1. 按揉以下㈣个穴位，每天早晚各1次每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉--丰隆--中脘--天枢的顺序来做养生之道网提醒大家，寸是指同身寸一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。

2. 此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴善于调节脾脏的功能。脾主运化利水渗湿，湿生痰所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧胫骨內侧髁后下方凹陷处。

3. 此养生穴位是腑的会穴凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位中脘在上腹部，肚脐上4団

4. 此养生穴位更是一个祛痰、止咳的着名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过为什么呢？丰隆属于足阳明胃经是胃经的絡穴，属于胃经又联络脾经。脾主运化脾虚则水湿不化，易聚集而成痰丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显中医常用咜来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧外踝尖上8寸。

5. 此养生穴位在腹中部离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚臍眼正中向左或者右量2横指即是天枢属于胃经，又靠近胃部所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效

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