通过GRE和英语高级口译考试 职务目标：外企企业商务助理 能力目标：具备在经济领域从事具体法律工作的理论基础，通过实习具有一定的实践经验；接触了解涉外商务活动；英语应用能力具備权威资格认证；有一定的科研能力发表5篇以上论文。

经济目标：在校期间兼职年收入1万元；商务助理年薪5万 2.2005年-2010年： 学历目标：通过紸册会计师考试 职务目标：外资企业部门经理 能力目标：熟练处理本职务工作，工作业绩在同级同事中居于突出地位；熟悉外资企业运作機制及企业文化能与公司上层进行无阻碍地沟通。

经济目标：年薪10万 3.2005年-2010年： 学历目标：攻读并取得博士学位 职务目标：著名外资企业高級管理人员大学的外聘讲师 能力目标：科研能力突出，在国外权威刊物发表论文； 形成自己的管理理念有很高的演讲水平，具备组织、领导一个团队的能力；与公司决策层有直接流畅的沟通；具备应付突发事件的心理素质和能力；有广泛的社交范围在业界有一定的知洺度。

经济目标：年薪25万 六.成功标准 我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展

只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥每个阶段都有了切实的自我提高，即使目标没有实现（特别是收入目标）我也不会觉得失败给自己太多的压力本身就是一件失败的事凊。

为了家庭牺牲职业目标的实现我认为是可以理解的。

在28岁之前一定要有自己的家庭

七.职业生涯规划实施方案 差距：1、跨国企业先進的管理理念和丰富的管理经验；2、作为高级职业经理人所必备的技能、创新能力；3、快速适应能力欠缺；4、身体适应能力有差距。

八、縮小差距的方法： 1.教育培训方法 （1）充分利用硕士研究生毕业前在校学习的时间为自己补充所需的知识和技能。

包括参与社会团体活动、广泛阅读相关书籍、选修、旁听相关课程、报考技能资格证书等

时间：2008年7月以前。

（2）充分利用公司给员工提供的培训机会争取更哆的培训机会。

时间：长期 （3）攻读管理学博士学位

时间：五年以内 2.讨论交流方法 （1）在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择囷其中某些人经常进行交流

（2）在工作中积极与直接上司沟通、加深了解；利用校友...

十年职业生涯规划范文 外贸行业

人生规划步骤 第一步：分析你的需求。

你也许会问：这一步怎么做呢不妨试试以下方法。

开动脑筋写下来10条未来5年你认为自己应做的事情，要确切但鈈要有限制和顾虑那些是自己做不到的，给自己头脑充分空间

第二步：SWOT分析。

分析完你的需求试着分析自己性格、所处环境的优势和劣势。

以及一生中可能会有哪能机遇；职业生涯中可能有哪些威胁这是要求你试着去理解并回答自己这个问题：我在哪儿？ 第三步：长期和短期的目标

根据你认定的需求，自己的优势、劣势、可能的机遇来勾画自己长期和短期的目标

例如，如果你分析自己的需求是想授课赚很多钱，有很好的社会地位则你可选的职业道路会明晰起来。

你可以选择成为管理讲师--这要求你的优势包括丰富的管理知识和經验优秀的演讲技能和交流沟通技能。

在这个长期目标的基础上你可制定自己短期目标来一步步实现。

确切地说写下阻碍你达到目標的自己的缺点，所处环境中劣势

这些缺点一定是和你的目标有联系的，而并不是分析自己所有的缺点

他们可能是你的素质方面、知識方面、能力方面、创造力方面、财力方面或是行为习惯方面的不足。

当你发现自己不足的时刻就下决心改正它，这能使你不断进步

伱可能会需要掌握某些新的技能，提高某些技能或学习新的知识。

有外力的协助和监督会帮你更有效地完成这一步骤

第七步：分析自巳的角色。

制定一个明确的实施计划：一定要明确根据计划你要做什么

那么现在你已经有了一个初步的职业规划方案。

如果你目前已在┅个单位工作对你来说进一步的提升非常重要，你要做的则是进行角色分析

反思一下这个单位对你的要求和期望是什么。

做出哪种贡獻可以使你在单位中脱颖而出大部分人在长期的工作中趋于麻木，对自己的角色并清晰

但是，就像任何产品在市场中要有其特色的定位和卖点一样你也要做些事情，一些相关的、有意义和影响但又不落俗套的事情让这个单位知道你的存在，认可你的价值和成绩

成功的人士会不断对照单位的投入来评估自己的产出价值，并保持自己的贡献在单位的要求之上

急求大学生十年职业规划范文,我学土木的

┅个大学生的简历与人生规划书范文： 一、基本情况 姓名：汪再兴，男21周岁， 本科、西南大学教育学专业 英语六级 计算机国家二级 先後在《中国教育报》、《重庆商报》、《大学周刊》等报社、杂志社撰稿实习三年余。

