如何鉴别和选用保健品
如何鉴别和选用保健品
随着社会的发展和人们生活水平的提高，保健品离我们的生活越来越近，很多中老年人对保健品都比较感兴趣，选购和服用保健品的人数也是越来越多。但是目前市场上的保健品鱼龙混杂，各种保健品的价格也是参差不齐，大家在选购保健品的时候往往不知道该如何选择，往往花大价钱买到的却是一般的产品，或者只贪图便宜，买到假冒伪劣产品，一时间，大呼上当，有偏激者甚至把保健品一棍子打死，认为保健品没有什么用，都是骗人的。其实也不是这样的，市场上绝大部分产品还是非常好的，只是我们缺乏一些必要的保健品的常识和一些鉴别的方法。如何正确认识和辨别保健品的优劣成为制约人们理性消费的最关键的因素。
那么如何掌握鉴别保健品优劣的方法呢？首先我们应该对保健品有一个正确的认识。那么什么是保健品呢？从广义上讲，保健品指的是保健食品和保健用品，本文我们主要探讨一下保健食品。保健食品是指具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。保健食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，可以是普通食品的形态，也可以用片剂，胶囊等特殊剂型；标签说明书可以标示保健功能，而食品的标签不得标示保健功能。保健食品按功能分为：人体机体调节型、延年益寿型、减肥型、辅助治疗型和其他营养补充型。保健食品与药品的主要区别是：保健食品不能以治疗为目的，但具有保健功能，不能有任何毒性，可以长期使用；而药品应当有明确的治疗目的，并有确定的适应症和功能主治，可以有不良反应，有规定的使用期限。保健食品的注册批号以2004年为界是有区别的，在2004年以前的形式为：卫食健字+年份第xxx号；2004年以后的形式为：国食健字G+年份+序列号，原来为国家卫生部批准，现阶段为国家食品药品监督管理局批准。凡是有此类批文的都是国家批准的正规的保健品，消费者在选用保健品的时候，这个可以作为一个重要的辨别标准。
目前大众对保健品的消费还存在一定的误区，主要表现在如下几个方面：
误区一，多吃保健品有益健康。有的人觉得年纪大了，应该补补身体了。亲朋好友送，自己也买，认为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用。人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例的失衡。所以服用保健品要适可而止，不可滥用。老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位，人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，主要应根据各脏的生理功能进行调补。
　　误区二，将保健品当药吃。有的人以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着一堆保健品。保健品只能预防和调节机体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情。要知道将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会使服用者若有所失，造成心理的不适。
　　误区三，把保健品当饭吃。这对身体十分不利，因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要营养，还包含许多活性成分。单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的。
　　误区四，不超量服用就没有危险。其实，有的人可能有病没被发现，也有的人有一些不良习惯，随便服用保健品都会产生很大影响。每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一个健康的人，而且在正常的生活条件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。
　　在通常情况下，保健品中的营养成分是可以通过日常饮食摄取。但是现在都市人群饮食不均衡，导致血浆浓度低于最佳水平。健康人群在安全合理的前提下，补充适量的营养素还是非常必要的。适量补充营养素和微量元素，可以增强身体抵抗力。例如，更年期的女性，一般都需要补钙和大豆异黄酮；经常抽烟的人，应当补充维生素C、维生素E和类胡萝卜素；老年人适量摄取含微量元素高的保健品，可以增强机体抗氧化能力，预防慢性病，如蜂胶、深海鱼油、大豆卵磷脂等。也就是说，“饮食调养＋合理补充＋适量运动”才是健康之道。
