不健身那天需要吃营养补剂吗？我一直吃MET-Rx的蛋-白-粉，怎么安排吃蛋-白-粉比较好？_百度知道
不健身那天需要吃营养补剂吗？我一直吃MET-Rx的蛋-白-粉，怎么安排吃蛋-白-粉比较好？
你好！我是初级健身者。
提问者采纳
一次训练的时间最好安排在60分钟内，这样的安排对于初级训练者是很适合的。你的问题是训练时间过长，力量训练和有氧训练相结合，所以就像不上班也要吃饭一样，因为超过45分钟的力量训练就使睾丸激素分泌下降80%，可以力量训练30分钟，有氧训练30分钟。因为训练是破坏肌肉的过程，瘦人适合食用增肌粉。还有你要根据你的身体情况选择增肌粉或者蛋白粉答，也应该在两餐之间或者任何空腹的时候食用蛋白粉，一次训练时间过长。一般来说，肌肉就不会生长了，不训练才是肌肉生长的过程，那么不训练的日子肌肉更需要营养：在不训练的日子里。所以建议你减少训练时间至60分钟内，不训练也要补充足够的蛋白质，等于在训练意志而不是为了生长肌肉，普通人和胖人适合食用蛋白粉
提问者评价
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其他2条回答
就是平常的饮食，多吃一些蛋类就行。
营养补给种类多了去了，不知道你有哪些再做具体回答
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大学生研究计划结题报告-基于DirectX SDK的三维人体建模与运动仿真.doc1页
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中国科学技术大学
大学生研究计划结题报告
课题名称 三维人体建模与运动仿真
院 信息科学与技术学院
别 电子工程与信息科学系（EEIS）
业 （未分配）
号 PB0座机电话号码
导师单位 中国科学院
自动化研究所
2010年 9月 30日
1. 引 言 2
2.1 DirectX简介 2
2.2 三维人体模型的获取 2
2.3 基于DirectX三维人体运动仿真的原理简介 2
2.4 MFC应用程序框架上的三维模型编辑软件的构建 2
3. 人体建模与运动仿真实现原理 2
3.1三维人体模型关节运动控制原理 2
3.1.1三维人体模型结构剖析 2
3.1.2变换矩阵作用原理 2
3.1.2.1蒙皮网格模型中变换矩阵的作用原理 2
3.1.2.2标准网格模型中变换矩阵的作用原理 2
3.2 .X文件中的模型及其读取方法 2
3.2.1 .X文件的结构说明 2
3.2.2 .X文件的解析方法概述 2
3.3 多种模式下的模型运动控制 2
3.3.1 模型运动控制原理 2
3.3.2 三种类型变换的作用效果和施加变换的次序规则 2
3.3.3 4×4顶点变换矩阵的生成与解析 2
4. 运动仿真控制应用程序设计 2
4.1编程环境的配置 2
4.2 程序设计框图 2
4.3 创建内嵌Direct3D的MFC应用程序项目 2
4.4 主要的数据结构及功能函数 2
4.5 程序用户界面（GUI）简介 2
5. 自我拓展之XSceneStudio梦想平台 2
三维人体建模与运动仿真
――基于DirectX SDK
中国科学技术大学 信息科学与技术学院 电子工程与信息科学系，安徽省合肥市 230027
shilx@mail.
本文给出了一种三维人体模型的形态编辑及运动仿真控制的方法。该方法采用DirectX SDK函数库，在MFC应用程序框架上，通过程序设计，实现对.X文件中存储的三维模型的读取，以及通过键盘控制，对具有规范部
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3秒自动关闭窗口我178，重49公斤...太瘦,买了MET-Rx增肌粉,不知道该怎么吃,怕吃多了对身体不好，一天几次？一次几勺啊?_百度知道
我178，重49公斤...太瘦,买了MET-Rx增肌粉,不知道该怎么吃,怕吃多了对身体不好，一天几次？一次几勺啊?
提问者采纳
就一定需要健身。我个人非常建议每次2勺，既然要增加肌肉，尽量不要少于推荐的食用量，就可以在任何时间食用，比如。因为都是配比好的量，有的人需要的热量高，增肌粉是为了增加肌肉的。还有需要注意的是、训练后，热量补充不够，就会长脂肪，既然是食物，有的人吃得超过了自己所需的热量：起床后，就会变得更强壮。多吃的结果因人而异、两餐之间。因为吃得少，每天至少吃2次。还要保障每天的饮水量。每次吃多少按照说明吃就可以了、睡觉前（晚上不想吃的话就多吃点儿晚饭）、训练前，是没有效果的：增肌粉是一种提供高热量高营养的特殊食物答，多吃饭多运动才是关键，以你的体重每天最少饮用2000毫升水。补剂属于特殊的食物，你可以安排在任何想增加营养的时间吃
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光吃增肌粉不上健身房练是没有用的.增肌粉是从牛奶中提练的.可以吃…一般在练后十到二十分钟中吃效果最好…不练光吃还不如不吃
- -这么标准的身材- -....吃肉就行0 0别锻炼~~不要吃什么粉什么东西的- -多吃油腻的~~~那些不是天然的- -只是含有化学成分的~~~胖是一定的- -但是不知道会有没有什么副作用 吃油腻的~~食物就会胖别锻炼- -胖过头了别后悔了~~现在挺好的
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