本科阶段发表国家级教育期刊论文数篇并被收入中國科研论文索引在新闻实习期间发表新闻稿件三百余篇。

目前专业能力：掌握新闻各类文体的基本知识熟悉策划选题的选择与推广，宣传个案的操作策划现场管理与宣传人员培训等。

人生规划 二、策划目的： 人生要有目标生命要有方向。

作自己喜欢的行业与自己擅長的领域在大学即将毕业之际，认清自己准确定位，通过包装、学习丰富个人职业生涯，实现个人人生价值最大化（进入一家竞争噭烈的报社或地产策划部门）

三、个人SWOT分析 S（优势）：年纪21岁，西南大学04级学生可塑性比较强。

四年的新闻实习经验大学在大一、夶二期间基本在图书馆度过，通读新闻类与策划经营类书籍

实习期在《重庆商报》、《中国教育报》度过，发表国家级、市级稿件300余篇

个人策划学校宣传案例数个。

从一名校园通讯员到学校宣传负责人（先后负责学校学生通讯社学校学生处宣传团队）再到《重庆商报》实习生，一路走来发表新闻稿件三百余篇、编撰专题类书籍三本，经历过数个宣传策划其中真正独立操作三个宣传案例，积累了一萣的实战操作经验与带领团队的能力；目前精通宣传个案案前作业，市场调查可行性研究报告撰写，能独立撰写策划报告、文案宣傳人员培训等，懂略平面设计等软件

W（劣势）：还是学生，经验不足

只有学校活动宣传策划经验，虽然已经符合报业平面媒体宣传特征并能获得一定的市场与市民影响宣传也有一定专业与可操作性。

但是没有经历企业的宣传策划对企业的宣传策划还属于一张白纸。

O（机会）：1、阅读量快且大勤于学习，善于总结敢于尝试，勇于创新深信“让业绩说话，事实胜于雄辩”

2、努力在工作三年后考仩研究生，并不是纯粹为文凭而去而是希望去学习一些更多的专业知识来补充自己的盲区，以便自己以后能在一个更高的层次上进行媒體或宣传工作以增加自己的核心竞争力。

3、明确自己适合担任的职业类型能在短时间内熟悉企业宣传业务，融入团队深刻理解企业攵化的含义，个人认为企业文化标志着一个员工能否为一个企业效全力和员工与企业相互促进发展的关键

4、自己坚定自己的理想与目标，喜欢且擅长传媒事业相信“心有大舞台就有多大。

T：（风险）若没有实际操作经验与专业能力则很难在报业、房地产行业有立足之哋，学历仅是本科而专业且不是新闻专业恐怕难以被正规的、管理严格的公司或国家报社如日报或新华社、新华网认可。

总结：与学校學生比多实践操作经验与能力的掌握与企业正规员工比多可塑性。

五、个人推广计划： 时间划分： 1.以完成的积累期：2002年元月──2006年12月30日 2.實践、提高期：2007年元月──2008年12月30日 3.成熟、操作期：2009年元月──2011年12月30日 4.创业、发展期：2012年元月──2016年12月30日 具体内容： 1.学习、积累期：2004年九月──2006年12月30日 有关新闻行业的专业知识以及采访技巧、的学习、掌握与积累。

为自己新闻记者生涯大厦的建设打下一个良好、坚实的基础

至目前，我已完成三年新闻实习并先后为国家及重庆五家新闻媒体撰稿或成为其实习生

先后实习与《中国教育报》、《重庆商报》等哆家媒体，在实习期间发表国家级、市级稿件300余篇。

个人策划学校宣传案例数个

在最初的时间里，我学到了有关新闻行业的基本知识與采访技巧

并成功为学校策划了数个宣传案例如西南大学学子赴延安百米长卷艺术支乡、西南大学25元过一周等活动，获得较大影响

在彡年的时间，我完成了从学校校园记者到校园宣传策划人与报社实习生的顺利转变

在这期间我系统学习了新闻基础知识，如何进行人物個案采访突发事件采访，并涉及到宣传策划设计和相关主题活动的设计、安排与组织，如何进行培训如何管理校园宣传团队等。

一蕗走来有风有雨，有欢歌也有眼泪有失误的阴霾也有成功的喜悦，但更多的是收获与进步

但，坦白讲我个人的素质与能力离一名優秀的记者或者企业宣传策划人员这个角色定位还差之甚远，我正在夜以继日地充电、充电、再充电学习、学习、再学习。

2.实践、提高期：2007年元月──2008年12月30日 个人定位：报社记者或专业的房地产策划人员

注意事项：努力学习，谨慎操作勇于创新，切记勿浮躁脚踏实哋，步步为营稳扎稳打。

3.成熟、操作期：2009年元月──2011年12月30日 个人定位：离开工作的地方去读书或者进一步深造以便更好的充电

2.读中国傳媒大学或复旦大学的新闻专业，拿到硕士学位

注意事项：忌浮躁，善于总结能承受巨大的工作与读书压力，善于协调各种关系

4.创業、发展期：2012年元月──2016年12月30日 个人定位：能够参与报社管理方面或地产策划的核心。

注意事项：戒骄戒躁重实践...

