我不知道有没有人像我一样便秘这么严重，真的是死的心都有了　　万能的天涯啊，帮帮忙吧， 先谢谢大家了　　长期性便秘细算时间有3、4年了，期间有吃中药调理过，基本上吃2、3个月，吃的时候很好很通畅，停药后，最多能好2个月，又是老问题出现，这几年中药治疗过3次还是4次，记不太清楚了　　为了通畅，基本就靠肠清茶、芦荟胶囊、排毒养颜胶囊、果导片，基本3天的样子吃一次，然后通畅一下，依赖性现在已经很强，比如以前吃果导片只吃1片，现在基本要吃3、4片才有效果　　长期吃这些对身体肯定是不好的，所以这次痛下决心，坚决不吃这些 ，靠饮食、靠习惯让肠道恢复正常，悲催的事情也就来了　　17-21一直没便便，吃的也不少，5天啊，忍无可忍，最后21晚上还是吃了3颗果导片，22通畅了　　23-27又没动静，27周五下午请了半天假，去医院，主要要求医生让我灌肠1次，灌肠真心不舒服啊。医生问了我的情况，按压腹部，最后结论是我应该没有什么器质性病，给了开了一个促进肠蠕动的药，2盒，2周的量，说吃完如果还是没改善就来预约做肠镜　　28、29、30，今天31了，还是没有便便啊，吃了这个药后的区别就是屁变多了，估计是肠子蠕动加快的缘故，有便意的感觉强烈了，但是但是，还是一次都么有成功啊，想死的心都有了　　所以今天觉得在我最喜欢的天涯公开我每天的饮食、运动、作息，求帮助！！！！　　先谢谢大家了
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　　昨天：　　早上喝淡盐水2杯，然后顺时针揉肚子50次，如厕蹲10分钟，失败告终　　早饭：薏米银耳汤1碗、煮玉米1根、煮鸡蛋1个 　　上午：维生素泡腾片半片，杯子太小，一片的就太酸了，一共喝喝水2杯　　中午：米饭4口，蒜泥杏鲍菇、胡萝卜炒青菜，满满一饭盒 　　下午：杏仁8颗、乌龙茶 　　晚饭有点晚7点半的样子了，水煮豇豆、茄子，炒韭心、炒藕片，炒南瓜 　　10点多芒果1个 　　运动：睡觉前仰卧起坐20*3，骑自行车上下班，单程半小时
　　跟楼主有同样的烦恼，可能更严重，从高中就开始便秘，10年了，有时1星期才上一次厕所，试过很多方法都没用，现在靠吃纤体梅才能上厕所。。。。。
　　养乐多试试？
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　楼主握手！！！我连喝肠清茶都没反应！最近发现喝浓茶有用！我是用乐扣乐扣那种茶杯放多点茶叶冲了放凉了喝的记得喝多几杯！　　
　　建议每天吃一碗饭。。。我现在觉得便秘都是减肥惹的祸。。　　
　　芒果是热性食物，改吃香蕉吧。早上：空腹蜂蜜水，要凉的；香蕉；一大杯酸奶。　　水果尽量吃猕猴桃，苹果，蕃茄；蔬菜里增加苦瓜，藕，笋；南瓜暂时不吃了吧，感觉楼主消化功能不良，养胃换吃山药；杏仁花生瓜子暂时就不要碰了。　　白饭满满一锅，按楼主现在的消化系统承担不起的吧。。，试试用五谷杂粮粥代替　　蜂蜜水长喝，酸奶常吃，酸奶加麦麸再加香蕉经常是我救急清肠用的。。还有吃饭多咀嚼，睡眠要规律。。。最重要的是心态，这个就跟大姨妈一样，越紧张它越不来。。。　　
