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如何消除恐惧焦虑心理
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你可能喜欢怎样让自己克服对当众讲话的恐惧感？
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var sogou_ad_width=690;女性该如何消除“性恐惧”心理
核心提示：一些女性在新婚后会对性生活产生恐惧心理，这不仅使其自己烦恼，也让配偶十分懊丧。女性为什么会出现这种心里呢?
　　一些女性在新婚后会对性生活产生恐惧心理，这不仅使其自己烦恼，也让配偶十分懊丧。女性为什么会出现这种心里呢?
　　女性对新婚后的性生活产生恐惧心理，这完全是正常现象。人们在第一次面对一件有可能对自己造成伤害的事情时，本能地会感到有些害怕。对一个毫无性体验的女性来说，不管她掌握了多少性知识，都会对夫妻性生活产生畏惧心理，因为从性生活的动作上来看，女性永远处于被动，象征着被侵犯，而男性的动作却代表着进攻。正因为如此，我们只听说过女性在这方面有恐惧感，而从来没有听说过有哪位男性表达过类似的忧虑。
　　那么，怎样才能消除这种恐惧呢?
　　带着恐惧感结婚，必然会对婚后性生活起着破坏或阻碍作用，这样的结果不但新郎不愿出现，新娘也不愿意看到。防止这种后果出现的方法，需要即将成为新娘的女性对性交过程有一个真正的透彻了解。新娘应该明白，女性完全没有理由害怕性交，献身于自己所爱的人是一种幸福，绝不是受到侵害。从生理上来说，女性的阴道具有良好的伸展性，只要你不害怕，就完全可以获得快感而不是痛苦。事情就是这样古怪，你越害怕就越会感觉到疼痛，而越痛就越害怕，这样，就会陷入一种恶性循环之中。
　　另外，女性最好能让男朋友帮帮忙。这倒不是因为他比你懂得多，而是因为两个人在一起进行这方面的讨论，可以增加亲密感，打破不必要的羞耻心理。而一旦对方对未来的新娘做出了安慰，并保证尽量温柔对待时，恐惧感就会被幸福感所代替。(心理学家分析女性产生性恐惧的深层次原因有三种：患者从小缺乏爱，受到父母的安抚太少，因而对别人突然的身体亲近感到不适;患者受到父母过分的呵护，没有经受过挫折，以为性爱会对自己造成伤害;最后缺乏性爱的相关知识。
　　女性要调整好自己的心态，才能更好地面对丈夫，开始自己的新婚生活。(责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特)
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选择恐惧症的病发原因及治疗方法有哪些，下面文章为您一一详述。　5招让你克服恐惧:敢于接受批评 反复面对害怕的东西-中新网
5招让你克服恐惧:敢于接受批评 反复面对害怕的东西
　　古希腊哲学家亚里士多德认为，勇气是一个人最重要的品质。人难免面对各种各样的恐惧，9月16日，美国《赫芬顿邮报》报道，瑞典卡罗琳斯卡医学院的研究者发现，恐惧感是通过社会学习过程“学”来的，与勇敢者在一起有助克服恐惧感。此外，下列5种方法也能让人变勇敢。
　　1.敢于接受批评。美国休斯敦大学研究员布朗说，人最大的敌人是自己，勇于让自己接受批评和经受失败的考验，能提升勇气，克服恐惧感。
　　2.反复面对害怕的东西。美国斯坦福大学神经科学家戈尔丁认为，消除恐惧感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。这是一种行为疗法，能逐步降低恐惧感。比如，害怕在大庭广众面前讲话，可先在同事、朋友面前说话，慢慢鼓起勇气面对更多人。
　　3.想象战胜恐惧的场面。美国海军心理顾问马克?泰勒发现，运动员在比赛前充满对失败的恐惧，如果想象赛后获胜的场面，给自己积极心理暗示，就能应对竞技压力，更可能在比赛中获胜。
　　4.设法减轻压力。压力和恐惧是“双胞胎”。压力通常源于想象中的身体或情绪威胁，如无法在规定的期限内完成任务，或担心自己会失败。压力让人们产生消极情绪，如焦虑、抑郁，消极情绪反过来又会助长恐惧感。运动和冥想能缓解压力，让人鼓起勇气。
　　5.采取勇敢的行为实践。心理学研究发现，勇气是一种习惯。亚里士多德说，强迫自己做勇敢的事能逐渐获得勇气。比如社交恐惧者每天都问候几位陌生人，症状能有所改善。▲
【编辑:蒋妍】
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