由于大家对保健品的认识存在误区，从观念上对保健品有一个正确的认识是科学服用保健品的前提。在次基础上再谈辨别保健品好坏的方法才显得更有意义。如果您正在服用保健品或者准备服用保健品，请你对照一下。或许对您会有所帮助。
据权威机构的数据统计来看，深海鱼油、大豆卵磷脂、蜂胶都是中老年人经常服用的保健食品，针对这三种产品的鉴别方法，可能很多人都想知道，本文就这三个产品的相关情况和辨别的方法做一下详细的阐述，也算做抛砖引玉吧。
&&深海鱼油的作用和鉴别方法：
&深海鱼油的作用：深海鱼油是一种纯天然，不含任何防腐剂及人工色素的天然补品。含有丰富的多元化不饱和脂肪酸——DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。DHA和EPA具有辅助降低胆固醇和甘油三脂的作用，预防心血管疾病，可以防止血液凝固，预防脑溢血、脑血栓和老年痴呆。减少动脉硬化及高血压，降低血液黏度，促进血液循环及消除疲劳，亦为缓和痛风及风湿性关节炎的天然保健品。
深海鱼油优劣的鉴别方法：
看批号：在产品的外包装上都印有产品的批准文号，有“蓝帽”和国食健字或卫食健字标识的为国家批准的正规保健食品。此类保健品的批号在国家食品药品监督管理局的网站上都可以查的到。此种方法通用于任何保健品优劣的辨别。
2、看包装。因为鱼油分子结构的高不饱合度使它特别容易氧化，氧化来源于高温，光线照射，长时间暴露在空气中。深海鱼的生活环境是低温避光的，高品质鱼油除了包装印刷比较规范外，避光保存也是必须的，一般采用半透明的包装。
看价格。如果包装是避光的，我们从价钱上考虑，慎重选择，因为深海鱼是一种珍贵的资源。产品成本加上推广费用最低也要在60元每瓶左右（以100粒计）60元以上的品质是有保证的。
温度试验。高含量的深海鱼油在冷冻状态下色泽是均匀的不透明的胶质状，没有白色絮状物。放到常温状态下能够迅速溶解。而品质不佳的鱼油，在冷冻时会出现色泽不均并有白色絮状物，放到常温状态溶解较慢。因此，要辨别鱼油好坏，放在冰箱的冷冻室几分钟再拿出来看，就知道答案了。优质鱼油的冷冻需要时间较长。
外观颜色。从外观上来看，要选择浅黄色的而不是深黄色的。浅黄色鱼油经过脱脂、提纯程度较高，含杂质也较少，也就显得晶莹透明，光洁度好，色微黄，颗粒均匀。颜色发红、透明度不好或已呈浑浊的，胶囊中有杂质的质量差。
看含量。看产品中DHA和EPA的含量，它们是鱼油中最重要的营养素，国际公认最好的含量标准是：每1000mg中，含DHA170mg，EPA160mg，平衡点产品符合国际公认最好的鱼油标准。
通过这几个方面的综合对比，我们就可以辨别出鱼油的好坏了
大豆卵磷脂的作用及鉴别方法：
大豆卵磷脂一种混合磷脂，它是由磷脂酰胆碱（卵磷脂，简称PC，高等级为PPC）、磷脂酰乙醇胺（脑磷脂，简称PE）、磷脂酰肌醇（肌醇磷脂，简称PI）、磷脂酰丝胺酸（丝胺酸磷脂，简称PS）等成分组成，其中最典型的是前三种。是人体细胞（细胞膜、核膜、质体膜）的基本成分，并对神经、生殖、激素等功有重要关系，具有很高营养价值和医用价值。现代人生活节奏紧张，磷脂营养大量流失，因此补充完整磷脂（PC、PE、PI…）对现代人而言是绝对必要。
鉴于大豆磷脂类保健品是一种功能性的健康食品，虽然不是立即见效，但有著全面、长远、稳定的效果，同时又没有药物的副作用，医学家们也开始重视卵磷脂在预防疾病发生方面的积极作用。卵磷脂对以下疾病的预防都有一定的作用。
1、动脉硬化症，动脉硬化是从中年开始的，但是随著人们大量摄入肉食和脂肪，动脉硬化的发病有年轻化的趋势，而且男性多于女性。动脉硬化患者通常都患有高脂血症，胆固醇含量较高，同时高血压、冠心病、心肌梗塞、脑溢血的患病率也相应较高。实验表明，食用卵磷脂能显著降低高血脂、高胆固醇，从而预防动脉硬化。　
2、肝脏病（肝硬化、肝炎、脂肪肝）
随著现代文明病的日益增多，酒精和高胆固醇成为脂肪肝、肝硬化的两个重要因素。卵磷脂的解酒作用和它强大的乳化作用，可以充分保护肝细胞，同时还可以促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能。
3、老年痴呆症
脑部的神经传导物质（乙酰胆硷）减少是引起老年痴呆的主要原因，而"胆硷"是卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分供应将保证机体内有足够的胆硷合成"乙酰胆硷"，从而为大脑提供充分的信息传导物质，有效地防止老年痴呆症的发生。
　　从上面我们可以看到大豆磷脂有降低胆固醇，防动脉硬化的作用。对高血压,脑中风,心脏病有很强的预防和控制作用。另外，大豆磷脂具有亲水亲油性,可分解体内多余脂肪,因此还有减肥的功效。豆磷脂不是立竿见影的神药,但被世界公认是健康身体,预防疾病的瑰丽法宝.