　　看来不是我一个人在和便便战斗啊　　战友们，一起努力　　养乐多没喝过，我也听说好像益生菌特别多，不错，下班去超市逛逛　　今天早上为了练习如厕习惯，特意6点就起来了　　喝2大杯淡盐水，揉肚子，然后如厕，奶奶的，还是没用啊　　不是说多运动好吗，好嘛，我就运动　　到河边跑步3、40分钟的样子，其实跑的时候还不算太热，回到家，一下觉得好热，冲凉后感觉神清气爽啊　　早饭：红薯一根，绿豆粥(还加了薏仁）煮干了，太稠了，咸鸭蛋1个　　中午不到11点，那么多天不通，我居然还无耻的觉得饿了，我的神啊　　熬到12点，为了多吃纤维，今天自己带饭，早上的粥但是加了麦片，一饭盒，蒜泥杏鲍菇，鸡蛋炒韭菜心装了满满一盒，本来想一样炒一点的，但是一个人的分量不好把握哦，一炒就炒多了，全部吃光光，有点小撑，我是大胃口啊　　上午一直在喝菊花茶，公司里带的杯子不大，就是宜家买的袋盖的彩色陶瓷杯，喝了2杯
　　曾经有一段时间我也是这样。说几个有效的方法：吃红薯。然后多吃水果。不知道为什么我的便秘就好了。
　　可能是虚秘，具体情况参见百度百科。建议看中医调理体质。如果一直吃寒凉的东西还没有效果就不要吃了，伤身体的呀
　　每天一個火龍果，保證順暢，不順暢那就沒救了
　　通便很好的人会很胖吗？　　
　　@星座就是那档子事
12:53:33　　芒果是热性食物，改吃香蕉吧。早上：空腹蜂蜜水，要凉的；香蕉；一大杯酸奶。　　水果尽量吃猕猴桃，苹果，蕃茄；蔬菜里增加苦瓜，藕，笋；南瓜暂时不吃了吧，感觉楼主消化功能不良，养胃换吃山药；杏仁花生瓜子暂时就不要碰了。　　白饭满满一锅，按楼主现在的消化系统承担不起的吧。。，试试用五谷杂粮粥代替　　蜂蜜水长喝，酸奶常吃，酸奶加麦麸再加香蕉经常是我救急清肠用的。。还有吃饭多咀嚼，睡眠要规律。。。最重要的是心态.....　　-----------------------------　　芒果是热性的啊，我一直想是粗纤维的，最近都吃了好多，看来不能再吃了　　我可能是消化不好，医生给我开了一种促进肠道蠕动的药，以前那么多天不大便，都不怎么放屁的，其实放屁是证明正常啊　　杏仁想是粗纤维的，超级爱吃，也要放弃啊　　我现在煮粥基本都会放各种豆子，明天早上准备自己打五谷豆浆　　要命的便秘啊，我不会哪天被粑粑撑死了嘛，我滴神啊！！！
　　@月上葡萄架
13:00:08　　曾经有一段时间我也是这样。说几个有效的方法：吃红薯。然后多吃水果。不知道为什么我的便秘就好了。　　-----------------------------　　真心羡慕啊
　　@lemon2-07-31 13:00:25　　可能是虚秘，具体情况参见百度百科。建议看中医调理体质。如果一直吃寒凉的东西还没有效果就不要吃了，伤身体的呀　　-----------------------------　　中医调理过了，吃的时候有用，坚持吃2、3个月，停了不到2个月就没用了
　　刚在一个帖子里看到说　　早餐后1小时内是最好的排便时机，此时肠道的蠕动性较强，便意的驱动力也会比较强。　　看来我要调整一下如厕时间，改成早饭后　　早上的是时间真心紧啊，好宝贵　　千万不要迟到啊
　　@小舞的爱2003 12楼 　　芒果是热性的啊，我一直想是粗纤维的，最近都吃了好多，看来不能再吃了　　我可能是消化不好，医生给我开了一种促进肠道蠕动的药，以前那么多天不大便，都不怎么放屁的，其实放屁是证明正常啊　　杏仁想是粗纤维的，超级爱吃，也要放弃啊　　我现在煮粥基本都会放各种豆子，明天早上准备自己打五谷豆浆　　要命的便秘啊，我不会哪天被粑粑撑死了嘛，我滴神啊！！！　　-----------------------------　　我是内虚体热。。。经常会上火。。一上火就爱便秘。　　其实我说的那个早餐空腹酸奶香蕉，挺寒的。只能救急不能长期。多喝杂粮粥，我觉得杂粮粥对我超级有效，，囧　　平时多喝水，吃点酸奶水果。。一起努力吧XD