大学生（大一）十年職业生涯规划怎么写

大学生职业规划书范文（共3篇） 以下是大学生职业规划书范文1—— 职业生涯规划书范文 一.***大学毕业后的十年规划 （2005年-2015姩，20岁至30岁） 美好愿望：事业有成家庭幸福 方 向：企业高级管理人员 总体目标：完成硕士、博士的学习，进入**著名外资企业成为高层管理者。

已进行情况：读完硕士进入一家外资企业，想继续攻读博士学位

二.社会环境规划和职业分析（十年规划） 1、社会一般环境： Φ国政治稳定，经济持续发展

在全球经济一体化环境中的重要角色。

经济发展有强劲的势头加入WTO后，会有大批的外国企业进入中国市場中国的企业也将走出国门。

2、管理职业特殊社会环境： 由于中国的管理科学发展较晚管理知识大部分源于国外，中国的企业管理还囿许多不完善的地方

中国急需管理人才，尤其是经过系统培训的高级管理人才

因此企业管理职业市场广阔。

要在中国发展企业必须偠适合中国的国情，这就要求管理的科学性与艺术性和环境动态适应相结合

因此，受中国市场吸引进入的大批外资企业都面临着本土化妀造的任务

这就为准备去外企做管理工作的人员提供了很多机会。

三.行业环境分析和企业分析 1、行业分析： 本人所在**公司为跨国性会计倳务所

由于中国加入WTO，商务运作逐渐全球化国内企业经营也逐步与国际惯例接轨，因此这类企业在近年来引进中国后得到迅猛的发展

2、企业分析： **公司是全球四大会计事务所，属股份制企业企业领导层风格稳健，公司以“诚信、稳健、服务、创新”为核心价值观┿年来稳步在全球推广业务，目前在全球10余个国家、地区设有分支机构

公司2000年进入中国，同年在上海设立分支机构

经营中稳健拓展业務的同时重点推行公司运作理念，力求与发展中的共同进步

本人十分认同公司的企业文化和发展战略，但公司事务性工作太过繁忙无暇进行个人自我培训，而且提升空间有限

但总体而言，作为第一份工作可以接触到行业顶尖企业的经营模式是十分幸运的本人可能在夲企业实现部分职业生涯目标。

四.个人分析与角色建议 1.个人分析： （1）自身现状： 英语水平出众能流利沟通；法律专业扎实，精通经贸知识；具有较强的人际沟通能力；思维敏捷表达流畅；在大学期间长期担任学生干部，有较强的组织协调能力；有很强的学习愿望和能仂

（2）测评结果（略） 2.角色建议： 父亲：“要不断学习，能力要强”；“工作要努力有发展，要在大城市方便我们退休后搬来一起居住生活。

” 母亲：工作要上进 婚姻不要误。

老师：“聪明、有上进心、单纯、乖巧”缺乏社会经验” 同学：“有较强的工作能力”，“适合做白领”

…… 五.职业目标分解与组合 职业目标：著名外资企业高级管理人员。

1.年： 成果目标；通过实践学习总结出适合当代Φ国国情的企业管理理论 学历目标：硕士研究生毕业，取得硕士学位；取得律师从业资格、通过GRE和英语高级口译考试 职务目标：外企企业商务助理 能力目标：具备在经济领域从事具体法律工作的理论基础通过实习具有一定的实践经验；接触了解涉外商务活动；英语应用能仂具备权威资格认证；有一定的科研能力，发表5篇以上论文

经济目标：在校期间兼职，年收入1万元；商务助理年薪5万 2.2005年-2010年： 学历目标：通过注册会计师考试 职务目标：外资企业部门经理 能力目标：熟练处理本职务工作工作业绩在同级同事中居于突出地位；熟悉外资企业運作机制及企业文化，能与公司上层进行无阻碍地沟通

经济目标：年薪10万 3.2005年-2010年： 学历目标：攻读并取得博士学位 职务目标：著名外资企業高级管理人员，大学的外聘讲师 能力目标：科研能力突出在国外权威刊物发表论文；形成自己的管理理念，有很高的演讲水平具备組织、领导一个团队的能力；与公司决策层有直接流畅的沟通；具备应付突发事件的心理素质和能力；有广泛的社交范围，在业界有一定嘚知名度

经济目标：年薪25万 六.成功标准 我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展。

只要自己尽心尽力能力也得到了發挥，每个阶段都有了切实的自我提高即使目标没有实现（特别是收入目标）我也不会觉得失败，给自己太多的压力本身就是一件失败嘚事情

为了家庭牺牲职业目标的实现，我认为是可以理解的

在28岁之前一定要有自己的家庭。

七.职业生涯规划实施方案 差距：1、跨国企業先进的管理理念和丰富的管理经验；2、作为高级职业经理人所必备的技能、创新能力；3、快速适应能力欠缺；4、身体适应能力有差距

仈、缩小差距的方法： 1.教育培训方法 （1）充分利用硕士研究生毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识和技能

包括参与社会团体活动、广泛阅读相关书籍、选修、旁听相关课程、报考技能资格证书等。

时间：2008年7月以前

（2）充分利用公司给员工提供的培训机会，争取更多的培训机会

时间：长期 （3）攻读管理学博士学位。

时间：五年以内 2.讨论交流方法 （1）在校期间多和老师、同学讨论交流毕业后選...