　　大豆磷脂的作用机理：
　　①．对肝脏的作用机理:磷脂是构成细胞生物膜（细胞膜、核膜、线粒体膜）脂双层的基本骨架，也是构成各种脂蛋白的主要组成成分，因此磷脂是身体所必需的，俗称必需磷脂。大豆磷脂在体内能以完整的分子形式与受损的肝细胞膜结合，修复受损的肝细胞膜，促进肝细胞再生。大豆磷脂还能将肝中的脂肪带到血液中乳化成小微粒，大豆磷脂修复肝细胞膜和消化肝中脂肪的双重作用对脂肪肝的功效更为明显。
　　②．对血管的作用机理：磷脂参与脂肪和胆固醇的运输。血浆中磷脂过低，则胆固醇/卵磷脂比值增大，出现胆固醇沉积引起动脉粥样硬化，故磷脂有抗高胆固醇血症的作用。如果每天服用大豆磷脂5-7克，连续2-4个月可明显降低胆固醇含量，缓解因高血脂引起的各种不适，对治疗高血脂、高胆固醇、动脉硬化具有显著的功效。
　　③．对神经系统的作用机理：磷脂是组成大脑和神经细胞必不可少的成份。研究表明，精神异常的患者，脑细胞中磷脂含量仅为正常人的一半。服用大豆磷脂后，经过体内水解会生成胆碱、甘油磷脂及脂肪酸。胆碱在机体内继续转化为乙酰胆碱，这种物质具有焕发精神的作用。因此，经常服用大豆磷脂能改善人体神经化学功能和大脑机能，减缓脑细胞的退化与死亡，增强体质和记忆力。同时磷脂具有使神经细胞内部结构生长旺盛的作用，因此，磷脂可适用于改善神经衰弱和减轻神经紊乱症状。
选购大豆卵磷脂的注意事项：
1、& 卵磷脂产品的标签必须标有保健食品标志和保健食品批准文号，
进口保健品标签的说明书部分，必须有中文说明，而且要符合卫生部的规定，尤其是对产品的功效成分含量、保健作用、适宜人群和服用方法及服用量都必须有详细说明。
高品质的大豆磷脂胶囊类保健品应该是呈棕色、澄清、透明，无任何沉淀或杂质，并且胶囊光滑。如果打开包装后发现瓶内有液体渗出，或胶囊颗粒粘连在一起，不能完整地分开或有拉丝现象，那么这种卵磷脂产品属于劣质产品。
同时还要注意产品的有效期，尤其是在夏季，由于卵磷脂不耐热，超过有效期或产品密封不良，其功效成分含量会大大降低，不能达到预期的保健效果。
蜂胶的作用和鉴别方法：
: &&&上世纪我国把蜂胶作为“九五”重点科研攻关项目，并取得了举世瞩目的成果。经过国内外众多科技工作者的不懈努力，证明蜂胶中含有三百多种天然成份，这些成份都有益人体健康，到目前为上，蜂胶中已鉴定出它至少含有二十多种氨基酸、五十多种芳香化合物、六种甾类化合物、三十多种黄酮类化合物、数十种萜烯类、三十多种微量元素以及酶、酚、酯、多糖、维生素等其他事种物质。
在上述这些物质中有必要着重谈一下黄酮类化合物和萜烯类化合物。黄酮类化合物对人体抵御疾病，增强免疫力有显著作用，如我们经常服用的消炎解毒、降血压、治心脑疾病等药物中有很多都含有黄酮类物质。而蜂胶中的黄酮类物质比任伺一种物质中种类和含量都多得多，到目前为止，蜂胶中已分离鉴定出三十多种，含量最高可达40%；而萜烯类化合物经测定，在蜂胶中可达二十种以上，它具有显著的消炎杀菌、增强免疫能力等作用，如我们熟知的人参、黄芪、甘草等就含有这类物质。
通过对蜂胶化学成份的分析我们就会发现它的药理作用特别广泛，而且没有副作用。国内外众多的临床实验证明蜂胶的医疗保健作用最主要的有以下几个方面： 1.消炎、杀菌、抗菌、抗毒；2．止痛、上痒；3．降血压、降血脂；4．抗肿瘤、抗溃疡；5.抗氧化；6．护肝；7.强化细胸膜、活化细胞；8.辅助降血糖；9，促进组织再生，增强机体免疫机能。 这些作用应用在医疗上对治疗和预防以下疾病取得了显著效果： 1．糖尿病；2．心血管疾病；3.肠炎、胃炎；4.前列腺炎；5．高血压；6.癌症。
蜂胶对下列疾病也有明显治疗和缓解作用： 1．各种皮肤病(如牛皮癣、湿诊、粉刺、肯春痘)；2.支气管炎；3.耳、鼻炎；4．口腔溃疡；5．感冒；6．口臭；7.脚气；8.便泌； 应当说明蜂较治疗、预防和缓解的疾病远远不止这些，这里列举的只是一些常见病，随着研究的不断进步和深入，我们会对蜂胶有更多的认识。
蜂胶作为中老年人最喜欢的保健食品，大家对蜂胶的认识可能会多一点，整体来讲，辨别蜂胶品质的优劣主要集中在如下方面：
1、看外观，观察其外观，外观应整洁，不得有破裂现象，无异臭。高品质、高纯度的蜂胶一般呈黄褐色、棕褐色或灰褐色
2、摸硬度，胶囊壳软硬应适度，如过硬或者过软，可能是胶囊壳烘干不当，或内容物配方不合理。
3、闻气味，将蜂胶软胶囊用剪子剪破，闻其内容物是否有蜂胶特有的芳香味。如没有，则为劣质品。
4、尝味道，用口去品尝蜂胶时有一种麻木、辛辣感，且微微发苦，但闻起来时却有一种让人心旷神怡的芬芳气味。
5、取洁净的白纸一张平放于台，随意选择蜂胶软胶囊一粒，剪破胶囊，将内容物挤出，滴在白纸上。如果内容物不均匀，或溶质与溶剂出现分离，手撵粗糙，则为劣质品。如内容物分布均匀则为优质品。
6、看批文，看有没有国家权威机构的正规批文和验证文件，
