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血瘀爱长斑多吃山楂 8种体质的饮食调理方（4）
11:57:57 中国食品科技网
　　阳虚型：“怕冷族”喝杜仲茶
　　特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。
　　养生推荐：杜仲茶。
　　当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，最好在冬季吃。阳虚体质的人要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。
　　气虚型：“复感儿”喝山药汁
　　特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。
　　养生推荐：山药汁。
　　山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。
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中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028血瘀体质，长斑怎么调理？
时间： 23:46:17
健康咨询描述：
我妈妈45岁了，她生了我以后就一直长斑，而且测试是血瘀体质，很容易水肿，皮肤容易青紫，身上皮肤很好，脸色总是暗黄，之前有子宫肌瘤已经切除，我想帮妈妈调理身体，祛斑，她很在意自己脸色的斑，请问怎么调理？
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病情分析：一般来说血瘀可用药有复方益母草青，益母草膏，少腹逐瘀丸等，指导意见：平时饮食要晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，身体才好强健.医生询问：
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《血瘀体质(长斑一族)》内容简介：随着经济的发展，我们的饮食习惯、生活习惯、周围环境都发生了变化，长期的肥甘厚味，反复烫发染发，喝了被污染的水，吃了被农药污染的菜，所有这些因素，都悄悄影响着我们的血液，导致血不能畅行于脉中，或溢于脉外，或淤滞于体内，原本多存在于女性的血瘀体质，现在越来越多地存在于大多数人中。
《血瘀体质(长斑一族)》：血瘀体质占总人群的7.95%，24道测试题轻松判定个人体质，量身定制个性化养生方案。王琦教授解密中国人的九种体质，赠王琦教授九种体质分型标准，中华医学会体质分类与判定息测表。千人一方，万人同法乃养生大忌，体质不同，养生方法就不同。《黄帝内经》的养生思想“阴平阳秘，精神乃治”实操版：属于你的养生食物+经穴按摩+平和情绪＝人体元气增强。
詹强，出生于中医世家，自幼对中医药有着浓厚的兴趣。现为浙江中医药大学附属广兴医院（杭州市中医院）主任中医师、教授，硕士生导师，国家级重点专科的学科带头人，浙江省中医学会推拿分会副主任委员，杭州市针灸推拿学会副会长，被授予“杭州市名中医”称号。他推崇“上工治未病”的理念，深信医生的使命在于教育，指导及咨询，医生最高的境界不是治病，而是教大家不生病、少生病、迟生病。他深信，好医生应该成为一个健康理念的推广者，希望与更多的医学专家一起为大众介绍更多有用的保健知识。一直以来，他积极致力于中医文化的传播与推广。多年来他潜心研究中医养生文化，对药膳养生有着独特的见解。在各方的推荐下，他担任了集中医诊疗、药膳养生，保健讲堂、产品研发为一体的杭州广兴堂国医馆的主要管理工作，主张通过养生膳食和经络穴位的双重调理，使人体达到“阴平阳秘”的状态，目前、“广兴药膳”已被杭州市政府列入非物质文化遗产保护名录，作为该文化遗产的继承人，他多次受到各家电视台，报纸、杂志的邀请开设养生节目和专栏，杭州电视台“生活大参考》栏目还长期聘请他为养生专家。
你是血瘀体质吗快来测一测吧你平时有这些困惑吗如何改善血瘀体质改善血瘀体质先从生活习惯做起调理气血第一招――活血祛瘀养生茶调理气血第二招――药粥食疗养生好调理气血第三招――药膳化瘀有妙招经常做做养生操敲摩经络祛血瘀后记
2009年春天的一个下午，我独自一人在西湖新天地喝咖啡，无意间在某本畅销杂志上看到了一篇关于全民养生热引发养生书畅销的报道。当时我就冒出了个念头：做了这么多年的医生，我也有很多经验可以写写。一午半的时光飞逝而去，直至日，我终于修改完了最后一行字，当时的想法以及这么多年的经验和感悟终于变成了一沓沓厚厚的书稿。
完戊书稿后，我感觉卸下一个沉重的包袱，舒了一口气，但我的心情并不轻松。一午半的时间里，我几易其稿，度过了很多不眠之夜。每每写到凌晨，看见东方天色渐白，感觉四肢疲惫不堪，但内心却非常满足。我希望的是要把它写得更好。可是，我久反复同自己，假使再写一遍，或可能有若干改进，但凭我的能力和水平就能让它十全十美吗？我的回答是否定的。完美是人类永恒的追求，这部部书稿中也必有不足之处，奉献给读者的也许还是一部需要改进的书稿。
现在，似乎越来越多的人将“郁闷”作为自己的口头禅。遇到不顺心的事情，便口吐“郁闷”二字。有些人说过算过，可偏偏另外一些人是真郁闷上了。日思夜想，忧心忡忡，辗转反侧。这种精神状态，不仅可能导致气郁，严重的会产生血瘀。《类证治裁?郁证》上说：“七情内起之郁，始而伤气，继必及血，终乃成劳。”这句话的意思是：忧郁，最先开始是伤人的气，进而伤血，最后殃及整个身体。所以，我们一定要管好自己的情绪，凡事要往好的方面想，乐观地看待人生，看淡人生路上不如意、不顺心的事。心情愉快了，才能让气血畅通，有利于改善血瘀体质。保暖――最简便的瘀血防治法我们都知道热胀冷缩的道理，血管也一样，遇冷就会收缩，瘀血就容易产生，这是最简单不过的道理。但现在许多人好像忘了这个道理，特别是许多爱美的潮人，大冬天穿着很单薄的衣裤，有的还露着肚脐。夏天呢，房间里的空调温度调得很低，还喜欢对着空调吹冷风。詹医师在门诊碰到许多病人，被冷风一吹，脖子不会转了，脸歪了，这都是瘀血惹的祸啊。所以，血瘀体质的人无论在什么时候，保暖工作还是一定要做到位的。其中，小腹部、腰骶部和下肢是保暖的重点区域，尤其是女性，更要注意保护好这几个区域。因为小腹部是女性子宫的所在，一旦那里受寒，各种月经问题，比如月经延迟、月经量少、痛经等等就会找上你。
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