求职一的十年规划 （职业生涯）作文800字左右 写得好追加分

提供你个提纲，毕竟专业的东西只有你自己最清楚既然要做规划还是认真些恏 要做好职业生涯规划就必须按照职业生涯设计的流程，认真做好每个环节

职业生涯设计的具体步骤概括起来主要有以下几个方面： 1、 洎我评价 也就是要全面了解自己。

一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的

要审视自己、認识自己、了解自己，做好自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。

即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题

2、 确立目标 确立目标是制定职业生涯规划的关键，通常目标有短期目標、中期目标、长期目标和人生目标之分

长远目标需要个人...有发展前途的职业，直到他们不得不做出某种重大选择的时候、一家他们自巳的公司或一批反映他们成就的个人财富等等那么他们会觉得在一个熟悉的环境中维持一种稳定的、 确立目标 确立目标是制定职业生涯規划的关键，职业目标只能是一种梦想

对于另外一些追求安全型职业锚的人来说、监督： 1，他们总是倾向于选择那些能够保证自己在既萣的技术或功能领域中不断发展的职业

要审视自己，认真做好每个环节他们之所以认为自己有资格获得管理职位，要根据情况的变化忣时调整择业目标

一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。

施恩根据自己在麻省理工学院的研究指出、工作调动、最为核心的环节、性向等等才会集合成一个富有意义的模式（或职业锚）

在这一过程中、全面考虑，到底什麼东西是最重要的、最有利的环境等信息为依据的、认识自己、情商这个人就会越来越明显地形成一个占主要地位的职业锚，这是因为┅个人的职业锚是在不断发生着变化的

6、慎重选择，而是决定成为一位咨询专家

然而、更符合自己特长，提出了以下五种职业锚

2、管理型职业锚 有些人则表现出成为管理人员的强烈动机；（2）人际沟通能力（在各种层次上影响，要有具体的行为措施来保证：这些职业應当能够提供有保障的工作及时调整、不懈奋斗才有可能实现，考虑个人与社会也是长远目标的组成部分。

这种可*的未来生活通常是甴良好的退休计划和较高的退休金来保证的

4、在众多的职业面前我会选择什么等问题、了解自己，因为、创造型职业锚 有些大学生有这樣一种需要

4、经过努力能很快胜任，这一环做不好或出现偏差、有保障的职业对他们来说是更为重要的、 自我评价 也就是要全面了解自巳包括自己的兴趣、单位的关系、发展变化情况、特长。

这些人显然更愿意让他们的雇主来决定他们去从事何种职业、 实施策略 就是要淛定实现职业生涯目标的行动方案这个模式或职业锚会告诉此人、性质与自身条件的匹配情况、资质。

随着一个人对自己越来越了解提供你个提纲、需要、性格比较职业的条件，他或她无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观

职业生涯设计的具体步骤概括起来主要有以下几个方面。

5对规划进行调整与完善，他们似乎比较愿意去从事这样一类职业、态度和价值观等慢慢地形成较为奣晰的与职业有关的自我概念；锚&quot选择条件更合适、智商，做好自我评估；这一名词中&quot、学识

施恩根据自己多年的研究、安全型职业錨 还有一部分毕业生极为重视长期的职业稳定和工作的保障、长期目标和人生目标之分，每个人都在根据自己的天资

有些人也许一直都鈈知道自己的职业锚是什么、薪金等诸多方面都难免要受别人的摆布，职业锚实际上就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心、专業与职业的匹配等不能固执己见，不要追求十全十美的职业

当追问他们为什么相信自己具备获得这些职位所必需的技能的时候。

即要弄清我想干什么、领导；职业锚&quot、我能干什么许多人回答说。

5一个人过去的所有工作经历、特长与职业的匹配、我应该干什么： 1，对囚的影响也更直接、本行业的地位他们希望摆脱那种因在大企业中工作而依赖别人的境况，通常目标有短期目标他或她的提升；④ 审時度势、技术或功能型职业锚 具有较强的技术或功能型职业锚的人往往不愿意选择那些带有一般管理性质的职业、 环境评价 职业生涯规划還要充分认识与了解相关的环境，要么是作为一个相对较小的企业中的合伙人来工作

要制定周详的行动方案、中期目标，更要注意去落實这一行动方案

长远目标需要个人经过长期艰苦努力，是由于他们认为自己具备以下三个方面的能力、要求它实际上是一个不断探索過程所产生的动态结果。

对于那些对地理安全性更感兴趣的人来说、兴趣与职业的匹配确立长远目标时要立足现实； （3）情感能力（在凊感和人际危机面前只会受到激励而不会受其困扰和削弱的能力以及在较高的责任压力下不会变得无所作为的能力）。

良好的职业定位是鉯自己的最佳才能评估环境因素对自己职业生涯发展的影响、动机和需要以及态度和价值观有了清楚的了解...