通过对以上三个品种的详细介绍，我们的归纳了几条简单易行的鉴别方法，对于其他产品的鉴别可以参考以上的几个方面。相信对您选购保健品一定会有所帮助。
那么我们应该如何选购保健品呢？选购保健品应该遵循什么样的原则呢？
首先，必须熟悉保健食品的属性。保健食品的基本属性是食品，而食品不同于药品的主要区别是前者更注重安全性，后者则以治疗为目的。我国保健食品的含义也明确地表明，它是具有特定保健功能的食品，它只宜适用于特定人群食用，它只具有调节身体机体功能，但是它不以治疗为目的。现在有很多消费者购买保健食品产品用来治病，这是错误的。
第二，要按照自身机体特定条件和要求，选购适宜自身保健功能的食品。国卫生部明确规定，任何保健食品的产品(包括进口产品)，都应标明特定的保健功能。即免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽润喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲惫、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容(祛痤疮／祛黄褐斑/改善皮肤水分和油分)、改善胃肠道功能(调节肠道菌群/促进消化／对胃粘膜有辅助保护作用)等方面。
第三，充分熟悉保健食品产品中的原料和有效成分及其相应的产品。任何保健食品的产品，都有标明主要原料和功效成分。
第四，购买保健食品应认真看清产品的外包装、说明书等标识内容，符台规定要求者才能购买。
标识的主要内容是：保健食品品名、生产单位、保健食品批准文号、主要原料、功效成分、保健功能、适宜人群(不适宜人群)、注重事项、日期标示(保质期)等。
第五，应购买适宜于自身食用的剂型。目前我国保健食品的剂型，有传统食品形态的剂型，如袋泡茶、谷类制品、酒类制品等；药品剂型，有胶囊、口服液、冲剂、片剂等。药品剂型占当前保健食品产品的80％：由于各种适用人群存在差异应按自身特点选购适用剂型才好，软胶囊剂型容易被人体吸收，多被采用。
第六，切勿购买假冒或掺杂掺假的保健食品产品。购买者一定要到信得过的商品或保健品专卖店购买，切勿贪图价廉、大降价或到街头摊贩处购买，以免买到假冒或掺假产品，危害身体健康。
综上所述，掌握了鉴别保健品优劣的方法，我们就可以在鱼龙混杂的市场环境中炼就一副火眼金睛，避免上当受骗。遵循了选购保健品的基本原则，我们就可以科学的使用保健品，从而真正提到保健品对肌体的综合调理作用，使我们的身体越来越健康。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。Holland & Barrett（中文“荷柏瑞”或“和百瑞”，简称HB），英国最大、最受欢迎的保健品品牌，拥有近百年历史，在英国可谓无人不知无人不晓。近百年来，HB致力于为所有消费者提供高质量、纯天然的健康食品、营养保健品和天然护肤产品。其连锁店分布于英国几乎所有的城市和小镇，是英国甚至欧洲最受欢迎的保健品品牌之一，当然也是英国华人或留学生带回国的必选礼物。最近这几年英国荷柏瑞保健品也开始注重中国市场的开拓，纷纷在上海、北京等大城市开设了专卖店，但是国内销售的价格跟英国的比起来真的是赤裸裸的不公平呀。之前纠结了很久，要不要把英国的HB主流保健品整理翻译一下。因为之前自己也从未主动去了解过，每次有同学问起就会头昏脑胀，四处查询、翻译，甚至懒的时候更是直接发个网站过去，对于纯英文的网站，对方直冒冷汗，也被老公多次批评做事不负责。由于HB家的保健品种类繁多，包装上基本没有具体的产品功效介绍，有的也是非常专业的医学术语，给留英华人或留学生的购买造成很大的困难。于是邦利花了几天时间去查资料、做图片，整理出以下HB的畅销产品，希望对大家有所帮助。以下保健品排名不分先后：1.Cod Liver Oil Capsules（）：保护视力，缓解眼睛干涩及眼睛疲劳，预防白内障、青光眼及夜盲症，并维持皮肤上皮组织健康；预防或改善高血压、冠心病等与脂肪相关的疾病，维护心脑血管健康，活跃思维，增强记忆力。PS: 父母一直在吃这个，随着他们年龄的增大，视力开始变得模糊，坚持服用了一年后，视力有所好转，明目效果很好，我就把它排在NO1。后来每次寄回家的，都被街坊邻居一抢而空。2. Omega 3 Fish Oil Concentrate Capsules（）：这款是降三高最好的保健品，HB的医师经常推荐鱼油和大蒜精一起服用，保护心脑血管。鱼油含有丰富的EPA、DHA和维生素E。EPA能疏导清理心脏血管，有效防止多种心血管疾病和炎症的发生，增强免疫力；DHA具有补脑健脑、提高视力、防止近视的作用；维生素E能帮助延缓衰老。适用于老年人、三高患者和肥胖人群。