　　今天一直忙道现在才有空上来看看　　昨天下班回家，路上红豆面包1个　　晚饭：泡菜鲫鱼半条，卤兔肉4块，水煮苕尖叶1大碗（面碗），睡着嫩南瓜半个，茄子1个　　饭后散步1小时，走的好累　　10点多了，没忍住又吃了一个红豆面包，一个芒果　　话说周六到周三一直没大便，真心受不了啦，我很奇怪，如果通了反食欲不会很强，越不通的时候食欲反越强，什么原因啊　　睡觉前，想想已经5天了，泡了2包肠清茶，第一回合失败！！！
　　8.1　　早起淡盐水一杯，蜂蜜水一杯　　去跑步感觉肚子里全是水，还是跑兼走40分钟的样子　　早饭：自制豆浆（放了黑豆，黄豆、红豆、绿豆、薏仁、花生，一样一点混合）喝了1碗半，煮鸡蛋1个，枣泥蛋糕1个、在上班路上还吃了根油条　　上午乌龙茶，抵过一下油条　　中午：酸奶原味的180克*2　　下午水果：李子6个，一直在喝白开水
　　@星座就是那档子事
15:31:09　　@小舞的爱2003 12楼　　芒果是热性的啊，我一直想是粗纤维的，最近都吃了好多，看来不能再吃了　　我可能是消化不好，医生给我开了一种促进肠道蠕动的药，以前那么多天不大便，都不怎么放屁的，其实放屁是证明正常啊　　杏仁想是粗纤维的，超级爱吃，也要放弃啊　　我现在煮粥基本都会放各种豆子，明天早上准备自己打五谷豆浆......　　-----------------------------　　怎么知道自己是不是内需体热呢？
　　@明月梦秋心
13:02:16　　通便很好的人会很胖吗？　　-----------------------------　　通便很好的人，再胖也不会胖到那里去吧
　　@小舞的爱-01 16:36:49　　怎么知道自己是不是内需体热呢？　　-----------------------------　　我看中医的
　　便秘很好解决啊。LZ你一次性喝大量水，至少两瓶矿泉水吧，保证你喝完就能去厕所。要一口气喝完，举个例子，就是五分钟内喝完两瓶矿泉水。不要跟我说你喝不进去。。。。　　这又不是减肥贴，你不用公开饮食的吧
　　@小舞的爱-31 10:17:14　　昨天：　　早上喝淡盐水2杯，然后顺时针揉肚子50次，如厕蹲10分钟，失败告终　　早饭：薏米银耳汤1碗、煮玉米1根、煮鸡蛋1个　　上午：维生素泡腾片半片，杯子太小，一片的就太酸了，一共喝喝水2杯　　中午：米饭4口，蒜泥杏鲍菇、胡萝卜炒青菜，满满一饭盒......　　-----------------------------　　LZ油吃少了，全素。吃点回锅肉之类的试试。
　　@星座就是那档子事
16:46:03　　@小舞的爱-01 16:36:49　　怎么知道自己是不是内需体热呢？　　-----------------------------　　我看中医的　　-----------------------------　　我之前看中医的时候，说我是气血不足，然后有一包单独包的药，让我如果次数多，下次熬的时候就放少一些，每次拿药都是一周的量，后来我找人看了，让我单独包的是大黄，汗！！
　　我想说的就是，要运动，少坐！坐多了容易便秘
　　算我一个 已经三天没便了 太痛苦！
　　小舞的爱2003
　　===================================　　本人曾经一周不上大号.但是现在注意饮食之后,一天一次,或者两天一次,不会超过三天.
