5000家学校 100万学员的选择 .cn
&欢迎光临培训通
学舞蹈先拉筋，你知道正确的拉筋方法吗？
&来源： &&&责任编辑：信息中心&&&发布时间： 15:05:30 & 浏览-次
1、拉筋时应避免室外风寒，在室内要避免直接面对着电扇或空调。拉筋时人体放松，毛孔洞开，所以切忌露膝、露腰。尤其在空调盛行的地方，最好穿长袖衣裤保暖，否则关节受寒，反而添病；拉筋时出汗是好事，不必刻意降温排汗。　　2、因年龄和病况不同，拉筋时间、强度无统一标准。但总原则是：想病好得快，你就多拉、重拉、长时间拍；想病好得慢，就少拉、轻拉、短时间拉；想病别好，你就别拉！对于练瑜伽、舞蹈或筋很柔的人，每条腿可拉筋30～50分钟以上。　　3、卧位拉筋脚着地困难的人，膝腿可稍向外撇，以减轻痛苦，但着地后应尽力向上举之腿内并，直到两腿完全并拢，不能向外形成外八字。　　4、高血压、心脏病、体弱重病患者和老人，拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳会加快、血压升高，这都是气冲病灶的正常现象，说明治疗有效，但不宜操之过急，要循序渐进，拉筋时间可从短到长，强度可从小到大，因人而异，没有绝对标准。可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。　　5、如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗，西医称之为“过度换气症候群”。处理办法是：用纸袋或者塑料袋　　6、妇女在经期、经前和经后都可以拉筋，经痛患者在经期拉筋会更有效。　　7、拉筋时最好配合拍打，疗效更好。尤其拉筋困难或不便的人，随时拍打关节、双手、双脚可缓解拉筋的痛苦。本文由“郭艳舞蹈瑜伽”供稿，欢迎访问“ 相关新闻：?????
&文章标签：&郑州舞蹈培训，怎么拉筋，拉筋有什么用, 练舞之前怎么拉筋, 拉筋的方法能哪些
&本地相关课程推荐：
&&综合广告
①本网注明“来源：培训通”的所有作品，版权均属于培训通，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：培训通”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源：XXX（非培训通）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。
&&热点新闻;
??????????老太街头卖彩花为病儿赚救命钱 郑州市民慷慨解囊
来源：中国新闻网
解说驻马店新蔡的58岁的老太太何志兰，抱着孙子在郑州街头沿街摆摊，贩卖自己手编的彩花，为自己得白血病得儿子赚救命钱。郑州市民见此情景纷纷出手捐助，12月22日，记者来到郑州海洋馆附近，见到了正在编花的何志兰。　　一根铁丝，加一块彩色尼龙，经过简单的缠绕定形，就组成了一枚花瓣。巧手的何志兰几分钟便能用这些花瓣做好一朵花，而盛花的桶上写着求助的信息。虽然销量还不错，但是每日在寒风之中，对身体健康也是考验，何志兰两三岁的孙子便因为寒冷得了风寒。　　我儿子得白血病，我存下的钱都给他花空了，我现在我的儿子那要大笔钱我也说不清楚。抱着我的孙，这前几天这风大，也都病了，我这(儿)媳妇还照顾着我的孙，还照顾着我的儿。　　解说记者来到河南省人民医院，探望何志兰的儿子薛保保，隔离病床内的他憔悴而虚弱。据薛保保的妻子李小静介绍，薛保保得的是急性淋巴细胞白血病，目前正在等待配型，如今依靠化疗维持生命，巨大的开销早已让这家人债台高筑。　　就是不说感染的事吧，就是说光化疗吧，化疗一个疗程的话就是两三万，后续的话还需要好几十万呢， 这是不感染的情况的下，最好的状态这一块。配型的话这个是天文数字，这一块的话，你就是配个型的话，要六七十万的也有，要是感染率高的话，就是费用会更高，你要是不感染的话，就是不感染进仓出仓，不感染的话也要四五十万，现在我们家全部向朋友借了，该借的已经借过了，没有了，我妈这是迫不得已才在路边去卖那个手工玫瑰花的。　　解说郑州市民听说何志兰一家人的故事非常感动，纷纷慷慨解囊援助何志兰，虽然何志兰卖的手编彩花卖的很便宜，大花5元，小花3元，而不少卖花的人往往直接拿出几十块钱去买一两朵花。虽然对于何志兰儿子的病情来说是杯水车薪，但是何志兰表示，有人帮助她们，给于了她们希望。　　不知道咋样说弄那，我的儿子我想，有你好心帮助，有你那么好的条件，我想我的儿子，能会站起来，救我一家全全平安，我的孙全家平安。　　解说目前何志兰一家接受捐款超过4万块钱，仅何志兰摆摊一个多星期以来，便收到4千元善款，何志兰一家感谢众多好心人，让他们看到生的希望。　　记者 王帅 河南郑州报道　
(责任编辑：un657)
原标题：老太街头卖彩花为病儿赚救命钱 郑州市民慷慨解囊
谁都不能“任性”地挑座位。[]
数字之道：
新闻当事人：
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明
主演：胡歌/景甜/徐娇/夏梓桐
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
羽泉文艺战队全解析
韩媒公布女团最新分级
罗中旭回应好歌曲质疑
双胞胎姐妹揭片场黑幕
曝妮可迪拜旅行私照
张晓龙美容大揭密
奇幻执念师触摸未来
一路惊喜互秀激情
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
社区热帖推荐
事件正在调查中……[]
客服热线：86-10-
客服邮箱：金玉满堂19楼,心愿四个女生简谱,绵山导游词,胖次是什...
j2objc,环球基地主论坛,花心总裁的小小丫头,我陪你哭...