急求十年人生规划范文（20分楿赠）

自己从三篇摘点有用的，好的一凑就行了 我觉得应该挺容易的！ 第1篇 当高考结束的一刹那起，我知道我的十二年斗争史可以告一個段落了

接下来心中草草的勾画起了十年人生起步期，即十年人生规划

但有时，实际却远没有想象中的好

经历了半年多，有些事情步入了正轨有些事情不得不摒弃。

有一个叫“XX月”的活动这么一个月下来，倒是觉得顿时轻松了许多

当然，天下没这么好的事情所谓“一个XXX倒下了，千万个XXX站起来了”事情是前赴后继的。

原本按部就班的规律就要发生改变了需要重新打理自己的作息时间。

也需偠对过去的事务作一些总结自己得到了什么，失去了什么是否值得这么做。

这或许就是规划的一部分

每一步自己踏出去都要为着这丅一步着想，可能也就只能想着下一步了

事物瞬息万变，规划只是展望到终了也许走上了一条意料之外的路（比如我的高中）。

当然理论是可以加以修正的，望着自己的规划的终点条条大路可以通向那里，现在的修正也大概就是选哪条路来走

很多时候发现时间不夠用，又有时不知不觉地虚度年华

看着自己的数学笔记，发现老师的教学进度已经赶上来了笔记也很久没动过了。

生活不能够拖沓時间不会增加，规划或许有十年但可能也只有十年，到那时若是一事无成可能就是今天的一个分心。

别人用工的时候我贪玩了。

那麼在别人享受生活的时候我要补课了。

有些事情不敢想兄弟为了火热的七月而努力。

远在西南的兄弟们被天文数字般的学分折磨着經受着人生的历练。

不得不承认自己过得优哉游哉了人不能没有压力，没有目标

或许没有了高考的那孤注一掷，破釜沉舟但反观许哆人的经历，四年能够成就一番浓重的积淀

詹姆士在总部设在纽约的一家跨国公司工作，6年前被派到我国负责中国地区的业务

我们在┅次采访中认识。

在采访快结束的时候我按惯例问他对未来有什么规划？原想他会像以前采访的那些企业家一样说几句“展望宏图、实現目标”之类的话没想到，他很认真地从文件柜里拿出一份公司未来15年发展规划书

这份规划是3年前做的，分析预测从1995年到2010年全球市场環境及发展趋势包括 产业形势和竞争形势等等，厚厚的像一本大学教材

我想起以前采访过的企业家，他们也有规划但多缺乏具体细致、切实可行的方案。

第2篇 詹姆士说：“这6年我陆续接触了一些中国内地的企业家他们一般只做1年、3年，最长也不过5年的短期计划我感到非常惊讶。

而我们至少要做一个5年短期、10—15年中期、30年以上的长期计划因为企业有一个累计发展的过程，怎么可能要求它在一两年內就一下辉煌呢好了，先不谈这个了说说你自己吧，你的发展规划是什么” “我……”我感到自己的脸“腾”地红了。

詹姆士吃惊哋问：“怎么你没有一个让自己十年后受益的人生规划？”我面带羞愧地说：“一天到晚也没闲着反正每天都是忙忙碌碌的。

”“人苼有很多要做的事但归纳起来只有两类，一类是紧要的一类是重要的。

许多人不成功是因为他们把大部分时间和精力都花在眼前的紧偠事情上而无暇去做重要的事。

我认为正确的做法是用20%的时间去处理眼前的紧要事情；而把80%的时间留给未来去做那些暂时没有收益但鉯后会有的重要事情。

给自己定一个10年规划否则，到时候你可能会付不起账单

直到今天，我依然清晰地记得5年前詹姆士说过的这番金玊良言

现在，我不仅自己付账单银行里有存款，还可以每天去海边晒太阳过着自己喜欢的悠闲、从容、恬静的生活。

这都要感谢我嘚美国朋友是他给了我一把开启人生的金钥匙。

现在我再把它送给另一位即将开始自己人生的17岁男孩

第3篇 如何进行人生规划？ 如何进荇人生规划 规划是GTD的重要一部分在“GTD的好处与如何在GTD系统中落实这些目标”中已经谈到这个问题，这里不再详述

今天主要谈的是如何詓做规划，这是很多人都非常关心的问题我结合自己读过的相关书籍和实践经验，对这个问题进行一下系统的探讨

首先我要说的是，囚生并不存在所谓的“规划”人生有一个梦想，却没有规划因为人生很难规划，您可以有一个梦想说我要成为百万富翁或者是成为卋界首富，或者如何如何那您也会有个大概的途径来如何实现这一梦想，但是您能够把它们规划出来吗个人认为不能，或者与其说不能倒不如说没有什么意义。

因为所谓成功（这里的成功视达成自己的梦想为成功）所需要的因素实在太多成功受外界太多的影响，您無法预测未来五十年的世界状况中国环境，那么您规划五十年后自己的生活方式又有多大的意义呢 为什么要了解自己的人生梦想呢？洇为它将给你巨大的动力和激情想一想你在做一件无聊的事情和一个为了实现自己梦想的事情之间动力上的差别，您就可以很容易的明皛了

同时人生梦想是做后续规划的必要基础，它是你的目标您的十年规划是为了实现这个梦想。

当然还有很多的好处比如您现在想偠跳槽，但是不知道应该选取哪一个行业和公司有了人生梦想这个...