　　首先在饮食,你需要多菜少肉,少油少辣,多喝温水. 一定要保持一天1-2个水果.或者你吃番薯也可.
这些都是需要能坚持下去,而不是三天打鱼两天晒网.希望能帮到你吧.
　　小舞的爱2003 　　===================================　　本人曾经一周不上大号.但是现在注意饮食之后,一天一次,或者两天一次,不会超过三天. 　　首先在饮食,你需要多菜少肉,少油少辣,多喝温水. 一定要保持一天1-2个水果.或者你吃番薯也可. 这些都是需要能坚持下去,而不是三天打鱼两天晒网.希望能帮到你吧.　　========================================　　还有一个很灵的办法,早上起来,灌一大杯咖啡,中午的时候肯定会有便意.不过咖啡喝多了对身体不好是真的.
　　火龙果加猕猴桃，超灵，多吃，也没事，吃到你一天上好几次…　　
　　楼主，看了一下你的饮食，碳水化合物的摄入太少了~中医讲：米饭，面条养脾胃的，气血不足也是便秘的原因。。。我有减肥经历，不吃米饭便秘真的很严重！现在完全不禁忌了，已经好很多了！而且很多年都没胖过了，找到平衡点就行了！另外，我是完全不吃零食~
　　楼主。。喝普尔。喝稍微浓点。然后米事时候敲敲带脉。揉肚子。我是过来人。慢慢调过来的。吃饭要细嚼慢咽。　　
　　楼主，你主食吃的太少啊　　另外我吃火龙果也很有效的，你要不试试，我一般是晚饭后过半个小时后吃一整个。但火龙果有点寒凉，女纸不要天天吃.
　　我吃玉米，紫薯，粗黑豆，貌似请两个作用更大　　我经期前后不上大号
　　lz摸摸你。便秘喝桃花茶是很有效的。20分钟你就得去wc。如果我说我的某宝店里有卖桃花茶，你会不会认为我是托。。。但我真的不是，便秘喝桃花真有效。而且是纯天然的。你可以私信我　　
　　我觉得你是胃火 　　总想吃东西 感觉吃不饱 一会就饿
还不上厕所~~　　胃火大的症状　　~~试试去胃火
　　早上起来空腹喝畅优或养乐多之类益生菌多些的酸奶，效果挺明显的，楼主可以试试　　
　　lz抱抱你，我以前比你更严重，你应该是气虚型便秘！气血充足的人不用使劲都是每天按时排便的。喝水根本不管用，都通过小便排出来了。桃花茶我试过，太伤身体了，那只是拉肚子，排出的都是水分啊！而且手脚冰凉更严重了。建议多喝番薯汤！就是红薯或紫薯切成块熬成汤，放点冰糖，你喝个两天我就不信你不去WC！
　　专门注册账号来回复你。因为自己原来也是这种情况，后来怀孕还因为便便的问题引起胎盘早剥。用了很多开塞露。。后来一个中医给了建议，按照她的方法，坚持了近2个月，根治！现在生完孩子一年多了，再没出现过这个问题。　　方法很简单：　　每天早餐2小盒酸奶，拌麦片。大概直径10厘米的碗多半碗的样子。空腹先吃这个。如果还想吃，再吃其他的。　　每天早餐空腹坚持先吃这个，试试看吧。
　　@一二三五八
17:01:01　　便秘很好解决啊。LZ你一次性喝大量水，至少两瓶矿泉水吧，保证你喝完就能去厕所。要一口气喝完，举个例子，就是五分钟内喝完两瓶矿泉水。不要跟我说你喝不进去。。。。　　这又不是减肥贴，你不用公开饮食的吧　　----------------------------　　便秘不是和饮食，生活习惯都有关系吗？
　　@wjzhon
17:24:52　　改吃回锅肉啊？　　我去看病的时候，医生还让我尽量吃清淡一点，难道我理解错了？
