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李湘减肥后为什么会反弹[图]
日07:40 　
腾讯女性　
　　3.在吃菜之前，让菜在自己面前的盘子里停一下。最好每道菜只夹一定量，尤其是比较油腻的菜。这样可以保持总量不超过。吃完了规定量，就不再动筷子了。
　　4把吃饭的速度降下来。最好要求自己每口菜都要嚼至少２０下。而且吃一口，一定放下筷子歇一会。比如喝口水了，跟邻座聊两句天了，听听桌上别人的对话了，怎么都行。这样让你的胃有充分的时间体会饱腹感。
　　5.在自己的盘子里永远留一些菜，既避免了别人老给你布菜，又提醒自己别吃过了。有的人可能习惯了不浪费。不过，吃多了长在身上，再花钱花时间去减，可能浪费的更多。
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大S：瘦身很简单，我又减了3公斤！
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&&& 在台北出席综合品牌秋冬服装秀的大S，自爆近期又减肥3公斤。传闻她与何先生产生爱情，莫非是为“伊”消得人憔悴？这不禁让人怜香惜玉：身材极度标志的大S能否经得起这般折腾？一向以运动塑身著称的大S对关心她的Fans表示，自己身体状况很好。恋爱使人减肥，运动也有助于塑造完美身材。假如你不在爱喝中，假如你也没有运动到像大S那般精益求精，现实生活中，简单的运动同样可以成就苗条身材。资深体重管理咨询师金山认为，生活中无处不运动，而且也没有那么难，简单运动就可以练就好身材。第一、运动就在身边&&& 爬楼梯而不坐电梯，至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。&&& 坐公交车时，提前一站下车走到目的地。秋高气爽，多走些路其实是件赏心悦目的事。&&& 照顾孩子时多和他们一起运动，而不是仅限于读书、画画、，要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。&&& 早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻炼。&&& 工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作。&&& 如果需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面对面地和他交流。日积月累，每天多走的几百米路就是不可忽视的。&&& 有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告，思考一个问题，不必坐着干的活都可以站着完成，这样坐式生活方式就自然被打破了。&&& 定时站起来活动一下全身。第二、家务也瘦身&&& 如果你经常做一些家务活动，恭喜你，苗条的身材已经向你抛来橄榄枝：&&& 在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。&&& 在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你挥身从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。&&& 怎么样，运动原来这么简单，不用我们准备很多，随时随地都可以开始。还等什么呢，马上行动吧。本文由授权摇篮网发表，未经许可，禁止转载
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