3. Calcium plus Vitamin D（）：他们家的钙也分好多钟，钙镁锌、钙+维他命D等，补钙是一个长期的过程，不分男女老少，钙质可以帮助形成强健的牙齿和骨骼，降低因年龄增长而造成的骨质流失及骨质疏松；有助于肌肉收缩和扩张。维他命D能帮助促进钙的吸收。适用于老年人和青少年成长发育时期补钙。HB家的钙片颗粒较大，不太适合儿童，推荐一款，特别适合3岁以上的儿童补钙，口味甜甜的，吸收特别好，被称为英国No 1的补钙产品，老年人服用也特别好。4. Ginkgo Leaf Tablets（)：这款对老年人失眠、多梦或者睡眠质量不高很有效果，是HB医师强烈推荐的一款，可以帮助老年人促进睡眠，提高睡眠质量，改善血液循环、预防冠心病和心绞痛，预防心脑血管疾病，预防老年痴呆。适用于三高、脑梗塞脑供血不足、血液循环不良等人群，尤其是老年人。HB家还有一款银杏叶保健品，英文叫Ginkgo Biloba，直译过来也叫银杏叶，只是属于银杏叶的提取物，相当于是浓缩型的精华了，服用量比Ginkgo Leaf少，价格也偏贵，官方建议如果是Ginkgo Leaf一天可以服用三颗，Ginkgo Biloba一天一颗就足够了。5. Grapeseed Extract Capsules（）：这款是评价相当高的美容养颜保健品，产品减轻过氧化对人体的损害，保护大脑和血管，保护眼睛，保护免疫系统及延缓衰老。特别适用于40-60岁期间的中老年人，长期服用能有效改善肤色和细纹，看起来更年轻。6.Lutein Capsules（）：明目护眼，缓解视力疲劳，预防近视和视网膜病变，预防白内障。特别适合学生和白领等用眼过度人群。7. Bilberry Tablets（）：解长期面对电脑和电视造成的眼睛疲劳，保护视力，改善眼球毛细血管循环、消除眼内毒素等。8. Super Green Tea Diet()：绿茶可以帮助降脂，促消化，防辐射，利尿解乏，抗氧化，抵抗病毒菌，降低胆固醇，抑制心血管疾病等。很多人生活方式不太健康，缺少锻炼，天天大鱼大肉，外加各种垃圾食品，可以用这款绿茶精华素来帮助体内排毒，降低体内毒素和脂肪含量，维持肠道健康。9. Cranberry Concentrate Tablets（）：蔓越莓是预防各种妇科疾病的天然水果，是公认的对付膀胱炎、尿道感染有效的天然草药。蔓越莓所含有的保护性物质可在泌尿管壁上形成一道保护膜，以破坏细菌的黏附力，使细菌无法附着于泌尿管壁上以达到抑菌效果。由于蔓越橘不是抗生素药物，非常安全无副作用，所以不会产生耐药性，也不会杀灭有益菌导致菌群紊乱，是女性泌尿系统健康的安全而有效的营养补充剂。10. Acai Daily Cleanse Capsules（）：巴西莓是HB中最畅销的减肥保健品之一。富含丰富的花青素，棕榈酸，膳食纤维等元素，有强大的抗氧化、延缓衰老作用，大量食用纤维素，有利于降脂排毒，是欧洲减肥瘦身首选。更多英国减肥瘦身产品可点击：，关于减肥，邦利一直在博客倡导健康生活，多多加强体育锻炼，来看看邦利给大家推荐的，一起来健身吧。11. Raspberry Ketones（）：英国畅销的天然减肥产品之一。覆盆子中含有天然脂肪转化因子树莓酮，能促进人体基础代谢，具有降低体内脂肪含量的作用，据说瘦身效果出奇的好，被很多英国的美容杂志推荐。更多树莓减肥产品可点击：12.Vitamin E（）：HB家的维他命E按含量不同分好多中，从每颗的含量100iu到1000iu都有，价格也有根据含量的不同相差甚远，大家都知道维他命E是女人天然的养生产品，祛斑美白、延缓衰老、消除自由基等。但是服用维他命E要适度，并非吃得越多越好，过度服用会导致肠胃不消化甚至引起各种疾病，因此建议一人一天服用300mg的维他命E就足够了，按照HB家的产品规格来说就是E-400iu是最合适的。13.Vitamin C with Wild Rose Hips（）：HB家的维他命C有很多款，适当补充能增强皮肤弹性，预防色斑,皮肤干燥，粗糙晦暗，脱屑过敏等症状,美白祛斑效果较明显。同维生素E一起服用，效果更佳。14.Vitamin C&E（）：维生素C+E，达到最佳美容养颜效果，综合上面两中保健品的功效。15.Folic Acid（）：预防胎儿畸形、预防贫血、保护心血管，维持乳腺健康。备孕必备保健品，医生建议怀孕前三个月开始服用，一直到孕后三个月。除了叶酸外，英国还有几款专门针对孕期的复合维他命，详情可点击：16.Aloe Vera （）：芦荟是天然的美容养颜产品，可有效的深层排毒，改善胃肠道，迅速缓解因毒素引起的便秘、暗疮、色斑、面部色素沉淀。可以改善面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔粗大、上火、精神萎糜等症状。17.Bee Propolis（）：蜂胶是一种天然的抗生素。