男朋友现在经常都在用微信和陌生女人聊私密话题，他说是陌生人 打发时间瞎聊的。也不找我聊天 说是怕打_百度知道
男朋友现在经常都在用微信和陌生女人聊私密话题，他说是陌生人 打发时间瞎聊的。也不找我聊天 说是怕打
男朋友现在经常都在用微信和陌生女人聊私密话题，他说是陌生人 打发时间瞎聊的。也不找我聊天 说是怕打扰我 话题越来越少 是不是不爱我了
这个说不清楚的，得看看你是不是真的很忙，真的不能和他聊天的时间，
我不忙的 空闲时间比他多
嗯，可能你们没什么话题说了吧
是不是应该是时候分开了
你还是自己选择吧
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好明显，他正在准备找机会，找其他女友
说明他是骚包而已！
身心不一了
我该怎么办
你也那样的，看他如何反应！！一下子就试出来了
每一个人 爱人的方式不一样 愿你老公是爱你的
男朋友 不是老公
对他不爱你了
我该怎么办
你可以开门见山直接问他。不要觉得有什么不好的，拿他手机给你检查。他给你了说明他还是爱你的，
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最佳的睡眠方式是什么？所谓睡四个小时再工作再休息可行吗？
按时间排序
乔布斯每天四点起床，在九点前完成一天的工作，猝
完全可行的，但一般人没有这种睡眠质量，我工作的时候一天睡4.5个小时，困得不行了一个高质量的打盹能让我恢复到最佳状态，我个人感觉最适合自己的睡眠环境是温度适宜，安静，带一点清风！只需要半个小时，我完全就没有任何倦意了！
就个人而言，完全可以。但是就社会规则而言，行不通。
画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样， 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5（24/4.25*1/4 = 1.41）小时，从而争取到更多的时间工作。前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达·芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及各种原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。但是！！！！！专家分析心理学家伍兹奈克认为多相睡眠的方法没有什么科学依据，因为我们的大脑根本无法适应“多次打盹”的睡眠模式。脑电波和其他生理指标的研究显示，我们的生物节律是双相而不是多相的，这决定了我们的身体总是倾向于一个整块的睡眠时间。而试图利用多次短暂的打盹来减少睡眠总量的做法，会让睡眠不同阶段的时间都缩减，扰乱生物节律，最终可能会造成类似睡眠剥夺和睡眠节律紊乱症的负面效果，例如身体和心理的机能减退，焦虑和紧张感增强，免疫功能降低。伍兹奈克通过观察参与多相睡眠的人的博客发现，大部分人都必须通过一些“维持性活动”，例如大量饮用咖啡等方式来保持清醒，并且这种多相睡眠对人的学习能力和创造力也并没有显示出任何提高和促进。
我觉得现在大学生活挺高效的啊
简单的回答两句:1.个人认为 最佳的睡眠是双相睡眠;2.工作4个小时,休息15分钟 ----- 对于一个自控力满分,充满激情去忙碌自己事业的人来说,完全可行.完全不会有睡眠不足等,时间多的睡觉都想笑.但是时间多了 , 有2个负面问题.问题一,如果是主要使用电脑之类的自发光屏幕工作, 半个月之后大概会用眼过度,需要预防干眼病等问题二,生活中很多事情都需要4个小时以上(例如找妹子吃饭聊天,然后看场电影,然后电影没结束你突然对妹子说,到了4个小时了,我需要睡15分钟,结果睡5分钟被妹子搔醒...),想一天使用Uberman 5相睡眠,周二用正常睡眠?
就如 所答,人是需要有自己的生物节律,睡眠规律,不然....呵呵不算问题的一个"问题":新陈代谢会加速, 例如头发胡子都会生长速度加倍,食量也同样加倍(衰老按照新陈代谢,细胞理论,和心脏只拥有有限跳动次数, 从直观时间来看应会缩短寿命,但从使用的时间来看, 不存在缩短寿命,只是预支了未来的白天, 也可以以后睡回来.)作为一个使用过多种多相睡眠(达芬奇睡眠)的人, 根本没兴趣反驳
对多想睡眠的质疑 ,有些真相往往(在某些时刻)只有少数人知道, 就如公元前三百多年的日心论.也许某天不忙了,我再整理细细回答.
