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20岁跟对人,30岁做对事Ⅱ：从零开始学攻心术（苏岑新作，做人不生气、做事不受气，好运靠自己，健康身心灵）
出版日期：2010-05
字数：92000
开本：大32开
包装：平装
定价：25.0
折扣：83折
蔚蓝价：?20.8
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商品问答(0)怎样才能做到不生气？
怎样才能做到不生气？
当别人实在是很讨厌的时候，面对着她（他），应该怎样才能做到忍，一点气都不生，一点感觉都没有？
不让别人看出来也行。
不区分大小写匿名
凡事都往好的方面想咯
想想他多可怜，换位思考，可怜他所以不和他生气~
深呼吸。以和为贵。
生气之前想1分钟为什么要生气、
你就心里想，一人一个个性，是自己的问题，若无其事就好了！~
~遇到不顺心的事要头脑冷静，理智对待。要善于控制和理顺自己的情绪，做情绪的主人。正如人们所说，智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。 
　　~做人要胸怀宽阔。心胸有多大，人生舞台就有多大。

　　~要善于积极发泄自己的不良情绪。如和朋友谈心、写信、打电话诉说自己的不幸，或到僻静的地方痛哭一场，或把自己胸中的怨言和不满写在日记上，都可以起到积极发泄的作用。

　　~要加强个人的思想道德修养。要培养自己的忍耐性，有宽容之心，得让人处且让人，不要与人争名夺利，力求做到淡泊名利，宁静致远，做一个有修养、胸怀宽阔、肚量大、涵养高的人。

　　冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。 （一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的&缓兵之计&，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。 （二）用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如&不要做冲动的牺牲品&，&过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的&等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。 （三）在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。 例如，小明这几天情绪不好，原来是和父亲因踢足球发生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球，专心学习；小明自己对足球有浓厚的兴趣，不愿放弃驰骋绿茵场。明确了分歧的原因之后，接下来就考虑解决问题的方式有哪些？ 方案有如下四种： ①放弃足球训练，专心于学习； ②放弃足球训练，也不专心学习； ③坚持足球训练，因此影响学习； ④合理地安排时间，既坚持足球训练，又能兼顾学习。 其中，第二、三套方案是父亲不忍目睹的，而第一、二套方案则是小明不愿接受的，既然第四套方案可为双方接受，不妨一试。 （四）平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。 可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。 中学生风华正茂、热情奔放、富有理想、朝气蓬勃。这是一个从幼稚走向成熟的时期；这是一个不轻易表露内心世界的时期；这是一个独立性与依赖性并存的时期；这也是一个思想单纯，少有保守观念，富有进取心的时期；同时也是应对方式情绪化，好走极端，易发生心理疾病的时期。学会管理和调控自己的情绪，是中学生走向成熟、迈向成功人生的重要基础。


可恨之人必有可怜之处，你就想他其实很可怜就行。或者不用去理会，就当没听到
冷静点，生气时从1~10数，深呼吸····
一颗平常心
生气引起的冲动容易让人失去理智，不意识到自己正在做什么；生气还让人失去活力，不能安心做事。我们不能选择别人对自己的看法和意见，但永远可以选择该不该受某人某事的影响而失去内在活力。当然，不是说不能生气，关键是要清醒地认识到我为什么而生气，你可以对令你生气的人表达你生气的理由。至于有没有必要生气到要使用拳脚，我看就没必要了。 

我只说答案
第一 对TA的讨厌 漠视 不在乎对方
第二 学会变脸 喜怒哀乐不现以行 你可以说成城府也可以理解为成熟
这都是成长的问题 时间会让你学会改变的
如果觉的对方不好的话，你尽量避免和他讲话，或者当他是一个陌生的新朋友啊，做好自己的事，尽量说些开心的事，说话时千万不要针对对方，凡事以和为贵哦
不要想太多就好了
这是不可能的

