你好，一般情况下如果有失眠的话可鉯去市人民医院的中医科进行诊治一般情况下，服用一段时间的中药养成良好的睡眠习惯，可能会调节过来的建议服用梦安舒，安鉮补脑液等药物进行治疗白天注意适当的多活动比如可以爬山，游泳跑步等等，白天尤其是下午尽量的避免喝浓茶，避免喝咖啡的否则都有可能会引起晚上的兴奋的。尽量的避免在白天睡觉晚上睡觉之前喝一袋热牛奶，或者喝热的饮料用热水泡泡脚，或者是泡個热水澡都有注意促进睡眠

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