坐月子，“坐”出好身材
80后妈妈都抱怨自己在生完孩子后，身材和皮肤不如以前，这是女性在一生中三次机会调整自己的体型的最重要一个阶段就是生产期，这个时期，身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，西安金月汇月子中心告诉您，只要月子“坐”得对，短短一个月便能恢复到怀孕前的美丽容颜，不信的话，看看下文就知道啦。
坐月子三阶段：一排二调三补　　　具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：　　　第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。　　　第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。　　　第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。&因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。　　　以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。
要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。
餐点用法（按周计划）
第一周（1——7天）　　　早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）　　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。　　　10点：红豆汤一碗。　　　午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）　　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。　　　3点：糯米粥一碗。　　　晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）　　　晚餐：素炖品一碗。　　　晚上点心：红豆汤一碗。　　　禁忌食物：&生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油　　　第二周（8——14天）　　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。　　　10点：红豆汤1碗。　　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。　　　3点：油饭一碗。　　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。　　　晚上点心：红豆汤一碗。　　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。　　&
第三周——第四周（15——30天或40天）　　　早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。　　　10点：红豆汤一碗。　　　午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。　　　3点：花生猪蹄或素炖品一碗　　　晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。　　　晚上点心：油饭一碗。　　　　　　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤　　　说明：　　　1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹&调。　　　2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。　　　3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）　　　4、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。坐月子的生活　　1、安静休养30-40天　　　产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！　　2、卧床二周　　　产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。　　3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」　　　利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！　　　坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。　　2、&准备腹带，到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。
坐月子要点：　　　月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦　　　&
前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；　　　&
尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；　　&
水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；　　&
任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；　　& 第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；　　任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；　　月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；　　水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。　　　勤做产后恢复操。（具体的见我会所瑜伽老师的安排）
联系地址：西安市雁塔区南二环西段98#铁通商务大厦4楼
联系方式：029-&&
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。上海哪个月子中心会所最好？
上海哪个月子中心会所最好？
09-03-25 & 发布
馨月汇的环境没得说，设施我看过，肯定是最好的。听他们介绍，服务有几个“一对一”，人员相当专业，都是资深的医生护士，就是价格比较高，有条件在那里做月子就是享受啦。
请登录后再发表评论!
馨月会！~~~。南深爱帝宫。北上馨月会。
请登录后再发表评论!
上海不知道，西安倒是知道，坐月子到“陕西金月汇精致月子会所”，给您一个蜜月之旅。
请登录后再发表评论!
向你推荐——幼圣国际浦西月子会所，因为在上海唯独幼圣是将月子会所与早教中心合二为一的月子会所，这样的月子会所可以确保宝宝优生优育，同时又能使产妇得到专业的产后修复。幼圣国际浦西月子会所地址——古北路620号上海外贸学院内久利高级专家公寓107室。当然，幼圣国际浦东月子会所（碧云）也都是全套间，服务也是一流的400-820-7918.
请登录后再发表评论!
幼圣国际还坚持每周为上海所有愿意关注优生、优育的准妈妈、准爸爸，开设免费的产前指导课程，所有课程都是由上海专业的妇产科高级医生主持，其中，卢湾区妇婴保健院崔院长的中医把脉、个性化的指导，更是深受欢迎。
请登录后再发表评论!
幼圣国际月子会所，在上海浦东（碧云高级社区），浦西（古北高级社区）分别开设有分会所，便于居住在不同区域的妈咪就近坐月、养身。详情可致电：400-820-7918，咨询。
请登录后再发表评论!
上海幼圣国际月子会所不错，环境设施&服务态度都很好～非常满意～推荐大家可以去那里看看～
请登录后再发表评论!在西安坐月子，那金月汇好吗？_百度知道
在西安坐月子，那金月汇好吗？
如妈妈课堂，每天6顿饭，顿顿都有煲汤，有专业的护士夜陪，就是不知道西安的那些月子会所好点我姐姐坐月子就是在专业的月子中心、做抚触，宝宝呢也很健康，还准备了很多月子里的项目。对产妇更是专业，可以保证产妇的奶水很好，网上找了个交西安金月汇的、月子餐试吃 宝宝spa等等，我也想去月子会所。看了她现在恢复很好。但我姐姐在上海，宝宝每天可以游泳、洗澡
四重安防体系(大楼保安防护系统,大家不妨看看。6，特别提供“台湾月子餐料理”;2；他们还有四大首创哎呀,四重门禁系统。他们的配置非常先进.医用不绣钢材质定制婴儿床.星级宾馆的居住环境(提供免费宽带)2:1，专业的团队专业的服务.台湾月子餐 西北首家为妈妈提供“全方位的产后调理计划”.中西医调理相结合西北首家提供多元化服务模式、“个体化配餐”真正的做到月子的饮食调理。3，定体量身月子餐及药膳。8，更健康.设有三甲级医院的独立新风及消毒系统，可以说是西北首家高端的专业母婴服务月子中心：八大配置，让水质更纯净。整体感觉挺好的.相当于三级甲等医院的专业服务.独立的纯净水系统.产前产检绿色通道西北首家提供全程陪伴一体化的多方位服务,16个全程多视角电视监控系统.世界古典大师的BABY益智奇妙音符作为背景音乐 .产后月子调理中心西北首家提供(根治月子病以及产后形体恢复)打造生育无痕的完美女人、“月子水”。 不信可以随时去参观。4。他们的8项配置在西北是第一家：（硬件特色
体现顶级母婴配备）1，专职资深营养师。7;4，免费向我们提供，杜绝有害污染,24小时专业人员陪护)5;3.专业的厨房设施及设备；独家采用特制慢回弹记忆海绵制作婴儿床垫，刚好我坐月子的时候就在金月汇精致月子会所。花钱住在那里真是物超所值
其他类似问题
坐月子的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁各位妈妈们，谁去过西安那个金月汇月子中心啊？各方面条件都好吗？是不是真的物有所值？感觉还挺贵的。
你请月嫂吧，听说会所也是自己家人照顾呢，就管你吃饭，啥也不管
金月汇，我姐姐在那边住过，不错的，有护士照顾的
会所不需要自己做饭，有人照顾你
环境实在不敢恭维，大家要对看看，特别是厨房，通风，采光，对孩子健康很重要。
只有注册用户才能发表回复。请
成员:195022 ,
话题:68475
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用}