　　@紫色风铃-08-02 10:31:27　　楼主，看了一下你的饮食，碳水化合物的摄入太少了~中医讲：米饭，面条养脾胃的，气血不足也是便秘的原因。。。我有减肥经历，不吃米饭便秘真的很严重！现在完全不禁忌了，已经好很多了！而且很多年都没胖过了，找到平衡点就行了！另外，我是完全不吃零食~　　-----------------------------　　谢谢　　那我试着调整一下
　　@KellyG
10:36:44　　楼主。。喝普尔。喝稍微浓点。然后米事时候敲敲带脉。揉肚子。我是过来人。慢慢调过来的。吃饭要细嚼慢咽。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　我现在在喝乌龙茶，可以不呢　　一会百度一下带脉是哪里，谢谢
　　早晨9点左右是肠子开始蠕动的高峰好像　　差不多这个意思吧　　那个时候多喝点温水10点钟马上有感觉 个人经验哈　　再就是lz的生活规律吗？11点之前要睡哦 那样才能充分排毒　　再就是早餐喝咖啡 也很管用 黑咖啡尤其管用　　看了lz的食谱 主食太少　　有时候我减肥不吃主食也会便秘
　　@himeili
11:13:10　　我觉得你是胃火　　总想吃东西 感觉吃不饱 一会就饿 还不上厕所~~　　胃火大的症状　　~~试试去胃火　　-----------------------------　　刚百度了，一下　　胃火旺的症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。　　但胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。　　我应该是实火了　　胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则。要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足　　降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。　　绿豆啊，银耳莲子汤啊，苦瓜是最好不过的、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火。菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、等都不错的　　霍香清胃软胶囊，或一些凉性的食物……少吃油，有点热量大，少吃热量多的话食物。
　　@岚山风儿
11:24:36　　lz抱抱你，我以前比你更严重，你应该是气虚型便秘！气血充足的人不用使劲都是每天按时排便的。喝水根本不管用，都通过小便排出来了。桃花茶我试过，太伤身体了，那只是拉肚子，排出的都是水分啊！而且手脚冰凉更严重了。建议多喝番薯汤！就是红薯或紫薯切成块熬成汤，放点冰糖，你喝个两天我就不信你不去WC！　　-----------------------------　　番薯汤我也很喜欢吃，看来周末要去多买点来屯着了
　　我曾经一度便秘厉害和你差不多，方法试了不少，最近一两年不知不觉好了。所以准确的方法不清楚，但是我想把我的一些心得给你，希望能帮到你。　　1.保证每顿的饮食量，上面有妹妹提到了，这个是前提。至于吃什么，我觉得因人而异，这个只能自己摸索。　　2.早上喝豆浆管用，里面加黑芝麻粉。　　3.有空多跳跳，像跳绳那样，没绳子不要紧的，关键是跳起来，一组至少100下，腹部有酸胀感了就可能有便意了。　　4.还有一点，我觉得ML貌似有点作用，如果合适，妹妹可以关注下。