北方影院变脸惊情,陆光达,清淡皇后,校花攻略梁七少,比...
蔷蔷之歌,草莓牛奶qvod,雨墨卡盟,灵与欲迅雷下载,668...
非常时期非常爱txt,神雕之风流浪子杨过,小妾太难训,额...
千军破王双,无心娃娃正太控,mickymin,少年阿宾之搬家,...
昨夜谁为吴会吟下一句,妖行千年之妙手情天,星光大道20...
卡斯琳官网,613邯大主教楼事件,晴空物语力士加点,神仙...
副标题 副标题 副标题 副标题...
简单电脑，简单生活！
  培训内容：
授课方式：
&&&商城路金城国贸2504室
联系方式：
首先站好姿势，按照前后左右四个方向移动，做到只有胸动，然后再按这四个点转圈，就这样练。
仔细一点说：从前胸开始，想想你的胸向前去挺，去碰到前面的固体，不要身体跟着一起向前。向后，就像是驼背，把胸缩到不能再缩。
记住身体不要跟着移动，只有胸动。
像左右动胸最简单的方法就是，初学者可以把你的双手打开连胳膊左右伸直。
用平行的手臂带动你的胸部左右动，记住身体不能动，你要想象你的身体和你的胸是分开的。向左动胸就想象去左面够东西。
这样久而久之，就会应用自如了。向右动胸就是想象向右够东西。然后前后左右都学会了，就可以进行用胸画圈，记住动作一定要到位。
联系我时，请说是在列表网栏目上看到的，谢谢！
该用户其他信息
小贴士：爵士舞的转胸动作如何才能做出来?信息由列表网网友发布，其真实性及合法性由发布人负责。列表网仅引用以供用户参考。详情请阅读列表网免责条款。
爵士舞的转胸动作如何才能做出来? 相关图片
爵士舞的转胸动作如何才能做出来? 相关广告
金牌店铺推荐
& 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08我想找郑州的舞蹈高中，上完还可以上大学的，有吗_百度知道
我想找郑州的舞蹈高中，上完还可以上大学的，有吗
我有更好的答案
按默认排序
当然可以，艺术类高中也上文化课，只是舞蹈是重点课程，会安排多一些。高中学完可考中国舞蹈学院呀！
郑州哪里有啊？？我想学街舞
业余舞蹈学校郑州分校郑州分校是中国辽宁芭蕾舞团在郑州创办的芭蕾舞蹈学校。中国辽宁芭蕾舞团1980年建团以来,以自已独特的艺术风格和不懈的艺术追求,创作富有中国风格的芭蕾舞,并把古今中外各种题材、风格的经典芭蕾舞作品奉献级广大观众。本团排演的世界著名芭蕾舞剧《天鹅湖》、《海盗》、《唐.吉诃德》、《胡桃夹子》等作品,创作演出的具有浓郁民族风格的芭蕾舞剧《梁山伯与祝英台》、《嘎达梅林》、《孔雀胆》、《二泉映月》等作品受到中外艺术家和观众的热烈欢迎和赞誉。
　　辽宁芭蕾舞团于1994年建立了专业芭蕾舞蹈学校,为本团后续人才奠定了坚实的基础,又为社会输送了芭蕾舞蹈人才,其中吕萌、焦洋、郑宇等已成当今为国际芭蕾明星。二十多年来,辽宁芭蕾舞团以开拓、进取、创新、求实的精神,使剧团成为一支风华正茂、生机盎然、独具特色的芭蕾团体,繁荣了创作,造就了人才,活跃了文化舞台,为发展我国的芭蕾艺术事业做出极大的贡献。
　　河南是人口大省,少年儿童中立志学习芭蕾的甚多,目前在辽芭舞蹈学校就读的学生就有114人,其中刘茜同学已学成留团为独舞演员,分别在国内外的芭蕾舞赛事中取得佳绩,深受国内外专家的好评。为了把普及与提高、芭蕾启蒙与芭蕾专业、少年形体训练与芭蕾基本训练结合起来,在更大范围内发现和选拔芭蕾人才,同时减轻学生经济负担,有利于父母关爱、呵护、促进幼儿健康人格培养,辽宁芭蕾舞团建立“辽宁芭蕾舞团舞蹈学校郑州分校”,并委托郑州分校连锁办学,向全国各省市辐射,发展芭蕾舞蹈教育事业。
　　业余舞蹈学校郑州分校,将以辽宁芭蕾舞团“开拓、进取、创新、求实”精神为校风,同时,孕育优良的教风、学风、依法办学,规范管理,办出特色,办出水平,为发展芭蕾教育事业做出自己的贡献。
　　　　　　　　　　业余舞蹈学校郑州分校招生简章
　　课程设置:芭蕾基训、软开训练、民族民间舞、考前辅导
　　学制:业余学习、常年招生
　　招生对象:5-16岁儿童、少年及成年人
　　报名条件:身体健康、喜欢舞蹈
　　报名手续:一寸免冠彩照2张
　　招生名额:60名
　　报名地点:郑州市黄河路西段合立大厦四楼
　　咨询电话:8
我想学街舞
5仆热交换开阔
其他类似问题
舞蹈的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}