在乐观的人也会生气的

不要在去想这些烦恼的问题了呵呵
在心里把她当个陌生人，对她说的话怀着无所谓的心态就行了，全当耳边风或放P
学会抑制自己的性格 慢慢的发现他 的 优点
也许你只看到了他的缺点而忽略掉了他的缺点啊
那样你就会发现他很讨厌
做的每一件事都很讨厌
会生气是因为某人或者是某件事挑动到你的情绪了 。
想要不生气，那就要不在乎。如果你对任何事都不在意那么就没有什么可以影响到你的心情，也就不会生气了。
但是那样是消极的态度，不好的。
像你讲的当你讨厌一个人面对她（他）时怎样不生气，那么你就要控制自己的情绪了。把她（他）当空气，不要太在意，大家都是人啊。都一样的，站在她（他）的立场想下就适应了。
实在很讨厌的话，面对她（他）时就不要去看她（他），眼不见心不烦。
你不理睬她（他）时间长了，她（他）自己就会知道你不喜欢她（他）了 ，那么她（他）也应该不会自讨没趣去招惹你了。这样就什么都解决了。
主要是你要调整心态，放宽心。
那只是心境的问题
我以前很喜欢生气，但是现在不生气了，一个是生气对自己的身体不好、
另一方面，生气，只会让别人更加得意
其实想开了，并没有什么事值得我们生气
就算他在讨厌，只要我们不注意他，不理采他，他就不会和你有关系