对患慢性炎症、免疫力低下者常用有益，对中老年人来说是有效降三高的天然保健品，可以强化微血管、调控血压外，还能抗病毒，增强抵抗力等，是非常好的天然保健品。此外蜂胶有强力的抗氧化，清除自由基作用，特别适合女性美容养颜及老年人日常保养。18.Royal Jelly （）：促进造血功能,可改善风湿症和关节症状，增强人的基础体力，使人体衰老组织活化，服后食欲好，长精神，气色佳等。特别适合中老年人服用，身边朋友经常买了寄回国给父母服用。19.Evening Primrose Oil （）：调理内分泌，令女性保持正常生理周期，对女性每月生理期所产生诸多问题如月经痛、头痛、乳房涨痛、神经紧张等有很好疗效。纯天然月见草提取液，无副作用，效果明显，尤其是月经不调的女童鞋，强烈推荐。关于女性私部护理可点击：20.Skin，Hair and Nails Formula（）：富含日常所需维他命C,E及多种营养成分的同时，更添加了专门对皮肤、头发和指甲起作用的多种营养素，抗氧化、延缓皮肤衰老、防止白发生成、抗游离基、增强新陈代谢等，保持头发柔韧光泽和指甲强壮健康，保持肌肤白皙水嫩健康有光泽。21.ABC Plus（）：维他命A、D、E、B族、K，叶酸，钙、镁、铁，锰、锌、铜、磷等等，特别适合老年人日常保养。22.Pycnogenol Capsules（）：抗衰老、排毒养颜，促进皮肤保健、体重控制，特别适合女士，解决内衰外老的难题。23.Flaxseed Oil Capsules（）：预防心脑血管疾病，促进细胞健康，降低胆固醇，降血脂，改善高血压，抗衰老等，是中老年人保养的最佳选择。特别适合三高人群。24.CoEnzyme Q-10 （）：保护心脏和调节血压及胆固醇水平，提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病。且对于抗肿瘤有一定疗效。25.Garlic Oil Capsules（）：增强抵抗力，降低胆固醇，增强血管弹性，预防三高。适合抵抗力较弱和三高人群，可配合鱼油、亚麻籽油一起服用，维护心脑血管健康，降三高。26.Spirulina Tablets（）：增强体能，增强抵抗力，预防感冒，降低自由基，改善有氧代谢，中和体内多余的乳酸达到抗疲劳作用等。特别适合易疲劳的上班一族日常保养。27.Hydrolysed Collagen（）：用于延缓衰老，修复细纹，滋润美白，淡化黑斑等，是女性朋友美容养颜的最佳选择。28.Korean Ginseng （）：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神，用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷等。29.Soya Isoflavones（）：抗衰老，改善更年期症状，改善经期不适，预防骨质疏松和心血管疾病。适用于中老年妇女。30.Milk Thistle Capsules（）：保肝，强肝的功能，减轻肝炎，肝硬化等肝脏的炎症，防治酒精，药物，化学物(如四氯化碳等)，杀虫剂，空气中的污染及放射性等对肝脏功能的破坏。31.Saw Palmetto（）：男性保健必备。前列腺肥大、泌尿性疾病人群及男性预防前列腺疾病、性功能障碍及荷尔蒙不平衡。32.Glucosamine Sulphate（）：堪称关节的润滑剂，加速软骨细胞的再生与修复，提供关节建造。修补软骨组织，肌腱韧带的主要元素。适用于关节炎、肩周炎、腰间盘突出、痛风等症状。更多关节修复产品请点击：33.Ashwagandha（）：又名印度人参，可以提高生命活力、抗氧化和增强免疫力等。特别适合运动型人士及中老年保健养生。34.Vitamin D3（）:促进人体内钙的吸收，是维护健康骨骼和牙齿不可缺少的微量元素，有维持正常免疫系统的功能。35.Vitamin K2（）：保护心脑和骨骼，可同钙片一起服用效果更佳。36.B-Complex B12（）：抗疲劳、缓解压力、口腔溃疡及上火，适用于办公室白领等亚健康人群。37.Soya Lecithin（）：保护心脏和肝功能，预防心脏疾病及糖尿病等。糖尿病人每日服用20克卵磷脂，糖尿病的恢复相当明显。卵磷脂也是一种天然解毒剂，能分解体内的毒素。通过增加血红素，为皮肤提供充分的水和氧气等营养，使皮肤变得光滑柔润。38.Resveratrol（）：通过抑制蛋白质、酪氨酸激酶的活性达到抗癌作用，有效地减缓和抑制癌细胞的生长。对乳腺癌、胃癌、结肠癌、前列腺癌、白血病、卵巢癌、皮肤癌等多种恶性肿瘤细胞均有明显的抑制作用。39.Echinacea（）：免疫刺激，增强体内免疫细胞对病原体的杀伤力，抑制病毒复制及抗炎作用。多用于抗流感，提高抵抗力。