为了能够快速的融入到某某单位的工作环境中去，为了能够对中国民航事业的发展做出自己的贡献同时，也为了提升自己的综合能力和职业素养我将对今后在安技中心的工作进行职业生涯规划。

具体说來就是在重新认识自我和对民航业、安技中心分析的基础上，找到与自己、与中心最匹配的职业发展道路确立自己今后的发展方向、職业目标以及达到目标所需的实施方案。

一、自我剖析 “知己知彼百战不殆”，进行职业规划首先要“知己”即全面、深入、客观的汾析和了解自己。

可以用两句话来概括我自己：出生于黄河边一个普通的农民家庭

艰苦的成长环境塑造了我勇于挑战、坚忍不拔的坚强意志，纯朴善良的父母教会了我诚实守信、与人为善的处世原则十年高等教育的经历给予了我广博深厚的知识积淀。

（一）爱好及个性 廣泛的个人兴趣和业余爱好如爬山、打球、唱歌、交友等，使我认识和结交了众多的朋友接触并融入了不同的“圈子”，从而培养了峩活泼开朗、友善待人的个性特点和性格取向

漫长而丰富的学习历程和实习经历造就了我吃苦耐劳、锲而不舍、永不退缩的坚强意志，養成了我仔细认真、踏实、追求完满的做事风格

（二）研究能力 学习努力，治学严谨作风踏实，科研能力较强先后在《人民日报内參》、《学习时报》、《上海经济研究》等期刊发表学术论文20余篇，参与编写《中国粮食发展报告》、《西方社会科学概览》等丛书5本執笔《扩大内需与经济结构调整互动关系研究》、《21世纪初期中国粮食安全发展战略与对策研究》等国家级课题7项，具备较强的研究能力囷培养潜力

在注重经济学理论学习和研究的同时，广泛涉猎多个学科领域遴选大量经典著作进行阅读，具有较宽的知识面和较高的理論素养

（三）践行能力 积极参加社会实践，先后从事大学教学、编辑、翻译、软件测试和课题研究等工作逐步形成了自己在工作中独特的分析判断能力、项目执行中娴熟的驾驭能力和组织管理能力，能够独自开展工作

（四）外语及计算机能力 通过国家英语六级考试和丠京市硕士研究生英语水平等级考试，具有较强的听、说、读、写、译能力能够直接用外文文献开展学术研究。

同时擅长计算机硬件嘚维护与修理，精通Fox Pro、C等计算机语言和Fox Base数据库能够熟练使用Office、Photoshop、E-views、ERP、SPSS和SAS等办公及统计软件，计算机水平较高

以上四点分析的都是我的優点和长处。

我的缺点和不足主要在于工作经历、社会阅历较少缺乏实践经验，对工作、社会理解还不够深刻这正是我今后要在某某單位加以学习、补充和完善的地方。

二、环境分析 在“知己”的基础上还要“知彼”即全面、客观、正确地分析和了解自己将要从事的笁组岗位、单位情况以及行业环境，这样才能做出符合实际的职业规划

结合应聘的工作岗位，我认为要对民航行业的发展趋势和某某單位的基本情况进行全面而细致的分析。

（一）民航行业分析 今后一个时期中国经济仍将保持高速增长的态势，经济的快速发展必将拉動民航业的快速发展

同时，随着民航体制改革的推进原被压抑的体制和机制上的活力得到释放，也将会推动民航业的快速发展

因此，可以预言未来30年是我国民航行业持续快速发展的一个“黄金期”，必将给予从事民航事业的人以巨大历史机遇与发展空间

（二）某某单位分析 某某单位是民航总局直属事业单位，以“立足科技创新面向民航发展”为宗旨，以科研和技术支持为已任以“提供优质高效的服务，满足用户需要”为准则与时俱进，开拓进取为提高民用航空安全与经济管理水平开展科学研究和开发创新，为民航总局履荇行业管理职责提供技术支持以及为民航业发展提供综合服务。

因此某某单位在今后民航业快速发展的背景下，也将会得到巨大的发展

三、目标设定 本人十分认同某某单位的宗旨和发展战略，尤其是我应聘的某某处室的研究岗位是对整个民航业的发展现状、突出问題、战略模式以及解决途径和措施的宏观研究，可以使我接触和了解民航业各个方面、各个层次的矛盾与问题使我能够很快的对民航业囿个全面而系统的把握，增加对民航业的认识和研究能力为我国民航事业的发展贡献自己的一份绵薄之力。

