女人月经期是排毒最佳时期，这时补血事半功倍，推荐几款补血食疗女人月经期是排毒最佳时期，这时补血事半功倍，推荐几款补血食疗灵神养心百家号女性月经期是身体排毒和休养循环的最佳时期，这个时候补血和调养身体都是事半功倍的，因此，月经期的调养尤其重要。那么，女性月经期应该如何调理呢？推荐3个补血养生食谱1.菠菜猪肝汤，这款汤可以帮助女性补气血，月经前后都可以服用，每日一次。具有养肝补血，降火明目、补血补铁的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。2.山楂红糖汤，山楂汤可以催经，月经有推迟的女性可以尝试。觉得酸的可以加红糖调味。月经期连喝几日。具有温经通脉，活血化淤，行经止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色暗淡无华。3.莲子桂圆肉汤，将莲子、红枣、桂圆加水熬煮，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃，益血、补肾养阴的功效，对女性月经补血有很好的效果。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。灵神养心百家号最近更新：简介:灵神养心能中和者，必久寿也作者最新文章相关文章相关文章推荐
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经期过后如何补血 最全的补血食谱
作者：紫霞
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月经是困扰女性的生理现象，而月经过去之后，很多女性还会出现贫血的症状，那么经期过后如何进行补血呢？这里就为大家带来一些补血食谱，不仅补血效果好，而且都是不可抗拒的美食哦。
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作为女人，每个月都会因为大姨妈的到来，而造成身体失血。而失血就容易造成贫血，贫血对于女性来说是非常危害健康的，那么在经期过去之后，如何补血才有效呢?今天就为大家分享一些补血效果非常不错的食谱，让女性不再受到贫血的困扰。1 咸水鸡蛋汤食材：鸡蛋、食盐。做法：将鸡蛋打碎之后，让入水中烧开，等到输了之后，加入一些食盐。作用：鸡蛋不仅能够补充身体的能量，还可以补充雌激素，能够有效缓解贫血带来的不适。2 枸杞红枣汤食材：枸杞、红枣、牛骨。做法：将枸杞、红枣、牛骨加水放于高压锅当中，待煮熟之后，再加入一些调味品即可服用。作用：牛骨能够补充由于月经而流失的钙质，而红枣当中富含铁元素，对缺铁性贫血有较好的疗效，枸杞则具有补气的效果。3 韭菜烧牛肝食材：韭菜、牛杆子、葱、植物油。做法：将牛肝洗净之后切成片，先用水煮开去腥，然后与葱和韭菜一起爆炒。作用：牛肝当中含有大量的铁元素，同时牛肝还具有非常好的补血效果，再搭配上韭菜，能够增强造血能力。
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女性补血不易老 不同时期方法也不同　
　　一、女性特殊时期补血方法
　　1、卵泡期枸杞补血：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
　　做法：将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
　　2、排卵期丹参补血：要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。
　　做法：把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
　　3、黄体期熟地补血：此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
　　4、经期肉桂补血：此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
　　5、孕期红枣补血：红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。
　　花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
　　6、哺乳期当归补血：新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
　　7、月子期阿胶补血：少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。
　　二、女人日常补血食物推荐
　　1、金针菜：因为金针菜中所含铁量比较大，比一般的补铁高手还多了高了20倍，富含维素A、B1、 C，蛋白质等，其营养加之十分高，而且的还有很强的利尿效果。
　　2、黑木耳：黑木耳具有较高的营养价值，性味甘平，对于治疗很多疾病也很有效果，帮助解决便秘问题，清理肠道内的垃圾，净化肺部等。
　　3、鸡蛋：营养极高的食品，能够补血滋阴，而且在鸡蛋中营养价值最高的就是鸡蛋黄。鸡蛋黄非常适用于阴血亏虚所致的心烦不得眠、盗汗等症状。
　　4、乌骨鸡：乌鸡本身具有很强的营养，女性食用价值很高，而且对于退热除烦很有效果。乌鸡入血调经，是一剂妇科良药。专门搞定妇女虚劳所致的月经不调，而乌鸡为补血益阴之上品。
　　三、女性补血的错误观念
　　1、只吃红枣可以补血：红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。
　　2、补血保健品能治疗贫血：贫血是&种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
　　3、红糖有补血功效果：专家表示，红糖并没有人们传说中的益气养血、促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。
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女性养生：月经期吃什么能补血美容养颜
时间： 14:59:46 来源：-
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&&& 女性月经期如何饮食？月经期间最好吃什么？月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。女性在月经期补血养颜，一定要结合其自身的生理来安排合理饮食。
&&& 中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。
&&& 月经期期是女性的特殊时期之一，除了要留意保热，在月经期期的饮食也是需要特别留意的。那月经期期间吃什么好呢？今天小编推荐一些适合经期食用的健康食用品给大家。
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