　　泡桃花啊姐妹！　　我也是三四天一次，药石无效　　中药无效，豆浆无效，水果（香蕉火龙果等）无效，蜂蜜无效，各种运动无效，粗粮无效，泻叶有效不想用　　后来看到说泡桃花茶是美容的，就每天和几朵玫瑰泡一起喝，中午开始肚子就咕噜咕噜了，刚开始喝的时候下午隔会就要跑厕所，现在可能习惯了，就只有中午会上厕所，不怎么拉肚子了
　　这两天忙，没来的及更新　　其实这两天还不错　　到7.31的时候，又是已经5天没便便，忍无可忍，然后冲了2包肠清茶　　1号的时候上了大号，但是量很少，就是一些干颗粒，血　　2号白天又是几颗小颗粒，还有血，晚上睡觉前终于成功了，来之不易啊，希望能保持，保持　　1号运动，早慢跑30分钟，骑车上午下午各半小时　　早：自制豆浆（黄、红、黑豆、薏仁、花生）一碗半，枣泥蛋糕1个，煮鸡蛋1个，油条1根 　　上午：乌龙茶 　　中午：新希望原味酸奶180克*2 　　下午水果：李子7个 　　加班：半斤重的桃子1个，旺旺仙贝2块 　　回家快10点了，桃子1个、黑加仑1小把　　2号：　　早：玉米燕麦粥2碗、煎蛋饼半个，小菜（泡姜、豆腐乳） 　　上午：雀巢威化一个 　　中午：玉米燕麦粥1饭盒、炒嫩黄豆、泡椒兔子6块，土豆烧鸡翅膀（鸡翅2个，土豆8块） ，吃的有点多了　　下午水果：李子7个，桃子1个 　　晚饭：原味酸奶180克，活润酸奶180克 　　睡觉前没忍住，梨1个
　　@jiaojiaoguo87
10:50:29　　lz摸摸你。便秘喝桃花茶是很有效的。20分钟你就得去wc。如果我说我的某宝店里有卖桃花茶，你会不会认为我是托。。。但我真的不是，便秘喝桃花真有效。而且是纯天然的。你可以私信我　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　我也是觉得喝桃花特别有效　　但是现在也逐渐失去效果了，是有依赖性了么？
　　吃酸奶，调整一下肠道的菌群。还要多喝水，多吃含纤维高的食物
　　我早上起床一只烟，一杯咖啡，立刻有便意，但这些都对身体不好啊，但便秘的话我要难受死　　
　　楼上楼下的，看来我真的是不孤独啊！我自认为我几乎就是便秘界的神农，尝便各种治疗便秘的药，现在都是顶着因为便秘而鼓鼓的肚子在回帖！那个痛苦简直无法用语言形容！一直认为，便秘就是不死的绝症！本人莫名便秘史10年+，饮食习惯极其正常哈……无解啊无解……传说中的情绪抑郁真的真的会影响？
　　楼主，你多好啊！节约多少时间啊…哪像我 每天早上刚起床就必须的去一次～　　
　　敲带脉 跪走 推腹 自行度娘 总能有效地 不要吃药 会依赖
　　我有相似历史近一年，几天不排便肚子真的好难过，感觉人都要憋死了，总吃泻药也不是办法。去医院医生让做了结肠镜，结果显示肠子很正常。后来又做了结肠运输功能测定和排粪排粪造影，终于查出了原因（出于隐私，具体什么病这里就不说了），医生开的药吃完后，现在很正常了，每天都会及时排便。所以LZ还是去医院肛肠科检查下比较好，不要疏忽大意了。
　　@小舞的爱-03 10:28:47　　这两天忙，没来的及更新　　其实这两天还不错　　到7.31的时候，又是已经5天没便便，忍无可忍，然后冲了2包肠清茶　　1号的时候上了大号，但是量很少，就是一些干颗粒，血　　2号白天又是几颗小颗粒，还有血，晚上睡觉前终于成功了，来之不易啊，希望能保持，保持......　　-----------------------------　　一个偏方：每天早晨空腹喝一杯加醋的蜂蜜水，至于比例和量你自己控制吧。　　我身边有人喝过，非常灵。
　　楼主试试蹲便？饭后拿个手机安安静静在wc蹲个半个小时，应该就会有便意了，我也是长期便秘，坐在马桶上很难便便，只能蹲着。。。