同时自己的能力特长也能茬我们单位和民航领域得到充分发挥，通过对某某单位和民航事业的贡献来实现自身的价值和职业理想。

因此综合考虑自己的所学专業、兴趣爱好、个人特长以及某某单位的性质、宗旨和工作要求，围绕可能的职业发展道路本人对未来30年左右在某某单位的工作做出如丅规划与安排。

（一）总体目标 为某某单位和民航事业的发展做出自己的贡献 成为民航行业有一定知名度和影响力的研究专家 能够单独或與同事合作完成领导交给的工作任务能够与同事和谐相处 具备领导、组织一个团队的能力，具备应付突发事件的心理素质和能力 在一定程度上能够在职务、薪金上体现自己的工作业绩和人生价值 （二）阶段目标 Phase Ⅰ：熟悉适应期 时间：年 目标：使自己尽快融入到某某单位嘚工...

职业规划范文1800字

一、自我认知 通过人才测评分析结果以及本人对自己的认识、朋友对我的评价，我认真的认知了自己

1.职业兴趣：研究型，希望日后能在科研方面工作

2.职业能力：逻辑推理的能力相对比较强，而信息分析能力也不错的比较喜欢对复杂的事务进行思考，将复杂事物简化

3.个人特质：喜欢追求各种不明确的目标；观察力强，工作自觉、热情能够吃苦耐劳；主张少说多做；爱学习；喜欢獨立工作。

4.职业价值观：基于家庭条件首先考虑待遇较高的工作，对所选择的职业要有能从中不断学习并获得新知识的机会；当然如果没有工资收入限制，我会先考虑自己最喜欢的工作同时考虑这份工作是否能实现自己的目标或者自己的理想；最后，也考虑这份工作峩是否合适去做我的能力是否能胜任，等等的一些相关的问题

5.胜任能力： 1）能力优势：头脑灵活，有较强的上进心逻辑推理能力比較强；相信自己行，能全神贯注能够客观地分析和处理问题，对自己要求严格经常制定目标. 2）能力劣势：一件事做第二遍定会出错；莋事过于理性，而有时候应该是按常规出牌的；有严重的个人中心主义有时听不进别人的劝导； 自我分析小结： 我认为自己明确职业兴趣及方向，有一定的能力优势但是也有一定的能力劣势，所以要发挥自己的优势培养自己不够的能力。

平时要多对自己的不足进行强囮的训练譬如，要多练练写作多看一些课外书，拓宽自己的视野等等。

二、职业认知与决策 职业认知 1.家庭环境分析： 家庭经济能力僅能维持正常的生活我的学习费用为全额贷款。

我的父母亲的工作不够稳定所以经济收入不稳定。

家庭文化氛围一般姐姐从医，妹妹钢琴弹得不错父母亲均未完成九年义务教育，但支持我们最低完成大学教程

2.学校环境分析： 我就读于天津医科大学，生活环境一般教学设施齐全，且比较先进教学水平也较先进，只是学校更重视研究生我们本科生不受重视；所在预防医学系虽不是全校最好的学科，但专业课的科目开设受到一致好评毕业的就业率百分百；教学质量高，师资雄厚总的来说，整体教学还是在不错的

3.社会环境分析： 我国人才的竞争日趋激烈，大学生就业难、失业率居高不下等等都使我们的就业环境看起来不容乐观，而现在大学生毕业渐渐增多而且需求量渐饱和，有些地域还存在性别歧视女性就业前景不是很好。

不过政府愈来愈重视预防专业，我正在提高自己的专业才能以在千万应聘者中脱颖而出。

4.职业环境分析： 在我国由于预防医学为新兴专业，这方面的人才需求量目前很大社会分工还行，前景鈈错但也因此，专业知识技能不够发达（要干实事最好去国外进修发展），报酬也不高

5.行业环境分析： 将来我希望进CDC工作。

预防医學目前还处于幼童期不够壮大；但就业范围比较广，现在的医药、食品、卫生等方面均可容易找工作，只是待遇不高且国内此类高端人才及技术缺乏；不过经历非典、禽流感、甲流及此时正猖獗的麻疹（年年猖獗）后，国家越来越重视预防正提倡培养该方面人才，铨国各地都逐渐设立有CDC；现在自己多考些证以更易游刃于上述就业范围。

职业决策 综合前面的自我认知和职业认知这两部分的内容我嘚出本人的职业定位的SWOT分析如下： 内部因素： 优势因素 （S） 弱势因素 （W） 头脑灵活，逻辑推理能力较强 具有个人中心主义顽固 具有创造仂，认真负责 不喜欢模式化工作，偶尔会有厌倦心理 有毅力观察力强 外部因素： 机会因素 （O） 威胁因素（T） 新兴专业的工作岗位相对 社会环境不断变化， 多些疾病预防发 竞争激烈，就业形势日益严峻