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如何做到不与人生气
提问者采纳
这个很麻烦。忍者哦。
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如果你可以坚持沉默应：这是一个心理学，对方冷静后也会内疚，与人不和时尽量沉默
这很简单：左耳进左耳出，右耳进右耳出。你要是左耳进右耳出就会经过大脑，经过大脑就会生气。
一个人要是不会生气，那还算是个人吗。泥人还有三分土气呢。忍着，不一定就能得到想要的东西，生气也不一定就都会导致不好的结果。关键是你得知道什么样的情绪是合理的，什么时候该生气，什么时候要寻求更好的解决问题的方法。不要在不冷静的时候做重要的决定，犯了错误要及时去道歉、弥补。把事情做好才是最重要的，别和自己的情绪过不去。
端正你的心态，首先要学会平息，当然这个也要靠个人的修炼的。凡事都能以平常心去对待。个人觉得一般生气有分两种，一种就是真的气炸了那种，根本无法控制，还有一种就是莫名奇妙的生气。前者就是心理上的生气，后者是生理上的生气。前者需要经历一些事，或者是看看一些名人励志的书，以他们的事例不断告诫自己，对于凡事不要太过于计较。而后者就是肝上火了，莫名就会生气。这时可以按摩食指和拇指之间合起来有一块突起来的肉。用另一只手的食指和拇指去按摩，还可以用脚跟按摩另一只五只脚趾的上面的偏下一点的位置（不要按摩脚趾）；另外还有就是喝一些降肝火的汤（本人不推荐吃药，所以用食疗好些）。首先要了解自己属于那种生气，然后对症下药。
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遇到不公的事，遇到差劲的人，怎样做才能使自己心平气和，不生气
很少会有发泄出来的时候，生怕那句话惹了别人不高兴，说话和气，我不知道该怎样想，很多东西想表达想倾诉想释放却无法做到，我只是拼命的把愤怒压抑在心底，总是告诉自己，这个世界上，怎样做才能把自己解救出来，我心情越来越抑郁，心里经常感到特别压抑。半夜经常睡不着觉，用别人犯的错来反复折磨自己，伤心的时候没法做到放声的哭，与人相处总是面带微笑，心里刀绞火烤般痛苦，遇到别人恶意相待总是能忍就忍，做出一副仿佛百毒不侵的样子自己是个很善良的人，很多时候都感觉整个人被阴影笼罩了。事实上，尽量露出微笑。我开心的时候没法做到爽朗的笑，因为我的压抑自我已经成为了一种常态。这样的我。求大家帮帮我。然而，我并没有真的做到了不生气，翻来覆去，不能生气，想着今天昨天哪怕是一星期前遇到让自己难受的事，每当我遇到这些。我的身心已经严重透支了，有很多不公平的事。从来只把别人往好处想，不让它在人前爆发出来，不能生气，不还口也不记仇，很多不顾别人感受的人
提问者采纳
因为学校做心理测试。总之，何苦跟自己过不去呢，你和我一样，别扰民，被人家说是心理不正常，而我超过了300。我现在主要的发泄方法是蒙头大哭一场，但私下里还是可以发泄的啊、拿枕头砸墙，老师说我的心理有问题，什么事情都往心里压。所以啦，心里憋屈就要发泄出来？我知道不发泄出来的痛苦。我曾经因为这样差点被送去看心理医生、找个没人的地方大喊，这都是自己禁锢自己，也因此做过一些极端的事，一般人都是100多？就算在人前装作完全不在意。后来想想，不然就可能像我一样，为什么不发泄呢。现在想想，发泄发泄吧~~~（前提是别破坏东西亲
提问者评价
非常感谢，因为电脑坏了好一段，一直没来得及上知道采纳回答，谢谢了
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而是大有用，这就高了一步，那就不是生气了，由我引起来的。”（《金刚经》语）这样一观。　　第六种就是“慈忍”，唾面自干。我们学佛，一空就度一切苦厄，一观照，一定是什么什么原因，于是自己的元帅就生气了，我当然是生了气了，因此我就要度他，这么一观。这就不是要报复了、我受的侮辱以及我被受的人，他手下的元帅把敌人的元帅抓了来，有种种的差别，应作如是观。但我们要怎样忍辱呢，这就叫“反忍”，各种的颜色！欢喜有这么个机会，因为他把敌人的元帅都给放了，还是绿的，但是自己要克制自己，这样不报复就叫 “力忍”，种种问题就改了。碰见种种无理横加的事，也就没有什么可计较的了，自己努力克制。　　第四种就是“观忍”，后来想让对方得到好处，是愚痴的人所为？ 　　第一种叫“力忍”，我却很欢喜。黄念祖老居士谈忍辱的六种境界，这只是第一步，我不应当跟他一般见识，宰相肚里能撑船，都是肥皂泡。这个来诲辱我的，他打了我。那就用上了咱们的《金刚经》所讲的道理了。对于我的种种无理取闹，唾我一脸唾沫。唾了一脸唾沫他擦都不擦一下，动了真心了，得到度脱，虽然人家对我无理横加种种事情，于是就把这个事给忘了。 　　第二步就是“忘忍”。我受了，还是蓝的。这又进步了，“忍”不是无用，但是我生了气了，排除了烦恼。而这个宋襄公度量很大。也就是说，他批评我向上级汇报我，说着就在宋襄公的脸上唾了一脸唾沫，我没有打他，你却给放了”，别人无缘无故打我一拳！我这么辛苦把他抓来，别人忍受不了，动了烦恼，总之是肥皂泡，我从不计较，我没骂他。没有苦这个事怎么能锻炼我的忍呢，是大安乐法门，如露亦如电，观世音菩萨照见五蕴皆空，还是动了心，我不打击报复。他骂了我，但是不去回报他。我是修行人，这差别反正是转眼就空的，让它自己干，责怪自己。　　第五种是“喜忍”，这样也就不思报复了学佛。这是第四个忍，种种的这些事情。这个肥皂泡还是红的。过去有个宋襄公，有许多冤枉，最初一步只是不报复：人生总不免有许多不如意的事情，凡是事我就把他忘了。“如梦幻泡影，就能安乐施慧，我要怜悯他。　　再进一步叫“反忍”，把这事给忘了，“啊。咱们对于“忍”受用一点。度量很大，我回头想是我不对，有许多无理横加，一步一步高上去了，将来都是要破灭的，要用力量才能忍，别人对于我如何。你就变了
学过合理发泄，不必太在意别人的坏话，不好的自己就去改，如果随便说说就忘记，虽然很难总比你这样但是这样来得好，想想看别人这样至少还在乎你，总比别人连理都不理你来得好，你只是太在乎被人对你的评价。不公平总是有的但是看你怎么对待这个不公平，这就像挫折，只要战胜自己就好了，对于遇到不公的事，遇到差劲的人他们怎么样和你有什么关系，走好自己就可以了！
对于可以解决的事情，你不要放任自流，你可以站出来，勇敢的发出你自己的声音。对于不能解决的事情或者你必须要隐忍的事情，那你的心态可以有这几种：不怨天尤人，而是反求诸己，反省自己到底是什么原因别人这样对待我，我是不是有错；如果是冤枉你的，那你可以炒他鱿鱼，不做朋友或者同事，不要怕伤害人，有些人就不值得结交，就是需要对抗；保持平静，不要上心，他说的不对，那你就当做没听到。我们不需要过多的要求别人怎么样，做好自己就可以。别人的错误应该由他来承担。
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