　　@jiaojiaoguo87
10:50:29　　lz摸摸你。便秘喝桃花茶是很有效的。20分钟你就得去wc。如果我说我的某宝店里有卖桃花茶，你会不会认为我是托。。。但我真的不是，便秘喝桃花真有效。而且是纯天然的。你可以私信我　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　@秋田雨雀
10:29:03　　我也是觉得喝桃花特别有效　　但是现在也逐渐失去效果了，是有依赖性了么？　　-----------------------------　　我说不好是不是依赖性。　　但是我知道桃花是纯天然的，至少不会有副作用　　比化学药剂好多了。　　桃花十分钟就去厕所。：》
　　我觉得还是去医院看一下比较好，前段时间我出去旅游的时候也差不多便秘了4天，后来实在没办法就去医院检查了，医生开了点药给我吃就好了，药店推荐的大黄冲剂最好别去乱吃，对身体不太好，什么排毒胶囊也最好别乱吃了，每天早上喝蜂蜜水蛮有效的，别吃香辣的食物注意休息- -总的来说最好去医院检查下比较好。
　　1.要吃主食！每顿一碗米饭，吃得太少哪有shi来拉！2.要吃有油水的东西！光吃纤维类的东西绝对不助于排便，要吃油水稍大的东西帮助润滑肠道才行！！本人与本人的娃亲身体验！！　　
　　原来这么多都这样，我大概3-5天一次，但是没憋的感觉，也不干，愁死了，我2-3-天还不去厕所就吃X利的果蔬片，肠清茶什么的不敢乱喝，以前吃一片就行了，现在要吃2-3片，都有依赖性了。。　　
　　楼主，你可以试下同仁堂的木香槟榔丸，我以前和你差不多，现在好多了，另外多吃苹果和梨子　　
　　@小舞的爱-31 10:11:00　　我不知道有没有人像我一样便秘这么严重，真的是死的心都有了　　万能的天涯啊，帮帮忙吧， 先谢谢大家了　　长期性便秘细算时间有3、4年了，期间有吃中药调理过，基本上吃2、3个月，吃的时候很好很通畅，停药后，最多能好2个月，又是老问题出现，这几年中药治疗过3次还是4次，记不太清楚了　　为了通畅，基本就靠肠清茶、芦荟胶囊、排毒养颜胶囊、果导片，基本3天的样子吃一次，然后通畅一下，依赖性现在已经...........　　-----------------------------　　小学的时候有一点，有次吃那个牛黄解毒片下火，误打误撞治好了，以后一直正常，这可能是偶然现象。还有上厕所的时候不能看书，玩手机， 这样也会影响肠道排便。
　　@小舞的爱-31 10:17:14　　-----------------------------　　早上就喝白开水吧lz　　上面给楼主建议的，还是要过滤一下吧，毕竟每个人肠胃吸收是不同的，有人吃香蕉，有人喝蜂蜜有效，有人喝酸奶喝养乐多有效。。。　　但是本人就算喝一排养乐多　　喝5听王老吉　　吃3个大梨子　　全部无效！！牛黄解毒片也无效！　　但对新鲜香菇有奇效　　吃大量炒香菇保证。。第二天通畅　　神奇的肠胃
　　我以前也便秘……但是现在不会了，唯一的区别就和我妈讲得一样，你吃得太少了！！！你试试中饭，晚饭都吃满满一碗米饭看看，绝对第二天便便的！~我就是，以前最长有4天不拉，吃得比较少（比LZ的要多了！）而且杂，去年开始准备要宝宝就加大了食量，从此再也没便秘过…………用我妈的话说是：吃得多才拉得多…………
　　决明子荷叶山楂泡水喝，绝对有效。。。　　
　　@jiaojiaoguo87