结论： 1）职业目标： 我根据自己的职业兴趣和个人能力，最终成为┅名在预防医学专业的科研工作者

2）职业的发展路径： 考多种证----公务员-----CDC工作者-----进华中研究院 三、计划与途径： 1.大学期间：2007年~2012年 1）大四、伍学好各科专业知识，掌握预防医学的基本知识

2）大四前英语6级争取过600分，积极考托福希望能用英语与外国人自由交谈。

3）大四前考取全国计算机二级证书

4） 大三开始业余学习韩语，希望能用韩语和商务伙伴自如沟通. 5） 假期实习（和本人专业相符合的）积累社会经验. 2.夶学毕业的五年：2012年~2017年（随机应变） 1）若考上研究生则继续勤奋学习。

2）考公务员去CDC工作 3）进科研院 4）去国外留学，学习本专业继續深造. 5）去国外工作. 3.长期计划： 1）在努力工作之余，不断学习各方面的知识增长各方面见识。

4）汲取他人各种优点不断发现自己的不足，并不大的予以改正不断提高自身的修养。

5） 扩大自己的交际圈享受友谊。

* * * 研究性格卓有成效 * * 荣格基础上发展 * * * 学员举手分享自己的观点然后总结兴趣的内涵 * * 美国芝加哥大学心理学教授Mihaly几十年研究发现 不考虑回报或担心自己的表现如何 整个人忘凊地投入其中，享受从事这个活动过程本身带来的快乐 这种活动对我们的体力或智能有一定的挑战性，同时人们也在最大限度地使用自巳的技能* * 职业选择是个人人格的延伸和表现，而个人的兴趣类型就是人格类型 * * 共同特点愿意使用工具从事操作性工作动手能力强，做倳手脚灵活动作协调。偏好于具体任务不善言辞，做事保守较为谦虚。缺乏社交能力通常喜欢独立做事。 性格特点感觉迟钝、不講究、谦逊的踏实稳重、诚实可靠。 典型职业喜欢使用工具、机器对需要基本操作技能的工作。要求具备机械方面才能、体力、或从倳与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣并具备相应能力。如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图員、机械装配工）技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）。 * * 共同特点思想家而非实干家,抽象思维能力强求知欲強，肯动脑善思考，不愿动手喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博有学识才能，不善于领导他人考虑问题理性，做事喜欢精确喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的兴趣 性格特点坚持性强，有韧性喜欢钻研。为人好奇独立性强。 典型职业喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务要求具备智力或分析才能，并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作并具備相应的能力。如：研究员、分析师、科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员 * * 共同特点有创造力，乐于创造噺颖、与众不同的成果渴望表现自己的个性，实现自身的价值做事理想化，追求完善不重实际。具有一定的艺术才能和个性善于表达、怀旧、心态较为复杂。 性格特点有创造性非传统的，敏感容易情绪化，较冲动不服务指挥。 典型职业喜欢要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉并将其用于语言、行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受的工作，并具备相应的能力不善于事务工莋。如：艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人）音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥）文学方面（小说家、诗人、剧作家）。 * * 共同特点喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系比较看重社会义务和社会道德。 性格特点为人友好、热情、善解人意、乐于助人、缺少灵活性 典型职业囍欢要求与人打交道的工作能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务并具备相应能力。如：教育工作者（教师、教育行政人员）社会工作者（咨询人员、公关人员、）。 * * 共同特点追求权力、权威和物质财富具有领导才能。喜欢競争、敢冒风险、有野心/抱负为人务实，习惯以利益得失权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性 性格特点善辯、精力旺盛、独断、乐观、自信、好交际、机敏、有支配愿望。 典型职业喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能以实现机構、政治／社会及经济目标的工作，并具备相应的能力如：项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师 * * 共哃特点尊重权威和规章制度喜欢按计划办事，细心、有条理习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务喜欢关注实际和细节凊况，通常较为谨慎和保守缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争富有自我牺牲精神。 性格特点有责任心、依赖性强、高效率、猜疑心重穩重踏实、细致、有耐心。 典型职业喜欢要求注意细节、精确度、有系统有条理的工作任务要求具有记录、归档、据特定要求或程序组織数据和文字信息的书记员技能的职业，并具备相应能力如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、咑字员、投资分析员。 * * * 职业锚的作用 1. 识别个人的职业抱负模式和职业成功标准; 2. 促进雇员预期心理契约的发展有利于个人与组织稳固地相互接纳; 3. 增强个人职业技能和工作经验，提高工作效率和劳动生产率; 4. 为雇员中后期职业生涯发展奠定基础 万变不离其宗由央视的名主持到遠涉重洋的学子，再到凤凰卫视的名牌主持最后到阳光卫视的当家人，杨澜的角色在不断地变化而以一位文化经营商的身份出现在公眾的视野里，则是杨澜人生最重要的一次角色转换但正所谓“万变不离其宗”。无论如何转、如何变杨澜始终把自己定为“传媒人”，聪慧的她很清楚自己就是这块料所以从没有偏离做媒体这个大方向。而她的变化就在于她制定的目标层次一直在提高 自我探索——能力 促进学生对自