当年毕业论文跑程序debug时候试过。程序跑一次三小时。于是三小时睡觉然后查错然后再跑，再或者玩。还好没坚持太久。不过那段时间倒是没太觉得吃力或者困。吃得下睡得香。
当奶妈试试，隔四小时起来喂奶换尿布，可行性实践了半年多了
做奶爸的最有发言权 每个宝宝都会有段时间 每隔2小时吃奶一次 做奶爸奶妈的不正是被睡梦中醒 然后再睡吗？ 等孩子大了 变成4小时醒一次 你问下有多少人会说更精神了?
我是学医的，我们老师建议最好是晚上九十点睡，早上四五点起，人睡觉是分两个时期的快速动眼期有助于白天所学的知识的复习，这个时期人在做梦，非快动眼睡眠使人休息，睡觉要先进入快动眼睡眠才能进入非快动眼睡眠，很多安眠药的机制就是通过减少快动眼睡眠时间。
每次考试前我都是1点睡到4点，起来复习俩小时，6点睡到7点，然后起床滚去学校。说实在的真的很想死。最佳睡眠个鬼。
自己舒服就好～
反正曾经经历过无数次高效率的边学边休息:比如下午4点开始学习然后五六点醒来，没错就是醒来，发现事情已经在限时内完成，记忆和思维非常清晰。(仅限于偏思考的事情，比如做IMC题…) 反正就是一天都不想睡觉，精神特别好，可以用来刷各种题看各种书欣赏各种电影鼓捣各种东西，，， 现在更需要creation，好久没有那种体验了
有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。
(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。
(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
(5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。
(6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。
(7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。
(8)在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。
(9)等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。
(10)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。
(11)如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。
(12)除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。
(13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。这里介绍一种对许多人都有效的办法：
①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。
②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。
(14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。
哈哈，我突然发现我女儿就是最佳睡眠，平均每三个小时睡一次觉，或者每睡三个小时就吃一次奶，效果杠杠滴，每周胖一斤，高一公分～
若从中医的角度来讲，人体的作息可以依据子午流注图，这是一种较好的养生方式。但是，限于现代的生活影响，要完全按照子午流注图来作息比较困难。从西医的角度来看，人类选择这样的睡眠方式，乃是进化的结果，并以基因的形式储存在体内，若改变作息，如昼夜颠倒，或者睡眠不规律，时间过长或者过短，都会影响体内激素水平的分泌，进而影响器官的功能。正常建议是成年人7小时，每个人可有相应的变化，主要以精力，体力，记忆力得以恢复为主。个人见解。
每天六到八小时应该是要保证的吧。
年轻时上了多年的夜班，通霄不能睡，不过，第二天上午一定要补睡，才能有精神再接着上夜班。
如果题主问的是最健康的睡眠方式，那么是一觉睡到自然醒的方式。如果题主问的是有没有可能睡较短时间获得良好的睡眠效果，从而把更多时间投入到清醒的时候，那么最佳睡眠方式是睡醒后感到精力充沛（refreshing）的睡眠方式。本答主要针对这个理解。怎样才能睡醒后感到精力充沛，方法和时间都是因人而异的，没有绝对的最佳方案，因为每个人的身体素质和需求是不同的。尽管如此，平均来说正常成年人所需的睡眠时间为6-8小时，7小时分布人数最多。（注意“所需”指的就是睡醒后能感到精力充沛）每个人可以根据自己的情况来设定最佳的睡眠方案，记住目标是要睡醒后感到精力充沛。如何测定多少睡眠时间对自己是“足够的”？答案是从开始入睡到自然醒来的时间（可以称为睡眠时间最大值），但是并非一定要达到睡眠时间最大值才能睡醒后感到精力充沛，所以最佳睡眠时间是醒来后感到精力充沛但又没有达到睡眠时间最大值所用的时间。