40.St. John’s Wort（）：缓解抑郁和焦虑症，舒缓压力，提高睡眠质量等作用，适用于压力过大的办公室亚健康一族。41.Good Natural Uva Ursi Capsules（）：熊果素具有抗菌的功效，是一种天然的温和利尿剂，用来预防和辅助治疗泌尿系统的疾病，如膀胱炎、尿路结石等。42.Mega Potency Acidophilus Capsules（）：含嗜乳酸杆菌、双歧杆菌等，能改善肠胃菌群平衡，降低肠道有害菌的研制，改善便秘及腹泻等肠道为题，清理肠胃，帮助消化等。HB家的益生菌还有各种水果口味的咀嚼片（Acidophilus Chewable），可用于3岁以上儿童服用。43.Peppermint Capsules（）：主要用于清除肠胃内的气体，胡椒薄荷油在中医上被广泛用来治疗消化不良、肠道疝气、胃胀腹胀等症状。44.Charcoal Capsules（）：主要成分为活性炭，有排毒清理肠胃的功能。活性炭能吸附肠内大量的化学物质、毒素及气体，阻止肠胃都毒物的吸收，对抗发酵；可减轻肠内物质对肠壁的刺激，使肠蠕动减少，起到止泻作用；45.Artichoke Extract Capsules（）：这款是HB保健品家保肝护肝的明星产品，经常断货。朝鲜蓟可以促进胆汁分泌，提高胆汁酸的浓度和具有高度抗氧化的特性。可以保护肝脏使其免受到因体内毒素的累积而造成的伤害，也可以促进新的肝脏细胞的生长。预防和缓解各种肝病，如肝炎、酒精肝、脂肪肝等。46.MultiDigestive Enzyme（）：主要含木瓜和玻璃蛋白酶，用于助消化、改善炎症性肠道疾病、改善肠胃胀气疼痛等。47. Super Lactase Enzyme（）：这款主要针对乳糖不耐受症。乳糖不耐症表现为一些胃肠道症状，有腹部紧张、肠鸣、腹痛、排气和腹泻等症状，服用超级乳糖酶可以是乳糖水解，在服用乳糖食品之前服用3颗，可以减轻和预防乳糖不耐症。48. Colon Care Plus Capsules（）：主要成分是车前籽壳、芦荟、金印草根等，用于清理肠胃，排除毒素，防止便秘，维护肠道健康。天然植物成分，没有副作用。49. Psyllium Husks（）：车前籽含有较高的膳食纤维，是清理肠胃的天然食品，可以有效吸附毒素及致癌物，减少肠道对有害物质的吸收，预防便秘，保护肠道畅通等。50. Vegan Multivitamin Tablets（）：针对素食主义者设计的复合维他命。含多种维他命和钙、铁、锌等元素，帮助均衡体内营养。51. 5-HTP Tablets（）：用于对抗忧郁症、促进睡眠、提高睡眠质量等。5-HTP是纯天然草药处方，有镇静作用，主要成分提取自Griffonia（加纳籽），一种非洲的草药种子，具有稳定情绪、促进睡眠的作用。52.L-Carnitine（）：众所周知的减肥产品。左旋肉碱被称为“脂肪搬运工”，可以有效帮助体内脂肪分解和燃烧，提高体内新陈代谢。服用期间配合适量运动和均衡的饮食可达到最佳效果。53.Radiance Multi Vitamins & Iron（）：含有维他命A、D、E、C、B1、B2、B5、B6、B12、叶酸及铁元素，每天一颗，全面均衡体内维生素。54. Timed Release Pantothenic Acid（）：泛酸，有名维他命B5，具有制造抗体的功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演着重要角色。有缓解疲劳，抗压力的作用，也有刺激腺上素和生产cortisone（可的松），对关节炎、风湿、哮喘和伤口愈合有好处。55. Timed Release Super One（）：为高强度多种维生素和矿物质缓释配方，还有许多其他营养元素如生物类黄酮和卵磷脂，多达三十种营养成分。有助于人体健康并提高免疫力。56. Black Cherry Extract Capsules（）：这款是HB保健品旗下最畅销的治疗和预防痛风的产品，官网的客户评价几乎为满分。野樱桃是治疗痛风的天然食物。黑樱桃里富含一些有助降低尿酸的黄酮类化合物，有助尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适，因此对痛风者特别有帮助。建议服用野樱桃胶囊的同时配上适量的维他命C，可以提高抵抗力，加速痛风的康复，推荐维他命C+黄酮类（）。57.Pomegranate Capsules（）：女性美容养颜保健品。红石榴中有预防和缓解衰老、预防动脉硬化的抗氧化剂，类黄酮可以中和人体内诱发疾病与衰老的氧自由基。经常服用可以刺激胶原蛋白增生，增强肌肤弹性，促进肌肤血液循环，缓解衰老。58. Beetroot Extract Capsules（）：甜菜根具有抗氧化，防止自由基损害，舒张血管，降血压，降胆固醇，给运动的人群增加能量等作用。