17:43:41　　前年刚喝的时候是这样的，恨不得住在厕所里。　　中间停了一段时间　　前段时间又开始接着喝　　我每天早上来，抓一小把桃花，三四颗玫瑰花，用开水冲泡一壶，差不多1200ML的样子，上午喝完一壶，中午去一次WC；下午再喝一壶，无效果。　　25G桃花喝完之后又买了25G，这次就没什么效果了，一天一次都没有了。。。　　介素为毛捏为毛捏？　　我是神马都无效的啊，酸奶香蕉蜂蜜粗粮神马的统统无效，好不容易找到个有效的，结果现在又无效茑，肿么办哦！！！
　　我用开塞露，十几年了。一般休息天在家可以自己拉，工作日只能用开塞露。我还是每天要便便的人，这么多年集起来要堆满一个房间了吧。 没法吃各种口服泻药，吃了肚子巨痛。　　
　　回复第10楼，@我就不乐意了　　每天一個火龍果，保證順暢，不順暢那就沒救了　　--------------------------　　火龙果绝对是便便利器！　　
　　楼主，我曾经7天木有便便…我当时都想屎了…后来，我吃了一颗火龙果…事情就解决了~　　
　　试试洗肠。
　　少吃韭菜,李子,早晚喝一杯蜂蜜加白醋的开水,多喝花茶
　　顶上面吃火龙果的各位亲，这个真的很有效，特别是紫红色果肉的火龙果，比白色果肉的还管用啊。前几天我也便秘来着，尝试n多办法多不行，吃了一颗火龙果畅快了～
　　没啥说的啦
飘过 ……都麻木了
　　@小舞的爱-31 10:17:14　　昨天：　　早上喝淡盐水2杯，然后顺时针揉肚子50次，如厕蹲10分钟，失败告终　　早饭：薏米银耳汤1碗、煮玉米1根、煮鸡蛋1个　　上午：维生素泡腾片半片，杯子太小，一片的就太酸了，一共喝喝水2杯　　中午：米饭4口，蒜泥杏鲍菇、胡萝卜炒青菜，满满一饭盒......　　-----------------------------　　这绝对没问题啊，是不是个人体质已经改变了。。。比如我每天都吃很上火的东西，但是还比较顺畅。。。　　想要原单包包，各种美好小物戳我ID哦～～
　　肠清茶不能喝，我们这一个女孩就是因为经常喝，现在肠癌晚期，26岁。　　便秘一定要找到适合自己的方法，我最长的时候有半个月不大便，以前因为这事也发过一个帖子，一定要找到适合自己的方法，每天早上空腹一个苹果，效果很好。
　　不要吃药，多吃粗粮少吃肉，多喝水，早上起来一杯淡盐水。每天晚上躺床上的时候用手掌在腹部打圈按摩
　　多喝酸奶，自己做的效果好。酸奶拌水果
　　我便便也不好，后来发现，空腹喝一口蜂蜜，很甜很腻，忍了，然后喝一杯水，或者喝一杯绿茶，热得温的都好，我不喜欢冷水，然后像日本人那样跪一会儿，很快就有便意。我属于那种早上不便一天不爽那种，这个办法我一直在用。　　
　　主食太少了，会造成便秘　　
　　@秋田雨雀
09:23:05　　@jiaojiaoguo87
17:43:41　　前年刚喝的时候是这样的，恨不得住在厕所里。　　中间停了一段时间　　前段时间又开始接着喝　　我每天早上来，抓一小把桃花，三四颗玫瑰花，用开水冲泡一壶，差不多1200ML的样子，上午喝完一壶，中午去一次WC；下午再喝一壶，无效果。......　　-----------------------------　　桃花是分很多种的。药性大的药性小的差很多呢。店铺名与我的ID一样。你可以去看看
　　火龙果不行了。怎么办？　　
　　我姐跟你一样她用开塞露好多年了'是痔疮的原因吧　　
　　到中药店买点桃花，泡水喝（一次别放太多，就几颗就行，），备好纸，厕所在等你　　
　　顺时针揉腹部100次后起床特别要揉到左侧触摸有硬物的地方，扭胯15分钟后饮水一大杯，即会有便意！坚持就好会改善的！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}