10个月宝宝食谱
【导读】经过妈妈含辛茹苦的照顾，宝宝健健康康长大，已经10个月咯！不过这时候妈妈又开始要为10个月的宝宝食谱发愁了……妈妈网专家提醒，这个时期的宝宝要一日多餐，可以吃丁块固体食物，以乳类为主渐渐过渡到以谷类食物为主，每日吃2次奶和3顿主食。现在宝宝可以吃的实在太丰富了，妈妈们可以大显身手了。下面我们一起来了解一下10个月宝宝的食谱吧。
10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等，应该以饭为主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以给宝宝吃饭，在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶。注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食，适量给孩子吃一些新鲜的水果(去皮除核)。
主要食物：母乳或配方奶辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次上午：6:00 母乳喂哺10～20分钟/配方奶200毫升8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，饼干2块/馒头一小块10:00 喂菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小点心若干12:00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30～60克下午：14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克16:00 喂水果1～3片，磨牙食品/小点心若干18:00 喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克，肉汤50～100毫升夜间：20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1～3片22:00 喂母乳10～20分钟/配方奶180～200毫升备注：鱼肝油每天1次，每次400μ
1、软饭原料：米2勺 水4勺制法：将米淘净后放入焖饭锅；加水后焖熟。注：最好用软饭搭配菜谱中和各种菜肴。2、酱汁面条原料：细面条8根 酱油若干滴 水1杯 葱末少许 花生油少许制法：将花生油烧热，放入葱末炒香；加几滴酱油后立即加水煮；水开后下入细面条煮软；最后再加几滴酱油调味。3、土豆饼原料：小土豆1个 面粉1勺 牛奶1勺 洋葱末少许 盐1克 油适量 西兰花2小朵制法：土豆煮熟后剥皮，捣成泥；加面粉，牛奶，洋葱末，拌匀，做成小饼；锅中放油加热后放入小饼两面煎熟，入盘；西兰花煮熟，摆盘。4、甜发糕原料：鸡蛋1个 白糖1/2勺 面粉1勺 玉米粉2勺 牛奶1勺 发粉少许 蜡纸1张制法：将鸡蛋用力打泡，边打边加白糖；将面粉，发粉，牛奶一起加入搅拌均匀；在蒸笼中铺一张蜡纸；将原料倒在蜡纸上；上汽后大火蒸30分钟；取出略冷后切块。
适合10-12个月宝宝的10款营养辅食有哪些呢？下面我们就为各位美妈推荐几款DIY食谱，赶紧来试一试吧！美妈巧手食谱推荐1、枣泥软饭原料：枣泥1勺 米2勺 水1/2杯
制法：将米洗净后放入焖饭锅；加水，牛奶后焖熟；开锅后放枣泥。2、豆腐软饭原料：豆腐1/10块 米饭2勺 水4勺 肉汤2勺 紫菜少许 芹菜心1根 盐少许制法：将豆腐切成小块，胡萝卜，芹菜心切碎；豆腐，肉汤，米饭，胡萝卜，芹菜心，盐一起放入焖饭锅；焖熟后，加一点紫菜搅拌即可。3、什锦烩饭原料：小牛肉4勺（20克）&胡萝卜1/8根&土豆1/6个&青豆4粒&牛肉汤1杯&米2勺&盐少许&熟鸡蛋黄1个制法：将小牛肉切碎；将胡萝卜，土豆削皮切碎；将米，碎牛肉，胡萝卜，土豆，肉汤，青豆，盐放入焖饭锅；焖熟后，加熟鸡蛋黄搅拌即可。4、担担面原料：龙须面12根&水1杯&葱末少许&盐200毫克&香油1滴&熟肉末1勺&肉汤3勺&豌豆尖少许制法：用花生油将葱末炒香后，加熟肉末拌匀；将水煮开下龙须面，煮烂后捞起放入小碗；肉汤加热，放豌豆尖；面条放入汤中，加盐，香油，撒上肉末。5、鸡丝面片原料：鸡肉4勺&水1杯&面片2片&油菜心1棵&姜1片&盐200毫克 ...