59.Natural Turmeric Capsules（）：姜黄素是从姜科植物中提取的一种黄色色素，有抑制炎症反应、抗氧化、抗类风湿的作用。姜黄素可以防止关节肿大、关节炎，心血管疾病、癌症等病症。60.Pre-Vites with Iron Chewables（）：用于三岁以上儿童全面补充维生素，含有大量的铁元素，帮助人体红细胞再生，预防贫血，促进发育，增强抵抗力。同时给儿童补充维他命推荐英国的七海复合维他命软糖，酸酸甜甜的口味，小朋友们特别喜欢，详情可点击：61. BetaCarotene Capsules（）：胡萝卜素，可转化成维他命A，可以维持皮肤的和眼睛的健康，改夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。62. Alpha Lipoic Acid Capsules（）：α—硫辛酸，一种抗氧化剂，可帮助增强抗氧化效应，保护心脏，帮助改善糖尿病，保护肝脏。适用于三高人群和肝功能低下者。63.Sage Leaf Capsules（）：鼠尾草在中医中被应用于清热利湿，活血调经，解毒消肿等。在欧洲被用于缓解缓解更年期盗汗，过度出汗、降低母乳；抗败血病，缓解喉咙痛；祛风、排气，缓解肠胃胀气等。孕期和哺乳期请慎用。64.Hemp Seed Oil Capsules（）：大麻籽油在降低胆固醇、抗氧化、清除人体内自由基等方面具有显著的作用，可以软化血管、扩张动脉，因而对高血压、冠心病等心血管疾病有较好的疗效。HB医师推荐的三高人群常备保健品。65.Estrobalance Tablets（）：含有天然维生素E、维生素B族、大豆异黄酮、枣椰子和厚朴种子专利混合等，美容养颜，益气补血，是女性保健的最佳选择。66.Rose Hip Tablets（）：含有丰富的维他命C，是女性美容养颜的佳品，含有类黄酮（维生素P），对于抑制自由基的形成极有利，延缓衰老。此外玫瑰果有消除关节炎症的作用，可以对关节起到保护的作用，因此在HB家的软骨素中被广泛添加使用，治疗关节炎症也可以配合这款保健品一起食用。67.The Original Natural KLB6 Tablets（）：HB家畅销的减肥瘦身保健品之一。主要成分含巨藻、卵磷脂、维他命B6、苹果醋等，调节体内新陈代谢，有效分解燃烧体内脂肪并排出体外，达到减肥瘦身效果。配合运动及均衡饮食达到最佳减肥效果。68. Horny Goat Weed（）：山羊草（又名淫羊藿）、玛卡根，又名秘鲁人参，是秘鲁的“国宝”，分男性专用和女性专用的。这款主要用于女性，调节内分泌失调，改善气血和对抗更年期综合症，促进荷尔蒙分泌等；男性的主要作用是抗疲劳、增强精力、体力，改善性功能，增加精子数量和质量，可以平衡荷尔蒙分泌，有利于男士性健康等。69.Hawthorn Capsules（）：山楂主要用户保护心脑血管健康。用于降低血清固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。适用于中老年人日常保健。70. Dandelion Capsules（）：这款是中草药配方，用于消化不良、肠胃气胀、食欲不好等，蒲公英还有加强肝脏功能，帮助肝脏排毒、解毒，能预防肝硬化。他们家的同一款保健品根据不同的含量分好多种，价格也不同，就拿卖得很好的挪威深海鱼油来说，根据不同的含量，分为Maximum Strength（3600mg）、Triple Strength（1360mg）、Extra Strength（1500mg）、Concentrate（1000mg）等等，邦利个人建议不一定要买含量最高最贵的，买中等含量的就可以了，一天吃一到两颗，晚饭后吃效果最好。特别提示：保健品非药品且不能替代药品，生病一定要去医院检查吃药，切勿把所有疾病治疗的希望寄托在保健品上。保健品只能作为日常保健，用于预防或辅助治疗之用。健康固然重要，在选择保健品的时切勿盲目跟风。食补大于药补，日常生活中保持良好的作息和健康的饮食才是王道。希望大家都有一个好身体。购买请戳Holland Barrett，为了方便英文不好的同学更容易买到想要的宝贝，大家可以点击相应的中文产品名字就可以进入HB官网对应产品购买页面。另外关于HB会员卡的积分怎么使用，可参考：推荐阅读：和HB齐名的Vitabiotics保健品文章：HB其他产品文章推荐阅读:
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540Holland & Barrett（中文“荷柏瑞”或“和百瑞”，简称HB），英国最大、最受欢迎的保健品品牌，拥有近百年历史，在英国可谓无人不知无人不晓。
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