之所以存在这样的情况是因为一段睡眠是分周期和阶段进行的。平均而言，一个睡眠周期时长约90-110分钟，一个周期里根据大脑的活动和身体反应可以分为四个阶段：浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期，前三个阶段大脑活跃程度和身体反应（呼吸、脉博、心跳等）依次减弱，到快速眼动期突然变得异常活跃，甚至可以达到清醒水平，但是还是处于睡眠状态。按照清醒的容易程度前三个时期依次降低，处于浅睡期的人最容易清醒，也最容易醒来后感到精力充沛，深睡期与之相反，最难清醒，醒来后会感到非常疲倦。所以这也是为什么午睡（泛指一切小憩）时间不宜过长的原因，一般15～20分钟就已足够。一般人一个晚上会经历3～5个睡眠周期，所以在设定最佳睡眠时间时，可以尝试减少周期，但是要确保自己从浅睡期醒来。举个例子，一般人若是晚上11点开始睡，取平均100分钟为一个睡眠周期，平均睡4个周期，那么整晚的睡眠时间就是6h40min，第二日的起床（闹铃）时间就应设定为5:40，如果要早起，那么就提前1h40分钟，也就是4:00，这样就睡了3个完整的周期，以此类推。这样设定之后第二日起床就能精力充沛了。但是具体还是要根据自己的情况，多试验几次，找出自己的一个睡眠周期的长度，再来设定起床时间。睡醒后感到精力充沛和睡眠时间足够是不一样的，后者的判断标准是“自然醒”，这样的睡眠是真正能满足身体需要、保持身体健康的。而前者是人为控制睡眠时间来达到恢复精力的睡眠效果，但也不能说是睡眠不足，因为身体确实恢复到了令人满意的状态，至于这样的控制对身体有无实质性的影响现在暂无定论。在睡眠时间充足且作息规律的情况下，早睡早起和晚睡晚起哪个更好也尚无定论。又及，真正的少睡精英应该是那些从入睡到自然醒所需时间都比较少的人。以上。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录无聊的时候干什么打发时间呢._百度知道
无聊的时候干什么打发时间呢.
看电影，或者美剧赛，一方面打发时间，另一方面还可以学到东西
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干什么？女人···
愤怒的小鸟等小游戏睡觉看闲书看XX片思考打发无聊时间的办法背单词和朋友侃看电影听歌。 你现在在网上找 世界500强面试题 找好了后 记在本上 看着
无聊的时候，就发呆。
听歌。幻想。想人。睡觉。我平时就这样的
无聊的时候可以睡觉。
找些兴趣爱好 锻炼身体……
1有电脑的朋友们基本都会知道，打发时间的好方法就是看电影电视剧，打游戏，聊天，那么为什么不来参加网络上的一些活动呢，不但可以发挥所长，还可以得到丰厚的奖品，何乐而不为？
2女士们想减肥的，请动动手来动动脚，转转呼啦圈、压压腿、学学瑜伽、做做穴位按摩，再来一有空就喝水，这样不但有益健康，而且可以保持身材，是不是很好呢！还可以做做美容护肤啦！
3一本好的书可以伴我们快乐的生活着，闲来没事也该给自己补充点知识了，无论是什么书，小说也好，名著也好，就算是烹饪之类的书籍也是对我们非常有益处的，再深点就看看艺术类，医学类，天文类的书籍吧，相信看完一本书会让你心情舒畅很多的。
4做做家务，无论你是喜欢还是不喜欢，没事做做家务，不但可以当成一种运动，而且可以将自己的小窝打...
头仰45度角，静静的仰望天空，不管是蓝天还是星夜，用你的心在那片足够大的天空轻轻绘上你的心事。（虽然方法略二，，。）
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出门在外也不愁好无聊的日子,做什么事可以打发时间呢？苦闷啊！_百度知道
好无聊的日子,做什么事可以打发时间呢？苦闷啊！
实每个人都会有无聊的时候,你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活，还有每天都要保持好的心态，开开心心的、快快乐乐的、心情好比什么都好啊！ 听音乐 看电视剧 看漫画 看电影 读小说 出去逛街 找朋友聊天 我觉得都不错珐绩粹啃诔救达寻惮默 总之想做什么就做什么 开心 就好
偶尔觉得无聊寂寞是正常的,要让自己不无聊最重要的是找到自己真正感兴趣的事,并投身于其中.每个人都有自己喜欢的事的,认真对待平日看似无聊单调的生活,多听 多看 多做,多交友,多交流. 希望你快乐吧！(*^__^*) 嘻 嘻 `·`
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多做一些 开心的事情啊 哈哈人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电...
制订目标，你在4月把所有科目考完吧
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