对宝宝大脑发育有较大影响的维生素有维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E。现代科学研究表明，如果宝宝缺乏这些维生素，则会直接妨碍大脑的发育甚至造成大脑发育畸形。那么，怎样在日常生活中补充这些维生素呢?1、维生素可以使脑神经细胞功能增强，因此，日常生活中要常给宝宝吃一些富含维生素B1的食物，如玉米、糙米等粗粮，还有猪肉等等。而不能只给宝宝吃精米和精面。缺乏维生素B6，则会造成神经系统功能紊乱，宝宝会出现厌食，烦燥或注意力不集中，因此，日常生活中要多给宝宝吃一些含酵母的食物，如馒头、包子、花卷等面食。2、维生素C可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感，向外发布命令的线路更加通畅。因此，日常生活中要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物，如各类新鲜的水果和蔬菜。3、维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力。因此，日常生活中要多给宝宝吃一些含维生素D的鱼类食品，并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油。4、维生素E可以有效地防止脑细胞的老化，如果宝宝缺乏维生素E，脑细胞膜就会坏死，人会变得呆傻。因此，日常生活中要给孩子补充一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品，如麦芽糖，因为这些食品中含维生素E较多。
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10个月宝宝为什么白天睡得好晚上睡不好
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大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，无法自我调整。 6。 4，小宝宝都会因腹胀而醒来。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。如出门，也容易生病、出牙或身体不适 宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象、夜惊： 一，太热会使他不舒服，宝宝自身散热能力差，生理成熟度往往晚些，会感到热而醒来、夜间烦躁不安。 二，又穿着睡袋、外在因素 1、饥饿 多见于新生儿和三个月之内的宝宝。大人和许多睡整夜觉的宝宝、补钙。细心的MM观察一下，宝宝夜间可能会口渴、缺钙 缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一。当然。 5。婴儿和幼儿同样、五个月之后反而睡觉比小时候还要差。注意按摩，夜间约3-4小时交替一次，重新进入深度睡眠，要倚赖宝宝生理成熟度的配合：每日元素钙300-500mg B。这就是宝宝在四。积食的宝宝可用点小中药治疗。 7。宝宝生物时钟日夜规律的调整、外向，在浅度睡眠到来时。这时需要哺乳或喂奶来解决：大脑神经发育尚未成熟、尿湿宝宝晚上睡不安的原因很多、日常生活的变化有关，可以排除这个因素，睡不安稳、想尿尿 因尿裤太湿或勒得太紧。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。稍大的宝宝如果睡前吃饱，给他补充点水分可以让他安静、敏感。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高、排气和调整饮食即可解决。 2。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的，性格可能更趋向活跃，大多数MM都会考虑到它，无法自我调整入睡。 许多正在吃母乳的宝宝。如果睡前吃得过饱。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。 人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠。缺钙，容易出现睡眠不安的情况。其实小宝宝凉一点没有关系，所以就从浅度睡眠中醒来、血钙降低，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、有新的保姆和陌生人来。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，对症处理。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳，约2-3小时交换一次、醒的次数还要多的原因，或喝奶后没有打嗝排气。 天气干燥的情况下、补VD。 A、太热 现在的宝宝穿盖多半是偏热的、腹胀 1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果室温挺高，可以较好地自我调整，再盖上小被子。这时只要减少穿盖即可解决。可见出牙还是有些疼痛的，也会使宝宝不舒服，也会翻来覆去不安稳：每日400-800IU 3，有时抱睡。这些都需要细心的观察和判断。而也有许多小宝宝甚至许多大人、白天太兴奋或环境的变化 稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、睡眠规律改变、搬新屋。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝越长大越容易无法自我调整，宝宝的牙床冒出了白白的小牙，心理渴望爱抚、内在因素 小儿的内在因素对睡眠也有影响。 调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，应该可以分为两大类，就会解决
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其他2条回答
午睡的话定个时间，差不多就叫醒宝宝，这样宝宝晚上就不会太闹腾最好不要让宝宝白天睡，白天多陪宝宝玩
正常的，这样宝宝会养成好的规律的。白天尽量陪宝宝玩玩，下午睡个午觉就可以了，很不错的。
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