女人一过三十，小心翼翼维系美丽的心情越发强烈起来，但是在美容时尚流行风潮刮得人们眼花缭乱目不暇接的今天，方式方法不像以前只迷恋化妆品的效能,开始信奉以美容汤羹作为口服化妆品，以内养外，养颜塑身，以简单的食疗方案来呵护自我。 今天我在这绍两款食疗料理，美白祛斑瘦身。
　　一杞菊红枣茶
　　用料：枸杞白菊红枣
　　做法：每天常规的喝水改为喝茶，将适量枸杞白菊红枣（最好是枣片）放入水杯，用沸水冲开，加少量蜂蜜和冰糠调味，注意加蜂蜜时要待水温降至度以下，否则会破坏其中的氨基酸结构。
　　小贴士：常在电脑前工作的女士们，不少人在为面色不佳的亚健康状况而苦恼，这是中医介绍的方子，枸杞白菊有养肝补血明目润肤祛斑之功。红枣能补脾胃调节内分泌，促进第二性征发育。靓肤茶的做法简便，长期坚持，不出半年，脸色就会红润起来。
　　二薏米绿豆百合汤
　　用料：薏米绿豆百合各钱
　　做法：　
　　将薏米绿豆百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
　　大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。
　　依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
　　小贴士：绿豆含淀粉脂肪蛋白质钙磷铁维生素（）磷脂等，有清热解毒利尿消肿去面斑等功效。
　　百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉脂肪蛋白质和多种维生素，能清心安神润养肺经气血津液，可以养肤润肤美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
　　薏米还是一种美容食品，大也极力推荐薏米粥但是要常吃，它的效果是慢慢体现的。薏仁富含蛋白质，可分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑减少皱纹，消除色素斑点肌肤白晰，长期饮用还可以达到滋润肌肤的功效，对保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺雀斑老年斑妊娠斑蝴蝶斑脱屑痤疮皲裂皮肤粗糙等都有良好疗效；薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效十分卓著，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的机率，是美白圣品和纯天然的瘦身美容食品！
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八种去斑养颜食疗斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄褐斑好发于中青年，女性尤多，是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，大小不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内分泌、营养、日晒等有关。中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，可选用下列药膳食疗方。胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。去斑的食疗方法,食疗去斑,如何食疗去斑,怎么食疗去斑,食疗去斑法,食疗去斑的最佳方法,吃什么可以去斑养颜,去斑养颜,排毒养颜胶囊去斑吗,食疗养颜,八种去斑养颜食疗怎么做/做法
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导读：也许是因为生理原因，天生就是爱漂亮的女性特别容易长斑，斑点长起来容易，可是要祛除还真不是件简单容易的事情。如何美白祛斑最有效.女性健康网小编觉得最有效的美白祛斑方法是内服+外用，双管齐下更安全更健康效果还更加明显。所以，今天，小编就为各位女性朋友们推荐几款专门针对斑点肤质食用的养颜祛斑粥，大家参考一下哦。
也许是因为生理原因，天生就是爱漂亮的女性特别容易长斑，斑点长起来容易，可是要祛除还真不是件简单容易的事情。如何美白祛斑最有效.女性健康网小编觉得最有效的美白祛斑方法是内服+外用，双管齐下更安全更健康效果还更加明显。所以，今天，小编就为各位女性朋友们推荐几款专门针对斑点肤质食用的养颜祛斑粥，大家参考一下哦。美颜除斑粥【功效】补血、理气、去淤、美化面色、去斑、除黑眼圈。爱美的女人，应该学会靠血液由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。【材料】10g、川芪3g、红花2g、黄芪5g、米1小杯、鸡汤1罐(素食者可用素高汤)。【做法】1、当归、川芪、红花、黄芪洗净后，放入5碗水用小火煎煮45分钟，留药汁备用。2、将米及高汤再加入适当清水熬煮成粥，最后再加入药汁煮5分钟即可食用。小编提醒：无论是食疗还是食补，都贵在坚持，持之以恒，效果才会愈来愈佳。海带煮豆腐干海带60克，水豆腐250克。海带用水浸发后切成长条，与豆腐共煮，再加入油、盐等调料即可。日本盛行海带与豆腐配吃，认为这是“长生不老的妙药”。科学研究证实，日本某些高龄老人眼不花、背不驼、头脑清晰，其原因之一是他们常以豆腐与海带等类食物合吃的结果。黑木耳除斑汤【功效】健脾补气、活血行淤、改善面部黑斑。【材料】黑木耳30g、红枣20粒、猪肝50g、姜2片。【做法】1、猪肝清洗干净后切片，用米酒浸泡半小时。2、红枣去核，黑木耳洗净备用。3、用6碗水煮滚后，放入所有材料，用中小火煮1小时，加盐调味后即可食用。食疗祛斑方法不是今天才有，既然能流传下来也就证明了它的美容护肤功效。蔬菜中含有大量的营养成分和、，食用和外敷对增加皮肤弹性和光泽都大有好处。既安全有效又简便，不失为一种很好的祛斑美容方法。简单的食疗美肤祛斑方法却让你意想不到的护肤效果，上面小编给你介绍两款食疗祛斑方法，让我们一起品尝吧。
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